SPORTSPLAN OTTESTAD IL SYKKELGRUPPA 2013-2015 MOTTO; OTTESTAD SYKKEL FOR ALLE OVERALT! Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og en for de ulike årstrinn i aldersgruppen 7 70 år, med mest vekt på årene 7-23. Ambisjonen er at den organiserte en i klubben samordnes, og at samtlige har en felles forankring i hvordan denne skal gjennomføres for de ulike trinnene. Målgruppen for planen er klubbens trenere, utøvere/medlemmer, foreldre og tillitsvalgte i Sportslig komité og styret. Ottestad IL - Sykkelgruppa forventer at alle som er involvert i klubbens arbeid har gjort seg kjent med denne planen, og at de følger de retningslinjer som planen gir. Sportsplanen er gjeldende for en treårs periode fra 2013-2015. Dokumentet bør og skal videreutvikles i perioden. Gjeldende sportsplan skal være publisert på sykkelgruppas hjemmeside. Planen er utarbeidet av Sportslig utvalg med Tommy Olsen som koordinator, og vedtatt av styret i Ottestad IL - sykkelgruppa VERDISYN OIL sykkel følger Norges Idrettsforbund sine verdier til grunnlag for sitt verdisyn: GLEDE: Idrettsglede er de gode opplevelsene man får gjennom idrettsaktiviteten. Gjennom idrettsgleden skal OIL sykkel sette fokus på trivsel og legge til rette for mestring på alle nivåer. Vi ønsker å sette fokus på samspillet mellom trener og utøver. Gleden skal komme til uttrykk gjennom trygghet i et godt samspill. Vi skal gi et idrettstilbud der deltakerne trives og ønsker å være. HELSE: Idrett har positiv virkning på utøverens fysiske, psykiske og sosiale helse. Deltakelse i idrett gir gode vaner for en varig sunn og helsefremmende livsstil. OIL sykkel vil være en pådriver for et positivt kroppsbilde. Prestasjonsutviklingen skal ikke gå på bekostning av utøverens helse. FELLESSKAP: Fellesskap er å oppleve samhørighet og samhold med andre mennesker. Vi viser respekt for andre, deres meninger, prestasjoner og funksjoner. Sykkelgruppa er et trygt sted å høre til, og vi har fokus på fellesskap mellom grupper og på tvers av kjønn og alder. ÆRLIGHET: Ærlighet innebærer å følge vedtatte regler, og opptre redelig og verdig i alle situasjoner. Utøvere og trenere spiller med åpne kort og er ærlige og redelige. Vi ønsker velkommen diskusjoner og debatter om utviklingen i gruppa. Alle ledere, på alle nivåer, skal ha ansvar for modellatferd. SPORTSLIG MÅLSETNINGER 2011 2014: OIL SYKKEL har pr 2012 145 (?)deltagere i Styrkeprøven som er gruppas fremste fellesmål og en katalysator for mye av fellesaktivitetene. Vi har mål om å passere 200 deltagere innen 2015 og beholde dette arrangementet som limet i gruppa med deltagelse i alle distanser og 5 puljer i L-O. OIL SYKKEL skal bli en komplett sykkelklubb - barn, ungdom, junior/senior elite, veterancup, tur landevei/terreng. Hovedmålet er at den enkelte utøver skal oppnå personlig fremgang og utvikling. Dette for at den enkelte skal fortsette med sykling og gjerne få dette som en av sine hovedsatsninger på sikt. For at klubben skal bidra til denne utviklingen hos hver enkelt rytter fra ivrige 10 åringer til ihuga birkebeinerveteraner har klubben utarbeidet ;
UTVIKLINGSTRAPPA FOR OTTESTAD IL SYKKELGRUPPA ALDER MÅL FOR TRINNET PRIORITERTE ARBEIDSOMRÅDER Ha det gøy på Tekniske ferdigheter (5-8) sykkel Trygge i trafikken Utvikle ferdigheter 9-11 Mest mulig allsidig 11-13 aktivitet 13-14 Som over Delta i lokale Utvikle generell aerob kapasitet 15-16 Som over Få et bevisst forhold til egen Delta i nasjonale Utvikle generell/ spes. aerob kapasitet 17-18 U 23 Bli i stand til å planlegge egen Delta i NC/NM Utvikle spes. aerob kapasitet Skape gode smiljøer. Styre egen med coaching av trener Delta i NM/NC Utvikle egenskaper til å bli en komplett rytter Godt smiljø Tekniske ferdigheter Lekbetont kapasitets Lære seg å sykle i