Budstikka. Nr årgang Desember 2018/Januar Medlemsblad for Groruddalen. revmatikerforening. Alna Bjerke Grorud Stovner

Transkript

1 Budstikka Nr årgang Desember 2018/Januar 2019 Medlemsblad for Groruddalen revmatikerforening Alna Bjerke Grorud Stovner

2 JEG HAR ET LITE EPLE SOM JEG HAR FÅTT AV MOR, DER INNI ER ET KJERNEHUS HVOR TI SMÅ FRØBARN BOR. I HVERT ET ROM I HUSET TO FRØBARN HVILE FÅR DER LIGGER DE OG DRØMMER OM SOL OG LYS OG VÅR. Så er det atter desember, atter skal vi forberede oss til ett nytt år og atter skal vi ta farvel med året som har gått. Året som har gått har vel for de fleste inneholdt både sorger og gleder, mest gleder håper jeg. Vi kan i 2019 glede oss til å feire 25 års jubileum i GRF. Vi skal også ha årsmøte med valg og dere finner årsmøtepapirene i denne Budstikka, ta vare på dem for du må ta de med på årsmøte. Så håper jeg på at det blir nye saker å fylle Budstikka med, jeg setter min lit til dere der ute som kan komme med innspill. Så får jeg vel bare takke dere for nok et år og ønske dere alle en GOD JUL og et GODT NYTT ÅR. Hilsen Redaktøren

3 Leder,n har ordet Kjære dere, alle sammen. Det lakker mot jul og vi arbeider med alt som skal ferdigstilles før året 2018 er omme, både for GRF og privat. Mange tanker rundt hva året har inneholdt og hvor vi står, akkurat nå! Midt i alt dette er det viktig å stoppe opp akkurat her og nå trekk pusten dypt og kjenn etter. Har du det bra, greit eller er alt bare slitsomt? Alle er vi forskjellige, og det er lov å kjenne at ting kunne vært bedre. Prøv å ta en pause og tenk over hva du kan gjøre for at du skal kunne ha en fin stund, på tross av alt akkurat nå! Det er viktig å finne noen slike stunder innimellom når det koker rundt en. Stopp opp og gled deg over noe fint å se, høre eller gjøre. Noen minutter der du kun fokuserer på deg. I 2019 er det 25 år siden foreningen vår ble startet. Dere finner derfor en invitasjon inne i bladet til fest lørdag 23.mars Da skal vi feire oss selv med god mat, underholdning og dans. Meld deg på og bli med! Programmet for våren er spikret og det blir litt av hvert å lære om samt hyggelige møter på café, temamøter eller i noen av våre treningsgrupper. Det er mange forskjellige diagnoser i en revmatikerforening, og vi skal prøve å nå ut til alle. Interessante artikler om forskning, både på de helserelaterte utfordringene samt rehabilitering og andre interessante deler av våre liv blir publisert på vår hjemmeside på Facebook. Dessuten er det flere foredrag som blir filmet og lagt ut på Ta en titt og se selv.. Fordelen med revmatikerforening kontra diagnoseforening tror jeg er at sammen klarer vi alt. Det jeg er svak på er en annen sterk på avhengig av oppgave, men også hvilke utfordringer vi har relatert til diagnosen(e), men til sammen er vi sterke. Har du behov for å snakke med noen som vet hvor skoen trykker ring NRF hjelper deg den grønne hjelpetelefonen til NRF. Den er betjent tirsdag, onsdag og torsdag. Nummeret er Har du synspunkter, forslag eller spørsmål til oss? Send e-post/brev til meg eller en annen i styret. Postboksen vår har utspilt sin rolle, så nå er ny adresse den samme som min private, og jeg har flyttet denne høsten. Ny adresse er: Grønvoll allé 22, 0661 Oslo Velkommen til vårens aktiviteter! Ha en riktig god jul og et godt nytt år! Med varme tanker fra Gerd Jenny

4

5 Kurs i trening for deg med leddgikt Har du leddgikt og lyst til å trene, men trenger litt veiledning for å komme i gang med styrke- og kondisjonstrening? Bor du i nærheten av Diakonhjemmet Sykehus? Da kan dette treningstilbudet være noe for deg. Praktisk informasjon Hvert kurs går over fem uker, med oppmøte på dagtid, en gang i uken: Uke 1: testing av kondisjon og utfylling av spørreskjema. Uke 2 til 5: intervalltrening på tredemølle, sykkel eller ellipsemaskin samt veiledet styrketrening. Både treningsøktene og testingen varer omtrent en time. Treningen foregår sammen med én annen person med samme diagnose, og alle treningsøktene i de fire ukene foregår med veiledning av fysioterapeut. Man betaler 351 kr i egenandel hver gang (opp til frikortgrense). Vi forventer at du møter opp alle gangene, og at du er motivert for å trene en til to ganger i uka på egenhånd i tillegg til treningen som foregår på Diakonhjemmet Sykehus. For å følge opp deltakerne på kurset vil alle deltakere bli testet på nytt (retestet) tre og seks måneder etter at de fire ukene med trening er gjennomført. Målet med denne testingen er å sammenlikne fremgangen med resultatene fra før kurset begynte, å følge opp deltakerne over tid, samt at man får mulighet til å justere treningsprogrammet dersom det er behov for det. Har du lyst til å delta? Da kan du ta kontakt med Revmatologisk avdeling på Diakonhjemmet Sykehus på telefon Kurset fylles opp fortløpende, og det er begrenset med plasser.

6 INFORMASJON- OG MESTRINGSOPPHOLD OPPHOLD FOR REVMATIKERE MED FOKUS PÅ MESTRING AV SYKDOM OG HVERDAGSLIV. For at du skal mestre sykdommen og dagliglivet bedre tilbyr vi deg et opphold hvor vi vektlegger å øke din forståelse av hva du selv kan gjøre. Du vil møte andre i tilsvarende situasjon som du kan utveksle erfaringer med i tillegg til individuell oppfølging. Det legges opp til at alle konkretiserer egne mål og behov for tiltak. De fleste av disse oppholdene varer i 5 dager, fra søndag til fredag. Vi tilbyr : 1) DIAGNOSERETTET OPPHOLD Leddgikt (RA) Psoriasis leddgikt Spondylartritt (Bekhterev) Sjøgrens syndrom Lupus (SLE) Systemisk sklerose Artrose i vektbærende ledd (hofter, knær, ankler) Osteoporose (beinskjørhet) Fibromyalgi Polymyalgia Revmatica (4 dager) Urinsyregikt ( 3 dager) Målet med oppholdet er at den enkelte får tilført kunnskaper om sin diagnose som bidrar til å mestre sykdommen og hverdagen på en best mulig måte. Pårørende anbefales å delta. YRKESAKTIV REVMATIKER Opphold med fokus på å fungere best mulig i arbeidslivet. Dette oppholdet består av to samlinger på hhv. tre og fem dager. Målet med oppholdet er å bidra til økt motivasjon, kunnskap og tro på egne muligheter i yrkesaktivt liv. NAV er representert i løpet av oppholdet. Pårørende kan ikke delta. Generelt for våre opphold:egner seg ikke for pasienter med kognitiv svikt. Du må snakke og forstå norsk. Søknad Du må være ferdig medisinsk utredet (dvs at du har en av de diagnosene vi har tilbud for) Det må henvises fra fastlege eller spesialist. Henvisningen må beskrive hvilken diagnose det søkes på og type opphold ( diagnoserelatert eller yrkesaktiv opphold)

