Aktiv i GRONG... der folket er viktigst!
Hilsen fra ordfører Tallene fra helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag forteller oss at vi må bli mer fysisk aktive i årene som kommer. Vi har selv ansvaret for vår egen helse og for de valg vi gjør i livet. Men vi som kommune har også et stort ansvar for å legge til rette for fysisk aktivitet av ulike slag for alle små og store grongninger. Jeg vil i den sammenheng rose den fantastiske aktiviteten et stort antall frivillige lag og organisasjoner gjør. Uten den innsatsen når vi ikke de målene vi setter oss på dette området. I Grong er vi så heldig å ha godt utbygde idrettsanlegg både sommer og vinter. Og de finnes spredt utover i hele bygda. Jeg håper mange vil benytte seg av disse flotte anleggene framover. I tillegg har vi naturen rett utenfor stuedøra. Det er kanskje den viktigste arenaen for fysisk utfoldelse. I naturen får vi også frisk luft og naturopplevelser med på kjøpet. Det er også fint å kunne være fysisk aktiv i kombinasjon med andre aktiviteter, for eksempel å besøke kulturminner i kommunen. Hvis du gjør det sammen med andre får du både en kulturopplevelse og en sosial opplevelse. Til sammen gir dette god helse for oss alle. Jeg har selv erfart at å være lite fysisk aktiv fører til dårlig helse. De siste årene har jeg trent regelmessig, noe som har ført til at jeg bedre tåler mye arbeid og lange dager på kontoret. Samtidig gir det meg glede og velvære i hverdagen. I brosjyren finnes en mengde tilbud tilpasset oss alle. Jeg håper du finner noe som passer nettopp for deg. Folkehelse og helsefremmende arbeid er noe av det viktigste vi skal drive med i Grong i framtida. Det er et område jeg vil vi skal satse på og bli gode på. Nå gleder jeg meg til turer i skog og fjell i sommerhalvåret. Håper jeg treffer mange av dere enten det er på Grongtur eller andre aktiviteter. Vi vet at fysisk aktivitet gir god helse. Det er opp til deg og meg å ta de rette valgene og å ta ansvaret for vår egen helse. Lykke til! Erik Seem Ordfører 2
Trim og friluftsliv med sosialt fokus Barselstrim Barseltrim er et tilbud i regi av helsestasjon og fysioterapitjenesten for å hjelpe nybakte mødre til å trene seg opp etter svangerskap og fødsel. I tillegg er tilbudet ment å fungere som et sosialt treffsted for kvinner i samme situasjon. Forholdene er lagt til rette slik at spedbarna kan være med. Treningen foregår i lokalene til Grong fysioterapi en dag i uka 10.30-11.30. Deltakerne organiserer lunsj fra kl 11.30 og utover. For mer informasjon, spør på helsestasjon eller fysikalsk avd. Frisk i friluft Onsdager 11.00 13.00 mai-oktober. Oppmøte på helsestasjonen. For mer informasjon, spør på helsestasjon. Frisk i friluft Et tilbud til alle i Grong enten man har god tid på tirsdager, er sykemeldt eller mangler turkamerat. Et tilbud om man ønsker mer fysisk aktivitet, er moden for nye turmål, ønsker å bli bedre kjent i kommunen eller ønsker sosialt felleskap. Enkle og uformelle turer som passer for alle som vil oppleve et sosialt fellesskap, vil bedre fysisk og psykisk form gjennom aktivitet i frisk luft. Innholdet varierer fra tur til tur. Klær til været og matpakke tar man med selv. Noe klær og utstyr kan lånes. Høst/vår tirsdager 11.00-15.00 med oppmøte utenfor fysioterapiavdelingen. Kontaktinfo Grong kommune. 3
Grongtur 20 merka turmål spredd rundt i kommunen. Turene har ulik lengde og tyngde, og er turer som de aller fleste kan prøve seg på. Klippekort og brosjyre med kart og gps-koordinater fås kjøpt hos Grong Spareforening Bergsmo, Coop Marked Harran, Grong fritidssenter og Grong kommune v/servicekontoet. Premiering. For mer informasjon: www.grong.kommune.no. Onsdagsturer Et tilbud til alle som ønsker noen å gå på tur sammen med og bli bedre kjent i kommunen. Det er korte og vanlige turer med ulike turmål, og turene annonseres i MiniNytt. Klær til været og en kveldsmatpakke tar man med selv. Turene er fra mai til august, ettermiddager med oppmøte på ulike turutgangspunkt. Trimdans Dans for alle. Alt fra gammeldans til swing. Samfunnshuset, torsdager 18.30-21.00. Med kaffepause. Gladans En fin form for dans uten brå bevegelser og hopp. Det er ringdans, så partner kreves ikke. Det legges vekt på det sosiale, så kaffe med noe attåt serveres under veis. Onsdager 11.00 på Rødekorshuset. Eldretrimmen på sykeheimen Enkel stolgymnastikk med bevegelighet og styrke for eldre på institusjon og i omsorgsboligene. Mandager og torsdager 10.30-11.30, med kaffe etterpå. Kontaktinfo kommunefysioterapeut. 4
Sykkeltrim Sykkelkart «På sykkel i Grong». 12 merkede sykkelruter i Grong kommune med lengder fra 4-25 km. Kartene er å finne på kommunens nettsider, Grong kommune v/servicekontoet, bibliotek, Grong fritidssenter og butikker i kommunen.
