SPØRRESKJEMA OM FYSISK AKTIVITET 10. TRINN

Transkript

1 SPØRRESKJEMA OM FYSISK AKTIVITET 10. TRINN Les dette først! På de neste sidene følger noen spørsmål om fysisk aktivitet (det å være i bevegelse, drive idrett, trene), kosthold, medievaner og hvor mye du sover. Det er også spørsmål om dine tanker og holdninger til det å være fysisk aktiv. Det tar omtrent minutter å fylle ut spørreskjemaet. Det er frivillig å svare. Ved avkrysning, kryss av for det svaret som passer best for deg. Det er viktig at du leser spørsmålet og svarene (samt instruksjonen i parentes) nøye før du setter kryss. Husk dette før du setter i gang: Vær ærlig! Det er ingen svar som er mer riktige enn andre, og ingen får vite hva du har svart. Lykke til!

2 1a. Tast inn din PIN-kode 1b. Gjenta din PIN-kode 2. Hvor er du og dine foreldre født? Norge Annet nordisk land Annet Annet Mellom/ Nord- Australia EU/EØS europeis Sør- Amerika /Oceania land k land Amerika Afrika Asia Hvor er du født? (6) (7) (8) (9) Hvor er din mor født? (6) (7) (8) (9) Hvor er din far født? (6) (7) (8) (9) De neste spørsmålene handler om transport til og fra skolen. 3a. Hvordan kommer du deg vanligvis til skolen på denne årstiden? (1) Med bil eller motorsykkel (2) Med buss, trikk, t-bane eller tog (3) Med sykkel (4) Går 3b. Hvordan kommer du deg vanligvis hjem fra skolen på denne årstiden? (1) Med bil eller motorsykkel (2) Med buss, trikk, t-bane eller tog (3) Med sykkel (4) Går

3 4a. Hvor lang tid bruker du vanligvis til skolen på denne årstiden? (1) Mindre enn 5 minutter (2) 6 til 15 minutter (3) 16 til 30 minutter (4) 31 minutter til 1 time (5) Mer enn 1 time 4b. Hvor lang tid bruker du vanligvis hjem fra skolen på denne årstiden? (1) Mindre enn 5 minutter (2) 6 til 15 minutter (3) 16 til 30 minutter (4) 31 minutter til 1 time (5) Mer enn 1 time De neste spørsmålene dreier seg om fysisk aktivitet. Eksempler på fysisk aktivitet er å løpe, gå fort, gå på rulleskøyter, bruke sparkesykkel, sykle, gå på ski, svømme, spille fotball eller danse. IDRETT/TRENING/FYSISK AKTIVITET all fysisk aktivitet som gjør deg andpusten eller litt svett

4 5. Hvor ofte har du drevet med følgende treningsaktiviteter, på fritiden, i løpet av de siste 12 månedene i snitt? (Sett ett kryss for hver aktivitetsgruppe) Aldri Under 1 gang per uke 1 gang per uke Flere ganger per uke Utholdenhetsidrett (f.eks. løp, sykling, langrenn, svømming, (1) (2) (3) (4) aerobic) Lag-/ballidretter (f.eks. squash, håndball, fotball, (1) (2) (3) (4) ishockey) Estetisk idrett (f.eks. dans, turn, rytmisk gymnastikk) Styrkeidrett (f.eks. bryting, vekttrening) Kampsport (f.eks. judo, karate, taekwondo) (1) (2) (3) (4) (1) (2) (3) (4) (1) (2) (3) (4) Tekniske idretter (f.eks. riding, alpint, telemark, friidrett, snowboard, golf, (1) (2) (3) (4) skateboard, skøyter) Risikoidrett (f.eks. elvepadling, fjellklatring, (1) (2) (3) (4) paragliding) Annet (1) (2) (3) (4)

