OL i Sochi 2014. Fra v: Håvard H. Lorentsen, Jarle Pedersen, landslagstrener, Camilla H. Farestveit/Bergen Skøyteklubb og Sverre Lunde Pedersen.

Årgang 80 Nr. 1-2014 nr. 422 medlemsblad for fana idrettslag OL i Sochi 2014 Foto: Fanaposten Fra v: Håvard H. Lorentsen, Jarle Pedersen, landslagstrener, Camilla H. Farestveit/Bergen Skøyteklubb og Sverre Lunde Pedersen. www.fanail.no

annonseside FANAvarden FANAvarden - Medlemsblad for Fana Idrettslag - stiftet 3. mars 1920 INNHOLD NR. 2-2013 Leder...side 4 Markedets beste barneforsikring På Frende.no kan du lese mer om vår barneforsikring og få et uforpliktende tilbud. Bjørnar Neteland 5 OL 2014 21, 23 Fridas ernæringstips 28 Bjørnar Neteland...side 5 Fanaatleten 2...side 6-7 Leser du Fanavarden...side 8-9 Ski...side 11 Fotball...side 12 Friidrett...side 15, 17, 19 OL - 2014...side 21, 23 Minnegave...side 25 Håndball...side 27 Ernæring...side 28 Fanahytten...side 29 Skadeforebygging...side 30 Personal...side 31 DA HUN SA AT HUN OGSÅ KOM FRA 5071, VAR DET GJORT. BLU Med boliglån for unge er det ingen etableringsgebyr og du får bankens beste rente, med vår unike rentegaranti. Les mer om fordelene for unge boligkjøpere på spv.no/blu eller ring 05555. VI ER HER. Eff. rente 3,81%, 2 mill. o/25 år, totalt: 3.080.909 FANA IDRETTSLAG - tlf. 55139443 Odinsvei 39, 5221 Nesttun www.fanail.no - post@fanail.no Hovedlaget Navn Mobil E-post Leder Bjørn Thømt 91323467 bathoemt@online.no Grupper Alpin - leder Nils Røynstrand 41447693 alpin@fanail.no Friidrett - leder Anita Bolstad Raa 90033294 friidrett@fanail.no Håndball - leder Bjarte Madsen 93412724 fana@rvn.handball.no Langrenn/skiskyting Trond Lefdal 98850339 langrenn@fanail.no Skiskyting Børt Helge Carlsen 91595745 skiskyting@fanail.no Orientering - leder Ragnar Kayser 95082325 orientering@fanail.no Skøyter - leder Sigbjørn Rabbe 97569799 skoyter@fanail.no Sykkel - leder Christian Moe 99339641 sykkel@fanail.no Turn - leder Torkel Eide 95988929 turn@fanail.no Idrettsmerkeutvalg Grete Nygaard 55120120 enlnygaa@online.no Gubbelaget Mary S. Sunde 55132854 Redaksjonsutvalg: Audny Totland, redaktør til 10/12-2013 Asbjørn Lilletvedt, redaktør nr. 1-2014 Camilla Rosenkilde, adm. FIL. sekretær Redaksjon Else Lerche Raadal 55 13 14 70/41 85 97 63 els-raa@online.no Redaksjon Gisle Johansson 55 13 34 80/41 44 00 50 gislejohanson@gmail.no Navn Mobil E-post Adm. Fana IL Odinsv. 39 55139443 post@fanail.no Daglig leder Hans R. Dankertsen 91879209 hansrd@fanail.no Adm. og Marked Camilla S. Rosenkilde 90694635 camilla@fanail.no AAF prosjektet Gisle Ellingsen 90039588 gisle@fanail.no Fana IL Fotball - leder Kristian Jæger 90884971 kj@sponsorpluss.no Adm. Fana IL Fotball Odinsv. 39 55139443 Daglig leder Ketil Brekke 95265801 ketil.brekke@fanafotball.no Klubbsekr. Benedikte T. Ingebrigtsen 55139443 benedikte@fanafotball.no Fanahytten Camilla S. Rosenkilde 90694635 fanahytten@fanail.no Klubbhuset NIP administrasjonen 55139443 post@fanail.no Bankkonto Fanavarden: 3624.28.66023 Trykk: Borge Grafisk AS Opplag 2500 eks. Nr. 2/2014 kommer ut i uke 24-2014. Deadline for innlevering av stoff er 30. mai 2014. 2 3

4 LAGETS LEDER Lagets leder FANAvarden FANAvarden Alpint Leder og organisasjonsutvikling Nytt år og nye muligheter Godt nytt Ja, år da til dere sommeren alle! Ja, våren nærmer forbi seg allerede og batteriene med raske er skritt. igjen ladet etter at vi Årsmøtene også i alle har gruppene hatt god er del nå gjennomført. sol her på Jeg Vestlandet. ønsker i denne forbindelse Det trengs nye når styrer vi går og inn styremedlemmer i en travel velkommen og mørkeretil Fana IL. Det tid. at dere påtar dere verv i Fana IL setter jeg stor pris på. Det er svært Som viktig kjent for mange har Fana barn ILog unge i de en neste ambisiøs generasjoner. visjon Jeg kan heller Fana ikke unngå IL skal å nevne væreat vi som ledere av et idrettslag bidrar et til ledende et vesentlig idrettslag positivt samfunnsregnskap. Vi som ledere skaper både på store det verdier sportslige i samfunnet. En stor takk til dere alle og det for alle sosiale store plan. og små Vi bidrag. skal være en pådriver i utviklingen av Vi kan spørre oss hvorfor vi skal engasjere oss som tillitsvalgt idrettstilbudet i Fana. i et idrettslag og ikke minst i Fana IL. Min oppfatning er at Det ligger mye i denne visjonen. Jeg tenker bla på at vi det er et meget meningsfylt arbeid, som er motiverende og skal fremstå som et samlet idrettslag og at vi skal jobbe gir masse glede. Et engasjement innenfor idretten er både både med bredde og topp. Visjonen er dynamisk, noe som interessant og lærerikt. Det bidrar til utvikling gjennom nye krever at vi hele tiden må utvikle oss. Dette skal vi bla gjøre utfordringer i arbeid sammen med svært mange hyggelige gjennom og kompetente våre kjerneverdier mennesker. som Gjennom er Glede, tillitsverv Felleskap, i Fana IL Trygghet får du være og Handlekraft! med å påvirke, du ser ting fra innsiden og får på denne måten et nytt perspektiv på organisasjonslivet. En viktig Slik jeg forutsetning ser det er tillitsverv for dette innenfor er at vi bygger idretten og i Fana IL en organisasjon utelukkende positivt. hvor forholdene legges til rette gjennom Det vil videre gode prosesser være naturlig og verktøy, å spørre seg: kompetanse/ Tar det ikke mye tid? kompetanseoverføring, Må vi ikke forsake mye? holdninger Jeg mener jevnt om å over spille nei. hverandre Dette en gode, ren samt prioritering. å utvikle Innsatsen et attraktivt må sees idrettslag opp mot hvor de verdier det som en glede skapes å være og ikke tillitsvalgt, minst viktigheten utøver eller av støtteapparat. et slikt engasjement. Jeg vil også påpeke at styrenes sammensetning, arbeidsdeling Vi har og organisering gjennom lengre er veldig tid jobbet viktig. Her med har PwC vi igangsatt (et globalt et meget selskap viktig innen samarbeid fagområdene med PwC revisjon, som på sikt regnskap, skal gjøre det enklere advokattjenester og mer meningsfylt samt å consulting påta seg et med verv i et Fana sterkt IL. kompetansemiljø Ingenting kommer i Bergen) av seg i selv. forhold Det er til frivillligheten denne utfordringen. og Det gleden er derfor med en dette stor som glede løfter for meg oss videre. å informere Her har om Fana at IL vi har gjennom inngått en 94 samarbeidsavtale år vært en viktig bidragsyter med PwC. og Jeg vist oppfatter mange andre også vintervegen. at det en Jeg stor er stolt anerkjennelse over at vi er til elitedivisjonen. Fana IL at en så stor og I kompetent denne sammenheng aktør som kan PwC jeg ønsker ikke unngå å satse å nevne på oss. Ruth Målet Nilsen. med Hun dette døde samarbeidsprosjektet i januar i en alder av nesten er å videreutvikle 94 år og Fana var IL vårt og eldste Fana IL æresmedlem. Fotball innen Gjennom områdene; sitt virke gav Ruth generasjoner en idrettsglede som er ubetalelig for dem som Lederutvikling fikk oppleve henne, og organisasjonsutvikling og hun har gitt uttrykk for at denne Kompetanseoverføring gleden har vært gjensidig. Jeg vil takke Ruth for hennes Talentforedling fantastiske innsats for Fana ll. I skrivende stund kan jeg heller ikke glemme det store i at Prosjektet Sverre Lunde skal være Pedersen en forsterkning og Håvard Holmefjord og videreutvikling Lorentzen av Fana-kulturen, er uttatt til OL som og så bygger langt har på Fana prestert IL sine meget verdier. godt. I denne Det settingen er allerede må nedsatt vi tenke en på arbeidsgruppe at guttene har lagt i forhold grunnlaget til for Ledersuksessen og organisasjonsutvikling. på en utendørsbane med Denne tidvis gruppen ufyselige består forhold. IMPONERENDE! 4 FANAVARDEN av Jeg Øistein har nå Jensen for egen og del Tore sittet Totland tolv år fra i styrer PwC i, idrettslag, Kristian Jæger hvorav fra seks Fana år som IL Fotball, leder i Dagfinn Hovedlaget Neteland i Fana IL. og For undertegnede tiden har jeg fra Fana ti ulike IL. Det verv planlegges på vegne av et Fana. ledermøte Jeg er for før egen høstferien del fortsatt hvor dette sulten blir og hovedsaken. villig til å gi av meg selv, fordi det gir meg mer tilbake enn jeg selv gir. Fortsatt ser jeg utfordringer i Fana. Det Disse er også ønsker et jeg mål å være for samarbeidet med å løse. Derfor å tilrettelegge har jeg sagt for ja til kompetanseoverføring valgkomiteen å gjenvalg mellom som de ulike leder. idrettsgrenene internt Vi jobber i Fana aktivt for i å Fana utvikle for å organisasjonen tilrettelegge forholdene og sportslige for de resultatene. tillitsvalgte, Dette ja for hele gjelder organisasjonen. både innen Vi bredde- arbeider ogmed å toppidrett. rullere Strategiplanen. Det er en kjensgjerning Ikke nok med at dette. kompetansen Vi arbeider, isom gruppene tidligere omtalt, er høy også at med Gisle et Ellingsen tilpasset lederutvikingsprogram gjør en god viktig for alle jobb. styrene Prosjektets som skal mål gjøre er det å løfte lettere oss å ytterligere ta fatt på oppgaver et hakk videre. som tillitsvalgt i gruppene og Hovedlaget i Fana. Målet er at Målet dette med skal gjennomføres talentforedling årlig. er å I dette utvikle arbeidet og levere får vi et støtte bedre og talenttilbud hjelp av vår for nye de samarbeidspartner utøvere og ledere PwC. som viser stor Oppsummeringsmessig vil jeg si at vi i Fana IL har alle interesse og har forutsetninger for en betydelig utvikling. forutsetninger for å skape kontinuitet, læring og utvikling Prosjektet skal fokusere på det totale individ med for våre tillitsvalgte. Forholdene skal være tilrettelagt. balansen mellom trening, utdannelse og fritid - også kalt Det skal være god kommunikasjon, og det skal være gøy, Personlig lederskap. utfordrende og spennende å være tillitsvalgt i Fana IL. Det er derfor jeg ønsker å være med på det åttende året (ett år som Med kompetansen til PwC sammen med vår egen varamedlem) sammen med dere alle. kompetanse og vilje til å utvikle oss og samarbeide på Jeg ser frem til et konstruktivt årsmøte den 26. mars i god tvers Fana innen IL ånd! alle områder vil dette bringe Fana IL MOT NYE HØYDER! Bjørn Thømt Bjørn Leder Thømt Leder Bjørnar Neteland - World Cup debut Sesongen 2013/2014 begynner sakte men sikkert å nærme seg slutten. En sesong både Bjørnarog alle rundt han god har grunn til å være fornøyd med. 3 Worldcup-starter, sålangt 192 EC-poeng i 4 forskjellige disipliner samt første pallplass i EC. Av: Anders Neteland Før oppkjøringen til inneværende sesong ble Bjørnar ble på Europacuplaget i april. Bjørnar satser fortsatt i alle disipliner, som krever mye av både han og alle rundt han. Denne sesongen har han som landslagsløper hatt et helt annet apparat rundt seg enn tidligere. Før årets sesong valgte Bjørnar å bytte til Head, etter å ha kjørt på Fischer hele sin karriere. Dette betyr nye støvler og ski, en overgang som ofte ikke er så lett å takle. Bjørnar selv er godt fornøyd med nytt utstyr og mener at han i sesongene som kommer vil få det utstyret han trenger for å nå sine mål. Bjørnar hadde to målsetninger før sesongen. Pallplass i EC og å få sin første worldcup start. Etter helgen på Kvitfjell er begge disse nådd. Bjørnar fikk med seg verdifull erfaring fra helgen på Kvitfjell og fikk i partier av løypen vist at han kan hamle opp med de aller beste. Selv er han mer fornøyd med å ha stabilisert seg i Europacupen, enn han er av enkeltresultater. Han har eksempelvis tatt poeng i 7 av 8 storslalåmrenn og mangler bare utforpoeng før han har poeng i alle 5 grenene. Nå venter Europcup-finalen i Andorra før Bjørnar og resten av laget skal rett hjem å kjøre NM i Hemsedal. Kvitfjell utfor! «NÅR DU VIL OG HVOR DU VIL» Dra på tur når det passer deg. Turorientering lar deg finne naturens ukjente perler og byr på spenning og opplevelser utenom det vanlige. Barna vil elske det! WWW.TURORIENTERING.NO 5