7 Videre må den si noe om sykdommen; hvordan den ble stilt, evt tilleggsykdommer og medisiner som brukes. Epikrise fra spesialist vedlegges hvis det foreligger. Søknaden blir vurdert av revmatolog ved vårt sykehus. Er du aktuell får du innkallingsbrev via post. Under oppholdet bor du på pasienthotellet, som er integrert i sykehuset, ingen egenandel. Det forventes at du administrerer dine egne medisiner under oppholdet, og du må være selvhjulpen. Vi har plass til 16 pasienter og inntil 5 pårørende. Pårørende betaler kr / døgn. Reise til og fra: Se pasientreiser eller ring Alle pasienter utenfor HelseSørØst foretaket må kontakte pasientreiser for planlegging av reise til og fra oppholdet. Ønsker du mer informasjon så kontakt oss: Korttidsavdelingen Tlf / M Grundtvigsveg 6, 2609 Lillehammer post@revmatismesykehuset.no - ukesopphold Mestringsfokus Vi er på Facebook: Revmatismesykehuset AS, NKS Lillehammer Mellom venner; I dag blir folk i gjennomsnitt 20 år eldre enn før. Klart det, må jo det for å kunne betale gjelden!!

8 Oversikt våren 2019 Korttidsavdelingen Uke nr. Dato Diagnose jan Fibro kort jan Fibro jan YA del 1 gr jan Sklerodermi Trinn 2?? 5 27.jan-1 feb Artrose feb Fibro febr YA del 2 gr februar RA 9 24.feb-1.mars Fibro mars YA del 1 gr mars Fibro mars- 22. mars Bekhterev mars PSA mars - 5.april Ya del 2 gr april Fibro april Påskeuke 17 tirs april Fibro kort april- 3. mai YA del 1 gr mai Artrose mai Osteoporose 4 dager mai OBS 2 opplegg YA- del 1 gr 4+ Urinsyregikt on-fr mai PMR 3 dager juni YA del 2 gr juni Fibro juni YA del 2 gr juni 2016 Sjøgren juni - 5.juli Fibro med forbehold om endring sendt ut Den unge piken til legen; Ja men, doktor, jeg kan da umulig være gravid når jeg ikke vet hvem faren er!

9 På vegne av idegruppa for julemarkedet og styret, ønsker jeg å takke alle som på forskjellige måter bidro til årets julemarked! Det ble en suksess i år også! Vi kom opp i vel brutto, som ble litt over fjoråret Dette kommer dere medlemmene til gode! Tusen, tusen takk!!! Inger Mørken Kløw Bare et lite utvalg av «godsakene»

10 DISSE VANT I GRF,S JULELOTTERI GEVINST: VINNER: 1. Universalgavekort kr.500,- Astrid Eriksen 2. Trekasse m/ 6fl. hj. laget rips-saft Lars Cato Arnhol 3. 2 pk. håndkler m/ såpe og håndkrem Kåre Olsen 4. Tursekk m/ div innhold Bente Carlsen 5. Naturbok m/ te-lys lykt Mette Gran 6. Bodum presskanne Mette Gran 7. Anheng m/ perler & silketørkle Gunvor Sæverås Woll 8. 4 Porsgrunn vinglass "sitron" Anne Mette Grasmoe 9. Elektrisk varmeovn Tom Brusveen 10. Bokpakke Kjetil Moth 11 Eva Solo oljefl. & salt/pepper bøsse Gro Nordhaug 12. Toalett-veske med innhold Ruth Isaksen 13. Fat fra Per Spook Turid Olsen 14. Dukke-klær til babyborn m/ tilbehør Anne Jansson 15. Lyslykt Wenche M. Hov 16. Strikkebok & slumreteppe Gunvor Sæverås Woll 17. Div. juleprodukter Kåre Olsen 18. Taco - sett Edvard Granli 19. Universalgavekort kr.500,- Wenche Th. Engh 20 Hjemmelaget adventskalender Bente Gudmunsen JULEKURV Gunvor Sæverås Woll

11 Program for våren 2019 OBS!! 07. februar kl Årsmøte. Deretter blir det et lite foredrag ved Anne Fikkan fra Groruddalen historielag. Foredraget heter: Fattigdommens forbannelse - lokalhistorisk kåseri, etterfulgt av en kort kulturminnequiz 07. mars kl Temamøte med besøk av farmasøyt Tonje Svensen fra Boots apotek på Grorud. Medisiner bivirkninger, interaksjoner 04. april kl Temamøte med besøk av Kari Dahl fra HLF, Hørselshemmedes landsforening. Hun vil snakke om utfordringer og hjelpemidler for folk som hører litt dårligere 09. mai kl Litt usikkert, men mulig det kommer en og snakker om HELFO og trygderettigheter.. OBS Legg merke til at årsmøtet starter og møtet i mai er flyttet til 2. Uka. Det er fordi 2.mai er en inneklemt dag.

