VELKOMMEN TIL STEP UPs DOTY DANCE CAMP 2017 AKRO, SLOW, FREESTYLE, MENTAL TRENING, SERVERING AV MAT 27. 28. Og 29. oktober er det igjen klart for camp. Knallhelg for nybegynnere og øvede dansere som vil utvikle seg I Slow og Freestyle. Vi får besøk av Melanie Banks og Adam Nightingale og fem fantastiske av deres dansere. Vi ønsker også dansere fra andre ND klubber og klubber I Sverige hjertelig velkomne så langt det er plass! Bor du utenfor Oslo kan du overnatte på Step
TIMEPLAN Den spikres I disse dager, men tidsrammen ser slik ut: v Start fredag 17.30 19.00 ( Ikke nygbegynnere ) v Start lørdag 10.30 - ferdig ca 19.30 v Start søndag 10.30 ferdig ca 15.30 OM KLASSETIMER: Det er egne timer I freestyle, slow utholdenhet/styrke/stretch, og turn/akrobatikk. Det settes også opp egne timer for Freestyle Team Oppsal og egne Stjerneskuddtimer, samt en mental treningsøkt rett etter middag på lørdag (ca 18.30 tiden ). Egen spotklasse settes opp, denne koster 100kr ekstra for deltagere utenom Step Up. VI deler inn i nivåer alt etter hvem som melder seg på vi kjører også klasser samtidig I forskjellige saler på Step Up og Fresh Fitness vegg-ivdgg. Privattimene går mellom klasser og hele helgen. Stjerneskudd Dette er for de som ønsker å være med på grupper for litt yngre og nybegynnere mellom 5 og 8 (9år ) snakk med treneren din om hun/han er klar for full pakke. Stjerneskudd er med på alle måltider om eønsker, men har et par færre klasser I løpet av helgen. Ta kontakt med Marie om du har spm på 988 02 892. Overnatting / reisende utenbyes fra. Det blir mange timer trening denne helgen så vi tilbyr først og fremst overnatting for våre dansere som kommer langveisfra. Altså ingen våkennatt camp J. Ønsker dere å overnatte ta kontakt FØR 19. 0ktober slik at vi ser vi har nok voksne til å være nattevakter. Evt kanskje du er en foresatt som kunne tenke deg å bidra her? Ta kontakt.
PÅMELDING Vi anbefaler fredagen for utøvere som er vant med å trene mye. Nybegynnere bør ta lørdag og søndag: Nybegynnere eller Stjerneskuddbarn bør ta Stjerneskudd campen. Tast inn denne linken og meld på ønsket camp http://suw-booking-v2.appspot.com Måltider inkludert I priser Fredag: Ingen måltider. Lørdag: Lunsj, Enkelt Mellommåltid og Middag Ta Søndag: Frokost og lunsj. Vi selger også toast, vaffler, Pro Pud, Barer osv. BETALING CAMP Det sendes faktura, sjekk evt Spam om du ikke har fått en uke etter påmelding. HUSK NAVN PÅ DELTAKEREN I MELDINGEN NÅR DU BETALER! Alle fakturaer må være betalt ved oppmøte. BETALING PRIVATIMER: PRIVATTIMER MEL & ADAM pris 250 NKR Betales på vipps eller kontakt I resepsjonen. Skal være betalt same dag timen utføres.
OM PRIVATTIMER Dette er 100% frivillig, men anbefales alle som konkurrerer aktivt - en unik mulighet til å få suverene tilbakemeldinger. Book privattimer på stine@studiostepup.com Skriv navnet til utøveren I meldingsfeltet. Vi kan ikke garantere time med den du ønsker, me vi gjør det vi kan for at alle skal bli fornøyde. Det er Step Up som bestemmer tidene, meld inn antalle timer og vi sender ut en plan når den er ferdig. Melanie og Adam ønsker ikke andre I salen enn de som har privattime (gjelder ikke Stjerneskuddforeldre eller ansatte). Dere kan fint bytte privattimer dere i mellom, emn gi beskjed til Stine om dette skjr. Alle må varme opp 10 minutter før privattimene for å få mest mulig ut av den og for å unngå skader. Er det 10-20 minutter I mellom uten dans bør man tøye lett og holde seg let varm, kle litt på seg osv. Husk å bruke tøfler mellom timene eller varme sokker. Tenk gjerne gjennom hva du ønsker å gjøre på timen ( Nye trinn, helt ny dans osv). Vi har alltid norske trenere som tolker i salen, er det ingen der når du går inn så spør en voksen så henter de en trener for deg. HUSKELISTE:! Knebeskyttere! Innejoggesko til oppvarming ( VIKTIG)! Navnet drikkeflaske! Hårstrikker / spenner ( Hår skal være godt oppsatt under hele campen ).! Minimum to/tre sett treningstøy! Mellommåltider! Tøfler mellom treningsøktene! Gnagsårplaster! Sportsteip! Klubbjakke! Sløyfe HUSKELISTE FOR OVERNATTINGSGJESTER! Liggeunderlag! Dyne/Sovepose! Pute! Tannpasta! Undertøy til søndag! Hårbørste! Pysj/kosedress! Evt. Spill / kort / kosedyr osv..! Såpe! Deodorant! Klut / lite håndkle! Tannbørste
FORELDREHJELP Vi trenger 6 voksne til å bidra lørdag og søndag Kontakt Marie på sms hvilke dag og tid du kan bidra 988 02 892 VELKOMMEN PÅ CAMP! Har du ikke vært her før finner du veibeskrivelse her http://www.studiostepup.com/kurssteder-2 Mvh, Marie & Team Step Up klubben@studiostpeup.com Camptelefon : 988 02 892