INNHOLD Nytt fra senteret 3 Nytt ansikt på senteret 3 Nyhetsbrev Meld deg på! 3 Enesamtaler på SMIH begrensning av hyppighet 3 Valg av ny brukerrepresentant 4 Allmøte 4 Samarbeidsmøte 4 Aktiviteter frem til nyttår 5 Faste aktiviteter 5 Felleslunsj 5 Lederens time 5 Trening i SMIHs treningslokale 6 Trening individuelle timer 6 Kreative samtaler med Reidun 6 Friluftsliv Vil du være med å arrangere tur? 7 Spontane turer 7 November 8 Temakveld: Selvaksept og veier for endring av selvbilde 8 Skrivekurs 8 Planlegging av årets julebord 8 Yoga 8 Åpen kreativ gruppe: Oljemaling 9 Kor 9 Valg av brukerrepresentant, allmøte og samarbeidsmøte 9 Mat og krydder Asiatisk 10 Åpen mandag 10 Desember 11 Kor 11 Temakveld: Inspirasjon og motivasjon (v/marco Elsafadi) 11 Julebord 11 Yoga 11 Temagruppe: Oljemaling 11 Åpen mandag 12 Julegløgg 12 Mat og krydder Åpent 12 Åpningstider og annen informasjon 13 SMIH Stord 13 Nyttige numre 14 SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 2
Nytt fra senteret Nytt ansikt på senteret Britt Heimvik Takvam har takket ja til å være ekstravakt hos oss fremover. Hun er utdannet spesialpedagog og har en mastergrad i pedagogikk fra Universitetet i Bergen 2010. Hennes egne ord om seg selv: Jeg er 58 år, gift og har tre voksne barn. Jeg har en hund som jeg liker veldig godt å gå i skogen med. I tillegg til å gå tur, er jeg veldig glad i å lese, og jeg bruker mye tid på det. Jeg liker også veldig godt å tilbringe tid sammen med venner og familie. Kino og teater er også en viktig ting i livet mitt. Jeg er også veldig glad i å reise. Velkommen til deg, Britt! Nyhetsbrev Meld deg på! Vi har etterhvert fått mange brukere som har meldt seg på nyhetsbrevet vårt. Dette nyhetsbrevet er en viktig kanal SMIH bruker til å kommunisere informasjon ut til interessenter. Eksempelvis så brukes det til å sende ut nye utgaver av SMIH-nytt, vi sender ut en oversikt over hva som skjer på senteret, og vi bruker det unntaksvis til å sende ut viktige meldinger. Hvis du fortsatt ikke har meldt deg på, vil vi gjerne bruke anledningen til å oppfordre deg til å gjøre det! Selve påmeldingen er veldig enkel, du går til hjemmesiden vår www.smih.no og klikker på "Abonner" nede til venstre på siden (se figur til høyre). Du vil bli spurt om navn og epost-adresse, og du vil når som helst kunne melde deg ut igjen dersom du ikke lenger ønsker å motta slike eposter fra oss. Anonymitet kan ivaretas ved å bruke et fiktivt navn, samt ved at du oppretter en epost-adresse som ikke inneholder navnet ditt. Enesamtaler på SMIH begrensning av hyppighet Det er stor pågang på senteret, og det er stor etterspørsel etter enesamtaler. Vi ønsker å møte brukere på en best mulig måte i sin prosess. Dette innebærer å ikke måtte avvise nye brukere, eller at de må vente lenge for å få enesamtale, samtidig som vi ikke avviser brukere som allerede er i samtaler. For at senteret skal kunne gi et tilbud til alle som trenger det, har vi måttet beslutte at de som benytter seg av tilbudet om enesamtaler, kan få tilbud om dette hver 14. dag. For noen kan det oppleves lenge å vente. Kanskje det er noen av senterets andre tilbud du kan benytte deg av i tillegg til enesamtaler? Dette kan være fysiske tilbud, kreative eller sosiale aktiviteter. Snakk gjerne med oss om hvordan du kan få best mulig nytte av senteret i et selvhjelpsperspektiv. Vi ønsker å tilrettelegge for dette så langt det lar seg gjøre. Unntak: I helt spesielle tilfeller (akuttfase, avdekkingsprosess, ved innleggelse) kan det forekomme tettere oppfølging enn hver 14. dag. Dette er en midlertidig ordning. Hvis du lurer på noe i forhold til dette, ta gjerne kontakt med en av oss! SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 3
