Øyvind Hammer. Hammerkoden. Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig

Transkript

1

2 Øyvind Hammer Hammerkoden Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig

3 Øyvind Hammer: Hammerkoden Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig Schibsted Forlag, Oslo 2015 Elektronisk utgave 2015 Forsidefoto: Mona Nordøy Omslagsdesign: Emma Graves Design og elektronisk tilrettelegging: Type-it AS ISBN: Det må ikke kopieres fra denne bok i strid med åndsverkloven eller avtaler om kopiering inngått med Kopinor. Kopiering i strid med norsk lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel.

4 Forord Det sitter i hodet. Du kan være i rå fysisk form. Du kan ha de beste skiene. Du kan ha skutt som en skarpskytter de siste løpene. Du kan ha vunnet OL-gull, VM-gull og utallige verdenscupløp. Du kan være utøveren alle frykter. På dette grunnlaget kan du innbille deg at du er best. At du kan vinne på autopilot. Så feil kan du ta, om du ikke har med deg hodet. Som toppidrettsutøver har jeg innsett at jeg må trene hodet, og at jeg må gjøre det hver dag. Øyvind Hammer fikk meg til å forstå at trening av det som sitter mellom ørene er ett av de fremste kriteriene for å bli best. Å være motivert handler for meg om å stimulere lysten til å lykkes og utslette enhver angst for å mislykkes. Det handler om å tørre å gå på trynet. Om alltid å se fremover, aldri tilbake. Om å bruke energien og tankekraften på ting jeg kan gjøre noe med akkurat nå. Dette har Øyvind klart å banke inn i hodet mitt. Alle bommer. Jeg bommer. Får du negative tanker når du bommer, taper du. Den som vinner, er den som er på vei videre når svarten står igjen på skiva 50 meter foran deg. Som toppidrettsutøver må jeg til enhver tid søke mot det perfekte. Jeg må søke utvikling. Jeg må bli bedre.

5 Hver eneste dag. Jeg må spørre meg selv og andre: Hva kan jeg bli bedre til? Jeg har lært meg at for å bli bedre, må jeg være på en kontinuerlig reise videre. Jeg må hver eneste dag tenke hvordan jeg kan flytte grensene for det perfekte. Det som er perfekt i dag, er ikke godt nok i morgen. I en slik tankeprosess møter jeg problemer hver eneste dag. Jeg liker problemer. Jeg liker å jobbe med problemer. Da vet jeg at jeg ikke har sovnet i min egen tilfredshet. Øyvind har lært meg at når jeg har problemer, da lever jeg. Jeg blir sterkere og bedre av å løse problemer. Jo større problem, dess mer styrket kommer jeg ut av det når problemet er løst. Jeg tror at min måte å tenke på, min måte å trene hodet på, som jeg har lært av Øyvind, kan overføres til alle som er opptatt av å skape sin egen utvikling og en bedre hverdag. I denne boka får du det direkte fra kilden. Lykke til! Ole Einar Bjørndalen

6 Innledning Vi lever i en tid med så mange muligheter. I Norge har vi frihet til å gjøre akkurat hva vi vil. Det er ingen grenser for hva den enkelte kan få til. De fleste av oss slipper å bekymre seg for basisbehov som trygghet, mat, klær og tak over hodet. Utdannelse er ikke et privilegium forunt de få, det er mer et spørsmål om hvilken retning du skal velge å gå. Med så mange valgmuligheter dukker det opp helt nye krav og forventninger. Nå er det viktig at alle lever ut sitt fulle potensial og blir den aller beste de kan være, i alle sammenhenger. Men kan vi egentlig det? Har det noen hensikt å være blant de mest privilegerte i verden når prisen vi betaler er å strebe etter en perfeksjonisme vi ikke oppnår? Vår søken etter lykke kan i mange tilfeller sammenlignes med en som bøyer seg ned etter en lommebok som noen har festet et usynlig fiskesnøre til. Idet du skal til å plukke den opp, rykkes det i snoren, og du går forvirret etter den. Så prøver du igjen, men nok en gang dras det i snoren, og lommeboken flytter seg videre. Etter hvert forstår du at noen tuller med deg, og da føler du deg lurt. Når vi tror lykken ligger i å bli best på jobben, raskest på Birken, slankest i venninnegjengen, bo i det perfekte huset med de perfekte barna, ha det optimale kostholdet

