AKTIVITETSPROGRAM HØSTEN 2019 SEM BO OG SERVICESENTER Om Sem Bo og Servicesenter Seniorsenter/eldresenter er sosiale møteplasser for pensjonister og trygdede over 55 år med et variert aktivitetstilbud. Tønsberg kommune har fire sentre som ønsker å inspirere til aktivitet og engasjement gjennom et stort utvalg av aktivitets og kulturtilbud. Medlemskortet koster kr 400,- pr år. Velger du å være medlem, så er alle seniorsentrenes tilbud tilgjengelige for deg. På Sem Bo og Servicesenter finner du en kafeteria, ulike aktiviteter, treningsgrupper, kulturarrangementer, frisør, fotterapeut og fysioterapeut. Gjennom ulike aktiviteter som seniorsenteret tilbyr, finner du kanskje noe som interesserer deg. Stikk gjerne innom og be om informasjon og en omvisning. Vi ønsker å være her for deg, velkommen! Kontaktinformasjon Besøksadresse: Temsengen 18, 3170 Sem Koordinator/daglig leder: Eva Marie Wang-Norderud Telefon: 33 35 51 20 / 94 13 88 86 E-post: eva.wang-norderud@tonsberg.kommune.no Facebook: facebook.com/sem bo og servicesenter, Tønsberg kommune Åpningstider Mandag fredag: kl 08.00 16.00 Les mer om våre tilbud på følgende sider:service og tjenester (s.5), Faste aktiviteter (s.6), Helse og trening (s.7), Kurs og gruppetilbud (s.8), Kulturarrangementer (s.11), Andre tilbud (s.15)
Kafeteria Kom innom vår hyggelige kafeteria, ta gjerne med familie og venner. Vi tilbyr smørbrød, salater, kaker, is, varme og kalde drikker. Vi tilbyr også et varmt måltid daglig. Dagens varme måltid selges fra kl 13.00 Kr 75,- (pensjonist) kr 100,- (andre) Suppe eller dessert kr 30,- (pensjonist) kr 40,- (andre) Ukemenyen får du i kafeteria og blir lagt ut på vår facebook side Åpningstider, Kafeteria Mandag lørdag: kl 10.30 16.00 Søndag: kl 12.00 16.00 Ansvar i Kafeteria: Hildegun Wang tlf 33 35 51 35 E-post: hildegun.a.j.wang@tonsberg.kommune.no Frokostservering Frokostbordet er dekket alle hverdager fra kl 09-10. Spis så mye du ønsker i hyggelig selskap for kr 30,- Transport Ved behov for transport til senteret vårt, kan vi søke for deg. Kontakt oss for mer informasjon Link til informasjon om transportordningen i Tønsberg kommune: https://www.tonsberg.kommune.no/helse-og-omsorg/aktivitet-og-fritiddagsenter/transport/ Brukerrådet Brukerrådet er et bindeledd mellom det enkelte senter og medlemmene og skal sikre brukermedvirkning. Du kan henvende deg til ansatte eller til en av representantene i brukerrådet med ris og ros og ideer og forslag. Valgt medlem på Sem er Ruth Himberg. Informasjon I løpet av året kan det bli endringer i programmet. For oppdatert informasjon: Se informasjonstavle på senteret og ta kontakt med oss Følg oss på Facebook: Sem bo og servicesenter, Tønsberg kommune Se under «Vi minner om» i Tønsberg Blad 2
Videre utvikling av Sem Seniorsenter Aktiviteter, kulturtilbud og sosiale fellesskap bidrar til å fremme helse og gir økt livskvalitet. På Sem Seniorsenter er det stor aktivitet og det skjer mye bra for eldre. Vi ser allikevel at det er behov for nye grep for å møte en stor generasjon eldre på best mulig måte. På Sem Seniorsenter ønsker vi derfor å legge til rette for aktiviteter tilpasset den nye generasjon eldre i samhandling med dere. Alle seniorer i vårt nærmiljø og eldrerådet er VELKOMMEN til dialogmøte på senteret vårt: Onsdag 09.10 kl 14.00 16.00 Tema: Hvordan ønsker dere å bruke Sem Seniorsenter og hvordan kan vi legge til rette for det? 3
