Visjon for barne- og ungdomsarbeid

3. Sportsplan Visjon for barne- og ungdomsarbeid Borgen Idrettslag er en klubb for nærmiljøet hvor barne- og ungdomsarbeid er den viktigste oppgaven. Klubben skal ha et tilbud til alle som vil spille fotball. Samtidig skal vi ha sportslige utfordringer og noe å strekke seg etter for de som ønsker det. Klubben har som mål å være best på utvikling av yngre spillere, være beste arena for sent utviklede talenter, bli best på å beholde spillere aktive i klubben, bli best på rekruttering og utvikling av trenere. Sportsplanen er utarbeidet av: Atle Hammerstad Ingar Johannesen Treneransvarlig og sportslig leder ungdom/senior - Ansvarlig barne/jenteavdelingen Bidrag gjennom arbeidsmøter og samtaler: Dag Telstad - Trener/lagleder G2002 Dag Eriksen/Rune E Johansen - Trener/lagleder G2001 Trond Juliussen - Trener G2000 Tommy Grønn/Øyvind Berg - Trener JR lagene Line Melleby - Lagleder/trener J2003 Erling Søgaard - Lagleder/trener G2004 1

3.1 Organisasjonsplan Barne- og Jenteavdelingen Organiserer og er ansvarlig for all aktivitet for gutter til og med G12 samt rene jentelag. Større fokus på jentefotball der det er behov for å styrke rekrutteringen. Senior- og Ungdomsavdelingen Organiserer og er ansvarlig for all aktivitet for gutter/menn fra G13 frem til senior. Årskullene er i en prestasjonsalder hvor det konkurreres om KM. 3.2 Målsetting/antall lag (gutter/menn) Senior: 1 lag i 4. divisjon Senior: 1 lag i 6. divisjon Junior: 1 lag i 1. divisjon 11er-fotball Junior: 1 lag i 2. divisjon 11er-fotball G16: 1 KM lag 11er-fotball G15: 1 KM lag 11er-fotball G15/16: 1 Breddelag 11er-fotball G14: 1 KM lag 11er-fotball G13: 1 KM lag 9er-fotball G13/14: 2 Breddelag 9er-fotball G12: 3 lag 7er-fotball G11: 3 lag 7er-fotball G10: 4 lag 5er-fotball G09: 4 lag 5er-fotball G08: 4 lag 5er-fotball G07: 4 lag 5er-fotball G06 4 lag 3-er fotball 3.3 Målsetting/antall lag (jenter) J15/17: 1 KM lag 11er-fotball samarbeid med naboklubber J15/17 bredde 11-er fotball samarbeid med naboklubber J13/14: 1 bredde 9er-fotball samarbeid med naboklubber J11/12: 2 lag 7er-fotball J08/10: 3 lag 5er-fotball J06: 1 lag 3-er fotball 2

3.4 Resultatmålsetting Senior A: Topp fire øverste kretsnivå 4. divisjon Senior B: Topp fire i 6. divisjon Junior: Topp 4 i 1. divisjon i Østfold G16 KM: Topp 4 i Østfold G15 KM: Topp 4 i Østfold G14 KM: Kvalifisere seg for A-sluttspill KM G13 KM: Topp 4 i Østfold J15/17 KM: Topp 4 i Østfold - samarbeid med naboklubb G12: Nivå 1 i Østfold G11: Nivå 1 i Østfold Borgens tabellplasseringer i seriene 2015 og 2016 2015 2016 M20 4. divisjon nr. 3 nr. 4 M20 6. divisjon nr. 3 nr. 3 G19 1. divisjon nr.10 nr. 8 G16 KM nr. 3 B-sluttspill nr. 9 Interkrets G15 KM nr. 1 A-sluttspill nr. 4 A-sluttspill G14 KM nr. 6 A-sluttspill nr. 5 A-sluttspill G13 KM 9er nr. 7 A-sluttspill nr.11 B-sluttspill J15 KM ------ nr. 1 A-sluttspill HIF/BIL G19 2. divisjon nr. 5 høst ------ G15/16 Borgen2 nr. 7 nr. 5 G13/14 Borgen2 nr. 2 nr. 5 G13/14 Borgen3 nr. 7 nr. 9 G13/14 Borgen4 nr. 10 ------ J13/14 9er ------ nr. 1 A-sluttspill HIF/BIL J13/14 7er nr. 5 nr. 8 Barnefotball 21 lag 25 lag inkl. 4 G06 3er fotball 3

