AKTIVITETSPLAN VÅREN 2015: Påmelding til kurs og aktiviteter skjer til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 fra 12.januar. AKTIVITETER/ / MØTEPLASSER: Mandager: AVSPENNINGSØVELSER m/ LETT STYRKETRENING Mandag (annen hver) kl.10.00 11.00 ( 12.jan, 26.jan, 9.feb osv ) Velkommen til gruppe i avspennings øvelser og lett styrke trening. Timen starter med lett oppvarming og pusteøvelser, deretter går man over i lette styrkeøvelser. Det avsluttes med uttøyning og avspenning. Her vil du lære deg teknikker på avspenning og avslapning av spente muskler i kroppen. Timen vil bli lagt opp slik at den skal passe for alle. Etter endt trening samles gruppa over en te/kaffe kopp og en hyggelig prat. Gruppen er åpen for alle. Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966. Arrangør: Anne Henriksen en frivillig v/ Frivilligsentralen. Gratis aktivitet. Velkommen 1
VOKSENKLUBBEN Mandager (annen hver) kl. 13:30 15:00. Sted: Rygge Frivilligsentral Larkollvn.7 Det inviteres til møte med sosialt samvær, interessante og varierende tema og quiz. Et åpent møte for pensjonister i Rygge. Kaffe, vaffel og påsmurt mat kan kjøpes. Arrangør: Voksenklubben Gratis aktivitet Velkommen MALEKLUBB Mandager Kl.18.00 21.00 (oppstart 2.feb) Sted:Rygge Frivilligsentral Larkollvn.7- Bredsandsenteret En sosial møteplass for utfoldelse av egen kreativitet. Her møter du tidligere kursdeltakere og andre som har interesse for å male. Ingebjørg Hansen vil være tilstede for veiledning, inspirasjon og begeistring. Arrangør: Ingebjørg Hansen frivillig v/ Frivilligsentralen Åpent for alle. Velkommen Gratis aktivitet 2
Tirsdager: TUR OG STAVGANG Tirsdager kl.11.00 (oppstart 6.jan) Dette er en mulighet til å komme i bedre fysisk form. Du vil treffe nye mennesker og oppleve flott natur i Rygge. Turen varer ca. 1 time. Det er lagt opp til 3 forskjellige turer, ut i fra hvor langt man ønsker og kan gå. Du velger selv om du vil gå med staver. Turen vil for det meste gå i område Ekholt, Carlberg og Feste. Husk vann og godt fottøy. Etter endt tur har vi sosialt samvær på Frivilligsentralen hvor vi koser oss m kaffe, mat, frukt og en hyggelig prat. Noen ganger har vi aktuelle temaer innenfor Folkehelse. Ingen påmelding, oppmøte utenfor Frivilligsentralen. Velkommen Arrangør: Anne Henriksen, Grete Linnea Ekeli og Anne Marthe Russ - frivillige v/ Frivilligsentralen i samarbeid med Kvinne- og familieforbundet Larkollen. Gratis aktivitet Onsdager: HOBBYTREFF Onsdager fra kl.12:00 15:00 Sted:Rygge Frivilligsentral larkollvn.7 - Bredsandsenteret En sosial møteplass for deg som har lyst til å drive med hobbyaktivitet. Dette er stedet hvor kreativiteten blomstrer. Her kan man spørre nytt, lære nytt, lære bort, få nye ideer og ikke minst ha det hyggelig sammen med likesinnede. Mange og varierte aktiviteter også denne våren. Se egen aktivitetsplan. Strikke og hekletøy kan du også ta med, og du må gjerne ta med eget materiell eller du kan få kjøpt noe hos oss til selvkost. Ingen påmelding, alle er velkomne, ingen aldersgrense, ung eller gammel hobby er gøy! Arrangør: Lisbeth Ringnes Stokke, Betty Vik og Ann-Kristin Løbak 3 Frivillige v/ Frivilligsentralen. 3
Torsdager: STYRKETRENING - TRIM Torsdager kl.10.00 11.00 Rygge Frivilligsentral, larkollvn.7 - Bredsandsenteret Velkommen til gruppe i moderat styrketrening. Vi starter opp med oppvarming og avslutter med uttøyning/ avspenning. Gruppa ledes av fysioterapeut. Etter endt trening samles gruppa over en te/kaffe kopp og litt frukt. Gruppen er åpen for alle. Arrangør: Frivillige v/ Frivilligsentralen i samarbeid med Frisklivssentralen. Gratis aktivitet Velkommen MØTEPLASSEN - HYGGETREFF Torsdag 19.februar Underholdning og kaffekos 19.mars - Underholdning og kaffekos 23. april - Underholdning og kaffekos 21. mai - Underholdning og kaffekos Tid: kl.12.00-14.00 Sted: Rygge Frivilligsentral Larkollvn.7 2.etg Hyggetreff for eldre med underholdning. Salg av kaffe og vaffel. LionsClub henter og kjører hjem de som trenger skyss, Påmelding tlf: 948 02 966 Velkommen Gratis aktivitet Arrangør: Frivillige v/ Livsglede for eldre, Lions og Frivilligsentralen 4
