NEVROYOGA WORKSHOP FOR DEG MED MS ELLER ANDRE NEVROLOGISKE UTFORDRINGER, PÅRØRENDE OG YOGALÆRERE. På Kundalini Yoga Skolen i Oslo

NEVROYOGA WORKSHOP FOR DEG MED MS ELLER ANDRE NEVROLOGISKE UTFORDRINGER, PÅRØRENDE OG YOGALÆRERE. På Kundalini Yoga Skolen i Oslo

Innledning Du er varmt velkommen til denne helgen med Nevroyoga; enten om du selv har en kronisk nevrologisk utfordring, om du er pårørende til en som har det eller om du er yogalærer og ønsker å fordype deg i hvilke verktøy yogaen har å tilby mennesker med en slik utfordring. Min bakgrunn er fra Kundalini Yoga(KY) og Medisinsk Yoga(MY). Arbeidet vi skal gjøre sammen vil bære sterkt preg av denne teknologien, men jeg har også implementert elementer fra andre yogatradisjoner der jeg har funnet det virkningsfullt og godt. Jeg har selv levet med en MSdiagnose siden 2002 og kommer til å dele mye mer med deg om hvordan yogaen har endret mitt liv radikalt gjennom de verktøyene og innsiktene jeg har blitt gitt. Mest av alt håper jeg å kunne formidle en genuin opplevelse av eget mot og egen mestring gjennom at du får utforske din egen kropp og hvordan verktøyene kan arbeide i og for deg. Sat Nam Gjøvik 12.02.2016 Hva er utfordringen vår? Før vi går løs på sentralnervesystem og diagnoser vil jeg gjerne få knytte noen korte kommentarer til språket vi bruker om livene våre. På engelsk kategoriserer vi ulike diseaser. Ulike U-lettheter. På svensk sier man gjerne ohälsa, men her i Norge og ellers i norden drar vi også gjerne til med en mørkt og tungt syk-dom. Jeg er født og oppvokst med den samme kulturelle internaliseringen av samvittighet,, skam og skyldøkonomi som de fleste av dere; like avsondret som den etterlater oss fra å selv finne nåden i oss selv. At jeg noen gang skal ha blitt dømt til å være syk har imidlertid aldri sunket helt inn i meg. Ei heller da karaktertrekkene til denne tilstanden begynnte å vise seg. Vi er ikke dømt, hverken til fortapelse, smerte eller frykt. Tvert i mot bærer disse fantastiske kroppene våre i seg det vi trenger til å konfrontere, mildne eller vende de aller fleste om ikke alle av livets utfordringer. En drøy påstand? En sterk erfaring vil jeg si. Som 45åring har denne kroppen vært i gjennom å bære frem og føde et høyt elsket barn som ikke lenger levet., tatt farvell med noen av sine aller nærmeste og flere ganger fått traumer og død helt inn i det innerste av mitt eget vesen; også ved den utfordringen som MS er. Det har aldri vært dommer; men levet liv i uendelig mye kjærlighet. Og hver gang har denne kroppen vist at den har det som skal til får å orientere mot lyset, styrke seg selv og lære. Vi er alt annet enn dømt. Vi er alle født med fantastiske kropper som kan gjøre helt makeløse ting. Det er min erfaring og det er også min påstand og mitt inderlige håp at denne helgen skal kunne bidra til å løfte litt; direkte eller indirekte, slik at flere skal kunne få dele den erfaringen.

Multippel Sklerose er en kronisk demyeliniserende betennelsestilstand. Det er en alvorlig utfordring som vi ikke dør av, men som vi dør med. Den går ikke over. I likhet med andre beslektede utfordringer, som Parkingssons, ME, fibrimyalgi, Sjøgrens etc er dette utfordringer som trolig alltid har funnets, men som vi ser tiltar i omfang, rammer tidligere, fler og hardere. Årsaker, mulige triggere og utsikter er uklare og det er nå en rivende forskning på både autoimmunitet og innflammatoriske prosesser. Skolemedisinen har stort sett symptomlindrende medikamenter og buffermedisiner å tilby. I løpet av disse to dagene skal vi arbeide ut i fra den forståelsen at det er kroppene våre, livene våre det hele dreier seg om og etter som en stor del av farmakologien går ut på å etterlikne for å tilføre kroppen naturlige stoffer som vi selv produserer vil vi å størst mulig grad søke å hjelpe på de egne biologiske prosessene ved å bruke den fantastiske teknologien som yoga er. Hva er Kundalini Yoga i denne sammenhengen? Sat Nam oversettes som "Jeg er sann" og "Sannhet er opprinnelsen til min identitet". Dette er et av kundaliniyogaens viktigste mantraer. Et mantra som vi hilser hverandre med, som vi uttrykker både høyt, hviskende, syngende og mentalt under yogapraksisen vår og som kundaliniyogier og -yoginier over hele verden avslutter alle sine yogapraksiser med. Sat Nam er intet mindre enn essensen i en livsfilosofi i to ord. Det sier det viktigste om hvor vi kommer fra, hva som er essensen i det vi er som mennesker på jorda, hva som er vår streben og høyeste potensiale og hvordan vi alle dypest sett også er forbundet i et stort hele. Når vi gjentar dette som mantra for oss selv har det ikke minst en subtil fysiologisk og mental virkning i at det er på et språk vi ikke forstår og som hjernen ikke har noen assosiasjons(-eller digresjons)muligheter med. Derved kan den la vær med å avbryte konsentrasjonen vår med vidløftige gammelt eller utenforliggende rusk og rask. Det åpner for at vi skal kunne dedikere oss helt og holdent til oss selv og yogapraksisen vår. Kundalini Yoga har en mengde av slike mantraverktøy og selv om vi ikke får tid til å komme inn på så alt for mange av dem i denne omgangen er de en studie i seg selv verdt. Men hva er så denne kundaliniyogaen. Mennesket har praktisert yoga i tusenvis av år. Det spesielle med denne tradisjonen, slik vi har lært fra Yogi Bhajan, er at den kommer i en helt bestemt sammenheng, med helt bestemte formål i helt spesielle programmer, oppskrifter, eller kriyaer som det heter. Da Yogi Bhajan tok med seg disse svært eksklusive oppskriftene som var forbundet med streng kontroll og hemmelighold fra nord i India til vestkysten av USA i 1969, var det fordi han oppfattet at dette var noe som vestens mennesker særlig trengte. Han ville at Kundalini Yoga skulle være en husholdningsyoga for menneskers liv i verden, ikke for å transcendere ut av den. Oppskriftene har svært praktiske siktemål og virkninger og han var særlig motivert av at en fantastisk ungdomsgenerasjon(woodstockgenerasjonen) var i ferd med å smelte alle gode inspirasjoner og energi vekk i rus og rangel. Det ble en suksess til tross for mye motstand både fra der han kom fra og der han spredte det, og i dag har vi Kundalini Yoga kurs, skoler, lærere og studioer i de fleste halvstore norske byer og det vokser raskt. Hva er det da som er så spesiellt med Kundalini Yoga i vår sammenheng? Hvor henger det sammen med autoimmune betennelser, plakk og fatigue?

