Lørenskog kommune Lørenskog eldreråd Faste tiltak for seniorer (60 +) Utgitt av Lørenskog eldreråd 2010
FORORD Eldrerådet skal medvirke til å skape bedre levekår innenfor foreliggende og tilgjengelige ressurser, peke på rettmessige krav og bevisstgjøre samfunnet om de spesielle levekår som følger med å bli gammel. Eldrerådet arbeider med mange viktige saker. Utgivelsen av denne brosjyren er ett av tiltakene. Eldrerådet ønsker å gi en oversikt over aktivitetstilbud som er åpne for alle seniorer i Lørenskog. Vi har kanskje ikke lykkes i å få med alle tiltak. Dette er de tiltakene vi har klart å få registrert. Så ta en titt og se om det kan være noe for deg. Det å være i aktivitet og ha kontakt med andre mennesker er viktig for å få en god hverdag og bygger opp omkring god livskvalitet. Så la derfor senior - tilværelsen bli den gode livsfase også for deg. 2 INNHOLD Eldrerådet...3 Kommunale tiltak...4 Dovre bolig- og servicesenter..4 Aktivitetstua/servicetilbud..4-5 Andre tilbud...6 Rolvsrudhjemmet...7 Andre kommunale tilbud..9-10-11 Frivillighetssentralen i Lørenskog..12 Lørenskog seniorkor...14 Lørenskog Pensjonistforening..14 Lørenskog Pensjonistuniversitet..16 Seniordans...17 Andre aktiviteter...18 Fallulykker...19 Aktuelle adresser og telefonnummer...20 Lørenskog kommune Lørenskog eldreråd Faste tiltak for seniorer (60 +) Utgitt av Lørenskog eldreråd 2010 Illustrasjonsfoto forside: www.colourbox.no
ELDRERÅDET Det er bestemt ved lov at det skal være eldreråd i alle landets kommuner. Eldrerådet har viktige særtrekk i forhold til de andre nemndene i kommunen. Dette kommer spesielt til uttrykk i rådets sammensetning. Eldrerådet skal sammensettes med alderspensjonister i flertall. I Lørenskog består eldrerådet av 7 medlemmer, hvorav 5 kommer fra pensjonistorganisasjonene i kommunen og velges av kommunestyret, 2 representanter velges av og blant kommunestyrets medlemmer. Eldrerådet skal sikre at eldres syn på saker som angår eldre, blir en del av grunnlaget for de avgjørelser som fattes, og skal opptre tverrpolitisk og uavhengig. Det vil i praksis si at eldrerådets tilrådninger gis uavhengig av partipolitiske standpunkter. Eldrerådets arbeidsoppgaver er mangfoldige. I kommentarer til loven gis det eksempler på hvilke sakstyper rådet skal ha til behandling: Årsbudsjett/økonomiplaner Kommuneplaner Tiltak og planer i helse- og sosialsektoren Boligprogram og reguleringssaker Samferdselssaker og kommunikasjonsplaner Kulturelle og andre kommunale tiltak som gjelder eldre Eldrerådet i Lørenskog har følgende sammensetning: Hans O. Storrø rådets leder Reidar Haga rådets nestleder Paul Solberg Ruth Bergstrøm Ruth Stareng Rolf Nyberg Astrid Cox 3
KOMMUNALE TILTAK Lørenskog kommune har mange tiltak for sine seniorer. Mange av tiltakene er gratis, andre må man imidlertid betale en relativt liten egenandel for å delta i. Nedenfor gir vi en oversikt over de kommunale tiltakene. DOVRE BOLIG- OG SERVICESENTER Ole Lians vei 4 1472 Fjellhamar Telefon 67 91 39 00 Senteret Senteret er åpent for alle alderspensjonister og uførepensjonister i Lørenskog. Senteret er åpent fra kl. 08.00 16.00 Sommertid 10. mai 3. oktober kl. 08.00 15.00 Aktivitetsstua Kl. 09.30 13.30 Mandag Steinsliping Porselensmaling Håndarbeid Kl. 09.30 13.30 Tirsdag Tresløyd Håndarbeid Kl. 09.30 13.30 Onsdag Steinsliping Porselensmaling Håndarbeid Kl. 09.30 13.30 Torsdag Tresløyd Kl. 11.00 Fredag Bingo Veving, toving, strikking, rosemaling, silkemaling og brodering er også mange av de aktiviteter som man kan delta i ved aktivitetsstua, men her er det ingen ferdighetskrav. Kom gjerne innom for det sosiale, alle er hjertelig velkommen! 4
