ALLIDRETT SKI FRITIDSKLUBB HÅNDBALL SHIUL AKTIV TRENINGSSENTER SYKKEL FOTBALL SVØMMING EN TRENINGSAVGIFT DELTA PÅ ALT!

ALLIDRETT SKI FRITIDSKLUBB HÅNDBALL SHIUL AKTIV TRENINGSSENTER SYKKEL FOTBALL SVØMMING EN TRENINGSAVGIFT DELTA PÅ ALT!

HVEM ER SHIUL? S. Høland Idretts- og Ungdomslag (SHIUL) er et breddeidrettslag i lokalmiljøet på Hemnes. SHIUL er medlem av Norges Idrettsforbund. Vi er opptatt av sammen med andre - å bidra til å bygge og utvikle et godt oppvekstmiljø og voksenmiljø, og å være bidragsyter til felleskap og helse i lokalmiljøet gjennom konkrete aktiviteter. Vi har svært lave treningsavgifter sammenlignet med andre tilsvarende idrettslag. Du kan i klubben vår betale èn treningsavgift, og delta på alle aktiviteter! Fra 08.08.2014 til 15.08.2015 bygde idrettslaget flerbrukshall på dugnad. I den forbindelse ble det lagt ned ca. 12 årsverk frivillig arbeidsinnsats i tillegg til alle andre frivillige aktiviteter som gikk parallelt i klubben. 2 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

LITT OM DETTE HEFTET Den bærende kraften i SHIUL er aktivitet. De ulike aktivitetene er organisert som selvstendige grupper. Hver gruppe organiserer og gjennomfører aktiviteter innenfor sine områder. For å gi en oversikt over det totale tilbudet i SHIUL har vi laget dette heftet. Her får du en kort presentasjon av alle grupper som driver en aktivitet i SHIUL. Vi er sikre på at det finnes noe for enhver interesse. Kanskje oppdager du også et tilbud du ikke kjente til. Det er faktisk mye mer en bare idrett som pågår i et breddeidrettslag som SHIUL. Dersom du vil vite mer om SHIUL og de enkelte gruppene er det mer informasjon å finne på vår hjemmeside. De fleste gruppene har også en egen facebook profil. Les mer om oss på: www.shiul.no Kontakt daglig leder på: nina@shiul.no Tlf: 979 66 357 SHIUL 3

ALLIDRETT Idrettsskole for barn er en innføring i varierte idretter hvor aktivitetene er tilpasset årstidene, eksempelvis hinderløype i skogen og sykling om sommeren, aking og ski om vinteren i tillegg til tilrettelagte aktiviteter i Søndrehallen. Varierte og allsidige aktiviteter gir barna et godt utgangspunkt for å kunne delta i flere idretter senere, og stimulerer barna fysisk, motorisk, sosialt og mentalt. Vi samarbeider med de øvrige gruppene i SHIUL. Idrettsskolen har tilhold i Søndrehallen i tillegg til nærmiljøet. Idrettsskolen er tilbud til barn fra 3 til 10 år, fordelt på to grupper 3-4 år og 5-10 år. 4 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

Idrettsskolen har fokus på barn, men SHIUL tilbyr også et variert tilbud innenfor Allidrett for voksne. Minst en kveld i uka tilbys det ulike hallaktiviteter. Aktivitetene er tilpasset deltakernes ønsker og ferdigheter. SHIUL KOM Å BLI MED ALLIDRETT ER GØY! 5

FOTBALL SHIUL Fotball tilbyr gode aktiviteter tilpasset alder, ferdigheter og ambisjoner til barn og ungdom som ønsker å spille fotball i klubben. SHIUL Fotball skal være en utviklingsorientert klubb, som favner bredden og samtidig har et attraktivt trenings og kamptilbud til spillere som har ferdighetene og viljen til å nærme seg toppfotballen. Gjennom trivsel, utvikling og fotballglede vil vi oppnå sterk tilhørighet til lag og klubb. Fair Play er en av verdiene som står høyt i SHIUL Fotball, og gruppa arbeider innenfor NFF sin målsetning med barnefotballen: «flest mulig lengst mulig best mulig». Vi sees på Bråtevangen! 6 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

