Kursoversikt og trening i NTK 2018/19

Transkript

1 Kursoversikt og trening i NTK 2018/19 Nordstrand Tennisklubb har et allsidig treningstilbud for barn, ungdom og voksne. Nedenfor er mer informasjon om gruppene. Vi deler inn vår kursvirksomhet i følgende deler: Tennisskolen (fra 3-12 år) Ungdom & Tennis (13-19 år) Rookies (konkurransegruppe år uttak basert på ferdigheter/iver og mestring av grønn ball) Konkurransegruppen (12 år og eldre født 2005 og tidligere. uttak basert på ferdigheter/iver og mestring av gul ball) Voksentrening Priser nedenfor gjelder pr. semester; høstsemesteret 2018 og vinter-/vårsemesteret Tennisskolen Tennisskolen er et tilbud for barn og ungdom i alderen 3-12 år med fokus på å lære og utvikle gode basis tennisferdigheter. Med disse tennisferdighetene vil barn og ungdom føle mestring og glede ved å spille tennis. Det er stort fokus på trivsel. Nordstrand Tennisklubb følger NTF/ITFs Play and Stay. Ulike balltyper og ulik banestørrelse blir benyttet avhengig av alder og ferdighetsnivå. Tennisskolen deles inn i følgende områder: Blått, Rødt, Oransje og Grønn. Blått nivå (foreldre & barn-kurs) For hvem? Dette er et tilbud til barn i barnehagealder (3-5 år). Innhold: Lengden på timene er 45 minutter og er om ettermiddagen etter kl.17:00. En stor del av denne treningen er bygget opp rundt lek med ball og det er begrenset hvor mye vi bruker racketen, i hvert fall i starten. Tennisferdighetsmessig er det fokus på avlevering og mottak og grunnleggende øye/hånd-koordinasjon. Vi setter også fokus på innlæring av fysiske ferdigheter som går på grunnleggende motorikk. Merk at en stor del av treningen er bygget opp rundt at barna skal samarbeide med foreldre. Foreldre oppfordres derfor å være med på inn på banen på disse timene. Baller/banestørrelse: Røde baller (25 % trøkk) og «firkantsspill» Mot slutten av kurset, eller hvis ferdighetsnuivået på barna tilsier det, kan det også spilles over nett på «rød 1-bane». På blått nivå vil det kunne være opp til 30 barn på en tennisbane samtidig men med minst en erfaren trener og 1-2 assistentrenere. Tidsrom: kveldstid etter kl.17:00 (høsten 2017: tirsdager kl.17:30-18:15) Priser blått nivå sesongen 2018/19: 100,-/gangen/uken pluss medlemskontingent på kr.400,- etter En gjennomgått betalingstermin.

2 Rødt nivå (minitennis) For hvem? Dette er i utgangspunktet et tilbud til barn i skolealder (6-10 år). Barn i barnehagealder kan også få plass på rødt nivå dersom man har vært gjennom minst en termin med blått nivå (eller har ferdigheter som tilsvarer dette). Lengden på timene er 45 minutter og den spesifikke tennistreningen er blandet med noe lek. Vi setter også fokus på innlæring av fysiske ferdigheter (løpe, hinke, hoppe etc) og noe rundt det mentale/sosiale, eks høre etter, samarbeide med andre barn. Merk at en stor del av treningen er bygget opp rundt at barna skal samarbeide to og to og at trenerne veileder/organiserer. Nye barn på nivå «rød 1» vil kunne være opp til 24 barn på en tennisbane samtidig men med minst to erfarne trenere. På nivå «rød 2» og «rød 3» vil det maks være 12 barn på banen samtidig og med både hovedtrener og assistenttrener tilstede. Tidsrom: i AKS-tiden til nærliggenede skoler eller på kveldstid etter kl.17:00. Baller/banestørrelse: Røde baller (25 % trøkk) og minibane (på hvers av en vanlig tennisbane). Størrelsen på minibanene varierer etter nivå på gruppen. Priser rødt nivå sesongen 2017/18 (vi anbefaler alle på rødt nivå som går i 2. klasse eller høyere om å spille to ganger per uke): 1 gang à 45 minutter per uke i AKS-tiden for barn fra skoler som hentes med trikk/bil/taxi: 150,-/gangen/uken pluss medlemskontingent på kr.400,- etter En gjennomgått betalingstermin. 