TURNAPPARATER KVINNER 2015/2016

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "TURNAPPARATER KVINNER 2015/2016"

Transkript

1 TURNAPPARATER KVINNER 2015/2016

2 TURNAPPARATER Ifact er eneforhandler i Norge for Gymnova og sammen med Espen Jansen bistår vi med ledende turnfaglig kompetanse for rådgivning og produktvalg. Gymnova er en verdensledene leverandør av turnutstyr. De leverte blandt annet alt turnutstyr til OL i London, 2012 og VM i Glasgow Ifact leverer både faste og løse apparater. Ifact følger deg opp om du skal ha et enkelt apparat, eller om du skal innrede en hel spesialhall med groper og apparater.

3 APPARATTURN FRITTSTÅENDE GLASGOW Dette frittståendegulvet brukes under VM i turn i Glasgow, 2015 og OL i Rio, Gulvet består av tre lag: - Grunnlaget består av finerplate med fjæring under. Dette gir god sprett i gulvet. - Mellomlaget er et lag med skumgummi. Dette øker komforten og demper støt. - Overlaget er tepper som rulles ut. Teppene festes sammen med borrelås. Overlaget Mellomlaget Grunnlaget Gulvet er 14m x14m Det kan og leveres løsning med toppmatter med tykkelse 4cm. LONDON Frittståendegulvet London ble brukt under de olympiske leker i London i 2012, og har vært det ledene gulvet siden det. Ifact leverte dette gulvet til landsturnstevnet i Hamar Gulvet ligner på Glasgow, men i stedet for fjærer, brukes det skumklosser som underlag. Gulvet er 14m x14m

4 APPARATTURN HOPP SPRINGBRETT Gymnova sine springbrett er lagey for intensiv bruk. Springbrettene har god sprett over hele flaten på grunn av fjærenes posisjonering. Vi leverer en rekke springbrett til nybegynnere med forskjellig sprett og comfort. Vi leverer også konkuransebrett for viderekommende turnere. Treflaten på disse har et lag med carbonfiber som gir god sprett. Ta kontakt med ifact for å finne det springbrettet som passer best til din bruk. HEST Ifact leverer hester fra Gymnova. Hestene leveres med ett eller to ben. De kan enten stå fast i gulvet eller flyttes som et fritt apparat. Hestene kan justeres til ønsket høyde på enkelt vis. Hodet på hestene absorberer sjokk, og er laget av materiale som turneren ikke sklir på.

5 APPARATTURN SKRANKE DAMESKRANKE Konkurranseskranke RIO Gymnnovas nyeste modell av dameskranken skal brukes under turn-verdensmesterskapet i Scotland, 2015 og i de olympiske leker i Rio, Håndstolpene av trefiner er forsterket med karbon og glassfiber for å skape en raskere responstid. Rammeverket er laget I aluminium, og det kan lett justeres for å passe til FIG instillinger. Konkurranseskranke London Dette er skranken som ble brukt under de olympiske leker i London. Skranken er utviklet for viderekommende turnere, men kan også brukes av nybegynnere. Denne skranken er lett å justere. Man trenger ikke å justere kablene, men justerer ved å skyve på rør eller skru på håndtak.

6 APPARATTURN SKRANKE DAMESKRANKE Treningskranke Treningskranken kan justeres mer enn konkuranseskrankene. Dette gjøre det lettere å trene for turnere i alle størrelser. Skranken justeres uten å endre på kabellengdene. Skranken kan brukes med bare en holme (evt. Svingstang). Frittstående skranke Denne skranken passer fint for nybegynnere eller på skoler. Skranken kan leveres med en innebygd matte og transporttralle, slik at det tar kortest mulig tid å sette den opp.

7 APPARATTURN BOM Standardbom Bom med aluminiumsben og antiskli overflate på bjelken. Høyden på bommen kan raskt og enkelt justeres. Bom med justerbar elastisitet Bena til denne bommen inneholder en fjær. Dette gjør at bommen er elastisk. Det er mulig å justere hvor elastisk bommen skal være. En elastisk bom reduserer risikoen for skader og kan justeres for å passe turnerens vekt. Dersom man stiver av det ene benet, kan man oppnå en springbrett-effekt for å trene på avhopp. Kompakt bom for skoler Denne bommen passer perfekt for dem som må sette opp og ta ned apparater hver trening. Bom og spesiallaget matte med brett på er utviklet for hurtig rigging.

8 WEB: IFACT.NO E-POST TLF

TURNAPPARATER MENN 2015/2016

TURNAPPARATER MENN 2015/2016 TURNAPPARATER MENN 2015/2016 TURNAPPARATER Ifact er eneforhandler i Norge for Gymnova og sammen med Espen Jansen bistår vi med ledende turnfaglig kompetanse for rådgivning og produktvalg. Gymnova er en

Detaljer

Krabat Pilot. Bruksanvisning

Krabat Pilot. Bruksanvisning Krabat Pilot Bruksanvisning Krabat Pilot er CE-merket. Dette er din garanti for at produktet oppfyller alle europeiske helse og sikkerhetskrav. Produktet er CE-merket i henhold til EN12182. Holdbarheten

Detaljer

Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier

Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings barn- og ungdomspartier Foreldre og barn 1 4 år Aktiviteten for foreldre og barn er tilrettelagt for barn i alderen 1-4 år, men en forutsetning at barna

Detaljer

3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC.