Valg av ny brukerrepresentant Frist for å sende inn forslag til kandidater: 31. OKT. 7. NOV. Valg: 21. NOV. KL. 17.30-19.00 Kjære brukere, Nå nærmer det seg valg av brukerrepresentant. Valget tidligere i år måtte utsettes, men denne høsten håper vi på stor interesse for dette vervet. Som brukerrepresentant er du et talerør for mange mennesker. Evnen til å forholde seg nøytral i ulike saker er en viktig egenskap. Samtidig må du også være klart og tydelig tilstede for brukerne på mange ulike måter, uavhengig av ditt eget ståsted. Det er derfor viktig at du er kommet langt i egen prosess, og at du ikke har særlig behov for å bruke senteret for din egen del. Det også viktig å gjøre oppmerksom på at du som brukerrepresentant ikke lenger kan være anonym. Videre vil navn og evt. bilde bli presentert i ulike offentlige sammenhenger som nettsidene våre, SMIH-nytt, årsmeldingen vår o.l. Som brukerrepresentant blir du en en del av styret, og får derved mulighet til å være med i utviklingen av senteret framover. Du vil også bli kjent med brukere på en litt annen måte, noe som kan gjøre jobben veldig givende. Hvis du er interessert i å stille som kandidat, eller vet om andre som burde stille, vil vi gjerne at du gir beskjed om det til brukerrepresentanten eller ved å sende oss en epost til adressen post@smih.no. Skriv kort om hvorfor nettopp du kan være en god representant for brukerene, gjerne en kort presentasjon av deg selv og legg ved et bilde. Denne informasjonen vil bli brukt til å presentere deg for andre brukere i forbindelse med valget. Allmøte 21. NOV. KL. 17.30-19.00 brukerstyrt 21. november er det klart for allmøte ved senteret. Her får du som bruker muligheten til å ta opp saker som har med senteret å gjøre, og som opptar deg. Det vil bli hengt opp saksliste på oppslagstavlen på senteret en uke før møtet. Kom gjerne med innspill til saksliste. Send det på mail til adressen brukrepsmih@yahoo.no, eller legg igjen beskjed merket med Brukerrepresentant i den røde kassen på senteret. Samarbeidsmøte 21. NOV. KL. 19.00-20.00 Bli med å påvirke senterets tilbud! På samarbeidsmøtet deler ansatte, brukerrepresentant og brukere ideer om hvordan senteret kan bli best mulig. Brukerrepresentanten går gjennom temaer som er kommet fram på allmøtet. Senere blir alle tilbakemeldinger og forslag drøftet i personalgruppen når vi legger planer for det nye året. Referatet fra samarbeidsmøtet blir skrevet og hengt opp på tavlen. SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 4
Aktiviteter frem til nyttår NB! Aktiviteter og grupper i november/desember hvor påmeldingsfristen nå er utløpt vil ikke være listet opp her i SMIH-nytt. Se kalenderen vår på http://www.smih.no/kalender/ hvis du vil vite når disse aktivitetene finner sted. Faste aktiviteter Felleslunsj Hver tirsdag kl. 12.00-13.00 Vi vil gjennom høsten ha faste retter for hver måned. September: Oktober: November: Salater Supper Ulike retter med egg I august og desember vil vi ha vanlig felleslunsj med ulike retter hver gang. Felleslunsjen lages i samarbeid med brukere og ansatte. Målet med felleslunsjen er at det skal være en hyggelig og uformell sammenkomst. Å delta på felleslunsjen er en fin anledning å bli bedre kjent med andre brukere og hilse på ansatte ved SMIH. Vi vil oppfordre brukere til å være med på å handle varer kl. 10.30. Vi starter matlagingen kl. 11. Pris: kr. 10,- pr. person Åpent for: Utsatte og foresatte Lederens time Hver første tirsdag i måneden kl. 13.00-14.00 En gang i måneden inviteres brukere til Lederens time. Her er det fritt fram for tanker og ideer om hvordan vi i fellesskap kan forebygge overgrep, eller det kan taes opp dagsaktuelle tema. Her vil vi sammen utforme planer, ideer og handlinger. Kom gjerne enten du ønsker å gjøre en innsats eller bare være tilhører. SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 5