7

8 FRITIDSKLUBB SHIUL driver fritidsklubb på Hemnes for Aurskog Høland kommune. Her kan du henge med venner, prate med de voksne, handle i kiosken og være med på ulike aktiviteter som bl.a. diskotek, biljard, bordtennis, ballspill og brettspill. Noen ganger i året drar klubben på ulike turer, som f.eks. kino, bowling, Østfoldbadet, Laserworld, Klapputtunet og Turnlåven. Juniorklubb (5. 7. klasse) onsdag kl. 18.00-20.30 Ungdomsklubb (8. klasse 18 år) tirsdag kl. 18.30-21.30 Hemnes fritidsklubb har både juniorklubb og ungdomsklubb, begge holder til på SHIULs klubbhus. Fritidsklubben skal ivareta det sosiale aspektet og være inkluderende og bidra til et godt oppvekstmiljø på Hemnes. Vi jobber forebyggende mot bruk av rusmidler, mobbing, kriminalitet, vold og rasisme. Fritidsklubbene i Aurskog-Høland kommune skal være en møteplass og arena for identitetsdannelse, sosialisering, opplevelser og mestring for kommunens barn og unge. FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

9

10 HÅNDBALL Etter mange år «i dvale» gjenoppstod SHIULs håndballgruppe på årsmøtet 2015. Vi har lenge hatt et samarbeid med Bråte skole om «håndball-sfo», og dette er nå videreutviklet og flyttet fra den gamle gymsalen og til Søndrehallen. Vår aktivitet er foreløpig knyttet til håndball for de yngste barna (1. 4.klasse.) Dette tilbudet er lagt til SFO-tid, men det er åpent for alle interesserte barn. Vi er en liten gjeng og ønsker oss gjerne flere spillere, både jenter og gutter. Håndball er gøy velkommen i hallen! SHIUL har foreløpig ikke egne tilbud for aldersbestemte lag, men gjennom tett samarbeid med naboklubbene sikrer vi et godt håndballtilbud for våre medlemmer. FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

SKI Skigruppa introduserer barn og unge for skisporten, når snøen kommer har vi skiaktivitet i samarbeid med sykkel- og allidrettens treningsgrupper. Skøytebane og skiområde ligger i vinterparken vår, bak Søndrehallen. Her arrangeres klubbrenn i flomlys, og dette er også utgangspunkt for en skitur i lysløypa eller til Pedersmoen. Tidspunkt for klubbrenn og føremelding blir lagt ut på www.shiul.no SHIUL 11

SVØMMING SHIULs svømmegruppe er en del av Norges Svømmeskole, og har som formål å fremme svømmedyktighet. Svømming er en av verdens største idretter, men svømmedyktighet åpner også for trygg utøvelse av andre spennende aktiviteter, som båtliv, fiske, vannsport, snorkling og dykking. Våre kurs er lagt opp rundt fire kjernefunksjoner: Hvalkurset er inngangsporten til SHIULs svømmeopplæring. Dette kurset er for de minste barna, og her jobber vi med å bli trygge både i og under vannet. På Skilpaddekurset er målsetningen å lære barna å flyte, og på Pingvinkurset, er det å gli gjennom vannet hovedfokus. 12 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

Det siste kurset i begynneropplæringen er Selungekurset. Her vektlegges fremdrift, og dette kurset munner ut i svømmedyktighet. De som ønsker å utvikle sine svømmeferdigheter videre kan fortsette på kursene Sel og Sjøstjerne. FOLKEBADET Folkebadet holder til i svømmehallen på Bråte skole, og driftes av SHIUL etter avtale med Aurskog-Høland kommune. SHIUL har badevakter med godkjent livredningskurs, som bytter på å ha ansvaret for folkebadet. SHIUL For detaljer rundt åpningstider og priser se www.shiul.no 13

