FLATÅS IDRETTSLAG HÅNDBALLAVDELINGEN Håndballskuddet Sportsplan Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014
Innhold FORORD 3 Målsetting 4 Introduksjon 4 Hovedmål 5 Delmål 6 Avdelingen 6 Sportslig 6 Utøvere 6 Skadetiltak 6 Trenere 6 Foreldre 6 Dommere 6 Ledere 6 Grunnleggende forutsetninger 7 Organisering av avdelingen 7 Generelle forutsetninger for alle lag 7 Støtteapparat 7 Informasjon 7 Treningsgruppestørrelse og spillerstall 8 Definisjon av treningsformer 9 Spesielle forutsetninger for de enkelte årstrinn/lag 9 Tusen Takk 11 Vedlegg til sportsplan 12 Fair Play Kontrakt 13 Minihåndball 7 år 14 Organisering og omfang 14 Innhold 14 Eksempler på øvelser 14 Eksempler på lek 14 Materiell 14 Sosiale arrangementer 15 Videre aktiviteter 15 Evaluering 15 Minihåndball 8-9 år 16 Treningsmengder 16 Målsetting for treningsarbeidet 16 Teknikkdel 16 Spilledel 17 Skadeforebyggende arbeid 17 Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 1
Ressursdel 17 Sosial trening 17 Øvelser 18 Firkantformasjon 18 Høyre-/venstrekjøring 18 Kamptilbud 19 Sosiale aktiviteter 19 Evaluering 19 Årsklasse 10-11 år 20 Fordeling av treningsmengde og treningsformer 20 Faglig målsetting for treningsarbeidet 21 Teknikkdel 21 Spilledel 22 Skadeforebyggende arbeid 22 Ressursdel 22 Kamptilbud 23 Sosial aktivitet 23 Evaluering 23 Årsklasse 12-13 år 24 Fordeling av treningsmengde og treningsformer 24 Fordeling av treningsformer innenfor de enkelte treningsperiodene 25 Målsetting for treningsarbeidet. 25 Teknikkdel 25 Spilledel 26 Skadeforebyggende arbeid 26 Fysiske/Ressurstrening 27 Kamptilbud 27 Sosial aktivitet 27 Evaluering 27 Anbefalt litteratur: 28 Årsklasse 14-15 år 29 Fordeling av treningsmengde og treningsformer 29 Fordeling av treningsformer innenfor de enkelte treningsperiodene 30 Målsetting for treningsarbeidet 30 Teknikkdel 30 Spilledel 31 Skadeforebyggende arbeid 31 Ressursdel 31 Kamptilbud 32 Sosial aktivitet 32 Anbefalt litteratur: 32 Evaluering 33 Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 2
FORORD Denne sportsplanen er utarbeidet av sportslig leder i samarbeid med håndballstyret 2014 i Flatås håndball samt at. Vi har sett på flere lignende planer for mange klubber bl.a. Byåsen, Melhus/Gimse og diverse andre planer ved Flatåsen idrettslag. Vårt mål er å ha en dynamisk sportsplan og oppfordrer trenere/oppmenn og andre til å gi oss en skriftlig tilbakemelding på ting dere mener bør endres. Endringsforslag sendes til leder for Flatås håndball med kopi til sportslig leder. Håndballstyret har ingen ønsker om detaljstyring av lagene, denne planen er kun ment som en veileder/oppslagsverk for sportslig aktivitet i Flatås håndball. H U M Ø R, I N N S A T S O G L A G Å N D Håndbok og oppslagsverk for sportslig aktivitet i Flatås håndball «Gjennom vinnervilje, lagspill, innsats og omsorg skal Flatås håndball bli en synlig aktør i midt-norsk håndballmiljø i fremtiden» Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 3
Målsetting Flatås håndball skal være et positivt aktivitetstilbud for barn og unge. Vi skal tilstrebe å gi utøverne gode individuelle og lagmessige ferdigheter, med hovedvekt på gode holdninger (fair play), lek, personlig utvikling og økt selvtillit. Introduksjon Avdelingen har ansvar for å gi et sportslig og sosialt treningstilbud tilpasset de enkelte spillere i alle årsklasser. Dette kan oppnås gjennom utarbeiding av rammer for treningstilbud, kompetente trenere og oppmenn, og et nært samarbeid med spillernes foresatte. Gjennom arbeidet med sportsplanen har en ønsket å belyse forhold som påvirker utviklingsmiljøet for enkeltspillere og lag. Hovedvekt er lagt på den sportslige siden. Det betyr ikke at en ser bort fra at det sosiale miljøet innen og rundt de enkelte lag har meget stor betydning både for trivsel og utviklingstempo for enkeltspillere og for laget. Ved f.eks cuper så er det like viktig å ha sosial omgang med sine medspillere utenfor banen som under kamp. Formålet med sportsplanen er å sikre spillerne et trygt og utfordrende treningsmiljø. Med utfordrende mener vi her et miljø som gir