Trening i SMIHs treningslokale HVER TIRSDAG KL. 15:00-16:00 I 2011 er det fellestrening for brukere og personalet hver tirsdag kl. 15.00. Senteret stenger som vanlig kl 15.30, men treningslokalet holdes åpent for dere som ønsker å delta på trening. Reidun og Sophie trener fast disse tirsdagene og vi håper på stort oppmøte! Fysisk aktivitet er viktig både for vår mentale helse og for resten av maskineriet vårt. Treningen er tilpasset slik at det passer for alle nivå. Vi har oppdatert utvalget av treningsutstyr og kan nå tilby en ny tredemølle, sykler, multigym, gåmølle, løsvekter, situpsbenk, balansebrett, pilatesballer, hoppetau med mer. I treningsrommet er det også bordtennisbord og dart. Åpent for: Alle brukere Trening individuelle timer Ønsker du å komme i gang med trening? Du kan få individuell treningsveiledning med Sophie. Ta kontakt med Sophie for mer informasjon! Kreative samtaler med Reidun Ønsker du å få mer kontakt med kreativiteten i deg? Ønsker du å finne alternative måter å bearbeide opplevelsene dine på? Det jobbes i de kreative timene med ulike uttrykk, det kan være leire, maling og andre kunstterapeutiske uttrykksformer. Å jobbe med kreative uttrykksformer kan være med på å oppdage fastlåste mønstre, og jobbe fram nye handlingsmåter. Har du en problemstilling du ønsker å jobbe med? (Eksempler kan være skyld, skam, grenser og relasjoner). Når vi skaper gjennom farge og form blir andre deler av hjernen stimulert enn den logisk-analytiske som så ofte dominerer oss. Samtalene går over tre ganger. Høres kreative individuelle samtaler ut som noe du kunne tenkt deg, så ta kontakt med din veileder ved SMIH eller Reidun for mer informasjon. Fortløpende bindende påmelding til senteret SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 6
Friluftsliv Vil du være med å arrangere tur? Fysisk aktivitet kan være med på å fremme økt livskvalitet, bedre vår mentale helse, og bidra til hyggelig sosialt samvær. Turer kan gi flotte natur opplevelser og friluftserfaring. Reidun og Sophie har høsten 2011 mulighet til å være med på to turer. Formålet med turene er å inspirere til friluftsinteresse. Vi tenker at friluft er sunt for kropp og sjel! Har du forslag til eller ønsker om hvor vi kan dra? Det kan være fisketur, kanotur, sopptur, skitur, gåtur og lignende. Ta kontakt med Reidun eller Sophie så planlegger vi sammen! Datoer: Planleggingsmøte for tur: Tirsdag 6. des. kl. 14.00 Turdato: Fredag 16. desember (dagtid) Åpent for: Alle brukere Spontane turer Det finnes en turgruppe på SMIH. Turgruppen planlegger å gjennomføre flere spontane turer på ettermiddagstid i løpet av høsten 2011. Turene vil bli annonsert på nettet kort tid i forkant. Åpent for: Alle brukere SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 7
November Temakveld: Selvaksept og veier for endring av selvbilde 7. NOV. KL. 17.30-19.30 Åpent for: Utsatte Skrivekurs 7. NOV. KL. 13.00-15.00 Åpent for: Utsatte Planlegging av årets julebord 8. NOV. KL. 13.00-14.00 Et selvbilde er ikke hugget i stein og er slett ikke uforanderlig, sier Jofrid Bjørkvik, som er spesialist innen klinisk voksenpsykologi og har en doktorgrad i psykologi fra Universitetet i Bergen fra 2009. 7. november er hun gjest på temakveld hos oss, og vil denne kvelden holde et foredrag om hvordan man kan endre sitt eget selvbilde. Hjemmeside: http://jbjorkvik.no/ Forfatter Bente Bratlund har i flere år holdt skrivekurs på senteret. Som forfatter og veileder, er Bente Bratlund opptatt av de nære ting i relasjoner med mennesker. Vi har fått svært gode tilbakemeldinger fra brukerne våre på disse skrivekursene. Jeg liker godt å være på skrivekurset. Vi får gode oppgaver og temaene er frie. Vi kan enkelt assosiere til eget liv dersom vi ønsker det. Bente gir oss gode og konstruktive tilbakemeldinger. En