3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC. Hva er turn? 3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC. Idrettensgrunnstige 6-12år (SALTO) Turn er grunnleggende

Detaljer

Baby Treng reiseseng. Bruksanvisning

Baby Treng reiseseng. Bruksanvisning Baby Treng reiseseng Bruksanvisning Les denne bruksanvisningen nøye før bruk. Advarsel: Dersom du ikke følger instruksjonene i bruksanvisningen, kan det føre til skader og mulig kvelning. Bruk aldri ekstra

Detaljer

BRUKERVEILEDNING 5 MINUTES SHAPER

BRUKERVEILEDNING 5 MINUTES SHAPER BRUKERVEILEDNING 5 MINUTES SHAPER Advarsel Rådfør deg med lege før du starter med dette eller andre diett- og treningsopplegg, særlig om du er i tvil om din egen helse og fysiske form, eller om trening

Detaljer

Bruksanvisningen for E541, E542 & E543

Bruksanvisningen for E541, E542 & E543 Bruksanvisningen for E541, E542 & E543 Anbefalt bruk Blue Wave badestoler er utviklet for å gjøre badingen til en mer avslappet og hyggelig opplevelse for både personen som bader, og for pleieren. Badestolen

Detaljer

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 4.00 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for

Detaljer

GYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene

GYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene GYMLEK Trenere: Marta Øverby, Mathea Nordberg Lindstad + en foresatt Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for aktivitet for barn. Gymlek

Detaljer

Telefon 45 43 42 80 - www.nordicboatlift.no - [email protected]

Telefon 45 43 42 80 - www.nordicboatlift.no - post@nordicboatlift.no Telefon 45 43 42 80 - www.nordicboatlift.no - [email protected] Wave Armor flytedocker er markedets beste og mest stabile flytedock. Den har spesielle lommer under som danner vacum, docken suger seg

Detaljer

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 2,50 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for

Detaljer

Endrer dine arbeidsmetoder!

Endrer dine arbeidsmetoder! Endrer dine arbeidsmetoder! Aldri før har en supersterk permanent magnet vært så lett å kontrollere. Milwaukee har utviklet en kraftig magnetisk løsning som kan slås av og på ved bare å vri på et håndtak.

Detaljer

Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Teknisk beskrivelse av apparater og faste installasjoner i basishall og idrettshall/gymsal

Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Teknisk beskrivelse av apparater og faste installasjoner i basishall og idrettshall/gymsal Norges Gymnastikk- og Turnforbund Teknisk beskrivelse av apparater og faste installasjoner i basishall og idrettshall/gymsal 1 INNHOLDSFORTEGNELSE 1 INTRODUKSJON Side 3 1.1 Generelt 2 TEKNISKE VURDERINGER

Detaljer

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61 WCS-61 Wonder Core Smart brukerveiledning Vær nøye med å lese «Sikkerhetsregler» før bruk så du vet hvordan du skal benytte utstyret riktig. Oppbevar instruksene på et trygt sted så du kan slå opp i dem

Detaljer

N56/R03(10.12.07) SETT FOR INSTALLASJON AV GULVVARME. Monteringsanvisning ECOFLOOR SCANDINAVIA

N56/R03(10.12.07) SETT FOR INSTALLASJON AV GULVVARME. Monteringsanvisning ECOFLOOR SCANDINAVIA N5/R03(0..07) SETT FOR INSTALLASJON AV GULVVARME Monteringsanvisning ECOFLOOR SCANDINAVIA ECOFLOOR KOMFORT KABELMATTE SETT FOR MONTASJE AV GULV VARME ECOFLOOR Komfort Matte sett inneholder ) Lavtbyggende

Detaljer

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING SKRIV SERIENUMMERET HER FØR DU MONTERER TRENINGSAPPARATET VIKTIG: Les hele bruksanvisningen før du forsøker å montere eller bruke dette apparatet. Denne bruksanvisningen inneholder

Detaljer

Brukerhåndbok RUBY. Bojo as. Akersbakken 12, 0172 OSLO. Utgave 0311

Brukerhåndbok RUBY. Bojo as. Akersbakken 12, 0172 OSLO. Utgave 0311 Brukerhåndbok RUBY Bojo as Akersbakken 12, 0172 OSLO Tel 23 32 75 00 Faks 23 32 75 01 www.bojo.no [email protected] [email protected] [email protected] Utgave 0311 2 Innholdsfortegnelse RUBY... 1 Innholdsfortegnelse...