5 6. Er du aktivt medlem av et idrettslag eller en idrettsklubb? (1) Ja (2) Nei, men jeg har vært medlem før (3) Nei, jeg har aldri vært medlem 7. Trener du for tiden på treningssenter? (1) Ja (2) Nei, men jeg har gjort det regelmessig før (3) Nei, og jeg har sjelden/aldri gjort det 8. Hvilket av disse passer best for deg? (Regelmessig betyr her 3 ganger eller mer i uka, i minst 20 minutter hver gang) (1) For tiden er jeg ikke fysisk aktiv, og jeg har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 måneder (2) For tiden er jeg ikke fysisk aktiv, men jeg tenker å bli mer fysisk aktiv i løpet av de neste 6 måneder (3) For tiden er jeg noe fysisk aktiv, men det er ikke regelmessig (4) For tiden er jeg regelmessig fysisk aktiv, men det er først i de siste 6 måneder at jeg har begynt med det (5) For tiden er jeg regelmessig fysisk aktiv, og jeg har vært det lengre enn 6 måneder 9. I løpet av de siste 7 dagene: hvor mange av disse dagene var du fysisk aktiv i minst 60 minutter per dag? (All fysisk aktivitet, både på skolen og på fritiden). Ingen dager 1 dag 2 dager 3 dager 4 dager 5 dager 6 dager 7 dager (6) (7) (8)

6 10. Tenk på fysisk aktivitet, vennene dine, familien din og lærerne dine (sett ett kryss på hvert spørsmål). Nesten aldri eller aldri En eller to ganger i uken Nesten hver dag Hver dag Hvor ofte trener eller driver du med idrett/fysisk aktivitet med (1) (2) (3) (4) vennene dine? Hvor ofte SPØR DU vennene dine om å trene eller drive med idrett/fysisk aktivitet med (1) (2) (3) (4) deg? Hvor ofte SPØR vennene dine DEG om du vil trene eller drive med idrett/fysisk (1) (2) (3) (4) aktivitet? Hvor ofte oppmuntrer dine foresatte DEG til å trene eller drive med idrett/fysisk (1) (2) (3) (4) aktivitet? Hvor ofte snakker lærerne dine om trening/fysisk (1) (2) (3) (4) aktivitet? Hvor ofte organiserer lærerne dine trening eller idrett/fysisk aktivitet utenom (1) (2) (3) (4) kroppsøvingstimene?

7 Nesten aldri eller aldri En eller to ganger i uken Nesten hver dag Hver dag Hvor ofte oppmuntrer lærerne dine deg til å (1) (2) (3) (4) trene/mosjonere? 11. Hvorfor driver du med idrett og fysisk aktivitet? (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig Helt enig 5 På grunn av gleden av å drive med idrett og fysisk aktivitet Jeg pleide å ha gode grunner for å være med i idrett og fysisk aktivitet, men nå vet jeg ikke helt hvorfor jeg er med Jeg får dårlig samvittighet dersom jeg ikke er med/deltar Foreldrene mine eller andre i familien gir meg penger eller belønner meg for å være med i idrett og fysisk aktivitet Jeg synes det er spennende med idrett og fysisk aktivitet Jeg lærer ting som er bra for meg når jeg driver med idrett og fysisk aktivitet

8 Helt uenig Helt enig 5 Idrett og fysisk aktivitet er viktig for meg for å trives/ha det bra Jeg tror ikke idrett og fysisk aktivitet er noe for meg Foreldrene mine, venner og andre vil at jeg skal drive med idrett og fysisk aktivitet På grunn av gleden ved å lære noe nytt Jeg vet ikke hvorfor jeg er med, for jeg kan ikke se at jeg har noe igjen for det Jeg synes idrett og fysisk aktivitet er en fin måte å holde seg i form på Foreldrene mine, venner og andre blir sinte/"grinete" dersom jeg ikke deltar Jeg føler meg elendig dersom jeg ikke driver med idrett og fysisk aktivitet

