Kom i bedre form med GÅ-JOGGEN SOMMER 2017 Mosjon, konkurranse, naturopplevelse og sosialt samvær kondis.no/hedmark bedriftsidretten.no/hedmarkoppland 1
Til deltakerne Du kan gå med staver, gå, jogge, eller løpe i ditt eget tempo uten tidtaking. Du kan også velge å delta i løp med tidtaking og konkurrere med deg sjøl og andre i din aldersklasse. Alle kan delta, uansett om en er tilknyttet et bedriftsidrettslag eller ikke. For å få årets trofé, må deltakerne ha 12 løp eller flere. Startkontingent kr. 40,- pr løp. Påmelding ved start. Ved utfylling av startkort, vennligst bruk BLOKKBOKSTAVER av hensyn til registreringen. Klasseinndeling for de som vil løpe på tid; 12-15 år, 16-19, 20-24, 25-29, 30-34 osv. Uten tidtaking, ingen klasseinndeling, men vi ser gjerne at alle skriver sin alder på startkortet på grunn av eventuell statistikk. Resultatlister er å finne på internettadr.: kondis.no/hedmark og Bedriftsidrett.no/hedmarkoppland, samt aviser. Til arrangørene Utstyret til løpene hentes på foregående løp. Hvis det ikke er mulig, ta kontakt med Gunnhild Ljones, Frøbergvn. 41 2320 Furnes tlf. 99 46 02 23. Andel av startkontingent kr. 25,- pr. deltaker sendes Hedmark og Oppland bedriftsidrettskrets. Merkes Gå-Joggen. Bankkontonr. 1503.14.26216. Betalingsfrist en uke etter løpet. Komplett deltakerliste sendes Liv Hodøl Thoresen, e-post: hodoel@online.no (Excel, alfabetisk sortert på damer og herrer.) Resultatliste sendes følgende umiddelbart etter løpet. Dette gjelder kun deltakere på tid, samt antall deltakere totalt. Hamar Arb.blad, sporten@h-a.no Ringsaker Blad, redaksjonen@ringsaker-blad.no Kondis Hedmark v/rolf Bakken, rol-ba2@online.no Bedriftsidretten, marianne.berg@bedriftsidretten.no Dokumentet må være et word-dokument. Resultatene skrives på følgende form: 1) Hans Hansen, klubb, 10.23 (Skriv fortløpende. Ikke benytt tabeller eller lignende.) 2
Terminliste DATO ARRANGØR STED LENGDE KONTAKTPERSON TELEFON Onsdag 05.04. Jernbanen BIL Jernbanemuséet 2 og 4 km Ragnar Jensen 62 35 87 90 Onsdag 19.04. HamarPost BILogVelferdsråd Koigen, Hamar 2,5 og 5 km Gunnhild Ljones 99 46 02 23 Onsdag 26.04. Nortura BIL Rudshøgda 2 og 4 km Dag Madsen 93 44 75 71 Onsdag 03.05. Norsk Tipping BIL Norsk Tipping, Hamar 2 og 5 km Marit Abel 91 51 16 07 Onsdag 10.05. Hedmark Fengsel BIL Hedmark Fengsel, Ilseng 2,5 og 5,5 km Tormod Busterud 90 22 39 05 Onsdag 24.05. Bjørgeberg-Joggen, B.Tvedt Bjørge Nordre, Veldre 2,5 og 4,5 km Bjørn Tvedt 90 89 84 58 Onsdag 31.05. Stavåsenrunden, M Bergaust Stavåsen, Strandveien, Elverum 3 og 5,5 km Margrethe Bergaust 91 88 16 43 Onsdag 07.06. Moelven Langmoen BIL Hempa skole, Brumunddal 2 og 4 km Oddbjørg Haakensveen 97 40 22 42 Onsdag 14.06. NAV BIL, Jarle Gløtvold Domkirkeodden/ Hedmarksmuséet 2 og 4 km Jarle Gløtvold 95 17 79 69 Onsdag 21.06. Fønix, Brumunddal Hempa Barnehage, Brumunddal 2,5 og 5 km Anna Skjøstad 41 29 02 50 Onsdag 28.06. Moelven Industrier BIL Moskogen, Moelv 2, og 4 km Hallgeir Haug 95 08 88 40 Sommerferie Onsdag 02.08. Hamar politiidrettslag BIL Domkirkeodden / Hedmarksmuséet 2 og 4 km Audun Fremstad 48 88 67 76 Onsdag 09.08. Hamar kommune BIL Greveløkka, Ankerskogen 2 og 4 km Børge Jacobsen 62 53 20 56 Onsdag 16.08. Moelven Byggmodul Hjellum Veien mot Sanderud sykehus 2 og 4 km Miroslaw Baran 95 48 47 00 Onsdag 23.08. Geotex, B.Tvedt Ringsaker videregående skole 5 og 10 km Bjørn Tvedt 90 89 85 58 Onsdag 30.08. Gå-Joggen Greveløkka, Ankerskogen 3 og 6 km Finn-Magne Nybrenna 91 53 10 47 Onsdag 06.09. Margrethes minneløp Jessnes, ved jernbaneundergangen 3 og 6 km Kjell-Petter Ellingsbø 47 45 49 27 Onsdag 13.09. Eidsiva BIL