12 teater høsten 2018 Denne høsten har vi vært på to store publikumsuksesser! Søndag 16, september så vi Book of mormon på Det norske teateret. Forestillingen har fått Heddaprisen for beste framsyning, og har gått for fulle hus i 3 sesonger! En forrykende forestilling med sang, dans, satire og humor. Vi var 33 stk fra foreningen som hadde en fantastisk kveld! Lørdag 10 november så vi Phantom of the Opera på Folketeateret! Forestillingen er kjent som en av verdens mest populære musikaler. En følelsesladd og dramatisk forestilling med fantastisk scenografi og musikk!! En teaterkveld vi neppe glemmer med det første! bli med på våre neste teater-turer!! LØRDAG 9.FEBRUAR kl 20:00 kan du være med på ChatNoir og oppleve disse to herrene i herlig utfoldelse med gitar, sang og humor Pris kr 420 mdl/520 ikke medl. Påmeldingsfrisen er kort,- senest 5/1-19 til Marianne tlf eller mail til m.sch.berger@outlook.com LØRDAG 12.OKTOBER KL Vi har allerede sikret oss 35 billetter tilhøstens store forestilling på Folketeateret - nemlig Sound of Music!! Vi har fått billetter i orkester rad 17 og 18 så det skal gå greit for de som sliter med høyder og trapper! Pris for medlem kr 530 / ikke medl kr 630. Påmelding innen 15/3-19. Oppgi antall, medlem/ ikke medlem. TilMarianne ( se over på annen påmelding.

13 Nå er det snart Jul så det haster med brygget Rikelig med drikke hørte fra gammelt av julen til, helst øl eller mjød, sjeldnere var vin eller brennevin som først kom i bruk på slutten av 1500 tallet. I gamle gulating kristenrett blir det fastsatt bøter for den som ikke brygget øl til jul. Julens høytideligste øyeblikk var når husfaren utbrakte det gamle årets skål, og i henhold til loven «signet (dvs drakk) julenatten til med takk til Krist og Santa Maria, for godt år og fred» Ennå synes mange at det ikke er helg før man løfter glasset ved julemiddagen og ønsker hverandre «god jul». MJØD; 1 liter honning, 9 liter vann, 1 ts kanel, 1 ts ingefær, ½ ts nellik, 2 sitronskall, en håndfull humle, (fåes på apotek eller på bryggeri), 2 ss gjær. Hell honningen og vannet i en kjele; når det koker tilsettes humle, krydder og sitronskall. Væsken skal koke inn til ca. 2 tredjedeler av det opprinnelige volum. Skummes av og helles opp i et kar hvor det skal stå til det er lunkent. Da tilsettes gjæren. Dekkes til med klede, la det stå i 3 døgn, deretter siles mjøden og tappes på flasker. God fornøyelse. Gjest til verten på en fest; - Du godeste, klokken er jo blitt mange - Ja, den har jo ikke problemer med å gå!

14 NOVEMBER-SYSLER PÅ ETTERSTAD KOKKESKOLE Sa ble det flatbrød og lomper pa oss. Mette og Tone Dagsloth arrangerte kurs i flatbrød og lefse baking. Mjuklefsene var det ikke mange som rakk a steke, sa deigen ble med hjem. Takk for to fine kvelder alle sammen og spesielt til Mette. Tenk sa heldige vi har vært, vi fikk bruke et stort fint kjøkken på Etterstad skole. Bilder og tekst Anne Jansson

15 Samarbeide To rette, to vrange, to rette to vrange, Første forsøk kanskje det går. To rette, to vrange, kanskje det blir presanger i år? To rette, to vrange, langsomt vokser det frem to-fire, ja kanskje fem, her går det ganske fort frem. To rette, to vrange, med tungen i munnviken og blikket rett, egentlig begynner jeg å bli ganske trett. Der forsvant en maske, nei jammen var det to, det går jo ikke må jeg rope på noen mon tro? Når masken forsvinner rakner arbeidet raskt, her er det om å få plukket dem opp i en fart. Det er slitsomt, det er et slit å holde orden på maskene når de danser hit og dit. Huff, nå ble masken for stram, den vil over når jeg strikker rett fram. Pinnene vil ikke samarbeide slik som jeg vil. Plutselig oppdager jeg, ja du vil ikke tro det, hele arbeidet har vridd seg. En lang stund etter, men hjelp fra et helt team, setter jeg i gang igjen det går som et lyn. To rette, to vrange siste runde går, da skal en ny farge erstatte den fine blå. Mine fem pinner er mere samarbeids villige nå så dette skulle gå ganske lett, det er når fellingen begynner det kan bli hett. Men den tid den sorg. Først skal jeg bytte pinner, et nummer større og flere masker den vinner, kanskje jeg må ha flere pinner? Nei rundpinne er tingen da er samarbeidet nådd, Så kanskje det blir presanger i år. To rette og to vrange helt sikkert til neste år. Wenche Lege til pasient; Har du tatt de hukommelsespillene jeg ga deg? Nei, det har jeg glemt!

16 Nytt fra Norsk Revmatikerforbund Leder Jan Grundt har trukket seg. 1.nestleder Kjerstin Fjeldstad trer inn frem mot Landsmøtet i 2019 Generalsekretær Tone Granaas har sagt opp. Nytt fra Oslo fylkeslag Det søkes stadig om nye midler til diverse kurs som alle medlemmer i Oslo kan delta på. OBS: Sjekk at den e-postadressen du har er den du bruker. Invitasjoner kommer som oftest via e-post. Følg også med på Oslo fylkeslag og Groruddalen revmatikerforening under mitt lokallag Nytt fra styret i GRF Vi arbeider for å finne nye måter å nå medlemmene våre på. Nytt av året er kafétreff som har vært arrangert hele 7 ganger i 2018 på forskjellige kaféer rundt om i alle bydelene vi tilhører mennesker kommer hver gang. Berit Svea og Inger Mørken Kløw er ansvarlig. Vi prøver også alltid å ha en likeperson til stede. I 2019 har vi 25 års jubileum. Lørdag 23.mars blir det fest i storsalen på Grorud samfunnshus. Invitasjoner sendes i begynnelsen av januar. Alle som gjør en frivillig jobb i foreningen, og vanligvis inviteres til en hyggekveld på Mortens kro, vil motta egen invitasjon til jubileumsfesten. Alle andre inviteres, men må dekke en egenandel. Tenk om jeg kunne samle kjærtegn gjemme dem godt under huden ta dem frem når jeg trenger dem mest - som i dag legge dem mot kinnet når jeg fryser Tenk om jeg kunne samle nærhet - da hadde jeg hatt litt å gå på Maria Szacinski,

17 BASSENG NYHETER FOR 2019 Informasjon til nye og gamle medlemmer som skal benytte basseng vår/sommer Oppstart Ammerudhjemmet mandag Det vil være trening kl og Oppstart Ammerudhjemmet tirsdag Det vil være trening kl og Oppstart Haukåsen Skole tirsdag Det vil være trening kl Oppstart Haukåsen Skole Det vil være trening kl og Det er bindende påmelding. Pris per semester kr 750,-. Du bør være medlem i Groruddalen Revmatikerforening. Innmeldingsavgift til Norsk Revmatikerforbund er kr 470,- Faktura vil bli sendt per . Fint om du gir korrekt e-post adresse til din instruktør. (Den du leser oftest) Det er ikke lov å bruke parfyme eller såpe/kremer som inneholder parfyme grunnet allergi. Du må også være selvhjulpen i av og påkledning situasjon. Du må opplyse om helseutfordringer/sykdommer som kan være viktig å vite om til bassengleder og instruktør ved påmelding, f.eks diabetes, epilepsi eller lignende. Fravær skal også meldes til instruktør per SMS. Vel møtt.