FANAatleten FANAvarden FANAvarden FANAatleten Fana-Atleten samling 2 Årgang 1999-2000 21. februar ble andre samling i vårt eget talentprosjekt gjennomført i Høiehallen. Prosjektet har personlig ledelse, struktur og holdninger som mantra. Etter første teori samling på Fanahytten 22. november var det nå klart for action. Alle utøvere skulle gjennom idrettslagets testbatteri. Hurtighet, spenst, styrke og aerob utholdenhet skulle testes i øvelsene 40m sprint på fotoceller, lengde og femsteg uten tilløp, benkepress, dype hopp, brutalbenk, kule bakover(liakov) og en avsluttende 300m. Fotos: Endre Raa I Hensikten er å få en oversikt over det fysiske nivået for å kunne gi råd i det fysiske treningsarbeidet til utøverne gjennom individuelle samtaler utover våren. Høiehallen var stylet og rigget som til konkurranse. En egen buffet var satt opp og frukt og drikke var tilgjengelig under hele samlingen rundt i hallen. 18. mars starter vi opp trinn 2 i prosjektet med aldergruppen 16-19 år med teorisamling på NIP. I starten på juni blir det en felles storsamling. Gruppen klar til 40m sprint. Deltakere består av utøvere fra seks idretter. Utøverne passer godt på testskjemaet Dagen etter samling kom den innbestilte brutalbenken. Derfor improvisert med paller. Trenerne Lisbeth(friidrett) og Knut(håndball) følger med. Christian Samnøen fra fotball eneste «hane i kurven» i denne gruppen. 6 Samtlige deltakere samlet før testene settes i gang. Karsten og Erlend forsyner seg av Camillas samlingsbuffet. Utøverne ropes opp til sitt heat før de går ut og løper 300m 7

FANAvarden FANAvarden Fanavarden leser du den? Tekst og foto: Else Lerche Raadal Fanavarden har intervjuet en del medlemmer om deres meninger om bladet. Her er spørsmålene som ble stilte: 1. Leser du vanligvis Fanavarden? 2. Hva leser du helst i bladet? 3. Er det noe du savner? 4. Bruker du Fana IL`s hjemmeside, Facebook? 5. Ønsker du fortsatt Fanavarden i papirform? Mathias Stenersen 11 år og Ole Østervold Pedersen 13 år, begge fotballspillere 1. Begge liker å se i og lese Fanavarden. De vet godt når bladet har kommet til familien. 2. Først ser de etter folk de kjenner både i egen gruppe og i de andre gruppene. Også er det gøy å høre at noen har sett oss eller lest om oss i Fanavarden, sier de. 3. Begge to forteller at de elsker å trene. De sendte lange blikk til resten av gruppen som trente da de selv ble intervjuet. De kunne nok tenkt seg og vært der også. Vi må gjerne skrive mer om treningstyper som gjør at de kan bli bedre fotballspillere, sier de. 4. Guttene bruker ikke Fana Il sin hjemmeside. Det hender de er inne på fotball sin hjemmeside. 5. De vil gjerne fortsette å få bladet i papir. de to andre. Men hun ønsker å bruke tid på å lese mer i bladet. 2. Jentene leser først og fremst om sin egen gruppe. Deretter er det spennende å se etter andre kjente fra de andre gruppene. De liker også å få vite om hva de andre gruppene driver med og hva som ellers skjer i hele idrettslaget. 3. Ofte leter de etter stoff som handler om trening, forskjellige måter å trene på. Dette er noe de kan tenke seg at vi kan skrive mer om. 4. Jentene bruker ikke Fana Il sin hjemmeside eller lagets Facebook, men de bruker håndballen sin hjemmeside og Facebook. 5. De mener det er veldig greit å få bladet i papir. Det er morsomt å bla og finne både seg selv og andre kjente. Målfrid P. Lunde og Catrine Hærnes, begge er 16 år og trener friidrett, i tillegg til at de selv trener friidrett er de basistrenere for håndballgjengen født 2000-2001 1. Begge liker å få bladet og de leser alltid i det 2. De innrømmer at de slår først opp på friidrettssidene. Der ser de etter seg selv og andre kjente treningskamerater. De er også nyssgjerrige på hva de andre gruppene driver med. Særlig sjekker de idrettene de selv synes er stilige, for eksempel turn. 3. De leter også etter idrettsfaglig stoff. Det er noe vi gjerne må skrive mer om. Konkret forslag fra disse er: Kosthold, hva er lurt å spise før og etter treninger? De liker også godt intervjuer med utøvere som blir sett på som veldig gode i laget. Det er lærerikt og inspirerende å lese om hvordan de har kommet dit de er, sier jentene. 4. De bruker friidrett sin hjemmeside og Facebook, ikke laget sin. 5. Begge ønsker absolutt å beholde Fanavarden i papirform og de ser ikke på nettet som en konkurrent til Fanavarden. De liker begge to den roen det gir dem Det er torsdag kveld i Fanahytten. Etter en herlig treningsøkt med dusj og badstu er 15 veteraner som vanlig samlet rundt bordet til nystekte vafler. Bare lukten gjør godt. Når det gjelder Fanavarden er det noe denne gjengen er opptatt av. Alle leser bladet, noen fra perm til perm andre litt raskere. Felles for alle er det at bladet ligger fremme i stuen, sammen med avisene og blir dermed lest i flere omganger. Gjengen her vil gjerne beholde bladet i papir, men det må også ligge på nettet som nå. Ellers var de et oppkomme av gode ideer til innhold i bladet fremover! Herdis Alvheim og Ragnar Kayser er to av treningsvennene her i kveld. Begge reagerer på bladet på samme måte som vi har fortalt at de unge gjør. De ser først etter stoff om egen gruppe og kjente der. Så ser de etter saker som fenger, både fra gruppene og ellers, om de finner noe interessant. Eksempler her kan være lederen eller Fanaatleten. PC bruk er en så stor del av deres hverdag, så de nyter å ikke måtte lese bladet på skjermen! Ragnar tilføyer at han har erfaring fra at der medlemsbladet ble gjort om til nettblad, forsvant bladet ikke bare fra papir men også fra nettet, ganske fort. Det samme fortalte to andre i gruppen om. Tirsdagsgjengen på NIP Adolf Knudsen, Egil Borge og Tage Falke representerer tirsdagsgjengen på NIP. Her er gjennomsnittsalderen høy og humøret godt! Disse tre kan ikke få rost Fanavarden nok. Selv leser de bladet fra perm til perm. De mener og at bladet aldri har vært så godt som nå. De ser på bladet som et flott ansikt utad for hele Fana IL. I følge disse er Fanavarden samlende for helhetsfølelsen i laget, noe de mener er viktig å ta vare på i vår moderne tid. Tore Seim ansatt på NIP. Han viser seg å være en skikkelig Fanavarden entusiast. Slik han ser det er bladet viktig for hver gruppe, men også for å beholde tilhørighetsfølelsen til hele laget. Dessuten er Fanavarden av stor betydning for god kommunikasjon med våre sponsorer, idrettspolitikerne og andre idrettsinteresserte utenfor laget. Endre Raa trener. Han leser bladet fra perm til perm. Som hovedtrener for basistreningen i Fana IL er bladet skikkelig interessant for ham. Her kan han følge med hva de forskjellige gruppene holder på med. Det er også en fin anledning å få vite hva lederen i laget vektlegger. Intervjuene gir ham kjennskap til interessante personer i laget. Vi må gjerne ta inn mer treningsstoff, sier han. Han ønsker sterkt å beholde bladet i papirform Fanavarden har i disse dager hatt en spørreundersøkelse ute blant medlemmene. Den gjelder bruken av bladet. Resultatene fra undersøkelsen vil vi komme tilbake til i neste nummer. Marte Tøsdal, Stine Mørk Andreassen, og Jenny Wolfe, alle 16 år og på Brinklaget i håndball 1. Alle leser Fanavarden, Marte kanskje noe mindre enn å se i bladet. 8 9

