NYE REGLER I KATA. SAg A. KrisAansen

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "NYE REGLER I KATA. SAg A. KrisAansen"

Transkript

1

2 NYE REGLER I KATA Reglene for KATA er endret fra og med 1. januar Presentasjonen tar for seg hvilke endringer som er gjort og hva de>e medfører, samt noen andre vesentlige momenter i forhold Al KATA.

3 VESENTLIGSTE ENDRINGER Ingen SHITEI eller TOKUI KATA! Ingen KATA lister! KATA skal fortsa> være tradisjonell KARATE. Fire hovedkriterier som skal beny>es for vurdering. Diskvalifikasjon og feil er tydelig spesifisert. Bukking er regulert.

4 ARTIKKEL 2 - BEKLEDNING WKF har nå godkjent bruk av hodeplagg (hijab) for jenter/damer. ArAkkel 2, utøvere, punkt 6: Kvinnelige utøvere kan bære et WKF- godkjent ensfarget sort skjerf på hodet (hijab) som dekker håret, men ikke halsregionen.

5 ARTIKKEL 3 - ORGANISERING Enhver tradisjonell KATA kan fremføres med unntak av de KATA som innebærer bruk av våpen (KOBUDO). Betyr i praksis at det nesten ikke er noen begrensninger på hvilken KATA som kan fremføres. Variasjoner i henhold Al utøverens lære innenfor KARATE skal Allates.

6 Shoto kan STILARTER VS LÆRE/SKOLE Tidligere eksklusivitet i forhold Al salartene: Uechi Ryu Shotokan Shito Ryu Rachid Ryu Wado Ryu Goju Ryu Goju Ryu Thorbjørn Ryu Wado Internat Shito Ryu Frank Ryu Robert Ryu SAlart er ikke lengre avgjørende. Chito Wado Kai Fremføring i tråd med skole/lære. Eksempler Mari> kan være.. Erik Ryu Goju Kai Ryu Pe>er Ryu Ryu Wado Ryu Shorin Ryu???? Kai???? Ryu

7 TRADISJONELL KARATE Fremførelsen skal fortsa> være tradisjonell KARATE. RealisAsk uaørelse! Ingen våpen! Ellers er det meste Alla>.

8 ANTALL KATA Antall utøvere eller lag Antall kata TOKUI kata SHITEI kata

9 BEDØMMELSE Ved bedømmelse av en individuell utøver eller et lag, skal Judge vurdere uaørelsen basert på følgende fire (4) hovedkriterier; samsvar teknisk uaørelse fysisk uaørelse teknisk vanskelighetsgrad De fire (4) hovedkriteriene skal vektlegges like mye. BUNKAI skal vektlegges på lik linje med selve KATA.

10 ARTIKKEL 5 - VURDERINGSKRITERIER 1. Conformance 2. Technical performance 3. AthleAcal performance 4. Thechnical difficulty 1. Samsvar 2. Teknisk fremførelse 3. Fysisk fremførelse 4. Vanskelighetsgrad (teknisk)

11 ARTIKKEL 5 - VURDERINGSKRITERIER Vurdering av KATA 1. I samsvar med selve KATA og standarden Al den lære som presenteres. Vurdering av BUNKAI 1. I samsvar (med KATA) ved å benyre og demonstrere teknikker fra KATA som ble fremvist.

12 ARTIKKEL 5 - VURDERINGSKRITERIER Vurdering av KATA 2. Teknisk fremførelse a. SAllinger b. Teknikker c. Forflytning mellom teknikker og vendinger d. Timing og synkronisering e. Korrekt pust f. Fokus og kime (CHAKUGAN) Vurdering av BUNKAI 2. Teknisk fremførelse a. SAllinger b. Teknikker c. Forflytning mellom teknikker og vendinger d. Timing e. Kontroll f. Fokus og kime (CHAKUGAN)

13 ARTIKKEL 5 - VURDERINGSKRITERIER Vurdering av KATA 3. Fysisk fremførelse a. Styrke b. HurAghet c. Balanse d. Rytme Vurdering av BUNKAI 3. Fysisk fremførelse a. Styrke b. HurAghet c. Balanse d. Timing

14 ARTIKKEL 5 - VURDERINGSKRITERIER Vurdering av KATA 4. Teknisk vanskelighetsgrad Al den KATA som fremføres Vurdering av BUNKAI 4. Teknisk vanskelighetsgrad Al teknikkene som fremføres

15 FORSLAG TIL VURDERING - I Hva hvem AKA AO Samsvar Teknisk fremføring Fysisk fremføring Teknisk vanskelighetsgrad Sum/resultat

16 FORSLAG TIL VURDERING - II Hva hvem AKA AO Samsvar Teknisk fremføring Fysisk fremføring Teknisk vanskelighetsgrad Sum/resultat

17 DISKVALIFIKASJON En utøver eller et lag kan diskvalifiseres for enhver av de følgende grunner: 1. Fremførelse av feil KATA eller annonsering av feil KATA. 2. En disankt pause eller en stopp i fremførelsen i flere sekunder. 3. Forstyrrelse av Judgene si> arbeid (som eksempelvis resulterer i at Judge må fly>e seg av sikkerhetshensyn, eller ved kontakt med en Judge). 4. Beltet faller av i løpet av uaørelsen av KATA. 5. Overskrider den totalt Alla>e Adsbruk på seks (6) minu>er for fremførelse av KATA og BUNKAI. 6. Ikke adlyder instruksjoner fra Chief Judge, eller på annen måte viser dårlig opptreden.