9 12. Hvordan passer disse utsagnene for deg? (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig Helt enig 5 Det er morsommere å drive med trening eller idrett/fysisk aktivitet enn å gjøre andre ting Å drive med trening eller idrett/fysisk aktivitet er det beste jeg vet Jeg skulle ønske jeg kunne drive mer med trening eller idrett/fysisk aktivitet enn det jeg har anledning til å gjøre Jeg liker bedre å se på enn å drive med trening, lek eller idrett/fysisk aktivitet Jeg liker veldig godt gym på skolen Jeg føler at jeg er bedre enn de fleste på min alder i idrett/fysisk aktivitet Jeg føler jeg lett kan holde følge med de andre på min alder når vi driver med trening eller idrett/fysisk aktivitet

10 Helt uenig Helt enig 5 Jeg greier å være fysisk aktiv de fleste dager selv når jeg har mulighet til å se på TV eller spille TV-spill og data i stedet Jeg greier å være fysisk aktiv de fleste dager selv om det er dårlig vær ute Jeg greier å få med meg vennene mine på fysisk aktivitet de fleste dager 13. Ta stilling til utsagnene. Hvor ofte passer de for deg? (Sett ett kryss for hvert utsagn) Aldri Veldig ofte 5 Jeg forsøker å finne på ting som gjør fysisk aktivitet morsommere Jeg tenker på fordelene jeg vil oppnå ved å være fysisk aktiv Jeg prøver å tenke mer på fordelene ved fysisk aktivitet og mindre på bryderiet

11 Aldri Veldig ofte 5 Jeg sier positive ting til meg selv om fysisk aktivitet Hvis jeg ikke greier å følge opp planene jeg har om å være fysisk aktiv klarer jeg å begynne på nytt igjen ganske kjapt Jeg prøver ut ulike typer fysisk aktivitet så jeg har flere alternativer å velge imellom Jeg setter meg mål om at jeg skal være fysisk aktiv Jeg lager meg reserveplaner for å være sikker på at jeg får holdt på med fysisk aktivitet når jeg hadde tenkt det 14. I hvilken grad stemmer disse utsagnene for deg? Jeg dropper fysisk aktivitet noen ganger fordi Aldri Veldig ofte 5...jeg synes fysisk aktivitet er kjedelig...været er dårlig

12 Aldri Veldig ofte 5...jeg ikke vet hvordan jeg skal gjøre den aktiviteten jeg har lyst til å holde på med...jeg har ikke noe sted å holde på med fysisk aktivitet...jeg blir valgt sist til lag...jeg liker ikke å svette...jeg får mindre tid til å være sammen med vennene mine...jeg kan bli skadet eller støl...jeg vil kanskje dumme meg ut...jeg vil kanskje bli sliten 15. Tenk på grunner til å være i mer fysisk aktivitet enn det du er i dag. Hvor enig eller uenig er du i disse utsagnene? (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig Helt enig 5 Det ville hjulpet meg til å være mere sammen med vennene mine Det ville opprettholdt eller bedret min fysiske form

13 Helt uenig Helt enig 5 Det ville hjulpet meg med å kontrollere vekten min Det ville gitt meg bedre humør Det ville gjort meg bedre i sport, dans eller andre aktiviteter Det ville vært morsomt Det ville gjort at jeg så bedre ut Jeg ville fått flere venner Jeg ville fått det bedre med meg selv 16. Hvor viktig eller uviktig er disse tingene for deg? (Sett ett kryss for hver linje) Uviktig Svært viktig 5 Å være sammen med vennene mine Å opprettholde eller bedre min fysiske form Å kontrollere vekten min Å ha godt humør