14 SYKKEL Sykkelgruppa tilbyr organisert utesykling fra april til september. Vi tilbyr også spinning på Treningstoppen fra August til Juni. Sykkeltrening for barn Sykkelgruppa tilbyr treninger for barn i alderen 8-12 år. Treningen foregår utendørs på sykkel vår, sommer og høst. I vinterhalvåret foregår treningen innendørs i hallen hvor vi tilbyr variert trening med fokus på styrke, utholdenhet, lek og lagspill. Krepserittet Krepserittet er SHIULs og sykkelgruppas eget sykkelritt. Det ble arrangert første gang i 2012. Rittet arrangeres 2. helgen i juni hvert år. Krepserittet har tre klasser; Landevei, Terreng og Familie. Rittet foregår i Hemnesområdet med start og mål ved Søndrehallen. Familierittet er på grusvei (6km), lett terreng og asfalt. Terrengrittet har mye sti (18 km pr. runde a 26 km). Du kan velge mellom en eller to runder (56 km). Landeveisrittet er 38 km med lite stigning. For mer informasjon: www.krepserittet.no FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

15

SHIUL AKTIV SHIUL Aktiv er, som navnet sier, ei aktiv gruppe med varierte tilbud innenfor step, latin, aerobic med styrke, kettlebells m.m. De ulike aktivitetene gjennomføres normalt i en åtte ukers periode og ledes av erfarne instruktører. SHIUL Aktiv har også hallidrett for damer en kveld i uken. Denne treningen har fokus på ballidretter som fotball, håndball, innebandy, stikkball, basketball, volleyball osv. Informasjon om de ulike tilbudene blir gitt via SHIUL sine hjemmesider og facebook. Velkommen alle, nye og «gamle» sprekinger. 16 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

Som medlem, med betalt treningsavgift, får du egen nøkkelbrikke og tilgang til alle treningstibudene på Treningstoppen. TRENINGSTOPPEN I toppetasjen i Søndrehallen finner du et flott treningsenter. Her tilbyr vi en rekke treningstilbud til voksne. Her finnes variert saltilbud fra SHIUL Aktiv, egen spinningsal og et stort ubemannet treningsrom med et godt utvalg apparater for styrke og kondisjonstrening. Sal og spinningtilbudene ledes av kompetente instruktører. Timeplan for Sal og spinning finnes på www.shiul.no Det er 16 års aldersgrense for å benytte tilbudene på Treningstoppen. Barnerom SHIUL legger til rette for aktivitet for alle, også for småbarnsforeldre. For de minste har vi eget barnerom som du kan benytte deg av mens du trener. Her finnes tegnesaker, bøker, leker, TV og dvd spiller. Opphold på barnerommet er på foreldrenes ansvar. SHIUL 17

18 KAFEEN PÅ HEMNES I SENTRUM AV KLUBBEN! SHIUL sin kafe i Søndrehallen har blitt samlingssted nr. 1 på Hemnes. Kafeen holder til i Søndrehallen med salg av velsmakende hjemmelagde lunchretter og flotte bakervarer. Her samles klubbens medlemmer og bygdas folk til sosiale treff i en koselig kafe med restaurantservice. Vi server middag minst en gang i uken. Kafeen leverer også til catering og take-away lunch og middag. Vi tilbyr elever og ansatte ved Bråte skole et sunt og rimelig tilbud til skolelunch. FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

På kveldstid og i forbindelse med arrangementer i helgene driftes kafeen på dugnad. Kveldskafeen selger kaffe, kaker, kioskvarer og enkle retter. For SHIUL er det viktig at vi kan gi bl.a. de unge i bygda et tilbud/treffsted på kveldstid. Kveldskafeen gir også foresatte til alle aktive barn et koselig treffsted ved kjøring og henting. Folk trives både foran og «bak disken» og setter pris på en godt tilrettelagt dugnad. Dette er en sosial og hyggelig måte og bli kjent på for både nye og gamle innbyggere. SHIUL 19