utviklingsmuligheter for alle spillere ut fra de forutsetninger den enkelte har. Et annet mål er å gi trenere/oppmenn en innsikt i retningslinjer for arbeid med yngre lag, og sikre spillerne en kontinuitet i treningsarbeidet ved trener/oppmannsskifte. Sportslig sett skal sportsplanen være et verktøy for å: Skape strukturert tilbud som gir gradvis progresjon i aktivitetsnivå og ferdighetsutvikling. Gjøre tilbudet mer likt fra år til år uavhengig av hvem som utgjør støtteapparatet rundt det enkelte laget. Gjøre det attraktivt å være trener i Flatås, klubben skal tilby trenerkurs/aktivitetskurs og mulighet for faglig utvikling gjennom samarbeid med andre trenere/lag. Sportsplanen legges ut på hjemmesiden til Flatås IL og alle håndballagene fikk den tilsendt med en høringsfrist på 3 uker juli/august 2014. Vi fikk mange konstruktive tilbakemeldinger og flere endringer er gjort i forbindelse med sluttføringen av denne sportsplanen. Dette med bakgrunn i at sportsplanen må implementeres til trenere og oppmenn slik at vi trekker i samme retning. Vi ønsker oss som tidligere nevnt en dynamisk sportsplan og oppfordrer trenere/oppmenn og andre til å gi oss en skriftlige tilbakemeldinger dersom dere mener at noe bør endres. Sportsplanen revideres 1 gang hvert år i mnd-skiftet august/september. Endringsforslag sendes til leder for Flatås håndball med kopi til sportslig leder: leder.handball@flatas.no kopi til : borge.hergren@klabuindustrier.no Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 4
Hovedmål Målsetting for Håndballavdelingen er å gi et positivt aktivitetstilbud i nærmiljøet på Flatås. Gjennom trening, kamper og samvær på og utenfor banen skal utøverne utvikle individuelle ferdigheter og samspill, sportslig og sosialt. Prestasjonsjag skal ikke prege aktiviteten i avdelingen, alle skal gis muligheter for utvikling ut fra sine forutsetninger. Instruksjon skal preges av faglig standard og det bør være mest mulig lystbetont sett fra spillernes side. En må huske at barneidrett er idrettsaktiviteter til og med det året de fyller 12 år, og at den gir alle barn en opplevelse av mestring, trygghet og varig idrettsglede. Kravet til sportslig standard øker naturlig nok med alderen, noe klubben må ta stilling til underveis i utviklingen. En kan helt klart stille høyre krav til en 11-åring enn en 8-åring. For å oppfylle avdelingens tosidige målsetting, er det en forutsetning at ledere på alle nivå gis rimelige rammevilkår. Rekrutteringsarbeidet til leder-/dommer-/trenerfunksjonene må derfor systematiseres og tilbud gis om skolering og perfeksjonering. Valg av spillestil gir retningslinjer for vektlegging av forskjellige treningsformer for de enkelte alderstrinnene. Dette valget skal gjøres i samarbeid med styret i Håndballavdelingen. Det er ønskelig at Flatås spillestil skal være lett og teknisk krevende slik at en oppnår fartsfylt og underholdende spill i kampsituasjoner. Etter endt sesong må alle lag gjennomføre en evaluering som forteller litt om året som har gått. F.eks hvor mange cuper har enn deltatt på, hvor mange spillere er med, hva har fungert godt, hvilke utfordringer har enn hatt etc. etc. Hvert enkelt lags trener og oppmann er ansvarlig for å sende inn denne evalueringen senest mai rett etter sesongslutt samt komme med ønsker for videre utvikling med mer. Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 5
Delmål Avdelingen Flatås Håndball skal gi et lekfylt og utfordrende tilbud til utøvere, trenere, spillere, ledere, dommere og tillitsvalgte på alle nivå. Sportslig Flatås Håndball ønsker å gi alle spillere utvikling ut fra egne forutsetninger, ønsker og behov. Alle aktiviteter bør gjennomføres på et godt håndballfaglig nivå. Utøvere Flatås Håndball skal gi den enkelte utøver de beste muligheter til å utvikle egne ferdigheter både sportslig og sosialt, og fokusere på gode fair play-holdninger; respekt for andre både på og utenfor banen og verdien av å gi positive tilbakemeldinger. Skadetiltak Flatås Håndball har en målsetting om få skader på utøvere som medfører trenings- eller kamp- fravær. Dette betyr at