Helse i hver bølge Nå kan du reise på cruiseferie og få full helsegevinst! Med en ny, helsebringende linje legges det til rette for at du skal få en deilig, avslappende, men også sunn, ferie. TEKST OG FOTO: MARIANGELA DI FIORE SPA: Jeg liker å hjelpe gjestene mine å bli kvitt stress og spenninger, forteller massøren An-Sophie. Ligger du behagelig? spør massør An-Sophie med dempet stemme mens hun begynner å massere ryggen min forsiktig med hender fulle av velduftende oljer. I bakgrunnen spilles beroligende musikk, og tente stearinlys kaster et mykt skjær ut i rommet. Jeg er midt i mitt helsecruiseopphold, og sjelden har jeg vel følt meg bedre. Hver morgen våkner jeg av solstråler som skinner inn på lugaren, og roomservice som serverer meg frokost på lugarbalkongen med nydelig utsikt over turkist hav og karibiske øyer. Foran meg ligger en ny dag tilrettelagt slik at jeg skal få både ferieavslapning og maksimal helsegevinst. For på helsecruise er det ikke harde regimer eller forsakelse som står i fokus, men velvære, personlig oppfølging og sunne alternativer. Her blir man veiledet innen trening og kosthold, kan være med på gruppetreninger eller få hjelp til å skreddersy et eget treningsprogram. Man har tilgang til spa, kan få make-over og delta på spennende kurs innen urtemedisin og alternativ behandling. Uten mat og drikke... De fleste assosierer cruiseferie med fråtsing og fri tilgang til velfylte buffeter med nydelig mat og de lekreste kaker, roomservice som leverer godsaker på lugaren døgnet rundt, og barer bugnende av eksklusive vinflasker og fargerike drinker. Fortvil ikke! Fråtse alternativene på den sunne siden er minst like mange. Fantastiske salatbarer og lette vinagrettedressinger er tilgjengelige døgnet rundt. Det bugner av sjømat, rent kjøtt, sushi, vegetarretter og eksotisk frukt. Dessertbuffeten inneholder naturlig søtete desserter og fettfattige kaker, og softismaskinen er byttet ut med den sunnere varianten frozen yoghurt. Hver kveld tilbyr dessuten kokken en egen treretters á la carte med mindre enn 800 kcal i middagssalen. Da får du for eksempel en fersk sjømattallerken til forrett, hummer eller urtebakt kylling til hovedrett og pavlova med markjordbær til dessert. 90
DANSELØVENE: Brenda og Rick har lært å danse gjennom cruiseskipets dansekurs, og tar seg gjerne en svingom på dekk. Havana Miami Bahamas Reiselyst Jamaica Cuba Haiti Klima Den Dominikanske Republikk Puerto Rico Mnd Jan Feb Mar Apr Mai Jun Luft 24 25 25 26 27 28 Mnd Jul Aug Sep Okt Nov Des Luft 28 28 28 28 27 26 Gjennomsnittstemperatur Anguilla Antigua Guadeloupe Martinique St. Lucia Barbados TIL LANDS OG VANNS: Cruiseskipene legger til land hver morgen i syvtiden, og seiler ut igjen i skumringen. Sunne valg Her er noe av cruiseskipenes tilbud: * Spabehandlinger som massasje, skjønnhetspleie og aroma terapi. Thermalrom, badstu og steamrom, i tillegg til frisørsalong og neglesalong. De leste dager tilbyr spaavdelingene egne rabattpakker. Der kan du virkelig gjøre noen herlige kupp! * Sunne matalternativer og menyer med riktig sammensatt mat. Maten er helt uten transfett. Du kan også få kostholdsveiledning av en ernæringsfysiolog. * Make-over. Kurset «New Look and New You» gir deg din helt egen Bli ny-opplevelse. Her får både håret, sminken og klesstilen din en forfriskende overhaling! * Trening som pilates, yoga, tai chi og meditasjon, veiledning i akupunkturbehandling og kinesisk urtemedisin, kurs i stressmestring, detox og avslapningsteknikker, gruppetreninger med spinning, vannaerobic og morgengymnastikk, teorikurs om belastningsskader og valg av riktig treningsutstyr og sko. Flere og flere av gjestene våre velger lavkalori-menyen. Både på grunn av den gode maten og den helsebringende effekten, forteller kelner Philip. Han sørger for at middagsopplevelsen blir like vellykket hver kveld. Opplevelser og moro Etter middagen er det tid for å benytte seg av de mange underholdningsmulighetene på skipet: Morsomme show, dans, kinofilmer, casinospill og uhøytidelige konkurranser. Eller du kan velge bare å slappe av til deilige toner i pianobaren. Det er umulig å kjede seg på cruise! Selv om aktivitetene på skipet er mange, må du ikke glemme å gå av på skipets destinasjoner og oppleve de eksotiske øyene. Hver morgen legger skipet til havn ved en ny karibisk øy, og du får muligheten til å gå i land på paradisøyer som St. Lucia og Antigua. Her kan du være med på aktiviteter organisert av skipet, eller oppleve de karibiske øysam funnene på egenhånd. Du kan besøke historiske monumenter, oppsøke romdestillerier eller simpelthen unne deg noen avslappende timer på de hvite, karibiske strendene. Hemmeligheten med helsecruise ligger i balansen mellom avslapning, trening og opplevelser. V DØGNÅPEN ISKREMBAR: Yoghurtismaskinen blir flittig brukt av skipets gjester. Her er det bare å forsyne seg så mye man vil av den sunne iskremen. 91
