Brukermanual Versjon 1.0

Transkript

1 Brukermanual Versjon 1.0

2 Innhold Komme i gang... 1 Hva finner du i esken... 1 Hva finner du i dette dokumentet... 1 Sette opp Fitbit Charge Sette opp aktivitetsmåleren på din mobile enhet... 2 Sette opp aktivitetsmåleren på PC med Windows Sette opp aktivitetsmåleren på Mac... 3 Synkronisere dataene dine til Fitbit-kontoen din... 4 Gjør deg kjent med din Fitbit Charge Plassering på håndleddet... 5 Bruk hele dagen og trening Valg av håndledd og dominant hånd Navigasjon... 6 Vekke en dempet skjerm Bruke klokken og menyene Tappe på aktivitetsmåleren Batterilevetid og lading... 8 Finne gjeldende batterinivå Lade aktivitetsmåleren Vedlikehold Bytte armbånd Fjerne et armbånd Feste et nytt armbånd Automatisk sporing med Fitbit Charge Vise statistikk for hele dagen Se hjerterytmen din Bruke pulssoner Standard pulssoner Tilpasse pulssoner Spore søvn Spore et daglig aktivitetsmål Velge et mål Se fremgang for mål Spore aktivitet per time Trene med Fitbit Charge

3 Bruke SmartTrack Bruke treningsmenyen Systemkrav for GPS Spore trening Guidet pusting med Charge Bruke lydløse alarmer Aktivere eller deaktivere lydløse alarmer Avvise lydløse alarmer Motta anrops, tekst- og kalendervarsler For at kalenderen skal virke Aktivere varsler Fitbit-app for ios Fitbit-app for Android Se innkommende varsler Tilpasse din Fitbit Charge Endre urviseren Bruke hurtigvisning Tilpasse hjerterytmesporing Oppdatere din Fitbit Charge Feilsøking for Fitbit Charge Manglende hjerterytmesignal Uventet oppførsel Fitbit Charge 2 Generell info og spesifikasjoner Sensorer Materialer Trådløs teknologi Haptisk tilbakemelding Batteri Minne Skjerm Størrelse Miljøforhold Finn ut mer Retningslinjer for retur og garanti Regulatoriske merknader og sikkerhetsmerknader... 29

4 USA: Erklæring om samsvar med FCC (Federal Communications Commission) Canada: Industry Canada (IC) statement European Union (EU) Australia og New Zealand Mexico Israel Japan Oman Filippinene Serbia Sør-Afrika Sør-Korea... 3

5 Singapore Taiwan De forente arabiske emirater Sikkerhetserklæring 34

6 Komme i gang Velkommen til Fitbit Charge 2, det smarte fitnessarmbåndet som hjelper deg med å nå dine fitnessmål med stil. Bruk et minutt på å gå gjennom vår fullstendige sikkerhetsinformasjon på Hva finner du i esken Fitbit Charge 2-esken inneholder: Aktivitetsmåler Ladekabel Det øvre og det nedre armbåndene er avtakbare og kan byttes ut med bånd i andre farger og materialer som selges separat. Hva finner du i dette dokumentet Du kommer raskt i gang ved å opprette en Fitbit -konto og sørge for at aktivitetsmåleren kan overføre dataene den samler til dashbordet ditt. På dashbordet kan du sette deg mål, analysere historiske data, identifisere trender, logge mat og vann, ha kontakt med venner og mye mer. Så snart du er ferdig med å sette opp aktivitetsmåleren, er alt klart for at du kan begynne å bevege deg. I neste omgang forklarer vi hvordan du finner og bruker funksjonene som interesserer deg og tilpasser innstillingene. For å finne mer informasjon, tips og feilsøking, kan du se gjennom våre omfattende artikler på help.fitbit.com. 1

7 Sette opp Fitbit Charge 2 Vi anbefaler å bruke Fitbit-appene for ios, Android eller Windows 10 for å få den beste opplevelsen. Hvis du ikke har en mobil enhet, kan du også bruke en Bluetooth -aktivert PC med Windows 10 eller Mac. For alternativer uten Bluetooth, besøk help.fitbit.com. Fitbit-kontoen din vil be deg om informasjon som høyde, vekt og kjønn til forskjellige utregninger, slik som skrittlengde til å estimere distanse og basalmetabolismen for å estimere kaloriforbrenning. Du har muligheten til å dele din alder, høyde eller vekt med Fitbit-venner, men informasjonen du oppgir er satt til privat som standard. Sette opp aktivitetsmåleren på din mobile enhet Den gratis Fitbit-appen er kompatibel med over 200 mobile enheter som støtter operativsystemene ios, Android og Windows 10. For å komme i gang: 1. Kontroller at Fitbit-appen er kompatibel med den mobile enheten ved å se etter den på 2. Finn Fitbit-appen på ett av disse stedene, avhengig av enheten din: Apple App Store for ios-enheter som iphone eller ipad. Google Play Store for Android-enheter som Samsung Galaxy S5 og Motorola Droid Turbo. Microsoft Windows Store for mobile enheter med Windows 10 som telefonen Lumia eller nettbrettet Surface. 3. Installer appen. Merk at hvis du ikke har en konto hos butikken, vil du måtte opprette en før du kan laste ned appen. 4. Når appen er installert, åpne den og tapp på Join Fitbit for å bli veiledet gjennom en serie med spørsmål for å opprette Fitbit-kontoen, eller logg inn på din eksisterende konto. 5. Fortsett å følge instruksjonene på skjermen for å koble, eller sammenkoble, Charge 2 til din mobile enhet. Sammenkobling gjør at aktivitetsmåleren og den mobile enheten kan kommunisere med hverandre (synkronisere data frem og tilbake). Når du er ferdig med å sammenkoble, les gjennom veiledningen om den nye aktivitetsmåleren din og ta deretter en titt på Fitbit-dashbordet. Sette opp aktivitetsmåleren på PC med Windows 10 Hvis du ikke har en mobil enhet, kan du konfigurere og synkronisere aktivitetsmåleren via en Bluetooth -aktivert PC med Windows 10. Samme Fitbit-app som er tilgjengelig for mobile enheter med Windows 10 er tilgjengelig for datamaskinen din. For å få Fitbit-appen på datamaskinen: 1. Klikk på Start-knappen på PC-en og åpne Windows Store (kalt Store). 2