20 MATGRUPPA Matgruppa består av en fin gjeng med pensjonerte damer, som er med på å lage middagen som selges i Kafeen hver torsdag. Vi har nylig delt damene inn i 3 lag, dette gjør at de lager middag hver 3. uke. Vårt mål er å få med flere damer/ menn, slik at vi får 4 eller flere lag i Matgruppa. Vi møtes kl. 0900 på torsdager, lager middag, dekker bord, vasker opp, rydder etc. Vi tar oss tid til å spise lunsj sammen og har det veldig sosialt og koselig! BAKEGRUPPA Bakegruppa i SHIUL består av en blanding av pensjonister og utearbeidende damer som ønsker å «gi noe» til klubben. Vi møtes annenhver torsdag og baker produkter som selges i kafeen. Stine kommer med ønsker, og vi utfører i forhold til dette. Det går stort sett i gjærbakst, sveler og lefser. Ingredienser og evt. utstyr som trengs er på plass, og pensjonistene samles kl. 15.30 og setter deiger og forbereder. De andre kommer etter arbeidstid, og alle jobber sammen med steking mm. Dette er til stor nytte for kafedriften, men også et veldig sosialt tiltak. Vi drikker kaffe med «nogo attåt», utveksler oppskrifter og erfaringer, og koser oss sammen. Ingen må binde seg til å møte opp hver gang, dette er først og fremst en frivillig dugnad. Har du lyst til å være med i en av gruppene? Det er alltid plass til flere! Ta kontakt med Stine tlf. 450 46 228 eller Tove tlf. 478 18 639. FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

Høland og Setskog Sparebank er stolt hovedsponsor og finansieringspartner for SHIUL og lokal støttespiller i Søndre. Det ble plutselig helt naturlig for oss å få banken inn i den nye storstua idrettshallen. For oss betyr det mye å være nær våre kunder, det å kunne gi råd og veiledning om bank og forsikring er vår viktigste oppgave. Derfor er vi plassert nesten «midt i kaféen», slik at kundene kan prate med våre rådgivere og ta lunsjen samme sted. SHIUL Vi er veldig fornøyd med samarbeidet, og gleder oss til nye aktive år i Søndre ja for du kommer vel innom oss? 21

ANLEGG SHIUL disponerer følgende anlegg: Søndrehallen, klubbhuset, Bråtevangen med kunstgressbane, grusbane som islegges på vinteren, grøntanlegg, ballbinge, BMX bane, flerbruksflate, lysløype, flombelyst vinterpark og trimløype. Skolens svømmebasseng disponeres av klubben til klubbens aktiviteter. Shiul eier alle sine anlegg. De er bygget av klubbens medlemmer gjennom generasjoner. I SHIULs anlegg er det alltid et yrende liv av glade og spreke folk i alle aldere som driver aktivitet, skaper samhold og gir positiv grobunn for god folkehelse. Vårt mål er at anleggene våre brukes av flest mulig så ofte som mulig. Velkommen til SHIUL sine anlegg! 22 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

23

PEDERSMOEN Pedersmoen er ett lite småbruk som ligger inne i skogen ca 5 km fra Hemnes sentrum. Fra januar til april driver SHIUL kafe der hver søndag fra kl 11.30 15.00. Der kan man få kjøpt kaffe, vaffel og kioskvarer som kan nytes inne eller ute. På Pedersmoen er det en koselig grillplass hvor man kan få grillet medbrakt. Når forholdene ligger til rette for det er det oppkjørte og merkede skiløyper som går fra Mokollen (ca 4,5km). Denne traseen er også mulig å gå på beina. Ellers går det bilvei helt frem (ca 4,5 km), og det er også mulighet for å parkere halvveis. Det er et kjempefint turmål for store, små og firbente. 24 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

KOMITEER Bråtevangen er mye av SHIUL sitt ansikt utad og flere tusen mennesker er innom området hvert år. For å holde anleggene i drift er vi avhengige av dyktige mennesker som stiller opp frivillig gjennom hele året. Vi setter derfor hvert år ned faste komiteer til å utføre ulike oppgaver for å holde anleggene i drift. Det er overveldende og også temmelig rørende å oppleve den frivillige innsatsen som legges ned i arbeid for klubben, anlegg og lokalmiljøet. For ei positiv bygd vi lever i! SHIUL 25