14 Uviktig Svært viktig 5 Å bli bedre i sport, dans eller andre aktiviteter Å ha det morsomt Å se bra ut Å få flere venner Å ha det bra med meg selv 17. Tenk på området der du bor og på skoleveien din. Hvor enig er du i utsagnene nedenfor? (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig Helt enig 5 Det finnes steder nært der jeg bor hvor jeg kan trene eller drive med idrett/fysisk aktivitet, for eksempel idrettsplasser, parker, haller Det føles trygt å gå alene i mitt nabolag om dagen Det er vanskelig å gå eller drive med idrett /fysisk aktivitet nær der jeg bor på grunn av trafikk

15 Helt uenig Helt enig 5 Jeg får ikke lov å drive med idrett/fysisk aktivitet ute fordi foreldrene mine mener det er farlig Det er andre ungdommer i nabolaget som jeg kan gå ut med eller drive idrett/fysisk aktivitet med På skolen er det områder hvor jeg kan drive med idrett/fysisk aktivitet Det er for mye trafikk langs skoleveien til å gå/sykle til skolen Det er for mange bakker til å gå/sykle til skolen Det er for langt å gå/sykle til skolen De neste spørsmålene handler om mat og drikke. Vi er klar over at det er forskjeller fra dag til dag. Prøv derfor så godt du kan å gi et «gjennomsnitt». Ha det siste året i tankene når du svarer. Der du er usikker, svar det du tror passer best.

16 18. Hvor ofte pleier du å spise følgende måltider i løpet av en uke? (Sett ett kryss for hvert måltid) Aldri/sjeld 1 ganger/uk ganger/uk ganger/uk ganger/uk ganger/uk Hver dag en gang/uke e e e e e Frokost (6) (7) (8) Lunsj (6) (7) (8) Middag (6) (7) (8) Kveldsmat (6) (7) (8) 19. Hvis du spiser formiddagsmat/lunsj på hverdagene, hvor ofte spiser du følgende i løpet av en uke? (Sett ett kryss for hver linje) Aldri/sjelden 1 gang/uke 2 ganger/uke 3 ganger/uke 4 ganger/uke 5 ganger/uke Matpakke hjemmefra (6) Kjøper mat i kantine/matbod på skolen Kjøper mat fra butikk/kiosk i nærheten (6) (6)

17 20. Hvor mye drikker du vanligvis av følgende drikker? (Sett ett kryss for hver drikke) 7 glass Aldri/sjelde 1-3 glass pr 1-3 glass pr 4-6 glass pr 1-3 glass pr 4-6 glass pr eller mer pr n mnd uke uke dag dag dag Saft med sukker (6) (7) Saft uten sukker (6) (7) Brus med sukker (6) (7) Brus uten sukker (6) (7) Vann (6) (7) De neste spørsmålene dreier seg om røyking og snusing. Det er viktig at du er ærlig når du svarer på spørsmålene. Husk: Ingen vil se besvarelsen din, verken på skolen eller hjemme. 21. Har du noen gang prøvd å røyke? (Minst én sigarett) (1) Ja (2) Nei (du går automatisk videre til spørsmål 22) 22. Røyker du? (1) Ja (2) Ja, jeg røyker av og til, men ikke daglig (3) Nei, ikke nå, men tidligere røykte jeg av og til (4) Nei, ikke nå lenger (5) Nei, jeg røyker ikke

18 23. Bruker du eller har du brukt snus eller lignende? (1) Nei, aldri (2) Ja, men jeg har sluttet (3) Ja, av og til (4) Ja, hver dag De neste to spørsmålene handler om dine søvnvaner på skoledager. 24. Når står du vanligvis opp på en skoledag? (1) Velg (2) Før kl 6.30 (3) kl 6.30 (4) kl 6.45 (5) kl 7.00 (6) kl 7.15 (7) kl 7.30 (8) kl 7.45 (9) kl 8.00 (10) Etter kl Når legger du deg vanligvis på en skoledag? (1) Velg (2) Før kl (3) kl (4) kl (5) kl (6) kl (7) kl (8) kl (9) kl 21.30

