SPØRRESKJEMA OM FYSISK AKTIVITET 4. TRINN Les dette først! På de neste sidene følger noen spørsmål om fysisk aktivitet (leke, det å være i bevegelse, drive idrett, trene), kosthold, medievaner og hvor mye du sover. Det er også spørsmål om dine tanker og holdninger til det å være fysisk aktiv. Det tar omtrent 15-20 minutter å fylle ut spørreskjemaet. Det er frivillig å svare. Ved avkrysning, kryss av for det svaret som passer best for deg. Det er viktig at du leser spørsmålet og svarene (samt instruksjonen i parentes) nøye før du setter kryss. Husk dette før du setter i gang: Vær ærlig! Det er ingen svar som er mer riktige enn andre, og ingen får vite hva du har svart. Lykke til!
1a. Tast inn din PIN-kode 1b. Gjenta din PIN-kode 2. Hvor er du og dine foreldre født? Norge Annet nordisk land Annet Annet Mellom/ Nord- Australia EU/EØS europeis Sør- Amerika /Oceania land k land Amerika Afrika Asia Hvor er du født? (5) (6) (7) (8) (9) Hvor er din mor født? (5) (6) (7) (8) (9) Hvor er din far født? (5) (6) (7) (8) (9) De neste spørsmålene handler om transport til og fra skolen. 3a. Hvordan kommer du deg vanligvis til skolen på denne årstiden? (1) Med bil eller motorsykkel (2) Med buss, trikk, t-bane eller tog (3) Med sykkel (4) Går 3b. Hvordan kommer du deg vanlig hjem fra skolen på denne årstiden? (1) Med bil eller motorsykkel (2) Med buss, trikk, t-bane eller tog (3) Med sykkel (4) Går
4a. Hvor lang tid bruker du vanligvis til skolen på denne årstiden? (1) Mindre enn 5 minutter (2) 6 til 15 minutter (3) 16 til 30 minutter (4) 31 minutter til 1 time (5) Mer enn 1 time 4b. Hvor lang tid bruker du vanligvis hjem fra skolen på denne årstiden? (1) Mindre enn 5 minutter (2) 6 til 15 minutter (3) 16 til 30 minutter (4) 31 minutter til 1 time (5) Mer enn 1 time De neste spørsmålene dreier seg om fysisk aktivitet. Eksempler på fysisk aktivitet er å løpe, gå fort, gå på rulleskøyter, bruke sparkesykkel, sykle, gå på ski, svømme, spille fotball eller danse. IDRETT/TRENING/FYSISK AKTIVITET all fysisk aktivitet som gjør deg andpusten eller litt svett
5. Hvor ofte har du drevet med følgende treningsaktiviteter, på fritiden, i løpet av de siste 12 måneder i snitt? (Sett ett kryss for hver aktivitetsgruppe) Aldri Under 1 gang per uke 1 gang per uke Flere ganger per uke Utholdenhetsidrett (f.eks. løp, sykling, langrenn, svømming, aerobic) Lag-/ballidretter (f.eks. squash, håndball, fotball, ishockey) Estetisk idrett (f.eks. dans, turn, rytmisk gymnastikk) Styrkeidrett (f.eks. bryting, vekttrening) Kampsport (f.eks. judo, karate, taekwondo) Tekniske idretter (f.eks. riding, alpint, telemark, friidrett, snowboard, golf, skateboard, skøyter) Risikoidrett (f.eks. elvepadling, fjellklatring, paragliding) Annet
6. Er du medlem av et idrettslag eller en idrettsklubb? (1) Ja (2) Nei, men jeg har vært medlem før (3) Nei, jeg har aldri vært medlem 7. I løpet av de siste 7 dagene: hvor mange av disse dagene var du fysisk aktiv i minst 60 minutter per dag? (All fysisk aktivitet, både på skolen og på fritiden). Ingen dager 1 dag 2 dager 3 dager 4 dager 5 dager 6 dager 7 dager (5) (6) (7) (8) 8. Tenk på fysisk aktivitet, vennene dine, familien din og lærerne dine (sett ett kryss på hvert spørsmål). Nesten aldri eller aldri En eller to ganger i uken Nesten hver dag Hver dag Hvor ofte trener eller driver du med idrett/fysisk aktivitet med vennene dine? Hvor ofte SPØR DU vennene dine om å trene eller drive med idrett/fysisk aktivitet med deg? Hvor ofte SPØR vennene dine DEG om du vil trene eller drive med idrett/fysisk aktivitet?