Stavsberg / Frøbergsberget 2 og 4 km Trond Ellingsen 95 98 13 29 Onsdag 20.09. Stange kommune BIL Vallset (Motbakkeløp 1,5 km) 1,5 og 5 km Bente Myhr 97 43 43 28 Onsdag 27.09. Hedmark fylke BIL Klukhagan Barnehage, Hamar 2,5 og 5 km Randi Langøigjelten 41 52 14 14 Onsdag 04.10. Gå-Joggen Greveløkka, Ankerskogen 3 og 6 km Finn-Magne Nybrenna 91 53 10 47 Trofeutdeling / Årsmøte med servering: Lørdag 14 oktober kl. 15.00 i kantina, Hamar rådhus, Vangsveien. Start uten tid fra kl. 17.00. Start med tid kl. 18.00. Klasseinndeling kun for de med tidtaking. Alle kan delta. Startkontingent kr 40,- 3
Løpsbeskrivelser Jernbanen BIL Løp: Onsdag 05.04 Jernbanemuseet Hamar. Adkomst: Skiltet til Jernbanemuseet på Storhamar Parkering: Jernbanemuseet Kontaktperson: Ragnar Jensen tlf. 62 35 87 90 Løype: Skogsti i lett terreng og fine omgivelser langs Mjøsa.ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd. Hamar Post BIL og velferdsråd Løp: Onsdag 19.04 Koigen, Hamar Adkomst: Fabrikkpipa nær Storhamargata er et landemerke. Kjør gjennom jernbaneundergangen retning mot Mjøsa. Parkering: Parkeringsplasser mellom Jernbanen og Mjøsa Kontaktperson: Gunnhild Ljones tlf. 99 46 02 23 Løype: Løype i fine omgivelser langs Mjøsa.ca 2,5 km alternativt ca 5 km. Løypa er merket med bånd. Lett terreng. Halve distansen går på asfalt, resten på opparbeidet sti. 4
Nortura BIL Løp: Onsdag 26.04 Nortura, Rudshøgda Adkomst: Avkjøring fra E6 på Rudshøgda. Kjør Retning vest, forbi OBS, til Nortura sitt fabrikkanlegg. Parkering: Parkeringsplasser i tilknytning til Nortura. Kontaktperson: Dag Madsen tlf. 93 44 75 71 Løype: Løype i fine omgivelser langs Mjøsa.ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd. Lett løype tidlig, med et noe tyngre parti midtveis i løypa. Halve distansen går på asfalt og grusveg, resten på opparbeidet sti. Velkommen til Præstvægen og Alf Prøysens rike. Norsk Tipping BIL Løp: Onsdag 03.05 Storhamar og Furuberget, Start og Mål ved Norsk Tipping. Adkomst: Norsk Tipping på Storhamar ruver, med sine brune bygg, i landskapet. Parkering: Parkeringsplasser I tilknytning til Norsk Tipping. Kontaktperson: Marit Abel tlf. 91 51 16 07 Løype: Løype i fine omgivelser fra Norsk Tipping og gjennom bebyggelse på Hamar Vest ca 2 km alternativt ca 5 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går delvis i felles trase gjennom bebygde områder på Hamar Vest. Resten av lang løype tar deg med på en fin tur på fine stier opp Furuberget før det går i lett terreng tilbake til Norsk Tipping. Hedmark Fengsel BIL Løp: Onsdag 10.05 Skogsområde nær Hedmark Fengsel, Ilseng. Start og mål nær idrettsplassen på Ilseng. Adkomst: Hovedveier skiltet inn til Ilseng. Lokalvei fra hovedvegen er merket med Gå-Jogg fram til idrettsplassen Parkering: Parkeringsplasser i tilknytning til idrettsplassen Kontaktperson: Tormod Busterud tlf. 90 22 39 05 Løype: Løypa går i lett terreng, på fine skogstier som grenser til idrettsplassen. Kort løype er ca 2,5 km. Lang løype er ca 5,5 km. Kort og lang løype har felles trase ut fra start. Løypa er merket med bånd og tre-skilt. Bjørgeberg-Joggen, B. Tvedt Løp: Onsdag 24.05 Bjørgeberg-Joggen, Veldre. Adkomst: Ut fra Brumunddal følger du Byflaten vegen. Avkjøring fra Byflaten vegen til Bjørge Nordre. Avkjøringen er merket med Gå-Jogg. Parkering: Parkeringsplasser I tilknytning til Bjørge Nordre.. Kontaktperson: Bjørn Tvedt tlf.90 89 85 58 Løype: Løype med start og mål på Bjørge Nordre. Lang løype har en høydeforskjell på 325m mellom løypas høyeste punkt og start/mål. Kort løype 5