ONSDAGSGJENGEN HVEM ER VI? Onsdagsgjengen er fra 15 20 pensjonister som møtes hver onsdag kl. 09:00, og jobber frem til kl 15:00. Vi starter dagen sammen med daglig leder Nina, som fordeler oppgaver. Vi utfører forskjellige jobber for SHIUL. Vi gjør forefallende arbeid og vedlikehold på SHIUL sine bygg og anlegg, noe som er helt avgjørende for å opprettholde dagens nivå. Det går på gressklipping samt rydding, vedlikehold og utbedringer. I tillegg utfører vi oppgaver som SHIUL får litt betalt for. Det kan f.eks. gå på maling av kommunale boliger, klipping av gress langs gangveien på Hemnes mm. Vi har stilt opp noe når Bråte skole har hatt hjelpebehov, og vi tar også andre oppgaver. Alle oppgavene er meningsfulle og viktige for SHIUL og fellesskapet. Vi har felles lunsj kl. 12:00. Det er dagens høydepunkt. Nina serverer god mat, og praten går livlig rundt bordet. Det sosiale med å bli kjent med hverandre har en stor plass i gruppa. Vi avslutter ved 15-tiden med en kopp kaffe, og har alltid en god følelse ved dagens slutt fordi vi har gjort noe nyttig for andre og bidratt til at lokalmiljøet vårt er i en god forfatning. Kan du tenke deg å bli bedre kjent med oss, og jobbe litt sammen med oss? Da kan du i tilfelle stikke innom på en onsdag ved 09-tiden. Der treffer du flere av oss. Om det ikke passer for alle hver uke, spiller ingen rolle alt er frivillig. Vi bruker ikke ordet «plikt». Vi møter opp når det passer, og jobber med det vi kan best. Vi lærer stadig nye ting av hverandre, fordi hele spektret av gode fagfolk er der. Vi er i alderen 60 til 80+, og vi trenger rekruttering. 26 Oppgavene i seg selv gir oss glede, og en god opplevelse av fellesskap. Vi har det trivelig sammen og lærer hverandre å kjenne på en god måte. Bli med i et trivelig og uhøytidelig miljø, og gjør en jobb for SHIUL og bygda! Velkommen inn i Onsdagsgjengen! FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

Vi gleder oss til å se deg, så møt opp eller ta kontakt med Nina tlf. 979 66 357 eller Dag tlf. 951 48 390.

NÆRINGSHAGEN Søndrehallen rommer også ca. 400 m 2 med næringslokaler som leies ut til lokale virksomheter. Næringshagen består av ordinære kontorer, møtelokaler og en velværeavdeling som for tiden rommer frisørsalong, tilbud innen hud og fotpleie, massasje, fysioterapi, treningsveiledning mm. Næringshagen med sine varierte tilbud innen helse og velvære utfyller på en fin måte de sportslige tilbudene som finnes i klubben. 28 SHIUL oppfordrer til å handle lokalt! FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

Vi har f lyttet våre lokaler til Søndrehallen (2.etg). Aktiviterer: Trilletreff kl 1100 1400 onsdager i kaféen i Søndrehallen Stikkekafeen «Vrangt og rett» kl 1800 2100 2. og 4. torsdag i måneden Formiddagstreff 2. og 4. torsdag er kl 1100 1400 på Katthult Karveskurd kl 1800-2100 mandager på Katthult Lappe/quilteklubb kl 1800 2100 mandager Frisørbua H emnes G ård Våre salonger i Søndrehallen og på bua har f leksible åpningstider. Ring eller send SMS på tlf. 908 55 401 Velkommen! Salong Null stress kan tilby massasje, hud- og kroppspleie. Negldesign og vippe-extensions. Velkommen opp i 2. etg i Søndrehallen Tlf. 930 56 524 Velkommen innom i et hyggelig fellesskap!

