Elysion Retreat for kropp & sjel Bergsdalen 2010 - VERSJON 1.8 (erstatter alle tidligere) PROGRAM TIMEPLAN Samtlige arrangements er naturligvis frivillig å delta på. Hvert eneste arrangement har et maksimum antall deltakere, så sjekk listene på oppslagstavlen dagen i forveien og meld deg på tidlig. Noen arrangement gjentas identisk, men andre har kronologiske fortsettelser, mens atter andre kun avholdes unikt en gang. Detaljer om dette finnes på listene på oppslagstavlen, samt i hand-outen man mottar ved ankomst. Bokstaven S i andre kolonne indikerer at der er stilletid. ONSDAG 15.15 - Avhenting med veteranbuss på Dale Stasjon (korresponderende buss/tog fra Oslo & Bergen) 15.30 - Ankomst - alle sjekker inn på sine rom fri sosialisering 16.00-17.30 - MIDDAG 16.15-17.30 - One - Beyond our differences Media Peisestuen 17.30-19.45 - Åpningsseremoni Rite Peisestuen & Spisesalen - Praktisk info om retreatuken Orientering - Presentasjon av arrangører & innslag Orientering - Trekning av behandling (B1 B5) Orientering 20.00-21.00 - Aromaterapi (B1) Behandling 1 stk Treningsalen Vibecke 20.00-21.15 - Distraksjonshåndtering Workshop Tempelet Alvin 20.00-21.30 - Ernæring & Kosthold: Levende Mat Orientering Peisestuen Odd 21.15-22.45 - Ritualers utførelse, innhold & kraft Orientering Tempelet Dan 21.30-22.45 - Jording & grunning Workshop Medirommet Siv 21.30-22.15 - Yoga Asanas: Rolig Aktivitet Åpent Yogarom Treningsalen Ane 22.00-23.15 - Fri Sosialisering Samvær Peisestuen er åpen 23.15 S STILLHET
TORSDAG (tema: energi) 07.25 S Fellesrommene åpner Morgenmusikk 07.45-08.30 S Pilates: Stretch Aktivitet Våkne Treningsalen Cindy 08.30-09.00 S Yoga Asanas: Flyt Aktivitet Morgenyoga Treningsalen Ane 07.30-09.30 S FROKOSTBUFFET 08.00-13.00 S Tur i Bergsdalen Aktivitet Oppmøte: hovedinngang Ute Helge 09.30-11.00 S Qigong 1 Aktivitet Tempelet Arne 10.00-12.00 S Nevrologisk bevegelsesterapi Workshop Treningsalen Tord 11.15-12.15 S Pilates: Basic Aktivitet Tempelet Cindy 12.00-13.30 - LUNCH 14.00-16.00 - Kunst- & uttrykksterapi: Energi Utfoldelse Treningsalen Siv 14.00-15.30 - Ernæring & Kosthold: Super Food Orientering Peisestuen Lasse & Odd 14.00-15.00 - Pranayama Solhilsen Aktivitet Tempelet Ane 15.15-16.45 - Taiji quan 1 Aktivitet Tempelet Arne 15.30-16.30 - Shiatsu (B2) Behandling 1 stk Medirommet Tord 16.00-17.30 - MIDDAG 18.00-20.00 - Livskraft (pneuma, prana, chi, qi) Workshop + eksperimenter Tempelet Alvin 17.35-20.05 - What the bleep? Down the rabbit hole Media Extended version Peisestuen 20.15-21.45 - Ernæring & Kosthold: Vann & Elixir Orientering Peisestuen Odd & Lasse 20.15-22.15 - Innføring i massasje Workshop Treningsalen Vibecke 20.30-22.00 - Kunst- & uttrykksterapi: Energi Utfoldelse Tempelet Siv 20.30-22.30 - Shiatsu (B3 & B4) Behandling 2 stk Medirommet Tord 22.15-23.00 - Kveldstaiji (rep) Aktivitet Tempelet Arne 22.15-22.45 - Totalavspenning Aktivitet Treningsalen Alvin 21.45-23.15 - Fri sosialisering Samvær Trekning av B5 B11 Peisestuen er åpen 23.15 S STILLHET 2