og første del av lang løype går delvis i felles trase. Løypene er merket med bånd. Kort løype er ca 2,5 km og lang løype ca 4,5 km. Det er en fantastisk fin utsikt fra lang løypes høyeste punkt. Det meste av løypene er natursti. Stavåsenrunden, M Bergaust Løp: Onsdag 31.05 Stavåsenrunden, Elverum Adkomst: Strandbygdveien fra Elverum sentrum til Solbergveien, nær «pillefabrikken». Merket Gå-Jogg, med enkle skilter. Parkering: Parkeringsplasser ved Solbergveien, øst for Strandbygdveien, ved barnehagen. Kontaktperson: Margrethe Bergaust tlf. 91 88 16 43 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål ved Strandbygda skistadion, nær parkeringsplassen. Løypelengde ca 3 km alternativt ca 5,5 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i sin helhet i et lett og fint turterreng på stier anlagt gjennom furuskog med fin skogbunn. Løypene må bare oppleves. Moelven Langmoen BIL Løp: Onsdag 07.06 Hempa skole, Brumunddal. Adkomst: Fra Brumunddal sentrum ( Rundkjøring nær elva); Følg Berger Langmoens veg. Ta av til høyre inn Narudvegen, ta deretter av til høyre inn Børkesvevegen til Hempa skole. Parkering: Parkeringsplasser nær Hempa Skole. Påmelding ved skolen. Kontaktperson: Oddbjørg Haakensveen tlf. 97 40 22 42 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål nær Hempa skole. Løypelengde ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i fint turterreng, delvis langs Brumunda elv. Lang løype har en meget kort strekning med fast dekke. Totalt en naturopplevelse det er verd å ta med seg. NAV BIL Løp: Onsdag 14.06 Domkirkeodden / Hedmarksmuseet, Hamar Adkomst: Vei til Domkirkeodden Hedmarksmuseet er skiltet. Gå inn hovedporten og ned til Mjøsa. Parkering: Parkeringsplasser langs Bispegata eller på nærliggende parkeringsplass. Kontaktperson: Jarle Gløtvold tlf. 95 17 79 69 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål inne på museumsområdet. Løypelengde ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i et lett og fint turterreng på stier anlagt langs Mjøsa. Både stier og området i sin helhet er verd et besøk. 6
Fønix, Brumunddal Løp: Onsdag 21.06 Hempa Barnehage, nær Hempa Skole, Brumunddal Adkomst: Fra Brumunddal sentrum (Rundkjøring nær elva). Følg Berger Langmoens veg. Ta av til høyre inn Narudvegen, ta deretter av til høyre inn Børkesvevegen til Hempa skole og Hempa Barnehage Parkering: Parkeringsplasser nær Hempa Skole og Hempa Barnehage. Påmelding ved Barnehagen. Kontaktperson: Anna Skjøstad tlf. 41 29 02 50 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål nær parkeringsplassen. Løypelengde ca 2,5 km alternativt ca 5 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i fint turterreng, delvis langs Brumunda elv. Totalt en naturopplevelse det er verd å ta med seg. Moelven Industrier BIL Løp: Onsdag 28.06 Moskogen, Moelv Adkomst: Fra E6 inn mot Moelv. Umiddelbart før jernbanebrua tar du vegen som går på vestsiden av jernbaneområdet til du kommer til et parkeringsområde på venstre side av vegen. Parkering: Parkeringsplasser på venstre side av vegen. Påmelding, start og mål ved parkeringsplassen. Kontaktperson: Hallgeir Haug tlf. 95 08 88 40 Løype: Løype i fine omgivelser gjennom furuskog delvis langs Mjøsa. Løypelengde ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Lang løype har fast dekke kun et lite stykke, for øvrig fine naturstier. 7