2 ganger â 45 minutter per uke i AKS-tiden tiden for barn fra skoler som hentes med trikk/bil/taxi: 250,-/ uken pluss medlemskontingent på kr.800,- 1 gang à 45 minutter per uke for barn som kan gå selv til/fra tennis (Nordseter skole) eller har time etter kl.17: 120,-/gangen/uken pluss medlemskontingent på kr.400,- 2 ganger à 45 minutter per uke for barn som kan gå selv til/fra tennis (Nordseter skole) eller har time etter kl.17: 200,-/uken pluss medlemskontingent på kr.800,- Oransje nivå (miditennis) For hvem? Dette er i utgangspunktet et tilbud til barn i skolealder (8-12 år). Yngre barn kan også få plass på oransje grupper dersom man har er teknisk ferdighetsnivå, også mentalt/sosialt, som tilsvarer minst «rød 3» og spilt minst et helt skoleår på rødt nivå. Innhold: Lengden på timene er 60 minutter og den spesifikke tennistreningen er mer rettet mot innlæring av de tekniske basisferdighetene med større grad av «driller», altså hvor trener mater baller fra kurv. Vi setter også fokus på videre innlæring av fysiske ferdigheter rettet mot fotarbeid og bruker stige, hoppetau etc som hjelpemiddel. Innlæring av taktiske ferdigheter blir også introdusert på oransje nivå. På oransje nivå er det maks 6 barn på en bane med en trener samtidig. Tidsrom: om ettermiddagen mellom kl.14 og 17. Meld fra om skoletider når du melder på sånn at vi vet om tidligst mulige start. Baller/banestørrelse:Oransje baller (50 % trøkk) og midibane (ca 1,3 meter grunnlinje inn fra vanlig grunnlinje) Bredden på midibanene varierer etter nivå på gruppen. Priser oransje nivå sesongen 2018/19 (spillere på oransje nivå må spille to ganger per uke eller mer): 2 timer per uke: 300,-/uken pluss medlemskontingent på kr.800,-/år 3 timer per uke: 400,-/uken pluss medlemskontingent på kr.800,-/år* 4 timer per uke: 500,-/uken pluss medlemskontingent på kr.800,-/år* * Merk at det enkelte barns skoletider og fleksibilitet rundt treningstider (skoleslutt, andre fritidsaktiviteter, mulighet/ønske for trening fredager) avgjør hvor mange timer som kan tilbys per uke. Vi prøver å ta hensyn til alles ønsker, men jo mer fleksibel man er jo lettere er det å få tildelt det

3 antall timer man ønsker. Grønt nivå (maxitennis) For hvem? Dette er i utgangspunktet et tilbud til barn i skolealder (10-13 år). Yngre barn kan også få plass på grønne grupper dersom man har er teknisk ferdighetsnivå, også mentalt/sosialt, som tilsvarer minst «oransje 3» og spilt minst et helt skoleår på oransje nivå. Innhold: Lengden på timene er 60 minutter og den spesifikke tennistreningen er som på oransje nivårettet mot innlæring av de tekniske basisferdighetene med større grad av «driller», altså hvor trener mater baller fra kurv. Vi setter også fokus på videre innlæring av fysiske ferdigheter rettet mot fotarbeid og bruker stige, hoppetau etc som hjelpemiddel. Innlæring av taktiske ferdigheter blir også introdusert på oransje nivå. På grønt nivå er det 5-6 barn på en bane med en trener samtidig. Tidsrom: om ettermiddagen mellom kl.14 og 17. Meld fra om skoletider når du melder på sånn at vi vet om tidligst mulige start. Baller/banestørrelse: Grønne baller (75 % trøkk) og fullstor bane. Priser grønt nivå sesongen 2018/19: 1 time per uke: 150,-/gangen/uken pluss uken pluss