Skiturer Så raskt snøen kommer på vinteren kjøres det opp 150 km med langrennsløyper i hele kommunen. Noen prepareres med tråkkemaskiner andre med snøscooter. Se på: www.7870grong.no - www.grong.no for oversikt over preparerte løyper i kommunen. Ønsker du en skitur på kveldstid finner du flere lysløyper å velge mellom; Heia, Gartland, Mediå og Harran. I Harran finner du også et skileikanlegg. Populære skiturer Fiskum Hestbekkdalen- Røyrtjønna (Fjelløypa) Fossland Nordsetra Haugen/Gartland Heia - Bjørgan/Kvernsjøen/Snøhytta Hestbekkdalen/Harran Tømmerås - Ellingdalen Vakkerdompa Snøhytta Rundtjønnhytta Vakkerdumpa, Valskrå Garnåsmyra Flere forslag til skiturer finnes på www.grong.no Grong skisenter Det største alpinanlegget i Nord-Trøndelag og det største mellom Oppdal og Narvik. Her finner du flere nedfarter med ulik vanskelighetsgrad, eget barneland, snowboardløype, terrengpark og kjelkeløype. Se Grong Skisenter på facebook eller www.grong-skisenter.no 6
Grong Røde Kors Grong Røde Kors består av hjelpekorpset som arbeider med førstehjelp og beredskap og barne- og ungdomsavdeling som arbeider med friluftsliv gjennom mestring. Ungdommens Røde Kors (URK) har 9 grupper fordelt på alderstrinn fra 3. klasse til 16-17 år. Turer, kurs og andre sosiale aktiviteter er noe av det gruppene holder på med. Utleie av hytter og kajakker. Grong og Harran snøscooterklubb Interesseforening som leier ut barnescooter og arrangerer noen turer. Push treningssenter Et moderne treningssenter i Grong sentrum med gruppetreninger innenfor corebar, zumba og spinning. www.push-trening.no Fine badeplasser Bl.a. Langnes, Saghøla (Harran), Tømmeråsfossen og Værem (Bergsmo). 7
Grong jakt og fiskeforening Grong JFF har varierte aktiviteter. Skyting på lerduebanen og elgbanen etter at snøen er borte. Er også medarrangør på familiefiskedag i juni, og laksefestivalen i august. Kurs og andre aktiviteter for store og små. Se etter aktiviteter på hjemmesiden: http://www.njff.no Lokallag Grong eller send en mail: grong@njff.org. Skytterlag Grong skytterlag og Harran skytterlag har skytetreninger hele året, inne med salongrifle vinter, ordinær trening ute sommer. Namdal sportskytterlag driver med pistolskyting på Bergsmo. Ridemuligheter Ridemuligheter og undervisning får du på Jørum Gård og Rossetnes Aktivitetsgård. Les mer på følgende sider: www.jorum-gard.no og www.farklaup.no Namsen Laksakvarium Fine turmuligheter langs elva og opplevelser i akvariet. Gratis for innbyggere i Grong. 8
Svømming Grong folkebad ligger ved samfunnshuset (del av ungdomsskolen) på Media. Sessongen for bassenget er fra september til påske. Skolen disponerer svømmehallen frem til kl 14.15 alle ukedager. Åpningstider - www.grong.kommune.no Bassenget disponeres også av andre: - Frisk i vann (babysvømming) - Grong fysioterapi terapibading/øvelser i vann og svømming - Grong sanitetsforening - SFO Bergsmo og GBU - Grong revmatikerforening Bassenget leies ut for enkelt ganger eller for hele sesongen. For å leie bassenget ta kontakt med Grong kommunes servicetorg på: 74 31 21 00 Idrett Grong Idrettslag Grong IL har 7 undergrupper som arrangerer aktiviteter for små og store. Gruppene bidrar til varierte aktiviteter i tilbudet «allidretten». Hjemmeside: idrett.speaker.no/organisation.asp?id=27254 GIL Alpint Høst: Barmarkstrening Vinter: Skitrening på Bjørgan Gruppa arrangerer også kretsrenn, klubbrenn og treningssamlinger/sosiale turer. GIL Fotball Gruppa har aldersbestemte lag i serie fra 9-19 år for både jenter og gutter. Ungdomsfotball (f.o.m. J/G14 trener også på vinteren) Oldboystreninger ukentlig trening for voksne gutter/menn Tine Fotballskole for 9 og 10-åringer i juni. Det arrangeres også knøttecup og miniserie i forbindelse med sommerstarthelg. 9