SKI FANAvarden FANAvarden SKI 15 Fana-utövare trotsade snöfall, regn och dimma i Holmenkollen Årets höjdpunkt för våra 13- och 14-åriga utövare, Ungdommens Holmenkollrenn, gick av stapeln den 15 och 16 februari. Till detta arrangemang kommer ca 1100 utövare från hela landet. Fana Langrenn hade i år en trupp på 15 utövare som var entusiastiska för att få komma till Norges nationalanläggning. I år hade vi också glädjen att samabeta med TIF Viking om busstransport och vallabod. Tekst: Anders Vahlin Vi ankom Holmenkollen vid lunchtid på fredagen och hade god tid till inspektera anläggningen och träna på de mest krävande backarna. På lördagen var det klassisk stil med de utmaningar det betyder för vallateamet. Denna dag var det dimma, nära noll grader och ymnigt snöfall som triggade entusiasmen hos teamet. Efter systematisk test och analys av förhållanden och prognoser föll valet på rubb. Det visade sig vara ett gott val och de flesta av våra utövare hade bra skidor där många andra lag hade problem. Tävlingen startade med klassen Pojkar 13 år där vi hade 4 deltagare: Magne Skrede, Vetle Martinsen, Anders Seim Berentsen och Ola Grahl-Madsen. Bäste Fana-åkare blev Magne (1 sekund före Anders) med en 92:a plats. Då vi dessvärre inte har deltagare i klassen Flickor 13 år, blev det en passande paus för att hämta insperation från de skandinaviska framgångarne på damstafetten i Sotsji. Nästa klass var Pojkar 14 år med 5 deltagare från Fana: Edvard Holberg, Jørgen Christensen, Haakon Rekve, Lars Nes Mæland och Olav Sivertsen Mønstre. Här blev Olav bäste utövare från Fana med en 67:de plats. Tävlingsdagen avslutades med klassen Flickor 14 år med 6 deltagare från Fana: Anna Hestetun Slåke, Lisa Barmen Stein, Eli Fjellbirkeland Johannesen, Viktoria Vahlin, Eivor Linga och Ingrid Risnes En heltänd Olav på startlinjen Vallateamet diskuterar om de skall gå över till grövre rubb. Hansen. Bästa resultat från Fana stod Anna för med en 114:de plats. På söndagen var det fristil. Temeraturen var något högre än på lördagen och det var dimma och lätt regn. Vallateamet gjorde igen ett systematiskt arbete som säkrade våra utövare första klassens glid. Skidupplevelsen var för de flesta bättre denna dagen även om snön blev lös utöver dagen. Pojkar 13 år inledde söndagens tävlingar och här gick Vetle in på en 87:de plats som bästa Fana-åkare. Även denna dagen kunde skandinavisk stafett-succe i pausen Kvalfoss-sprinten 2014 insperera innan det var dags för Pojkar 14 år. Där blev det helgens bästa Fana-placering när Olav gick in på en imponerande 27:de plats. Arrangemanget avslutades med med Flickor 14 år där Lisa blev bästa Fana-åkare med en 104:de plats. Trots att väder och föreförhållanden inte var de allra bästa, blev det en fantastiskt fin helg med mycket god insats från alla våra utövare. Tekst: Runar Almeland Torsdag den 16. januar dro en hel gjeng med spente skiskyttere fra Fana IL til Oslo for å gå Kvalfoss-sprinten. Rennet skulle egentlig ar-rangeres i Holmenkollen, men på grunn av lite snø ble det flyttet til Fossum. Denne helgen besto av mye god skyting, gode plasseringer og mas-se innsatsvilje. På lørdagen slo Trym Helge Carlsen til med hele 10 treff og fjerde plass i gutter 16, bare 2 sekunder bak tredje plassen. Runa K. Almeland og Randine Nes hadde også god skyting begge dagene og viste at de virkelig kan skyte bra når det gjelder. Fredrik Tvedt Rustand gikk sitt første store renn denne helgen og nå er han kommet skikkelig i gang med konkurransene. Totalt sett ble det en kjempefin helg for skiskytterne fra Fana IL og de gleder seg til neste store arrangement som er Hovedlandsrennet i Orkdal. Andrine Øverland Hatling fikk også utbytte av all treningen som ble lagt ned i høst, for hun gikk kjempefort i sporet og fikk 7 treff på søn-dagens normaldistanse. Dette holdt til en 12.plass. Fanas och Vikings utövare samlade på stadion inför Ungdommens Holmenkollrenn 10 11