Detaljer

Plan for dagen. Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige. Praktisk dømming turnstige, FIG

Plan for dagen. Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige. Praktisk dømming turnstige, FIG Dommerseminar 2018 Plan for dagen Kl 1000-1230 Kl 1230-1330 Kl 1300-1500 Velkommen Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige Lunsj Praktisk dømming turnstige, FIG Newsletter # 42 og Helpdesk CoP oppdateringer

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL XTR PRO 91025

BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL XTR PRO 91025 BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL TR PRO 91025 Sikkerhetsregler * Rådfør deg med lege før du begynner med et treningsprogram for å få råd om optimal trening. * Advarsel: Feil / for mye trening kan forårsake helseskader.

Detaljer

BRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner

BRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner BRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner UF-9.2F-F-XXL 05.03.2007 V01 BUILT FOR HEALTH 1 INNHOLD *SIKKERHET OG VEDLIKEHOLD.... 3 *TILBEHØR... 4-5 *MONTERING Deleliste...... 6 Trinn for trinn....7-9 *OPERASJONER

Detaljer

Veiledning til læreplan i kroppsøving 1. 4. årstrinn

Veiledning til læreplan i kroppsøving 1. 4. årstrinn side 1 Veiledning til læreplan i kroppsøving 1. 4. årstrinn Aktivitet i ulike bevegelsesmiljøer... 2 Drøfting av kompetansemålene... 2 Operasjonalisering av kompetansemålene... 2 Grunnleggende bevegelser...

Detaljer

Dette dokumentet inneholder foreløpigtreningsplan for konkurransen. Vi forbeholder oss retten til å gjøre endringer

Dette dokumentet inneholder foreløpigtreningsplan for konkurransen. Vi forbeholder oss retten til å gjøre endringer Velkommen til NNM 2013 Dette dokumentet inneholder foreløpigtreningsplan for konkurransen. Vi forbeholder oss retten til å gjøre endringer For oppdaterte lister se www.boiturn.no NNM 2013 Hovedtidsplan

Detaljer

Her er en bruksanvisning for hvordan du kan måle hesteryggen din.

Her er en bruksanvisning for hvordan du kan måle hesteryggen din. HVORDAN TA MÅL AV HESTERYGGEN Av Kari Grundvig, 30. juli 2015 Her er en bruksanvisning for hvordan du kan måle hesteryggen din. Det du trenger er: En fleksilinjal (fås bl a i bokhandel) Et stort stykke

Detaljer

Påmeldingen er for alle partier bindende fra 2. treningsdag og treningskontigenten forfaller i sin helhet.

Påmeldingen er for alle partier bindende fra 2. treningsdag og treningskontigenten forfaller i sin helhet. Partiene Generelt: 1 treningstime = ca. 1 semester = Halvår Påmeldingen er for alle partier bindende fra 2. treningsdag og treningskontigenten forfaller i sin helhet. Foreldre og Barn Aldersgruppe 2 3

Detaljer

(www.lookcycle.com) Thor Hushovd

(www.lookcycle.com) Thor Hushovd (www.lookcycle.com) Markedsleder på sykkelkomponenter i karbon. Mange verdensenere har funnet sin favorittramme i LOOK's portefølje.vår egen Thor Hushovd er blant dem som for tiden har suksess med LOOK's

Detaljer

Din komplette leverandør av flytebrygger

Din komplette leverandør av flytebrygger www.wee-marine.no Tlf: (+47) 982 18 155 Din komplette leverandør av flytebrygger Wee Marine AS din komplette leverandør av flytebrygger Wee Marine AS leverer og monterer flytebrygger, utriggere, pontonger,

Detaljer

UNIVERSAL TRAINER LA-1447

UNIVERSAL TRAINER LA-1447 UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)

Detaljer

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker.

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker. Hva er riddersport? Riddersport er middelalderens våpenbruk til hest gjeninnført som en moderne sport. Grener og momenter er historisk basert, og i størst mulig grad hentet fra manuskripter fra høy- og

Detaljer

VEILEDER FOR VALG AV GODKJENTE APPARATER TIL TROPPSGYMNASTIKK KONKURRANSER - SOM OMFATTET AV NGTF SINE RETNINGSLINJER FOR KONKURRANSER MED EN FORM

VEILEDER FOR VALG AV GODKJENTE APPARATER TIL TROPPSGYMNASTIKK KONKURRANSER - SOM OMFATTET AV NGTF SINE RETNINGSLINJER FOR KONKURRANSER MED EN FORM VEILEDER FOR VALG AV GODKJENTE APPARATER TIL TROPPSGYMNASTIKK KONKURRANSER - SOM OMFATTET AV NGTF SINE RETNINGSLINJER FOR KONKURRANSER MED EN FORM FOR STATUS Dat: 10.06.2016 Veileder fr valg av gdkjente

Detaljer

Brukerhåndbok. Opal. Bojo as. Akersbakken 12, 0172 OSLO. Utgave 0507

Brukerhåndbok. Opal. Bojo as. Akersbakken 12, 0172 OSLO. Utgave 0507 Brukerhåndbok Opal Bojo as Akersbakken 12, 0172 OSLO Tel 23 32 75 00 Faks 23 32 75 01 www.bojo.no [email protected] [email protected] [email protected] Utgave 0507 Innhold Innledning...3 Hva inneholder esken?...3