GIL Friidrett Treninger en dag i uka sommerhalvåret, 8-12 år Friidrettkarusell med 4 stevner/terrengløp i løpet av sommeren åpent for alle. GIL Hopp Treninger vinterhalvåret mandager 18.00 for alle aldersgrupper i Valskråbakken. Søndagskveld: Klargjøring av bakker med litt hopp og sosialt samvær GIL Langrenn Sammen med Harran IL på Harran stadion: - Skileik (1.-4. klasse) - Skitrening (5. klasse og oppover) Sammen med Hållingen IL: - Skitrening (5. klasse og oppover) Gruppa arrangerer også skikarusell onsdager, januar til mars på Heia. For barn og voksne. Høst: Barmarktrening GIL Orientering O-gruppa arrangerer i dag karuselløp omtrent hver eneste søndag ettermiddag fra slutten av mai til slutten av august, men med ferie midt på sommeren. Turorienteringa starter som oftest medio mai og avsluttes medio september. GIL Volleyball Gruppa har tilbud til alle fra 11 år og oppover. Det er lag med i serie og treningstilbud uten seriespill. Treninger foregår i Gronghallen, men på sommeren kan strandvolleyballbanene i Grong sports- og fritidspark benyttes. 10
Harran Idrettslag Idrettslaget har tre undergrupper og har hjemmeside: http://idrett.speaker.no/organisation.asp?orgelementid=27256 HIL Ski Sammen med Grong IL på Harran stadion: Skileik (1.-4. klasse) Skitrening (5.klasse og oppover) Gruppa arrangerer også poengrenn tirsdager 18.30, januar mars, for barn og voksne HIL Fotball Faste treninger for barn 6 år 10 år. 11 år og oppover er sammen med Grong IL HIL Fellesgruppa Båltenning på Røyrtjønnbakkan fra mars til påske. Arrangerer kurs og turer i løpet av året. Grong Klatreklubb Klubben er aktiv med egne medlemmer og andre grupper som ønsker en uforpliktende klatre- og mestrings-opplevelse. Vårt motto er: «Å KLATRE ER FOR ALLE! Å MESTRE ER FOR ALLE!» Sesongen er fra september til mai med en fast klatredag i uka hvor den første timen er for unger m/foreldre opp tom. 4. klasse, så de fra 5. klasse og oppover etter det. Se vår informasjonside på facebook: Grong KlatreKlubb. 11
Grong badmintonklubb Klubben er for alle aldersgrupper og sesongen varer fra september til ut april. Det er faste treninger nesten alle dager i uka. Alle treninger er inndelt i aldersklasser i tillegg til at trimmere og veteraner har egne treninger. De yngste på trening har vært nede i 4 år og de eldste nesten 80 år. Hver sesong er det flere felles familieturer. Klubben har rackerter til utlån. www.grongbadminton.no MUDO MUDO Grong tilbyr trening i Tae Kwon Do, Kick-Boxing og selvforsvar for aldersgruppene 5-7 år, 8-12 år og 13 år til voksne. For den som vil konkurrere så har vi en egen konkurransegruppe. Vi holder til i Grong Kjøpesenter i kjelleren under RIMI. Kontaktinfo: www.mudo.no, e-post: grong@mudo.no, Facebook: MUDO Grong Grong Kampsportklubb Utøvere rekrutert fra MUDO som driver med Tae Kwon Do og Kick-Boxing i konkurranseform. Treninger foregår i MUDO. 12