medlemskontingent på kr.800,-/år 2 timer per uke: 300,-/uken pluss medlemskontingent på kr.800,-/år 3 timer per uke: 450,-/uken pluss medlemskontingent på kr.800,-/år* * Merk at det enkelte barns skoletider og fleksibilitet rundt treningstider (skoleslutt, andre fritidsaktiviteter, mulighet/ønske for trening fredager) avgjør hvor mange timer som kan tilbys per uke. Vi prøver å ta hensyn til alles ønsker, men jo mer fleksibel man er jo lettere er det å få tildelt det antall timer man ønsker. «Glidende overganger» - Filosofi på tennisskolen Vi ber alle merke seg at det mellom et nivå til et annet vil være så kalte «glidende overganger». Dvs at det er ytterst få barn/suillere som over natten går fra et fargenivå til en annen. I en spillers utvikling er det derfor naturlig at man i en overgangsperiode fra eks oransje til grønn så har man først f.eks tre oransje treninger. Når man kommer på oransje 3 så er det først naturlig å ha en ukentlig trening med grønne baller. Når spilleren så blir enda bedre og er på vei bort fra oransje er det naturlig og ha to grønne og en oransje trening. Når så alle ferdighetene som skal være der på oransje er på plass ja, da er det tid for tre grønne treninger. Samme gjelder også fra rødt til oransje og fra grønn til gul. Bestemte ferdighetskriterier for hvert nivå (blått, rød 1, rød 2, rød 3, oransje 1, oransje 2,. oransje 3, grønn 1, grønn 2 og grønn 3vil forhåpentligvis være klare til sesongstart og være et hjelpemiddel for nivåsetting og ferdighetsutvikling for både trener, spiller og foreldre. Ungdom & Tennis For hvem: Ungdom i alder 13 til 19 år. Som ikke ønsker å satse på tennis som konkurranseidrett men som ønsker en hobby og en idrett de lærer for livet. Innhold: Litt mer lystbetont trening med mindre fokus på teknikk, men hvor de grunnleggende ferdighetene læres inn. Mye poengspill blandet emd driller/teknisk trening. Tidsrom: Ettermiddager kl inkl. fredager) Baller: grønne eller gule og 4-6 spillere per bane. Merk: det kan være en trener på en større gruppe over to baner. Priser Ungdom & Tennis sesongen 2018/19: 1 time per uke: 150,- per gang/uke pluss medlemskontingent på kr.1.000,-/år

4 2 timer per uke: 300,-/uken pluss medlemskontingent på kr.1.000,-/år * Merk at den enkelte spillers skoletider og fleksibilitet rundt treningstider (skoleslutt, andre fritidsaktiviteter, mulighet for spill fredager) avgjør hvor mange timer som kan tilbys per uke. Vi prøver å ta hensyn til alles ønsker, men jo mer fleksibel man er jo lettere er det å få tildelt det antall timer man ønsker. Konkurransegruppen (ikke påmelding, men uttak kan ønske plass) Rookies (konkurransegruppe år) For hvem? Dette er i utgangspunktet et tilbud til barn mellom 10 og 12 år (født ). Eget ferdighetsbasert uttak men hvor iver er mest avgjørende for hvem som får plass. Yngre barn kan også få trene med denne gruppen opptil flere ganger per uke grupper dersom man har ert teknisk ferdighetsnivå, også mentalt/sosialt, som tilsvarer minst «oransje 3» og spilt minst et helt skoleår på både rødt og oransje nivå. Innhold: Lengden på timene er 60 minutter. De tekniske basisferdighetene (riktige grep, balanse, treffpunkt etc) og et grunnleggende fotarbeid (spiltstep, recovery etc) skal nå være på plass sånn at den tekniske tennistreningen nå gå kan være rettet mer mot avansert teknikk (approach, ulike server, 1. volley etc). Taktikk og start av utvikling av personlig spillestil blir nå mer aktuelt og det er alltid noe tennisspesifikk fysisk