Frivillig innsats Vi ønsker flere frivillige! Frivillighet skaper tilhørighet og engasjement, og gir mulighet for aktivitet og deltagelse i samfunnslivet. Frivillig innsats gir trivsel og glede for deg selv og andre! Som frivillig kan du selv bestemme hvilke oppgaver du vil gjøre. Det er dine behov som skal være drivkraften i din frivillige aktivitet. Frivillig innsats ved senteret kan være å utføre praktiske oppgaver på aktivitetskjøkkenet, i kafeteria og/eller ute i miljøet hvor brukerne av senteret møtes. Du kan bidra på turer, i aktiviteter og arrangementer. Du kan være gruppeleder i samtale- eller aktivitetsgrupper, eller yte veiledning på et område du har kunnskap om. Når du blir frivillig får du opplæring, tilbud om aktuelle kurs, middagsbilletter og invitasjoner til ulike sosiale samlinger. Nysgjerrig? Ta kontakt for mer informasjon på tlf 94 13 88 86 og kom gjerne innom for en prat. Samhandling og samarbeid med frivilligheten til glede for brukerne på seniorsenteret vårt Frivillig innsats i kommunale tjenester gir merverdi i tilbudet til brukerne. For å utvikle samspillet mellom frivilligheten og oss, ønsker vi å inviterer alle, både enkelt individer og frivillige lag og foreninger til informasjon og dialog om hvilke muligheter for frivillig innsats vi har på senteret vårt og hva vi kan tilby frivilligheten. Vi ønsker innspill fra dere og dialog med dere! Dette gir dere en god mulighet til å bidra med tanker og ideer rundt hvordan frivilligheten kan blomstre på Sem. VELKOMMEN til: DIALOGMØTE Onsdag 09.10 kl 16.00-18.00 4
Service og tjenester Frisør Dame- og herrefrisør. Timebestilling og drop-in. Ta kontakt med vår frisør Tone Bang, tlf 33 35 51 25/ 97 76 96 37 Mandager og torsdager fra kl 10.00 eller etter avtale Fotterapeut Trenger du hjelp til føttene dine? Jeg hjelper deg med: hard hud, liktorn, sliper og behandler tykke negler, inngrodde negler og negler med soppinfeksjon, fotmassasje, råd og veiledning. Dine Føtter, Fotterapeut Anne-Rita Bernhoff, tlf 92221966 Timebestilling mandag, onsdag og torsdag etter avtale Hørsel HLF Hørselshemmedes Landsforbund har likepersoner på senteret vårt hver tredje onsdag i måneden fra kl 10.30 12.30. De selger batterier og kan hjelpe deg hvis du har vanskeligheter med ditt høreapparat. De kan bytte slanger, utføre mindre reparasjoner og gir informasjon og råd om muligheter og rettigheter for personer med nedsatt hørsel. Ta turen innom; Onsdag 21.08, 18.09, 16.10, 20.11, 18.12 Internett og lesestoff Trådløst nettverk er tilgjengelig og gratis. Logg deg inn på V-MAN Gjest og surf i vei. Senteret har eget bibliotek med utvalg av bøker som kan lånes. Aviser er tilgjengelig daglig. Puslespill, yatzi, kortstokk og brettspill er tilgjengelig daglig. Beboere i omsorgsleilighetene på senteret har tilgang til biblioteket også på ettermiddag og kveld. Klessalg Salg av dameklær og herreklær ved Seniorshop Kort, kontant og vipps. Onsdag 18.09 fra kl 10.00 Salg av dameklær ved Monas Agentur og Import Kort, kontant og vipps. Tirsdag 15.10 fra kl 10 Salg av håndlaget ullprodukter fra Nepal ved Tove Jensen Kort, kontant og vipps. Fredag 25.10 fra kl 10.30 5
