Trivsel i sentrum BYGGET FOR MULIGHETER SIDE 04 FREMTIDENS BOLIGER SIDE 06 GRØNN BALKONGGLEDE SIDE 20. Et sted å leve, et sted å bo

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Trivsel i sentrum BYGGET FOR MULIGHETER SIDE 04 FREMTIDENS BOLIGER SIDE 06 GRØNN BALKONGGLEDE SIDE 20. Et sted å leve, et sted å bo"

Transkript

1 Trivsel i sentrum BYGGET FOR MULIGHETER SIDE 04 FREMTIDENS BOLIGER SIDE 06 GRØNN BALKONGGLEDE SIDE 20 Et sted å leve, et sted å bo

2 Innhold Leder Innhold Fremtidens bokonsept i sentrum Sunn livsstil på menyen 03 Leder 04 Bygget for muligheter 06 Fremtidens boliger er her Norge står overfor en seniorbølge. Den kommer også til Kristiansand. I 2035 vil det være over 8000 flere personer over 67 år her i byen enn i dag. Undersøkelser viser at dagens voksne ønsker å bo hjemme lengst mulig. Samtidig sier stadig flere at de ønsker å bo et sted som også sikrer felleskap og et sosialt nettverk. 08 Gode naboer og sosialt fellesskap? Ja takk! Med ønsker vi å ta disse ønskene på alvor. Vi vil gi deg som voksen mulighet for å planlegge din seniortilværelse i egen leilighet, hvor du trygt kan bo resten av livet Et innbydende og godt hjem i Q42 12 Trivsel i sentrum Etter flere år med planlegging er vårt prosjekt endelig i ferd med å realiseres. Vi er glade for å kunne presentere innholdet i, og tankene bak bygget, kalt Q42 som skal reises i Kvartal 42, på hjørnet av Elvegata og Dronningensgate. Trivsel i sentrum Velkommen hjem 14 Velkommen hjem! 16 Sunn livsstil på menyen 18 Morgendagens omsorg Vi har investert mye i å skape et bygg som skal fylles med trivsel og trygghet. Det blir et bygg med mulighet for omsorg i egen bolig hvis det en dag blir behov for det. Med dette magasinet belyser vi temaer som opptar mange voksne som planlegger sin seniortilværelse, og forteller hvordan vi med har utviklet en ny og best mulig tilrettelagt boform for denne fasen av livet. 20 Grønn balkongglede God leseslyst Utstrakt hånd i bybildet 23 Sentralt i Kristiansand Billy Øksendal Daglig leder Kvartal 42 AS Fremtidens boliger 06 ANSVARLIG REDAKTØR Billy Øksendal, Q42 REDAKSJON WergelandApenes UTGIVER Kvartal 42 AS OPPLAG 4000 DESIGN Scandinavian Design Group TRYKK 07 UTGIVELSESDATO Desember 2014 VIL DU VITE MER OM LEILIGHETENE I Q42? Kontakt Eiendomsmegler Janne Fjellvang i EiendomsMegler1. Mobil: Hun kan fortelle deg mer om det du trenger å vite om ditt mulige nye hjem. Se også våre hjemmesider: 02

