Årvoll IL Skigruppa Version: 21.01.2015
Page 2 of 6 Revisjonsliste Første versjon 12.01.2015 Andre versjon 21.01.2015 Innhold 1 INTRODUKSJON... 3 2 TERMINLISTE... 3 3 PÅMELDING... 3 4 FORBEREDELSE TIL SKIRENN... 3 4.1 SKISMØRING/GLIDING... 4 5 PÅ RENNDAGEN... 4 5.1 PÅKLEDNING... 4 5.2 OPPMØTE... 4 5.3 STARTNUMMER... 4 5.4 SMØRING AV SKI PÅ STADION FØR START... 5 5.5 TIDTAGING... 5 5.6 OPPVARMING OG START... 5 5.7 PREMIERING... 5 6 STAFETTER... 6 7 KLUBBRENN... 6 8 ANNEN INFORMASJON... 6 8.1 FORSIKRING... 6
Page 3 of 6 1 INTRODUKSJON Mottoet til Årvoll IL er: Flest mulig, lengst mulig, best mulig Skigruppa i Årvoll IL har valgt å tolke dette som at vår satsning på langrenn skal være en idrett der vi tar vare på alle uansett nivå. Vi ønsker at så mange som mulig skal få oppleve gleden av å gå skirenn uansett nivå og ferdigheter. Derfor har vi utarbeidet denne informasjonen som forhåpentligvis gir svar på en del spørsmål og usikkerheter. Vi oppfordrer alle til å delta på skirenn da det rett og slett er kjempegøy! 2 TERMINLISTE Årvoll IL Ski velger hvert år ut en rekke skirenn der deltagelse sponses av klubben. Terminlisten finnes på hjemmesiden til Årvoll IL Ski. Det er selvsagt mulig å melde på barn på andre renn, men da må deltageravgiften dekkes selv av utøver/foreldre. Faktura blir sendt ut fra arrangør til klubben som igjen sender ut faktura til foreldrene. 3 PÅMELDING Alle barn må være registrert i MinIdrett.no med profil for å kunne melde seg på skirenn. Dette er det foreldrene selv som må gjøre. Når man har lagt inn sitt/sine barn er det klart for påmelding. Her finner man alle aktiviteter og konkurranser i regi av Norges Idrettsforbund og man velger aktivitet, utøver(barn) og distanse/klasse. Deretter går man til betaling og velger utsjekk. Da er man ferdig og Årvoll IL Ski vil motta faktura på deltagelse. Merk at hvis barnet ikke kan stille på rennet det er påmeldt må det meldes av så raskt som mulig. Klubben forbeholder seg retten til å viderefakturere deltageravgift til foreldrene hvis barnet ikke møter til start. 4 FORBEREDELSE TIL SKIRENN Det vil være en fordel hvis skiene er glidet med riktig glider i henhold til temperatur og struktur på snø, men det er selvsagt ikke noe krav. Men husk at dårlig glid eller bakglatte ski kan ødelegge en ellers hyggelig opplevelse. Vi forventer ikke at det finnes en smøreekspert i hvert hjem! Festesmurning kan pålegges kvelden i forveien hvis man er trygg på temperatur og snøforhold, eller skiene kan smøres etter oppmøte på stadion før rennet starter. Ta da høyde for tiden dette tar slik at man møter opp i god tid.
Page 4 of 6 4.1 Skismøring/Gliding Vi anbefaler at man setter seg litt inn i smøring/gliding av ski. Det finnes veldig mye god dokumentasjon på internett og de ulike produsentene av skismøring har instruksjonsvideoer og App er som forteller dere hva dere skal smøre/glide med og hvordan det skal gjøres. Det er også mulighet til å spørre andre foreldre eller trenere i forkant av rennet om smøretips. Årvoll IL Ski arrangerer også hvert år et smørekurs der alle foreldre og trenere er invitert. 5 PÅ RENNDAGEN 5.1 Påkledning Barn som skal gå skirenn bør ha flere lag med klær. Dette er så man kan være god og varm når man står stille/venter og slik at man kan ta av seg til oppvarming og til rennstart. Vi anbefaler klubbens konkurransedress utenpåå ullbukse/trøye med treningsdress og boblejakke over. Man kan fint gå skirenn i treningsdressen hvis man synes det er kaldt eller at man vil vente litt med å investere i konkurransedress til barnet. Hvis det kan bli lenge å vente så anbefales det å ha varme vintersko på beina og ta med ryggsekk med skisko. Ryggsekk er også kjekt å legge egen skismøring og klær som taes av og på. På hendene bruk skihansker eller votter etter forholdene/temperatur. 5.2 Oppmøte Det er viktig å ikke møte opp i siste liten til skirennet! Både foreldre og barn blir stresset og opplevelsen av skirennet kan bli negativ. Lag en så positiv ramme rundt skirennet som mulig. Det kan på noen renn være litt kaotisk og man skal gå fra parkeringsplass og til stadion, evt smøre ski, sette på startnummer og varme opp før starten går. Husk at det på noen renn kan være vanskelig med parkering og at det må tas høyde for dette når man planlegger ankomst. Årvoll IL Ski har et høyt flagg der det tydelig står ÅRVOLL IL på. Flagget er i klubbens farger og bruker å synes godt. 5.3 Startnummer Alle deltagere i skirenn må ha startnummer på brystet. Startnummeret deles ut i sekretariatet på stadion. Det er normalt den som har første startende på dagen som henter startnummerene til alle. Navn og telefonnummer på den som hentet posen med startnummere SKAL legges igjen i sekretariatet i tilfelle man ikke finner hverandre på stadion. Er man flere som starter på noenlunde samme tidspunkt tidlig på dagen er det greit å ha litt dialog på forhånd og avtale hvem som henter startnummerene. Posen med startnummer SKAL henges opp under ÅRVOLL-flagget slik at alle startende enkelt kan finne sitt nummer.