Faste aktiviteter høsten 2019 Daglig Felles frokost spis en god frokost for kr 30,- kl 09.00 Høytlesing fra Tønsberg Blad i biblioteket kl 10.15 Mandag: Avisgruppe med lystenning kl 10.15 Snekkeri og treskjæring kl 10.00 Styrke og balanse nivå 2 kl 11.00 Kryssord kl 12.30 Ønskekonserten, en gang i måneden kl 12.00 Stoltrim nivå 1 kl 14.45 Tirsdag: Handletur, en gang i måneden kl 10.15 Hobby`n kl 11.00 Sanitetens strikkekafe partallsuke kl 15.30 Onsdag: Andakt & kaffedråpen oddetallsuke kl 11.00 Allsang partallsuke kl 11.00 Hjernetrim kl 12.15 Stoltrim nivå1 kl 14.45 Torsdag: Lesestund kl 10.15 Sittedans (oppstart 10.10) nivå 1 kl 11.00 Bingo kl 12.00 Skravlekafè med barselgrupper, en gang i måneden kl 11.00 Fredag: Boccia oddetallsuke kl 11.00 Balanse og pust, nivå 1 partallsuke kl 11.00 Kafe Senior med tema/kultur/hjernetrim kl 12.00 6
Helse og trening Vi har varierte gruppetreningstilbud som ledes av ansatte og frivillige. I tillegg kan du trene på egenhånd i treningsrommet når det er ledig. Praktisk informasjon: Som medlem kan du være med på våre treninger Treningsrommet er ikke bemannet Alle som ønsker å bruke treningsapparatene må ha opplæring med fysioterapeuten All trening, bruk av apparater og utstyr, er på eget ansvar Alle som benytter treningsrommet må rydde etter seg og lukke alle vinduer Beskrivelse av gruppetreningstimene Styrke og balanse Fallforebyggende trening. Treningsprogrammet er laget av fysioterapeut. Passer for deg som ønsker å få bedre balanse og bli sterkere i bena. Du har kanskje ganghjelpemiddel, men klarer å gå uten hjelpemidler innendørs. Nivå 2: Passer for de som kan stå gjennom store deler av treningen Stoltrim Deltakerne sitter i ring og gjør enkle øvelser for ben og armer. Treningen foregår med moderat intensitet og gir styrke, koordinasjon og bevegelighet. Nivå 1: Passer for alle Sittedans Seniordans Norge (SN) har et lett tilgjengelig program for alle som har lyst til å bevege seg i samdans selv om en ikke lenger kan ta føtter og dansegulvet i bruk. Nivå 1: Passer for alle Balanse og pust Myke bevegelser som øker balanse og myker opp ledd. Puste- og stressreduserende øvelser, som kan gi mer ro og økt energi. Nivå 1: Passer for alle Fysioterapi På senteret har vi en fysioterapeut med avtale. Hun kan tilby; Individuelle behandlinger, hjemmebehandlinger og gruppetreninger. Trening i gruppe: styrke/stabilitet, kne-hoftegruppe (sirkeltrening). MediYoga. Åpningstider: mandag til fredag. Ta kontakt med Elna Cathrine Karlsson, tlf 45 45 15 04, @eckfysioterap 7
Kurs og gruppetilbud Snekkerboden Her kan du jobbe med egne arbeid, hobby, treskjæring og/eller være behjelpelig med småreparasjoner og produkter for brukere og senteret. Velkommen til tidligere og nye deltakere. Mandager fra kl 10.00 - og også andre ukedager hvis ønskelig Håndarbeidsgruppen/Hobby`n Her kan du jobbe med egne arbeid, hobby og/eller være behjelpelig med å produsere salgsvarer. Velkommen til tidligere og nye deltakere i aktivitetsrommet. Tirsdager kl 11.00 12.30 På aktivitetsrommet vårt er det også mulig å låne symaskiner og strykebrett gratis. Åpne tider: Ta kontakt med vår aktivitør Linda Saltnes, tlf 94 13 88 86 Allsang Liker du å synge? Blir du glad av å synge sammen med andre? Da er allsang noe for deg. Kom å syng med den stemmen du har. Allsangen ledes av vår musikkpedagog Guri S Solberg. Onsdager (partallsuker) kl 11.00 i aktivitetsrommet Ønskekonserten Vi lytter til innspilt musikk sammen. Du er med å velge musikken. Ledes av musikkpedagog Guri S Solberg sammen med en frivillig Oppstart mandag 19.08 Mandager (en gang i måneden) kl 12.00 i biblioteket vårt Bingo, hjernetrim, kryssord Alle ønskes velkommen til et fint fellesskap og aktivitet som utfordrer hjernen. Kryssord og hjernetrim, Mandager fra kl 12.30 og Onsdager kl 12.15 i aktivitetsrommet Bingo, Torsdager kl 12.00 i aktivitetsrommet 8