18 OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS Har du ikke mottatt faktura for basseng? Noen har fått på e-post! Da ligger den som vedlegg nederst. Andre har fått faktura i posten, men det ser ut til at noe post er blitt borte. Fint om du sjekker kontoen din. Deltar du i basseng skal du betale kr 750,- for både vår- og høst semesteret! I JANUAR SENDER VI IKKE FAKTURA, MEN BER ALLE DELTAGERE I BASSENG OM Å BETALE KR 750,- TIL KONTO INNEN 1.FEBRUAR 2019! OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS Vi gratulerer alle som har fylt rundt år siden sist!!!! Inger Elise Brekke og Inger Mørken KLøw fylte 60 år og Wenche Halvorsen 75 år. Sa var det skotten som tok med kona på sirkus for å vise henne en tryllekunstner som klarte å lage åtte omeletter av et eneste egg

19 Groruddalen revmatikerforening ÅRSMØTE I GRORUDDALEN REVMATIKERFORENING TORSDAG 7. FEBRUAR 2019 kl Styret ønsker velkommen til foreningens 25. ordinære årsmøte som holdes på Grorud Samfunnshus, Gårdsveien, 6 Nordtvedt. Alle med betalt medlemskontingent for 2019 har stemmerett. Forslag til dagsorden 1. Godkjenning av innkalling. 2. Valg av dirigent. 3. Valg av protokollførere. Vedtekter NRF, godkjent landsmøtet Valg av tellekorps 5. Valg av to delegater til å underskrive protokollen sammen med protokollførerne 6. Styrets årsberetning 7. Regnskap med revisjonsberetning, revidert av revisor(er) valgt av årsmøtet 8. Innkomne forslag 9. Handlingsplan for foreningen/lagets virksomhet 10. Budsjettforslag 11. Valg av styre bestående av tre, fem eller syv medlemmer etter årsmøtets bestemmelse og to varamedlemmer (i henhold til 12 I) 12. Valg av to revisorer eller fagrevisor 13. Valg av delegater med vara til fylkesårsmøtet i henhold til 8, IV 14. Forslag til delegater med vara til landsmøtet, i henhold til 4, IV 15. Valg av valgkomité bestående av tre medlemmer med to varamedlemmer for neste årsmøte, etter forslag fra styret Innkomne forslag skal være styret i hende innen 17.januar 2019 Årsberetningen er tatt med i Budstikka nr. 3. Valgkomiteens forslag til nye styremedlemmer samt de andre papirene, vil bli utlevert på årsmøtet. Når det gjelder handlingsplanen for NRFs virksomhet, tar vi bare med lokalforeningens oppgaver. Ønsker du hele handlingsplanen eller vedtektene kan du finne dette på NRFs hjemmesider Etter årsmøte vil det bli vanlig temamøte. Vi vil få besøk av Anne Fikkan fra Groruddalen historielag som forteller om Fattigdommens forbannelse - lokalhistorisk kåseri, etterfulgt av en kort kulturminnequiz Det serveres kaffe og kaker. Utlodning Hjertelig velkommen Styret

20 ÅRSBERETNING FOR PERIODEN FOR GRORUDDALEN REVMATIKERFORENING Ifølge medlemslisten pr , har foreningen 558 betalende medlemmer mot 577 medlemmer Vi verver stadig nye medlemmer, men det er likevel en nedgang, dessverre. Foreningens tillitsvalgte 2018: Styret: Groruddalen revmatikerforening Leder Gerd Jenny Aanerud Nestleder Tone Solbjørg Dagsloth Sekretær Anne Grete Jansson Kasserer Tone Brusveen Sigvartsen Styremedlem Inger Mørken Kløw Styremedlem Berit Svea Styremedlem Marianne Schønfeldt Berger Varamedlem Mette Granli Varamedlem Astrid K. Andreassen Revisorer: Svein Isaksen og Margaret Hansen. Valgkomite: Lillian Indregård, Linda Dahl og Gunn Enge. Vara er: Liss Mona Røste og Inger Helen Jensen Budstikka: Budstikka har kommet ut med 3 nummer i Her kan man lese om våre tilbud og annet av interesse for medlemmene. Redaktør av Budstikka er Wenche Halvorsen. I redaksjonen sitter Lillian Indregård, Astrid K. Andreassen og Gerd Jenny Aanerud. Vi har også opprettet en Facebook gruppe som heter Groruddalen revmatikerforening. Den har flere undergrupper. Her annonserer vi aktiviteter og annet i tillegg til på hjemmesida vår under Ved årsmøtet i Oslo Fylkeslag i mars og i mai 2018: Delegater var: Gerd Jenny Aanerud, Berit Svea, Tone B. Sigvartsen og Inger Mørken Kløw