Detaljer

Interiørdetaljen mange glemmer

Interiørdetaljen mange glemmer Inspirasjon interiør Par Pa På elfag.no får du råd, tips og gode ideer for stue, kjøkken, bad og barnerom. Her kan du også selv bygge brytere som passer perfekt til ditt nye interiør. Interiørdetaljen

Detaljer

NM Turn Herrer 2001 - Sammenlagt

NM Turn Herrer 2001 - Sammenlagt NM Turn Herrer 2001 - Sammenlagt Navn Lag Totalsum Espen Jansen Njård 8,500 7,350 8,800 8,475 8,100 8,450 Arve Jørgensen Trondhjems Turnfor. 8,500 7,650 8,150 8,400 7,550 7,750 Kristian Solem Trondhjems

Detaljer

Dusj og-toalettstol 2018+2019 HD

Dusj og-toalettstol 2018+2019 HD Dusj og-toalettstol 2018+2019 HD Montering og brukerveiledning (Og med montering af 24 hjul som ekstra tilbehør) Produsent: Faaborg Rehab Technic Smedemestervej 9 5600 Faaborg www.faaborg-rehab.dk Swereco

Detaljer

Tren sykkel på riktig måte!

Tren sykkel på riktig måte! 1 Tren sykkel på riktig måte! Hold riktig avstand. Skal du trene landevei sammen med andre er det visse ting du bør vite. For at du ikke skal belaste deg hardt er viktig at du ligger riktig plassert bak

Detaljer

PUSTEROMMET I SKOGEN VED RIKSHOSPITALET

PUSTEROMMET I SKOGEN VED RIKSHOSPITALET PUSTEROMMET I SKOGEN VED RIKSHOSPITALET PUSTEROMMET I SKOGEN VED RIKSHOSPITALET Velkommen til Pusterommet i skogen Rikshospitalets egen aktivitets løype for store og små, syke og friske. Løypa, som består

Detaljer

Side 1 av 7 MONTERINGSVEILEDNING SKYVEDØRER

Side 1 av 7 MONTERINGSVEILEDNING SKYVEDØRER Side 1 av 7 Vi anbefaler deg å lese grundig igjennom hele monteringsveiledningen, før du starter monteringen. Veiledningen er av generell art, og det kan være alternative framgangsmåter, som ikke er beskrevet

Detaljer

HÅNDBOK TRIMSYKKEL CASALL S10.5

HÅNDBOK TRIMSYKKEL CASALL S10.5 HÅNDBOK TRIMSYKKEL CASALL S10.5 91010 Sikkerhetsinstruksjoner Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen og kontakte lege. Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. 1 Hovedramme 1 2 Justeringsstag 1 3 Liggeplate 1 4 Hengsler 2 5 Håndtak 2 6 Støttestag 2 7

Detaljer

BASISHALL - Et eldorado for motorisk trening

BASISHALL - Et eldorado for motorisk trening BASISHALL - Et eldorado for motorisk trening Nedre Glomma Turnforenings hall i Fredrikstad 1 Hva er en basishall? En basishall er en treningshall med fast oppmontert utstyr, samt et stort utvalg av skumapparater.

Detaljer

ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP

ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER Les mer i garantiheftet for MARKUS og VOLMAR arbeidsstoler. Arbeidsstol som passer perfekt Å velge riktig arbeidsstol er enkelt dersom du vet hva du trenger. Tenk over hva slags

Detaljer

NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013

NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013 NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 På kloss høyde ca 50 cm Tilløp sats på brett hopp til stående nedhopp: strekkhopp med 360 graders vending til stående på

Detaljer

Krabat Pilot. Bruksanvisning

Krabat Pilot. Bruksanvisning Krabat Pilot Bruksanvisning Sikkerhet Alle Krabats produkter er CE-merket i henhold til 93/42/EØF, klasse 1 av 14. juni 1993 Direktiv om medisinsk utstyr. Dette er din garanti for at produktet oppfyller

Detaljer

PRODUKTPRESENTASJON FRIE FORHANDLERE. www.imgcomfort.com

PRODUKTPRESENTASJON FRIE FORHANDLERE. www.imgcomfort.com PRODUKTPRESENTASJON FRIE FORHANDLERE IMG STUDIO MC TANGO MC TANGO MC RONDO MC GRANADA MC PILLOW MC COBRA WING RG CAPRI RG CAPRI RG VENTURA RG ROSETTA LOTUS WS AV LOTUS WM SPACE 52.22 SPACE 50.30 CC TOPAZ

Detaljer

EN NY GENERASJON VERKTØY- BÆRING FIGHTING FOR BETTER WORKWEAR

EN NY GENERASJON VERKTØY- BÆRING FIGHTING FOR BETTER WORKWEAR EN NY GENERASJON VERKTØY- BÆRING FIGHTING FOR BETTER WORKWEAR GJØR DEG KLAR FOR EKSTREM MOBILITET En ny generasjon verktøybæring Du vet hva det går i. Alltid på farten. Fra bilen til arbeidsplassen, fra

Detaljer

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 26. august 2013 kl. 10.00-12.