Kurs og gruppetilbud Boccia Lyst til å prøve boccia med landslagstrener Vidar Johansen? Vidar Johansen har lang fartstid som både spiller og trener, og er flerårig norgesmester i boccia. Han har med utstyret som trengs. Boccia passer for alle Oppstart fredag 30.08 Fredager (oddetallsuker) kl 11.00 i treningsrommet Qi Gong Qi Gong kalles også kinesisk helse gymnastikk. Øvelsene er lette å utføre og fremmer funksjonen til ledd, muskulatur, organer, hjernen, pust, sirkulasjon, glede, avspenning og balanse. Velkommen til rolig og myk trening. For mer info og påmelding, kontakt Sylvia Tyholdt tlf 988 39 882 Tirsdager kl 14.00 (videregående kurs) på treningsrommet. Oppstart 10.09 Tirsdager kl 16.30 (nybegynner kurs) på treningsrommet. Gratis prøvetime 10.09. Kurs settes opp fra 17.09 Andakt og kaffedråpen Gudstjeneste med påfølgende kirkekaffe. Oppstart onsdag 28.08 Onsdager (oddetallsuker) kl 11.00 i biblioteket vårt. Kirkekaffen kl 11.30 i aktivitetsrommet Lesestund med leseombudet Det leses høyt i en gruppe. Gjennom samtaler rundt bøker og historier deler dere interesser, opplevelser og kunnskap. Ledes av Vivian Gjersø, pensjonert lærer som er glad i bøker og mennesker. Mer informasjon om leseombudet finner du på https://lesersokerbok.no/leseombud/ Torsdager kl 10.15 i biblioteket vårt 9
Kurs og gruppetilbud Kafè Senior med tema/kultur/hjernetrim Noen ganger tar vi for oss aktuelle temaer og legger opp til diskusjon og samtaler. Andre ganger blir det kafèquiz. Det serveres kaffe og frukt for kr 20,- Fredager kl 12.00 i aktivitetsrommet Strikkekafè Sem Sanitetsforening inviterer til strikkekafè og hyggelig samvær. Alle er velkommen med eller uten strikketøy. Enkel servering. Oppstart tirsdag 03.09 Tirsdager (partallsuker) kl 15.30 18.00 i stue i 3.etg på Sem Bo og Servicesenter Skravlekafè for barselgrupper Med fokus på tilrettelegging for meningsfylte møter på tvers av generasjoner, ønsker vi at mammaer og pappaer tar med seg babyene til vårt senter. Vi inviterer til skravling, hverdagsglede og sosialt samvær på tvers av generasjoner en gang i måneden. Torsdager (første torsdag i måneden) kl 11.00 12.30 i Kafeteria Torsdag 03.10, 07.11 Handleturer Bussen vår «Blåmann» kjører til Re-torvet kjøpesenter i Revetal Tirsdager (en gang i måneden, rundt den 20. i hver mnd) kl 10.15 Tirsdag 20.08, 24.09, 26.11, 17.12 Vi bruker bussen vår «Blåmann» til turer. Økonomisk støtte til «Blåmann»: Ved å gi din pengegave til bussen vår, er du også med på å opprettholde våre tur-tilbud. Kontakt oss på senteret. Takk for din støtte! 10
Kulturarrangementer September Tur til Gurvika Vi drar på tur til Gurvika i Stavern. Vi tar med lunsj, kake, kaffe, saft og vann. Det blir sang og musikk med vår egen Guri! Vaffelstua har vi leid fra kl 11.30 13.30 Pris kr 250,- Påmelding Tirsdag 03.09 kl 10.30 fra senteret Hyggekveld Konsert med Linda Kvam. Linda Kvam er en kjent musiker, låtskriver og sanger fra Tønsberg. Hun har gitt ut flere album, deltatt i Melodi Grand Prix, vært med i musikkprogrammer på NRK og samarbeidet med kjente norske artister. Hun har også sitt eget «Linda Kvam Band». Bli med på konsert og allsang med Linda Kvam. Dette er kulturelle spaserstokk midler, så arrangementet er gratis. Det serveres kaffe og noe til. Vi har utlodning der pengene går til senteret vårt. Takk for din støtte! Torsdag 12.09 kl 18.00 i Kafeteria. Dørene åpner kl 17.30 Temamøte Tema: Øynene og synet. «Hvordan påvirker alder vårt syn og øyehelse?» Informasjon fra Interoptik ved Erik Roberstad Fredag 20.09 kl 11.30 i aktivitetsrommet 11