felt Teknisk videreutvikling Konkurranser/ høyintenitets Taktiske ferdigheter Stor mengde generell Starte med basis styrke Lære om egen puls Aerob kapasitet generell og spesifikk Videreutvikle tekniske og taktiske egenskaper Introdusere terskel Treningsdagbok/puls Styrke basis/spesifikk Aerob kapasitet spes. Utnyttelsesgrad terskelkjørestyrke. Styrke basis/spesifikk RESSURSER Gode arenaer for lek og cross i nærmiljøet. Lekne trenere fra 10-12 Gode arenaer Kreative trenere Trenere med sfaglig bakgrunn og engasjement Rittapparat Skolerte/erfar ne trenere personlig oppfølging Testing Støtteapparat Trener/coach personlig oppfølging Testing Støtteapparat Internasjonell matching ORGANISERT TRENING PER UKE 1-2 april - oktober Legge til rette for lek på sykkel uorganisert. 90 % generell 10 % spesifikk 1-2 april oktober Mest uorganisert 80 % gen./20 % spes Ski-skøyter-bandy eller lignende vinterstid 1 fra januar 2 fra april oktober Mest uorganisert 60-70 % gen/30-40 % spes. Fortsett med to idretter hvis naturlig vinter/sommer. 2 fra nov-mars 3-4 april-oktober En hovedidrett Fellesøkter etter behov/ sesong DIFFEREN- SIERING Ingen Deltar på / ikke på Deltar på / ikke på Trene sammen differensier innenfor øktene MTB/LV eller begge Elite/aktive Elite/aktive SENIOR /VET Delta aktivt i gruppene. Sette felles og ind. mål Skape en aktiv jentegruppa samt veterancup gruppe Trene etter ambisjonsnivå med vekt på kvalitet og intensitetsstyring. Lagtekniske ferdigheter Ha engasjerte gruppeledere 1-5 Tilby testing og oppfølging grupper/ind. Trene allsidig 2 økter i uka novmars, 3 økter i uka april-juni, 2 økter juli- oktober DSSP; 1-5 L-O 1-2 H-O 1-2 T-O D-O
Alle organisert i OIL SYKKEL skal følge denne utviklingstrappa. Utviklingstrappene skal sikre at unge utøvere får utfordringer og kunnskap som trinn for trinn fører til utvikling av toppidrettslig prestasjonsnivå. Trening i samsvar med prinsipper og metoder i særidrettens utviklingstrapp øker mulighetene for at flere unge utøvere får oppleve en idrettshverdag preget av utviklingsfokus og økende grad av mestring. Noen grunnregler vedrørende av yngre utøvere: Variert og aktivitet (ikke nødvendigvis bare organisert ). Det må trenes på basisferdigheter. Blant utholdenhetsidretter er det enighet om følgende når det gjelder for yngre: Ikke spesialisere for tidlig. Trening og aktivitet skal gi allsidig, grunnleggende aktivitet og ferdighetslæring. Ski, skøyter/bandy, friidrett, orientering og padling er idretter som støtter denne tankegangen. Det er en fordel at det drives med flere idretter. Ideell alder for å spesialisere seg, det vil si å velge en idrettsgren, varierer noe fra idrett til idrett. I sykkel er det mange eksempler på sen spesialisering med gode resultater. Utøvere som allikevel ønsker å spesialisere seg noe tidligere skal få rom for dette, og få kvalitativ god oppfølging. ELITESATSING 2013-2015 FORMÅL; Bli en komplett sykkelklubb - barn, ungdom, junior/senior elite, veteran- cup, tur landevei/terreng. Være forbilder og motivasjonsfaktor for våre yngre utøvere samt heve nivået videre nedover i klubbens ulike grupper (1-4) Markedsføre OIL sykkel nasjonalt og lokalt øke markedsverdien til gruppa. Gi lokale talenter (Regionen Hamar-Østerdalen-Solør) et kvalitativt godt stilbud og utvikle ryttere til å ta steget videre nasjonalt og internasjonalt. Bli innlandets ledende klubb på kvinnesiden innen 3 år. MÅL LV - Rekruttere minst en rytter innen 3 år til Interkontinental- lag. LV - Rekruttere minst en av begge kjønn fra OIL sykkel junior til elite senior annethvert år. MTB Rekruttere minst en rytter fra junior til eget/kf Hedmark elitelag annethvert år. Heve nivået i klubbens øvrige puljer og bidra til seier L-O og H-O innen 2015. RESULTATMÅL 2013-15 Lagtempo ; 10 beste NM 2013 6 beste NM 2015 NC LV; topp 10 plassering enkelt innen 2014, topp 20 sml. innen 2014. NM LV ; topp 10 plassering individuelt. innen 2015. Kvinner jun LV; medalje NM individuelt, gull NM- lagtempo innen 2014 Menn jun LV; topp 10 plassering NM- individuelt, medalje NM- lagtempo innen 2015 MTB; NM -medalje junior innen 2014, topp 10 NC- sammenlagt senior innen 2014