8 2. Søk etter "Fitbit app" og når du finner den, klikk på Gratis for å laste ned appen til datamaskinen. 3. Hvis du aldri har lastet ned noen app til datamaskinen før, vil du bli bedt om å opprette en konto hos Windows Store. 4. Klikk på Microsoft-konto for å logge på med din eksisterende Microsoft-konto. Hvis du ikke allerede har en konto hos Microsoft, følg instruksjonene på skjermen for å opprette en ny konto. 5. Åpne appen når den er ferdig nedlastet. 6. Klikk påjoin Fitbit for å bli veiledet gjennom en serie med spørsmål for å opprette en Fitbit-konto, eller logg inn på din eksisterende konto. 7. Fortsett å følge instruksjonene på skjermen for å koble, eller sammenkoble, Charge 2 til Windows 10-appen. Sammenkobling gjør at aktivitetsmåleren og appen kan kommunisere med hverandre (synkronisere data frem og tilbake). Når du er ferdig med å sammenkoble, les gjennom veiledningen om den nye aktivitetsmåleren din og ta deretter en titt på Fitbit-dashbordet. Sette opp aktivitetsmåleren på Mac Hvis du ikke har en kompatibel mobil enhet, kan du sette opp aktivitetsmåleren med en Bluetooth-aktivert Mac og bruke fitbit.com-dashbordet til å se statistikkene dine. For å bruke denne metoden, må du først installere en gratisapp kalt Fitbit Connect som gjør at Charge 2 kan synkronisere data med fitbit.com-dashbordet. For å installere Fitbit Connect og sette opp aktivitetsmåleren din: 1. Gå til 2. Rull nedover og klikk på alternativet for å laste ned. Hvis knappen viser en annen datamaskintype enn den du har (f.eks. hvis det står "Download for Windows 10"), velg riktig type og klikk deretter på knappen. 3. Du vil få opp et alternativ for å åpne eller lagre en fil; velg åpne. Etter noen sekunder vil du få opp et alternativ for å installere Fitbit Connect. 4. Dobbeltklikk på Install Fitbit Connect.pkg. Installasjonsprogrammet for Fitbit Connect åpnes. 5. Klikk Fortsett for å gå gjennom installasjonsprogrammet. 6. Når du blir bedt om det, velg Sett opp en ny Fitbit-enhet. 7. Følg instruksjonene på skjermen for å opprette en Fitbit-konto, eller logg inn på din eksisterende konto, og koble aktivitetsmåleren din til Fitbit Connect. Når du er ferdig med oppsettet, vil Fitbit veilede deg gjennom en introduksjon til din nye Charge 2 og deretter ta deg til fitbit.com-dashbordet. 3

9 Synkronisere dataene dine til Fitbit-kontoen din Når du begynner å bruke Charge 2, må du regelmessig synkronisere den med Fitbit-dashbordet ditt. På dashbordet måler du fremgangen din, ser treningshistorien din, måler søvnmønstrene dine, deltar i utfordringer og mye mer. Vi anbefaler å synkronisere minst én gang om dagen. Fitbit-appene og Fitbit Connect bruker lavenergi Bluetooth (BLE) for å synkronisere med Fitibitaktivitetsmåleren din. Hver gang du åpner Fitbit-appen synkroniserer den automatisk hvis den sammenkoblede aktivitetsmåleren befinner seg i nærheten. Du kan også når som helst bruke alternativet Synkroniser nå i appen. Fitbit Connect synkroniserer hvert 15. minutt hvis aktivitetsmåleren er innen 6 meter fra datamaskinen. Hvis du vil tvinge den til å synkronisere, klikker du på Fitbit-ikonet som finnes nær datoen og klokkeslettet på datamaskinen din og velger Synkroniser nå. 4

10 Gjør deg kjent med din Fitbit Charge 2 Denne delen forteller deg hvordan du fester aktivitetsmåleren, navigerer og lader den. Hvis du har kjøpt et ekstra armbånd, finner du også instruksjoner om hvordan du tar av det originale armbåndet og setter på et annet. Plassering på håndleddet Gå gjennom disse tipsene slik at du er sikker på at du bruker aktivitetsmåleren din på riktig måte for optimale resultater. Bruk hele dagen og trening For å bruke den hele dagen når du ikke trener, bør Charge 2 vanligvis plasseres en fingerbredde under håndleddsbenet og ligge flatt, slik du vanligvis ville ha på deg en klokke. Husk disse tipsene for optimert sporing av hjerterytme: 1. Eksperimenter med å bære aktivitetsmåleren høyere opp på håndleddet under trening. Fordi blodstrømmen i armen øker jo lenger opp du går, kan det å flytte aktivitetsmåleren oppover noen cm forbedre hjerterytmesignalet. I tillegg gjør mange øvelser, som f.eks. sykling eller vektløfting, at du må bøye håndleddet ofte, og sannsynligheten for at dette forstyrrer hjerterytmesignalet øker hvis aktivitetsmåleren sitter lenger ned på håndleddet. 5