19 (10) kl (11) kl (12) kl (13) kl (14) kl (15) kl (16) kl (17) kl (18) kl (19) kl (20) Etter kl De neste spørsmålene handler om dine TV-, PC-, nettbrett- og mobilvaner. Vi er klar over at de kan være forskjellige fra dag til dag. Prøv derfor så godt du kan å gi et «gjennomsnitt». Ha det siste året i tankene når du svarer. Der du er usikker, svar det du tror passer best. 26. Hvor mange timer ser du vanligvis på TV før du går på skolen? (1) Ingen (2) Mindre enn 1 time (3) Mellom 1 til 2 timer (4) Mer enn 2 timer

20 27. Hvor mange timer ser du vanligvis på TV etter skolen? (1) Ingen (2) Mindre enn 1 time (3) Mellom 1 til 2 timer (4) Mellom 2 til 3 timer (5) Mellom 3 til 4 timer (6) Mer enn 4 timer 28. Hvor mange timer ser du vanligvis på TV på en helgedag (lørdag og søndag)? (1) Ingen (2) Mindre enn 1 time (3) Mellom 1 til 2 timer (4) Mellom 2 til 3 timer (5) Mellom 3 til 4 timer (6) Mellom 4 til 5 timer (7) Mer enn 5 timer 29. På en gjennomsnittlig ukedag (mandag til fredag), hvor mye tid bruker du på de ulike medieaktivitetene? Ikke noe tid Under 30 minutter 30 minutter til en time 1-2 timer 2-3 timer Mer enn 3 timer Lese bøker (ikke skolebøker) (6) Se på film/tv-serier (6) Spille dataspill/tv-spill (6) Spille på telefon/nettbrett (6)

21 Ikke noe tid Under 30 minutter 30 minutter til en time 1-2 timer 2-3 timer Mer enn 3 timer Sosiale medier (Facebook, Instagram, Snapchat, (6) Youtube e.l.) Bruke datamaskin/nettbrett/mobil til (6) annet 30. På en gjennomsnittlig helgedag (lørdag og søndag), hvor mye tid bruker du på de ulike medieaktivitetene? Ikke noe tid Under 30 minutter 30 minutter til en time 1-2 timer 2-3 timer Mer enn 3 timer Lese bøker (ikke skolebøker) (6) Se på film/tv-serier (6) Spille dataspill/tv-spill (6) Spille på telefon/nettbrett (6) Sosiale medier (Facebook, Instagram, Snapchat, (6) Youtube e.l.) Bruke datamaskin/nettbrett/mobil til (6) annet

22 31. Hvor enig eller uenig er du i disse utsagnene? Tenk på all tiden du bruker foran en skjerm (TV, data, nettbrett, mobiltelefon og lignende), unntatt bruk til lekser. (Sett ett kryss for hvert utsagn) Helt uenig Helt enig 5 Moren og/eller faren min prøver å passe på at jeg ikke bruker for mye tid på skjermaktiviteter. Moren og/eller faren min slår av når de synes jeg bruker for mye tid på skjermaktiviteter Moren og/eller faren min lar meg få drive med skjermaktiviteter når jeg har gjort noe de synes er bra Moren og/eller faren min mener at dersom de ikke følger med så vil jeg drive for mye med skjermaktiviteter

23 De neste spørsmålene handler om hvordan du har det for tiden. Fysisk aktivitet og helse 32. Til vanlig, hvordan vil du si at helsen din er? (1) Utmerket (2) Veldig bra (3) Bra (4) Ganske bra (5) Dårlig 33. Når du tenker på den siste uka... Ikke i det hele tatt Litt Ganske Veldig I høy grad Har du følt deg frisk og sprek? Har du vært fysisk aktiv (f.eks. løpt, klatret, syklet)? Har du kunnet løpe bra? 34. Når du tenker på den siste uka, har du følt deg full av energi? (1) Aldri (2) Sjelden (3) Ganske ofte (4) Veldig ofte (5) Alltid