SITUASJONSRAPPORT FANAvarden FANAvarden Fotball Rapport fra Sportskoordinator Tekst: Gisle Ellingsen Fana IL er et stort idrettslag og er hele tiden i utvikling. Totalaktiviteten er formidabel. I øyeblikket er vi ni grupper og elleve idretter. Sportskoordinators oppgaver er som navnet sier å koordinere virksomheten på fagfeltet idrett. Alt fra treningstider for Zumba-partiet til coaching av toppidrett. Kurs, søknader, drifte AAF-prosjektet. Fana-Atleten og Sass/basis-treningene. Starte nye tiltak, skaffe instruktører osv. Vi har i akkurat nå over ti partier i gang på Sass/basis og idrettskolen kjører for fullt. Fana-Atleten har hatt sine to første samlinger for de under 16 år og en for de over. Godt omtalt i media. Rundt om i gruppene holder noen på å avslutte sesongen og andre holder på å forberede sin. Vinteridrettene våre har hatt en formidabel prestasjonsframgang. Begge OL-farerne traff med formen. Bjørnar kjørte WC med de store gutta og på bortoverski både med og uten gevær har nivået vært hevet plasseringer i nasjonale mesterskap. Astrid ble sågar juniormester i stafett. De yngste skøyteløperne har flere utøvere som konkurrer internasjonalt Utfordringen i år har nok vært mangel på snø. Ser ut som det har fått mindre å si i forhold til skøyting som kanskje krever bedre fysikk og basis og at barmark har blitt mer sentral. Disse gruppene går snart inn i grunntreningen igjen og mange skal benytte seg av Sass/basistilbudet. Det skal nå rigges for forberedelsesperiode vinter. Håndball er de som bruker tilbudet til AAF best og med størst omfang. Og har dette inne i hele årssykusen for nesten alle jentene. De er nå på vei inn i siste del av sesongen og vil intensivere grunnarbeidet gjennom sommeren. Noen av lagene har nådd et spesielt høyt treningsnivå på basis og forgangsgruppen på mye av grunnferdigheter. Det viser også testene som er gjort på gruppen og gjennom Fana-Atleten. Turn og dans har et svært høyt aktivitetsnivå. Utfordringen der som for håndball er innendørs-fasilitetene. Så lenge flere av skolene i bydelen er under ombygging, er det en stor begrensning på det å kunne rekruttere. Sportslig skal det bli spennende å følge Tia og kvallik mot internasjonale mesterskap. Med våren begynner også friidretten å nærme seg sin hovedsesong. Nyervervelsene i hopp virker godt i rute etter en solid treningsvinter og flere av norgestoppene i aldersbestemt har hatt en god innendørssesong med flere nummer en resultat på norgesstatistikken. En fjær i hatten å bli Necon-klubben 2013. Fotballgutta holdt seg i 2. divisjon og har kjørt på gjennom vinteren med sin monster-økt fredag ettermiddag. Som vanlig mange unge spillere som har tatt stegene i Fana IL, fotball og har ambisjoner om å spille videre på en internasjonal arena. Nytt i år satsingsgruppen fra 2000 og eldre som har vært igjennom samme Sass/basis som A-lags gutta. Mye spennende. Sykkel har gitt fra seg noen ryttere av satsingslaget sitt til «Team Fix It» et bergensk kontinental-lag. Men noen har blitt igjen som unge Dessa som har gode plasseringer bla. Med ritt på Mallorca. Gruppen har god og spennende rekruttering. Og satser hardt videre på den. Orientering har mistet mange av sine mest lovende unge utøvere til hardt satsende Varegg. De jobber nå hardt og systematisk med å utarbeide en egen rekrutteringsmodell. Har nå fått mulighet til å kjøre noen økter sammen med gruppen til den gamle mester og legenden Jan Fjærestad. Total-situasjonen er med SKs øyne tilfredsstillende, men mange utfordringer ligger foran oss. Både i topp-segmentet og på aktivitetetsdelen. Ønske om å gi flere et tilbud i våre to bydeler med nær 70000 innbygger er en hovedutfordring som alltid vil ligge der. Kick-off samling i Fana IL Fotball Tekst: Ketil Brekke I år hadde vi gjester fra Norges Fotballforbund og Hordaland Fotballkrets. Generalsektretær Kjetil Siem fortalte litt om sine erfaringer og opplevelser fra sin tid i Sør Afrika og sitt arbeid med Handshake for peace. Fotball er så mye mer enn å vinne fotballkamper og dette fikk Siem frem på en fin måte. Fana IL Fotball ble årets FairPlay-klubb i 2013. Leder i FairPlaykomiteen i Hordaland Fotballkrets, Mette Hammersland, gratulerte Fana IL Fotball med det flotte arbeidet som klubben hadde gjort. FairPlay-ansvarlig i kretsen, Terje Hauge, mente at Fana alltid har vært kjent for Fair Play, men at klubben i 2013 har fått satt Fair Play i system, slik at man har et enda sterkere fokus på dette. Selv om det er klubben som får prisen, er det ingen tvil om at klubbens FairPlay-ansvarlig, Elling Sundberg, skal ha mestedelen av æren for prisen. «Fana IL Fotball mottar beviset på at de er årets FairPplay-klubb i 2013. F.v, Kjetil Siem, Mette Hammersland, Elling Sundberg og Kristian Jæger» Mattias H Totland har spilt hele sin karriere i Fana IL Fotball og har spilt fast på landslaget siden høsten 2013. Han sammen med A-trener Rune Vindheim fortalte litt om det som skulle til for å nå målet om spill på landslaget. Mattias la spesielt vekt all egentreningen og den uorganiserte aktiviteten på NIP. At han har fått spilt sammen med kamerater i trygge omgivelser og med gode trenere var også viktig «Rune Vindheim er stolt over å være en av dem som har bidratt til gjøre Mattias til landslagsspiller». I tillegg hadde leder i BU, Jon-Rune Smørdal, og antidopingansvarlige, Elling Sundberg, innlegg. Det er stor aktivitet i Barnefotballen og i 2014 vil det skapes ennå mer aktivitet, der blant annet spillere på våre A-lag bidrar i treningene til barnelagene. Styret i Fana IL Fotball har et sterkt fokus på Antidopingarbeid og Elling dra igjennom informasjon om dette. Blant annet skal alle våre spillere på A-lagene gjennomføre «Ren utøver» opplæring via en nettbasert løsning. Alt i alt en vellykket kveld, der de fremmøtte også fikk litt servering midtveis. Bro for livet - samarbeid med Etiopia! Den 18. februar arrangerte Fana IL Fotball innsamling av treningstøy/sko i samarbeid med den frivillige organisasjonen «Bro for Livet». Dette er en organisasjon som har som sitt hovedmål å hjelpe foreldreløse barn og barn fra ekstremt fattige familier til å utvikle seg. «Bro for Livet» ønsker å hjelpe barn til å bli selvstendige og til å bli bidragsytere i sitt samfunn. De driver en egen forskole i byen Addis Ababa i Etiopia. Her får barn grunnleggende leseog skriveopplæring, de blir utstyrt med klær og skolemateriell. De får daglige måltider og helseoppfølging av seg selv og familien. Trening og helse er også et viktig bidrag for å utvikle seg, man har derfor mye fokus på fotball og idrettsglede, og de har derfor opprettet sine egne fotballag. og 8 faddere skal reise ned og få lov til å levere ut dette til mange av barna der nede. For de som ønsker å støtte organisasjonen er det mulig å melde seg inn som fadder eller hjelpe på andre måter. Les mer om organisasjonen på www.broforlivet.no Melaku Dessalegn som er styreleder for «Bro for Livet» og far til en av våre fotballspillere var gledelig overrasket over hvor mye utstyr folk hadde mulighet til å avse, og ser fram til han 12 13

14 Endelig står noen og heier på meg fra sidelinjen! Det handler ofte om små ting som de aller fleste tar for gitt. Å ha noen som hjelper til med leksene, noen som følger på fotballtrening og heier Barne-, ungdoms- og familieetaten Telefon: 466 19 000 www.fosterhjem.no/bergen Barne- ungdoms og familieetaten har ansvaret for det statlige barnevernet, familievern og adopsjon. Fosterhjemstjenesten Bergen har ansvaret for rekruttering, opplæring og formidling av fosterhjem til 22 kommuner i Hordaland. fra sidelinjen. Det handler om å være trygg, å vite at noen bryr seg, og om å være en del av familien og ha en fast plass ved middagsbordet. VIL DU GJØRE EN FORSKJELL? BLI FOSTERFAMILIE! For mer informasjon, ta kontakt www.fosterhjem.no/bergen Vil du bli en god veiviser i livet til et barn? Region vest Illustrasjonsfoto PRODUKSJON: WWW.ZIGN.NO FANAvarden aktivitetsnivå i 2013 Tekst og foto: Anita Bolstad Raa Fana sin friidrettsgruppe har i 2013 økt sin medlemsmasse innenfor så å si alle årsklasser både for gutter og jenter. Medlemstallet økte fra 213 i 2012 til 280 i 2013. Medlemmene er fordelt på 2 rekruttpartier (7-10 år), 1 utviklingsgruppe 11-14 år, en satsningsgruppe 13-15 år, 1 ungdomsgruppe 15-19 år og eliteutøvere. Mange trenere har vært involvert ukentlig med våre treningsgrupper. Trenersituasjonen anses for å være god. Etter høstferien ble det gjort omrokkeringer med gruppene da svært mange 2003-utøvere kom opp fra rekruttpartiene. Det ble etablert en Utviklingsgruppe med 11-14 åringene med tilbud om 3 treningsdager pr uke, samt en Utviklingsgruppe for 13-15 år med ytterligere treningstilbud. På denne måten øker vi kapasiteten samtidig som vi tilpasset tilbudet med både til de som vil trene og de som vil satse mer. På trenersiden har man en sportslig leder, 4 hoved-trenere og 12 hjelpetrenere. Hovedtrenerne har lang sportslig erfaring, samt meget god formell trenerutdannelse. Hjelpetrenerne er enten ungdommer med en idrettslig karriere, eller foreldre som bidrar fordi de har sine barn med i gruppen. Våre hovedtrenere er stabile og de yngste og mest uerfarne tar stadig nye steg. Noen av disse er tatt opp for å jobbe med eldre aldersgrupper og noen benyttes ved idrettskoler og liknende. Å utdanne egne trenere gjennom kurs, coaching og la dem få prøve seg på stadig mer utfordrende oppgaver, blir prioritert av klubben. EGNE ARRANGEMENT 2013 I 2013 sesongen har friidrettsgruppen hatt ansvar for følgende arrangementer: Kengurukarusellen 11.januar, 15. februar (alle klasser) Karabinlekene 10.-12. mai (aldersbestemt og senior) Rekrutt stevne 2. september (7-10 år) Fanamilen, mosjonsløp 22. september (mosjon) friidrett I høst har vi fått kurset syv nye dommere. Vi har som målsetning å kurse minst fem nye dommeraspirater hvert år, samt at vi bør få flere som kan ta tiden. Friidrettsgruppen har vært representert på mange plan, både i kretsmesterskap innendørs og utendørs, de regionale PEAB-lekene, Ungdomsmesterskap innen- og utendørs og junior-nm. Flere utøvere har i år også deltatt på stevner i Sverige, innendørsstevnet PallasSpelen og europas største barne- og ungdomsstevne; Världsungdomsspelen. Flere av Fana-utøverne er i norgestoppen i sine årsklasser og tok også medaljer utenlands. Friidrettsgruppens internettside oppdateres kontinuerlig og brukes som en viktig kommunikasjonskanal. I tillegg benyttes Facebook gruppen «Fana IL Friidrett» til å nå ut til medlemmer og andre interesserte med informasjon. Webansvarlig har fortløpende lagt ut nyheter, bilder og informasjon. Vi har hatt med to eksterne fotografer på Karabinlekene og mange gode øyeblikk har blitt foreviget og publisert. Hva er de viktigste tiltakene dere har gjennomført i 2013? Anita Bolstad Raa og Marta Rongved Dixon NECON-klubb er et kompetanseprogram for idrettsklubber i regi av Norges friidrettsforbund. Ti klubber ble valgt ut etter en søknadsprosess, der hensikten var å gi organisasjoner som oppfylte kravene, muligheten til å sette fokus på kompetanse og utvikling for ledere, trenere og organisasjon. De ti klubbene fikk kr 20.000 i grunnstøtte for å bli valgt ut, utviklingskveld med prosesskonsulent for å gjøre klubben bedre, synlighet på friidrett.no og tilgang på ressurser og kompetanse. De fikk også mulighet til å vinne kr 50.000 for første plass, 25.000 for andre plass og 15.000 for tredje plass. Fra venstre: Emma Abotnes, Solveig Hustoft, Benedicte Sætersdal, Ida Leiknes, Sofie Nordvik. Foto Anita Bolstad Raa 15