DATA veiledning for nybegynnere Sted: Rygge Frivilligsentral Larkollvn.7 - Bredsandsentert Onsdager kl.13:30 kun v/ påmelding Frivilligsentralen Et tilbud for deg som er nybegynner, eller har gått på kurs før. Du vil få veiledning i hvordan bruker pc `n, søk på internett m.m. Du har med egen pc eller låner av oss. Aktiviteten er på Frivilligsentralen og er gratis. Det gis en til en veiledning. Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47 /948 02 966 (vi setter opp lister) Arrangør: Frivillige v/ Frivilligsentralen Gratis aktivitet - Velkommen BRIDGE Torsdager kl.18:00 21.30 Dato: 15.jan, 29.jan, 5.feb, 19.feb, 12.mars, dato i april kommer senere Sted: Rygge Frivilligsentral- Larkollvn.7 - Bredsandsenteret Spille Bridge? Interessert? Du er velkommen annen hver torsdag kveld på Frivilligsentralen. Her møtes unge/gamle, kvinner og menn for å spille Brigde, prater og ha det hyggelig sammen. Du vil få opplæring / veiledning. Trenger du skyss ordner vi det. Alle er velkomne. Det er ingen påmelding, bare møt opp. Arrangør: Anne Henriksen m/ flere frivillige ved Frivilligsentral Gratis aktivitet - Velkommen 5
KURS/ / OPPLÆRING: LÆRE Å OVERFØRE BILDER FRA KAMERA OVER PÅ PC`N Mandager kl.14.00 16.00 kun v/ ved påmelding Frivilligsentralen Sted: Rygge Frivilligsentral, Larkollvn.7 - Bredsandsentert En to timers veiledning i hvordan overføre bilder fra kamera over på PC`n. Ta med deg din egen pc og kamera.(husk alle kabler etc.) En til en veiledning. Påmelding: Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966 Arrangør: Dirk Rosin en frivillig v/ Frivilligsentralen Gratis aktivitet TEGNE OG MALEKURS Lyst til å tegne/male? Bli med på inspirasjonskurs!!! Mandager kl. 18.00 21.00 ( 8 mandager) Denne våren ikke noe kurs, men mulighet fo nytt kurs høsten 2015 Sted: Rygge Frivilligsentral Larkollvn.7 På kurset vil du lære om farge, lys og skygge, perspektiv og komposisjon. Vi har akrylmaling, papir og staffelier. Arrangør: Ingebjørg Hansen frivillig v/ Frivilligsentralen. Pris: Kr 200,- inkl materiell Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 maks 12 deltagere 6
KINESISK OG VIETNAMESISK MAT Sted: Rygge Frivilligsentral En fire timers veiledning i hvordan lage god kinesisk og vietnamesisk mat. Vi får besøk av en vietnamesisk kokk som lærer oss å tilberede enkle og gode retter. Etter endt matlaging koser vi oss med et herlig måltid. Du betaler kun for råvarene kr 350,- Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966 maks 12 deltakere. En fredag fra kl.11.00 15.00 dato kommer senere FOTOKURS En tirsdag 14. april fra kl.18.00 21.30 og en lørdag 18. april fra kl.11.00 15.00 Sted: Rygge Frivilligsentral- Larkollvn.7 - Bredsandsentert 2 nyttige kursdager for deg som ønsker å få tips om bruk av kamera, finne riktige vinkler, lysforhold m.m. Kurset er beregnet på deg som er nybegynnere eller noe øvet. Kurset inneholder en liten teoridel og en stor praktisk del. Det skal jobbes med å bli kjent med kameraet osv. Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966 maks 10 deltakere Arrangør: Arild Pettersen og Dirk Rosin 2 frivillige v/ Frivilligsentralen. Gratis aktivitet. DATA veiledning for nybegynnere Sted: Rygge Frivilligsentral Larkollvn.7 Mandager kl.13.30 ved påmelding Frivilligsentralen Dette er et tilbud for deg som er nybegynner, eller er litt øvet. Du vil få veiledning i hvordan bruke pc`n, søk på internett, og etter eget ønske og behov. Du kan ha med egen pc eller du kan låne pc av oss. Aktiviteten er i Frivilligsentralens lokaler og er gratis. Det vil være en til en veiledning. Påmelding er fortløpende til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47 /948 02 966 (vi setter opp lister) Arrangør: frivillige v/ Frivilligsentralen Gratis aktivitet. 7