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 26. august 2013 kl. 10.00-12. BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 26. august 2013 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert

Detaljer

Montering enkel dør - venstre & høyre Montering dobbel dør

Montering enkel dør - venstre & høyre Montering dobbel dør Les hele veiledningen før du installerer dør S700. Kontroller at produktet ikke er defekt og at pakken er komplett. Dersom du oppdager feil eller mangler, vennligst ta kontakt med din forhandler. Følg

Detaljer

FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer

FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer Forord Utgave 2/1-2018 Med inspirasjon fra Age Group Development Program og det engelske utviklingsystement har TK og Antonio Egri (som har jobbet med systemet

Detaljer

noraplan valua INSPIRERT AV NATUREN PERFEKSJONERT FOR DEG

noraplan valua INSPIRERT AV NATUREN PERFEKSJONERT FOR DEG noraplan valua INSPIRERT AV NATUREN PERFEKSJONERT FOR DEG Tenk deg et gulv som gir lokalene dine et hint av naturens skjønnhet og opprinnelighet. Som utstråler varme, lys og ro. Tenk på et perfekt øyeblikk,

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning Abilica SpinOff. Art. 554 060

Bruks- og monteringsanvisning Abilica SpinOff. Art. 554 060 Bruks- og monteringsanvisning Abilica SpinOff Art. 554 060 1 Viktig sikkerhetsinformasjon Vennligst følg sikkerhetsreglene nedenfor for å unngå skader eller ulykker: 1. Du kan stoppe sykkelen øyeblikkelig

Detaljer

NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN. Utgave november 2013 revidert desember 2015

NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN. Utgave november 2013 revidert desember 2015 NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN Utgave november 2013 revidert desember 2015 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15m) strekkhopp ned med halv

Detaljer

Bruksanvisning massasjestol

Bruksanvisning massasjestol Bruksanvisning massasjestol Takk for at du kjøpte denne massasjestolen! Les bruksanvisningen nøye før bruk, særlig delen med sikkerhetsanvisninger. På denne måten vil du bruke massasjestolen riktig, og

Detaljer

NÆROSET IDRETTSLAG. Organisasjonsnummer: 990533865

NÆROSET IDRETTSLAG. Organisasjonsnummer: 990533865 Vil du gi din støtte til? du ønsker å støtte - din Grasrotmottaker. Vi oppfordrer deg til å støtte oss i! Vil du gi din støtte til? du ønsker å støtte - din Grasrotmottaker. Vi oppfordrer deg til å støtte

Detaljer

Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø.

Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø. Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø. B&OI turn har den glede av å invitere til Kretsmesterskap i Apparatturn Kvinner og Menn, Troppsturn og RG 6. 8. februar

Detaljer

FINN KEEPEREN I DEG!

FINN KEEPEREN I DEG! FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste

Detaljer

NASJONAL TURNSTIGEN. Utgave november 2013

NASJONAL TURNSTIGEN. Utgave november 2013 NASJONAL TURNSTIGEN Utgave november 2013 1 HOPP: Internasjonal hopptabell Det gis 0,5 poeng i bonus for alle yurchenko hopp med salto bak. 2 SKRANKE TURNSTIGEN TRINN 1 VERDI TOPPVERDI:3.0 Tegn Øvelsesbeskrivelse

Detaljer

ReTurn7600 TM. Kontroll av funksjon. Les alltid manualen. SystemRoMedic. Manual - Norsk. Art. no. 7600. Max: 205kg/450 lbs

ReTurn7600 TM. Kontroll av funksjon. Les alltid manualen. SystemRoMedic. Manual - Norsk. Art. no. 7600. Max: 205kg/450 lbs ReTurn7600 TM SystemRoMedic Manual - Norsk Art. no. 7600 Max: 205kg/450 lbs ReTurn7600 er kun for innendørs bruk og benyttes ved korte overflytninger av brukere mellom seng og rullestol, rullestol og toalett/mobil

Detaljer

Velkommen til konkurranse for apparatturn for Nord Norge. Narvik Turnforening Postboks 181, 8503 Narvik

Velkommen til konkurranse for apparatturn for Nord Norge. Narvik Turnforening Postboks 181, 8503 Narvik Velkommen til konkurranse for apparatturn for Nord Norge Postboks 181, 8503 Narvik Til: Kretsledere/kretsansatte Lag og foreninger i Nordland, Troms og Finnmark turnkrets. Mesterskap for apparatturn i

Detaljer

BASIS - mye for pengene

BASIS - mye for pengene BASIS - mye for pengene OM BASIS KJØKKEN Alle våre Basis Kjøkken leveres flatpakket. Basis Kjøkken er enkle å montere, og jobben gjøres uten bruk av spesialverktøy. Du kan velge blant mange modeller og