enn skal tilpasse treningsmengden/belastningen til hvert enkelt nivå. Trenere Flatås Håndball skal, gjennom systematisk opplæring og målrettet utvikling av trenere, ha godt motiverte, godt skolerte og fornøyde trenere med best mulig håndballfaglig og pedagogisk kunnskap. Det blir sendt ut tilbud på trenerkurs 1-2 ganger i året og vi anbefaler alle trenere/interesserte til å ta dette. Foreldre Flatås Håndball skal skape et miljø for engasjerte foreldre og gi alle en trygghet for at deres barn/ungdom er en del av et positivt miljø som gir alle utviklingsmuligheter ut fra sine forutsetninger. Dommere Gjennom systematisk opplæring og målrettet utvikling skal Flatås Håndball ha motiverte dommere med høy håndballfaglig og pedagogisk kunnskap. Vi jobber med å skape et godt dommermiljø med unge dommere og har i den anledning tenkt å bruke spillere i G/J 12 og 13 ++ som kampeveiledere i E-hallen for de aller minste Ledere Flatås Håndball skal, gjennom ryddig organisering, ryddig økonomi og synlige holdninger, ha gode ledere og et solid støtteapparat på det organisatoriske plan. Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 6
Grunnleggende forutsetninger Dette kapittelet vil beskrive forutsetninger som ligger til grunn for den sportslige aktiviteten i avdelingen. Disse forutsetningene vil variere for de enkelte årsklassene og det er derfor gjennomført en oppdeling i tre sett av forutsetninger: organisering av avdelingen, generelle forutsetninger for alle lag og spesielle forutsetninger for de enkelte årstrinn/-lag Organisering av avdelingen Avdelingen er ansvarlig for all aktivitet relatert til breddehåndball i Flatås Idrettslag. Avdelingen har et eget styre som rapporterer direkte til hoved-laget. Styret består av: Leder Nestleder Sportslig leder Økonomiansvarlig Dugnadsansvarlig Materialforvalter Sekretær Styremedlem På hjemmesiden til Flatås håndball finner dere en oversikt over hvem som sitter i styret. Generelle forutsetninger for alle lag Avsnittet dekker emnene støtteapparat, informasjon spillerstall og definisjon av treningsformer. Støtteapparat Støtteapparatet for det enkelte lag skal bestå av: trener (og eventuelt trenerassistent når gruppen er større enn 12 utøvere) oppmann (og om mulig med en oppmannsassistent ved fravær av oppmann) Oppmann og evt oppmannsassistent velges blant de foresatte til utøverne på hvert lag. Ingen lag blir påmeldt til serie- eller cupdeltakelse uten at ett lagapparatet er etablert. Informasjon Informasjon om aktiviteter for hvert lag bør gis skriftlig. Muntlig informasjon til spillerne kan gis på spillermøter. Det er et lederansvar at all informasjon kommer fram til alle spillere, også de som ikke er tilstede på spillermøtene. Spillermøter skal annonseres i god tid på forhånd. Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 7
Treningsgruppestørrelse og spillerstall Ved oppstart for nye spillere bestemmer sportslig leder hvilket lag spilleren skal gå til, selvfølgelig i dialog med trenerteamet. I utgangspunktet skal nye spillere gå til det laget på sitt alderstrinn som har færrest spillere så fremt ingen sosiale grunner tilsier noe annet. Størrelsen på treningsgruppa varierer for de forskjellige årsklassene slik at trener har god kontroll med treningsaktiviteten. Ingen som spiller håndball i Flatås kan tilhøre mer enn én treningsgruppe. Denne treningsgruppen skal være i den årgangen man er født i. Dette prinsippet kan bare fravikes i spesielle tilfeller ut fra totalt antall spillere og eventuelle andre kriterier. Eventuelt spill/hospitering i en overliggende aldersgruppe skal kun foregå gjennom avtale med sportslig leder/leder for avdelingen. Hospitering til andre lag i samme serie er ikke aktuelt. Dersom et lag av forskjellige grunner i perioder har få spillere, skal dette laget få låne fra andre lag i aldersgruppen. Har andre lag på samme alderstrinn ingen spillere på det aktuelle tidspunkt skal henvendelsen skje til alderstrinnet under. Trener på det forespurte laget velger hvilke spillere som lånes ut. Dersom behovet strekker seg over en lengre periode skal det settes opp en liste som viser at det foregår rullering. Når slike behov oppstår skal det gis rapport til sportslig leder. Flatås Håndball har som målsetting å ha følgende treningsgruppestørrelse og spillerstall: Alder spillere Jenter Gutter Grupper Antall Grupper Antall 7 3 30-40 Minihåndball sammen med jentene 8 2-3 25-35 1 10-15 9 2-3 25-30 1 10-15 10 2 20-30 1 10-15 11 2 20-30 1 10-15 12 2 20-30 1 10-15 13 2 20-25 1 10-15 14 2 20-25 1 10-15 15 1-2 16-24 1 10-12 Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 8