3 Bygget for muligheter «Vi utvikler et bygg der det aller meste er innenfor rekkevidde.» BILLY ØKSENDAL Bygget for muligheter ILLUSTRASJON KRISTIN JARMUND ARKITEKTER Nærmere norske hjem er i leilighet eller i tilknytning til bofellesskap, og det bygges stadig flere slike boliger. vil bestå av 71 hyggelige leiligheter og veldig mye mer. VI FORTSETTER Å BYGGE LANDET. De siste fire årene har boligmassen økt med over nye bygg, til over fire millioner boligbygg. Ifølge tall fra SSB er det nå over boligblokker og bygg for bofellesskap. Og antallet fortsetter å stige. som nå er under utvikling i Kvartal 42 i Kristiansand, består av 71 selveierleiligheter og mye mer. Og det er nettopp alle disse tilleggsdimensjonene som skiller signaturbygget ved inngangen til Kvadraturen fra øvrige byggeprosjekt i Kristiansand. ET BYGG FYLT AV LIV Vi ønsker å skape et bygg og et hjem som legger til rette for en trygg og aktiv livsstil. Det vil være rike muligheter for fellesskap og sosialisering når man ønsker det, samtidig som du kan nyte privatlivets fred akkurat når det passer deg best, sier Billy Øksendal i Kvartal 42 AS. I byggets andre etasje ligger Trivselsenteret som vil legge til rette for en rekke tjenester og tilbud som det er opp til den enkelte å benytte seg av. Her kan man blant annet bli med på trenings- og velværeaktiviteter, bespisning og få tilgang til helseog omsorgstjenester. I SENTRUM Nå utvikler vi et bygg der det aller meste er innenfor rekkevidde, og det er noe av det unike med, sier Billy Øksendal. Den sentrale beliggenheten gjør det enkelt å ta seg rundt i byen. Dessuten er det Metroholdeplass like utenfor inngangsdøren, noe som gjør det lettvint å benytte det gode kollektivtilbudet i byen. Det er lørdag formiddag og du er på jakt etter en god kopp kaffe eller noe godt å spise: En heistur ned i første etasje, og du befinner deg i byggets serveringsareal hvor en kaffebar tilbyr deg økologisk og rettferdig kaffe fra Peru, i tillegg til sandwicher, salater og kaker. Skulle du få lyst på en varm lunsj, eller kanskje bare kjøpe deg en avis, finner du det også i byggets første etasje. EGEN TAKHAGE Kanskje du ikke synes gresset er grønnere på den andre siden av gjerdet og helst vil nyte det gode liv hjemme? Da vet vi i alle fall at det vil være ganske hjemmekoselig i den store hagen i byggets andre etasje som er åpent for alle i huset. Gode utearealer er noe av det som utvikles i tilknytning til leilighetene i. Gateplan vil være vrimleareal og åpent for alle. Her vil du finne serverings- og servicetilbud, et sted hvor du kan treffe andre eller ta med gjester. Det vil også være inngangen til Kristiansand Kongressenter hvor det vil holdes konserter og andre arrangementer. Dessuten vil Filadelfiamenigheten ha sitt tilhold i bygget og stå for arrangementer av forskjellig slag. Hvis du vil invitere til selskap, men synes leiligheten blir litt for liten, er det fullt mulig å bruke byggets egne selskapslokaler. Og om du vet om noen som er på gjennomreise i Kristiansand, hvorfor ikke tipse dem om byens mest hjemmekoselige hotell, som nettopp kommer til å være her i kvartalet. Vi ønsker også å tilrettelegge for bilutleie, men dersom du ikke vil ut på egenhånd blir det gode muligheter til å gjøre noe sammen med andre gjennom aktivitetene i regi av Q42 Trivselsenter, sier Billy Øksendal