Page 5 of 6 Startnummer festes med sikkerhetsnåler som deles ut samtidig med nummerene. Det kan lønne seg å ha en eller to ekstra i lommen da de veldig enklet blir borte i snøen. 5.4 Smøring av ski på stadion før start Årvoll IL Ski har som regel med seg et smørebord og litt skismøring på alle renn der det skal gåes klassisk. Dette er fordi man kan rette på bakglatte/feilsmurte ski. Er man usikker så kan man spørre om hjelp av trenere og andre foreldre. Vi hjelper gjerne til så godt vi kan. 5.5 Tidtaging På noen renn sitter tidtakerchippen/brikka i startnummeret. Det er da viktig at ikke startnummeret brettes. Mange renn bruker også EMIT brikker som festes rundt benet på barna. For barn 11 år eller eldre er det nå påbudt å stille med EMIT brikker på skirenn der dette er påkrevet og man må ha brikkenummer tilgjengelig når man melder barnet på rennet via MinIdrett.no. For barn fra og med 11 til og med 12 år har klubben kjøpt inn noen brikker som kan leies for sesongen. Det anbefales likevel hvis man skal gå mange renn på en sesong å kjøpe inn egen brikke. De skal ha en levetid på fem år (i henhold til produsent) så hvis barnet skal gå langrenn aktivt i årene fremover er det en god investering. Barn 13 år eller eldre må ha egen brikke. 5.6 Oppvarming og start Før start bør det varmes opp så kroppen har nådd arbeidstemperatur. Det tar litt tid før kroppen presterer optimalt og muskler/lunger må varmes opp i forkant av starten. La barnet ha på seg varme gode klær under oppvarmingen og kle først av barnet rett før start. Det er ikke anledning på de aller fleste renn at foreldre er med inn på startområdet. Ved ankomst startområdet kontrolleres startnummeret og evt. tidtagerbrikke festes på beinet til deltageren før man kommer inn på startområdet. Ved start er det viktig å heie masse og oppmuntre barna. Hei ikke bare på ditt eget barn, men ta også ansvar for å heie på andre sine barn! 5.7 Premiering Alle barn 10 år og yngre får premie med målpassering på renn i regi av Skiforbundet. Det praktiseres ingen rangering for disse klassene selv om det ofte står brukt tid på lista over deltagere. Når barnet blir 11år eller eldre er det rangering og egen premieutdeling etter rennet/klassen er ferdiggått. Resultater finnes også ofte live på internett. Følg med på arrangøren sine hjemmesider for link og informasjon om dette.
Page 6 of 6 6 STAFETTER Alle barn burde ha gleden av å delta på stafett og gå på lag med hverandre. Det er en kjempegøyal opplevelse og man bygger både lagfølelse og vennskap. Påmelding for stafetter gjøres av hovedtrener for hvert enkelt årskull. Er man interessert i å gå stafett sier man ifra til hovedtrener i god tid så man kan samle sammen et lag. Normalt er det tre stykker på stafettlaget. For å gå stafett er det viktig at barnet vet hvilken etappe det skal gå og hva man skal gjøre. Møt opp i god tid for å bli kjent med de andre på laget og hvem man skal veksle med. Dette gjelder spesielt i de yngre klassene da det ofte er blandede lag gutter/jenter samt også ulike årskull. Trenere/foreldre må forklare til barnet hvor vekslingen skal foregå og hvordan det gjøres. Og det kan også være fint å ta en gjennomgang av løypa før start. 7 KLUBBRENN Hvert år arrangeres klubbrenn i regi av Årvoll IL skigruppe. Årets klubbrenn foregår på Holmenkollen Skistadion. Dato: Mandag 23.Februar Mer informasjon vil bli gitt ut når det nærmer seg. 8 ANNEN INFORMASJON 8.1 Forsikring Alle som deltar på treninger og skirenn der de representerer Årvoll IL må være registrert som medlem av klubben. Med treningsavgiften og medlemskapet så følger det med en forsikring som gjør at barnet er forsikret. Skulle uhellet være ute og barnet ikke er medlem av Årvoll IL vil ikke vi, eller dere, få dekket utgifter til behandling/egenandeler osv. Hvis det skulle oppstå en alvorlig skade er forsikringen og dokumentasjonen særdeles viktig for fremtidig oppfølging og historikk. Vi i Årvoll IL gjør alt vi kan for å unngå skader på aktiviteter og konkurranser.