Man kunne nesten forestille seg at Kundalini Yoga var laget akkurat for oss som sliter med slike utfordringer og Yogi Bhajan selv var temmelig klar på hva som kom til å bli fremtidens salutogenetiske(helsemessige) utfordringer og hvordan det ville kunne arte seg. Autoimmune og inflammatoriske utfordringer av epidemisk karakter blandt alle befolkningsgrupper møter disse forutseelsene langt på vei og med sitt fokus på sentralnervesystemet og kjertelsystemet er det mange fler enn meg som har fått oppleve at Kundali Yoga har endret hverdagen deres radikalt. For min del har det vært snakk om å finne veien fra et veldig mørkt sted og til et lys som stadig utvider seg og som fornyer meg. Jeg selvmedisinerer meg med store daglige doser av min egen kundalinienergi gjennom flere økter der jeg bruker teknikkene som Kundalini Yoga består av for alt det er verdt. Hver for seg, i form av sin særlige kombinasjon i kriyaen og som helhet forvandler de og bearbeider nærmest alle mine MSsymptomer til energi og glede. Vi har: Pranayama(Pusteteknikker) Mantra(audiell og nevromotorisk stimuli bl.a) Mudra(nevromotorisk stimuli bl.a) Energilåser(bestemte sammentrekninger for å manipulere pusten og energiflyten i kroppen). Asana i Kriya("oppskriftene") Meditasjonene Det er min faste overbevisning og svært mange yogiers erfaring verden over at nettopp denne teknikken trumfer medisinelle strategier, eller i det minste supplerer dem med unike mulige virkninger for autoimmune reaksjoner. Kundaliniyogaen inneholder svært mye fra ayrvediske medisin, og gjennom livsstilsendring- og forståelse kan den bringe det beste fra østen til det ikke fullt så bra fra vesten slik at vi kan bli sterkere, lykkeligere, fredligere og ikke minst tryggere på at våre egne kropper har den beste medisinen. Når vi først får realisert den. Vi skal snakke mer i gjennom hele helgen. Dette var bare en innledende betraktning og oppfordring til egne undersøkelser. Og hva er Medisink Yoga? Den svenske kundaliniyogien og sykepleieren, Gôran Boll, så på begynnelsen av 70tallet hvilke enorme ressurser som lå i Kundalini Yoga for syke mennesker og det svenske helsesystemet. Han innså også at for vestlige mennesker, frilynte svensker til tross, kunne dette fremstå som så mystisk at det like vell ville ta evigheter for å få integrert det. Han gikk i gang med å tilpasse og ufarliggjøre og i dag er MediYoga blitt en del av det svenske helsesystemet med mengder av utdannede helsearbeidere og tilbud i og ved institusjonene. I Norge er det på full fart inn og yogiene formerer seg nærmest ved knoppskyting. "Build self asteem first, and the house later". Yogi Bhajan

Program for å introdusere nevroyogisk selvfølelse og -tillit på en helg.. Lørdag 14.03.2015 11.00-11.30 Pranayama 11.30-12.00 Presentasjonsrunde, innledning. 12.00-13.00 Kundalinsk førstehjelpsskrin med kroppen som medisinskap. Hva? 13.00-14.00 Lunsj 14.00-15.30 Nevroyoga. Grunnleggende spinalenergi. MSKriya. 15.30-16.00 Kildegjennomgang og problematisering. Søndag 15.03.2015 11.00 11.30 Pranayama 11.30-12.00 Tilbakeblikk 12.00-13.00 Medisinskapet ditt. Urgamle strategier for å mildne moderne stress og fortidens traumer. 13.00-14.00 Lunsj 14.00 15.30 Nevroyoga. Få fart på serebrospinalvæsken. Kriya. 15.30-16.00 Spørsmål, kursdiplom og avskjedsmeditasjon.