Idrettsarenaer Grong kommune har de siste årene bygd opp og oppgradert idrettsanlegg i hele kommunen. Gronghallen er blitt Grong sentrums nye storstue med ungdomsklubb, aktivitetsrom, aerobicrom, treningssenter, klatrevegg og idrettshall på 60 x 24 m. Like ved finner vi et nytt sports- og fritidsanlegg med to kunstgressbaner, en grusbane, to sandvolleyballbaner og 1,5 km med asfalterte stier. En asfaltert rullestolløype går langs Sanddøla til sports- og fritidsparken. Friidrettsanlegg finner man på Mediå stadion ved GBU og i Harran, på de samme stedene har man også gressbaner for fotball, i tillegg har Harran en grusbane og ballbinge med kunstgress. På Bergsmo finnes kunstgressløkke og grusbane for fotball. Uteområdet ved GBU har nylig blitt oppgradert opp, og nå er hinderløype på plass. Skoleområdene må gjerne tas i bruk utenom skolens åpningstider. 13
Andre tilbud Grong blandakor Øvelser onsdager 19.30-22.00 For alle som liker å synge. Koret arrangerer også noen konserter og allsangkvelder. Grong musikkforening Korpsmusikk er en livslang hobby uten noen form for aldersgrense. Vi har ca. 30 medlemmer som treffes hver mandag på samfunnshuset for å øve til ulike konserter og arrangement. Hjemmeside: www.grongmusikkforening.net. Grong Bygdekvinnelag Bygdekvinnelaget har i dag omlag 40 medlemmer med en aldersspredning fra 35 til 75 år. Det drives flere faste aktiviteter hvert år; Grautkveld - foregår på seter eller annet egnet sted i begynnelsen av juli, helst i forbindelse med Grongtur Sommertur for medlemmene i juni Bygdedag på Bergsmo Museum første helga i september. Bygdekvinnelaget selger heimlaga klenning og gomme samt flatbrød. Vi lager flatbrød med barna i bakarhuset. Eldres Dag i oktober, vi serverer middag og kaffe sammen med sanitetsforeningen. Julesjau på Bergsmo første helga i desember. Baker flatbrød i bakarhuset for salg. Millimøte - for medlemmene i desember. Vi lager det tradisjonelle måltidet på dette medlemsmøtet. 14
Grong teaterlag Vi er familiteater for barn fra 10 år uten øvre aldersgrense som holder til på Nordtun. Det er en oppsetning 1. helg i desember i forbindelse med Julsjau på Bergsmo. Øvelser er fra august til desember, mandager 18.00-21.00. Teaterlaget tilbyr også en del kurs for sine medlemmer innen bl.a. teatersport og sminke. Pr. i dag 40 aktive fra 10 65 år. Spellaget Gauken Revylag med barne og voksengruppe som lager og framfører revy til romjula på Sørheim. Øvelser fra oktober og fram til jul. Barnegruppe, 7-15 år, lager og presenterer forestilling 2. juledag. Voksengruppa, fra 15 år og oppover, skriver, produserer og setter opp revy til 4. juledag og utover i romjula. Tilbyr kurs, er aktive på revyfestivalen. 15
Årlige arrangement Vinterferie i Grong diverse arrangement i vinterferien Namdal Open badmintonturnering i feb/mars Åsmulen sprintrenn (Harrasspurten) skirenn i mars Valskrårennet årlig arrangement i mars/april av Hoppgruppa og Øyheim hopp og skiforening Harrasrennet Gartland til Harran skjærtorsdag Geitfjellrennet alpintkonkurranse 2. påskedag Sommerstart med Jentebølgen Namsens Auge - Friluftsspel Laksfestival første helga i august Det vanvittige blodslitet motbakkeløp opp Brennfjellet IN-messa andre helga i november Blodslitet badmintonturnering i jula Tilbud i nabokommuner «På sykkel i Indre Namdal» på kommunenes nettsider. Ti på topp i Snåsafjella se www.snasa.kommune.no «Snåsa i farta» Hållingtopp Høylandet www.haallingen.net Ti på Topp Namsskogan Layout og trykk: Designtrykk Namsos. Tlf. 74 21 21 50. Foto: Rønningen bhg., Thor Aage Nesser, Stine Strand, Jan Lyngstad, Jens Gaundal, Trond Martin Sæterhaug, Hege Skogli, Oddvar Moa, Jorunn Lilleslett, Kristin Romundstad, Erlend Malmo, Linda Linmo, Kathrine Kragerøe, Kristian Nesser, Barbro Formo, Bjørn Tore Ness, Grong Musikkforening, Grong Klatreklubb.