POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM

Transkript

1 POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM

2 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap og aktivitet. Jenter i alle aldre reiser med oss. På en reise med oss får du energi, pusterom og påfyll i hverdagen. Ny inspirasjon. Vi gleder oss til å hilse deg velkommen på reise med oss i år! Charlotte Ehde-Eliassen - sjefsjomfru, startet i 1991 med en reise. Den gikk til Tyrkia med 20 nysgjerrige jenter. På flyet hjem sa en av deltagerne Vet du Charlotte, dette er den beste ferien jeg har hatt. Jeg har ledd mer enn jeg har gjort på mange år, jeg har trent, jeg har spist og drukket godt, jeg har fått nye venninner, jeg har opplevd den flotte kulturen og jeg har bodd på stilig hotell. Dette ønsker jeg å oppleve hvert år". Vi har siden 1991 vokst til et profesjonelt reiseselskap med mange dyktige instruktører med på teamet, samt reiser til mange spennende destinasjoner. I dag er Jomfrureiser Norges ledende arrangør av temareiser for kvinner og ble i 2011 kåret til årets damebedrift. Og - jenteturer blomstrer som aldri før! Velkommen på reise! Anette Aarsland Anette Aarsland er Norges mest profilerte pusteveileder og innehaver av firmaet Pusteteknikk.no. Hun kom i mars 2014 ut med boka " PUSTEN - "Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet". Anette tar imot klienter på Consensio behandlingssenter på Aker brygge, samtidig som hun er en ettertraktet foredragsholder både for næringslivet og private grupper. I tillegg er hun opphavskvinnen til Pustekorene som arrangeres i flere norske byer.

3 Polen - Sopot Pusteteknikk - pust deg frisk! april 2016 Ny-populære Sopot ved Østersjøen, nord i Polen er en sjarmerende småby og badested. En herlig strandpromede med Europas lengste pir er et flott varemerke. Vi skal bo på et av byens flotteste hoteller, Sheraton Sopot Hotel & Spa. Hotellet ligger rett ved stranden, piren og samtidig tett på hyggelige butikker samt cafeer. Rommene er delikate og smakfullt dekorert. De har gode senger, fine bad, gratis internet og alle andre fasiliteter. Du finner to flotte restauranter på hotellet, Wave som serverer deilig sjømat og internasjonale retter og Inazia som har spesialisert seg på asiatisk mat. Det er for øvrig mange hyggelig restauranter i nærheten som er verdt et besøk. Kvelden kan avsluttes i 512 Bar (oppkalt etter lengden på moloen) og Rotunda Bar. Under Rotunda finner du Vinoteque Sopot. Her kan du velge blant 200 viner, nyte små delikatesser og kanskje prøve The Cigar Lounge. Hotellet har også et herlig spa som må nytes. Det er inkludert med en spabehandling under oppholdet. Historiske Gdansk by ligger 20 minutter unna med taxi, en flott og historisk sjarmerende by. Her finner du også mange fristende shoppingtilbud til meget lav priser. En kombireise med fokus på deg selv og ditt velvære og spanytelser. Og kanskje våren?! PUST UT - BOKSTAVELIG TALT! Dette er kurset for deg som virkelig vil lære deg hvordan du skal slappe av, senke skuldrene, fylle opp energilagrene og stresse ned, også etter at du kommer hjem igjen! Kurset gir deg enkle verktøy, i form av veldokumenterte og forskningsbaserte pusteøvelser, som du kan ta med deg hjem og bruke I din travle hverdag! Og best av alt, øvelsene tar kun 2 minutter for at de skal fungere helt ned på cellenivå! Du vil oppleve å: I tillegg er det sannsynelig at: Få mer energi Føle deg mer avslappet Være mer tilstede i din egen kropp Bli kvitt muskelspenninger Få bedre søvn Få en sterkere stemme Få økt trygghet/indre ro/bli jordet Blodtrykket vil gå ned Hjerterytmen vil senkes Inflammasjoner i kroppen vil dempes Du vil få mindre smerter Immunforsvaret vil styrkes Forbrenningen vil øke og fordøyelsen bedres

4 Program Dag 1: Avreise Oslo - Polen, Gdansk Vi reiser fra Norge og ankommer flyplassen utenfor Gdansk. Herfra kjører vi buss til Sopot. Vel fremme på hotellet møtes vi til informasjonsmøte og felles middag. Dag 2-4: To dagelige treningsøkter og fritid På kurset vil du få en grundig innføring i riktig pusteteknikk i forhold til akkurat dine spesifikke behov. Anette sender ut mail til deltagerne i forkant av kurset for å høre hva akkurat dine utfordringer og ønsker er. Deretter skreddersyr hun kurset til hver enkeltes behov. Vil du prestere bedre i idrett eller vil du lære deg å slappe mer av? Sliter du med angst eller astma? Føler du deg nervøs foran presentasjoner eller er du deprimert? Anette har spesifikke øvelser for de ulike aktivitetene. Dag 5: Avreise Polen - Oslo Vi setter oss i bussen og kjører tilbake til flyplassen og flyet hjem til Norge. Øvelsene Anette tilbyr er svært enkle og brukes som et effektive stressmestringsverktøy i en travel hverdag etter at du kommer hjem fra kurset. Alle øvelsene er også basert på seriøs forskning og du vil få en grundig forklaring på hvorfor den enkelte øvelsen fungerer. Etter kurset vil du vil oppleve en større indre ro og trygghet. Hvis du vil vite mer om Annette og hennes pusteteknikk, KLIKK HER. Som hun selv sier: "DET ER FYSISK UMULIG Å STRESSE SAMTIDIG SOM EN PUSTER LANGSOMT OG FOKUSERER PÅ PUSTEN!" Eller som en av hennes klienter som slet med panikkangst sa: "DET ER JO FYSISK UMULIG Å FÅ ANGST NÅR JEG PUSTER SLIK SOM DETTE!" Kurset vil være hver dag fra kl. 10:00 til 12:00 og fra kl. 16:30 til 18:30. Inkludert i reisen: Flyreise t/r, Oslo - Polen inkl. skatter og avgifter 2 X 20 kg bagasje Transport til/fra hotellet 5 netter i delt dobbeltrom på Sheraton Hotel Sopot Frokost hver dag 1 felles middag 1 spabehandling 2 daglige økter med pusteøvelser Anette Aarsland er med på hele reisen fra/til Norge Ikke inkludert: Reise- og avbestillingsforsikring Personlig forbruk Pris: Kr 9.850,- pr. person i delt dobbeltrom Kr 2.800,- enkeltromstillegg NB! På grunn av store valutasvingninger, tar vi forbehold om prisendringer!

5