18 FEIL Følgende feil, dersom Alstede, må tas med i vurderingen slik det er beskrevet i de fire (4) vurderingskriteriene: Mindre ustøheter. Dårlig eller ufullstendig fremførelse av en bevegelse eller teknikk (bukk er i denne sammenheng å betrakte som en del av KATA), eksempelvis en dårlig eller ufullstendig blokk eller et slag som ikke er sentrert/treffer området det er ment å treffe. Bevegelser som ikke henger sammen, Alsvarende det å uaøre en teknikk før kroppens bevegelse er fullført, samt ikke- synkrone bevegelser ved uaørelse av KATA lag.

19 FEIL (FORTS) Bruk av eksterne signaler (fra hvilken som helst person, inkludert andre medlemmer av laget), samt teatralske teknikker slik som tramping med fø>ene, slag i brystet, armene, drakten eller overdreven pusang. Unødig bruk av Ad, hvilket omfa>er unødig og forlenget marsjering, unødig bukking eller andre unødige pauser i forkant av fremførelse av KATA. Skade på en av lagets utøvere ved fremførelse av BUNKAI som et resultat av dårlig kontroll.

20 FORKLARING - BEDØMMELSE KATA er verken en dans eller en teatralsk foresclling. KATA skal udøres i tråd med de tradisjonelle verdier og prinsipper. Den skal være realis,sk i forhold Cl ordinær kamp, og skal vise konsentrasjon, kra1 og potensiell effekt i teknikkene. Den skal demonstrere styrke, kra1 og hur,ghet så vel som eleganse, rytme og balanse.

21 REALISTISK DEMONSTRASJON SAg A. KrisAansen

22 KATA LAG Antall bukk er utvidet Al 6, men kun ved fremføring av KATA og BUNKAI. Tiden for fremvisning av KATA og BUNKAI = 6 minu>er! Tidtakingen starter når laget bukker før inngang på maren. Tidtakingen slurer når laget bukker erer fremførelse av BUNKAI (inne på maren). SAg A. KrisAansen

23 FORKLARING KATA LAG I KATA lag skal alle 3 utøverne på laget starte KATA med ansiktet vendt i samme retning og mot Chief Judge. Lagets utøvere skal på alle måter vise kompetanse ved fremførelse av KATA, og i Cllegg å være synkroniserte. Signaler for å starte og/eller slu>e fremførelsen, trampe i gulvet, klappe seg på brystet, i armene eller på KARATE- GI, samt upassende pus,ng, er alle eksempler på eksterne signaler, og skal tas med i vurderingen før Judge famer den endelige avgjørelsen.

24 KATA LAG FREMFØRELSE SAg A. KrisAansen

25 ARTIKKEL 6 - GJENNOMFØRING Ved starten av en kamp og i samsvar med deres navn, skal utøverne, den ene med rødt belte (AKA) og den andre med blå> belte (AO), salle opp ved konkurranseområdets y>erkant med ansiktet mot Chief Judge. E>er å ha bukket for dommerpanelet, dere>er Al hverandre, tar AO e> steg Albake og forlater konkurranseområdet. E>er at AKA har beveget seg Al startposisjonen og tydelig annonsert hvilken KATA som skal fremføres, skal AKA begynne. I det fremføringen av KATA er ferdig, forlater AKA konkurranseområdet for å avvente AO sin fremførelse. E>er at AO er ferdig med sin KATA, skal begge utøverne returnere Al sine startposisjoner og avvente dommerpanelets avgjørelse.

26 BUKKING Bukking er nå begrenset Før start av Kata; Først mot dommerpanelet Dere>er mot hverandre E>er dommerpanelets Aldeling av seier; Først mot hverandre. Dere>er mot dommerpanelet. Ingen bukking på ma>en i individuell KATA.

27 ARTIKKEL 6 - GJENNOMFØRING Dersom KATA ikke fremføres i tråd med reglene, eller det er en eller annen uregelmessighet, kan Chief Judge innkalle de andre Judge for å fa>e en avgjørelse. Under de nåværende reglene vil de>e nesten ikke forekomme. Dersom en utøver diskvalifiseres skal Chief Judge vise de>e ved å krysse sine flagg frem og Albake (en gang).

28 ARTIKKEL 6 - GJENNOMFØRING E>er at begge utøverne har fremført sine KATA, skal utøverne salle opp side ved side på ma>eområdets y>erkant. Chief Judge skal be om dommeravgjørelsene (HANTEI) og dere>er blåse et to- toners signal i fløyten, hvorpå Judge samadig skal heve sine flagg og vise sine stemme. EMer å ha gim Clstrekkelig med Cd Cl for at resultatet kan telles (ca. 5 sekunder), skal flaggene tas ned i det Chief Judge blåser em kort signal i fløyten. Avgjørelsen skal tas Al fordel for enten AKA eller AO. Det er ikke Alla> med uavgjort. Utøveren som får flertallet av stemmene erklæres som vinner av opproperen.