Kafeteriaen Kafeteriaen har følgende åpningstider: Mandag til fredag kl. 09.00 14.30 Middag kan kjøpes fra kl. 13.00 14.00 Middag lørdag, søndag og helligdager fra kl. 13.00 14.00 Kaffe/kake kl. 11.30 13.00 Servicetilbud Frisør Salongen er åpen mandag til og med fredag kl. 09.00 15.00 Telefon for timebestilling: 67 91 39 24 Fotpleie Salongen er åpen mandag til og med fredag kl. 09.00 15.00 Telefon for timebestilling: 67 91 39 24 Røde Kors kiosk Salg av kioskvarer hver mandag kl. 10.30 12.00 5
Andre tilbud Onsdager er det stort sett noe som skjer på Dovresenteret. Kirken har hyggestund en gang i måneden. Konsert, allsang og dans er andre tilbud. I tillegg har vi fester vår, sommer, høst og jul. Disse festene er det påmelding til. Lions arrangerer også fest en gang i halvåret. Hver torsdag er det bridge (kl. 10.00 14.00 i Folkets Hus). Senteret er under utvikling og det vil også komme andre tilbud utover våren. Følg med på oppslag ved senteret. Det blir også utgitt et halvårsprogram der du kan lese om det som skjer på Dovre bolig- og servicesenter. Brukerstyret Brukerstyret er sammensatt av representanter fra de som bor på senteret og fra frivillige som benytter Dovre. Kontaktperson: Synnøve Karlsen, tlf. 67903660. ROLVSRUDHJEMMET Margarethas vei 11, 1473 Lørenskog Telefon 67 91 63 00 Rolvsrudhjemmet åpnet i 2004 og rommer en allsidig virksomhet. Senteret er åpent for alle i Lørenskog. Første etasje gir plass for resepsjon, rehabiliteringssenter med fysio- og ergoterapi og svømmebasseng, frisør, fotpleier, kafeteria og dagsenter. 6
Kafeteriaen er åpen mandag fredag fra kl. 10.00 14.00. Middag serveres i tiden kl. 13.00 14.00. Møteplassen er et sted hvor man kan møtes til aktiviteter og sosialt samvær. Kontakttelefon: 67 91 64 02/67 91 64 04 Kontakt oss for nærmere opplysninger om nedenstående aktiviteter. Andre aktiviteter: Følgende aktiviteter foregår på dagtid: Snekkerverksted Mobiltelefonopplæring Internettopplæring Trening Hobbyaktiviteter Lesesirkel Temamøter 1. tirsdag i måneden 7
Andre tilbud Flere ganger i måneden er det kulturelle begivenheter i kafeteriaen på Rolvsrudhjemmet. Det er konserter, forestillinger, bokpresentasjoner med mer. Dette foregår både på dag- og kveldstid. Følg med på informasjonsskjermen i kafeteriaen, eller ta med deg et program når du er innom. Brukerstyret Brukerstyret er sammensatt av representanter fra de ulike frivillige organisasjoner i Lørenskog. Kontaktperson: Målfrid Moen, tlf. 67 90 31 28. Sangkafé arrangeres av brukerstyret i kafeen på Rolvsrudhjemmet første mandagen i måneden i tiden kl. 17.30 19.00. 8
ANDRE KOMMUNALE TILBUD Kulturtjenesten Skårersletta 60 1473 Lørenskog Telefon 67 93 40 00 Kulturtjenesten tilbyr en rekke aktiviteter og arrangement gjennom året. For oppdatert informasjon om alle løpende arrangement se www.lorenskog-kultur.no Pensjonistsvømming - Kjenn folkebad Onsdager kl. 15.00 16.00/17.00 Badstue og svømmehall Enkelte ganger med badegymnastikk Telefon: 67 97 65 20 Honnørpris 9
