Hvordan trives du i jobben din?

Transkript

1

2 Hvordan trives du i jobben din? Jeg trives godt. Det er et svært vik8g arbeid og tydelig nødvendig om vi skal lykkes med å få med alle i samfunnet og gi hver enkelt en mulighet 8l tross forskjellig utgangspunkt. Folk er så søte og jeg blir så glad i dem. Jeg føler jeg får det 8l og vi har et godt miljø Et ærlig svar ved omsorgstrechet: Jeg vet ikke om det jeg driver med gjør så mye forskjell. Folk har massive vansker og kommer 8l å være avhengig av hjelp livet ut. Systemet fungerer ikke og folk sicer på hver sin tue uten nødvendig kompetanse og mo8vasjon. Brukerne er blic en sammenhengende masse fremfor enkel8ndivider. Jeg elsker fredager og har angst på søndager

3 OmsorgstreChet Gradvis og kumula8v prosess, med 8ltakende reaksjoner når en gang på gang hører eller leser detaljerte beskrivelser av tragedier og grusomheter. Forstås som en depressiv reaksjon med symptomer innen ajerd, fysiologi, emosjon, kognisjon og relasjoner Beslektet med belastningslidelsene da sekundær trauma8sering omfaces av begrepet

4 Hvordan kan jeg utvikle omsorgstrechet på jobben om jeg ikke er dece bevisst? For mange, for mye og for oke kontakt med menneskers lidelser Komme tec innpå mennesker som minner om meg selv, min familie eller min historie Når det handler om barn på samme alder som mine Når de kommer fra en kultur jeg kjenner spesielt godt 8l Når jeg er sliten og har forsvaret nede

5 Flere kilder 8l belastning, tungen rec i munnen OmsorgstreChet Jobbstress Privat liv Mental helse

6 Våre reaksjoner Underfølsomhet Overfølsomhet

7 Tegn Jeg er blic et alvorligere menneske Jeg er blic et sintere menneske Jeg har ikke like god kontakt med følelsene mine Jeg gråter lecere Er det alderen? Er det mic egentlige jeg som kommer frem? Er det jobben?

8 PosCrauma8sk vekst Mening Erfaring Sammenligning Si det er posi8vt vs oppleve det som posi8vt

9 Hvordan er jobben min berikende? Jeg gjør noe godt og vik8g i samfunnet Jeg hjelper de som har det vanskelig Folk blir glade i meg og jeg i dem Jeg får lære mye nyc og utviklet meg Jeg får oppleve mestring Det er aldri kjedelig Føler jeg blir et rikere menneske emosjonelt og intellektuelt Jeg er overbevist om at det er utvikling hele livet

10 Hva er vanskelig med jobben? Høye urealis8ske forventninger Blir oke sac 8l noe jeg ikke søkte om opprinnelig Utviklingen blant deltagere og mo8vasjon er for lav, noe som irriterer og vekker selvkri8kk Tidvis forakt for noen deltagere som jeg skulle ønske jeg klarte å være glad i. Bekymring for frem8den og fantasier om deres liv. Låne deres symptomer og kjenne dem i magen

11 Posttraumatisk stresslidelse Gjenopplevelser: Mareritt, flash-backs, ekstreme fysiologiske/psykologiske stressreaksjoner Aktivering: Skvettenhet, årvåkenhet, uro, problemer med å skille farlige og ufarlige stimuli, eller nummen Unngåelse: Unngå minne, steder, personer, stemninger, tanker, bilder, traumepåminnere Emosjonelle: Irritasjon, sinne, angst, depresjon, skyld Fysiske: Hodepine, stive muskler, utslett, smerter, utmattelse og søvnvansker Kognitive: Konsentrasjonsvansker, hukommelse, oppmerksomhet, dissosiasjon

12 Psykologiske endringer ved overveldelse og belastning Et traume kan svekke den grunnleggende opplevelsen av at verden er et godt sted, at livet er meningsfullt og at en selv har verdi som menneske. Kan arbeidet dic med brukere endre hvordan du ser på verden, folk, poli8kk, frem8d?

13 I dece arbeidet må vi forvente å reagere I hvilken grad forstår vi og ser sammenhengen i våre reaksjoner? I hvilken grad secer vi inn 8ltak for å mestre reaksjonene på en god måte?