7 eller klare å leve opp til andres forventninger, søker vi etter lykken på feil steder. Når vi befinner oss ved enden av livet og ser tilbake, er det veldig få som angrer på at vi ikke brukte flere timer på kontoret. Faktisk hevdes det at de fleste angrer på at de jobbet for mye, brukte for lite tid med familie og venner, og at de ikke levde livet mer tro mot seg selv. Det hjelper lite å være genierklært på jobben hvis du ikke vet hvor gamle barna dine er. Det hjelper heller ikke å ha et plettfritt hjem med tellekanter i skapene hvis ingen trives med å bo der. Og hva skal du med en perfekt trent kropp hvis du likevel aldri blir fornøyd med den? Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig. Denne setningen er en oppsummering av hva jeg har erfart i mitt arbeid med å hjelpe mennesker med å nå sine mål. Jeg har sett at det ikke nødvendigvis er noen sammenheng mellom det å være best i noe og det å være lykkelig. Faktisk er det mange som opplever en tomhet og føler seg lurt når de kommer frem til det store målet og oppdager at de fortsatt ikke er fremme. Betyr det at det er bortkastet å sette seg mål og jobbe mot dem? Skal vi bare bruke tid på de nære ting? Nei. Det handler om å finne balansen. Vi trives veldig godt når vi blir utfordret, utvikler oss og opplever mestring. Å ha mål å jobbe mot gir livet mening. For å bli lykkelig slik at du kan være på ditt beste, gjelder det å finne harmoni mellom de ulike elementene i

8 livet ditt som er viktige for deg. Derfor må du finne ut hva som er viktigst for deg og la det være førende for valgene du tar. Du må sette deg i førersetet og velge det som er riktig for deg. Ingen kan fortelle deg hva det er, og det som er riktig for deg i dag, vil du kanskje se annerledes på om noen år. I en periode av livet bruker du mye tid på barna og den nærmeste familien, i en annen periode prioriterer du karrieren. Det er ikke så viktig om du velger å gjøre som alle andre. Du skal gjøre det som er riktig for deg. I stedet for å bruke energi på å forsvare det du velger å gjøre eller lar være å gjøre, skal du gjøre det som er riktig for deg. Vi lever i en tid med uendelig mange muligheter, så benytt deg av muligheten til å velge. I denne boken deler jeg min hemmelighet med deg: Hammerkoden. Knekker du denne, har du verktøy du kan benytte i de fleste sammenhenger. Dette er mine teknikker som kan hjelpe deg med å ta gode valg og leve det livet du ønsker. Til slutt minner jeg om at arbeid kommer før suksess, til og med i ordboken. Lykke til!

9 Vendepunktet Jeg hørte et foredrag da jeg var 20 år. Det handlet om å ta ansvar for eget liv. Jeg kjente meg godt igjen da foredragsholderen snakket om hvordan en dårlig start lett kunne sette farge på resten av dagen. Som så mange andre jeg har hjulpet senere i livet, hadde jeg en tendens til å la problemer som dukket opp, få ta stor plass i det daglige. Hovedpoenget i foredraget var at man skulle stoppe opp når problemene kom, for så å vurdere om det var verdt å bruke energi på dem spesielt om det var verdt å bruke sinne. Det første man skulle gjøre, var å skille mellom det som føltes som et problem og det som var det faktiske problemet. Deretter var det viktig å fokusere på det som ville føre til en løsning på problemet. En ukes tid etterpå fikk jeg grunn til å sette teorien ut i livet. En morgen jeg skulle på jobb og hadde dårlig tid, skjedde det ingenting da jeg vred om tenningsnøkkelen i bilen. Batteriet var flatt. Jeg kjente stresset komme. Jeg skulle holde et kurs for nye selgere på jobben, og dagen før hadde jeg poengtert viktigheten av å være presis. Dette lot seg ikke løse uten at jeg ville komme for sent til kurset. Mens jeg tenkte på dette, lette jeg etter årsaken til at batteriet var flatt. Lyset hadde stått på og tappet batteriet for strøm. Så husket jeg at samboeren min hadde brukt bilen kvelden før. Det var hennes skyld!

10 Jeg begynte å trekke meg opp, og på vei ut av bilen kunne jeg ikke vente med å komme meg inn i leiligheten og gi henne noen sannhetens ord. Hvordan i all verden går det an å være så tjukk i huet? Så kom bildene fra foredraget inn i hodet mitt: Stoppe opp når man blir sint og vurdere om det er verdt å bruke energi på det. Om det løser det faktiske problemet. Det som føltes som problemet og som gjorde meg sint, var at jeg kom for sent på jobben etter at jeg dagen før bastant hadde hevdet at det ikke fantes gode grunner for å komme for sent, kun unnskyldninger. Altså at det flate batteriet ville medføre tap av ansikt og flauhet. Det faktiske problemet var det som hadde en løsning. Det eneste problemet som kunne løses, var det at det ikke var strøm på batteriet. Da innså jeg hvor dumt og bortkastet det ville være å kjefte på samboeren min i håp om at det skulle fylle batteriet med strøm. Innen jeg var inne i leiligheten, var sinnet borte og en konstruktiv plan lagt. Jeg skulle ringe en kollega som kunne komme og hjelpe meg. Da samboeren min hørte hva som var skjedd og innså at hun hadde forårsaket det, utbrøt hun: «Du må jo bli sint?» Jeg følte meg ganske god da jeg svarte: «Hvis du gjorde det med vilje, blir jeg sint, men hvis ikke, er det ingen ting vi kan gjøre noe med nå.» Jeg kom meg etter hvert på jobb. Og jeg fikk verdifull lærdom. Hadde jeg fulgt mitt vanlige reaksjonsmønster, ville jeg ha kjeftet på samboeren og ødelagt både hennes