Vestre Akers Skiklub - Langrenn Klubbkveld 4. desember 2012
Generelt om treningene Skitreningen forsøkes lagt fra jordet ved Statoil på Bogstad Reserve: f.eks. Øvresetertjern, Skansebakken Beskjed om evt. endring av sted på grunn av føreog skiforhold gis senest søndag kveld Siste trening før jul: Tirsdag 18/12 kl 18:00 Oppstart etter jul: Tirsdag 8/1 kl 18:00 2003-2006: 18:00-19:15 1999-2002: 18:00-19:30 1999-2002: VASK Pluss på torsdager - f.o.m. jan.
Oppmenn/hovedtrenere 1999-2000 Espen Utaker 2001 Gunnar Engen Vik 2002 Bela Bors jr. 2003 Torstein Jacobsen 2004 Einar Wisth 2005 Bjørn Winfeldt 2006 Inger H Bendigtsen
Forventninger til deltakere og foreldre Positivt om foreldrene også er på ski i området Særlig viktig når det er kaldt Mer moro med motiverte barn som oppfører seg godt Skitreningen er ikke «oppbevaring» av barna Kan være en utfordring med stor «strekk i feltet» Alle stiller med smurte ski for forholdene når treningen starter Det enkle er tilstrekkelig i de aller fleste tilfeller: Universalklister, Rød Spesial og Blå Ekstra dekker 80-90% av behovet for festesmøring Legg gjerne ny glider et par ganger i løpet av sesongen
Utstyr Generell retningslinje fra Norges Skiforbund: 1 par ski opp til 10 år Kombiski er et godt kompromiss for de yngre For de ivrigste kan fjorårets klassiskski være årets skøyteski (man slipper da å vaske av festesmurning/smøre om flere ganger i uka) Smørefrie barneski (type Snømann e.l.) Er flotte for skileik og grunnleggende skiopplæring, men glir for dårlig til å gi god skiopplevelse ved innlæring av mer viderekommen langrennsteknikk
Utstyr Staver Sjekk at stroppene er riktig justert i forhold til hansker/votter Lær forskjell på høyre og venstre skistav/stropper For de eldste barna: Skøytestaver 5-10 cm lengre enn klassisk - ingen forskjell forøvrig -> skøytestavene blir klassiskstaver neste sesong Barna vokser fort MERK UTSTYRET MED NAVN!
Påkledning
Påkledning Bevegelighet er viktig bedre med flere tynne lag Ull-/superundertøy nærmest kroppen ikke bomull! Vindtett ytterst Mellomplagg etter forhold (fleece, langrennsdress etc.) Lue som sitter godt over ørene Ullsokker/-strømper (ikke bruk bomullsokk innerst) Ved kulde: Votter (ikke hansker) Ha på buff (som også kan dekke øreflippene)
Skisamlingen Gålå (Wadahl) Felles middag fredag og lørdag kveld Deler barna i grupper med flere årskull i lag Egen økt for foreldrene lørdag Beholder rommene til etter søndagens økt Kjør E-6 til Harpefoss, følg skilting mot Gålå Vi er på Wadahl høgfjellshotell: www.wadahl.no Husk badetøy
Renn/arrangementer Klubbmesterskap 20. mars Naborunden for 2004-2001 3 mandager: Sørkedalen, Fossum og Holmenkollen Alle må melde seg på og betale selv (ikke inkludert i treningsavgiften i år) SNART FULLT Ingen underårige 2005 må vente til neste år Flere rennhelger i Holmenkollen med renn helt ned til 8 årsklassen Startkontingenter dekkes av klubben for terminfestede renn
Premieutdelling Klubbmesterskap i terrengløp 27/10 2012
2005 og yngre Startnr Fornavn Etternavn Klassenavn Tid 189 Nora Windfeldt Jenter 2005 og yngre 10:45 190 Ninni Spone Jenter 2005 og yngre 10:44 191 Mia Hambro-Svendsen Jenter 2005 og yngre 08:33 192 Maya Kalberg Aasheim Jenter 2005 og yngre 10:29 193 Marlen Indrelid Jenter 2005 og yngre 08:25 194 Marie Rystad Jenter 2005 og yngre 10:59 195 Kristine Pretorius Jenter 2005 og yngre 10:37 196 Kiss Liva Lorentzen Jenter 2005 og yngre 10:05 197 Julie Andreassen Jenter 2005 og yngre 10:28 198 Ingrid Ek Jenter 2005 og yngre 10:45 199 Ina Johanne Wiik Dahl Jenter 2005 og yngre 08:33 200 Helle Møller-Stray Jenter 2005 og yngre 08:28 202 Ella Knutsen Jenter 2005 og yngre 11:00 203 Dina G. Aas Jenter 2005 og yngre 07:25 204 Tobias Aguilera-Kohn Gutter 2005 og yngre 07:45 206 Felix Ambrose-Runge Gutter 2005 og yngre 08:56 207 Fabian Spone Gutter 2005 og yngre 08:08 208 Andreas Fürst Gutter 2005 og yngre 07:40 209 Aleksander Bruusgaard Gutter 2005 og yngre 09:17