Kulturarrangementer Oktober Eldredagen Markering av Eldredagen. Olaf Mathiassen, representant fra eldrerådet kommer. Underholdning ved Harald Aakvik. Vi serverer bløtkake og kaffe, og dette er gratis og åpent for alle. Det serveres en fyldig fiskesuppe til kr 75,- fra kl 13.00 Tirsdag 01.10 kl 11.00 13.00 i Kafeteria Hagedugnad Vi har en fantastisk hage som brukerne våre er glade i. Blomsterbed, busker og trær trenger pleie og vedlikehold. Vi hadde en vellykket hagedugnad i juni! Da ble vi enige om å invitere til to dugnader i året. En på våren og en på høsten. I samarbeid med hjemmetjenesten inviterer vi brukere, familie og venner til en liten dugnad sammen med ansatte. Vi griller pølser på bålpanne og setter fram brus og kaffe. Håper vi sees! Vel møtt! Tirsdag 08.10 fra kl 11.00 Sem Sanitetsforening Møte Tirsdag 15.10 kl 18.00 i Kafeteria på Sem Bo og Servicesenter Moteoppvisning. Enkel bevertning og loddsalg Sverigetur Vi tar Bastøferja fra Horten til Moss, kjører til Strømstad med stopp der. Det blir også stopp på Nordbysenteret på vei tilbake. Enkel frokost og kaffe og kake serveres på bussen. Vi spiser lunsj/middag i Sverige. Pris for turen inkluderer transport, frokost, kaffe og kake. Lunsj/middag er ikke inkludert i prisen. Pris kr 300,- Bindende påmelding. Ta kontakt med personalet. Tirsdag 22.10 kl 09.00 med avreise fra senteret vårt. Hjemkomsten kan bli litt sen. 12
Kulturarrangementer November Temamøte Tema: Pasient og brukerombudet Informasjon om ombudsordningen og sentrale rettigheter Fredag 01.11 kl 11.30 i aktivitetsrommet Hyggekveld Konsert med Kjell Elvis. Kjell Henning Bjørnestad, bedre kjent som Kjell Elvis, er en norsk Elvis-imitator. Kjell Elvis er europamester, nordisk mester og bronsevinner i VM i Elvis-imitasjon. Fascinasjonen hans for Elvis er ikke en hobby. Det er en livsstil og et levebrød. Han høres ut som Elvis, ser ut som Elvis, og skaper stemningen Elvis var kjent for. Og nå kommer Kjell Elvis hit. Dette er kulturelle spaserstokk midler, så arrangementet er gratis. Det serveres kaffe og noe til. Vi har utlodning der pengene går til senteret vårt. Takk for din støtte! Torsdag 07.11 kl 19.00 i Kafeteria. Dørene åpner kl 18.00 Sem Sanitetsforening Møte Tirsdag 12.11 kl 18.00 i Kafeteria på Sem Bo og Servicesenter Blomstershow. Enkel bevertning og loddsalg Tur for våre frivillige Vi drar på tur til Jeløya Tirsdag 05.11 kl 09.00 med våre frivillige. Program kommer senere. 13
Kulturarrangementer Desember Julebord Det serveres julemiddag med ribbe, medisterpølse, medisterkake og riskrem til dessert. Underholdning og dans. Pris inkl et glass drikke kr 400,- Påmedling. Torsdag 05.12 kl 17.00 21.00 i Kafeteria Trekning julelotteri Vi trekker vinnere av flotte gevinster fra vårt julelotteri. Loddsalget starter i oktober og pengene går til senteret vårt. Kom å kjøp lodd på senteret. Takk for din støtte! Tirsdag 10.12 kl 11.00 i aktivitetsrommet Grøtfest Det serveres gløgg & pepperkaker og risgrøt med smørøye & saft. Underholdning. Pris kr 130,- Påmelding. Torsdag 12.12 fra kl 11.30 i Kafeteria 14