Lørenskog kino - Lørenskog kultursenter Tirsdager kl. 12.30 - Aktuelle filmer Dagkino - Se annonsering i Romerikes Blad, Aftenposten og www.lorenskog-kultur.no Telefon 67 93 44 22/21 Honnørpris Lørenskog bibliotek - Lørenskog kultursenter Åpent alle virkedager. Bøker, lydbøker, film, musikk, tidsskrifter. Seniorsurf-begynneropplæring i internettbruk. Kulturarrangement. Telefon: 67 93 44 00 10
Den kulturelle spaserstokken har en målsetting om å gi alle seniorer i kommunen mulighet til å delta på kulturelle arrangement. Kulturtiltak for seniorer (60+) er et viktig virkemiddel i helseforebyggende arbeid. Kultur skaper trivsel og er viktig i en periode av livet der det sosiale og det kunstneriske ofte blir nedprioritert. Disse arrangementene er tilrettelagt og åpne for alle og holdes på forskjellige steder i kommunen. Det utarbeides eget program hver vår og høst. For oppdatert informasjon se egen brosjyre eller www.lorenskog-kultur.no Årlige arrangement for pensjonister bosatt i Lørenskog. Vårfest, sommerfest på Skårer gård i august og feiring av eldres dag 1. oktober. Arrangementene kunngjøres i Romerikes Blad og www.lorenskog-kultur.no 11
Frivillighetssentralen i Lørenskog Aktivitetshuset Volt, Skårersletta 60, 1470 Lørenskog Telefon: 97 93 44 44 Mandag torsdag kl. 09.00 14.00 Frivillighetssentralen er en møteplass for og et bindeledd mellom engasjerte mennesker i alle aldre. Frivillighetssentralen har et aktivt samarbeide med frivillige og offentlige organisasjoner. Målsettingen søkes gjennomført ved konkrete aktiviteter og frivillig hjelp til enkeltpersoner og grupper. Som frivillig hjelper bestemmer du selv hva du vil gjøre, hvem du skal gjøre det for og hvor ofte du vil hjelpe. Frivillighetssentralen tilbyr aktiviteter og kurs og formidler kontakt mellom mennesker som ønsker å yte en ubetalt innsats i nærmiljøet og de som ønsker å motta en slik innsats. 12
FASTE AKTIVITETER: Onsdagskaffe arrangeres av frivillige hver onsdag hele året fra kl. 11.00 13.00. Kafeen serverer vafler og kaffe, av og til allsang til trekkspillmusikk. Tidvis arrangeres utstillinger, foredrag om aktuelle temaer, filmvisning eller andre ønskelige ting. Treffpunktet Rolvsrudhjemmet, åpen kafé på Rolvsrud sykehjem (møterom 4) arrangeres av frivillige hver tirsdag fra 14.00 16.00. Sosialt samvær over en kopp kaffe og nystekte vafler Slå av en prat, synge litt og høre musikk Tidvis underholdning Du kan også få orientering om Frivillighetssentralens arbeid Kurs i grunnleggende data som i hovedsak er rettet mot eldre/pensjonister. Våre kursledere er frivillige medarbeidere eller sivilarbeidere på huset. Prosjektet Leser søker bok/boken kommer arrangeres i samarbeid med biblioteket. Her har våre frivillige leseoppdrag eller bokutkjøring for grupper eller enkeltpersoner. Prosjektet Handlebuss er et tilbud til beboere ved Dovre bolig- og servicesenter som har vanskelig for å komme seg ut. Bussen settes opp en gang pr. måned og kjører til et kjøpesenter i nærheten. Årlige turer: Vår/sommer arrangeres turer for frivillige og brukere av sentralen. Turene kan f.eks. være en hyggelig kulturopplevelse, busstur med litt shopping. Høst arrangeres for eksempel markatur ut i det blå inkludert bær/sopptur for de som ønsker det. Ellers hyggelige sosiale avbrekk i hverdagen. 13