29 ARTIKKEL 6 - GJENNOMFØRING Dersom en utøver eller et lag ikke scller når de blir ropt opp, eller trekker seg, (KIKEN), skal seieren automacsk Cldeles motstanderen uten at denne trenger å udøre den KATA som på forhånd er meldt sekretariatet. I slike Clfeller vil den utøver eller det lag som Clkjennes seier kunne fremføre den allerede annonserte KATA i en påfølgende runde. Dersom en KATA allerede er uaørt, kan denne KATA ikke fremføres flere ganger (ArAkkel 3, punkt 6).

30 2012 VM PARIS - FINALE DAMER SAg A. KrisAansen

31 OPPSUMMERING Tenk posiavt ikke se e>er feil. Fokuser på vurderingskriteriene i forhold Al det som fremføres. Skole er så mangt ikke heng deg opp i detaljer. Vurder KATA i forhold Al det store bildet: SAllinger skal være i samsvar i løpet av hele KATA! Slag, spark og andre teknikker skal treffe målet de er ment å treffe! Blokker og andre teknikker må være fullstendige! De>e er ny> for alle ly> Al de erfarne dommerne.

32 TAKK FOR MEG!

Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming.

Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming. Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming. Endring av ord og uttrykk Ippon Nihon Sanbon Endring av ord og uttrykk Yuko - Ett

Detaljer

Konkurranse. Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb [email protected]

Konkurranse. Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb post@ippon.no Konkurranse Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb April 2015 Innledning Dette er et skriv for deg som er ny i judoen og kanskje ikke gått konkurranse før. Her vil dere finne konkrete og nyttige

Detaljer

Ippon Dommeren hever venstre eller høyre arm (avhengig av poeng til rød eller blå utøver) høyt over hodet med håndflaten forover.

Ippon Dommeren hever venstre eller høyre arm (avhengig av poeng til rød eller blå utøver) høyt over hodet med håndflaten forover. Tillegg 2 Dommertegn Hajime Start kampen: Dommeren står mellom utøverne og gir tegne med begge hender i en sammenførende bevegelse, samtidig som kommandoen «Hajime» gis med klar, tydelig og sterk stemme.

Detaljer

Spilleregler for utøvere

Spilleregler for utøvere Spilleregler for utøvere Kort innføring i de viktigste reglene i badminton Dette dokumentet er laget for å gi en innføring i spillereglene i badminton. Det er skrevet slik at utøvere i alle aldre skal

Detaljer

Taekwondo Mønsterreglement TAEKWONDO. Mønsterreglement

Taekwondo Mønsterreglement TAEKWONDO. Mønsterreglement TAEKWONDO Mønsterreglement Pr. 08. Januar 2015 TAEKWONDO Mønsterreglement Pr. 08. januar 2015 Innhold: Side 1 KLASSEINNDELING... 3 2 MØNSTER... 4 3 ORGANISERING AV KONKURRANSEN... 5 4 HANDLINGSFORLØP...

Detaljer

a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående posisjon

a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående posisjon JJIF Ne-Waza System Del 30 - Generelt a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken b. JJIFs Ne-Waza system består av: Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående

Detaljer

WTF TAEKWONDO MØNSTEREGLEMENT. 1 Klasseinndeling. 1.1 Det konkurreres i individuell og team konkurranse

WTF TAEKWONDO MØNSTEREGLEMENT. 1 Klasseinndeling. 1.1 Det konkurreres i individuell og team konkurranse WTF TAEKWONDO MØNSTEREGLEMENT 1 Klasseinndeling 1.1 Det konkurreres i individuell og team konkurranse Barn Ungdom CUP 1 7.-5. CUP CUP 1 7.-5. CUP CUP 2 4.-1. CUP CUP 2 4.-1. CUP DAN DAN Ikke NC/NM Klasse

Detaljer

2.1. wkf Karate. konkurransereglement

2.1. wkf Karate. konkurransereglement 2.1. wkf Karate konkurransereglement Januar 2012 innholdsfortegnelse kumite regler 4 Artikkel 1: Konkurranseområdet 4 Artikkel 2: Offisielt Antrekk 5 Artikkel 3: Organisering Av Kumite Konkurranse 6 Artikkel

Detaljer

Taekwondo Mønsterreglement TAEKWONDO MØNSTEREGLEMENT. Pr. 1 Januar januar

Taekwondo Mønsterreglement TAEKWONDO MØNSTEREGLEMENT. Pr. 1 Januar januar TAEKWONDO MØNSTEREGLEMENT Pr. 1 Januar 2014 1. januar 2014 1 TAEKWONDO Mønsterreglement Pr. 1. januar 2014 Innhold: Side 1 KLASSEINNDELING... 3 2 MØNSTER... 4 3 ORGANISERING AV KONKURRANSEN... 5 4 HANDLINGSFORLØP...