ÅRSPLAN/PERIODEPLAN AKTIVITET FOR MÅLOPPNÅELSE SPORTSPLAN TILTAK ANSVAR 2016 2017 EVALUERE SPORTSPLAN Gjennomføre evalueringsmøter med lag Sportslig leder Oktobernovember Arbeidsmøter i styringsgruppe Sportslig leder Jan-mars Utarbeide endelig sportsplan for 2017 Styringsgruppe: Sportslig leder Daglig leder Leder B&J avd Styreleder Mars SKOLERING Trenermøter - interne Sportslig leder Hvert kvartal Kartlegge kompetanse, utarbeide kompetanseplan, sende ut tilbud om kompetanseheving til trenere/lagledere Sportslig leder, styret Fortløpende Fortløpende Trener- og lederkurs i regi av ØFK Sportslig leder, leder B/J Fortløpende Fortløpende SPILLERUTVIKLING Spillerutviklingstiltak/Sarpsborg08 Akademi Sportslig leder Sarpsborg 08 Oktober og november Ukentlig Hospitering internt Sportslig leder Trenere på alle lag aldersnivåene 13-19 Fortløpende Fortløpende Hospitering eksternt med Sarpsborg 08 (G13 - G15) /akademilag Sportslig leder G13 G15 trenere i Borgen + G 13-16 akademiansvarlige i 08 Fortløpende Fortløpende 4

Keepertrening Hovedansvarlig. spillerutvikling i 08 Sportslig leder Keepertrener 12-19 Hver uke 1-2 økter fra januar BREDDETILTAK Arrangere fotballskole Styret B&J ansvarlig Fotballskoleansvarlig Spillere G 16-19 Juli/august Arrangere «Åpen trening» for unge som ikke er medlem av noen idrettsforening Daglig leder B&J ansvarlig April Arrangere Mini-festival 6 åringer B/J ansvarlig Mai og september LEDERUTDANNING Kartlegge kompetanse, utarbeide kompetanseplaner, sende tillitsvalgte/klubbledere på kompetansehevende kurs i regi av ØFK/NFF EVALUERINGSMØTER Evaluere sportsplan Endre/justere og godkjenne sportsplan for ny periode Styret Fortløpende Fortløpende Sportslig leder B/J ansvarlig Styret/styringsgruppe Oktober november Mars 3.6 Rekruttering Rekrutteringstiltak spillere: For at klubben skal kunne opprettholde målsettingen om å gi et tilbud til alle som vil spille fotball og samtidig ha sportslige utfordringer for de som ønsker det, må klubben arbeide aktivt med rekruttering i Barne- og jenteavdelingen. - Markedsføre klubben på skoler i nærmiljøet både i barne- og ungdomstrinnet - Markedsføre klubben på en positiv måte i Borgen-magasinet - Arrangere fotballskole - Utarbeide en enkle brosjyrer «Velkommen til Borgen Idrettslag» og «Velkommen til ny sesong» som leveres ny spiller og foresatt når de kommer til klubben - Innmeldingsskjema leveres ny spiller/foresatt sammen med Fair Play kontrakt - Tilby alle spillere et godt og tilpasset treningsmiljø - Være både en god og trygg sosialiseringsarena for barn og ungdom - Arrangere minst to foreldremøter i året. Referat sendes til daglig leder 5

