3.12.2013 RAPPORT FRA SAMLING PÅ HAUKELI, 27.11-1.12: Andre Nilsen og Andreas Olsen Eide i parallell-storslalåm Forberedelser: Forberedelsene til samlingen besto primært i å kvalitetssikre snøforholdene. Det ble arrangert trening i 23-24.11 som gav oss en bekreftelse av at vi ville få fine forhold der, kuldegradene fram mot helgen etter lovet også godt i forhold til å få åpnet Parallellen. Ut over dette var forberedelsene med av logistikkartet karakter, med å sortere omtrent 100 mennesker i grupper, leiligheter (ikke alle selvsagt), med heiskort og til slutt til en felles middag lørdag. Slalåmtreningen på Geilo hadde også medført en del knekte staur, som måtte repareres før samlingen startet opp. Detaljert program: Kl./Dag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag 09.00 11.00 Grunnteknikk SL Grunnteknikk SSL Grunnteknikk SL Parallellen 11-12 Lunsj Lunsj Lunsj Lunsj 12.00 Løypetrening SL Løypetrening SSL Løypetrening SL Parallellen 14.00 14.30 Trenermøte Trenermøte Trenermøte 15.00 Preppekurs Trenerkurs 19.00 Felles middag 20.00 Trenermøte Trenerkurs 22.30 Grunnteknikk og løypetrening SSL Grunnteknikk og løypetrening SSL
Deltakere: Rekrutt Klubb Trenere/hjelpere Klubb Dan Asheim Mathias Wold Sondre Skaret Andersen Oda Skaret Andersen Erik Linga-Sørensen Håkon Skeie Helge Andersen 11-12år Klubb Trenere/hjelpere Klubb Marte Opedal Hedvig Tønnessen Stine Løvdal Ine Haugland Rudy Asheim Ivan Hebnes Ine Søyland Thea Haug Birkeland Silje Håheim Stine Håheim Mari Paulsen Rebekka Reinsnes Stina Tvedt Marte Pensgård Hansen Marte Arnesen Synne Flatheim Jensen LF-gruppa: Eivind Hovda Svanhild Vikse Emilie Pensgård Hansen Karina Fjetland Vermund Skogland Rasmus Tønnessen Ulrik Løvdal Kaya Dirksen Jonathan Hebnes Kari Hognestad Hapnes Aksel Ravndal Rød Mari Auestad Svendsen Ørjan Haugland HL-gruppa: Ine Hagman Hanne Tjensvold Andreas Olsen Eide Andre Nilsen Ine Paulsen Maren Tvedt Marie Amdal Tord Angell Bergh Ludvig Ravndal Rød Eline Hystad Solberg Morten Auestad Svendsen Line Mørch Utseth Martin Hovda Jesper Saltvik Pedersen Bergitte Varne Anders Opedal Hans Petter Solberg Aud Hege Jørgensen Vibeke Håheim Hege Reinsnes Arnesen Per Arne Jensen Øivind Naper Torbjørn Haugland Peter Dirksen Kjersti Fjetland Geir Arne Foss Lars Søfteland Pål Angell Bergh Axel Horn Helge Sverre Eide Arild Tjensvold Kai Werner Nilsen
Frida Øveraas Mathias Haune Helena Søfteland JR-gruppa: Mikal Nilsen Daniel Foss Botne Hans Blattmann Trenerkurs Klubb Instruktør Vibeke Håheim Rebekka Reinsnes Trygve Tvedt Ole Bjørn Paulsen Stig Arne Pedersen (ikke deltatt denne gangen) Kjersti Fjetland (deltatt praktisk søndag) Hans Blattmann Daniel Foss, elev ved Skigymnas deltok på samlingen lørdag og søndag. Sportslig utbytte: Også i år ble samlingen på Haukeli en flott start på vintersesongen i vår del av landet. Totalt deltok 55 løpere på trening 1 eller flere dager, og det er kun samlingen i Hintertux som har flere deltakere. Snøforholdene så langt denne vinteren har vært krevende, men Haukeli har nok en gang klart å mobilisere og produsere nok snø og gjort vår samling mulig. Både i og i Parallellen var sålen meget bra, spesielt imponerende med tanke på at snøen i Parallellen ble preppet dagen før vi benyttet traseen!!! Sportslig ble det på denne samlingen rettet et spesielt fokus på basisøvelser og grunnteknikk. Det ble børstet støv av en del «gamle» grunntekniske øvelser som vi oppdaget at løperne behersket dårlig på Geilo. Dette er øvelser som stimulerer balanse/posisjon, ytterskibelastning, rytme i stavisett og dalvendt overkropp. Sammen med rapporten fra denne samlingen har jeg denne gangen lagt ved
