RAPPORT FRA SAMLING I SAUDA :

Transkript

1 Hovden RAPPORT FRA SAMLING I SAUDA : Erlend Øveraas Forberedelser: Forberedelsene til denne samlingen startet egentlig i forbindelse med sg-arrangementet i i februar, hvor traseen og arenaer for samlingen ble bestemt. Gjennom vinteren har traseen blitt preppet ukentlig for å oppnå en mest mulig kompakt beskaffenhet. Dette ble utført at en hytteeier i området som har anskaffet seg en tråkkemaskin for preparering av langrennsløyper. Den siste uka ble traseene preparert av maskin fra Skisenter. Tirsdag ettermiddag ble salt kjørt ut og traseen preppet på nytt, og det ble gjort noen justeringer grunnet stor snøsmeltning. Onsdag morgen ankom kretstrener og sammen med Sondre fra Skisenter og Ove Næss Øye ble traseene grunnsaltet, utforløypa ble satt og saltet på nytt, og speedtrack og bølgefelt ble også saltet. Torsdag morgen 1.5 ble utforløypa merket med blåmaling og med hjelp fra nattefrost var arenaen klar til bruk. fjord Camping ble denne gangen valgt til overnatting, og dette fungerte svært bra. Alle tilreisende bodde samlet, dette var sosialt både for løpere og voksne, og bidrar til sterkere samhold i gjengen. Felles middag hver dag er samlende og forenkler logistikken for de voksne, og bidrar også til større samhold i gjengen. Ferske vafler og lapper i bakken tror jeg også var et utrolig bra tiltak, og vi må bare takke besteforeldrene for denne innsatsen.

2 Gjennomført program: Kl./Dag Onsdag Torsdag 1.5 Fredag 2.5 Lørdag 3.5 Søndag Frammøte skolehus i Svandalen, for transport til Juvsbotn Frammøte skolehus i Svandalen, for transport til Juvsbotn. Frammøte skolehus i Svandalen, for transport til Juvsbotn. Frammøte skolehus i Svandalen, for transport til Juvsbotn runder utfor 4 runder utfor 4 runder utfor. 4 runder utfor Timing og fartsmåling Timing og fartsmåling Lunsj Lunsj Lunsj Lunsj 4 runder utfor Egentrening barmark Sklirunde i bølgefelt og Trening i bølgefelt og speedtrack Koordinasjonstrening i hallen. Felles uttøyning. Felles middag på Austarheim Skule Sklirunde i bølgefelt og Trening i bølgefelt og Fartsmåling Styrketrening på «Frisk og rask» Felles middag på Felles middag på fjord camping Austarheim Skule Trenermøte Preppekurs Fellesmøte om barmarkstrening Trenermøte Sklirunde i bølgefelt og Trening i bølgefelt og Fartsmåling Silje Håheim, 97km/t Simon Hallseide, 95km/t Hedvig Tønnessen, 92km/t Helge Hallseide, 100km/t

3 Stine Håheim, 96km/t Synne Flatheim Jensen, 92km/t Deltakere: LANDSFINALE OG 11-12ÅR Klubb Trenere/hjelpere Klubb Silje Håheim Stine Håheim Ivan Hebnes Thea Haug Birkeland Ine Søyland Simon Hallseide Helge Hallseide Synne Flatheim Jensen Marte Pensgård Hansen Marte Arnesen Karina Fjetland Hedvig Tønnessen Tom Kristian Hansen Eirik Hystad Solberg Skien Skien Hovden Sandnes Skiforeningen Øivind Naper Ove Næss Øye Vibeke Håheim Bjørn Håheim Kjersti Fjetland Per Ove Tønnessen Jarle Hebnes Elling Hallseide Hovden Skien HOVEDLANDS/JUNIOR: Hanne Tjensvold Ine Hagman Bergitte Varne Frida Øveraas Line Mørch Utseth Emilie Pensgård Hansen Vegard Arnesen Vermund Skogland Høgset Erlend Øveraas Tord Angell Bergh Kari Hognestad Hapnes Merel Dirksen Daniel Foss Chonn Mankandee Kaya Dirksen Jonathan Hebnes Rasmus Tønnessen Marielle Vinnes Jæren Jæren Skiforeningen Skiforeningen Hovden Sandnes Hans Blattmann Geir Arne Foss Peter Dirksen Rune Hognestad Arild Tjensvold Sigfrid Hagman Sverre J. Øveraas Axel Horn Torbjørn Arnesen Geir Vinnes Skiforeningen Jæren Jæren Sandnes