Detaljer

Ballbehandling, 1 spiller

Ballbehandling, 1 spiller Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Ballen er håndballspillernes redskap, slik skiene er for en skiløper. Det er derfor naturlig at vi bruker mye ball i treningen. Men hvor mange er flinke til å trene spillerne

Detaljer

Hotell Offentlig Helse Kontor Offshore Prosjekt SOVESOFA

Hotell Offentlig Helse Kontor Offshore Prosjekt SOVESOFA Hotell Offentlig Helse Kontor Offshore Prosjekt SOVESOFA Førstevalget når flere skal overnatte Hovden Møbel as er Nordens ledende produsent av sovesofa. Vi har et bredt sortiment som kan tilpasses spesielle

Detaljer

PRODUKTER. Industri og Boliggulv AS, Brobekkveien 80C, 0582 Oslo, Tlf 2324 4800, Ordretlf: 2324 4801, E-post: [email protected], www.ibg.

PRODUKTER. Industri og Boliggulv AS, Brobekkveien 80C, 0582 Oslo, Tlf 2324 4800, Ordretlf: 2324 4801, E-post: firmapost@ibg.no, www.ibg. PRODUKTER Industri og Boliggulv AS, Brobekkveien 80C, 0582 Oslo, Tlf 2324 4800, Ordretlf: 2324 4801, E-post: [email protected], www.ibg.no Velg en god matteløsning Entrèmatter 4/5 av all skitt som kommer

Detaljer

Spicheren Treningssenter

Spicheren Treningssenter 1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet

Detaljer

Nova Friløfter en stabil løfter for forskjellige miljøer

Nova Friløfter en stabil løfter for forskjellige miljøer Nova Friløfter en stabil løfter for forskjellige miljøer Friløfteren er et godt hjelpemiddel ved personløft i dagliglivet. Løfteren er stabil og monteres uten inngrep i tak og vegger. Med en stilren design

Detaljer

Hurtigveiledning for justering av gir og bremser på deres sykkel.

Hurtigveiledning for justering av gir og bremser på deres sykkel. Hurtigveiledning for justering av gir og bremser på deres sykkel. 2 Innholdsfortegnelse Justere bremser 4 Justere kjede gir bak....6 Justere gir foran...9 3 Justere bremser Den mest vanlige bremsetypen

Detaljer

SELVE DEFINISJONEN PÅ LUKSUS OG KOMFORT

SELVE DEFINISJONEN PÅ LUKSUS OG KOMFORT DUX 8888 SELVE DEFINISJONEN PÅ LUKSUS OG KOMFORT DUX 8888 representerer høydepunktet etter over 80 års forskning og utvikling innen sengeproduksjon og gir deg den ultimate søvnopplevelsen. Sengen er laget

Detaljer

Spesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå!

Spesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå! TEMA: Glatt Gress Grad og vekting av funksjonalitet er et av de heteste temaene når keepertrening blir diskutert når dagens og morgendagens keepere skal trenes og formes. Funksjonalitet betyr å gjøre øvelser

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende

Detaljer

Alpha Factor Scandinavia

Alpha Factor Scandinavia !! Alpha Factor Scandinavia Nedre Glomma Turn ønsker hjertelig velkommen til Alpha Factor Trophy for GUTTER/MENN og JENTER/KVINNER 28. 29. april 2018 FREDRIKSTAD Til alle våre turnvenner! 1 Vi ønsker dere

Detaljer

SP120 SP220 SP320 SP820. 08/19235/0 - Issue 0

SP120 SP220 SP320 SP820. 08/19235/0 - Issue 0 SP120 SP220 SP320 SP820 NO 08/19235/0 - Issue 0 1 100 min. 500 185 SP120 610 300 min. SP220 100 495 min. 587 180 300 min. 100 min. 519 201 SP320 600 300 min. SP820 100 min. 578 675 181 300 min. 2 3 4 5

Detaljer

VIKTIG! OPPBEVAR GULVBORDENE I ROMTEMPERATUR I MINIMUM 48 TIMER I UÅPNET EMBALLASJE, FØR LEGGINGEN TAR TIL.

VIKTIG! OPPBEVAR GULVBORDENE I ROMTEMPERATUR I MINIMUM 48 TIMER I UÅPNET EMBALLASJE, FØR LEGGINGEN TAR TIL. 1 av 7 LEGGEANVISNING VIKTIG! OPPBEVAR GULVBORDENE I ROMTEMPERATUR I MINIMUM 48 TIMER I UÅPNET EMBALLASJE, FØR LEGGINGEN TAR TIL. Romtemperaturen må være minimum 18 C (før og under legging). Relativ luftfuktighet

Detaljer

Leggeanvisning Boligvinyl Tørre rom

Leggeanvisning Boligvinyl Tørre rom Leggeanvisning Boligvinyl Tørre rom Før du begynner: Rull ut belegget innendørs og la det ligge over natten, da blir det enklere å håndtere og skjære. Kontroller materialet. Eventuelle feil må omgående

Detaljer

Installasjonsveiledning for 2G flytende

Installasjonsveiledning for 2G flytende Forberedelse av undergulvet for Wicanders FLYTENDE GULV Wicanders flytende gulv kan installeres i de fleste områder i og i nesten alle offentlige områder unntatt i bad, badstuer og vedvarende våte rom.