FREDAG (tema: rite) 07.25 - Fellesrommene åpner Morgenmusikk 08.15-09.00 - Morgenqigong (rep) Aktivitet Oppmøte: plenen Ute Arne 08.15-09.00 - Pilates: Stretch Aktivitet Treningsalen Cindy 07.30-09.30 - FROKOSTBUFFET 09.30-11.30 - Plantelære & urtemedisin Workshop Oppmøte: Peisestuen Peisestuen/Ute Kristiane 09.30-11.00 - Qigong 1 Aktivitet Treningsalen Arne 10.00-12.00 - Kunst & uttrykksterapi: Riter Utfoldelse Tempelet Siv 11.00-13.00 - Yoga: Core Aktivitet Treningsalen Ane 11.30-13.00 - Ernæring & Kosthold: Nytekunsten Orientering Peisestuen Lasse 12.00-13.30 - LUNCH 13.30-15.00 - Taiji quan 1 Aktivitet Tempelet Arne 13.30-15.00 - Ritualers utførelse, innhold & kraft Orientering Peisestuen Dan 13.30-15.30 - Nevrologisk bevegelsesterapi Workshop Medirommet Tord 15.15-16.15 - Pilates: Dynamic Aktivitet Tempelet Cindy 15.00-16.30 - Kunst & uttrykksterapi: Riter Utfoldelse Peisestuen Siv 13.00-15.00 - Aromaterapi (B5 & B6) Behandling 2 stk. Treningsalen Vibecke 16.00-17.30 S MIDDAG 18.00-18.45 S Rite, symbolisme & holdning Orientering Treningsalen Alvin 18.45-21.00 S Lysritual (Liturgi) Rite Tempelet 18.35-20.05 S Illumination / The Temple in Man Media Magical Egypt nr. 4 & 7 Peisestue 21.15-23.15 S Innføring i Sufisk svirring Utfoldelse Tempelet Alvin 21.15-23.15 S Drømmeyoga Workshop Peisestuen Marius 21.15-22.15 S Detox & utrensing Orientering Treningsalen Odd 21.15-22.15 S Shiatsu (B7) Behandling 1 stk Medirommet Tord 22.15-23.00 S Yoga Asanas: Rolig Aktivitet Åpent Yogarom Treningsalen Ane 22.30-23.15 S Kveldstaiji (rep) Aktivitet Oppmøte: plenen Ute Arne 23.15 S STILLHET 3
LØRDAG (tema: lyd) 07.25 S Fellesrommene åpner Morgenmusikk 07.45-08.15 S Yoga Asanas: Flyt Aktivitet Morgenyoga (våkne) Treningsalen Ane 08.15-09.00 S Pilates: Stretch Aktivitet Treningsalen Cindy 07.30-09.30 S FROKOSTBUFFET 09.30-11.00 S Qigong 2 Aktivitet Tempelet Arne 09.45-11.45 S Kunst & uttrykksterapi: Lyd Utfoldelse Peisestuen Siv 10.00-12.00 S Nevrologisk bevegelsesterapi Workshop Medirommet Tord 11.15-12.15 S Pilates: Basic Aktivitet Tempelet Cindy 10.00-12.00 S Bindevevsmassasje (B8 & B9) Behandling 2 stk Treningsalen Marius 12.00-13.30 S LUNCH 12.30-17.30 S Tur i Bergsdalen Aktivitet Oppmøte: hovedinngang Ute Helge 13.30-15.00 S Kunst & uttrykksterapi: Lyd Utfoldelse Tempelet Siv 14.00-16.00 S Yoga: Inversjoner bakoverbøying Aktivitet Treningsalen Ane 15.30-17.00 S Elementene Workshop Foredrag & meditasjon Medirommet Dan 16.30-18.00 - MIDDAG 18.00-19.00 - Lydvibrasjoner Orientering Tempelet Alvin 19.00-20.00 - Kollektiv mantraintonasjon Utfoldelse 18.00-20.00 - Evidence: The case for Nasa ufos Media David Sereda Peisestuen 20.10-21.20 - Bhajan/Kirtan (mantrasang) Utfoldelse Tempelet Tord 20.30-21.30 - Innføring i eteriske oljer Workshop Medirommet Vibecke 20.15-21.45 - Ernæring & Kosthold: Super Food Orientering Peisestuen Lasse & Odd 20.30-22.30 - Bindevevsmassasje (B10 & B11) Behandling 2 stk Treningsalen Marius 21.20-22.50 - Taiji quan 2 Aktivitet Tempelet Arne 21.30-22.45 - Meditatio Poesis Utfoldelse Meditasjon på ord & musikk Medirommet Alvin 22.00-24.00 - Fri sosialisering Samvær Trekning av B12 B15 Peisestuen er åpen 24.00 S STILLHET 4