- Arrangere sesongavslutninger for hver gruppe hvert år - Hver gruppe sender årsrapport til daglig leder - Tilby gode treningsforhold hele året - Tilby spillerutviklingsprogram for de som ønsker det, gjerne på tvers av klubbgrenser - Samarbeide med andre lokale klubber om lag og trening for å gi flere et godt og tilpasset tilbud Ansvarlig for oppfølging av nye spillere i oppstartsåret velges av og blant medlemmer i Barne- og Jenteutvalget. Rekrutteringstiltak lagledere og trenere: Driften av en fotballklubb krever mye ressurser, ikke bare økonomisk, men også i form av dyktige og motiverte mennesker. Derfor er det en stor utfordring for klubben å rekruttere nok personer som er villig til å bruke mye av fritiden sin på Borgen Idrettslag. - Spillere som velger å avslutte egen aktiv fotballkarriere tilbys lagleder eller treneroppgaver - Engasjere foresatte til å bli lagledere, trenere eller andre lagoppgaver - Alle lagledere og trenere tilbys gratis leder-, trener- og dommerkurs - Alle lagledere, trenere og øvrige tillitsvalgte er fritatt for kontingent - Barn og ungdom (inntil 19 år) av lagledere/tillitsvalgte er fritatt for treningsavgift. De betaler kun kontingent. Alle lagledere/tillitsvalgte går gratis på Borgens hjemmekamper for A-laget - Arrangere foreldremøter og sosiale miljøskapende tiltak - Involvere foreldre i forbindelse med turneringer, hjemmekamper og sesongavslutninger 3.7 Trenerkompetanse i Barne- og ungdomsarbeidet Senior: UEFA-B-lisens, UEFA C-lisens etter vurdering Junior: NFF C-lisens, helst UEFA B-lisens G15/16: NFF C-lisens G13/14: NFF C-lisens J15/16: NFF C-lisens J13/14: NFF C-lisens G12: NFF C-lisens Delkurs 1-2-3 G11: NFF C-lisens Delkurs 1-2-3 J11/12: NFF C-lisens Delkurs 1-2-3 G10: NFF C-lisens Delkurs 1-2 G09: NFF C-lisens Delkurs 1-2 J08/10: NFF C-lisens Delkurs 1-2 G08: NFF C-lisens Delkurs 1 G07: NFF C-lisens Delkurs 1 G06 NFF-C lisens Delkurs 1 6

Status 2017 Ole Jørgen Nordahl Senior UEFA B-lisens Trond Juliussen Junior UEFA B-lisens Steven Pereira G2004 UEFA B-lisens Almir Lukacevic G2005 UEFA B-lisens Atle Hammerstad Senior Grunnfag idrett fra HIØ og trenerkoordinatorkurs Mads Korsvold Senior NFF C-lisens Pål Espen Hedin Senior NFF C-lisens Jon Aasgaard Junior NFF C-lisens pluss instruktørutdannelse Lasse Jarberg J2001 NFF C-lisens Tommy Grønn G2001 NFF C-lisens pluss Ressurstrenerkurs Dag Eriksen G2001 NFF C-lisens Dag Telstad G2002 NFF C-lisens Knut Sævarang G2003 NFF C-lisens Erling Søgaard G2004 NFF C-lisens Frode Iversen G2004 NFF C-lisens Adrian Ryen Solli G2004 NFF C-lisens Dan Atle Svenningsen-Grønn G2005 NFF C-lisens Amir Ahmic G2006 NFF C-lisens Trond Hakkebo G2006 NFF C-lisens Kjell Graasten G2007 NFF C-lisens Bernt Bredeg G2007 NFF C-lisens Cato Lund G2002 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Sven Erik Theslo G2002 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Steinar Haug G2003 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Jørn Kristiansen G2003 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Lars Jørgen Braathen G2003 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Ewan Dunlop G2004 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Jeton Rukiqi G2005 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Anders Olavessen G2005 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Jan Vidar Elven G2006 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Håvard Schrøder G2006 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Morten Andersen G2006 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Tore Rangøy G2006 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Tommy Larsen J2008 NFF C-lisens delkurs 1-2-3 Patrick Mørk Amundsen J2003 NFF C-lisens delkurs 1-2 Anders F. Amundsen G2007 NFF C-lisens delkurs 1-2 Thomas Iversen G2009 NFF C-lisens delkurs 1-2 Lars Nordahl G2003 NFF C-lisens delkurs 2 Line Melleby J2003 NFF C-lisens delkurs 1 Tom Arild Fredriksen G2008 NFF C-lisens delkurs 1 Henrik Langsholt G2008 NFF C-lisens delkurs 1 7