11 2. Ikke fest aktivitetsmåleren for stramt; et armbånd som sitter stramt begrenser blodstrømmen og kan muligens påvirke hjerterytmesignalet. Likevel skal aktivitetsmåleren sitte litt strammere (tettsittende, men uten å klemme) under trening enn når den brukes i løpet av dagen. 3. Ved høyintensitets intervalltrening eller andre aktiviteter som gir stor og ikkerytmisk bevegelse i håndleddet, kan bevegelsen begrense sensorens evne til å oppgi en nøyaktig avlesning av hjerterytmen. På samme måte kan øvelser som vektløfting eller roing gjøre at musklene i håndleddet bøyer seg slik at armbåndet vekselvis strammes og løsnes under trening. Hvis aktivitetsmåleren ikke viser hjerterytmen, prøv å slappe av i håndleddet og stå stille en kort stund (ca. 10 sekunder), etter dette bør du få en forbedret avlesning av hjerterytmen. Valg av håndledd og dominant hånd For større nøyaktighet må aktivitetsmåleren vite hvilket håndledd du bærer den på (høyre eller venstre) og hvilken hånd du anser som dominant (høyre eller venstre). Den dominante hånden er den du vanligvis skriver eller kaster med. I løpet av oppsettet blir du bedt om å velge håndleddet du kommer til å bære aktivitetsmåleren på. Hvis du siden bestemmer deg for å flytte aktivitetsmåleren over på det andre håndleddet, må du endre håndleddsinnstillingen. Du kan også endre din dominante hånd når som helst ved hjelp av innstillingen "Hendthet". Begge innstillinger finner du under Konto i Fitbit-appen eller under Personlig info under innstillingene til fitbit.com-dashbordet. Navigasjon Charge 2 har en OLED-trykkskjerm og én knapp. Vekke en dempet skjerm Når du ikke bruker Charge 2, er skjermen slått av. For å vekke den opp: Trykk på knappen 6

12 Snu håndleddet mot deg. Denne funksjonen kalles hurtigvisning og kan skrus av i innstillingene for aktivitetsmåleren. Dobbelttapp på aktivitetsmåleren. Bruke klokken og menyene Standard- eller hjemmeskjermen er en klokke som er tilgjengelig i flere forskjellige stiler. På klokkeskjermen kan du: Tapp for å se antall skritt du har tatt, hjerterytme, distanse, forbrente kalorier, etasjer du har gått opp og aktive minutter. Trykk på knappen for å bla gjennom menyene. Du kan tilpasse både statistikkene og menyene som vises på aktivitetsmåleren din. For mer informasjon se help.fitbit.com. Etter klokkeskjermen kan du bla gjennom de forskjellige menyene for å se informasjon eller bruke forskjellige funksjoner på aktivitetsmåleren. Følgende menyer er tilgjengelige: Hjerterytme Viser din nåværende hjerterytme (puls). Tapp for å se hvilepulsen din. Øvelse Tapp for å bla gjennom øvelsene du kan velge mellom, og trykk og hold inne knappen for å starte den valgte øvelsen. Trykk og hold inne knappen igjen for å avslutte øvelsen. Avslapning Tapp for å velge en guidet pusteøvelse. Trykk og hold inne knappen for å starte. Stoppeklokke Trykk og hold inne knappen for å starte stoppeklokken. Trykk på knappen for å stoppe stoppeklokken eller starte den igjen. Trykk og hold inne knappen igjen for å tilbakestille stoppeklokken. Alarmer Tapp for å bla gjennom alle alarmer du har satt. Trykk og hold inne knappen for å deaktivere eller aktivere en alarm. Alarmskjermen vises bare hvis du har satt alarmer. 7

13 Hjerterytme Øvelse Avslapning Stoppeklokke Alarmer Tappe på aktivitetsmåleren For best resultat, tapp på aktivitetsmåleren der skjermen møter båndet, som vist nedenfor. For å vekke aktivitetsmåleren, dobbelttapp på den; for å bla gjennom statistikkene dine eller menyene, tapp på den én gang. Charge 2 responderer ikke på sveiping. Du må bruke knappen eller tappe raskt og bestemt på skjermen. Batterilevetid og lading Fulladet har Charge 2 en batterilevetid på opptil fem dager. Batterilevetid og ladesykluser varierer med bruk og andre faktorer: faktiske resultater vil variere. Finne gjeldende batterinivå Hvis batterinivået er lavt, vil du se et ikon for lavt batteri få sekunder etter at du har vekket din Charge 2. Hvis du ser ikon for kritisk batterinivå, vil du ikke kunne navigere til noen av skjermene før du lader aktivitetsmåleren. Aktivitetsmåleren fortsetter å spore aktiviteten din helt til batteriet er tomt. 8

14 Du kan også sjekke batterinivået på Fitbit-dashbordet. Lade aktivitetsmåleren For å lade aktivitetsmåleren: 1. Plugg ladekabelen inn i til USB-porten på datamaskinen eller en ULsertifisert USB-lader for stikkontakter. 2. Klem den andre siden av ladekabelen fast til ladeporten på baksiden av aktivitetsmåleren. Klemmene på ladekabelen må være sikkert festet til porten. 3. Sjekk at knappen på aktivitetsmåleren er i flukt med ladekabelens hull til denne knappen. Tilkoblingen er sikker når aktivitetsmåleren vibrerer og du ser et batteriikon på skjermen til aktivitetsmåleren. Batteriikonet forsvinner etter tre sekunder. Fullstendig lading tar cirka én til to timer. Mens aktivitetsmåleren lades, kan du tappe på den for å sjekke batterinivået. En fulladet aktivitetsmåler vil vise et fult batteriikon. 9

15 Vedlikehold Det er viktig å rengjøre og tørke Charge 2 regelmessig. For instruksjoner og mer informasjon, se Bytte armbånd Armbåndet har to separate bånd (øvre og nedre) som du kan bytte ut med tilbehørsbånd som selges separat. Fjerne et armbånd For å fjerne armbåndet: 1. Snu Charge 2 og finn båndlåsene det er én på hver ende av der båndet møter rammen. 2. For å åpne låsen, trykk ned den flate metallknappen på remmen. 3. Skyv båndet oppover for å løsne det fra aktivitetsmåleren. 4. Gjenta for den andre siden. 10

16 Hvis du har problemer med å fjerne båndet eller hvis det kjennes som om det sitter fast, beveg båndet forsiktig frem og tilbake for å løsne det. Feste et nytt armbånd Før du fester et nytt armbånd, må du først identifisere det øvre og det nedre båndet. Det øverste båndet har en klokkespenne på enden. Det nedre båndet har små hakk og skal festes på den siden som er nærmest ladeporten. For å feste et bånd, skyv det nedover inn på enden av aktivitetsmåleren inntil du kjenner at det klikker på plass. 11