Detaljer

GJELDER FRA 1. JANUAR 2012

GJELDER FRA 1. JANUAR 2012 KATA OG KUMITE REGELVERK NORSK VERSJON 7.1 GJELDER FRA 1. JANUAR 2012 OVERSETTELSE TIL NORSK: VERSJON 7.1 ROBERT HAMARA/STIG KRISTIANSEN WKF Kata og Kumite regelverk brukes på kontinental- og verdensmesterskap

Detaljer

4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT

4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT 4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT September 2008 INNHOLDSFORTEGNELSE KAPITTEL 1 GENERELLE BESTEMMELSER 3 Artikkel 1 Hensikt 3 Artikkel 2 Instruksjoner til deltakere i stevner/turneringer 3 Artikkel

Detaljer

Konkurransereglement karate (alder, klasser, dommerlisenser m.m.)

Konkurransereglement karate (alder, klasser, dommerlisenser m.m.) Konkurransereglement karate (alder, klasser, dommerlisenser m.m.) Alle karatestevner i regi av NKF Karate Seksjonen vil bli avviklet etter WKF reglement (se også tilpasninger for yngre utøvere), NKF Fullkontakt

Detaljer

WORLD TAEKWONDO NORWAY

WORLD TAEKWONDO NORWAY World Taekwondo Norway Mønsterreglement WORLD TAEKWONDO NORWAY Mønsterreglement pr 1. juli 2018 WORLD TAEKWONDO NORWAY Mønsterreglement pr 1. juli 2018 Innhold: Side 1 FORMÅL OG ANVENDELSE...3 2 MØNSTER...4

Detaljer

Taekwondo WTF Mønsterreglement TAEKWONDO WTF. Mønsterreglement

Taekwondo WTF Mønsterreglement TAEKWONDO WTF. Mønsterreglement TAEKWONDO WTF Mønsterreglement Pr. 26. Februar 2016 TAEKWONDO WTF Mønsterreglement Pr. 26. februar 2016 Innhold: Side 1 KLASSEINNDELING... 3 2 MØNSTER... 4 3 ORGANISERING AV KONKURRANSEN... 5 4 HANDLINGSFORLØP...

Detaljer

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder:

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder: BRUKSANVISNING Bucket Blast Spill- og aktivitetssett Inneholder: 24 erteposer 4 x 6 farger 6 bøtter i ass. farger 6 belter for bøttene 6 øyebind i ass farger 4 kjegler Innendørs spill (I) Utendørs spill

Detaljer

NORGES BOKSEFORBUNDS REGLEMENT FOR DIPLOMBOKSING

NORGES BOKSEFORBUNDS REGLEMENT FOR DIPLOMBOKSING NORGES BOKSEFORBUNDS REGLEMENT FOR DIPLOMBOKSING Revidert gjeldende fra 01.01.13 3 1 INNLEDNING.. 3 1.1 BEGREPER 4 2 KONKURRANSEBESTEMMELSER.... 5 2.1 STARTBOK...5 2.2 VEKTKLASSER......5 2.3 ALDERSKLASSER...5

Detaljer

GJELDER FRA 1. JANUAR 2015

GJELDER FRA 1. JANUAR 2015 KATA OG KUMITE REGELVERK NORSK VERSJON 9.0 GJELDER FRA 1. JANUAR 2015 OVERSETTELSE TIL NORSK ROBERT HAMARA/STIG KRISTIANSEN WKF Kata og Kumite regelverk brukes på kontinental- og verdensmesterskap samt

Detaljer

Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre

Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Januar 2017 Innholdsfortegnelse Innholdsfortegnelse 1 Innledning 2 Motivasjon - hvorfor delta på konkurranser 2 Respekt 2 Forberedelser til

Detaljer

TILLEGGSBESTEMMELSER FOR YNGRE UTØVERE (Kadetter 10 11 ÅR) sep.2015

TILLEGGSBESTEMMELSER FOR YNGRE UTØVERE (Kadetter 10 11 ÅR) sep.2015 TILLEGGSBESTEMMELSER FOR YNGRE UTØVERE (Kadetter 10 11 ÅR) sep.2015 Disse reglene kommer i tillegg til konkurransereglene for ITF Taekwon-Do i Norges Kampsportforbund som blir brukt som basis, men med

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010 Navn: Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En forsvarsspiller går

Detaljer

Teknikkmerker: Rødt teknikkmerke. Prøve 1: Stussing

Teknikkmerker: Rødt teknikkmerke. Prøve 1: Stussing Teknikkmerker: Gjennomføring Merketakeren kan avlegge en og en prøve. Det er ingen begrensning i antall forsøk på hver prøve. Det skal være minst en kontrollør til stede når prøvene avlegges. Denne må

Detaljer

karate kampregler for SHoBu ippon karate

karate kampregler for SHoBu ippon karate karate Kampregler for SHOBU IPPON KARATE Revidert: 08.09.2008 innholdsfortegnelse kapittel 1 Generelle bestemmelser 4 Artikkel 1 - Hensikt 4 Artikkel 2 - Instruksjoner til deltakere i stevner/turneringer

Detaljer

LOKALE KONKURRANSEREGLER I KINESISK BRYTING (SHUAIJIAO/TUISHOU) OG OPPVISNINGSFORMER (SOFT STYLE/TAOLU)