Ole Petter Eilertsen G2008 NFF C-lisens delkurs 1 Jørgen Ravneng G2009 NFF C-lisens delkurs 1 Jon Kilen G2010 NFF C-lisens delkurs 1 3.8 Laglederkompetanse 6-12 år: ABC-trener og laglederkurs Barnefotball (4 timer) Klubbdommerkurs Barnefotball (4 timer) 13-19 år: ABC-trener og laglederkurs Ungdoms- og voksenfotball (4 timer) alternativt NFF C-lisens Delkurs 1 (Aktivitetslederkurs) (16 timer) 3.9 Evaluering Evalueringsmøter med alle aldersgrupper fra 6 år til junior/g19 i oktober og november hvert år. Ansvarlige for gjennomføring av evalueringsmøter er B/J ansvarlig og sportslig leder. Saker som tas opp i møtene: 1. Gjennomgang av erfaringer fra årets sesong vedrørende: - kampavvikling - treningstider og treningsmengde - deltagelse i turneringer - sosiale arrangementer - utstyr til spillere, trenere og lagledere - dugnader - årsberetninger - vurdere resultatene for ungdomsgruppene fra 13 år til Junior år opp mot målsettingene - tilbakemelding på sportslig klubbplan og håndbok for tillitsvalgte 2. Planlegge neste sesong vedrørende: - påmelding av antall lag i gruppen - kontaktpersoner for lagene - trenere og lagledere for lagene - påmelding trenerkurs - treningstider og treningssteder - kartlegge behov for nytt utstyr til spillere, trenere og lagledere - nytt fra klubb, ØFK og NFF 8

3.10 BARNE- OG JENTEAVDELINGEN Holdninger og verdier I tillegg til å tilby barn og unge et godt aktivitetstilbud er det viktig å skape gode holdninger. Vi er viss om at klubben spiller en rolle i oppdrager øyemed og må derfor være sitt ansvar bevisst ved å ha fokus på holdningsskapende arbeid. Fokus på holdninger: 6-8 år 9-10 år 11-12 år 13-14 år Orden og utstyr x x x x Orden i garderoben x x x Vilje til å rydde x x x Ikke kjefting på medspillere x x x x Ikke kjefting på dommere x x x x Ikke kjefting på lagledere x x x x Ikke kjefting på foreldre x x x x Mobbing x x x x Banning x x x x Holdning til røyk x x Holdning til snus x x Holdning til alkohol x x Møte til rett tid x x x x VIKTIG Å HUSKE PÅ AT DE VOKSNE SKAL VÆRE GODE ROLLEMODELLER FOR DE UNGE! 9

3.11 Treningsprinsipper i Barne- og ungdomsarbeidet Fordeling av treningsarbeidet: 6-10 år 11-12 år 13-14 år 15-17 år Fysisk trening 5 5 15 30 Teknikk 90 80 60 20 Forståelse 0 10 15 30 Formasjon 5 5 10 20 100 100 100 100 Hva bør man trene på med ball? 6-10 år 11-12 år 13-14 år 15-17 år Ballmestring 20 20 20 10 Pasning/mottak 20 20 20 20 Avslutning 10 10 20 30 Helt spill 50 50 40 40 100 100 100 100 Vedrørende de forskjellige øvelsene kan man bruke NFFs øvelsesbank «treningsøkta». GODE TRENINGSPRINSIPPER: 1. Det skal være moro 2. Spillerne skal ha best mulig ballkontakt 3. Spillerne skal tilbys utfordringer i forhold til deres eget ferdighetsnivå 4. Det skal være stor aktivitet-unngå kø 10