30 UTLEIE SHIUL leier ut flere lokaler til ulike formål. Søndrehallen leies ut til idrett og sportslig aktiviteter, enten som ett enkeltstående arrangement eller med faste avtaler til bestemte tider. Søndrehallen egner seg også godt til andre typer arrangement som messer, konferanser, konserter, utstillinger mm. Vi har bord og stoler til 350 personer som kan benyttes til arrangementer etter behov. Vi har også en scene som kan rigges til konserter el. Hallen kan deles i inntil 3 deler. Det er derfor mulig å leie en mindre del av hallen. Informasjon om priser og bestilling finner du på www.shiul.no Klubbhuset leies ut til større og mindre selskaper, møter etc. Klubbhuset har kapasitet til 150 personer. Det har et stort kjøkken med god kapasitet og dekketøy til 120 personer. Klubbhuset er tilgjengelig for utleie alle hverdager og i helgene. Mer informasjon om priser samt bilder av lokalene finnes på www.shiul.no FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

Kafeen i Søndrehallen tilbyr et koselig sted å arrangere mindre selskaper, foredrag og samlinger av ulikt slag. Kafeen er tilgjengelig for utleie til lukkede selskaper utenfor de ordinære åpningstidene. Lokalene har god plass til 50 personer med tilhørende kjøkken. Kafeen leies primært ut inklusiv servering, men kan etter avtale leies uten servering.kontaktinformasjon for bestilling finnes på www.shiul.no Søndrehallen inneholder et stort og et lite møterom. Møterommene har trådløst internett og fremviser. Møterommene kan bookes på www.shiul.no hvor det også finnes priser og flere detaljer. Næringshagen i 2. etage på Søndrehallen har moderne kontorlokaler som leies ut på månedsbasis. Ta kontakt med daglig leder for visning eller avtale. Vi leier også ut flotte bord og stoler til private. SHIUL Bilder, priser og leieavtale finnes på www.shiul.no 31

VI ØNSKER DEG SOM GRASROTGIVER! Gjennom Grasrotandelen fra Norsk Tipping kan du støtte oss uten at det koster deg noe. Hvis du tilknytter oss som din grasrot mottaker, vil vi motta 5 prosent* av ditt innsatsbeløp. Siden Norsk Tipping ble etablert har hele over skuddet gått til samfunnsnyttige formål. Grasrot andelen gir deg som spiller mulighet til være med å bestemme hva noe av overskuddet skal gå til. SLIK GJØR DU DET Hos kommisjonæren (oppgi navn på foreningen) Via grasrotandelen.no Norsk Tipping mobilspill Multix spillterminal * For Multix genereres halvparten av overskuddet til Grasrotandelen Grasrotandelen beregnes ikke for Extra og Flax. Du kan nå velge hvilket lag eller forening som får fem prosent av din spillerinnsats. Det vil si at dersom du spiller Lotto for hundre kroner, går fem kroner til din grasrotmottaker. Og best av alt; din innsats, premie eller vinnersjanse vil ikke reduseres! 32 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

MEDLEMSKAP OG TRENINGSAVGIFT EN TRENINGSAVGIFT, DELTA PÅ ALT! Vi har en enorm frivillig innsats i SHIUL. Dette, sammen med god støtte fra vår generalsponsor og hovedsponsorer, gjør det mulig for klubben å opprettholde et bredt tilbud til medlemmene. Som medlem, med betalt treningsavgift får du tilgang til alle klubbens tilbud! Medlemskontingent for 2016 Enkeltmedlem fra 16 år - dvs fyller 16 år i 2016 kr 175,- Enkeltmedlem under 16 år kr 100,- Pensjonister dvs alders-og uførepensjonister. (AFP betaler full kontingent) kr 100,- Familie dvs 2 voksne og alle barn under 16 år kr 400,- Treningsavgift for 2016 Voksne fra 16 år kr 1.200,- Barn og pensjonister kr 600,- SHIUL 33

GENERALSPONSOR 34 FELLESSKAP HELSE AKTIVITET

HOVEDSPONSORER Hemnes Autosenter 8-21 9-20 63 85 82 88 - Hemnes Mandag fredag 10 19 (16) TLF. 63 85 61 08 Goodtech Environment Sørumsand AS SHIUL www.hoilundrevisjon.no 35

S. HØLAND IDRETTS- OG UNGDOMSLAG (SHIUL) Adresse: Bråtevangveien 7 1970 Hemnes Tlf.: 979 66 357 www.shiul.no