trening på timene. På timene for Rookies er det 4-5 barn på en bane med en trener samtidig. Trening er minimum tre dager per. uke. Det er kriterier for å delta i konkurransegruppen og som settes opp av trenerteamet i august. Man kan altså ikke melde seg på denne gruppen, men det gjøres jevnlige uttak (ref tre ganger årlig) basert på ferdigheter, iver, utvikling/progresjon, foreldreoppfølging etc. Første evaluering er etter Landsturneringen og Porsche Cup i august. Tidsrom: om ettermiddagen mellom kl.14 og 17. Meld fra om skoletider når du melder på sånn at vi vet om tidligst mulige start. Baller/banestørrelse: Grønne baller (75 % trøkk) og fullstor bane. Priser Rookies sesongen 2018/19 (spillere på Rookies må spille tre ganger per uke eller mer): 3 timer per uke: 450,-/uken pluss medlemskontingent på kr.1.000,-/år* 4 timer per uke: 550,-/uken pluss medlemskontingent på kr.1.000,-/år* 5 timer per uke: 650,-/uken pluss medlemskontingent på kr.1.000,-/år* * Merk at det enkelte barns skoletider og fleksibilitet rundt treningstider (skoleslutt, andre fritidsaktiviteter, mulighet/ønske om fredager) avgjør hvor mange timer som kan tilbys per uke. Vi prøver å ta hensyn til alles ønsker, men jo mer fleksibel man er jo lettere er det å få tildelt det antall timer man ønsker. Konkurransegruppe o12 For hvem: Dette er et tilbud for de spillere over 12 år (2006 og tidligere) som ønsker et mer omfattende helhetlig tennisprogram og som aktivt deltar i nasjonale/internasjonale turneringer. Merk: Spillere fra Rookies år kan være med å trene med denne gruppen opptil flere ganger i uken hvis ferdighetsnivået tilsier gule baller, men kan ikke formelt bli en del av gruppen før det året man blir 12 år. Trening er minimum tre dager per. uke. Det er kriterier for å delta i konkurransegruppen og som settes opp av trenerteamet i august. Man kan altså ikke melde seg på denne gruppen, men det gjøres jevnlige uttak (ref tre ganger årlig) basert på ferdigheter, iver, utvikling/progresjon, foreldreoppfølging etc. Første evaluering er etter NM/Landsturneringen i august. Treningene er som regel i to timer med 1,5 time tennis og en halvtime fysisk trening før eller etter tennis. For de yngre vil det både kunne være trening

5 i en time og 1,5 time og fysen er ikke i tilslutning til alle tennistreningene. Deltagelse på fys er obligatorisk uavhengig om man driver med andre idretter eller ikke. Det er en viktig tennisspesifikk fys som drives som skal forebygge skader ved for mye ensidig trening. På ettermiddagstreningene er det maks 4 spillere per bane og trener. På 1-2 ettermiddagsøkter kan det være en trener på to baner. Det tilbys morgentrening for dem som ønsker det, enten i gruppe eller med færre på banen. Baller: gule. Pris pr. tennistime: 180,-/timen* Pris pr. ekstra time utover 4 tennistimer per uke: 150,-* * Fystreningen (30 min) i tilslutning er inkludert i timeprisen. Eks: Man betaler 270,- for 1,5 time tennis og 30 minutter fys opp til fjerde time. Alle på konkurransegruppen må også selvsagt være juniormedlemmer til kr.1.000,-/år. Merk: ingen enkeltspiller vil tilbudt mer enn fire ettermiddagsøkter. Vi prøver å styre unna fredager for disse spillerne, men hvis helhetskabalen tilsier at noen spillere må ha fredag som sin tredje/fjerde ettermiddagstrening vil det kunne bli det for de yngste eller de minst aktive. De eldste på konkurransegruppen må regne med 1/3 eller 2/4 av ettermiddagsøktene er på OTA, mens de yngste som ønsker fire ettermiddager