TRENINGSGRUPPER 1 TERRENG JUNIOR/SENIOR 4 6 RYTTERE 2. LANDEVEI KVINNER JUNIOR 4-6 RYTTERE 4. LANDEVEI HERRER JUNIOR 2-4 RYTTERE 3. LANDEVEI ELITE SENIOR 4-6 RYTTERE ORGANISASJONSSTRUKTUR STYRET SPORTSLIG KOMITE SPORTSLIG LEDER ELITEANSVARLIG TRENERE/TRENERTEAM/SERVICE FORVENTNINGER TIL SPORTSLIG KOMITÉ Sportslig komité har hovedansvaret for oppfølging av Sportsplanen, og skal arrangere årlig kick-off for alle i trenerteamet der planen presenteres. TRENERTEAM: Sportslig komité skal samordne den organiserte en i samarbeid med trenerteamet. Sportslig leder er bindeledd mot leder og styret i OIL- SYKKEL. VEILEDE: Skal arbeide med å utvikle, beholde og rekruttere trenere som en prioritert oppgave, bl.a. gjennom å tilrettelegge trenerkurs for nye og eksisterende trenere. PLANLEGGING AV GRUPPER: Sportslig komité bør få neste sesongs gruppeinndeling og trenere på plass så tidlig som mulig, helst før utløpet av inneværende sesong. Organisasjonsstruktur/ Sportslig komite: Sportslig leder/styremedlem, velges av årsmøte Veteran-ansvarlig Elite-ansvarlig Barn- og ungdomsansvarlig Handikap-ansvarlig FORVENTNINGER TIL TRENERNE I OIL SYKKEL Ønsket trenerkompetanse for hovedtrenere i de bestemte alderstrinn: Til og med 12 år: T1 kurs eller annen relevant utdanning eller kompetanse. Fra 13 14 år: T1 T2 kurs eller annen relevant utdanning eller kompetanse. Fra 15 16 år og junior: T3 kurs eller annen relevant utdanning eller kompetanse. Senior: T3 T4 kurs eller annen relevant utdanning eller kompetanse. FORVENTNINGER TIL UTØVERE/MEDLEMMER Sunn skultur 1. En positiv innstilling til å leke og trene på sykkel, gjennom tilegner seg grunnleggende sykkelferdigheter. Ha respekt for trafikkreglene, medsyklister og utstyr. Ta ansvar for sitt eget utstyr før og etter. 2. Følge med og gjennomføre trenerens instruksjoner. Ikke skape forstyrrelser i sgruppen. 3. Vise PUNKTLIGHET, FOKUSERINGSEVNE OG INNSATS. Gode holdninger og positiv klubbfølelse
4. Eldre utøvere/medlemmer (fra 15 år og eldre inkl. senior/veterangruppa+) forventes å stille opp på dugnad for sykkelgruppa, f.eks. ved i egen regi. 5. Utøvere skal normalt bruke OIL-SYKKEL sin s- og konkurransedress, både for å bidra til klubbfølelse og profilere våre sponsorer. Krav ifm. NC og NM. Positiv klubbfølelse 6. Engasjere seg i miljøet, og være positiv til å stille opp for klubben. Være behjelpelig på og klubbrenn som løypevakt o.l., evt. hjelpetrenere. Stiller opp på dugnader etc. 7. Være lojal mot klubben og prinsippene i Sportsplanen. Har du kommentarer / innspill så er de velkomne hos de ansvarlige i sykkelgruppa. FORVENTNINGER TIL FORELDRE Sunn skultur 1. Sørge for at barnet møter på med SYKKEL I RENGJORT OG GOD STAND. 2. Forklare barna hvordan det forventes at de oppfører seg på, bl.a. at de hører på trenerne, og ikke skaper forstyrrelser. 3. Bidra til at barnet møter presis til. Gode holdninger 5. Gi ros og oppmuntring til alle i miljøet ikke bare til ditt eget barn. 6. Fokusere på sykkelglede og framgang. Gi oppmuntring både i medgang og motgang. Vær ikke opptatt av resultater spør heller om barna har hatt det moro. 7. Tenk på at ditt eget barn skal ha glede av idretten i mange år unngå for mange og lange konkurranser. Målet er at han eller hun skal få lyst til å delta flere ganger. 8. Sørge for riktig og fornuftig utstyr, uten å overdrive for å motvirke unødvendig utstyrspress.