SØNDAG (tema: kreativitet) 07.40 - Fellesrommene åpner Morgenmusikk 08.30-09.15 - Morgenqigong (rep) Aktivitet Oppmøte: plenen Ute Arne 08.30-09.15 - Pilates stretch Aktivitet Treningsalen Cindy 07.45-09.45 - FROKOSTBUFFET 09.15-09.45 - Kreativ meditasjon - del 1 Utfoldelse Oppgaver Ute/Medirom Dan 09.35-11.35 S Yoga: Balanse Aktivitet Tempelet Ane 10.00-12.00 S Kunst- & uttrykksterapi: Kreativitet Utfoldelse Peisestuen Siv 11.35-13.05 S Qigong 3 Aktivitet Treningsalen Arne 11.35-12.35 S Pilates: Basic Aktivitet Tempelet Cindy 12.10-13.10 S Kreativ meditasjon - del 2 Utfoldelse Deling Ute/Medirom Dan 09.45-11.45 S Aromaterapi (B12 & B13) Behandling 2 stk Treningsalen Vibecke 12.00-13.30 S LUNCH 13.45-15.15 S Avslutningsseremoni Rite Diplomutdeling Tempelet 15.30-17.00 - Cracking the Da Vinci Code Media Peisestue 16.00-17.30 - MIDDAG 17.00-18.30 - Kunst & uttrykksterapi: Kreativitet Utfoldelse Treningsalen Siv 18.00-19.00 - Pilates: Dynamic Aktivitet Tempelet Cindy 18.00-19.30 - Ernæring & Kosthold: Nytekunsten Orientering Peisestuen Lasse 18.30-20.00 - Taiji quan 3 Aktivitet Treningsalen Arne 19.00-21.30 - Tallmystikk - del 1 Orientering Teori Tempelet Alvin 19.30-21.30 - Drømmeyoga Workshop Peisestuen Marius 19.00-20.00 - Shiatsu (B14) Behandling 1 stk Medirommet Tord 20.00-22.00 - Innføring i massasje Workshop Treningsalen Vibecke 21.30-22.15 - Meditasjonsreise (skogshuset) Utfoldelse Pathway working Medirommet Alvin 21.30-22.15 - Yoga Asanas: Rolig Aktivitet Åpent Yogarom Tempelet Ane 22.00-23.30 - Fri sosialisering Samvær Trekning av B15 Peisestuen er åpen 23.30 S STILLHET Frakt for hjemreisende søndag arrangeres individuelt etter forhåndsavtale ut fra når de skal dra (etter seremonien). 5
MANDAG 07.25 S Fellesrommene åpner Morgenmusikk 07.45-08.30 S Pilates Stretch Aktivitet Treningsalen Cindy 08.30-09.00 S Yoga Asanas: Flyt Aktivitet Morgenyoga (våkne) Treningsalen Ane 07.30-09.30 S FROKOSTBUFFET 08.30-10.00 - Qigong 4 Aktivitet Tempelet Arne 09.30-10.30 - Innføring i eteriske oljer Workshop Medirommet Vibecke 09.30-11.00 - Ernæring & Kosthold: Levende Mat Orientering Peisestuen Odd 10.00-11.30 - Taiji quan 4 Aktivitet Tempelet Arne 10.30-11.30 - Pilates: Basic Aktivitet Treningsalen Cindy 11.00-12.15 - Jording & grunning Workshop Medirommet Siv 11.30-12.30 - Bindevevsmassasje (B15) Behandling 1 stk. Treningsalen Marius 12.00-13.30 - LUNCH 12.45-14.45 - Tallmystikk - del 2 Workshop Praxis Tempelet Alvin 13.00-15.00 - Drømmeyoga Workshop Medirommet Marius 13.30-15.00 - Taiji (push hands/wudan practical/kungfu) Aktivitet Treningsalen Tord 14.30-16.00 - Fri sosialisering Samvære Peisestuen er åpen 14.45-15.55 - One - Beyond our differences Media Peisestuen 15.30 - Avreise - Veteranbuss til Dale Stasjon (korresponderer med tog og buss til Bergen & Oslo) 6