24 Om deg selv, humør og følelser 35. Når du tenker på den siste uka, har livet ditt vært bra? (1) Ikke i det hele tatt (2) Litt (3) Ganske (4) Veldig (5) I høy grad 36. Når du tenker på den siste uka... Aldri Sjelden Ganske ofte Veldig ofte Alltid Har du vært i godt humør? Har du hatt det gøy? Har du følt deg trist? Har du følt deg så ille/elendig at du ikke har villet gjøre noe? Har du følt deg ensom? Har du vært fornøyd med deg selv slik du er?

25 Familie og fritid 37. Når du tenker på den siste uka... Aldri Sjelden Ganske ofte Veldig ofte Alltid Har du hatt nok tid for deg selv? Har du kunnet gjøre de tingene du ønsker i fritiden din? Har moren/faren din hatt nok tid til deg? Har moren/faren din behandlet deg rettferdig? Har du kunnet snakke med moren/faren din når du har hatt lyst? Har du hatt nok penger til å gjøre de samme tingene som vennene dine? Har du hatt nok penger til utgiftene dine?

26 Venner 38. Når du tenker på den siste uka... Aldri Sjelden Ganske ofte Veldig ofte Alltid Har du vært sammen med vennene dine? Har du hatt det gøy sammen med vennene dine? Har du og vennene dine hjulpet hverandre? Har du kunnet stole på vennene dine? Skole og læring 39. Når du tenker på den siste uka... Ikke i det hele tatt Litt Ganske Veldig I høy grad Har du vært glad på skolen? Har du klart deg bra på skolen?

27 40. Når du tenker på den siste uka... Aldri Sjelden Ganske ofte Veldig ofte Alltid Har du klart å følge med på skolen? Har du kommet godt overens med lærerne dine? I de neste spørsmålene er det listet opp ting som kan være et problem for deg. Vennligst fortell oss hvor stort problem hver av dem har vært for deg i løpet av den SISTE MÅNEDEN. Sett kryss for : 0 hvis det aldri er et problem 1 hvis det nesten aldri er et problem 2 hvis det noen ganger er et problem 3 hvis det ofte er et problem 4 hvis det nesten alltid er et problem Hvor stort problem har dette vært for deg i løpet av den siste måneden... 41a. GENERELL TRØTTHET (problemer med...) 0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 1. Jeg føler meg trøtt 2. Jeg føler meg svak i kroppen (ikke sterk)

28 0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 3. Jeg føler at jeg er for trøtt til å gjøre det som er gøy eller artig å gjøre 4. Jeg føler at jeg er for trøtt til å være sammen med vennene mine 5. Det er vanskelig for meg å bli ferdig med ting 6. Det er vanskelig for meg å komme i gang med ting 41b. TRØTTHET OG SØVN/HVILE (problemer med...) 0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 1. Jeg sover mye 2. Det er vanskelig for meg å sove hele natta 3. Jeg føler meg trøtt når jeg våkner om morgenen 4. Jeg hviler mye 5. Jeg legger meg ofte for å sove litt 6. Jeg ligger mye i senga

29 41c. TENKETRØTTHET (problemer med...) 0 Aldri 1 Nesten aldri 2 Noen ganger 3 Ofte 4 Nesten alltid 1. Det er vanskelig for meg å holde oppmerksomheten festet på ting 2. Det er vanskelig for meg å huske det som folk har fortalt meg 3. Det er vanskelig for meg å huske det som jeg nettopp har hørt 4. Det er vanskelig for meg å tenke raskt 5. Det er vanskelig for meg å huske det jeg nettopp tenkte på 6. Det er vanskelig for meg å huske mer enn én ting av gangen Tusen takk for hjelpen, og husk å levere brevet du har fått til dine foreldre/foresatte slik at de kan svare på sine spørreskjemaer.