4 Fremtidens boliger er her Fremtidens boliger er her En ny rapport viser at antallet eldre i Kristiansand over 67 år vil øke med 80 prosent de neste 20 årene. Filadelfiamenigheten ønsker å svare på utfordringen sammen med sine partnere ved å bygge fremtidens boliger for denne målgruppen allerede nå. FOTO GETTY IMAGES RAPPORTEN VISER at Kristiansand kommune vil ha flere innbyggere over 67 år i Denne økningen innebærer også at kommunen vil trenge 500 nye sykehjemsplasser og kapasitet til 1300 flere hjemmehjelpsmottakere de neste 22 årene. Seniorbølgen treffer kommunal pleie og omsorg i Om man er frisk i dag og under 65 år vil det kunne være trangt i døren dersom du får behov for tilrettelegging i alderdommen, sier Andreas Ringen som er partner i NyAnalyse og den som har utarbeidet rapporten. FLERE TRENGER HJELP I dag har Kristiansand kommune årlige utgifter på ca per beboer på institusjon. Når seniorbølgen har inntruffet vil det bety en årlig utgiftsøkning på ca. 450 millioner kroner bare til de 500 nye som må bo på institusjon. Legges de nasjonale brukerfrekvensene til grunn vil antallet personer som trenger omsorgstjenester i Kristiansand øke fra dagens 1660 personer til 2970 personer. Og antallet personer som bor på institusjon vil øke fra dagens 540 til Heldigvis er det slik at de fleste i aldersgruppen 67+ bor hjemme. Men den demografiske utviklingen gjør at vi i nær fremtid må tenke omsorg på en annen måte for å sikre den enkelte best mulig livskvalitet. Det kan gjøres ved å tilby nye boformer som forebygger pleie- og omsorgsbehovet i alderdommen. INNOVATIVE OG AVLASTENDE LØSNINGER Q42 imøtekommer flere av utfordringene som skisseres i rapporten fra NyAnalyse. Det er Filadelfia-menigheten i Kristiansand med sine partnere som står bak det nye bygget som skal reises i Kvadraturen. Bygget som planlegges i Kvartal 42, og har fått navnet Q42, vil både gi den enkelte beboer muligheten for å bo lengst mulig hjemme takket være innovative løsninger, og samtidig avlaste Kristiansand kommune og indirekte SAMFUNNSØKONOM OG PARTNER I NYANALYSE ANDREAS RINGEN frigjøre midler, slik at de som ellers trenger pleietjenester mest, vil ha større mulighet til å få det, sier daglig leder i Kvartal 42 AS Billy Øksendal. SKREDDERSYDD FOR FREMTIDEN Det er brukt mye ressurser på å skreddersy et bygg som ivaretar fremtidens behov for en tilpasset boform for voksne mennesker. Vi bygger fremtidens boliger nå. Først og fremst blir dette et godt sted å bo og et godt sted å leve. Men i tillegg til å bygge fine leiligheter og gi beboerne tak over hodet, ønsker vi å fylle det med et innhold som vil sikre godt voksne trivsel og trygghet i deres kanskje siste nye bolig, sier han. Mange av de som vurderer å selge enebolig eller stor leilighet leter etter noe som er tilpasset en aktiv og selvstendig alderdom. Å være en del av et godt naboskap er viktig for mange, og de aller fleste ønsker å bo i eget hjem lengst mulig. Bygget skal romme fasiliteter og arealer som sikrer den gode sosiale omgangen og et godt naboskap. I tillegg vil vi tilrettelegge med helsetilbud og teknologi som gjør det mulig for de som flytter inn å fortsette å bo her i mange år fra et tidspunkt man i ellers kanskje ville måtte flytte på institusjon, sier Øksendal år 80år eller eldre BEFOLKNINGSUTVIKLING BLANT ELDRE GRUPPER I KRISTIANSAND (MIDDELALTERNATIV) Kilde SSB 06 07

5 Gode naboer og sosialt fellesskap? Ja takk! Gode naboer og sosialt fellesskap? Ja takk! Bofellesskap er fremtidens seniorboliger, men ikke slik vi kjenner dem fra studietiden. De nye bofellesskapene har leiligheter som gir rom for privatliv, samtidig som det er rike muligheter for sosialt fellesskap når man selv ønsker det. FOTO THOMAS EKSTRÖM «Mange eldre opplever stor trygghet og økt livskvalitet i bofellesskap.» MAX PEDERSEN HEIS, BALKONG OG GARASJE, alt på ett plan. Ja takk! Men vi vil ha mer. Da Aftenposten stilte spørsmålet Vil du bo i eldrekollektiv? til sine lesere i fjor høst, var responsen entydig: Blant lesere var hele 60 prosent udelt positive til denne boformen, og aktiviteter og samvær var viktig for å bo godt. TJENESTER PÅ ØNSKELISTEN Boligforsker hos Norsk institutt for forskning om oppvekst, velferd og aldring (NOVA), Lene Schmidt, har forsket på eldres boligpreferanser sammen med kollega Ivar Brevik. Hun forteller at mange ønsker å bo i tilknytning til et uforpliktende fellesskap, men ikke i et klassisk kollektiv. Vi vil ha tilgang til felles lokaler, vi ønsker et sosialt fellesskap og muligheten for å kjøpe tjenester, sier Schmidt. Hun viser til en ny forskningsrapport av antropolog Max Pedersen som forteller at mange eldre opplever stor trygghet og økt livskvalitet i bofellesskap. De fleste av oss vil bli boende lengst mulig hjemme. Vi vil leve selvstendige liv. Ved å velge en boform som gir mulighet for å delta i et fellesskap og hvor vi kan få tilgang på hjelp i det daglige gjør vi det mulig å bo enda lenger hjemme, sier Schmidt. GJESTEROM TIL LEIE Selv om du kanskje flytter til en mindre boenhet, er det fullt mulig å ta i mot besøk fra familie og venner. Hos er det mulig å leie både egne gjestehotell-rom, festlokaler og store fellesarealer som egner seg godt for både korte og lange besøk. FELLESSKAP MED MULIGHETER Bygget som reises i Kvartal 42, på hjørnet av Elvegata og Dronningensgate, er et fremtidsrettet boligkompleks for voksne, og imøtekommer nettopp mange av ønskene Schmidt mener stadig flere etterlyser. I tilknytning til leilighetene i, opprettes Trivselsenteret som skal by på mange forskjellige tjenester og tilbud. Samfunnet har blitt mer og mer institusjonalisert. Vi har langt på vei forlatt praksisen om å være sammen og pleie våre egne, noe som fremdeles er vanlig mange steder i resten av verden. Nå lanseres heldigvis nye boformer som innbyr til både trivsel, trygghet og godt naboskap, sier leder for Q42 Trivselsenter, Bodil Valvik. Morgenstjernen Trivselbolig 04 09