17 Automatisk sporing med Fitbit Charge 2 Charge 2 sporer kontinuerlig en rekke statistikker når du har den på. Informasjonen overføres til dashbordet hver gang du synkroniserer aktivitetsmåleren. Vise statistikk for hele dagen Trykk på knappen for å vekke Charge 2 og se hva klokken er. Tapp på skjermen for å se alle disse statistikkene for hele dagen: Antall skritt Nåværende hjerterytme Distanse Kaloriforbrenning Trapper du har gått opp Aktive minutter Aktivitet per time På Fitbit-dashbordet finner du informasjon som aktivitetsmåleren har fanget opp, slik som: Din søvnhistorie, inkludert timer med søvn og søvnmønstre Timer på dagen da du var rolig vs. timer da du var aktiv (gikk minst 250 skritt) Din treningshistorie og fremgang mot et ukentlig treningsmål Hjerteslag per minutt, gjennomsnittlig hvilepuls og tid tilbrakt i hver av pulssonene. Merknad: Charge 2 tilbakestiller seg ved midnatt for å begynne på en ny dag. Se hjerterytmen din Charge 2 lar deg se hjerterytmen i sanntid og hvilepulsen din på aktivitetsmåleren. For å se hjerterytmen, trykk på knappen til du kommer til Hjerterytme-skjermen der du vil se din nåværende hjerterytme. Tapp for å se hvilepulsen din. Bruke pulssoner Pulssoner hjelper deg med å velge treningsintensiteten du ønsker. Aktivitetsmåleren viser gjeldende sone over hjerterytmen, og på Fitbit-dashbordet finner du hvor lang tid du befant deg i alle sonene i løpet av en bestemt dag eller treningsøkt. Tre soner basert på American Heart Associations anbefalinger er tilgjengelige som standard, eller du kan opprette en egendefinert sone hvis du ønsker å komme opp i en bestemt puls. 12

18 Standard pulssoner Standard pulssoner beregnes ved hjelp av din anslåtte maksimale hjerterytme. Fitbit beregner din maksimale hjerterytme med den vanlige formelen 220 minus alder. Hjerteikonet som vises over din nåværende hjerterytme forteller hvilken sone du er i. Se tabellen nedenfor for en forklaring av de ulike pulssonene. Ikon Sone Beregning Beskrivelse Utenfor sonen Under 50 % av din Hjerterytmen kan maksimale hjerterytme. være høyere enn vanlig, men ikke nok til å bli vurdert som trening. Fettforbrenning Mellom 50 % og Treningssone med 69 % av din lav til middels maksimale hjerterytme. Intensitet. Denne sonen kan være et godt sted å begynne for de som nettopp er begynt å trene. Det kalles fettforbrenningssonen fordi det forbrennes en høyere prosentandel av kalorier fra fett, men total kaloriforbrenning er lavere. Kardio Mellom 70 % og Treningssone med 84 % av maksimal middels til høy hjerterytme. Intensitet. I denne sonen presser du deg selv, men uten å belaste deg. Dette er den ideelle målsonen for de fleste. Over 85 % av Treningssone din maksimale hjerterytme med høy intensitet. Denne Maks sonen er for korte intense økter som bedrer ytelse og hastighet. 13

19 Tilpasse pulssoner I stedet for bruke standard pulssonene, kan du konfigurere en egendefinert sone i Fitbit-appen eller på fitbit.com-dashbordet. For eksempel vil toppatleter ha et annet mål enn det The American Heart Association anbefaler for vanlige mennesker. Når du befinner deg i den egendefinerte sonen, ser du et fargelagt hjerte på aktivitetsmåleren. Når du er utenfor sonen vil du se et omriss av et hjerte. For mer informasjon om hjerterytmesporing, inkludert lenker til relevant informasjon fra American Heart Rate Association, se help.fitbit.com. Spore søvn Ta på deg Charge 2 når du legger deg for automatisk sporing av både hvor lenge du sover og søvnkvaliteten din. For å se informasjonen om søvn, synkroniser aktivitetsmåleren når du våkner og sjekk dashbordet. Fitbit-dashbordet kan anbefale konsekvente leggetider og vekketider for å hjelpe deg med å forbedre søvnsyklusen din. Du kan til og med velge å bli påminnet hver kveld om når det er på tide å begynne å avvikle før sengetid. For mer informasjon om søvnsporing, se help.fitbit.com. Spore et daglig aktivitetsmål Charge 2 sporer fremgangen din mot et daglig aktivitetsmål som du velger selv. Når du når målet ditt, vil aktivitetsmåleren vibrere og feire! Velge et mål Som standard er målet på skritt per dag. Du kan endre målet til tilbakelagt distanse, forbrente kalorier, aktive minutter eller trapper du har gått opp og velge den verdien du foretrekker. For eksempel kan du beholde antall skritt som mål, men endre det fra til trinn. Se fremgang for mål En fremgangslinje for målet ditt hjelper deg med å holde motivasjonen oppe. Den utfylte delen av linjen nedenfor angir at du er mer enn halvveis til målet. 14

20 Spore aktivitet per time Charge 2 hjelper deg med å holde deg aktiv i løpet av dagen ved å spore når du er i ro og minne deg på å bevege deg. Hvis du ikke har gått minst 250 skritt i en gitt time, vil du kjenne en vibrering ti minutter før timen er over for å minne deg på å gå. Når du oppnår målet på 250 skritt etter å ha mottatt en påminnelse, vil du kjenne en vibrering og se en gratulasjon. Du vil også se en daglig feiring hvis du oppnår målet ditt hver time. Timebasert feiring Daglig feiring 15