Nesten aldri eller aldri En eller to ganger i uken Nesten hver dag Hver dag Hvor ofte oppmuntrer dine foresatte DEG til å trene eller drive med idrett/fysisk aktivitet? Hvor ofte snakker lærerne dine om trening/fysisk aktivitet? Hvor ofte organiserer lærerne dine trening eller idrett/fysisk aktivitet utenom kroppsøvingstimene? Hvor ofte oppmuntrer lærerne dine deg til å trene/mosjonere? 9. Hvordan passer disse utsagnene for deg? (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig 1 2 3 4 Helt enig 5 Det er morsommere å drive med trening eller idrett/fysisk aktivitet enn å gjøre andre (5) ting Å drive med trening eller idrett/fysisk aktivitet er det (5) beste jeg vet
Helt uenig 1 2 3 4 Helt enig 5 Jeg skulle ønske jeg kunne drive mer med trening eller idrett/fysisk aktivitet enn det (5) jeg har anledning til å gjør Jeg liker bedre å se på enn å drive med trening, lek eller (5) idrett/fysisk aktivitet Jeg liker veldig godt gym på skolen (5) Jeg føler at jeg er bedre enn de fleste på min alder i (5) idrett/fysisk aktivitet Jeg føler jeg lett kan holde følge med de andre på min alder når vi driver med trening (5) eller idrett/fysisk aktivitet Jeg greier å være fysisk aktiv de fleste dager selv når jeg har mulighet til å se på TV (5) eller spille TV-spill og data i stedet Jeg greier å være fysisk aktiv de fleste dager selv om det er (5) dårlig vær ute
Helt uenig 1 2 3 4 Helt enig 5 Jeg greier å få med meg vennene mine på fysisk (5) aktivitet de fleste dager 10. Tenk på området der du bor og på skoleveien din. Hvor enig er du i utsagnene nedenfor? (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig 1 2 3 4 Helt enig 5 Det finnes steder nært der jeg bor hvor jeg kan trene eller drive med idrett/fysisk (5) aktivitet, for eksempel idrettsplasser, parker, haller Det føles trygt å gå alene i mitt nabolag om dagen (5) Det er vanskelig å gå eller drive med idrett /fysisk aktivitet nær der jeg bor på (5) grunn av trafikk Jeg får ikke lov å drive med idrett/fysisk aktivitet ute fordi foreldrene mine mener det er (5) farlig
Helt uenig 1 2 3 4 Helt enig 5 Det er andre ungdommer i nabolaget som jeg kan gå ut med eller drive idrett/fysisk (5) aktivitet med På skolen er det områder hvor jeg kan drive med (5) idrett/fysisk aktivitet Det er for mye trafikk langs skoleveien til å gå/sykle til (5) skolen Det er for mange bakker til å gå/sykle til skolen Det er for langt å gå/sykle til skolen (5) (5) De neste spørsmålene handler om mat og drikke. Vi er klar over at det er forskjeller fra dag til dag. Prøv derfor så godt du kan å gi et «gjennomsnitt». Ha det siste året i tankene når du svarer. Der du er usikker, svar det du tror passer best.