4 Sportslig utbytte: Det sportslige utbyttet på denne samlingen ble svært bra. Etter forberedelsene onsdag var vi usikre i forhold til hvordan snøforholdene ville bli torsdag, saltet bet nemlig ikke spesielt bra onsdag. Men, med klarvær og nattefrost framstod arenaen på en fantastisk måte torsdag morgen. Dette været holdt seg gjennom hele samlingen og bidro selvsagt sterkt til at vi fikk optimale forhold, og at løperne fikk en nesten unik mulighet til å bli kjent med formel-1 disiplinen i alpint. 3 løpere fra Hovden Skigymnas deltok på denne samlingen, Erlend Øveraas, Daniel Foss og Chonn Mankandee. Å ha med løpere på dette nivået er veldig bra for de yngre løperne i kretsen, disse løperne er forbilder og jeg vil også rose dem for det de gir tilbake til miljøet. Tilbakemeldingene fra gymnasløperne var også veldig gode og de sportslige utbyttet de fikk var helt topp!! Utfor-traseen ble senere i samlingen målt, og den hadde en lengde på 1,1 km, en fallhøyde på omkring 200m og Erlend Øveraas ble målt til en hastighet på 106km/time på det raskeste fredag. For å komme til toppen av traseen måtte alle gå omkring 200m og med omkring 50 m stigning for å komme til start, noe som var fysisk krevende men som også bidro til super oppvarming. Speed-track ble anlagt i samme området som for 2 år siden, og markert med porter på begge sider og merket med blåmaling. Høyeste hastighet som ble målt var 119km/time (se oversikt over hastigheter senere). Bølgefeltet ble anlagt i øvre del av Juvsbotn, og besto av 6 bølger. Bølgene var høye og det var krevende også for skigymnasløperne. Bølger og speedtrack var organisert slik at man på én tur med heisen både fikk kjøre kuler og speedtrack, dette bidro med andre ord til at løperne fikk flere turer i hver arena. Daniel Foss i bølgefeltet. Torsdagen prioriterte vi å benytte kun utforløypa, og vi gjennomførte 4 runder før lunsj og 4 runder etter lunsj. De neste 3 dagene ble første økt gjennomført med 4 turer i utforløypa, mens bølger og speedtrack var tema etter lunsj. Totalt gjennomførte løperne 20 runder i utforløypa disse 4 dagene, og for å sette dette i et perspektiv så er 20 runder i utfor mer enn en skigymnasløper får gjennomført i rennsammenheng i løpet av 3 sesonger!!! Det store antall turer bidrar til at løperne blir fortrolige

5 med høy hastighet og at de gradvis flytter grenser for seg selv. Tidtaking i utfor og fartsmålingene i speedtrack gav løperne ekstra inspirasjon til å utfordre seg ytterligere, og framgangen som ble observert disse dagene var formidabel. Tema for denne samlingen og en plan for det faglige innholdet videre denne sesongen ble gjennomgått på trenermøtet torsdag. Kretstrener er i arbeid med en konkret plan for det sportslige innholdet denne sesongen. Planen omfatter skitekniske fokusområder, disiplinspesifikke metoder, plan for løperskolering samt en plan for innføring av løpersamtaler. Planen vil være et bra rammeverk for hva det skal arbeides med framover, og danne en rød tråd gjennom hele forberedelsesperioden. Innføring av løper-samtaler er et nytt grep som iverksettes for å bli bedre kjent med hver enkelt løper, og for bedre å kunne tilpasse trening og veiledning til hver enkelt. Ine Søyland i utfor-løypa 4.5. Ine jobbet veldig bra og tok mange skritt framover på samlingen! Planen skal bli en del av hele sesongopplegget og samlingsplanen og dere vil se denne i den vedlagte «Samlings og rennplan». På barmark ble det gjennomført ei koordinasjons-økt i hallen samt ei styrkeøkt på «Frisk og rask», samt en presentasjon rundt barmarkstrening for alpint lørdag kveld. Hensikten med disse øktene er selvsagt at løperne skal få god barmarkstrening men også få mer kunnskap om trening. Presentasjonen som ble gjennomgått er utviklet av Norges Skiforbund og er også vedlagt denne rapporten. Neste ski-samling: Neste samling blir på Fonna, og også på denne samlingen vil fartsdisiplinene være tema. På Fonna vil vi også tilrettelegge flere arenaer med ulike utfordringer. Planen er å anlegge super-g løyper (2 stk), speedtrack, bølger og hopp. Samlingen arrangeres i tidsrommet 28.5 til 1.6. Samlingen er et samarbeidsprosjekt med Hovden Skigymnas, og innbydelsen sendes ut i løpet av uken.

6 Neste aktivitet for kretstrener: I uke 20 skal kretstrener gjennomføre iron-man testen i, Haugesund, Stavanger/Sandnes og Kr.sand. Detaljert plan for denne barmarksrunden blr sendt ut i løpet av uken. Avsluttende bemerkninger: Sesongen har kommet flott i gang, og jeg opplever stor entusiasme i miljøet. viste seg igjen som et optimalt sted for gjennomføring av en slik samling. Tilretteleggingen fra Skisenter er fantastisk, arenaen er perfekt for formålet, og bygda har de fasilitetene vi har behov for i forhold til overnatting og barmark. Denne samlingen MÅ bli en fast tradisjon framover! Med hilsen Hans Blattmann Kretstrener Eirik Hystad Solberg i fint driv. Han falt i bølgefeltet fredag og pådro seg en hjernerystelse, men siste rapport er at han er «fit for fight igjen». Kari Hognestad Hapnes i fint driv.

7 Chonn Mankandee. Emilie Pensgård Hansen Hanne Tjensvold Emilie Pensgård Hansen Ivan Hebnes Jonathan Hebnes Karina Fjetland Kaya Dirksen

8 Line Mørch Utseth Marte Pensgård Hansen Rasmus Tønnessen Tom Kristian Hansen Tord Angell Bergh Vegard Arnesen Vermund Høgseth Skogland Bergitte Varne

9 Ine Hagman Marielle Vinnes Thea Haug Birkeland Marte Arnesen Merel Dirksen tilbake på første skisamling etter beinbruddet i Hintertux i fjor.