21 Trene med Fitbit Charge 2 Charge 2 bruker SmartTrack til å detektere og lagre utvalgte øvelser. For større presisjon eller for å se statistikker i sanntid og et treningsøktsammendrag på håndleddet, kan du fortelle aktivitetsmåleren når treningen starter og stopper. Alle treningsøkter vises i treningshistorien din for nøyere analyse og sammenligning. Bruke SmartTrack SmartTrack sørger for at du får anerkjennelse for de øyeblikkene du har vært mest aktiv i løpet av dagen din. Når du synkroniserer aktivitetsmåleren etter en SmartTrack-gjenkjent øvelse, kan du finne flere statistikker i treningshistorien din, inkludert varighet, forbrente kalorier, innvirkning på dagen, og mer. Som standard oppdager SmartTrack kontinuerlig bevegelse som varer i minst 15 minutter. Du kan øke eller redusere minimumsvarighet eller deaktivere SmartTrack for én eller flere øvelsestyper. For mer informasjon om tilpasning og bruk av SmartTrack, se help.fitbit.com. Bruke treningsmenyen Du kan velge mellom over et dusin øvelsestyper for å tilpasse Øvelse-menyen med dine egne favoritter. Noen øvelser som jogging, sykling og fotturisme har et GPS-alternativ. For mer informasjon om tilpasning av Øvelse-menyen din, se help.fitbit.com Merk: Charge 2 har ikke innebygd GPS. Funksjonen GPS-tilkobling fungerer med GPS-sensorer på en mobil enhet du har i nærheten for å gi deg informasjon om tempo og distanse, i tillegg til å lage et kart over ruten din. Å slå på GPStilkobling gir en mer nøyaktig sporing av treningsstatistikken din. GPS-tilkobling er ikke tilgjengelig med Fitbit-appen for Windows 10. Systemkrav for GPS GPS-tilkobling er tilgjengelig for mobile enheter med ios og Android. For mer informasjon om hvordan du konfigurerer GPS-tilkobling, se help.fitbit.com. 1. Hvis du skal bruke GPS-tilkobling, må både Bluetooth og GPS være aktivert på telefonen din og aktivitetsmåleren må være sammenkoblet med telefonen. 2. Kontroller at Fitbit-appen har tillatelse til å bruke tjenester for GPS eller lokalisering. 3. Sjekk at GPS-tilkobling er aktivert for øvelsen i Fitbit-appen. a. Finn øvelsesnarveiene i Fitbit-appen. For mer informasjon se help.fitbit.com. 16

22 b. Tapp på øvelsen du ønsker å spore og sørg for at GPS-tilkobling er aktivert. Spore trening For å spore en øvelse: 1. Trykk på knappen på aktivitetsmåleren inntil du kommer til Øvelse-skjermen og tapp deretter på den øvelsen du ønsker å gjøre. 2. Trykk og hold inne knappen for å starte øvelsen. Hvis du ser et telefonikon på toppen, betyr det at den øvelsen tilbyr GPS-tilkobling og at enheten din er koblet til et GPS-signal. Hvis telefonikonet er gjennomstreket, er ikke GPStilkobling tilgjengelig. En animert stiplet linje betyr at enheten prøver å finne et GPS-signal. GPS-signal tilkoblet GPS-signal frakoblet Søker etter GPS-signal 3. Under treningen, trykk på knappen for å bla gjennom din sanntids statistikk eller se hva klokken er. 4. Når du er ferdig med treningen, trykk og hold inne knappen for å stoppe opptaket. Du vil se et flaggikon og en gratulasjon. 5. Trykk på knappen for å vise et sammendrag av resultatene dine. Hver gang du trykker på knappen vil du gå videre til et annet sett med statistikk. Du kan se treningssammendraget ditt én gang. Når du synkroniserer aktivitetsmåleren, lagrer du treningsøkten i treningshistorien din. Der finner du flere statistikker og ser ruten hvis du brukte tilkoblet GPS. 17

23 Guidet pusting med Charge 2 Charge 2 tilbyr tilpassede guidede pusteøvelser på aktivitetsmåleren for å hjelpe deg med å ta deg tid til rolige øyeblikk i løpet av dagen. Du kan velge mellom øvelser som varer i to minutter eller fem minutter. Starte en øvelse: 1. Trykk på knappen på aktivitetsmåleren til du kommer til Avslapning-skjermen. 2. Øvelsen på to minutter er det første alternativet. Tapp for å velge øvelsen på fem minutter. 3. Trykk og hold inne knappen for å starte. 4. Hold deg i ro og pust dypt under kalibreringen som varer i sekunder. Du vil se frasen "registrerer pusten din" på skjermen til aktivitetsmåleren. 5. Når du blir bedt om det, pust inn dypt og pust ut lenge. Du vil se glitter på skjermen til aktivitetsmåleren for å indikere hvor nøye du følger veiledningen. Hvis du føler deg svimmel eller uvel, stopp den guidede pusteøvelsen. 6. Når du har fullført øvelsen, trykk på knappen for å gå tilbake til klokken. Alle varsler blir automatisk deaktivert under øvelsen. Hvis du har satt en lydløs alarm, vil Charge 2 vibrere på det angitte tidspunktet. For mer informasjon om guidede pusteøvelser, inkludert fordelene ved å praktisere dyp pusting og sikkerhetsinformasjon, se help.fitbit.com. 18

24 Bruke lydløse alarmer Charge 2 kan vibrere lett for å vekke eller varsle deg med funksjonen lydløs alarm. Du kan sette opptil åtte alarmer som skal gjentas hver dag eller bare på bestemte dager i uken. For mer informasjon om tilpasning og bruk av lydløse alarmer, se help.fitbit.com. Aktivere eller deaktivere lydløse alarmer Når en alarm er blitt satt, kan du aktivere eller deaktivere den direkte på Charge 2 uten å måtte åpne Fitbit-appen. Du kan bare sette en alarm i Fitbit-appen. 1. Trykk på knappen på aktivitetsmåleren til du finner Alarmer-skjermen. 2. Tapp på aktivitetsmåleren til du finner alarmen du leter etter. 3. Trykk og hold inne knappen for å deaktivere eller aktivere alarmen. Avvise lydløse alarmer Aktivitetsmåleren blinker og vibrerer når en alarm går av. For å avvise alarmen, trykk på aktivitetsmåleren eller gå 50 skritt. Hvis du ikke trykker på knappen mens alarmen går av, vil den gjentas automatisk én gang. 19