Ivan Hebnes i slalåm. noen presentasjoner som viser disse øvelsene, og hva slags funksjon de har. I tillegg til denne treningen ble det også gjennomført mer tradisjonell drill i løyper både i SL og SSL. SL-drillen viser at mange løpere har etablert brukbar stabilitet i denne grenen, noe som er viktig for selvtilliten. En del må allikevel «skjerpe seg» i deres første tur i en ny løype-litt for mange tar en «prøvetur» før de hever intensiteten. Slalåm er ikke kosekjøring, intensiteten må være høy fra første port om denne treningen skal gi ønsket effekt. Vi gikk glipp av løypetreningen i Parallellen søndag grunnet sterkt vind i anlegget, men dette var også det eneste vi ikke fikk gjort. Ine Haugland og Marte Opedal i parallell-storslalåm.
Trenerkurs: Sesongens andre T2-kurs startet opp på Haukeli, med 5 deltakere (1 deltaker var ikke med på denne samlingen), og en hospiterende T2-trener på den praktiske delen søndag (Kjersti Fjetland). I tillegg til teoriundervisning fredag og lørdag, observasjon av trening lørdag, gjennomførte deltakerne 2 økter med grunnteknisk trening søndag. I disse øktene fikk deltakerne testet ut en mengde grunntekniske øvelser, noe jeg tror både var nyttig og artig. De siste trenerkursene jeg har arrangert har omfattet lite av slike aktiviteter, og dette er nok ikke så heldig i forhold til at nye trenere skal få et forhold til denne type trening. Det man har gjort husker man bedre og vil således benytte mer senere. Preppekurs: Bakgrunn for at det ble gjennomført preppekurs, var først og fremst for at spesielt HL-løperne skulle få opplæring. Det er stort sett foreldrene som prepper løpernes ski, og man har kanskje tatt for gitt at også løperne har kunnskap og forståelse for dette. Kurset avslørte faktisk at mange løpere vet ganske lite om dette. Ivrige foreldre bør med andre ord involvere løperne mer i dette arbeidet, slik at løperne får et forhold til dette. Spesielt viktig er dette i forhold til den daglige justeringen av utstyret løperne kan gjennomføre, avhengig av snøforholdene på stedet. Preppekurs i garasjen på skisenteret.
Mathias Haune. Line Mørch Utseth. Avsluttende bemerkninger: Avslutningsvis vil jeg igjen berømme Haukelifjell Skisenter og Haukeli Booking, representert med Gyri Mitdtveit og Halvor Vinje, for super tilrettelegging for oss også i år!!!! Sammenliknet med andre anlegg er «pakken» som tilbys helt på topp; proff serviceinnstilling, flotte snøforhold, ski inn-ski out overnatting, felles bespisning, og svært konkurransedyktige priser. Samlingene kommer på løpende bånd i denne perioden og om kort tid står -samlingen på timeplanen. I skrivende stund er snøforholdene på brukbare i forhold til vår samling. Lysløypa åpnet lørdag, og det er meldt kaldere senere denne uka. Er vi heldige får vi kanskje tilgang til flere traseer. Invitasjonen til -samlingen sendes ut sammen med denne rapporten. Med hilsen Hans Blattmann Kretstrener