LØRENSKOG SENIORKOR Samlingssted: Rolvsrudhjemmet. Koret har øvelser hver fredag kl. 11.00 13.00. Er du glad i å synge så er dette stedet for deg. Henvendelser, spørsmål om koret kan rettes til Rolvsrudhjemmets sentralbord telefon 67 91 63 00. LØRENSKOG PENSJONISTFORENING Postboks 305 1471 Lørenskog Ved å kontakte Norsk Pensjonistforbund tlf. 22 34 87 70 får en opplysninger om foreningens kontaktpersoner eller ved å gå inn på internett www.pensjonistforbundet.no eller alternativt www.lorenskog.kommune.no F-Nyheter. Lag/organisasjoner (Lørenskogportalen). Pensjonistforeningen Pensjonistforeningens faste møter avholdes i Kjenn samfunnssal, siste fredag i måneden fra kl. 16.00 19.30 unntatt juni og juli. Desembermøtet avvikles som julebord. Pensjonistdans Pensjonistdansen foregår første mandagen i måneden, Smørbrødsalongen, Skårer fra kl. 12.00 14.00. Leikarring Pensjonistforeningens leikarring foregår på tirsdager på Dovre bolig- og servicesenter fra kl. 10.00 11.00. Biljard Pensjonister med sans for spilleglede deltar gjerne med biljardspill. Vi disponerer biljardbord på Snippen Lørenskog kultursenter på onsdager kl. 09.30 12.30. 14
Bowling Aktive pensjonister tar gjerne et slag med bowling. Vi samles på Metro Bowling, Metro tirsdager fra kl. 12.00 13.00. Turer Pensjonistforeningen arrangerer flere dagsturer og turer med overnattinger i løpet av året. Oversikt over slike arrangementer fås ved henvendelse til foreningen. 15
LØRENSKOG PENSJONISTUNIVERSITET Kontaktperson: Helge Holdhus, telefon 67 90 13 82 Lørenskog pensjonistuniversitet LPU har til formål å gi medlemmene og andre interesserte over 60 år muligheter til å videreutvikle sine kunnskaper ved å tilby foredrag og kurs om varierte emner. LPU skal være et forum for utveksling av kunnskap og for menneskelig kontakt. LPU skal søke og bidra til et kulturelt rikere Lørenskog. LPUs medlemsmøter med foredrag avholdes normalt hver fjerde onsdag i måneden i Storstua eller Vasshjulet på Triaden kultursenter kl. 12.00. LPU tilbyr en rekke kurs og andre aktiviteter. Det arrangeres flere teater-, tur- og besøksopplegg. Kontaktperson: Reidun Glette Hansen, tlf. 67 97 11 33, mobil 970 63 999. Datakurs trinn 1 for nybegynnere. Kursavgift for 20 timer kr 800,- for medlemmer og kr 1000,- for ikke-medlemmer. Tidspunkt bestemmes senere, forutsatt tilstrekkelig antall deltakere. Datakurs trinn 2 - for viderekomne. Kursavgift for 6 ganger kr 600,- for medlemmer og kr 800,- for ikke-medlemmer. Tidspunkt bestemmes senere, forutsatt tilstrekkelig antall deltakere. Studieringer på Triaden kultursenter Bestemmes etter interesse og behov. 16
Litteraturgruppe Har sine møter på onsdager Snippen, Lørenskog kultursenter. Kontaktperson: Turid Stuhaug, tlf. 67 90 11 38, mobil 481 27 046. Idéhistoriegruppe Har sine møter på tirsdager Mølla/Saga, Lørenskog kultursenter Kontaktperson: Martin Rian, telefon 67 90 40 42. SENIORDANS - er toppen for kroppen! Seniordans er fremfor alt en gledebetont og morsom aktivitet. Her danses det med røde og blå bånd uavhengig av kjønn. Oftest danses det i ring med stadig nye partnere, men også formasjonsdans og ringdans. Vi har to seniordansegrupper i Lørenskog, Lørenskog seniordans og Kurland seniordans. LØRENSKOG SENIORDANS Lørenskog kultursenter, Vasshjulet. Torsdager fra kl. 14.00 16.00 Kontaktperson: Astrid Westlie, telefon 67 90 58 74. KURLAND SENIORDANS Kurland grendehus, Holenveien 30, Kurland. Kontaktperson: Karin Aasnes, tlf. 67 90 97 82. 17