Hamar Politiidrettslag BIL Løp: Onsdag 02.08 Domkirkeodden/ Hedmarksmuseet, Hamar Adkomst: Vei til Domkirkeodden Hedmarksmuseet er skiltet. Gå inn hovedporten og ned til det gamle tunet. Parkering: Parkeringsplasser langs Bispegata eller på nærliggende parkeringsplass. Kontaktperson: Audun Fremstad tlf. 48 88 67 76 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål inne på museumsområdet. Løypelengde ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i et lett og fint turterreng på stier anlagt langs Mjøsa. Både stier og området i sin helhet er verd et besøk. Hamar Kommune BIL Løp: Onsdag 09.08 Greveløkka / Ankerskogen, Hamar Adkomst: Vei til Ankerskogen svømmehall er skiltet. Greveløkka ligger like nedenfor Ankerskogen svømmehall og Greveløkka skole. Parkering: Det er flere parkeringsmuligheter i nærområdet til Greveløkka. Kontaktperson: Børge Jacobsen tlf. 62 53 20 56 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål innenfor Greveløkka området.. Løypelengde ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i et lett kupert turterreng på stier anlagt innenfor Ankerskogen / Greveløkka området. Kun et kort parti med fast dekke. 8
Moelven Byggmodul Hjellum Løp: Onsdag 16.08 Veien mot Sanderud sykehus. Sør for Hjellum. Adkomst: Følg veien mot Sanderud sykehus. Avkjøring på venstre side like før Sanderud sykehus. Parkering: Parkering ved avkjøring fra veien til Sanderud sykehus. Kontaktperson: Miroslaw Baran tlf. 95 48 47 00 Løype: Løype i fine omgivelser med påmelding, Start og Mål ved parkeringsplass. Løypelengde ca 2,5 km alternativt ca 4,6 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i et lett turterreng på stier anlagt langs kanten av jorder og i skogsterreng mellom Sanderud og Svartelva. Geotex, B. Tvedt Løp: Onsdag 23.08 Ringsaker videregående skole, Brumunddal. Adkomst: Fra Brumunddal sentrum (Rundkjøring nær elva). Følg Berger Langmoens veg. Ta av til venstre inn Bausbakkvegen, ta deretter av til venstre inn til Ringsaker videregående skole. Parkering: Det er flere parkeringsmuligheter i nærområdet til Ringsaker videregående skole. Kontaktperson: Bjørn Tvedt tlf. 90 89 85 58 Løype: Løypa har Start og Mål ved skolen. Løypelengde ca 5 km alternativt ca 10 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går på fast dekke, og går Skolevegen fra skolen, ned til sentrum, for så å gi oss en tøff motstand oppover Berger Langmoens veg og Byflaten vegen. Vi belønnes så med et lettere parti, for så å komme inn til mål ved skolen etter 5 eller 10 km.. Dette er en av de mere krevende løyper og er også den eneste 10 km løypa i årets Gå-Jogg. Gå-Joggen Løp: Onsdag 30.08 Greveløkka / Ankerskogen, Hamar Adkomst: Vei til Ankerskogen svømmehall er skiltet. Greveløkka ligger like nedenfor Ankerskogen svømmehall og Greveløkka skole. Parkering: Det er flere parkeringsmuligheter i nærområdet til Greveløkka. Kontaktperson: Finn-Magne Nybrenna tlf. 91 53 10 47 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål innenfor Greveløkka området. Løypelengde ca 3 km alternativt ca 6 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype er en runde, mens lang løype er to runder. Løypa går i et lett kupert turterreng på stier anlagt innenfor Ankerskogen / Greveløkka området. 9
Margrethes minneløp, K-P Ellingsbø Løp: Onsdag 06.09 Jessnes, ved Jernbaneundergangen Adkomst: Vei til Jessnes er skiltet. Påmelding, Start og Mål er på Mjøssiden av Jernbaneundergangen ved Jessnes. Parkering: Det er parkeringsmuligheter i nærområdet til Jernbaneundergangen. Kontaktperson: Kjell-Petter Ellingsbø tlf. 47 45 49 27 Løype: Løypa går på gang- og sykkelvegen langs Møsstranda og er ca 3 km alternativt ca 6 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype er en runde, mens lang løype er to runder. Eidsiva BIL Løp: Onsdag 13.09 Stavsberg / Frøbergsberget, Hamar Adkomst: Vei til Stavsberg skole, på strekningen Flyplassen Hedmarkstoppen. Parkering: Det er flere parkeringsmuligheter i nærområdet til Stavsberg skole Kontaktperson: Trond Ellingsen tlf. 95 98 13 29 Løype: Løype på stier i Frøbergsberget, med påmelding, Start og Mål nær vegen. Løypelengde ca 2 km alternativt ca 4 km. Løypa er merket med bånd.. Kort løype og første del av lang løype går i felles trase ut fra start. Løypene går i et kupert turterreng på stier anlagt innenfor Frøbergsberget. Fast dekke kun på et par korte strekninger. Stange Kommune BIL Løp: Onsdag 20.09 Vallset, Gata. Adkomst: Veg 26 til Gata. Avkjøring nær bensinstasjonen i Gata. Avkjøringen er merket med Gå-Jogg. Parkering: Parkeringsplasser på et jorde. Vegen til jordet er merket Gå Jogg. Kontaktperson: Bente Myhr tlf.97 43 43 28 Løype: Påmelding, Start og Mål like ovenfor parkeringsplassen. Kort og lang løype har felles trase opp berget, fra Start til Jordbærkirka. Dette er et skikkelig motbakkeløp på 1,5 km. Kort løype har sitt Mål ved Jordbærkirka. Lang løype fortsetter forbi Jordbærkirka langs gardsveger og stier for så å komme til Mål, etter 5 km, ved utgangspunktet. Dette er en prestasjon» å skrive hemmatt om». Du kan også sende med et bilde av utsikten ved Jordbærkirka. Hedmark Fylke BIL Løp: Onsdag 27.09 Klukhagan, Hamar Adkomst: Veg til Klukhagan Barnehage via Solplassvegen. Parkering: Det er flere parkeringsmuligheter i nærområdet til Klukhagan Barnehage. Kontaktperson: Randi Langøigjelten tlf. 41 52 14 14 Løype: Løype i fine omgivelser i Klukhagan. Påmelding, Start og Mål ved Klukhagan Barnehage. Løypelengde ca 2,5km alternativt ca 5km. Løypa er
merket med bånd. Kort løype er en runde, mens lang løype er to runder. Løypa går i et lett kupert turterreng på stier anlagt innenfor Klukhagan. Gå-Joggen Løp: Onsdag 04.10 Greveløkka / Ankerskogen, Hamar Adkomst: Vei til Ankerskogen svømmehall er skiltet. Greveløkka ligger like nedenfor Ankerskogen svømmehall og Greveløkka skole. Parkering: Det er flere parkeringsmuligheter i nærområdet til Greveløkka. Kontaktperson: Finn-Magne Nybrenna tlf. 91 53 10 47 Løype: Løype i fine omgivelser med Start og Mål innenfor Greveløkka området. Løypelengde ca 3 km alternativt ca 6 km. Løypa er merket med bånd. Kort løype er en runde, mens lang løype er to runder. Løypa går i et lett kupert turterreng på stier anlagt innenfor Ankerskogen / Greveløkka området. 11
Andre kampanjer i Bedriftsidretten Sammen med bedriften tilrettelegger vi for at ansatte skal kunne drive fysisk aktivitet etter egne behov og forutsetninger. Bli med og få deres helt egen aktivitetsportal på nett med bl.a. registreringsløsning for aktivitet, konkurranser mellom lag/avdelinger, en sosial plattform og personlig treningsdagbok. - Aktivitetskampanjer på nett - Bedriften får egen veileder - Konkurrer med dine kollegaer - Alle ansatte får egen treningsdagbok på nett Ta kontakt med kretsen, eller sjekk ut www.aktivbedrift.no for mer informasjon. Sykle til Jobben er Bedriftsidrettens aktivitets-konkurranse, uten kondomdrakt og blodsmak! Kampanjen starter i april og pågår frem mot sommeren. Registrer din aktivitet og hjelp laget ditt i konkurranser, både internt og eksternt, samtidig som du selv kan vinne flotte premier. Ta kontakt med kretsen, eller sjekk ut www.sykletiljobben.no for mer informasjon. Bedriftsidretten i Hedmark og Oppland tilbyr nå styrketreningskonseptet «Bli Sterkere». Bli sterkere er et enkelt, men samtidig tidseffektivt styrketreningsprogram hvor treningen foregår over en periode på 60 minutter fordelt på 10 stasjoner med motiverende musikk. Konseptet tilpasses den enkeltes fysiske kapasitet, og er sosialt samtidig som en gjør unna en god treningsøkt på kort tid. Bli Sterkere er god, gammeldags og funksjonell gymnastikk. 12