Detaljer

NORDIC ROWER R2 Brukerveiledning

NORDIC ROWER R2 Brukerveiledning NORDIC ROWER R2 Brukerveiledning (Picture) Deleskisse (picture of parts) NORDIC Rower R2 er en fantastisk praktisk og effektiv måte å trene på. Den er lett å bruke og tar liten plass. Den er derfor det

Detaljer

Telt for enhver anledning

Telt for enhver anledning A-ramme-telt 2015-katalogen Hexagon Det er ugjennomtrengelig for vann Teltets kledning er laget av 100 % polyester med PVC-belegg på den ene siden og UV-stabilisering. Kledningens vekt er 300 g/m 2. Det

Detaljer

Brukerveiledning. Bi-ski GLIDE

Brukerveiledning. Bi-ski GLIDE Brukerveiledning Bi-ski GLIDE MADE IN THE USA DISTRUBUERT I NORGE AV SITSKI NORWAY - 1 - Innhold Introduksjon...3 Garantier...3 Komponenter.....3 Utstyr og spesifikasjoner...4 Tilpasninger 5 1. Justering

Detaljer

Brukerhåndbok - Sikkerhetspresenning manuell med skinner

Brukerhåndbok - Sikkerhetspresenning manuell med skinner 1. Godkjent person sikring Tåler noe snøbelastning 2. Manuell opprulling med sveiv eller tau hvor utrekkstanga føres med støttehjul 3. Hele presenningen trekkes manuelt ut med tau 4. Dekker ovale, runde

Detaljer

Trening med Gyro Board

Trening med Gyro Board Trening med Gyro Board Gyro Board er et balanseapparat som kommer fra New Zealand. Gyro Board er en morsom og utfordrene måte å trene balanse og styrke på. Gyro Board brukes av idrettsutøvere, fysioterapeuter,

Detaljer

Fouling? Don t fight it. Release it.

Fouling? Don t fight it. Release it. Fouling? Don t fight it. Release it. Sjekk HEMPEL`S nyeste innovasjon og tekniske nyvinning det nye Silicone Fouling Release System! + + grunning bindesjikt silikon fås i følgende nyanser: RØD SVART Dette

Detaljer

SÖDERHAMN Sofaserie KJØPEHJELP

SÖDERHAMN Sofaserie KJØPEHJELP KJØPEHJELP SÖDERHAMN Sofaserie MODELLER Armlener Fotskammel 1-seters seksjon Hjørneseksjon Sjeselong 3-seters seksjon 3-seters sofa med høy rygg Sovesofa Avtagbart trekk Velg trekk Vaskbare trekk Vaskbare

Detaljer

KONSEPTGULV fra Fliskonsept. Perfekt løsning. uteområder! 10ÅRS GARANTI

KONSEPTGULV fra Fliskonsept. Perfekt løsning. uteområder! 10ÅRS GARANTI KONSEPTGULV fra Fliskonsept Perfekt løsning for alle uteområder! 10ÅRS GARANTI Modulære støtter 10ÅRS GARANTI Enklere gulv! Vårt «Konseptgulv» er basert på en serie justerbare, modulære støtter som passer

Detaljer

Sportsmaster øvelsesbank styrkeøvelser for langrenn STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND

Sportsmaster øvelsesbank styrkeøvelser for langrenn STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND Anders Aukland har vært i verdenstoppen i langrenn i en årrekke og har de seneste årene vært verdens beste utøver i langdistanse-renn. I tillegg

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 640

BRUKERMANUAL for Exerfit 640 BRUKERMANUAL for Exerfit 640 1 BUILT FOR HEALTH INNHOLD SIKKERHETSINSTRUKSJONER... 3 PRESENTASJON... 4 PLEIE OG VEDLIKEHOLD:... 4 MONTERING... 5 DELELISTE... 6 KABELMONTERING... 13 VIKTIG VEDRØRENDE SERVICE...

Detaljer

Målsetting: Delta med en utøver i O L 2020 > 2024

Målsetting: Delta med en utøver i O L 2020 > 2024 Målsetting: Delta med en utøver i O L 2020 > 2024 Norge deltok med turnlandslag for kvinner i Olympiske leker i 1968 og 1972 Og individuelt med Anita Tomulevska, Barcelona 1992 Turn er OLs største og viktigste

Detaljer

Robert Bosch GmbH. Skjenk. Unik design. Skjenk Individuelt blikkfang som også byr på praktisk oppbevaringsplass: Skjenk i tidsriktig materialmiks.