25 Motta anrops, tekst- og kalendervarsler Over 200 kompatible mobile enheter med ios eller Android lar deg motta varsler om innkommende telefonsamtaler, tekstmeldinger og kalenderhendelser på din Charge 2 når den mobile enheten din er i nærheten. For å finne ut om enheten din støtter denne funksjonen, gå til Merk at varsler ikke er tilgjengelige med Fitbit-appen for Windows 10. For at kalenderen skal virke Aktivitetsmåleren din vil vise kalenderhendelser og all informasjon som er sendt fra kalenderenappen din til din mobile enhet. Merk at hvis kalenderen-appen din ikke sender varsler til den mobile enheten din, vil du heller ikke motta varsler på aktivitetsmåleren. Hvis du har en ios-enhet, viser Charge 2 varsler fra alle kalendere som er synkronisert til standard kalender-appen for ios. Hvis du har en tredjeparts kalender som ikke blir synkronisert til ioskalenderen din, kan du ikke se varsler fra den kalenderen. Hvis du har en Android-enhet, viser Charge 2 kalendervarsler fra den kalender-appen du valgte under oppsettet. Du kan velge mellom standard kalender-apper på din mobile enhet eller flere tredjeparts kalender-apper. Aktivere varsler Før du skrur på varsler i Fitbit-appen, forsikre deg om at Bluetooth er aktivert og at den mobile enheten din kan sende varsler (finnes ofte under Innstillinger > Varsler). For mer informasjon om å forsikre deg om at din mobile enhet tillater varsler, se help.fitbit.com. Fitbit-app for ios Anrops- og tekstvarsler er aktivert som standard. For å slå på kalendervarsler: 20

26 1. Ha aktivitetsmåleren i nærheten og tapp på Konto på Fitbit-dashbordet. 2. Tapp på Charge 2-knappen. 3. Tapp på Varsler og slå av eller på ønsket kombinasjon av tekst-, anropseller kalendervarsler. 4. Følg instruksjonene på skjermen for å koble den mobile enheten med aktivitetsmåleren. Når varsler er aktivert, vises "Charge 2" i listen over Bluetooth-enheter som er koblet til den mobile enheten din. Fitbit-app for Android For å slå på anrops-, tekst- eller kalendervarsler: 1. Ha aktivitetsmåleren i nærheten og tapp på Charge 2-knappen øverst på dashbordet til Fitbit-appen. 2. Tapp på Charge 2-knappen igjen. 3. Tapp på Varsler og slå av eller på ønsket kombinasjon av tekst-, anropseller kalendervarsler. 4. Følg instruksjonene på skjermen for å koble den mobile enheten med aktivitetsmåleren. Merknad: Hvis dette er den første gangen du oppretter varsler på din mobile enhet med Android, se help.fitbit.com for detaljerte instrukser. Når varsler er aktivert, vises "Charge 2" i listen over Bluetooth-enheter som er koblet til den mobile enheten din. Se innkommende varsler Hvis aktivitetsmåleren og den mobile enheten er innen 10 meter fra hverandre, vil anrop, tekstmeldinger eller kalenderhendelser få aktivitetsmåleren til å vibrere. Skjermen forblir slått av til du vekker den for å se varselet. For å vekke aktivitetsmåleren og vise varselet, snu håndleddet mot deg eller trykk på knappen. Varselet er bare tilgjengelig i ett minutt etter at du mottok det. For telefonsamtaler ruller varselet tre ganger med navnet eller nummeret til den som ringer, samtidig som det spilles en animasjon. For å avvise varselet, trykk på knappen. 21

27 For tekstmeldinger og kalenderhendelser, ruller navnet på avsenderen eller hendelsen én gang og blir deretter stående stille. Tekstmeldingen eller tittelen på hendelsen ruller én gang og forsvinner. Hvis navnet på avsenderen eller hendelsen, eller tekstmeldingen eller tittelen på hendelsen er kort nok til å vises på skjermen, vil ikke informasjonen rulle. Maks. antall tegn for varsler er

28 Tilpasse din Fitbit Charge 2 Denne delen forklarer hvordan du endrer urskiven og noen av aktivitetsmålerens oppførsler. Endre urviseren Charge 2 kommer med flere urskiver. Noen eksempler: Du kan endre urskiven med Fitbit-appen eller på fitbit.com-dashbordet. For mer informasjon se help.fitbit.com. Bruke hurtigvisning Skjermen slås av når den ikke er i bruk for å spare på batteriet. Den vekkes automatisk når du snur håndleddet mot deg (kjent som Hurtigvisning). Du kan også vekke den ved å trykke på knappen eller dobbelttappe. For mer informasjon om slå av eller på hurtigvisning, se help.fitbit.com Tilpasse hjerterytmesporing Charge 2 bruker PurePulse -teknologi til å spore hjerterytme automatisk og kontinuerlig. Hjerterytmesporing har tre alternativer: Automatisk (standard) Hjerterytmesporing er aktiv bare når du har på deg aktivitetsmåleren. Av Hjerterytmesporing er slått av. På Hjerterytmesporing er på uansett om du har på deg aktivitetsmåleren eller ikke. Hvis du vil ha mer informasjon om justering av hjerterytmesporing, se help.fitbit.com 23

29 Oppdatere din Fitbit Charge 2 I ny og ne gjør vi gratis funksjons- og produktforbedringer tilgjengelige gjennom fastvareoppdateringer. Vi anbefaler deg å holde Charge 2 oppdatert. Når en fastvareoppdatering er tilgjengelig, vil du se et varsel i Fitbit-appen som ber deg om å oppdatere. Når du starter oppdateringen vil du se en fremdriftsindikator på aktivitetsmåleren og i Fitbit-appen inntil prosessen er fullført. Ha aktivitetsmåleren og den mobile enheten i nærheten av hverandre under oppdateringsprosessen. Merk: En oppdatering av Charge 2 tar flere minutter og kan bruke mye batteri. Derfor anbefaler vi at du oppdaterer når aktivitetsmåleren er fulladet eller koblet til ladekabelen. 24