Annonser FANAvarden FANAvarden friidrett Supertilbud! TILBUDET GJELDER Gratis Dispenser ved kjøp av 1 pakker a 3 ruller Tork Tørkeruller. SÅ LANGT LAGERET REKKER! 24. desember 2012 Kun en pr. kunde. Pris kr. 149,- inkl. mva. Kontor-og datarekvisita Renhold Kopipapir Catering/borddekning Tørk- og hygieneprodukter Helseartikler Lyspærer/rør Emballasje MASKE MARKEd bergen. Åpningstider: mandag Fredag: 08 16 Lørdager lukket Tlf: 55 92 50 28 Adresse: Hardangerveien 68, 5224 nesttun Flis Brostein Trinn Benkeplater Bruddheller Kantstein Tørrmur Granitt Gravsteiner ALT I NATURSTEIN Alle medlemmene 10% rabatt på alle varer i vår butikk ved å vise medlemskort. Ulsmågveien 27, Nesttun Tlf. 55987000 www.eikner.no Foto: Thore-Erik Thoresen Friidrettsforbundet annonserte 21. mars navnet på ti klubber som ble valgt som årets NECON-klubber. Fana IL ble en av disse. Som organisasjonssjef Trond Håvard Brunes i Norges Friidrettsforbund sa, «Disse ti er alle klubber som er på et høyere nivå blant våre vel 885 klubber og det er klubber som flagger ambisjoner for fremtiden hva gjelder resultater og utvikling.» Styret mobiliserte og fikk medlemmer til å møte opp på de to arbeidsmøtene hvor prosesskonsulenten fra NFIF kom, samt på ytterligere arbeidsmøter for å jobbe videre med planer, mål og tiltak. Det var et positivt arbeid og god stemning. Gruppen utarbeidet en virksomhetsplan for perioden frem til 2017 som skal legges frem for Årsmøtet. Fana IL fikk full uttelling for sitt arbeid med kompetanse og utvikling da vi ble hedret av NFIF som vinner av tittelen Årets NECON-klubb 2013 under JobZone Kompetansehelg i Trondheim 26.-27. januar 2014. Fana IL stakk av med førstepremien kr 50.000 og særdeles rosende ord - foran de sterke konkurrentene Bækkelaget og Nittedal. I sin begrunnelse sa juryen: «På pallens aller øverste trinn har vi en klubb som med enorm entusiasme og stor tydelighet og vilje har vist at de har store ambisjoner. Klubben har tydelig forstått at å sette fokus på egen utvikling vil gjøre fremtidig suksess mulig. Denne klubben har vist en unik evne til å velge de nødvendige tiltak og gjennomføre disse tiltakene systematisk. Klubben har utmerket seg med å lage en meget god plan som kjennetegnes med gode ambisjoner, handlingsplaner og tydelige ansvarsforhold og tidsfrister. Klubben fremstår som et mønsterbruk i hvordan en klubb jobber og organiserer seg. Som klubb nummer en på pallen er det ingen tvil om at dette er en klubb med ambisjoner og klare tanker for veien videre. Dette er en klubb vi kommer til å høre mye fra i årene som kommer.» Hva er de viktigste resultatene dere vil trekke frem (topp/ bredde) Det ble i årets sesong satt hele 37 nye klubbrekorder, hvorav jentene satte 14 og guttene 23. Hele 33 av rekordene er satt av utøvere opp til og med 14 år og det viser at det trenes og gror godt blant de yngre i klubben. Den gode fremgangen fortsetter! Følgende resultater kan ellers trekkes frem; 2 gull i KM hopp uten tilløp i Laksevåghallen 26. januar, 28 kretsmestere utendørs (11-19 år) på Fana Stadion 7.- 9. juni,13 medaljer i PEAB-lekene (13-14 år) på Osterøy 31.8-1.sept, 1 medalje i Ungdomsmesterskapet innendørs Steinkjer (15-19 år) 9.-11. mars, Gullmedalje i NM for veteraner i Byrkjelo 11.-13. august, 3 medaljer Ungdomsmesterskapet utendørs Lillehammer (15-19 år), 3 gull under Tyrvinglekene på Nadderud (norges største friidrettsstevne for barn/ungdom) og 1 Gull og 1 bronse under Världsungdomsspelen i Göteborg. 7 utøvere har fått 1000 poeng eller mer i henhold til Tyrvingtabellen, noen av utøverne har fått 1000 poeng eller mer i mer enn en øvelse. Filip Bøe (G14) Norges beste sprinter i 2013 på 60 80-100 og 200m. Foto: Anita Bolstad Raa 16 17