6 Bygget for muligheter Et innbydende og godt hjem i Q42 ca. 3 m2 og sportsbod i kjeller på 5 m2. Alle leilighetene blir moderne og hyggelige. Vi vil bygge lyse og åpne kjøkkenløsninger med god kommunikasjon mot stue. Og for å skape ekstra romslig følelse innreder vi med skyvedører der det er naturlig, slik at ikke dørene tar unødvendig plass, sier Billy Øksendal. Han forklarer at leilighetene er universelt utformet.. Hver leilighet innredes med gode garderobeløsninger på soverom, og et moderne bad som naturligvis innfrir kravet til universell utforming. Et innbydende og godt hjem i Q42 Ditt nye hjem i hjertet av Kristiansand sentrum rammes inn av anerkjent arkitektur. På innsiden møtes du av lyse og moderne leiligheter, alle med balkong og garasjeplass. I tillegg venter stor takhage for rekreasjon og mange sosiale treffpunkter. Det blir godt å leve og godt å bo i Q42. ILLUSTRASJON RIFT BYGGET SOM NÅ SKAL REISES er tegnet av den norske arkitekten Kristin Jarmund. Hun har høstet betydelig anerkjennelse nasjonalt og internasjonalt, og har gitt Q42 en skulpturell arkitektur. Med sin plassering ved inngangen til Kvadraturen, nøyaktig der hvor denne unike bydelen i sin tid ble anlagt, favner bygget historien samtidig som det ivaretar fremtidens boform for voksne. Vi prøver å tenke annerledes, og jobbet tett med arkitekten. Arkitekturen gjør det mulig å skape leiligheter med et unikt lys, og det blir store flater med vinduer. På den måten oppleves selv de minste boenhetene som lyse og romslige, sier prosjektleder for, Billy Øksendal. LEILIGHETENE I alt skal det bygges 71 ulike leiligheter fra tredje etasje og oppover. De blir fra 43 til 137 kvadratmeter store. Felles for alle er at de har store balkonger med spiseplass til seks personer og fremdeles god plass til planter og blomster. Alle leilighetene får mulighet for å kjøpe egen garasjeplass i byggets parkeringsanlegg med direkte tilgang fra heis. Det følger også innvendig bod på HØYT OG LYST Vi legger vekt på gode materialkvaliteter, funksjonelle løsninger og å skape rom som gir noe ekstra, sier prosjektlederen. Arkitekt Kristin Jarmund har skapt leiligheter med et unikt lys og store flater med vinduer. Korridorene i 3. og 4. etasje vil bestå av mye vindusflater, slik at lyset slippes inn over det hele. Selv leilighetene i de laveste etasjene vil være fylt med lys. Fordi servicetilbudene i første etasje har dobbel takhøyde, vil eksempelvis en leilighet i byggets 3. etasje ha lysforhold og utsikt som om det var 4. etasje, sier Øksendal. UFRAVIKELIG UNIVERSELT Standarden om universell utforming bidrar til å skape gode boenheter for alle. Universelle løsninger skaper funksjonelle løsninger mer enn det begrenser mulighetene. Kravet om bevegelsesradius resulterer TILRETTELAGT FOR LIVSLØPET Alle leilighetene i bygges slik at velferdsteknologiske løsninger enkelt kan integreres i boligen. Q42 Trivselsenter kan dessuten bistå som en formidler av tekniske hjelpemidler, og tilrettelegge for at disse opprettes i leiligheten. i store, åpne inngangspartier. I tillegg tilrettelegges leilighetene for velferdsteknologi, slik at tekniske hjelpemidler enkelt kan monteres og installeres om det skulle bli behov for det, sier Øksendal. GRØNT OG SENTRALT Nesten seks meter over bakken, i byggets 2. etasje, etableres et stort hageareal som skal være en sone i stille og lyse omgivelser omkranset av bygget. Her vil det legges til rette for alle mulige slags hyggelige hageaktiviteter. Vil man helst slappe av med en god bok i skyggen av en parasoll, ja så gjør man det. Et liv i Kvartal 42 er både landlig og sentralt på samme tid. Kvartal 42 blir en SKREDDERSYDD Hos blir du ivaretatt, og du har tilgang på den beste kunnskapen og mest relevante teknologien for dine behov. Det gjør tilværelsen enklere og bedre. skreddersyr og tilpasser hverdagen for deg. fredelig oase midt i sentrum av Kristiansand. Mens bylivet myldrer utenfor byggets vegger, har beboerne anledning til å trekke seg tilbake i sin egen leilighet eller delta i sosial summing på et av de tilgjengelige fellesarealene, sier Øksendal. Metrostoppet blir liggende like ved inngangspartiet mot Tollbodgata, mens Bystranda og kulturtilbud befinner seg bare noen minutters spasertur av gårde. Innkjøp gjør du enkelt i dagligvarehandelen like over veien, og bespisning har du muligheter for i byggets 1. etasje eller i Trivselsenteret i 2. etasje. SMART OG UNIKT Selve bygget er et signaturbygg og kommer til å prege inngangen til Kvadraturen fra Lundbroen. Kommunen ønsket at det skulle skapes en portal inn mot byen. Med den spennende utkragingen mot gaten og åpningen opp mot hagen i 2. etasje, skapes det en invitasjon om å komme inn. Denne arkitektoniske løsningen slipper lys inn i hagen, samtidig som by og bygg kobles sammen