LOKALE KONKURRANSEREGLER I KINESISK BRYTING (SHUAIJIAO/TUISHOU) OG OPPVISNINGSFORMER (SOFT STYLE/TAOLU) LOKALE KONKURRANSEREGLER I KINESISK BRYTING (SHUAIJIAO/TUISHOU) OG OPPVISNINGSFORMER (SOFT STYLE/TAOLU) Sist skrevet og oppdatert av Kim Gibson, april 2013 KINESISK BRYTING SHUAIJIAO TUISHOU Wushu Norways

Detaljer

FULLKONTAKT KARATE OG KYOKUSHINKAI KATA

FULLKONTAKT KARATE OG KYOKUSHINKAI KATA 3.1. FULLKONTAKT KARATE OG KYOKUSHINKAI KATA KONKURRANSEREGLEMENT Februar 2014 INNHOLDSFORTEGNELSE FULLKONTAKT MED KNOCKOUT 3 1. Kampareal 3 2. Krav til deltagerne 3 3. Beskyttelsesutstyr 3 4. Vektklasser

Detaljer

Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV!

Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! OPPGAVERALLY Målsetting med timen: Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! Utstyr: Seks A4 ark nummereres fra 1-6 (legges i plast)

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

Konkurranseregler Jujutsu

Konkurranseregler Jujutsu Konkurranseregler Jujutsu Del 1 Generelt Reglene i dette dokumentet gjelder for nasjonale konkurranser. Reglene er diktert etter JJIF sine internasjonale konkurranseregler for Fighting og Duo. Alle referanser

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende

Detaljer

SUNDE HÅNDBALL. Hilsen fra Sunde Håndball. Trenerinformasjon

SUNDE HÅNDBALL. Hilsen fra Sunde Håndball. Trenerinformasjon SUNDE HÅNDBALL ønsker alle håndballspillere i Sunde IL velkommen til Teknikkmerkedag i Kvernevikhallen onsdag 15 april fra klokken 17:30 til 20:30. Det vil bli 4 ulike øvelser for rødt merke og 7 ulike

Detaljer

Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Bugg

Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Bugg Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Bugg dansing.no Innhold 1 INTRODUKSJON... 2 1.2 BESKRIVELSE AV BUGG... 3 1.3 REGISTRERING... 3 2 BUGG KONKURRANSER... 3 2.1 KONKURRANSEREGLER... 3 2.2 ALDER...

Detaljer

NKF Regelverk. Fullkontakt Karate

NKF Regelverk. Fullkontakt Karate NKF Regelverk Fullkontakt Karate Revidert: 10.12.2010 Side 1 FULLKONTAKT MED KNOCKOUT 1. KAMPAREAL 1.1. Kampområdet skal være minimum 8 x 8 meter, maksimum 10 x 10 meter. 1.2. Rundt kampområdet skal det

Detaljer

REFERAT FRA STYREMØTE I KARATESEKSJONEN NR. 02 2012-2014

REFERAT FRA STYREMØTE I KARATESEKSJONEN NR. 02 2012-2014 REFERAT FRA STYREMØTE I KARATESEKSJONEN NR. 02 2012-2014 Sted: Park Inn Airport Hotell, Gardermoen Tid: Lørdag 8.desember 2012 kl. 13:00-15.30 Neste møte: 8.-9.februar i Stavanger DELTAKERE: Styreleder

Detaljer

World Kobudo Federation JU JITSU DUO KATA REGLEMENT

World Kobudo Federation JU JITSU DUO KATA REGLEMENT World Kobudo Federation JU JITSU DUO KATA REGLEMENT Utarbeidet av Kyoshi Rune S. Henrichsen Renshi Per- Eivind Eklund Innhold Generelt... 3 Konkurransenivåer... 4 Klubb konkurranser... 4 Konkurranseområde...

Detaljer

Teknikkmerket i håndball

Teknikkmerket i håndball Teknikkmerket i håndball Teknikkmerkeprøvene i håndball er først og fremst laget for å motivere spillerne til mer individuell teknisk trening, og for å fokusere på viktigheten av å trene på detaljer. Alle

Detaljer

REGELNYTT OG RETININGSLINJER NORSK FOTBALL SESONGEN 2007

REGELNYTT OG RETININGSLINJER NORSK FOTBALL SESONGEN 2007 REGELNYTT OG RETININGSLINJER NORSK FOTBALL SESONGEN 2007 Hensikt: Retningslinjene er ment å underbygge og forklare regelendringer og retningslinjer før en ny sesong. Alle regelendringer og fortolkninger

Detaljer

Taekwondo Teknikkreglement TAEKWONDO. Teknikkreglement. Poomsae Hanbon Kyorugi Showbreak Speedbreak

Taekwondo Teknikkreglement TAEKWONDO. Teknikkreglement. Poomsae Hanbon Kyorugi Showbreak Speedbreak TAEKWONDO Teknikkreglement Poomsae Hanbon Kyorugi Showbreak Speedbreak Pr. 31. mars 2012 TAEKWONDO Teknikkreglement Poomsae Hanbon Kyorugi Showbreak Speedbreak pr 31. mars 2012 Innhold: Side 1 KLASSEINNDELING:...3

Detaljer

ASSISTENTDOMMEREN. Sarpsborg 21.-22.mars 2009 OFK. Vibeke Karlsen. www.fotball.no/oslo

ASSISTENTDOMMEREN. Sarpsborg 21.-22.mars 2009 OFK. Vibeke Karlsen. www.fotball.no/oslo ASSISTENTDOMMEREN Sarpsborg 21.-22.mars 2009 OFK Vibeke Karlsen INNLEDNING - HENSIKT Synliggjøre den viktige rollen i fotballen assistentdommere har Tydeliggjøre assistentdommer sine oppgaver før, under

Detaljer

Teknikkmerke i håndball har fem graderinger: rød, bronse, sølv, gull og gullballen.