Definisjon av treningsformer Generelt vil all trening innenfor Flatås Håndball være knyttet til treningsformene: Ressurstrening fysisk Ressurstrening sosialt og mentalt, f.eks svømming, skiturer, aerobics, snowboard, bowling, fjellturer. Teknikktrening Spilltrening Kamp Spesielle forutsetninger for de enkelte årstrinn/lag Noen kjennetegn for utøvere på ulike årstrinn: fysisk meget aktiv men koordinasjonsevnen er ikke ferdig utviklet 1. Førskolebarnet: motiveres lett for nye aktiviteter og forstår enkle regler motivasjonen er ofte kortvarig 2. Barnetrinnet (1.-4.klasse) (6-9 år) 3. Barnetrinnet (5.-7.klasse) (10-12 år) 4. Ungdomstrinnet (8.-10.klasse) (13-15 år) Stort sett som førskolebarnet. Koordinasjonsevnen noe bedre utviklet Noe bedre evne til å bevare motivasjonen Kan motiveres for enkle gruppeaktiviteter og er ofte konkurranseinnstilt Koordinasjonsevnen godt utviklet og er lett å motivere til voksne aktiviteter Vanligvis fysisk aktiv Når motivert for en aktivitet, varer motivasjonen og er ofte svært innstilt på konkurranse Ofte mindre fysisk aktiv og preget av pubertetsendringer Vanskelig å motivere for nye aktiviteter Kan motiveres for trening via opplysning om hensikt (helse/forbedre idrettslige prestasjoner) Opptatt av å markere seg som person. Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 9
Denne aldersinndelingen faller bare delvis sammen med klasseinndeling i håndball. I sportsplanen vil vi velge en oppdeling som faller sammen med klasseinndelingen. Dette gir følgende prioritering av treningsaktiviteter sett ut fra at avdelingens mål er å utvikle håndballspillere: Årstrinn Prioritering av treningsaktiviteter i Flatås Håndball 7-åringer: Minihåndball med balltilvenning gjennom lekbetonte øvelser. 8 9 åringer 10 11 åringer 12 13 åringer Grunnleggende bevegelsestrening og grunnleggende innføring i håndballspillet. Lekbetonte øvelser/småspill med vekt på bruk av ball. Lekbetont trening som gir generell utholdenhet, styrke og smidighet. Lekbetont småspill som skal styrke samspill og samhandling Grunnleggende bevegelsestrening gjennom lekbetonte øvelser. Ballbehandling, ballek og småspill for bedring av ballteknikk, spesielt kast og mottak. Lekbetont trening som gir generell utholdenhet, styrke og smidighet. Lekbetont småspill som skal styrke samspill og samhandling Videreføring av ballbehandling for å øke tekniske ferdigheter finter og skudd. Introdusere spillsituasjoner som inneholder valgmuligheter for enkeltspillere. Videreføring av trening for generell utholdenhet, styrke og smidighet. Videreføre lekbetont småspill som skal styrke samspill og samhandling Fortsatt stor vekt på ballteknisk trening - finter og skudd men ved økende innslag av spillsituasjoner for å utvikle spilleforståelse - treffe riktige valg i gitte situasjoner. Grunnleggende fysisk ressurstrening gis økt vekt: 14 15 åringer Generell og spesiell utholdenhet (aerob kapasitet) Generell og spesiell styrketrening Mental trening startes, få fram evne til å være «best når det gjelder» Automatisering av teknikk Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 10
Flatås håndball håper at sportsplanen med vedlegg (fair play-kontrakt og aldersinndeling info 7 15 år) vil bli brukt aktivt i håndballaktiviteter for aldersbestemte klasser innen eget idrettslag. Vi oppfordrer til å bruke fair play kontrakten som også er vedlagt og som kan lastes ned fra denne linken: http://www.handball.no/p1.asp?p=17242 Tusen Takk Mvh Børge Hergren, sportslig leder på vegne av styret 2014 Sportsplan Flatås IL håndball - Revidert august 2014 11