2003 og 2004 Startnr Fornavn Etternavn Klassenavn Tid 210 Åsne Bredeli Alsøe Jenter 2004 07:35 211 Mari Hellebust Jenter 2004 10:23 212 Maren Nodenes-Fimland Jenter 2004 07:12 213 Karmen Spone Jenter 2004 07:31 214 Kaia Hasund Jenter 2004 09:13 215 Isa Marie Wisth Jenter 2004 07:16 216 Hermine Ambrose-Runge Jenter 2004 10:24 217 Anette Hukari Jenter 2004 07:51 218 Amber Gabrielsen Jenter 2004 08:06 180 Fredrik Sagedahl Gutter 2004 06:53 219 Markus Døvle Engerbakk Gutter 2004 06:54 220 Vilde Nodenes-Fimland Jenter 2003 07:33 221 Tale Kalberg Aasheim Jenter 2003 07:39 222 Pia Young Vik Jenter 2003 07:03 223 Britha Kristine Riseng-Engebretsen Jenter 2003 09:49 225 Simen Sellæg Gutter 2003 06:52 226 Niels Pretorius Gutter 2003 06:40 227 Nicolai Fjeldstad Gutter 2003 10:17 228 Henrik Bruusgaard Gutter 2003 06:31 229 Fredrik Vågen Gutter 2003 06:38 230 Edvard Christian Wiik Dahl Gutter 2003 06:31 231 Eduardo Aguilera-Kohn Gutter 2003 07:32
2000, 2001 og 2002 Nr Fornavn Etternavn Klassenavn Tid 1 Ella Ulrikke Wisth Jenter 2002 07:45 2 Oda Løland Jenter 2002 07:46 3 Johanne G. Aas Jenter 2002 07:49 4 Vilde Løland Jenter 2002 07:50 5 Ingrid Schiefloe Jenter 2002 08:28 6 Hannah Berner Jenter 2002 10:15 7 Julie Rystad Jenter 2002 10:45 1 Magnus Indrelid Gutter 2002 06:04 1 Ingrid Hermine Fürst Jenter 2001 05:30 2 Katja Hambro Svendsen Jenter 2001 07:24 3 Marte Vågen Jenter 2001 08:12 1 Lars Young Vik Gutter 2001 05:14 2 Thomas Fagerli Gutter 2001 05:56 3 Magnus Aleksander Løvhøiden Gutter 2001 07:23 1 Julius Ekedahl Gutter 2000 05:21 2 Jørgen Schiefloe Gutter 2000 05:32 3 Sondre Langmo Gutter 2000 05:48 4 Bendik Aas Gutter 2000 05:52
2003-2006 Kaffe, pepperkaker og klementiner serveres i klubblokalet i hallen Milsluker n er der med klubbtøy etc. Vi andre kommer etter om ca. 15 minutter
Tilbud for de eldste Ekstra «renn»-relatert trening (Vestre Aker Pluss) torsdager etter jul for 2002 og eldre Litt lengre turer, ekstra teknikkøkter Prøver å ha ca. halvt om halvt skøyting/klassisk Intensiv rennsesong fra 6. januar til 4. mars Startkontingenter dekkes på alle terminfestede renn Skilisens påkrevd for 13 år og eldre All rennpåmelding via www.minidrett.no
Renn hvor VASK stiller Dato Renn Sted Stilart For Søndag 6.1.13 Laurits Bergendahl Sørkedalen Klassisk alle Lørdag 12.1.13 KM Holmenkollen Klassisk alle(km fra 11) Søndag 13.1.13 KM Holmenkollen Friteknikk alle(km fra 11) Lørdag 19.1.13 Oslo skifestival Holmenkollen Friteknikk alle Søndag 20.1.13 Oslo skifestival Holmenkollen Klassisk/stafett alle Mandag 21.1.13 Naborunden 1 Sørkedalen Klassisk 9-12 Lørdag 26.1.13 Rossignolrennet Grorud Klassisk fellesstart alle Søndag 27.01.2013 Fossumstafetten Fossum Klassisk alle Lørdag 2.2.13 KM Sprint Lyn ski Klassisk alle(km fra 11) Søndag 3.2.13 Rustadstafetten Skullerud Klassisk alle Lørdag 9.2.13 Kollmila Frognerseteren Downhill fri Alle Søndag 10.2.13 Njårdrennet Holmenkollen Friteknikk alle Mandag 11.2.13 Naborunden 2 Fossum Skikross 9-12 Lørdag 16.2.13 Ungdommens Holmenkollrenn Holmenkollen Klassisk 13-14 Søndag 17.2.13 Ungdommens Holmenkollrenn Holmekollen Friteknikk 13-14 Søndag 3.3.13 Kjelsåsrennet Langsetløkka Klassisk alle Mandag 4.3.13 Naborunden 3 Holmenkollen Friteknikk 9-12
Ha en fin skisesong! Mange barn og voksne på ski - Dette blir gøy!