21 Fylkesstyret: Gerd Nikolaisen ble valgt som styremedlem, nestleder, og fylkesveileder. Vår nestleder, Tone S. Dagsloth, har gått inn i fylkeslaget som styremedlem og fungerende kasserer. Likepersonstjenesten: Foreningen har for tiden 8 likepersoner, 4 samtalebaserte og 4 aktivitetsbaserte. Likepersonene er: Gerd Jenny Aanerud, Tone S. Dagsloth, Anne G. Jansson og Gerd Nikolaisen. En likeperson er en som selv har en revmatisk sykdom og kan dele av sin erfaring i å leve med den. Trenger du noen å snakke med? Avtal tid på medlemsmøtene eller ring oss. 4 av bassengtrenerne våre er aktivitetsbaserte likepersoner. Vi får ekstra støtte fra FUNKIS pga. dette. Trening: I 2018 hadde vi 7 kurs, 4 på Ammerud og 3 på Haukåsen. Pr. dags dato har vi 132 personer i basseng. I 2018 har vi hatt følgende instruktører: Marthe K. Johansen, Liss Mona Røste, Victoria Rwikiza, Inger-Elise Brekke, Mona Fjeld, Gro B. Nordhaug, og Gerd Nikolaisen. Vikarer er: Astrid Haugen, Gunn Enge, Gerd Jenny Aanerud, og Tone S. Dagsloth. Leder for bassengtreningen er Mette Granli Vi vil gjerne ha flere instruktører, så vi vil gjerne komme i kontakt med interesserte. Du får opplæring gjennom foreningen. Foreningen har en gå-gruppe som går turer i nærområdet og i Oslo. Gruppa ledes av Anne G. Jansson. De går hver onsdag og møtes ved Grorud T-bane klokka 11:00. Velkommen til å være med. Vi har trening i sal hver torsdag. Dette er en treningsform som passer for alle. Treningen foregår på Bakås skole på Ellingsrud hver torsdag fra klokka 17:00 til 18:00. Liss Mona Røste er instruktør. Interessen for mediyoga (medisinsk yoga) hos Maria Andersen på Kringsjå barnehage, Hellerudtoppen dabbet av, så i 2018 har kun noen brukt opp sine klippekort, men vi har ikke kjøpt nye. Velferdskomiteen: Velferdskomiteen for 2018 har vært: Berit Svea, Mette Granli og Astrid Andreassen. På alle våre arrangementer stiller komiteen opp og serverer hjemmebakte kaker. Komiteen bidrar til at utgiftene til møtene holdes nede, da vi slipper å bestille vanlig mat. Teaterkontakt: Marianne Schønfeldt Berger er ansvarlig for denne aktiviteten, som er veldig populær. I 2018 er det tilbudt billetter til 4 forestillinger og til sammen 123 personer

22 deltok. Forestillingene blir kunngjort på våre temamøter, på GRF sine websider, på Facebook og i Budstikka. Påmelding skjer direkte til teaterkontakten på temamøtene, via telefon eller pr. e-post. Idègruppe for julemarkedet: Idègruppa ledes av Inger Mørken Kløw. Gruppa har idémøter, og sammen med en rekke andre lager de ting gjennom hele året. Sammen med styret har de ansvaret for for-beredelsen og gjennomføringen av julemarkedet. En stor takk til Anne Jansson, Berit Svea, Bente Gudmundsen, Bente Irene Kent og Inger Mørken Kløw. Brukerrepresentanter til FFO i Råd for mennesker med nedsatt funksjonshemming: Bydel Alna: Solveig R. Tveter Vara: Sigfrid E. Tangen Bydel Grorud: Med fast plass: Liv Synnøve Støbakk Styrets arbeid: Det er avholdt 11 styremøter. Vi hadde et ordinært årsmøte og 7 temamøter med mange interessante temaer. Styret forsøker å invitere til møter med både nytte og hygge. Nytt av året er kafétreff, ledet av Inger og Berit fra styret. 7 kafétreff har vært avholdt på 2 ganger på Grorud senter, Stovner, Tveita, Vollebekk, Trosterud og Linderud Styrets medlemmer og noen andre stod på stand ved forskjellige sentra i dalen, inkl. Tveita, i forbindelse med NRF sin fødselsdag i mars. o Sommerens turer ble delt i to. Vi hadde en flott uke i Stavanger ledet av Gerd Jenny. 19 deltagere, hvorav 18 kvinner og en mann. o I september deltok 10 av oss på en tur arrangert av Fylkeslaget i Oslo. Turen gikk til Reuma Sol og Gerd Nikolaisen var gruppeleder. o Juleturen (dagstur) gikk til Blåfargeverket. Antall deltagere var 33 stk. o I tillegg deltok 3 medlemmer fra GRF på Oslo fylkeslags tur til Valle Marina, GC i januar Vi gjennomførte også julemarked på Grorud Samfunnshus i november. Mange kommenterte det som veldig positivt. En stor takk til alle som bidro med hjelp, gevinster, kaker, saft, syltetøy og håndarbeid til markedet. Flere av kundene våre kommer igjen år etter år for å handle og besøke kafeen vår. Vi mottar også mange gaver, slik at vi ikke trenger å kjøpe gevinster til lotteriet vårt. Vi har betalingsterminal. Vi kan også motta penger via Vipps. Dette fungerte bra. Det har nå kommet heis i Samfunnshuset: så nå kan alle komme til oss.

23 På årets julemarked fikk vi inn kr ,- Netto kr ,- Dette gir velkomne kroner i kassen, engasjerer medlemmene og i tillegg har vi det hyggelig. Så tusen takk til alle som bidro. Vi hadde også i år stand på julemarkedet der Gerd Jenny delte ut brosjyrer og informasjonsmateriell, samt at hun vervet medlemmer. Følg med på Forbundet gir også ut R-magasinet. Mange får den i form av et blad i posten, men den kan også fås som link i en e-post. Oslo Fylkeslag sender jevnlig ut informasjon via e-post til alle som har en registrert e-post adresse. I tillegg til Budstikka har vi våre egne informasjonssider under forbundets sider på internett. Vi annonserer temamøtene våre i avisen Akers Avis Groruddalen, hvor vi også har fått inn flere artikler om vår virksomhet. Opplæring: HLR-kurs/livredning og bassengkurs for bassenginstruktører. Deltakere: Liss Mona Røste, Marthe K. Johansen, Victoria Rwikiza, Inger-Elise Brekke, Gerd Nikolaisen, Mona Fjeld og Gro Nordhaug : Tillitsvalgtkonferanse på Haraldsheim, Søknadsskrivekurs. Deltakere: Gerd Jenny Aanerud, Tone S. Dagsloth, Mette Granli, Anne G. Jansson og Astrid K. Andreassen : Grunnkurs for likepersoner i Lørenskog Deltakere: Anne G. Jansson : 2018; Web-kurs vi tar over hjemmesida igjen Deltaker var Astrid K. Andreassen og Tone S. Dagsloth : Funkiskurs Deltagere var Tone S. Dagsloth og Gerd Jenny Hjelpetelefon grønn linje for alle fra oss er Gerd Jenny Aanerud aktiv. Interessepolitikk: Styret har gjennom Råd for funksjonshemmede, NAV og på stands forsøkt å ta opp saker av interesse for revmatikerne. Vi vet det skal bygges bad på Stovner, men det må visst litt mer planlegging til. Foreløpig har vi hørt det skal stå ferdig i Oslo Fylkeslag har vært i kontakt med Stovner vedrørende bad. Vi har bedt om å få en person med i planleggingsgruppa, men det ønsket Stovner ikke. Vi gir oss ikke så lett, så vi vil ta kontakt igjen. Økonomi:

24 Foreningens økonomi er god. Vi har derfor hatt mulighet til å delta på kurs, samt å gi tilskudd til turene våre, teatertilbudet og bassengtreningen. Det er krevende å argumentere og søke bydelene om midler til alle aktivitetene. I 2018 mottok foreningen overført støtte fra bydelen Alna til alternativ trening til basseng. Vi mottok støtte fra FUNKIS, Funksjonshemmedes kurstilbud. Det er ikke få timer frivillig arbeid som utføres i GRF. Julemarkedet vårt er hovedinntektskilden til den gode økonomien. På møtene våre har vi en utlodning som delvis dekker utgiftene. En stor takk til medlemmene som kjøper lodd og gir gevinster. I tillegg fikk vi inn ,- kroner i spilleoverskudd fra Norsk Tipping. Dette er en ordning for oss som i sin tid fikk penger for spilleautomater. Dette var siste gang. Vi har til nå fått inn ,- kroner i spilleoverskudd fra Norsk Tipping. Tusen takk til alle som husker oss når de spiller Lotto eller lignende. Året 2018 aktiviteter: I tillegg til temamøter, bassengtrening, trening i sal, cafétreff og gå-turer som drives vår og høst har vi hatt følgende aktiviteter: Styreseminar i januar fra lunsj lørdag til lunsj søndag på Klækken hotell Hyggekveld for de frivillige på Mortens kro Nærmere 30 stk. deltok Samling for likepersoner i Oslo på Steinmuseet og deltok vi på årsmøtene til Oslo Fylkeslag. Fra oss deltok: Delegater Gerd Jenny Aanerud, Tone B. Sigvartsen, Inger Mørken Kløw og Berit Svea. Observatører var, Anne G. Jansson, Astrid K. Andreassen og Mette Granli. (Ikke alle observatørene deltok på begge møtene.) Dagskonferanse i Elverum arr. Hedmark fylkeslag. Deltagere var: Gerd Jenny, Anne G. Jansson, Berit Svea, Mette Granli og Marianne S. Berger Deltok Torild Olufsen på dialogmøte om sykehussaken i FFO Inger Mørken Kløw og Gerd Jenny deltok på møte i Steinmuseet med andre leietagere Tone S. Dagsloth og Inger Mørken Kløw deltok på møte i Samfunnshuset vedrørende brannrutiner Opplæring i lefse og flatbrødbaking ledet av Mette Granli, Tone S. Dagsloth og Anne Helene Kristiansen. 9 medlemmer fra GRF og 2 deltagere fra Oslo Syd deltok.

25 Vi har stått på stand i poliklinikken til Diakonhjemmet sykehus hele 4 ganger. Gerd Jenny og Tone S. Dagsloth med 3 ganger hver. Så har Inger-Elise og Anne G. Jansson deltatt en gang. Fylkesveileder og medlem i GRF, Gerd Nikolaisen har også deltatt 1 gang sammen med oss. Idègruppa til julemarkedet har avholdt 8 møter. Arrangementsgruppa for jubileet 2019 har hatt 2 møter utenom at temaet har vært oppe på de fleste styremøter. Billedgruppa har hatt 4 møter. Det har vært stor aktivitet i foreningen dette året. Nye tilnærminger har vært prøvd i et forsøk på å nå ut til nye medlemmer. Til en viss grad har det muligens vært litt for mye for styrets medlemmer. Vi må ta en diskusjon og velge hva vi vil fortsette med, og om noe må endres. Det har vært bra oppmøte på temakveldene våre. Fra ca. 20 til vel 50. Styret vil takke alle våre aktive medlemmer som legger ned en betydelig innsats for foreningen. Takk til våre bidragsytere for økonomisk støtte og gaver. Vi takker Grorud Samfunnshus for god service og lagringsplass for utstyret vårt. Vi takker også Grorud bydel for leie av Steinmuseet som møtelokale for nesten alle våre møter. Oslo 15. desember 2018 Gerd Jenny Aanerud Tone S. Dagsloth Anne G. Jansson Marianne Schønfeldt Berger Berit Svea Inger Mørken Kløw Tone Brusveen Sigvartsen Mette Granli Astrid K. Andreassen Hørt hos en Svensk tannlege; - Au, du trekker feil tann! - Bare slapp helt av, vi kommer snart til den rette!

26 NORSK REVMATIKERFORBUND OSLO FYLKESAG Kjære medlem Året 2018 går mot slutten og på fylkeskontoret er denne tiden preget av mye arbeid rundt søknader av midler for 2019, samtidig som vi er involvert i prosjekter som går sin gang. Vi vil med dette nyhetsbrev informere litt om aktiviteter som har vært og hva som står foran døren. For øyeblikket har vi i Oslo 2140 medlemmer. Det er bare en brøkdel av antall mennesker som har en revmatisk sykdom i Oslo. For å ha en stemme i samfunnet er det viktig at vi samler oss. Det er nok mange som kunne tenke seg hjelpe å jobbe med revmatikersaken, men det er ikke alltid enkelt å finne alle disse flotte ressurser. Nå er det kun 100,- for medlemskap ut året så kanskje du kjenner noen som har en revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettplage? Verv gjerne familiemedlem, nabo, venn. Sammer står vi sterke. Aktiviteter fylke Vi har fått en del midler fra extrastiftelsen og har hatt en fin satsing på Bikram varmeyoga. Mange som har prøvd varmeyoga har vært veldig fornøyde. De forteller at det har gjort dem mykere i leddene og at de har hatt mindre smerter. Varmeyoga er yoga i et rom som holder 40 grader varme og har 40% luftfuktighet. Det er faktisk mer behagelig enn man tror og varmen sitter lenge igjen i kroppen. Ta gjerne kontakt med fylkeslaget hvis du har lyst å prøve du også! Det har vært avholdt kurs i kajakk og rulleski, noe som har vært en stor suksess. Deltagerne har testet idrettsgrener de ikke har testet før, utfordret komfortsoner og har hatt et sosialt og fint kurs. Følg med fremover! Vi har søkt på midler så kanskje det blir flere slike kurs. Interessepolitikk Hvert lokallag har levert en person til interessepolitisk forum der vi møtes et par ganger per år for å diskutere interessepolitikk. Dette forum har siste møtet jobbet rundt stønadsordninger og vi har fått en fin oversikt over hvilket stønadsordninger som finnes og hvilke vi burde jobbe med. Arbeidet fra interessepolitisk forum blir etter hvert offentliggjort på vår nettside. Fylkesleder og fylkessekretær har hatt møte med helse-, sosial- og eldrebyråd Tone Tellevik Dahl. Med henne snakket vi om fysioterapisituasjonen i Oslo, mangel på kommunale fysioterapeuter og hvordan vi sammen kan jobbe for å forbedre situasjonen, Vi følger med på kommunens satsning på terapibasseng og gleder oss til at bassenget på Manglerud, Tøyen og Stovner blir ferdig med helt nye terapibasseng. Byråden ba oss også følge med på kommunebudsjettet og tilleggsinnstillingen, der det kanskje kommer en gladsak for revmatikere. Vi er spente!