39, 39, - 39, - 39, ANNONSeSIDe ANNONSeSIDe ANNONSeSIDe ANNONSER Annonser ANNONSeSIDe FANAvARDeN FANAvARDeNFANAvARDeN FANAVARDEN FANAvarden FANAvARDeN FANAvarden FANAVARDEN lomster i Stor-Bergen b r e g i n Vgiebnr r e B r S o t i ster lomster i Stor-Bergen eerr bi lsotm g n o r i r t s m b in-bgeerrgben o i l r b b r V e i g V n Vi bri Fana guttene har i år avansert fra fjerde til andre plass med 55.423 poeng, en forbedring på 889 poeng fra i fjor. Jentene beholdt sin fjerde plass med 44.538 poeng, en reduksjon med 441 poeng. Våre utøvere har vært aktive deltakere på stevner, og i alt 202 utøvere har konkurrert i Fanadrakt i 2013! Dette er en solid økning fra tidligere år. Vi hadde 101 egne deltakere med på Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 907 28 752 Vi bringer blomster i Stor-Bergen Karabinlekene og 99 rekrutter stilte til start på rekrutt-stevnet i september. I treningstiden arrangerte vi 60m og lengde for de Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 907 28 752 Vi907 bringer blomster i Stor-Bergen Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 28 752 Vi bringer blomster i Stor-Bergenyngste, 7-10 åringene..esttuntorget "LOMSTER.ESTTUNTORGET.ESTTUNTORGET.ESTTUNTORGET "LOMSTER "LOMSTER "LOMSTER Nesttun Torg v/jan Monsen Tlf. 907 28 752 Vi bringer blomster i Stor-Bergen STøTT våre ANNONSøReR TANNLEGENE I Vi tarde nåstøtter imot nye OSSpasienter STøTT våre ANNONSøReR FANAVEGEN 13 STøTT våre ANNONSøReR STøTT våre ANNONSøReR og yter akutthjelp De STøTTeR DeOSS STøTTeR OSS Gunnar Skjold De STøTTeR OSS LAGUNEPARKEN TA N N K L I N I K K MNTF & Geir Greve Allmenntannlege Reguleringstannlege Foto: Anita Bolstad Raa Hva er målet for 2014 Elite satsing Behandling av 2013 var første året etter at vi trakk oss ut av samarbeidet med tannløsningssykdom paraplyklubben BFG Fana. Vi forventet å skulle bygge opp fra grunnen av, men har allerede opplevd å bli ansett som attraktiv klubb også for eliteutøvere! Høsten 2013 signerte vi avtale med Implantatbehandling tre nye eliteutøvere (Sindre Almesengen tresteg, Brede Raa Ellingsen høyde og Amalie Skage tresteg). Elitesatsingen prosjektfinansieres og vi har fått SPAR Bønes med på laget! Vi har allerede et godt samarbeid med SPAR Bønes som sponsor til klubben, men nå trår de virkelig til og finansierer satsingen TELEFON 55 09 30 50 Konfirmasjon 2014 for disse tre! Eliteutøverne trener under Gisle Ellingsen og får full oppfølging av han. Det skal bli spennende å se om de to mennene klarer målet sitt om å komme til EM i Zürich til sommeren! Byggmester Bernt Dyngeland A/S Ulsmågveien 29, 5224 Nesttun Byggmester Bernt Dyngeland A/S Byggmester Bernt Dyngeland A/S www. n o s t e b a r n. n obernt Dyngeland A/S Tlf. 55100055 Mob. 928 98 898 Byggmester Et fantastisk måltid er nøkkelen til en vellykket fest Høy kvalitet og personlig service er vårt varemerke. Ulsmågveien 29,Ulsmågveien 5224 Nesttun E.mail: bjorn.dyngeland@dyngelandas.no 29, 5224 Nesttun UlsmågveienTlf. 29,55100055 5224 Nesttun Tlf. Mob. 928 98 898 55100055 Mob. 928 98 898 Tlf. 55100055 Mob. 928 98 898 E.mail: bjorn.dyngeland@dyngelandas.no E.mail: bjorn.dyngeland@dyngelandas.no Man-fred 0900-16.00 E.mail: bjorn.dyngeland@dyngelandas.no Fax 55 11 32 31 Tlf. 55 50 75 00 catering@safari.no safaricatering.no størst og eldst i Fana God lokal kjennskap størst og eldst i størst Fana og eldst i Fana Brede Rimelige priser Amalie Skage og Sindre Almsengen Raa Ellingsen, størst og eldst i Fana God lokal kjennskap Foto: Anita Bolstad Raa Statsautorisert eiendomsmegler God lokal kjennskap God lokal kjennskap Rimelige priser Rimelige priser Egen advokat Organisasjon www.fanasparebank.no Rimelige priser Statsautorisert eiendomsmegler Statsautorisert eiendomsmegler I 2014 er Fana tildelt ansvaret for å arrangere KM 11-14 år, i Statsautorisert Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3,eiendomsmegler 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom Egen advokat Egen advokat tillegg til alle de ordinære stevnene vi arrangerer. Fana sin www.fanasparebank.no Egenwww.fanasparebank.no advokat Ordretelefon 55 11 32 30 Ingen kjenner Fana som oss! Ingen kjenner Fana somfana oss! som oss! Ingen Ingen kjenner Fana somkjenner oss! www.fanasparebank.no friidrettsgruppe har også klare målsetninger om å utvikle seg og har en uttalt holdning til å påta seg større arrangement i årene fremover. Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3, 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3, 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom som arrangør Fana Sparebank Eiendom AS - Østre Nesttunvei 3, 5221 Nesttun - Telefon 55 91 99 60 - Telefax 55 91 99 69 - E-post: eiendom@fanabanken.no - internett: www.fanabanken.no/eiendom 18 TURN Friidrett Hvilke nye tiltak/ aktiviteter setter dere i gang i 2014 Friidrettsgruppen til Fana IL har vært i kontinuerlig vekst de senere år. Gledelig at det er blant de aller minste vi vokser mest og vi har de senere år operert med ventelister for å få starte. Det har tidligere vært flere grunner til ventelistene. Nå er vi kommet i en situasjon der vi har mange nok ferdig utdannede trenere (med trenererfaring) og en organisering som tillater flere rekrutter. Likevel ser vi at ventelistene vokser. Nå er grunnen manglende hallkapasitet, vi får rett og slett ikke noe sted i nærområdet til å trene. De to rekruttpartiene vi har er allerede fullsprengt. Styret i Fana IL sin friidrettsgruppe er svært bekymret for situasjonen slik det er i dag når vi vet at manglende hallkapasitet setter begrensinger for mulighetene for barna i området til å utfolde seg innenfor idrettens trygge rammer. På denne bakgrunn har styret, sammen med hovedlaget, startet en prosess for å få realisert en midlertidig innendørshall på Fana stadion. Vi ser for oss at hallen bygges på oppsiden av den ene langsiden på stadion og håper den kan være klare før høstferien 2014. Det viktigste nå er å få ferdigbehandlet en byggesøknad, det er antakelig det som vil ta lengst tid. Trenerkurs Prosjekt trenerutvikling Fana IL - Friidrett Friidrettsgruppen har et pågående prosjekt for trenerutvikling som vi satser mye på også i 2014. Fridrettsgruppens medlemsmasse er stadig økende og trenerkapasiteten må øke tilsvarende. Vi ønsker å øke kapasiteten på trenersiden slik at vi i løpet av sesongen 2014 kan tilby medlemskap til alle som ønsker. Disse målsetningene bygger oppunder Fana IL sine kjerneverdier: Glede, fellesskap, trygghet og handlekraft. Trenerutvikling er sentralt for å kunne levere den kvalitet som er nødvendig for å nå klubbens overordnete sportslige mål. Ved inngangen til året 2013 trakk vi oss ut av BFG samarbeidet. Det vil i praksis si at vi også har ansvar for å videreutvikle talenter fram til og med senioralder. Dette vil kreve økt kapasitet og økt kompetanse i forhold til hva vi har tilbudt tidligere. Dette blir ekstra aktuelt nå som vi også har fått eliteutøvere inn i klubben. I videreutviklingen av trenere vektelegger vi fortsatt en rød tråd for utvikling av talent gjennom styrt trening. Fra barnetrening, via trening for ungdom til å være moden for å ta steget mot toppidrett. Vi vil skape en kultur for trening, the Fanaway. Et eierforhold til vår filosofi. Utvikle holdninger til arbeid, skape lojalitet og utvikle autoritet hos treneren gjennom kunnskap, forståelse og veiledning. Videreutvikle de rent trenerpedagogiske kvalitetene, det å kunne spille trenerollen. Prosjektet har også stort fokus på organisering av øktene. Det å kunne trene godt og kvalitativt med store grupper. Svært viktig for å kunne øke kapasitet og sosial tilhørighet. Oppfølgingen av prosjektet mellom samlingene vil gjøres via coaching av trenerne på treningsøktene med feedback til den enkelte trener. Prosjektet er direkte underlagt styret i friidrettsgruppen og er ledet av Endre Raa og Gisle Ellingsen. Prosjektet har mottatt støtte fra Sparebanken Vest sine utviklingsmidler. 19

ANNONSER FANAVARDEN ANNONSER FANAvarden FANAvarden OL 2014 ETABLERT 1933 TELF.NR. 55 13 15 00 (HELE DØGNET) GRATIS GRØNT NR. 815 000 36 ADRESSE: APELTUNVEGEN 1, 5222 NESTTUN VI KOMMER OGSÅ PÅ HJEMMEKONFERANSE Accon as Sandbrekketoppen 36 Nesttun l T T E-post: accon@bgnett.no l l Sochi OL 2014 OL er over for denne gang, og det har vært noen fantastiske uker for oss. Vi har begge hatt OL som drøm siden vi var liten, og de siste årene har vi sett at sjansene har vært gode for å være med. Like før jul denne sesongen ble vi offisielt tatt ut, så da så vi virkelig fram til å være med i OL. SLP var med i troppen til Vancouver 2010, men fikk ikke delta, så han gledet seg skikkelig til å endelig få delta. Siden vi skøyteløpere konkurrerer hele OL perioden, var vi der i 3 uker. Tiden gikk veldig fort, og spesielt de første dagene var det mange nye inntrykk å ta innover seg. Vi bor i en egen landsby for utøverne og er på en måte isolert fra folk utenfra. Det er streng sikkert rundt landsbyen, og ingen får komme inn uten godkjennelse. Norge hadde et eget hus, der vi bodde sammen med hockeylaget, curlinggutta og kunstløperen. Vi to bodde selvfølgelig sammen, og hadde et stort og fint rom. Alle utøverne spiser i en felles matsal under OL, og like ved matsalen var det også et spillrom og treningsrom. Utenom trening og konkurranse, fikk vi oppleve to hockeykamper og åpning/avslutningsseremonier. Det ble også noen timer i spillrommet med intense dueller spesielt ved bordtennisen. Skøytehallen var kjempestilig og isen var også god. Det Sverre under sin flotte 5000 m i Sochi, hvor han ble nr. 5-6.19.48 hadde vært topp å få en sånn hall på Slåtthaug! Hallen lå i et område sammen med arenaer for hockey, curling, kunstløp og short-track, åpning/avslutningseremoni, samt treningshaller for hockey. Det var et stort område, og det viser også litt av enorme summen de brukte på OL. Vi var begge i toppform under lekene, og leverte meget gode løp. Vi har vært nære pallen flere ganger tidligere i sesongen, så vi hadde håp om medalje. Sånn ble det Birkeland Regnskapskontor AS T Ekspedisjonstid 07.00-15.00 L Blomsterdalen TRANSPORTPROBLEMER? Vi formidler alle typer transporttjenester N. Kirkebirkeland 11 5227 Nesttun Telefon 55 10 11 75 Telefax 55 10 16 27 E-mail: post@birkeland-regnskap.no Studio Sigdal Bergen Kanalveien 52. Tlf. 55 30 71 30. Mail: salg@sigdalbergen.no 20 20 Den norske skøytetroppen! 21

ANNONSER FANAVARDEN annonser FANAvarden FANAvarden OL 2014 dessverre ikke og vi fikk erfare et vannvittig nivå, spesielt på mellomdistanse. Vi gikk likevel ut av OL med en god følelse og ble enige om at vi skal trene knallhardt de neste årene for å ta medalje i PyeongChang i 2018! 5221 Nefagården Takk til våre annonsører! Vi anbefaler alle rundt om idrettslagene om å trene og stå på for fullt for å nå drømmen om OL. Vi har hatt det veldig gøy og har fått en opplevelse vi aldri kommer til å glemme. Vi viste at det er fullt mulig å nå til et vinter OL selv om vi bor i regntunge Bergen. Så det er bare til å stå på og jobbe knallhardt over lang tid sammen med kompiser og venner for å nå drømmene deres! Hilsen Håvard og Sverre Bergen Bilutleie AS har rabattavtale med Fana Idrettslag og medlemmer. Hos oss kan du leie mange ulike biltyper. Kanskje kan 17 seter minibuss eller 9 seter på vanlig førerkort være aktuell ved reise til kamper eller turneringer. HOLE GLASS World cup i Inzell helgen etter OL - 5000 m, Sverres beste plassering i senior, nr. 2. Slåtthaug Kunstis - en fin vintersøndag. Østre Nesttunvei 10, 5221 Nesttun - Telefon 55 11 70 50 S P O R T Her er hva Sverre og Håvard ønsker seg!! 22 22 23