I HAVN: Hver dag legger skipet til land ved en ny karibisk øy. MORO: Kajakkpadling er en populær aktivitet fra land. DEILIG LIV: Etter en dag med trening, spa og sunn mat avrundes kvelden med et deilig boblebad. Sprek på land Skipene arrangerer en rekke aktiviteter på land, alt ettersom hvilken destinasjon skipet har lagt til ved. * Fotturer, gjerne gjennom vakre natur områder, jungel eller opp på fjelltopper. * Kajakkpadling * Snorkling på korallrev. * Sykkelturer, rideturer eller dykking for de mer erfarne. Tips Vær obs på at det på ettermiddagen kan være mye aktivitet rundt utebassengområdene, da det arrangeres konkurranser, fellestreninger og generelt er samlingssted for mange av cruisegjestene. Ønsker du fred og ro, kan det være lurt å utnytte denne tiden i innendørsbassenget eller spaavdelingen som på ettermiddagene nærmest er tomme. ETTERMIDDAGSSTUND: Flere cruisegjester nyter ettermiddagssolen mens skipet legger fra land. NB: De leste av aktivitetene som organiseres på land koster ekstra. Aktivitetene på skipene er (med svært få unntak) gratis. 92
SHOPPING PÅ LAND: På de karibiske øyene kan du handle lokale varer og håndlagde souvenirer. Ikke glem å handle smykker, kosmetikk og tax-free varer med gode rabatter i skipets eksklusive butikker. nyte solnedgangen i boblebadet etter en treningsøkt. benytte deg av gratis roomservice og få ferske jordbær servert på lugarbalkongen. slappe av på en solseng med en fruktig og alkoholfri (?) paraplydrink. FRUKTDRINK: Etter endt treningsøkt er det deilig å nyte en sunn og fruktig drink på bassengkanten. BARMESTER: Kevin mixer de deiligste fruktdrinker. De er både sunne, alkoholfrie og ikke minst kjempegode! Underholdning * Hver kveld kan du velge å la deg underholde av en rekke musikaler, danseshow, kokkeshow og stand-up-show på de forskjellige scenene rundt om på skipet. Skipets band holder konserter og spiller opp til dans til alle døgnets tider, med alt fra svisker til eggende karibiske rytmer. * Flere ganger daglig vises ilmer i kinosalen, både klassiskere og helt nye ilmer. I tillegg er biblioteket åpent døgnet rundt, og du kan teste vinnerlykken i skipets casino og spillehall. Har du sans for de gylne dråper, kan du nippe til champagne i champagnebaren. DANSEGLEDE: Dansegulvene på cruiseskipet er alltid fulle! STEMNINGSFULLT: Fra skipet kan du hver kveld nyte den vakre solnedgangen over det karibiske hav. 93
LIV OG RØRE: Stemningen ved bassenget er alltid god, men på ettermiddagene kan det ofte bli veldig folksomt. ROMANTISKE ØYEBLIKK: Helsecruise gir par overskudd til å dyrke kjærligheten. Fakta: SELSKAPER: Flere av Royal Caribbeans skip tilbyr nå det helsebringende programmet Vitality, blant annet skipene i klassen Oasis, Freedom, Voyager, Radiance og Vision. Oasisskipene er verdens største, med 5400 passasjerer og over 2000 ansatte, mens Vision-skipene er selskapets minste, med en passasjerkapasitet på rundt 2000. Se mer på www.royalcaribbean.no eller ring 815 00 185. NB: Vitality-tilbudet varierer fra skip til skip, så sjekk tilbudet på skipet før du bestiller. Norwegian Cruiseline har også en helsebringende linje med tilpasset mat, trening, kurs og veiledning. Se mer på www.ncl.eu eller ring Reiselyst på 32 26 58 91. PRIS: Det avhenger av hvor du velger å reise og hvor lenge. For cruise i Karibien ligger prisene pr. person i dobbellugar fra kr 3000 pr.uke, med balkong fra kr 5000 pr. uke. Da er alt av mat og drikke inkludert i prisen, med unntak av alkoholholdig drikke. HVOR OG NÅR? Skipene seiler fra Puerto Rico eller Miami. De legger til kai hver morgen i syvtiden, og seiler videre i 17 18 tiden på kvelden. FLY: De leste store lyselskaper lyr fra Oslo til Miami, blant annet SAS og Lufthansa. Flyprisene fra Oslo til Miami koster fra kr 5000. Velger du cruise med avreisehavn fra Puerto Rico kan du for eksempel ly med SAS til New York og derfra videre med JetBlue til San Juan, Puerto Rico. Ca. kr 5000. Cruiseselskapene er ofte behjelpelig med organisering av ly når du bestiller ditt cruise. ANTREKK: To tre ganger i løpet av en cruiseuke arrangeres såkalt «formell aften» i middagssalen. Menn oppfordres til å kle seg i dress eller smoking og kvinner i coctail- eller aftenkjole. Smoking kan leies ombord. 94