ANDRE OPPGAVER: Flyktningevenn- I samarbeid med flyktningeavdelingen og Røde kors skal Frivilligsentralen gi tilbud om flyktningevenn tjeneste. Vi vet at veien inn i det norske lokalsamfunnet går gjennom kontakt med menneskene som bor der. En flyktningevenn kan i samarbeid med flyktningen være med å bygge sosialt nettverk og legge til rette for at flyktningen (e) skal trives i Rygge kommune. Et nettverk betyr mye når man skal lære seg nytt språk, skaffe seg jobb, ta en utdannelse eller få venner. Som flyktningevenn kan man bidra til dette ved å være en veiviser for den enkelte flyktning. Har du lyst til å være en av disse veiviserne, kontakt oss, vi trenger deg! Livsglede for eldreer en landsomfattende stiftelse som med lokalforening i Rygge. Foreningen ble opprettet våren 2012 av 5 frivillige ved Frivilligsentralen, den har eget styre og egen økonomi. Deres primære oppgave er å jobbe ut tiltak som er med på og sprer livsglede til eldre hjemmeboende og de på institusjon. Oppgaver kan bl.a. være ledsager på arrangementer og tiltak for eldre, være med å arrangere hyggetreff m.m. Livsglede for eldre trenger flere frivillige, vil du være med? Ta kontakt med Frivilligsentralen så formidler vi kontakt. BESØKSVENN Frivilligsentralen har et samarbeid med Rygge og Råde Røde Kors, vi nyttiggjør oss deres gode kompetanse innenfor dette området. Vil du være besøksvenn? Ønsker du besøksvenn? Ta kontakt med Frivilligsentralen så hjelper vi deg videre. 8
FRIVILLIG PÅ INSTITUSJON Frivilligsentralen samarbeider med institusjonene Eskelund og, Ryggeheimen og Frivilligkoordinatoren på Ryggeheimen. Oppdrag du kan få er: være turvenn, ut å sykle med, lese høyt for noen, lage hyggestunder, sang og musikk, hjelpe til å holde orden på Sansehagen m.m. Ta kontakt med Frivilligsentralen så formidler vi kontakt med rette instans enten på Ryggeheimen eller Eskelund. STRØBOKSER Rygge kommune har gått til innkjøp av Tafix håndstrøere. Disse skal deles ut til eldre og bevegelseshemmede i Rygge kommune som trenger hjelp til å strø. Kriterier for å motta en gratis Tafix er at personen skal: 1. være over 70 år eller bevegelseshemmet 2. ha sin egen inngangsdør med ansvar for strøing av inngangsparti og vei til postkasse/bil (i blokkbebyggelse og i noen borettslag er det vaktmester som strør). 3. ha problemer med å få tak i strøsand ved egen hjelp/ evt. trenger hjelp til strøing. Du får boksen ved henvendelse til Rygge Frivilligsentralen, hvor vi inngår avtale om at boksen kan hentes eller vi kjører ut til de som selv ikke har mulighet for å kunne hente boksen. Man kan også få med en ekstra bøtte m/singel til påfyll. Hjemmetjenesten i Rygge kommune vil også dele ut bokser til deres brukere som er av behov for hjelp til strøing. Når boksen er tom er vi behjelpelig med påfyll eller den enkelte sørger selv for dette. Singelpåfyll kan fås kjøpt blant annet på Felleskjøpet, Europris og i enkelte dagligvarebutikker. Rygge Frivilligsentral tlf: 948 02 966 9
KONTAKT MED FRIVILLIGE Ønsker du kontakt med en frivillig? Ta kontakt med frivilligsentralen, vi vil hjelpe deg så godt vi kan. Tilgangen på frivillige varierer, og vi kan ikke garantere at vi alltid har noen ledig. Men vi garanterer at vi gjør så godt vi kan for å prøve å finne en frivillig til deg. Eksempler på oppdrag: Handlehjelp, følge til lege, tannlege og offentlige kontorer, besøksvenn m.m FRIVILLIGE MEDARBEIDERE Vil du være frivillig? Frivilligsentralen samarbeider med Rygge kommune sin hjemmetjeneste, de forskjellige institusjoner i kommunen, og andre som har kjennskap til hvem som trenger / ønsker seg din frivillighet. I tillegg tar den enkelt selv kontakt. For mer informasjon kontakt sentralen eller melde deg på via kommunens hjemmesider. Velkommen til oss, her er det fint å være frivillig, du vil treffe mange hyggelige mennesker! UTLÅN AV LOKALER Lokalene til Frivilligsentralen kan lånes av lag og foreninger, da etter avtale med daglig leder. 10
Kontakt oss gjerne for mer informasjon: Åpningstid: På sentralen mandag til torsdag kl.10.00 15.00 På telefon mandag til torsdag kl. 09.00-15.00 Besøksadresse: Bredsandsenteret -. Larkollv.7 (vis a vis Rygge Rådhus) Postadresse: Rygge kommune, Frivilligsentralen, Larkollv. 9, 1570 Dilling Tlf: 69 70 85 47 / 948 02 966 E-post: marit.frydenlund@rygge.kommune.no Hjemmeside: www.rygge.kommune.no 11