14 Dissosiasjon

15 Dissosiasjon Betyr å koble fra eller skille elementer som hører sammen Læring, opplevelser og erfaring i trygge omgivelser tas inn og bearbeides i en sammenheng Vi skaper en samlet og helhetlig virkelighet ved å integrere erfaring med vår livshistorie, minner, ferdigheter, tanker og følelser

16 Safe place

17 Over- og underak8vering som reaksjoner på fare A K T I V E R I N G Sympatisk aktivering; Kamp/flukt Økt hjertefrekvens, raskere pust, blod til muskulatur Parasympatisk aktivering: underkastelse: Lav hjertefrekvens, lavere blodtilstrømning, Bedøvelse 17

18 Empati et tveegget sverd The capacity for compassion and empathy seems to be at the core of our ability to do the work, and at the core of our ability to be wounded at work Figley (1995) Empati sammen med å være samvittighetsfull ser ut til å spille en sentral rolle i utviklingen av omsorgstretthet

19 Motoverføring En terapeut som ser på seg selv som varm og engasjert, kan bli opprevet ved å kjenne sterkt sinne recet mot pasienten. En terapeut som ser på seg selv som op8mist, kan frykte å ta inn over seg pasientens håpløshetsfølelse. Slike følelser kan være så uakseptable at terapeuten prøver å undertrykke dem.

20 OmsorgstreChet Emosjonelt Kogni8vt AJerdsmessig Sosialt Fysisk

21 OmsorgstreChet-Emosjonelt Distanse, avkobling Oversensi8v Affektavfla8ng Sinne Avmakt Tap av glede og interesse Oppleve skyld, skam og selvtvil Trist Urolig

22 OmsorgstreChet-Kogni8vt OpptaC av visse brukere også utenfor jobb Automa8ske tanker om 8dligere samtaler Invaderende fores8ller om andres liv, personlighet og biter av samhandling Konsentrasjon, planlegging, organisering Tanker om egen inkompetanse Endrer grunnleggende antagelser om trygghet Endrer grunnleggende antagelser om menneskets natur

23 OmsorgstreChet-AJerdsmessig og sosialt Tilbaketrekking Isolasjon Bli dårligere lycer Repetere enkle forsvarsstrategier Vanskelig å bevare profesjonelle grenser Lite engasjert i profesjonsutvikling og rolle

24 Unngåelse Privat Temaer Ubehagelige s8muli Steder Folk med vansker Nyhetssendinger Komplisert informasjon Andres smerte Andre mennesker På jobb Møter Veiledning Konflikter Private samtaler Tilgjengelighet Ladete temaer Historier om tap og lidelse Øke tempo i arbeidet og unngå affekt

25 OmsorgstreChet-Fysisk Anspent Muskelsmerter Hodepine Stress Mage-fordøyelsesvansker Dårlig søvn Endret appe8c Agitasjon, nummenhet

26 Nest mest brukte bønn i den kristne verden: God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and wisdom to know the difference. Reinhold Niebuhr

27 Gruppeoppgave Hva syns du at du får 8l best på jobb? Hva syns du at du ikke får 8l så godt? Hvilke brukere påvirker deg mest på godt og vondt?

28 Gruppeoppgave Når du tenker på jobben din, hvordan har du det? Hva tenker du mest på for 8den? Hvis du skulle utviklet omsorgstrechet, hva ville det skyldes? Hva trenger du for å unngå omsorgstrechet eller komme over det? Hva er dic forhold 8l egenomsorg? Hva er forskjellen på selvivaretagelse, selvtrøst og selvrespekt for deg?

29 Gruppeppgave Hva er kulturen på jobben i dag i forhold til å forebygge og reparere omsorgstretthet? Hva mener du bør bli gode rutiner på jobben for å forebygge og reparere omsorgstretthet?

30 Mestring Fagutvikling Bearbeiding: samtale, veiledning, kunne reagere, skape mening, forstå. Evnen til å være tilstede her og nå, gode opplevelser, avkoblingsteknikker. Gjenkjenne reaksjoner tidlig og justere Kunnskap om psykologi ved belastning og egne reaksjoner God og jevnlig kontakt med kollegaer. Gode rolleavgrensinger: Hva er mitt mandat? Sette grenser for profesjonsutøvelse Selvrespekt, selvtrøst, selvivaretagelse

31 Det vik8gste rådet når det gjelder privatlivet er å ha et Charles Figley

32 ForfaCere om temaet secondary trauma8za8on and compassion Figley Pearlman Saakvitne Rotchild Herman Boscarino fa8gue