FOLKEHELSEUKA 2016 MED FOKUS PÅ AKTIVITET OG SOSIALT SAMVÆR. Også i år er Røst kommune med på å markere Folkehelseuka.

Transkript

1 MANDAG 10. OKTOBER - SØNDAG 16. OKTOBER FOLKEUKA MED FOKUS PÅ AKTIVITET OG SOSIALT SAMVÆR Også i år er med på å markere Folkehelseuka. Det skjer mye godt og positivt folkehelsearbeid på Røst og folkehelseuka er en ekstra markering av dette arbeidet og en presentasjon av en rekke tilbud samt en synliggjøring av muligheter. Helsedirektoratets anbefaling er at voksne og eldre er i aktivitet minst 30.minutter hver dag. For barn og unge er det anbefalt dobbel dose, minimum en time aktivitet hver dag. Sammen med gode samarbeidspartnere har vi gleden av å by på følgende program for kommende uke:

2 MANDAG 10.OKTOBER SØNDAG 16. OKTOBER Røst treningssenter tilbyr gratis trening og veiledning hele uke 41. Ønsker du og komme i gang med trening på treningssenter, men ikke helt vet hvordan, eller er usikker på om dette er noe for deg? Hele uke 41 tilbyr Røst treningssenter gratis trening og veiledning for alle som ønsker å teste det ut. Dørene står åpen fra kl Hver dag fra Kl vil det også pågå konkurranser, der det vil være mulighet for å vinne gratis trening og andre premier (disse konkurransene går ikke bare ut på å være utholdende, sterkest og raskest) Ønsker du å tegne treningsavtale? Fra den får du 2 mnd. gratis om du tegner avtale med 12 mnd. binding Mvh Røst Treningssenter

3 MANDAG 10.OKTOBER SØNDAG 16. OKTOBER Mandag 10. oktober: GRATIS morgensvømming! Kl. 06:30 08:00 starter vi dagen i svømmehallen med deilig morgensvømming. Alle er velkommen! Innebandy for barn. 17:00 18:00 i Querinihallen. For barn i klasse. Seniordans. Kl. 17:30 19:30 inviteres til seniordans i hallen på skola. Dette er en flott mulighet for aktivitet sammen med en sosial og trivelig gjeng. De ønsker seg veldig gjerne nye deltakere og det loves ekstra opplæring til nybegynnere. Instruktør Nils Kristian sier at alle som har lyst får dette til. Velkommen! Badminton for voksne. 18:00 19:30 i Querinihallen. Alle velkomne! Innebandy for voksne. 20:30 22:00 i Querinihallen. Alle velkomne!

4 Røst jeger- og fiskerforening inviterer til dugnad. Vi har påtatt oss å sørge for strandrydding i fjellene og tar imot all hjelp med takk. Første økt blir i dag mandag, og vi drar ut til Vedøya kl. 16:00. Har du lyst å være med men trenger transport ut til fjellet møt opp på Gleaskjerret kl. 16:00 så ordner vi det. Ta på arbeidstøy og evt hansker, Røst jeger- og fiskerforening sørger for søppelsekker og bortfraktning av søppelet. Ta også gjerne med noe å drikke og en liten matpakke, - du vet; uten mat og drikke duger helten ikke! Hvis spørsmål, kontakt Harald Bortheim tlf Røst jeger- og fiskerforening minner også om at de har kajakker og kano til utleie. Har du lyst å prøve dette er det gratis denne uka. Kontakt Chris Evjen tlf

5 Tirsdag 11.oktober: Svømmehallen er åpen - GRATIS inngang!! Vi har følgende åpningstider: Kl :30 små barn i følge med voksne. Kl. 18: svømmedyktige barn/ungdom. Kl. 20:30 21:30 voksne. Røst bibliotek. Kl. 11:00 14:00 Utstilling av litteratur med fokus på trening, helse, kosthold og trivsel. Fotball for barn. Kl.17:30 18:30 i Querinihallen. For barn i klasse.