11. Hvor ofte pleier du å spise følgende måltider i løpet av en uke? (Sett ett kryss for hvert måltid) Aldri/sjelde 2 3 4 5 6 1 gang/uke n ganger/uke ganger/uke ganger/uke ganger/uke ganger/uke Hver dag Frokost (5) (6) (7) (8) Lunsj (5) (6) (7) (8) Middag (5) (6) (7) (8) Kveldsmat (5) (6) (7) (8) 12. Hvis du spiser formiddagsmat/lunsj på hverdagene, hvor ofte spiser du følgende i løpet av en uke? (Sett ett kryss for hver linje) Aldri/sjelden 1 gang/uke 2 ganger/uke 3 ganger/uke 4 ganger/uke 5 ganger/uke Matpakke hjemmefra (5) (6) Kjøper mat i kantine/matbod på skolen Kjøper mat fra butikk/kiosk i nærheten (5) (6) (5) (6)
13. Hvor mye drikker du vanligvis av følgende drikker? (Sett ett kryss for hver drikke) 7 glass Aldri/sjelde 1-3 glass pr 1-3 glass pr 4-6 glass pr 1-3 glass pr 4-6 glass pr eller mer pr n mnd uke uke dag dag dag Saft med sukker (5) (6) (7) Saft uten sukker (5) (6) (7) Brus med sukker (5) (6) (7) Brus uten sukker (5) (6) (7) Vann (5) (6) (7) De neste to spørsmålene handler om dine søvnvaner på skoledager. 14. Når står du vanligvis opp på en skoledag? (1) Velg (2) Før kl 6.30 (3) kl 6.30 (4) kl 6.45 (5) kl 7.00 (6) kl 7.15 (7) kl 7.30 (8) kl 7.45 (9) kl 8.00 (10) Etter kl 8.00
15. Når legger du deg vanligvis på en skoledag? (1) Velg (2) Før kl 20.00 (3) kl 20.00 (4) kl 20.15 (5) kl 20.30 (6) kl 20.45 (7) kl 21.00 (8) kl 21.15 (9) kl 21.30 (10) kl 21.45 (11) kl 22.00 (12) kl 22.15 (13) kl 22.30 (14) kl 22.45 (15) kl 23.00 (16) kl 23.15 (17) kl 23.30 (18) kl 23.45 (19) kl 24.00 (20) Etter kl 24.00 De neste spørsmålene handler om dine TV-, PC-, nettbrett- og mobilvaner. Vi er klar over at de kan være forskjellige fra dag til dag. Prøv derfor så godt du kan å gi et «gjennomsnitt». Ha det siste året i tankene når du svarer. Der du er usikker, svar det du tror passer best.
16. Hvor mange timer ser du vanligvis på TV før du går på skolen? (1) Ingen (2) Mindre enn 1 time (3) Mellom 1 til 2 timer (4) Mer enn 2 timer 17. Hvor mange timer ser du vanligvis på TV etter skolen? (1) Ingen (2) Mindre enn 1 time (3) Mellom 1 til 2 timer (4) Mellom 2 til 3 timer (5) Mellom 3 til 4 timer (6) Mer enn 4 timer 18. Hvor mange timer ser du vanligvis på TV på en lørdag eller en søndag? (1) Ingen (2) Mindre enn 1 time (3) Mellom 1 til 2 timer (4) Mellom 2 til 3 timer (5) Mellom 3 til 4 timer (6) Mellom 4 til 5 timer (7) Mer enn 5 timer
19. På en gjennomsnittlig ukedag (mandag til fredag), hvor mye tid bruker du på de ulike medieaktivitetene? Ikke noe tid Under 30 minutter 30 minutter til en time 1-2 timer 2-3 timer Mer enn 3 timer Lese bøker (ikke skolebøker) (5) (6) Se på film/tv-serier (5) (6) Spille dataspill/tv-spill (5) (6) Spille på telefon/nettbrett (5) (6) Sosiale medier (Facebook, Instagram, Snapchat, (5) (6) Youtube e.l.) Bruke datamaskin/nettbrett/mobil til (5) (6) annet 20. På en gjennomsnittlig helgedag (lørdag og søndag), hvor mye tid bruker du på de ulike medieaktivitetene? Ikke noe tid Under 30 minutter 30 minutter til en time 1-2 timer 2-3 timer Mer enn 3 timer Lese bøker (ikke skolebøker) (5) (6) Se på film/tv-serier (5) (6) Spille dataspill/tv-spill (5) (6) Spille på telefon/nettbrett (5) (6) Sosiale medier (Facebook, Instagram, Snapchat, (5) (6) Youtube e.l.)