ANDRE AKTIVITETER Lørenskog tennisklubb Tennishallen, Kjenn Lørenskog tennisklubb søker nye medlemmer i alderen 60+. Faste øvingsdager for seniorer tirsdag og torsdag kl. 08.00 11.00. Tennisklubben har egen gruppe for pensjonister. Kontaktperson: Terje Fristed Hansen, telefon 92 01 62 07. Glade gågutter er en gjeng med mannfolk som liker å komme seg ut og arrangerer gåturer i nærmiljøet. Vi går uansett vær. Turene foregår hver onsdag fra kl. 10.00. Det foreligger eget turprogram for hvert år. Det arrangeres også bussturer, beskjed om dette blir gitt i forbindelse med gåturene. Her er alle velkommen! Kontaktperson: Tore Andersen, telefon 67 90 24 65, mobil hver onsdag fra kl. 09.00: 97 76 20 42 Glade gåjenter er en gjeng med damer som liker å komme ut i naturen. Vi går på turer innover i Losbymarka og gjerne også til Mariholtet. Vi starter som regel ut fra parkeringsplassen ved Sørlihavna og parkeringsplassen for utfart til Mariholtet. Turene går hver torsdag fra kl. 10.00. Kontaktperson: Anne Lise Rem, telefon 67 90 20 65. 18
FALLULYKKER Fallulykker rammer ofte eldre mennesker. En av tre over 65 år faller minst en gang årlig. Hos hjemmeboende eldre skjer 50 % av alle fallulykker i hjemmet, eller i nærheten av hjemmet. 40 % av alle fall resulterer i behov for behandling/innleggelse på sykehus. Frykt for å falle kan føre til begrensninger i livsutfoldelsen. Hva kan vi selv gjøre for å minske mulighetene for fallulykker. Fall kan skyldes både helseforholdene og omgivelsene. Er du usikker eller ustø når du beveger deg? Har du opplevd å falle - inne eller ute? Tilpasser du fottøyet etter været? Er det tilstrekkelig lys i trappeoppgangen og de rom som du benytter? Har du sikre steder å holde deg fast til når du går inn og ut av badekaret og dusj? Har du løse tepper eller ledninger som ligger på gulvet som du kan snuble i? Hvis så er, må du gjøre noe med dette. De fleste kan gjøre noe med dette så en kan unngå fallulykker. Helsetjenesten i kommunen arbeider med helsefremmende og forebyggende tiltak. Et av tiltakene handler om fallforebygging. Trenger du råd og veiledning ta kontakt med fysioterapi- og ergoterapikontoret tlf. 67 91 63 45. 19
AKTUELLE ADRESSER OG TELEFONNUMMER: Brann Tlf. 110 Politi Tlf. 112 Ambulanse Tlf. 113 Lørenskog kommune Hasselveien 6, 1470 Lørenskog Tlf. 67 93 40 00 Dovre bolig- og servicesenter Ole Lians vei 4, 1472 Fjellhamar Tlf. 67 91 39 00 Helsetjenesten Løkenåsveien 45, 1473 Lørenskog Tlf. 67 20 17 00 Kulturtjenesten Skårersletta 60, 1470 Lørenskog Tlf. 67 93 40 00 Pleie og omsorgstjenesten Løkenåsveien 45, 1473 Lørenskog Tlf. 67 93 46 00 Lørenskog sykehjem Gamleveien 104, 1475 Finstadjordet Tlf. 67 91 59 50 Avdeling Finstad Losbyveien 32, 1475 Finstadjordet Tlf. 67 93 47 51 Avdeling Losbyveien Losbyveien 32, 1475 Finstadjordet Tlf. 67 93 47 61 Rolvsrudhjemmet Margarethas vei 11, 1470 Lørenskog Tlf. 67 91 63 00 Hjemmetjenesten Ole Lians vei 4, 1472 Fjellhamar Tlf. 67 91 39 00 Frivillighetssentralen Skårersletta 60, 1470 Lørenskog Tlf. 67 93 44 44 Hjelpemiddellageret Täby vei 15, 1472 Fjellhamar Tlf. 67 20 17 21 Lillestrøm legevakt Jernbanegt. 18, 2000 Lillestrøm Tlf. 63 81 42 00 - allmenn medisin Tlf. 64 84 70 00 - skadekirurgi Politi Lillestrøm politistasjon Jonas Lies gt. 20, 2000 Lillestrøm Tlf. 02800 Lørenskog lensmannskontor Solheimveien 91, 1473 Lørenskog Tlf. 67 91 38 00 Lørenskog eldreråd kan treffes på telefon 67 90 16 20. Vi har også en kontortime i måneden hvor vi kan treffes på Rolvsrudhjemmet. Timeavtale telefon 67 90 16 20. Ansvarlig utgiver: Lørenskog eldreråd Støttet av helsetjenesten Lørenskog januar 2010 Leder: Hans O. Storrø e-post: hans.storro@online.no