ANNONSER FANAvarden FANAvarden Catering hos meny Minnegave til Fanahytten Tekst og foto: Audny Totland Til John Leiknes sin begravelse i januar i år, ønsket familien like gjerne som blomster en minnegave til Fanahytten. En god del penger er kommet inn, og i samråd med familien er det kjøpt en dobbel ribbevegg til herregarderoben på Fanahytten. Som dere leste i forrige Fanavarden fikk Gunn i forbindelse med sin 70. års feiring, en gave som ble ribbevegg i jentegarderoben. For pengene som er igjen vil det i løpet av sommeren komme fine bord og benker utenfor hytten. (Allerede til 17.mai frokosten håper familien at de første bestilte benkene er på plass.) Tusen takk til familien Leiknes! Konfirmasjon til våren? Et fantastisk måltid er nøkkelen til en vellykket fest. Koldtbord, stek eller kanskje konfirmanten foretrekker tapas til gjestene? Hos Meny får du en rikholdig cateringmeny, hvor kjøtt og pålegg kommer direkte fra Matlyst. Maten kan hentes fraktfritt i alle Meny-butikkene i Bergen, eller blir levert hjem til deg når du skal spise. Lykke til på den store dagen! Du får så mye mer 24 Vår samarbeidspartner er SAFARI CATERING. Ring 55 50 75 00 25

Annonser FANAvarden FANAvarden Håndball Velkommen til Egon restaurant Lagunen Åpent alle dager Mandag - Torsdag 10 00-23 00 Fred - Lørdag 10 00-24 00 Søndag 12 00-23 00 DA HUN SA AT HUN OGSÅ KOM FRA 5071, VAR DET GJORT. BLU Med boliglån for unge er det ingen etableringsgebyr og du får bankens beste rente, med vår unike rentegaranti. Les mer om fordelene for unge boligkjøpere på spv.no/blu eller ring 05555. Nye talenter vokser frem i Fana Tekst: Erik K. Halvorsen «Å lykkes med et lag kan alle klare, det å gjenskape dyktighet er langt mer krevende» (Sitat Nils Arne Eggen) Håndballgruppen i Fana har lenge markert seg som en gruppe i fin utvikling, og det er etter hvert en imponerende liste med spillere som har blitt tatt ut til yngre landslag og regionale representasjonslag. Mange av disse har kommet utelukkende fra Fana sitt eget utviklingsprogram. Dette er ingen selvfølge, og som sitatet fra Nils Arne Eggen forteller, er det å gjenskape dyktighet det som skiller de som lykkes over tid fra de som bare lykkes med et enkelt kull. I Fana har man satt allsidig trening, kvalitet i treningstilbudet og bevisstgjøring av innholdet i system. Denne strukturen har vi kalt for «den røde tråden» i håndballgruppen. Det er med bakgrunn i denne at håndballgruppen har utviklet en god treningskultur. Gjennom spillerutviklingen og AAF prosjektet får yngre spillere trene sammen med eldre spillere, og disse blir interne forbilder og rollemodeller. Samtidig har damelaget i 1.divisjon blitt et flaggskip som alle kan se og lære av. De unge spillerne der har blitt store stjerner for klubbens 10-15 åringer, og det gir denne store gruppen mye motivasjon og treningsiver når de ser at veien opp til det nivået er fullt mulig å gå i Fana. Denne sesongen er det veldig gledelig at flere nye talenter har vokst frem. På jentesiden har Edda Madsen blitt tatt ut på det nystartede LK98 landslaget, og hun ble sammen med Andrine Bakk tatt ut på NHF Region Vest sitt Bylag i februar. På guttesiden ble Tobias Jetmundsen den første guttespilleren som har blitt tatt ut på Bylaget. Tobias sitt tilfelle viser at samarbeidet mellom Apeltun og Fana er fruktbart, for Tobias startet sin håndballkarriere i naboklubben. Emilie Hovden, Bianca Westby, Eva Kristiansen og Vilde Nord (utlån til TIF Viking) er alle jevnlig tatt ut på juniorlandslaget og ungomdslandslaget. Emilie Christensen og Birgitte Karlsen Hagen har begge tatt steget opp i eliten denne sesongen. Emilie til Glassverket og Birgitte til Tertnes Elite. På de regionale landslagssamlingene er det stadig mange yngre spillere som får muligheten. Dette viser at den jobben som gjøres i Fana er meget solid, og det er fundamentet for at man år etter år lykkes med å få frem nye unge talenter som har både vilje, lyst og de nødvendige forutsetninger for å kunne bli fremtidige toppspillere. Fana Atleten vil bidra til å ytterligere styrke denne gode utviklingskulturen. Dette er et strålende prosjekt som vil skape store overføringsverdier mellom gruppene i Fana. Håndballgruppen har mange utøvere som har fått gleden av å delta på de første samlingene. Deres tilbakemeldinger er svært gode, og det er ingen tvil om at dette prosjektet blir en sentral brikke når Fana satser på å bli ledende på utvikling av unge utøvere. VI ER HER. Eff. rente 3,81%, 2 mill. o/25 år, totalt: 3.080.909 26 27

ernæringstips FANAvarden FANAvarden annonse Fridas ernæringstips Fanahytten - et senter for aktivt friluftsliv, utleie, konferanser, selskap Navn: Frida van Megen til fett er margarin på brødskiva, olje til steking, avokado i Utdannelse: Master i klinisk salaten og fet fisk som laks. ernæringsfysiologi ved UiB Det er viktig å drikke nok før, under og etter trening. En Idrett: Skøyter - Fana IL tommelfingerregel er minst 0,5 l per time med trening, og mer hvis det er varmt. På økter som varer over én time er det For å bli god i en idrett så lurt å innta karbohydrater i form av væske eller mat, slik som kreves det mange timer med sportsdrikke eller banan. Etter trening er det lurt med raskt utleie til bedrifter, skoler, trening, men det holder påfyll av mat og drikke. Det hjelper kroppen til å hente seg ikke bare å trene hardt. Nok raskere inn igjen. Eksempler på hva du kan spise og drikke hvile og et variert og godt rett etter trening er banan, sjokolademelk, rosiner, yoghurt jubileumsdager etc. kosthold er nødvendig for med korn eller brødskive. prestasjoner både i konkurranser, på trening og Alle bør prøve å få i seg 5 om dagen. Det på skolen. I tillegg er kostholdet viktig for å innebærer 2 porsjoner frukt og 3 porsjoner holde seg frisk og skadefri. grønnsaker. 1 porsjon tilsvarer for Hva er så et bra kosthold for en eksempel et eple, en stor tomat idrettsutøver? Stikkordet er eller en håndfull bær. Frukt og variasjon! Man bør prøve grønnsaker inneholder masse å få i seg mat fra alle næringsstoffer som fiber, matvaregruppene. Se på vitaminer og mineraler bildet av sirkelen med mat. som kroppen har veldig Spiser du forskjellige typer godt av! frukt i løpet av dagen? Tran eller andre omega- Varierer du mellom 3-tilskudd bør tas hver fisk, kjøtt og kylling dag for å dekke behovet til middag? Spiser du for essensielle omega- "Kun 20 min. fra Bergen sentrum poteter til middag hver 3-fettsyrer og D-vitamin. finner vi Totlandsområdet som er ett av dag, eller er du flink til å Andre type kosttilskudd variere mellom poteter, ris er unødvendig for de aller Bergens populære tur- og rekreasjonsområde" og pasta? Varierer du type fleste, både mosjonister og grønnsaker til middag og har toppidrettsutøvere. Du kan du litt agurk/paprika/tomat som få i deg alle de næringsstoffene pynt på brødskiven hver dag? kroppen trenger gjennom vanlig mat Idrettsutøvere og aktive ungdommer i og drikke gjennom blant annet å spise vekst trenger ekstra mye næringsstoffer og 5 om dagen. Vitamin- og mineraltilskudd energi for å kunne trene og utvikle seg. For å kunne kan aldri erstatte et godt og variert kosthold. spise nok og variert er det smart å planlegge måltidene dine Kosttilskudd kan likevel noen ganger være nødvendig, men gjennom dagen. Smør en ekstra matpakke hvis du har en bør kun tas hvis du har fått påvist mangel på et næringsstoff lang dag på skolen, og få i deg et ekstra måltid hvis du drar hos legen. rett fra skole/jobb til trening. Regelmessige måltider gir stabil Det er viktig å huske på at det er lov å kose seg innimellom energi gjennom dagen. med snacks! MEN man bør ikke spise godteri i stedet for Den viktigste kilden til energi på trening kommer fra annen mat, det skal komme i tillegg. Det er også viktig å karbohydrater. Mat med mye karbohydrater fyller tenke på at utskeielser ikke bør skje hver dag, for da går det på energilagrene og gjør at du kan trene hardere og lengre, i bekostning av den gode og næringsrike maten som kroppen tillegg til at du restituerer deg raskere. Eksempler på gode trenger hver dag. Besøksadresse: Odins vei 39, Klubbhuset Nesttun idrettsplass kilder til karbohydrater er brød, pasta og poteter. Det er I neste utgave av Fanavarden kan du lese mer om hva som Postadresse: Fana Idrettslag, Odinsvei 39. 5221 Nesttun. en fordel å spise grove kornprodukter, som grovt brød, er smart å spise før, under og etter trening, samt timing av fullkornspasta og fullkornsris fordi kroppen da får ekstra mye måltider i forbindelse med trening. E-post: post@fanail.no Hjemmeside: www.fanail.no nyttige næringsstoffer som fiber og mineraler. Kroppen trenger også proteiner og fett for å fungere godt. Utleie: www.fanail.no nettside under Reserver Lokale. Det er lurt å spise litt proteiner til hvert måltid, for eksempel 28 Vil du vite mer - ta kontakt med fanahytten@fanail.no 29 skinke og ost på brødskiva. Noen eksempler på gode kilder