Ikke noe tid Under 30 minutter 30 minutter til en time 1-2 timer 2-3 timer Mer enn 3 timer Bruke datamaskin/nettbrett/mobil til (5) (6) annet 21. Hvor enig eller uenig er du i disse utsagnene? Tenk på all tiden du bruker foran en skjerm (TV, data, nettbrett, mobiltelefon og lignende), unntatt bruk til lekser. (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig 1 2 3 4 Helt enig 5 Moren og/eller faren min prøver å passe på at jeg ikke bruker for mye tid på (5) skjermaktiviteter. Moren og/eller faren min slår av når de synes jeg bruker for (5) mye tid på skjermaktiviteter Moren og/eller faren min lar meg få drive med skjermaktiviteter når jeg har (5) gjort noe de synes er bra Moren og/eller faren min mener at dersom de ikke følger med så vil jeg drive for (5) mye med skjermaktiviteter
I de neste spørsmålene er det listet opp ting som kan være et problem for deg. Vennligst fortell oss hvor stort problem hver av dem har vært for deg i løpet av den SISTE MÅNEDEN. Sett kryss for : 0 hvis det aldri er et problem 1 hvis det nesten aldri er et problem 2 hvis det noen ganger er et problem 3 hvis det ofte er et problem 4 hvis det nesten alltid er et problem Hvor stort problem har dette vært for deg i løpet av den siste måneden... 22a. GENERELL TRØTTHET (problemer med...) 0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 1. Jeg føler meg trøtt (0) 2. Jeg føler meg svak i kroppen (ikke sterk) (0) 3. Jeg føler at jeg er for trøtt til å gjøre det som er gøy eller (0) artig å gjøre 4. Jeg føler at jeg er for trøtt til å være sammen med (0) vennene mine 5. Det er vanskelig for meg å bli ferdig med ting 6. Det er vanskelig for meg å komme i gang med ting (0) (0)
22b. TRØTTHET OG SØVN/HVILE (problemer med...) 0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 1. Jeg sover mye (0) 2. Det er vanskelig for meg å sove hele natta 3. Jeg føler meg trøtt når jeg våkner om morgenen (0) (0) 4. Jeg hviler mye (0) 5. Jeg legger meg ofte for å sove litt (0) 6. Jeg ligger mye i senga (0) 22c. TENKETRØTTHET (problemer med...) 0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 1. Det er vanskelig for meg å følge med i ting (0) 2. Det er vanskelig for meg å huske det som folk har fortalt (0) meg 3. Det er vanskelig for meg å huske det som jeg nettopp (0) har hørt 4. Det er vanskelig for meg å tenke raskt (0)
0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 5. Det er vanskelig for meg å huske det jeg nettopp tenkte (0) på 6. Det er vanskelig for meg å huske mer enn én ting av (0) gangen De neste spørsmålene retter seg mot barnets foresatte. 23. Hvilken utdanning er mors/kvinnelige foresattes høyeste fullførte utdanning? (1) Mindre enn 7 år grunnskole (2) Grunnskole 7-10 år, framhaldsskole eller folkehøgskole (3) Realskole, middelskole, yrkesskole, 1-2 årig videregående skole (4) Artium, økonomisk gymnas, allmennfaglig retning i videregående skole (5) Høgskole/universitet, mindre enn 4 år (6) Høgskole/universitet, 4 år eller mer 24. Hvilken utdanning er fars/mannlige foresattes høyeste fullførte utdanning? (1) Mindre enn 7 år grunnskole (2) Grunnskole 7-10 år, framhaldsskole eller folkehøgskole (3) Realskole, middelskole, yrkesskole, 1-2 årig videregående skole (4) Artium, økonomisk gymnas, allmennfaglig retning i videregående skole (5) Høgskole/universitet, mindre enn 4 år (6) Høgskole/universitet, 4 år eller mer Tusen takk for hjelpen, og husk å fylle ut egne spørreskjemaer rettet mot foresatte.