fordel er at jeg selv kan velge om jeg vil lese opp det jeg har skrevet. Det gjør at det er trygt å delta på skrivekurset (deltaker på skrivekurs på SMIH) Vil du være med og planlegge årets julebord? Møt opp denne tirsdagen, så planlegger vi i lag! Yoga 14. NOV. KL. 17.30-19.00 Yoga er først og fremst et praktisk system for å løse opp fysiske og psykiske spenninger. Dermed gjenopprettes kroppens naturlige balanse. Vanlige virkninger av å gjøre yoga er at man sover bedre, får mer energi, oppnår større kroppsbevissthet og får bedre selvfølelse. Nytt av året er at vi forsøker å ha yoga-tilbudet som en åpen gruppe. På grunn av utfordringer med plass etablerer vi først-til-mølla prinsippet, og stenger derfor dørene og starter presis kl 17.30. Kursholder er som for tidligere år Elisabeth Roland fra Z-yoga (www.z-yoga.no) Åpent for: Alle brukere SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 8
Åpen kreativ gruppe: Oljemaling 17. NOV. KL. 17.30-19.00 Vi mennesker uttrykker oss gjerne gjennom kunst og farger. Bilder formidler på en annen måte enn ord. I tillegg stimulerer vi andre deler av hjernen når vi skaper gjennom form og farger. Andre deler enn den logisk-analytiske som så ofte dominerer oss. På malegruppen vil du kunne utvikle evnen til å se bildet du jobber med på nye måter. Hensikten er ikke å male korrekt, men å få kontakt med arbeidet og kreativiteten i deg. Reidun vil veilede dem som ønsker det. Nybegynnere og viderekommende er hjertelig velkommen. Senteret har det utstyret som trengs. Datoer: 17. november og 15. desember Egenandel: Maleplater, 20 kr. pr. stk. Åpent for: Utsatte og foresatte. Kor 17. NOV. KL. 19.15-20.30 Øving annenhver torsdag fra 22. september Har du en drøm om å synge i kor? Liker du sang og musikk? Har du lyst til å ha det kjekt sammen med andre brukere og ansatte? Du trenger ikke å ha stemme som Kyrkjebø eller Pavarotti her synger vi med den stemmen vi har. Det blir øving i stuen annenhver torsdag fra kl. 19.15-20.30. Vi vil ha en ekstern dirigent som skal ta seg av øvingene. Ansatte fra SMIH vil også delta på øvingene. Åpent for: Utsatte Valg av brukerrepresentant, allmøte og samarbeidsmøte 21. NOV. KL. 17.30-20.00 Se side 4 for full beskrivelse av denne aktiviteten. SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 9
Mat og krydder Asiatisk 24. NOV. KL. 17.30-20.30 Etter gode tilbakemeldinger fra kokkekurset i fjor høst, ønsker vi å fortsette å eksperimentere med mat, og har derfor døpt om Hygge- og kalorikveldene til Mat og krydder -kvelder. Disse kveldene finner sted hver siste torsdag i måneden. La deg inspirere av enkle, spennende retter fra flere steder i verden. Med retter fra India, Italia, Asia og Spania håper vi at dette blir spennende kvelder med god stemning, kunnskap og inspirasjon vi kan ta med oss hjem til eget kjøkken. Velkommen til både kyndige og nybegynnere i matlaging. Vi har enkle oppskrifter klare, og vi fordeler oss i små grupper. De som ønsker det, får veiledning. Vi håper det blir hyggelig matlaging og fellesskap rundt spisebordet, og vi avslutter gjerne måltidet med en kopp kaffe eller te før opprydding. Oppskrifter er tilgjengelige tirsdagen før. Kom gjerne innom å la deg inspirere. Plukk med deg en oppskrift om du vil i forkant. Innkjøp vil bli gjort etter felleslunsj om tirsdagene, og vi oppfordrer deg til å være med på innkjøpene. Hvis noen er allergisk mot noe og de vet at de skal være med på torsdagen, må de gi beskjed om det før vi handler. Datoer: Torsdag 24. november -Asiatisk Torsdag 29. desember Egenandel: kr.20,- Åpent for: Utsatte og foresatte Åpen mandag 28. NOV. KL. 17.30-20.00 Den siste mandagen hver måned har vi valgt å kalle for Åpen mandag. Denne dagen vil vi ha åpen slik at vi kan diskutere dagsaktuelle saker som opptar dere. Vi vil prøve å finne tema i samarbeid med dere i uken før på Felleslunsjen. Vi ber dere derfor holde dere oppdatert på hjemmesiden og på Facebooksiden vår for å se hva som blir neste ukes tema. Åpent for: Utsatte SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 10