Skadeforebygging FANAvarden FANAvarden minneord Skadeforebygging og Osteopati Teks: Simen Norman Kort om osteopati Osteopati er en manuell behandlingsform med røtter i USA fra slutten av 1800 tallet. Osteopati tar for seg alle kroppens strukturer, ikke bare muskel- og skjelettapparatet, men også sirkulasjonssystemet, nevrologien, organene, lymfe og ikke minst bindevevet. Vi leter etter årsaken til pasientens plager og den kan være på et annet sted en symptomene. Derfor undersøker vi hele kroppen for å finne restriksjoner og blokkeringer som hindrer god funksjon og helse til den enkelte. Ved mistanke om alvorlige tilstander henviser vi som osteopater direkte til lege eller spesialt. Skadeforebygging Når jeg jobber med idrettsutøvere er det viktig å tenke på hvilke idrett utøveren bedriver. En god analyse av belastninger og biomekanikk i de ulike idrettene er med på å tilpasse behandlingen slik at utøveren kan funksjonere optimalt og prestere på et tilfredstillende nivå. Skader eller blokkeringer som ikke forsvinner er med på å senke prestasjonsnivået og kan gjøre skaden større eller gi nye plager. Når kroppen ikke lengre klarer å kompensere for den svake ankelen eller den stive skulderen vil dette få følger for hele kroppen. Slik kan for eksempel et gammelt overtråkk gi en skeivstilling i foten som på sikt kan gi kne-plager eller via muskler og bindevev kan gi drag helt opp til bekken og korsrygg. I et slikt tilfelle må en behandle foten for å få god effekt på symptomene lengre oppe i kroppen. Bil eksempel! Informasjon om skadeforebygging vil og bli gitt til utøveren. Vær nøye med oppvarmingen og ha fokus på skadeforebyggende øvelser. Får utøveren tilstrekkelig med restitusjon? Toppidrett med mange timer trening i uka krever mye hvile! Ta hensyn til kroppen når skader oppstår og tren om nødvendig alternativt. De fleste vondter og stivheter forsvinner av seg selv, men når de ikke forsvinner eller plagene dukker opp gjentatte ganger bør en finne ut av årsaken til plagene. Mange av utøverne jeg behandler i Fana IL er ungdom i vekst, og med en kropp som trener mye og kanskje vokser i utakt er det ikke uvanlig med plager. Schlatters, jumpers knee, ryggproblemer og beinhinnebetennelse er typiske tilstander for barn og ungdom. Da er det viktig at vi som behandlere plukker opp tilstander som kan gi følgefeil og som ikke forsvinner av seg selv. Da kan utøveren prestere bedre og kroppen vil finne tilbake til god homeostase. Homeostase vil si at kroppen klarer å opprettholde likevekt til tross for at de ytre påkjenningene er varierende. Det å få jobbe med unge idrettsutøvere i Fana IL er spennende og lærerikt. Jeg er imponert over hvor profesjonelt det blir jobba i klubben og kunnskapen hos trenere og hele apparatet rundt er utrolig høyt. Min erfaring er at utøverne responderer raskt og effektivt på behandlingen og at de er bevisste på å ta vare på egen kropp og helse. Når en utøver etter endt behandling setter pers og opplever at teknikken stemmer og føler at kroppen fungerer optimalt, så er det ekstra gøy å jobbe! Til alle i Fana IL: Keep up the good work og ta vare på helsen! Med vennlig hilsen Simen Norman. simen@fasia.no Simen Norman CV: 1996-2000: fysioterapistudiet i Utrecht, Nederland. 2003-2008: osteopatistudiet i Oslo. Osteopat på FASiA Bergen. Jobber med idrettsutøvere i Fana IL., fotball- og håndballspillere i alle divisjoner, syklister, triatleter, kampsport- og styrkeløftutøvere m.m. Minneord Tekst: Audny Totland Fana IL`s eldste æresmedlem, Ruth Nilsen, døde 13. januar 2014. Ruth var født i 18. juli 1920 og var dermed samme årgang som Fana IL som ble stiftet 3. mars 1920. Ruth har aldri konkurrert i idrett selv, men var alltid aktiv i kulissene. Hun tok dommerkurs i friidrett og var den første kvinnelige friidrettsdommer i Fana IL. I 1957 startet hun Turnsakens Vel sammen med mange andre damer. Ruth var formann der til det ble lagt ned tidlig på 2000 tallet. Bakgrunnen for Turnsakens Vel var å skaffe penger til utstyr og reiser for Fana IL sine gode turnere. Mange av oss husker de årlige Thefestene som Aktiv og engasjert! Tekst: T. Valaker Øystein Lilletvedt rundet 70 år 7. mars. Tre dager før deltok han med største selvfølgelighet i sesongens siste lokale stevne på Slåtthaug. Der gjennomførte han 100 meteren på 13,36 og 500 meteren på 53,36. Også fellesstarten gjennomførte han med smil og stil. -Det er viktig for meg å holde meg i form fysisk, og da tyr jeg til min gamle idrett, skøyter. Jeg har stor glede av å gli rundt på Slåtthaug-isen og være med i det myldrende livet her, sier han. Han er født på Lilletvedt og ble Fana-medlem i tidlige guttedager, først i skøytegruppen. På Lilletvedt-tjønnet oppdro han alle fetterne Lilletvedt og naboungene i idrett. Øystein flyttet skøytesporten fra Lille-Davos og Nesttunvannet til Tjønnet. Han var formann for alt mulig, proppfull av ideer og arrangerte skøyteløp, hopprenn, langrenn, bandy og ja, badminton. disse damene arrangerte der det ble solgt tre-årer og med uttrekking av flotte gevinster. Det var ikke lite penger som ble delt ut fra Turnsakens Vel både til turnere, Fanahytten og andre grupper. Det var morsomt å gi, for de ble så takknemlig, sa Ruth. Ruth sa alltid at hun har hatt en herlig tid i Fana IL helt siden hun og mannen, Nils, ble medlem der tidlig på 1950 tallet. Nils var ansatt hos Nefa på Nesttun og solgte maling, verktøy og sportsutstyr til mange Fanafolk. Sønnen, Tor Henning, ble født i 1953. Etter hvert var han aktiv i både friidrett, langrenn og orientering. Det var helt naturlig for Ruth å være med som kakemor, hjelper og støttespiller. Alltid like stødig, hjelpsom og blid. Ruth ble æresmedlem i Fana IL i 1990 for sin store innsats. Vi lyser fred over Ruth sitt minne! Krohnsminde og skaffet Fana årelange inntekter. Det var stappfullt av folk og lett å ta feil. Dagen etterpå presenterte salig Morgenavisen en leende Øystein Lilletvedt, lokal gruppe B, over hele sportssiden som en av de store internasjonale stjernene som i går deltok på stevnet på Krohnsminde. Mye har han vært, men aldri internasjonal skøytestjerne. Øystein var formann i skøytegruppen i 1962/63. Han var med i fotballgruppen og var formann der i 1973. Begge steder har han hatt en rekke andre verv i tidens løp. Han satt også mange år i styret i fotballkretsen og utdannet seg senere til trener og trente flere klubber lokalt. Heller ikke i arbeidslivet har han noen planer om å nyte det såkalte otiumet. Da Telenor sa bom stopp ved fylte 67, søkte han like godt jobb og fikk den i Nordhordland og Gulen interkommunale kraftselskap. Etter det har han gjennomført to store dataprosjekter i hjemkommunen Fjell. Nå er han ja, arbeidssøkende! -Jeg er sprek og i fin fysisk form og trives med å arbeide. Skriv gjerne at jeg er på utkikk etter en ny jobb. I 1966 gikk det siste store skøyestevnet av stabelen på Gratulerer med overstått og mange gode år på isen. 30 31

B-blad Returadresse: Odinsvei 39, 5221 Nesttun FJELLSKIPAKKE Ski: Sondre m/fellelås Binding: Rottefella BC Auto Sko: Madshus Vidda Lett fjellskipakke med stålkant og moderat spenn. Pakken leveres med BC Auto binding og Vidda skistøvel for turer utenfor oppkjørte løyper. PAKKEPRIS: 2699 LAGUNEPARKEN 55 11 77 77 Bergens største trafikkskole 10 GODE GRUNNER TIL Å VELGE CENTRUM TRAFIKKSKOLE: Engasjerte og trivelige lærere Personlig oppfølging Lav strykprosent på bil og mc Gratis elevhefte Kvinnelig/mannlig lærer Pakkepris Foreldresamarbeid Gratis vurderingstime Avd. i sentrum og Lagunen Møtested etter avtale www.centrumtrafikk.no Tlf. 55 90 73 00 i Fana og i sentrum