6 Intervalltrening Dette er trening til musikk, hvor vi bruker egen kropp som «utstyr». Denne type trening passer stort sett alle, uavhengig av alder og fysisk form. Ta med vann til å drikke, innesko og evt. en treningsmatte. Har du ikke egen treningsmatte, har vi noen til utlån. Kl.17:30 starter vi med en litt grundigere gjennomgang for nybegynnere. kl. 18:00 19:00 Trening etterfulgt av ei lita økt med uttøying. Vi inviterer til en sosial og god treningsøkt og håper å se noen nye fjes. Røst skytterlag Kl. 18:00 19:00 inviteres det til gratis prøveskyting, med rifle og/eller hagle. Vi møtes på skytterhuset ute ved flyplassen. Alle er velkomne!

7 Onsdag 12.oktober: GRATIS morgensvømming! Kl. 06:30 08:00 starter vi dagen i svømmehallen med en times morgensvømming. Alle velkommen! Junior og ungdomsklubb. Kl 17:00 21:00 I dag lager vi i fellesskap fruktfat, kutter grønnsaker og lager dipp, som vi alle koser oss med. Dette som et sunt alternativ til annet snaks. Det vil ikke være mulig å kjøpe andre godterier i dag og serveringen av frukt og grønnsaker, samt drikke vil være gratis. Røst bibliotek. 12:00 14:00 Utstilling av litteratur med fokus på trening, helse, kosthold og trivsel.

8 Torsdag 13. oktober: 08:30 13:00 Aktivitetsdag. Lærerne ved Røst skole er på kurs og i god folkehelseånd lager FAU og Røst IL til aktivitetsdag for elevene fra 1. til og med 7. klasse i Querinihallen. I tillegg serveres det et sunt og godt måltid. Vi inviterer til en forsinket markering av FN`s internasjonale eldredag. Program for markeringen blir som følgende: Kl. 10:00 Felles seniormarsj fra rådhuset for de som har mulighet. Vi går i samlet tropp til Fiskarheimen. Vi håper alle som kan stiller opp og går (om været tillater det) De som er avhengig av transport er selvfølgelig også velkommen til tilstelningen på Fiskarheimen.

9 . Kl. 10:45 Velkommen v/folkehelsekoordinator. Åse Munkvold, enhetsleder helse og omsorg informerer om hvilke tjenester og tilbud som finnes innenfor enheten helse og omsorg i Seniordans - opptreden Servering av lunsj, kaffe og kaker. Arrangementet er beregnet for de som er 60 år eller eldre. Røst bibliotek. 11:00 14:00 og 17:00 19:00 Utstilling av litteratur med fokus på trening, helse, kosthold og trivsel. Svømmehallen er åpen også i dag - GRATIS inngang! Vi har følgende åpningstider: Kl :30 små barn i følge med voksne. Kl. 18: svømmedyktige barn/ungdom. Kl. 20:30 21:30 voksne.

10 Intervalltrening Dette er trening til musikk, hvor vi bruker egen kropp som «utstyr». Denne typen trening passer stort sett alle, uavhengig av alder og fysisk form. Ta med vann til å drikke, innesko og evt. en treningsmatte. Har du ikke egen treningsmatte, har vi noen til utlån. Kl.17:30-18:00 starter vi med en litt grundigere gjennomgang for nybegynner før selve økta starter opp. kl. 18:00 19:00 Trening med påfølgende uttøying. Vi inviterer til ei sosial og god treningsøkt og også i kveld håper å se noen nye fjes. Fotball for barn. 17:30 18:30 i Querinihallen. For barn i klasse