30 Feilsøking for Fitbit Charge 2 Hvis aktivitetsmåleren ikke fungerer som den skal, se gjennom feilsøkingsveiledningen nedenfor. Besøk help.fitbit.com for mer informasjon. Manglende hjerterytmesignal Charge 2 sporer kontinuerlig hjerterytmen mens du trener og gjennom hele dagen. Noen ganger kan hjerterytmesporingen streve med å finne et godt nok signal. Når dette skjer, vil du se en stiplet linje der den gjeldende hjerterytmen vanligvis vises. Manglende hjerterytmesignal Hvis du ikke får opp et hjerterytmesignal, kontroller først at du bærer aktivitetsmåleren på riktig måte, og flytt den enten høyere eller lavere på håndleddet eller stram eller løsne båndet. Hvis du holder armen din stille og rett en kort stund, bør du kunne se hjerterytmen igjen. Hvis hjerterytmesignalet fremdeles mangler, sjekk innstillingen for hjerterytme på Fitbit-dashbordet og kontroller at den er satt til På eller Auto. Uventet oppførsel Hvis du opplever noen av følgende problemer, kan det løses ved å omstarte aktivitetsmåleren: Vil ikke synkronisere til tross for vellykket oppsett Svarer ikke på trykking på knapper eller tapping til tross for at den er ladet Sporer ikke skrittene dine eller andre data Merk: Å omstarte aktivitetsmåleren starter enheten på nytt, men vil ikke slette noen data. For å omstarte aktivitetsmåleren: 1. Plugg ladekabelen inn i til USB-porten på datamaskinen eller en ULsertifisert USB-lader for stikkontakter. 25

31 2. Klem den andre siden av ladekabelen fast til ladeporten på baksiden av aktivitetsmåleren. Klemmene på ladekabelen må være sikkert festet til porten. 3. Sjekk at knappen på aktivitetsmåleren er i flukt med ladekabelens hull til denne knappen. Tilkoblingen er sikker når aktivitetsmåleren vibrerer og du ser et batteriikon på skjermen til aktivitetsmåleren. Nå vil Charge 2 begynne å lade. 4. Trykk og hold inne knappen på aktivitetsmåleren i fire sekunder. Når du ser Fitbit-logoen og aktivitetsmåleren vibrerer, betyr det at aktivitetsmåleren er blitt omstartet. Etter at aktivitetsmåleren har blitt omstartet, kan du plugge den fra ladekabelen og feste den på deg igjen. For mer feilsøking eller for å kontakte kundestøtte, se ://help.fitbit.com. 26

32 Fitbit Charge 2 Generell info og spesifikasjoner Sensorer Charge 2 inneholder følgende sensorer: Et MEMS 3-akses akselerometer, som sporer bevegelsesmønstrene dine Et altimeter, som sporer høydeendringer En optisk hjerterytmesporer Materialer Armbåndet som følger med Charge 2 er laget av et fleksibelt og slitesterkt elastomermateriale som brukes i mange sportsklokker. Det inneholder ikke lateks. Tilbehørsarmbånd er tilgjengelige i ekte skinn. Spennen og rammen på Charge 2 er laget av kirurgisk rustfritt stål. Alt rustfritt stål inneholder spor av nikkel og kan forårsake en allergisk reaksjon hos personer som er følsomme overfor nikkel, men mengden av nikkel i alle Fitbit-produkter etterfølger EUs strenge nikkeldirektiv. Trådløs teknologi Charge 2 inneholder en Bluetooth 4.0 radiosender/-mottaker. Haptisk tilbakemelding Charge 2 inneholder en vibrasjonsmotor til alarmer, mål, varsler og påminnelser. Batteri Charge 2 inneholder et oppladbart litiumpolymerbatteri. Minne Charge 2 lagrer de fleste minutt-for-minutt-statistikker og treningsdata i syv dager. SmartTrackdata lagres i tre dager og sammendragstotaler i 30 dager. Hjerterytmedata lagres med ettsekunds intervaller under treningssporing og med femsekunders intervaller på alle andre tidspunkt. 27

33 Lagrede data består av antall skritt, tilbakelagt distanse, forbrente kalorier, trapper du har gått opp, aktive minutter, hjerterytme, trening, søvn og timer i ro vs. aktive timer. Charge 2 kan lagre maksimalt 10 timer med treningsdata. Dette betyr at hvis du trener i mer enn 10 timer og ikke synkroniserer aktivitetsmåleren, vil ikke treningshistorien din inkludere alt. Vi anbefaler å synkronisere aktivitetsmåleren minst én gang om dagen. Skjerm Charge 2 har en OLED-trykkskjerm. Størrelse Armbåndsstørrelser er vist nedenfor. Merk at tilbehørsarmbånd som selges separat kan variere noe i størrelsen. Lite armbånd Stort armbånd Ekstra stort armbånd Passer håndledd på mellom 14 og 17 cm i omkrets Passer håndledd mellom 17 og 20,5 cm i omkrets Passer håndledd mellom 20,5 og 23,6 cm i omkrets Miljøforhold Driftstemperatur -10 til 45 C Utenfor driftstemperatur -20 til 60 C Vanntett Sprutsikker. Ikke dusj eller svøm med enheten eller senk den ned i vann. Maksimal driftshøyde m Finn ut mer For å finne ut mer om aktivitetsmåleren og dashbordet, besøk help.fitbit.com. Retningslinjer for retur og garanti Garantiinformasjon og retningslinjer for retur for fitbit.com finnes på 28

34 Regulatoriske merknader og sikkerhetsmerknader Navnet på modellen: FB407 USA: Erklæring om samsvar med FCC (Federal Communications Commission) Merknad til brukeren: ID-ene for Federal Communications Commission (FCC) og Industry Canada kan også ses på enheten din. Når aktivitetsmåleren lades, trykk på knappen for å bla til Reguleringer-skjermen. Denne enheten overholder del 15 av FCC-reglene. Følgende to betingelser foreligger for bruken: 1. Enheten må ikke forårsake skadelig interferens, og 2. enheten må akseptere enhver interferens, inkludert interferens som kan forårsake uønsket drift. FCC-advarsel Endringer eller modifikasjoner som ikke er godkjent av Fitbit kan gjøre at brukeren mister retten til å bruke utstyret. Merknad: Dette utstyret er blitt testet og fastslått å overholde grensene for en digital enhet i klasse B, i henhold til del 15 i FCC-reglene. Disse grensene er satt for å gi rimelig beskyttelse mot skadelig interferens i boliginstallasjoner. Utstyret genererer, bruker og kan utstråle radiofrekvensenergi, og hvis det ikke installeres og brukes i henhold til instruksjonene, kan det forårsake skadelig interferens på radiokommunikasjon. Det gis imidlertid ingen garanti for at det ikke vil oppstå interferens i bestemte installasjoner. Hvis utstyret skulle forårsake skadelig interferens på radioeller TV-mottak, noe som kan konstateres ved å slå utstyret av og på, oppfordres brukeren til å prøve å fjerne interferensen ved hjelp av ett eller flere av følgende tiltak: Snu eller flytt mottakerantennen Øk avstanden mellom utstyret og mottakeren Koble utstyret til et strømuttak på en annen krets enn den mottakeren er koblet til Ta kontakt med forhandleren eller en erfaren radio-/tv-tekniker for å få mer informasjon. Denne enheten overholder FCC-kravene for radiofrekvenseksponering i offentlige eller kontrollerte miljøer. FCC ID: XRAFB407 Canada: Industry Canada (IC) statement This device meets the IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled environments. 29