Desember Kor 1. DES. KL. 19.15-20.30 Se side 9 for full beskrivelse av korkveldene. Temakveld: Inspirasjon og motivasjon (v/marco Elsafadi) 5. DES. KL. 17.30-19.30 Hovedtemaet for 2011 er "Hjelp til selvhjelp". Hva skal til for å gå fra passiv mottaker eller overyter for andre, til aktiv deltaker i eget liv? Hvordan finner jeg min indre drivkraft? Det kan oppleves vanskelig å våge å ta grep om eget liv. Denne kvelden er viet til inspirasjon om hvordan en kan skape dynamikk og bevegelse i egen tilværelse, om det å tørre å våge og å satse, finne egen motivasjon, og inspirasjon til å mestre utfordringer en kan møte på veien. Foredragsholder Marco Elsafadi, er stifter av New Page og tidligere basketballspiller. Han er en prisbelønnet foredragsholder innen temaer som mestring, lederskap, håndtering av press og motgang, samt hvordan finne inspirasjon og motivasjon. Vil du vite mer om han, gå inn på www.marco.no Åpent for: Utsatte, foresatte og partnere Julebord 8. DES. KL. 18.00-20.30 Så er det tid for årets julebord. Tradisjonen tro blir det julemat og underholdning. Dette for å markere slutten på et fint år ved senteret. Bindende påmelding innen: 2. desember Egenandel: kr. 150, som betales ved påmelding Begrenset antall plasser Åpent for: Utsatte, foresatte, partnere, samarbeidspartnere og styret i SMIH Yoga 12. DES. KL. 17.30-19.00 Se side 8 for full beskrivelse av disse kveldene. Temagruppe: Oljemaling 15. DES. KL. 17.30-19.00 Se side 9 for full beskrivelse av oljemalingskveldene. SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 11
Åpen mandag 19. DES. KL. 17.30-20.00 Se side 10 for full beskrivelse av disse kveldene. Julegløgg 23. DES. Kl. 13.00-15.00 Tradisjonen tro, kjenn lukten av pepperkaker og gløgg på SMIH siste fredag før jul! Du er hjertelig velkommen innom for en rolig stund. Åpent for: Alle brukere Mat og krydder Åpent 29. DES. KL. 17.30-20.30 Se side 10 for full beskrivelse av mat- og krydderkveldene. SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 12
Åpningstider og annen informasjon Åpent for innomstikk på SMIH: Mandag og torsdag kl. 10:00 20:30 Tirsdag og fredag kl. 10:00 15:30 Telefontider SMIH Telefonen er åpen i innomstikktidene (se egen boks) samt onsdager mellom kl. 10:00 13:00 Kontaktinformasjon: Senter mot incest og seksuelle overgrep i Hordaland St. Jakobsplass 9 5008 Bergen Tlf.: 55 90 49 90 Mobil: 9085 3569 -NB! Bare for tekstmeldinger Epost: post@smih.no Web: www.smih.no SMIH Stord ÅPNINGSTIDER 23. august 6. og 20. september 4. og 18. oktober 1., 15. og 29. november Sophie Hysing-Dahl Døsvik Anne Magnus Bestilling av samtaler og påmeldinger gjøres på tlf.: 55 90 49 90 13. Desember (27. desember: stengt) SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 13
Nyttige numre SMIH 5590 4990 SMIH Mobil (Kun SMS) 9085 3569 SMIH Stord 5590 4990 Barnevernvakten i Bergen 5536 1180 Bergen Uavhengige Sosialrådgivning (BUS) 5558 7802 Døgnåpen telefon for SO-utsatte 800 57 000 Jussformidlingen 5558 9600 Kirkens SOS 815 33 300 Kontakttelefon for barn og unge 800 33 321 Krise-/rådgivningstelefon for menn 2241 9016 Krisesentre for kvinner: Bergen (døgnåpent) 5531 5050 Sunnhordland 5341 1212 Voss 5651 6000 Livskrisehjelpen, Bergen kommune 5556 8754 Mental helses hjelpetelefon 810 03 339 Organisasjonen Voksne for barn 2310 0610 Rådgivningskontoret for kriminalitetsofre 5557 2587 SMI Oslo 2331 4650 Tips politiet om seksuelle overgrep mot barn på nettet: via internett www.tips.kripos.no eller døgnåpen telefon 09989 SMIH-nytt 4 av 4 2011 Side 14