Teknikkmerke i håndball har fem graderinger: rød, bronse, sølv, gull og gullballen. Teknikkmerke Teknikkmerkeprøvene i håndball er først og fremst laget for å motivere spillerne til mer individuell teknisk trening, og for å fokusere på viktigheten av å trene på detaljer. Alle prøvene

Detaljer

Norges Svømmeskole. Svømmekurs for voksne

Norges Svømmeskole. Svømmekurs for voksne Norges Svømmeskole Svømmekurs for voksne Utgangspunkt Metodikk i Norges Svømmeskole NSF sin teknikkoppbygging Kurs 5 ulike kurs: Grunnleggende svømmeopplæring Grunnleggende svømmeteknikk Crawl nybegynner

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012 Navn: FASIT Utv.gruppe: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er som regel nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk på hvert spørsmål. Dersom

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

A DOMMERTEGN. OFFISIELLE SPILLEREGLER FOR BASKETBALL Dommertegnene. Gyldig fra August 2014. A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt.

A DOMMERTEGN. OFFISIELLE SPILLEREGLER FOR BASKETBALL Dommertegnene. Gyldig fra August 2014. A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt. 56 Gyldig fra A DOMMERTEGN A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt. A.2 Når dommeren henvender seg til sekretariatet er det anbefalt at man i tillegg til tegnbruken også bruker stemmen.

Detaljer

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG Gutter/jenter 1 Fair play dreier seg om mer enn å unngå gule og røde kort. Fair play dreier seg om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på

Detaljer

Tae kwon do. Oppgave: One step sparring (Ilpoterian) Janne Helen Viddal Hovedinstruktør NTNUI TKD

Tae kwon do. Oppgave: One step sparring (Ilpoterian) Janne Helen Viddal Hovedinstruktør NTNUI TKD Tae kwon do Oppgave: One step sparring (Ilpoterian) Janne Helen Viddal Hovedinstruktør NTNUI TKD Innhold 2.Ilpoterian... 3 2.1.Generelt... 4 2.2.Teknikkene... 5 2.2.1.Teknikk 1... 5 2.2.2.Teknikk 2...

Detaljer

Taekwondo Dommertegn kamp TAEKWONDO. Dommertegn kamp. pr 1. januar 2008

Taekwondo Dommertegn kamp TAEKWONDO. Dommertegn kamp. pr 1. januar 2008 TAEKWONDO Dommertegn kamp pr 1. januar 2008 Innhold: Start/stopp m.m: 1. Innkalling Chong - Hong 2. Rett - Hils Charyeot, Kyeong-ne 3. Klar Joon-bi 4. Start Shi-jak 5. Stopp v/avbrytelse Kal-yeo Stopp

Detaljer

Hjelp! Jeg er volleyballdommer. av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012

Hjelp! Jeg er volleyballdommer. av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012 Hjelp! Jeg er volleyballdommer av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012 Generelt Målet er å være kampfasilitator og ikke dommerpoliti Flere regler endret siste årene for å få færre avblåsninger Du blåser

Detaljer

Regelnytt og retningslinjer. sesongen 2013.

Regelnytt og retningslinjer. sesongen 2013. Regelnytt og retningslinjer sesongen 2013. Retningslinjene bygger på internasjonale spilleregler med de siste endringene som er vedtatt fra FIFA. I tillegg er alle involverte anmodet om å komme med innspill

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene.

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene. Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Sist oppdatert mars 2016 OBS dette

Detaljer

karate Konkurransereglement WKF (alder, klasser m.m.)

karate Konkurransereglement WKF (alder, klasser m.m.) karate Konkurransereglement WKF (alder, klasser m.m.) Utgave 2011 1 Nasjonale stevner 1.1. Karate NM Individuelt Karate NM individuelt er vårt største stevne og krever god planlegging og organisering.

Detaljer

Konkurranseregler for

Konkurranseregler for karate wkf Konkurranseregler for Karate, Kumite og Kata I tilfelle av spørsmål/tvister det er en aktuell engelskversjon av WKF regler som gjelder. Oversatt fra engelsk versjon 5.5a Madrid, juni 2005 Norsk

Detaljer

Pinan Shodan Pinan Nidan Pinan Sandan Pinan Yondan Pinan Godan

Pinan Shodan Pinan Nidan Pinan Sandan Pinan Yondan Pinan Godan Pinan Shodan Pinan Nidan Pinan Sandan Pinan Yondan Pinan Godan Pinan kata Historikk Pinan kata er en serie på fem kata som ble utformet rundt 1900 av Anko Ituso. Kataene ble laget for å at det skulle være

Detaljer

Frequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål.

Frequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål. Frequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål. En liten oversikt over vanlige spørsmål vi får, kanskje det du lurer på er besvart her. Er det ikke det, eller du vi ha litt mer utfyllende informasjon,

Detaljer

Veien til sort belte. informasjon til deg som skal gradere deg

Veien til sort belte. informasjon til deg som skal gradere deg Veien til sort belte informasjon til deg som skal gradere deg Veien til sort belte informasjon til deg som skal gradere deg For mange er det en drøm å kunne oppnå sort belte i Taekwondo. Alle som virkelig

Detaljer

Dommerregler 2010-2011

Dommerregler 2010-2011 Dommerregler 2010-2011 «Mer fart, mer fair og mer attraktiv håndball» er IHF s mål med regelendringer og regelomskrivninger i 2005 og nå i 2010. Hovedfokus er derfor lagt på å gjøre regel 8 og 16 mer tilpasset

Detaljer

TRESS Fireball Games

TRESS Fireball Games TRESS Fireball Games Består av 3 ulike spill; Fireball The Game, Flaggbasket og Ultimate Hitball Alle spillene tilbyr høyt aktivitetsnivå med høy puls og god intensitet Opp til 14 deltakere på hvert spill,

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Beredskapsstilling. - Forflytning. - Samarbeide to og to i forsvar. Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009 Navn: FASITEN Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En reservespiller

Detaljer

En Shin Ryu. Graderingsreglement for kyu og dan graderinger

En Shin Ryu. Graderingsreglement for kyu og dan graderinger En Shin Ryu Graderingsreglement for kyu og dan graderinger Versjon 3.1 1. august 2010 INNHOLD 2 Bestemmelser vedrørende graderingsanbefaling... 3 Bestemmelser vedrørende graderingstest (**)... 4 Bestemmelser

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 15 år

SoneUtviklingsMiljø 15 år SoneUtviklingsMiljø 15 år Økt 2 - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Tema: - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Felles fokusområder i skuddtrening: - Balanse og kroppskontroll i alle aksjoner. - Troverdig

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012 Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Oversatt til Norsk av Maarten Mager.

Detaljer

Tripp - trapp Finalen

Tripp - trapp Finalen Tripp - trapp Finalen Klasse D (Jenter) Klasse D (Gutter) Svikt 1m eller 3m, eller kombinasjon Svikt 1m eller 3m, eller kombinasjon Til sammen 5 ulike stup (hopp eller fall-/sittestup kan benyttes) Til

Detaljer

Dommerreglement for ITF Taekwon-Do

Dommerreglement for ITF Taekwon-Do Dommerreglement for ITF Taekwon-Do Mai 2015 ITF-Seksjonen TILSLUTTET NORGES IDRETTSFORBUND OG OLYMPISKE OG PARALYMPISKE KOMITE (NIF) MEMBER OF NORWEGIAN OLYMPIC AND PARALYMPIC COMMITTEE AND CONFEDERATION

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

oppført i kamprapporten. 14 spillere er allerede oppført under lag A. Dommerne ser at spiller A11 ikke engang er til stede. Avgjørelse?

oppført i kamprapporten. 14 spillere er allerede oppført under lag A. Dommerne ser at spiller A11 ikke engang er til stede. Avgjørelse? SIT - RGLHNVNVISNINGR RGIONL RGLTST SSONGN 2011 / 2012 59 riktige svar 1 Spilletid: 43.27 avbrudd av tidtakeren etter mål fra 15 og avkast. Tidtakeren orienterer dommerne om at 15 ikke er oppført i kamprapporten.

Detaljer

Reglement Kanonball NTBIK 2017

Reglement Kanonball NTBIK 2017 Reglement Kanonball NTBIK 2017 Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement og håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund. 1. Spillebanen Banen deles opp i to like store spillefelt.

Detaljer

REGLER FOR DAN GRADERINGER I KARATE FOR NORGES KAMPSPORTFORBUND

REGLER FOR DAN GRADERINGER I KARATE FOR NORGES KAMPSPORTFORBUND REGLER FOR DAN GRADERINGER I KARATE FOR NORGES KAMPSPORTFORBUND 1. Omfang av disse regler 1.1 Forbundstyret i Norges Kampsportforbund (NKF) er etter fullmakt gjennom lover for World Karate Federation (heretter

Detaljer

Kreativ lydighet Trikseprøver

Kreativ lydighet Trikseprøver Kreativ lydighet Trikseprøver Trikseprøvene er en frivillig og uoffisiell prøveform, ment som en inspirasjon og motivasjon for å komme i gang med sporten. Trikseprøven består av 10 fastsatte øvelser samt

Detaljer

REGELBRUDD/ STRAFF Om en innbytter kommer inn på spillebanen før spilleren som skal erstattes helt har forlatt banen, skal:

REGELBRUDD/ STRAFF Om en innbytter kommer inn på spillebanen før spilleren som skal erstattes helt har forlatt banen, skal: REGULERING AV SPILLET 1.1 SPILLERE En kamp spilles mellom to lag med ikke flere enn fem spillere. En av disse må være målvakt. Ved kampens start må et lag ha minst tre spillere for at kampen startes. Har

Detaljer

Veiledere: Karakter og rapport

Veiledere: Karakter og rapport Veiledere: Karakter og rapport Vårt mål er at kampene ledes av veltrenede, kunnskapsrike og engasjerte dommere med riktig holdning og mot til å følge regler på en offensiv måte som tjener spillet. Hva

Detaljer

Straffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning

Straffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning Straffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning Introduksjon Vi skal lage et enkelt fotballspill, hvor du skal prøve å score på så mange straffespark som mulig. Steg 1: Katten og fotballbanen Vi begynner

Detaljer

PENSUM NTNUI TAEKWONDO 10 cup

PENSUM NTNUI TAEKWONDO 10 cup PENSUM NTNUI TAEKWONDO 10 cup 1 Introduksjon Dette er Tae kwon do Tae kwon do er koreansk og betyr fot, hånd og kunst. Det er en allsidig kampsport som ikke bruke andre våpen enn de kroppen er utrustet

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.

Detaljer

Dommerreglement for ITF Taekwon- Do

Dommerreglement for ITF Taekwon- Do Dommerreglement for ITF Taekwon- Do Januar 2014 ITF- Seksjonen TILSLUTTET NORGES IDRETTSFORBUND OG OLYMPISKE OG PARALYMPISKE KOMITE (NIF) MEMBER OF NORWEGIAN OLYMPIC AND PARALYMPIC COMMITTEE AND CONFEDERATION

Detaljer

Tandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder

Tandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder Ved test og retest på de to siste gruppene ble det anvendt en del fysiske del-tester som ikke er anvendt i Aktiv Hverdag tidligere. Disse anbefales brukt videre i Aktiv Hverdag. Les her kort om testene

Detaljer

10. AUGUST 2015 VIKINGEN PROTOKOLL 2015 LARS BUNÆS NORGES BANDYFORBUND - INNEBANDYSEKSJONEN

10. AUGUST 2015 VIKINGEN PROTOKOLL 2015 LARS BUNÆS NORGES BANDYFORBUND - INNEBANDYSEKSJONEN 10. AUGUST 2015 VIKINGEN PROTOKOLL 2015 LARS BUNÆS NORGES BANDYFORBUND - INNEBANDYSEKSJONEN Vikingen For å kvalitetsikre og skape en internasjonal forståelse av landslagsvirksomheten i innebandy innføres

Detaljer

Gard stilling. Marsj bakover gjøres på motsatt måte.

Gard stilling. Marsj bakover gjøres på motsatt måte. Innhold: Grepet Garde-stilling Marsj Parader L'engagement Kontraparader Utfall Direkte angrep Riposte Battement Coupé Degagement Finte Kontra-angrep Sammensatte angrep Konkurranser Puljer Feilsøking Grepet

Detaljer

FIF trenerseminar 19.januar 2008 Keeperspill - teoretiske grunnlag og morsomme øvelser Jörg Ackermann - Fagerstrand IF Keeper n redda meisterleg Det å være toppscorer er bra, men hvem er de egentlige heltene?

Detaljer

Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Folkeswing 01.01.2016

Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Folkeswing 01.01.2016 Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Folkeswing 01.01.2016 dansing.no Innhold 1.0 HVEM KAN DELTA... 3 2.0 DANSEKRITERIER FOR FOLKESWING... 3-4 3.0 BEGRENSNINGER... 5 4.0 ALDERSKLASSER... 5 5.0 NIVÅINNDELING...

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke

Detaljer

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT 1. En utespiller bytter plass med keeper midt under kampen, uten å underrette dommeren. Like etter reddes et skudd av den spiller som nå har keeperdrakten på seg.

Detaljer

REGLER FOR DAN-GRADERINGER I KARATE FOR NORGES KAMPSPORTFORBUND

REGLER FOR DAN-GRADERINGER I KARATE FOR NORGES KAMPSPORTFORBUND REGLER FOR DAN-GRADERINGER I KARATE FOR NORGES KAMPSPORTFORBUND 1. Omfang av disse regler 1.1 Forbundsstyret i Norges Kampsportforbund (NKF) er etter fullmakt gjennom lover for World Karate Federation

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

Norges Gymnastikk og Turnforbund

Norges Gymnastikk og Turnforbund 4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben

Detaljer

NRK Oslo og omegns jaktcup 2010

NRK Oslo og omegns jaktcup 2010 NRK Oslo og omegns jaktcup 2010 - også for deg som ikke kan noe om jakt og/eller har unghund! Hvordan er det mulig? Postene er lagt opp slik at både unghunder og ekvipasjer uten jaktlig erfaring skal kunne

Detaljer

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina

Detaljer

Instruks for Sekretariatet

Instruks for Sekretariatet Instruks for Sekretariatet Sørumsand IF håndballgruppa 1. Forberedelser før arrangementet Sekretær/tidtaker Kode for å åpne sekretariatspult er 6558. Sekretær må gjøre seg kjent med kamprapporten og hvordan

Detaljer