11 Fredag 14. oktober: GRATIS morgensvømming! Kl. 06:30 08:00 starter vi dagen i svømmehallen med en times morgensvømming. Alle velkommen! Røst jeger- og fiskerforening. Vi fortsetter dugnaden vi begynte på mandag. I dag står Storfjellet for tur. Noen drar ut alt på dagtid og folk kan komme ut å hjelpe til når det passer dem. Ta på gode arbeidsklær og evt. hansker, søppelsekker etc. ordner vi. Ta også gjerne med drikke og matpakke. Trenger du transport eller har spørsmål, kontakt Harald Bortheim tlf Ungdomsklubb 19:00 23:00 Kanskje blir det en vri/overraskelse i folkehelseukas tegn Hvem vet? Vel møtt til klubbkveld!

12 Lørdag 15. oktober: Intervalltrening. Kl. 12:00 13:00 Intervalltrening i skolens aula. For alle. Se tidligere informasjon gitt i programmet tirsdag og torsdag. Lek-i-lag-timer: Kl. 16:00 18:00 er det «lek-i-lag-timer» i Querinihallen. Her er det en hovedregel: alle barn må være i følge med minst en voksen, og alle voksne må være i følge med minst et barn - så leker vi og har det gøy i lag. NB! Voksne kan godt prøve å memorere leker som de lekte som barn det kan jo hende at disse også kan være artig for barn som vokser opp nå... Røst jeger- og fiskerforening: Vi fortsetter dugnaden. Også i dag er vi i Storfjellet. Øvrig informasjon lik den som ble gitt i programmet i går.

13 Søndag 16. oktober: MANDAG 10. OKTOBER SØNDAG 16. OKTOBERDOK.DATO TITTEL DOK.ID TILRÅDNING OM KOMMUNESTRUKTUR - NORDLAND FYLKESMANNENS TILRÅDNING OM KOMMUNESTRUKTUR Ny skilting og åpning av ny tursti. Vi er veldig stolte av å endelig kunne presentere nye infotavler og veivisere til turstiene i marka. Denne jobben har NettNo og samarbeidet om over en tid, i tillegg har vi hatt stor hjelp av Stephen Baines da vi skulle lage selve informasjonstavlene/veiviserne. Vi ønsker nå å markere at prosjektet er i mål med en offisiell åpning av den nye tursti som går fra Ystnes. Oppmøte i Ystnes kl 16:00 så går vi i fellesskap ut til Åndhammaren hvor det blir servering av kaffe med «noe attåt». Vel møtt!

14 MANDAG10.OKTOBER SØNDAG 16.OKTOBER Helsesøster informerer: For noen kan sesonginfluensa gi alvorlige komplikasjoner. Helsegevinsten kan være stor om du vaksinerer deg. Personer i risikogruppene bør ta influensavaksine årlig. Vaksine mot influensa settes på helsestasjonen tirsdag 18.oktober fra kl torsdag 20.oktober fra kl Pris kr 150,- Hvis spørsmål, kontakt helsesøster på telefon

15 FOLKE VI ØNSKER ALLE EI FLOTT FOLKEUKE! Til sist oppfordrer vi alle til: å gå/sykle til og fra jobb, motivere barn/ungdom til å gå/sykle til og fra skolen. bruke turstiene i marka, og registrer deg gjerne i turbøkene Gå en tur til naboen, inviter naboen hjem til deg eller kanskje bare ringe en venn Mye god folkehelse i ei trivelig sosial stund også! Piggere, gladere og friskere, det er lettere enn du tror Spis mye frukt og grønt Velg gjerne nøkkelhullsmerkede produkter Spis fisk, helst minimum tre ganger i uka Velg fullkorn når du spiser brød, gryn, pasta eller lignende Velg vann som tørstedrikk Unngå å sitte stille for lenge, og husk litt bevegelse er bedre enn ingen! Lek, latter og sosialt samvær er sunt for kropp og sjel! Takk for oppmerksomheten, og husk det er viktig å investere i egen helse HELE ÅRET! Folkehelsekoordinator Elisabeth Mikalsen