må kunne spille enten fredag eller en gang på OTA Alle morgentreninger er i NTK-hallen, men om vi kan tilby dette avhenger av interessen og hvor mye trenerressurser vi har før spillerne begynner på skolen. Som deltaker i konkurransegruppen er følgende inkludert i pris pr. semester: Individuell samtale med utviklingsplan og turneringsplan mellom spillere, foresatte og ansvarlig trener. Turneringsoppfølging på utvalgte turneringer I tillegg tilbys deltagere i konkurransegruppen trening på tider hvor det ikke drives organisert trening (eks uke 34, start av juleferie, vinterferiecamps etc) Men merk egen påmelding/betaling til disse tingene via Superinvite. Fast tilbud også til konkurransespillere om å spille gratis med annen junior på ledige timer i hallen uten å bestille bane. Kriterier (rettigheter/forpliktelser) for spillere på denne gruppen vil lages i august. « » - filosofi vedr gruppeoppsett på konkurransegruppen I gruppesammensetninger for alle som trener mye vil vi ta hensyn til prinsippet om at alle skal trene litt oppover, litt nedover og mest bortover. Nivået internt mellom spillerne vurderes av trenerteamet på trenermøter, første gang etter NM/Landsturnering august Når et treningstilbud er tilbudt er det ikke lov å f.eks ta bort sin nedovertrening og så akseptere resten av timene. Da vil vi se på helheten å vurdere å kutte ut oppovertreningen for samme spiller også.

6 Voksentrening Voksentrening er et tilbud for voksne med fokus på å utvikle gode tennisferdigheter, med høy intensitet og hyggelig stemning. Voksentrening deles inn i følgende områder: Voksen viderekommende, voksen litt øvet og voksen nybegynner. Voksen «øvet» (nivå 3) For hvem: For voksne som har spilt en del og gått på tidligere treninger/ kurs, og som ønsker å utvikle spillet videre: Vi deler inn grupper etter ferdighetsnivå og er maks 6 spillere på banen med en erfaren trener. Merk. Grupper etablert tidligere sesonger kan fortsette på samme tid hvis deltagerne ønsker det. Tidsrom: tirsdager kl eller onsdager kl Baller: Gule Pris sesongen 2017/18 : 200,-/gang/uke pluss fullverdig seniormedlemskap på kr.2.500,-/år (merk: formiddagsmedlemskap holder hvis kurs på dagtid og man ellers ikke bruker banene om kvelden/i helgene) Voksen «litt øvet» (nivå 2) For hvem? For voksne som har spilt litt tennis men som ønsker basiskunnskaper. Vi deler inn grupper etter ferdighetsnivå og er maks 6 spillere på banen med en erfaren trener. Merk. Grupper etablert tidligere sesonger kan fortsette på samme tid hvis deltagerne ønsker det. Tidsrom: Tirsdager kl.18-19, onsdager kl og utvalgte lørdager (drop in) med påmelding i Matchi Baller: Grønne eller gule avhengig av ferdighetsnivå/progresjon utover i kurset. Pris sesongen 2018/19 : 200,- pr gang/uke pluss fullverdig seniormedlemskap på kr.2.500,-/år (merk: formiddagsmedlemskap holder hvis kurs på dagtid og man ellers ikke bruker banene om kvelden/i helgene) Voksen «grunnkurs» (nivå 1) For hvem? For voknse nybegynnere som ønsker å lære seg det grunnleggende innen tennis. Vi deler inn grupper etter ferdighetsnivå og er maks 6 spillere på banen med en erfaren trener. Tidsrom: onsdager eller utvalgte lørdager (drop in) med påmelding i Matchi. Baller: oransje eller grønne Pris sesongen 2018/19: 200,- pr gang/uke pluss fullverdig seniormedlemskap på kr.2.500,-/år (merk: formiddagsmedlemskap holder hvis kurs på dagtid og man ellers ikke bruker banene om kvelden/i helgene). Merk: ikke medlemskrav for lørdagskurs for nybegynnere.