Andre tilbud Beboermøte Informasjon fra Hjemmetjenesten, Seniorsenteret, Dagaktivitetstilbudet, Brannvern/TKE. Velkommen til beboere i Temsengen 18 og deres familie! Mandag 14.10 kl 16.00 18.00 Semskroken Vår egen lille butikk som selger håndarbeider, laget av pensjonister i Tønsberg kommune. Her får du kjøpt sitteunderlag, smykker, vesker, kort til alle anledninger, votter, sokker og mye mer til gode priser. Velkommen til å støtte lokalt håndverk! Våre frivillige holder butikken åpen: Tirsdag, onsdag, torsdag kl 11.00 14.00 Hvis du har lyst til å kjøpe noe fra butikken vår andre dager, ta kontakt med ansatte så hjelper vi deg. Skarvlekopp En Skravlekopp er en grønn kopp som står sammen med de andre koppene i vår Kafeteria. Om du velger drikken din i en Skravlekopp, viser du andre i lokalet at du gjerne snakker litt med noen mens du drikker den. Om du trenger litt skravling eller tilbyr litt skravling er uvesentlig. Kanskje kan du prate med noen du aldri har pratet med før, kanskje kan du lære bort noe du kan, kanskje får du vite noe du ikke visste, kanskje dere møtes igjen, kanskje ikke? Alt for mange i det lille landet vårt føler seg ensomme, eller ønsker mer kontakt med andre. Kanskje en prat og en kaffekopp er akkurat nok? Stikk innom oss og ta en kopp, da vel! Kanskje blir det en hyggelig prat. Du kan lese mer om Skravlekoppen her: https://skravlekopp.no/ 15
Andre tilbud Dagaktivitetstilbud for personer med demens Aktivitetstilbudet er for deg som har en demenssykdom i tidlig fase. Tilbudet legges til rette av fagpersoner. De ønsker å ha fokus på trivsel, mestring og trygghet gjennom meningsfylte aktiviteter og sosialt samvær. Dagaktivitetstilbudet har sin base i hyggelige lokaler på Sem seniorsenter. Åpningstid er mandag til fredag mellom kl 09.00 og 15.00 Ta kontakt for informasjon, samtale og omvisning, tlf 33 35 51 22/ 91 58 01 62 Søknadskjema sendes til Virksomhet Tildeling helse- og omsorgstjenester. For informasjon, råd og veiledning i forbindelse med søknad ta kontakt på tlf 33 34 87 30 Link til informasjon om tilbudet og søknadskjema på Tønsberg kommunes hjemmeside: https://www.tonsberg.kommune.no/helse-og-omsorg/aktivitet-og-fritiddagsenter/dagaktivitetstilbud-for-personer-med-demens-i-tidlig-fase/ 16
SEM BO OG SERVICESENTER SERVICESENTER Andre tilbud Rickshaw Elektrisk sykkel Vi har denne fine sykkelen som vi tar med brukere på tur i nærmiljøet vårt. Den brukes så ofte som mulig i sesong. Vi ønsker oss frivillige sykkelpiloter! Ta kontakt med oss. Matglede og fellesskap Med Sanitetskvinnenes nysatsing KANSKJE KOMMER KONGEN, skal vårt senter i samarbeid med Sem Sanitetsforening starte et prosjekt der vi dekker til fellesmåltid på kongelig vis. En kveld i uken ønsker vi å tilby eldre hjemmeboende et hjemmelaget måltid og en sosial møteplass på senteret vårt. Følg med for mer informasjon utover høsten. TV aksjonen 2019 TV-aksjonen NRK 2019 går til CAREs arbeid for å skape et bedre liv for kvinner i noen av verdens mest sårbare områder CARE er en global bistandsorganisasjon som jobber for å redde liv, bekjempe fattigdom og oppnå sosial rettferdighet [Skriv Temsengen inn adressen 18 33 35 din] 51 20 [Skriv 3170 inn Sem telefonnummeret ditt] [Skriv inn e-postadressen din] Årets aksjon går av stabelen Søndag 20.10 Medlemmer av Sem Sanitetsforening er bøssebærere på Aksjonsdagen, og vil være til stede på senteret vårt fra kl 13. De har på seg T-skjorter med TV-aksjon logo. Les mer om årets TV-aksjon på: https://blimed.no/tv-aksjonen-2019/ 17