Robert Bosch GmbH. Skjenk. Unik design. Skjenk Individuelt blikkfang som også byr på praktisk oppbevaringsplass: Skjenk i tidsriktig materialmiks. Skjenk Unik design. Skjenk Individuelt blikkfang som også byr på praktisk oppbevaringsplass: Skjenk i tidsriktig materialmiks. 1 Innledning Materialkombinasjonen gjør det unikt! Med denne skjenken gir

Detaljer

VIBRO III. Les alle forholdsregler og instruksjoner nøye før bruk av apparatet. Ta vare på manualen for fremtidige referanser

VIBRO III. Les alle forholdsregler og instruksjoner nøye før bruk av apparatet. Ta vare på manualen for fremtidige referanser VIBRO III DELEOVERSIKT ADVARSLER OG MERKNADER PRODUKTPLASSERING COMPUTER BESKRIVELSE AV COMPUTER HVORDAN BRUKE MASKINEN EGENDEFINERTE PROGRAMMER HVORFOR TRENE MED VIBROPLATE? TRENINGSVEILEDNING KUNDESERVICE

Detaljer

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner

Detaljer

KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER

KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER Les mer i garantiheftet for MARKUS og VOLMAR arbeidsstoler. Arbeidsstol som passer perfekt Å velge riktig arbeidsstol er enkelt dersom du vet hva du trenger. Tenk over hva slags

Detaljer

INNHOLDSFORTEGNELSE. A. Merknad... 1. B. Viktige sikkerhetsinstrukser... 1-2. C. De viktigste delene til Total Flex... 3. D. Montere Total Flex...

INNHOLDSFORTEGNELSE. A. Merknad... 1. B. Viktige sikkerhetsinstrukser... 1-2. C. De viktigste delene til Total Flex... 3. D. Montere Total Flex... INNHOLDSFORTEGNELSE NOTATER A. Merknad... 1 B. Viktige sikkerhetsinstrukser... 1 - C. De viktigste delene til Total Flex... 3 D. Montere Total Flex... 4 Powerpod... 4 Benforlenger... 4-6 E. Sette opp Total

Detaljer

Bardum. Bruksanvisning avtagbare støttehjul

Bardum. Bruksanvisning avtagbare støttehjul Bardum Bruksanvisning avtagbare støttehjul Innhold Innledning 2 Levering 2 Bruk i overenstemmelse med utstyrets hensikt 2 Før du bruker støttehjulene for første gang 3 Sikkerhetsinformasjon 3 Montering

Detaljer

Kolbjørn Olsen AS MålselvSenteret Bardufoss Tlf: 77830303

Kolbjørn Olsen AS MålselvSenteret Bardufoss Tlf: 77830303 Montering og bruk av IR Sauna JS 160 Kjære kunde. Gratulerer med IR sauna. Før du monterer og tar i bruk din IR Sauna les gjennom monterings og bruksanvisningen nøye. Forord I en infrarød sauna brukes

Detaljer

Montasjeveiledning Saxi 120

Montasjeveiledning Saxi 120 Montasjeveiledning Saxi 120 August 2013 1 DOWN FULL 1 Sjekk at høyde og bredde stemmer med målspesifikasjonen. 2 Sjekk at omkringliggende konstruksjon er rett, i vinkel, skruefast og utført tilstrekkelig

Detaljer

Kurshelg på Stord 3-4. september 2011

Kurshelg på Stord 3-4. september 2011 Utdanningsutvalget i Hordaland gymnastikk og turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 3-4. september 2011 For trenere for barn og ungdom Vi i Utdanningsutvalget i Hordaland gymnastikk- og turnkrets ønsker

Detaljer

V Å T R. Monteringsanvisning. Jackon våtrom. Fuktsikring Isolasjon Vegger Innbygging. www.jackon.no

V Å T R. Monteringsanvisning. Jackon våtrom. Fuktsikring Isolasjon Vegger Innbygging. www.jackon.no Monteringsanvisning Jackon våtrom V Å T R 0 M Fuktsikring Isolasjon Vegger Innbygging 08-2007 erstatter 02-2007 Jackon våtrom Produktbeskrivelse Jackon våtromsplate består av: Platene leveres i tykkelse

Detaljer

Crawford Superior 42. Optimale løsninger. Crawford Superior 42, modell Trend i Trafikkhvit farge (RAL 9016)

Crawford Superior 42. Optimale løsninger. Crawford Superior 42, modell Trend i Trafikkhvit farge (RAL 9016) Crawford Superior 42 Optimale løsninger Crawford Superior 42, modell Trend i Trafikkhvit farge (RAL 9016) Crawford Superior 42 - fjernstyrt kvalitet Generøs, enkel og moderne Med Crawford Superior 42 får

Detaljer

Produkt datablad. My First Fiskars Boks - 138200

Produkt datablad. My First Fiskars Boks - 138200 Produkt datablad My First Fiskars Boks - 138200 Produkt datablad Boks My First Fiskars Boks - 138190 Boksen er designet for å oppbevare de små redskapene som følger med, samt tilleggs produkter da det

Detaljer