35 Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des environnements publics ou incontrôlée IC Notice to Users in accordance with the current RSS GEN: This device complies with Industry Canada license exempt RSS standard(s). Operation is subject to the following two conditions: 1. this device may not cause interference, and 2. this device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the device Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes: 1. Cet appareil ne peut pas provoquer d interférences et 2. Cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositive IC: 8542A-FB407 European Union (EU) Simplified Declaration of Conformity with regard to Directive 1999/5/EC: Fitbit Inc. hereby declares that the Fitbit Charge 2 (Model FB407) complies with the fundamental requirements and the other relevant provisions of Directive 1999/5/EC. The CE Declaration of Conformity for this product can be found at Déclaration simplifiée de conformité relative à la directive 1999/5/CE: Fitbit Inc. déclare par la présente que le Fitbit Charge 2 (modèle FB407) est en conformité avec les exigences essentielles et autres dispositions pertinentes de la directive 1999/5/CE. La déclaration CE de conformité de ce produit est disponible à l'adresse suivante Dichiarazione semplificata di conformità alla direttiva UE 1999/5/CE: Fitbit Inc. dichiara che 1999/5/CE (modello FB407) è conforme ai requisiti fondamentali e alle disposizioni applicabili della Direttiva 1999/5/CE. La Dichiarazione di Conformità CE per questo prodotto è disponibile all'indirizzo Vereinfachte Konformitätserklärung bezüglich der Richtlinie 1999/5/CE: Hiermit erklärt Fitbit Inc., dass sich das Gerät Fitbit Charge 2 (Modellreihe: FB407) in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinie 2014/53/EU befindet. Der vollständige Text der EU- Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: Declaración simplificada de conformidad de acuerdo con la Directiva 1999/5/CE: Fitbit Inc. declara así que el Fitbit Charge 2 (modelo FB407) cumple con los requisitos fundamentales y demás disposiciones pertinentes de la Directiva 1999/5/EC. La declaración de conformidad de la CE de este producto puede encontrarse en 30

36 Australia og New Zealand Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device. To view the content: While your tracker is charging, press the button to scroll to the Regulatory screen. Mexico R--NZ IFETEL: RCPFIFB La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones: 1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y 2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la que pueda causar su operación no deseada Israel אישור התאמה המוצר של המודולארי בחלק כניט שינוי כל לבצע אי Japan Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device. To view the content: While your tracker is charging, press the button to scroll to the Regulatory screen

37 Oman OMAN-TRA/TA-R/3338/16 D Filippinene Serbia H Sør-Afrika Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device. To view the content: While your tracker is charging, press the button to scroll to the Regulatory screen. TA-2016/

38 Sør-Korea Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device. To view the content: While your tracker is charging, press the button to scroll to the Regulatory screen. 클래스 B 장치 ( 가정사용을위한방송통신기기 ) : EMC 등록주로가정용 (B 급 ) 으로하고, 모든지역에서사용할수있습니다 얻을이장치. -. 사용주파수 (Used frequency): 2402 MHz-2480 MHz -. 채널수 (The number of channels): 공중선전계강도 (Antenna power): -2.0dBi -. 변조방식 (Type of the modulation): Digital -. 안테나타입 (Antenna type): Vertical -. 출력 (Output power): 0.032mW -. 안테나종류 (Type of Antenna): Stamped Metal KCC approval information 1) Equipment name (model name) : 무선데이터통신시스템용특정소출력무선기기 FB407 2) Certificate number: MSIP-CMM-XRA-FB407 3) Applicant: Fitbit, Inc. 4) Manufacture: Fitbit, Inc. 5) Manufacture / Country of origin: P.R.C. Singapore Complies with IDA Standards DA00006A Taiwan Fitbit Model FB407 注意! 依據低功率電波輻射性電機管理辦法 33

39 第十二條 經型式認證合格之低功率射頻電機, 非經許可, 公司 商號或使用者均不得擅自變更頻 率 加大功率或變更原設計之特性及功能 第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信 ; 經發現有干擾現象時, 應立即停用, 並改善至無干擾時方得繼續使用 前項合法通信, 指依電信法規定作業之無線電通信 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業 科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾 Article 12 Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase the power, or change the characteristics and functions of the original design of the certified lower power frequency electric machinery. Article 14 The application of low power frequency electric machineries shall not affect the navigation safety nor interfere a legal communication, if an interference is found, the service will be suspended until improvement is made and the interference no longer exists. The foregoing legal communication refers to the wireless telecommunication operated according to the telecommunications laws and regulations. The low power frequency electric machinery should be able to tolerate the interference of the electric wave radiation electric machineries and equipment for legal communications or industrial and scientific applications De forente arabiske emirater TRA Registered No.: ER46380/16 Dealer No.: DA35294/14 Sikkerhetserklæring Dette utstyret er blitt testet for overholdelse av sikkerhetssertifisering i henhold til spesifikasjonene i EN-standard: EN : A11: A1: A12: A2:

40 2016 Fitbit, Inc. Alle rettigheter forbeholdt. Fitbit og Fitbit-logoen er varemerker eller registrerte varemerker tilhørende Fitbit i USA og andre land. En mer komplett liste over Fitbit-varemerker finner du på Tredjeparts varemerker som er nevnt tilhører sine respektive eiere.