27 Behandlingsanbefalinger for urinsyregikt EULARs behandlingsanbefalinger for urinsyregikt er nå oversatt til norsk. I 2006 kom de første anbefalingene for behandling av urinsyregikt fra EULAR. Siden har det kommet ny forskning og bedre medisiner for behandling av urinsyregikt, og EULAR oppdaterte derfor sine behandlingsanbefalinger i Nå er anbefalingene oversatt til norsk. Till Uhlig, overlege og professor ved Revmatologisk avdeling på Diakonhjemmet Sykehus og Nasjonal kompetansetjeneste for revmatologisk rehabilitering (NKRR), har deltatt i ekspertgruppen som har utarbeidet anbefalingene. Urinsyregikt er en smertefull sykdom og det er viktig at de som har denne diagnosen får riktig behandling. Målet med behandlingsanbefalingene er at pasientene får riktig behandling, noe som skal også bidra til å forebygge framtidig sykdomsbyrde, sier Till Uhlig. Norsk oversettelse av 11 EULAR behandlingsanbefalinger for personer med urinsyregikt Overordnet prinsipp A Hver person med urinsyregikt skal få full informasjon om patofysiologien av sykdommen, effektiv behandling, ko-morbiditeter og prinsipper for behandling av akutte anfall samt hvordan fjerne urinsyrekrystaller gjennom livslang senkning av serumurinsyrenivå til under behandlingsmålet. Overordnet prinsipp B Hver person med urinsyregikt bør få råd om livsstil: vektreduksjon hvis det er hensiktsmessig og å unngå alkohol (spesielt øl og brennevin) og søtede drikker, tunge måltider og overdreven inntak av kjøtt og sjømat. Det bør oppmuntres til fettfattige meieriprodukter og vanlig trening bør anbefales.

28 Overordnet prinsipp C Hver person med urinsyregikt bør systematisk screenes for ko-morbiditeter og kardiovaskulære risikofaktorer, inkludert nedsatt nyrefunksjon, koronar hjertesykdom, hjertesvikt, slag, perifer arteriell sykdom, overvekt, hyperlipidemi, hypertensjon, diabetes og røyking, noe som bør tas opp som en integrert del av behandlingen av urinsyregikt. Anbefaling 1 Oppbluss av urinsyregikt bør behandles så tidlig som mulig. Pasienter som har fått pasientopplæring bør lære selvmedisinering ved de første varselssymptomene. Medikamentvalg bør være basert på mulige kontraindikasjoner, pasientens tidligere erfaringer med behandling, tidspunkt siden siste oppbluss og antall og type ledd involvert. Anbefaling 2 Anbefalte førstelinjealternativer for akutt oppbluss er kolkisin (innen 12 timer) med en startdose på 1 mg fulgt av 0.5 mg 1 time senere på dag 1 og/eller et NSAID (pluss en protonpumpehemmer hvis aktuelt), orale kortikosteroider (30-35 mg per dag prednisolon for 3-5 dager) eller artikulær aspirasjon og injeksjon av kortikosteroider. Kolkisin og NSAID bør unngås hos pasienter med alvorlig nyresvikt. Kolkisin bør ikke gis til pasienter som får sterke P-glykoprotein og/eller CYP3A4-hemmere som ciklosporin eller klaritromycin. Anbefaling 3 Hos pasienter med hyppige oppbluss og kontraindikasjoner for kolkisin, NSAID og kortikosteroider (oral og injiserbar), bør Interleukin-1 (IL-1) blokkere vurderes for behandling av oppbluss. Pågående infeksjon er en kontraindikasjon for bruk av IL-1 blokkere. Urinsyresenkende behandling (USB) bør tilpasses for å oppnå behandlingsmålet for urinsyre etter IL-1 hemning ved oppbluss. Anbefaling 4 Profylakse mot oppbluss bør forklares og diskuteres fullt ut med pasienten. Profylakse anbefales de første 6 månedene med USB. Anbefalt profylaktisk behandling er kolkisin, 0,5-1 mg/dag, en dose som bør reduseres hos pasienter med nedsatt nyrefunksjon. I tilfeller av nyresvikt eller statinbehandling, bør pasienter og leger være oppmerksom på potensiell nevrotoksisitet og/eller muskeltoksisitet ved profylaktisk kolkisin. Samtidig foreskrivning av kolkisin og sterke P-glykoprotein og/eller CYP3A4- hemmere bør unngås. Hvis kolkisin ikke tolereres eller er kontraindisert, bør profylakse med NSAID i lav dosering vurderes, dersom dette ikke er kontraindisert. Anbefaling 5 USB bør vurderes og diskuteres med hver pasient som har en sikker diagnose urinsyregikt fra første konsultation. USB er indisert hos alle pasienter med tilbakevendende oppbluss, tophi, uratartropati og/eller nyrestein. Oppstart med USB anbefales nær tidspunktet for første diagnose hos pasienter i ung alder (<40 år), eller med en veldig høy serum-urinsyre nivå (>8 mg/dl; 480 mmol/l) og/eller ko-morbiditeter (nedsatt nyrefunksjon, hypertensjon, iskemisk hjertesykdom, hjertesvikt). Pasienter med