Treningsmengde pr. uke: 5-6 år 7-8 år 9-10 år 11-12 år 13-14 år 15-17 år Vinter 1 2 3 3 4 4 Sommer inkl. kamp 2 3 3 3 4 4 Oktober-desember 1 2 2 2 3 3 Fra og med 11 år er det en ansvarlig hovedtrener for de forskjellige årsklassene. 3.12 Hospitering i Barne- og Jenteavdelingen Hospitering er differensiering der spillere i perioder får trene og spille på lag i høyere årsklasse. Hvor moden spilleren er fotballfaglig og holdningsmessig er avgjørende når spilleren får lov til å prøve seg på høyere nivå. Det er ikke aktuelt med hospitering før spilleren er 10 år. Det stilles med rene årsklasser for gutter og to-årsklasser for jenter. Praktisering av hospiteringen: A=spillerens hovedtrener i årsklassen B=trener i årsklassen over C=utviklingskoordinator 1. Hospitering initieres av A. Det er hun/han som kjenner spilleren best og som skal se behovet for ekstra utfordringer. 2. A kontakter B og C, og disse finner treningsøkter som passer best. 3. A snakker med aktuell spiller om hospiteringen for å understreke konsekvensene av dette. Spilleren selv må få valgmuligheten. Foresatte skal involveres. For jentespillere kan det vurderes om de også kan hospitere blant guttene. 4. Hospitant tas i mot og presenteres for spillergruppen. Det er viktig å forklare at hospitanten skal være med under gitte aktiviteter (trening og kamp) og behandles slik som de andre. 5. B og C vurderer om spilleren er i flytsonen eller ikke, og om hospitanten glir inn i det sosiale miljøet. A og C vurderer om ekstratreningen gir for stor belastning totalt sett. 6. Hospiteringsavtalene følges opp av B&U-utvalget og er tema i møtene. For de yngre lagene kan man låne spillere fra andre lag i samme årsklasse eller fra årgangen under, men det må skje i samarbeid med lagledere for berørte lag. 11

3.20 SENIOR- OG UNGDOMSAVDELINGEN HOLDNINGER OG VERDIER Borgen IL skal tilby ungdom og voksne et godt og variert aktivitetstilbud, samtidig skal klubben være en arena for utvikling av gode og sunne holdninger. Klubben er en viktig sosialiseringsarena for våre medlemmer og derfor har vi som målsetting om å ha fokus på og jobbe systematisk med holdningsskapende arbeid. De voksne og de som har ansvar for aktivitetene i klubben er rollemodeller og har således et ekstra ansvar for at klubbens retningslinjer blir fulgt. G13 G14 G15-16 G16-19 SENIOR HOLDE ORDEN PÅ UTSTYR HOLDE ORDEN I GARDEROBE IKKE KJEFTE PÅ DOMMER IKKE KJEFTE PÅ TRENER/LAGLEDER IKKE KJEFTE PÅ MEDSPILLERE OG MOTSPILLERE IKKE KJEFTE PÅ FORELDRE IKKE MOBBE UNNGÅ BANNING, UØNSKET MUNNBRUK MØTE TIL KAMP OG TRENING TIL RETT TID HOLDNING TIL RØYK OG SNUS HOLDNING TIL ALKOHOL 12

3.21 HOSPITERING KRITERIER RETNINGSLINJER -PRAKTISERING -MODELL I Borgen IL organiseres gutteklassene i senioravdelingen som hovedregel i rene årsklasser. Men et viktig tiltak i forhold til spillerutvikling er å legge til rette for hospitering i årsklassen over den man tilhører. Hospitering i en årsklasse over skal primært ikke berøre aktiviteter (trening, kamp) på det alderstrinnet man hører til. I praksis vil det si at klubben bør søke etter å tilrettelegge treningstidene slik at aldersnivåer tett på hverandre har treningsdager som er tilpasset slik at modellen for hospitering kan følges. Viktig å understreke at dette er tenkt som et hovedprinsipp, og at man må gjøre unntak der dette er hensiktsmessig KRITERIER FOR HOSPITERING: - Det er alltid spillerens utvikling som skal være styrende, og spillerens ønske skal alltid tillegges stor vekt. - Spilleren skal være vurdert god nok til å delta på trening/ kamp på det laget han/hun er tenkt å hospitere på. - Spilleren skal være moden nok til å håndtere det å hospitere på et høyere aldersnivå. Det vil si at man skal fungere sosialt sammen med eldre spillere, og man skal ikke utvikle usunne/uønskede holdninger ovenfor de på sitt eget aldersnivå. - Hospitering skal være godkjent av: a. Trenere på begge aldersnivåer b. Trenerkoordinator/sportslig leder b. Spilleren selv c. Foresatte RETNINGSLINJER OG PRAKTISERING: Det er trenerkoordinator/sportslig leder i senioravdelingen som har det overordnede ansvaret for all hospitering. Daglig/ukentlig administrering av hospitering styres av hovedtrener på begge aldersnivåer, samme trenere har rapporteringsansvar til trenerkoordinator. Rapportering og evaluering skal skje fortløpende, og klubben forventer at det er god kommunikasjon mellom de involverte partene. Praktisering av hospiteringen: 13

A=spillerens hovedtrener i årsklassen B=trener i årsklassen over C=utviklingskoordinator 1. Hospitering initieres av A. Det er hun/han som kjenner spilleren best og som skal se behovet for ekstra utfordringer. 2. A kontakter B og C, og disse finner treningsøkter som passer best. 3. A snakker med aktuell spiller om hospiteringen for å understreke konsekvensene av dette. Spilleren selv må få valgmuligheten. Foresatte skal involveres. For jentespillere kan det vurderes om de også kan hospitere blant guttene. 4. Hospitant tas i mot og presenteres for spillergruppen. Det er viktig å forklare at hospitanten skal være med under gitte aktiviteter (trening og kamp) og behandles slik som de andre. 5. B og C vurderer om spilleren er i flytsonen eller ikke, og om hospitanten glir inn i det sosiale miljøet. A og C vurderer om ekstratreningen gir for stor belastning totalt sett. FORSLAG TIL MODELL: mandag tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag søndag SR G16-19 ꜛ ꜛ G16 ꜛ G15 ꜛ ꜛ ꜛ G14 ꜛ ꜛ ꜛ G13 ꜛ ꜛ ꜛ TRENINGSDAG ꜛ MULIGHET FOR HOSPITERING MERK: Det er ikke alltid gjennomførbart at hospitering skal foregå på dager der lag på eget aldersnivå ikke trener. I slike tilfeller vil hospitering være «i stedet for» trening med jevnaldrende og ikke «i tillegg til». 14

3.22 TRENINGSPRINSIPPER GRUNNPRINSIPPER FOR GJENNOMFØRING AV ALL AKTIVITET I REGI AV BORGEN IL: 1. Det skal være gøy!!! 2. Spillerne skal ha så mye ballkontakt som mulig. 3. Spillerne skal gis utfordringer i forhold til sitt individuelle ferdighetsnivå. 4. Alle treninger skal være godt planlagt/forberedt slik at aktivtetsnivået blir så høyt som mulig. FORDELING AV TRENINGSARBEIDET GRUNNMODELL: G13 G14 G15 G16 G19 SENIOR INDIVIDUELLE FERDIGHETER - TEKNIKK- BASISØVELSER - SPESIFIKK FERD.TR RELASJONELLE FERDIGHETER - SPILLØVELSER STRUKTUR/FORMASJON - SPILLØVELSER M FOKUS PÅ ROLLER OG POSISJONER KAMPDIMENSJON 50 40 20 20 10 10 30 30 40 40 50 40 20 20 20 20 20 30 0 10 20 20 20 20 - KAMPLIKE ØVELSER- SPESIFIKK KAMPFORB. Modellen angir en omtrentlig fordeling (prosentvis). Veiledende mht hvordan man bør vektlegge de ulike momentene. NB! Spesifikk styrke og ressurs/utholdenhetstrening må også legges inn i treningsplanen. 15

3.23 HELHETSPLAN FOTBALLFERDIGHETER OG FORSTÅELSE Forsvar: G13 G14 G15-16 G16-19 a. Press -lede -sikre -markere b. Høyt press c. Lavt press d. Forsvars side e. Side forflytning f. Mann mann forsvar g. Sone () 16