29 urinsyregikt bør få full informasjon og være fullt involvert i samvalgsprosessen vedrørende bruk av USB. Anbefaling 6 For pasienter på USB bør nivået på serum-urinsyre overvåkes og opprettholdes ved <6 mg/dl (360 µmol/l). Et lavere urinsyremål (<5 mg/dl; 300 µmol/l) for å fremme raskere oppløsning av krystaller anbefales for pasienter med alvorlig urinsyregiktgikt (tophi, kronisk artropati, hyppige oppbluss) fram til fullstendig oppløsning av krystaller og urinsyregikt. Serum urinsyre på <3 mg/dl (180 µmol/l) er ikke anbefalt over lengre tid. Anbefaling 7 All USB bør startes med lav dose og titreres deretter opp til målet for serum-urinsyre er nådd. Et nivå på <6 mg/dl, <360 mmol/l) bør opprettholdes resten av livet. Anbefaling 8 Hos pasienter med normal nyrefunksjon er allopurinol anbefalt som førstelinje USB, oppstart med lav dose (100 mg/dag) og økning med 100 mg hver 2-4 uker hvis nødvendig for å nå urinsyremålet. Hvis målet ikke nås med en passende dose allopurinol, bør det byttes til febuxostat eller et urikosurikum, eller kombinasjon med et urikosuriskum. Febuxostat eller et urikosurikum er også indikert hvis allopurinol ikke tolereres. Anbefaling 9 Hos pasienter med nedsatt nyrefunksjon bør den maksimale allopurinoldosen tilpasses kreatininclearance. Hvis urinsyremålet ikke kan nås ved denne dosen, bør pasienten bytte behandling til febuxostat eller benzbromaron med eller uten allopurinol, unntatt hos pasienter med egfr <30 ml/min. Anbefaling 10 Hos pasienter med alvorlig kronisk toføs urinsyregikt med påviste uratkrystaller og dårlig livskvalitet, hvor målet for urinsyre ikke kan nås med tilgjengelige medikamenter i maksimal dosering (eller i kombinasjon), er peglotikase indisert. Anbefaling 11 Hvis urinsyregikt oppstår hos en pasient som bruker loop-diuretika eller tiazider, anbefales det å bytte ut diuretikum om mulig; ved hypertensjon vurder losartan eller en kalsiumkanalhemmer; ved hyperlipidimi vurder et statin eller fenofibrat. Sammen er vi sterke

30 LEDERE, TRENERE OG FRIVILLIGE I GRF Leder Gerd Jenny Aanerud gerd.jenny@gmail.com Nestleder Tone S.Dagsloth tone@dagsloth.com Kasserer Tone Brusveen Sigvartsen kasserergrf@gmail.com Sekretær Anne G. Jansson anne.g.jansson@gmail.com Styremedlem Inger M.Kløv imklow@online.no Styremedlem Marianne Schønfeldt Bergerm.sch.berger@outlook.com Styremedlem Berit Svea berit.svea@gmail.com Varamedlem Mette Granli mette.granli59@gmail.com Varamedlem Astrid K.Andreassen astrid.ka@outlook.com Revisorer Svein Isaksen svei-is@online.no / Margaret Hansen Ammerudhellinga Oslo Valgkomite Lillian Indregård lillianjohan@gmail.com Linda Dahl linda.dahl@getmail.no Gunn Enge gunn.enge@hotmail.com Liss Mona Røste imwr67@gmail.com Inger Helen Jensen inger.helen.jensen@outlook.com Teaterkontakt Marianne S. Berger m.sch.berger@outlook.com BASSENGTRENERE (B) OG VIKARER (V) OG SALTERENER (SAL) Tone S.Dagsloth (V) tone@dagsloth.no Gerd Nikolaisen n_gerd@hotmail.com Inger Elise Brekke (B) ingerelise.brekke@vikenfiber.no Liss Mona Røste ((B+Sal) imwr67@gmail.com Marthe K.Johansen (B) marthe.johansen@outlook.com Mona Fjeld (B) monfjeld@online.no / Astrid Haugen (V) astridh@online1.no Gro B.Nordhaug (B) grobono@hotmail.com / Viktoria Rwikza (B) ikiza@hotmail.com Gunn Enge (V) gunn.enge@hotmail,com Bassengleder Mette Granli mette.granli59@gmail.com Velferdskomite Berit Svea beritsvea@gmail.com Mette Granli mette.granli59@gmail.com Astrid K.Andreassen astrid.ka@outlook.com

31 RÅD FOR MENNESKER MED NEDSATT FUNKSJONSEVNE Alna Solveig R.Tveter / Vara Sigfrid E.Tangen Grorud Liv-Synnøve Støbakk Interessepolitikk; Leder Gerd Jenny og Torild Olufsen Gå-gruppe leder Anne G.Jansson Saltrening Liss Mona Røste Redaktør Wenche Halvorsen Redaksjon Gerd Jenny Aanerud Lillian Indregård Astrid K.Andreassen Reuma Sol Kontakt Gerd Nikolaisen Tur Gruppa Tone Dagsloth Forside foto; Anne Jansson VIL DU STØTTE OSS? Spiller du gjennom Norsk Tipping? Vi trenger din støtte gjennom Grasrotandelen! Gjennom Grasrotandelen kan du økonomisk støtte foreningen ved å oppgi Groruddalen revmatikerforening når du tipper. Vårt organisasjonsnummer er Dette er kjærkommen støtte, tusen takk!

32 Ved innmeldelse i NRF er du automatisk medlem av Groruddalen revmatikerforening, hvis du tilhører bydelene Alna, Bjerke, Grorud og Stovner. Hvis du ikke mottar bladet som kommer ut med 3 nummer i året, kan grunnen være at du enten er feil overført til en annen forening i Oslo eller hvis du oppgir f.eks, bekhtrev, artrose eller sjøgren, da kan du ha blitt overført til denne gruppen. Ønsker du å stå tilsluttet GRF, må du gi beskjed til forbundet NRF på tlf eller til oss for å bli flyttet over. På grunn av medlemskontingenten kan du bare stå tilsluttet en forening. Medlemskapet i Norsk revmatikerforbund er Kr. 470,- for hovedmedlem, husstandsmedlem kr. 190,-. Barne- og ungdomsrevmatikergruppe BURG (0-25 år) kr. 235,- Ring NRF eller snakk med en i vårt styre så vil du få innbetalingsblankett. Du vil, ved å bli medlem av NRF, motta forbundets medlemsblad Revmatikeren og Groruddalens Budstikka. Budstikka kommer ut 3 ganger årlig. Du kan delta på samtlige aktiviteter for revmatikere i hele Oslo. Ved alle våre utsendelser til medlemmene får vi en del i retur pga. feil adresse. Hjelp oss å holde adresseregisteret i orden meld fra om navn eller adresseendringer til NRF, boks 2653 Solli, 0203 Oslo. Når du melder flytting vil du automatisk bli ført over til nærmeste lokalforening, hvis du ikke spesielt ber om å bli i din gamle forening. Se på: Der har vi en egen hjemmeside. RETURADRESSE; NRF Groruddalen revmatikerforening, Gerd Jenny Aanerud Grønvoll allé 22, 0661 Oslo