HELHETSPLAN FOTBALLFERDIGHETER OG FORSTÅELSE Angrep: G13 G14 G15-16 G16-19 a. Veggspill b. Overlapp c. Pasning/overlevering d. Bredde bevegelse e. Dybde bevegelse f. Løp på blindside g. Løpsmønster på stolpene h. Returrom i. Komme i støtte j. Ut av pasningsskygge k. Øvelse m 1 touch l. Øvelse m 2 touch m. Vende spill n. Diagonalløp o. Skape rom p. Utnytte rom q. Oppspillsmønster FASTE SITUASJONER/DØDBALL: a. Innkast b. Corner c. Frispark d. Straffe 17

3.24 HELHETSPLAN FYSISK TRENING Utholdenhet: Aeorob kapasitet: G13 G14 G15-16 G16-19 a. Kort intervall 10-20 sek b. Lang intervall 2-10 min c. Kort langkjør 1-2,5 km d. Ord.langkjør 2,5km Anaerob kapasistet: a. Surhetstrening Muskelstyrke: a. Utholden dynamisk lett belastning m mange rep b. Maksimal dynamisk tung belastning få rep. Annet/alternativt: a. Oppvarming teknisk/motorisk trening b. Hurtighet lek, stafett o.l c. Spenst øvelser m/u belastning d. Reaksjon akselerasjon/ retardasjon e. Mage/rygg styrke 18

3.25 HELHETSPLAN TEKNISKE FERDIGHETER 1.Sparkeformer/pasning og skudd: - Innside G13 G14 G15-16 G16-19 - Utside - Loddrett Vristspark - Liggende vristspark - Halv volley - Hel volley - Innside + utside m skru 2.Ballkontroll/mottak: - Innside - Utside - Vrist - Lår - Bryst - Såle - Kombinasjon 19

HELHETSPLAN- TEKNISKE FERDIHETER 3.Føring G13 G14 G15-16 G16-19 - Innside - Utside - Kombinasjon 4.Vending - Innside - Utside - Kombinasjon 5.Heading - Begge bein på bakken - M. sats/i lufta 6.Dribleferdigheter - Pasningsfinte/r - Kroppsfinte/r - Skuddfinte/r - Vending m mann i rygg - Overstegsfinte/r 20

HELHETSPLAN TEKNISKE FERDIGHETER 7.Skudd G13 G14 G15 G16 - Dødball/ballen rolig - Rullende ball, skudd direkte - Skudd etter føring av ball Helhetsplanen skal være retningsgivende i forhold til hvilke elementer man skal bringe inn i treningsarbeidet på de ulike alderstrinnene. Som trener må man planlegge øktene godt slik at alle får utfordringer tilpasset sitt individuelle nivå (differensiering). Alle trenere oppfordres til å planlegge treninger etter flg oppsett: a. Årsplan (se vedlegg) b. Månedsplan/periodeplan (se vedlegg) c. Dagsøkter (se vedlegg) Eksterne linker som kan brukes i planlegging av øvelser: http://www.fotball.no/barn_og_ungdom/ungdomsfotball/ https://no-fotball.s2s.net/home.php http://www.fotball.no/barn_og_ungdom/treningsokta/ http://www.lynfotball.no/tips-til-trening-jr1-820 3.26Vedleggsdokumenter til sportsplan: 1. Periodeplan for trenere 2. Ferdighetsskjema for utøvere 3. Årsplan for trenere 4. Påmeldte lag 2015 5. Foreldrevettregler 21

3.27 Holdningskontrakt HOLDNINGSKONTRAKT Fair Play handler om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på og utenfor banen! Det handler om RESPEKT, ikke sant? Rollemodell Engasjement Samhold Positiv Entusiasme Klubben Tillit - jeg følger spillets regler, og vil være en rollemodell i klubben min. - jeg gjør mitt beste. - på mitt lag tar vi vare på hverandre. - jeg oppfører meg positivt. - jeg bidrar til et godt miljø. - jeg vil representere klubben min på en god måte. - på mitt lag kan vi stole på og stiller opp for hverandre. Jeg har respekt for klubben min, laget mitt, trenere, mine med- og motspillere og dommeren! Sarpsborg / -20.. Spiller Lagleder 22