7 Trivsel i sentrum «Vi skal tilby omsorg og nestekjærlighet for de som ønsker det.» BODIL VALVIK TRIVSELBOLIG I har beboerne tilgang til et eget trivselssenter. Her er det ulike servicetilbud, blant annet: TRIVSELSTUEN En hyggelig stue som sosialt treffpunkt BESPISNING Frokost- og lunsjbuffet og varmretter AKTIVITETER OG SOSIALT SAMVÆR SATT I SYSTEM For eksempel felles tur, internettkurs, konsert, lesesirkel, spennende fordrag TRENINGSSENTER Fri trening tilpasset voksne HELSE- OG VELVÆRETILBUD Som fysioterapeut, lege, fotterapeut, og frisør UTLEIE AV GJESTEROM OG SELSKAPSLOKALER Egne gjestehotell-rom i bygget er tilgjengelige for den som vil leie til familie eller venner som kommer på besøk. BOLIGSERVICE Som vaktmestertjenester, IT-assistanse SERVICEKONTAKTEN En frivillhetssentral med f. eks. besøkstjeneste og bidrag med en ekstra hånd når du ikke har annen hjelp BEBOER HJELPER BEBOER Godt naboskap og utveksling av tjenester satt i system TRIVSELSAMTALE Hvert år vil beboerne få tilbud om en Trivselsamtale. Her blir du informert om aktiviteter, boligservicetilbud, helse- og velværetilbudet i Q42 Trivselsenter. Gjennom samtalen kan du få informasjon om mulige hjelpe-midler, velferdsteknologi, og om offentlige tjenestetilbud du kan motta. Vi kan også hjelpe deg med å få kontakt med rette faginstanser for å løse nåværende og fremtidige behov. Trivselsamtalen utføres av kvalifisert personell i Trivselsenteret, som selvfølgelig også har taushetsplikt. Trivsel i sentrum FOTO THOMAS EKSTRÖM Trivsel, omsorg og gode tilbud satt i system. Beboerne i får unike muligheter til å være en del av et godt naboskap enten det er på tur i Baneheia, over et godt måltid i Q42 Trivselsenter eller helt alene i velværeavdelingen. SOSIALT ENGASJEMENT OG HJERTE for mennesker er drivkraften i arbeidet til Bodil Valvik. Hun er leder for Q42 Trivselsenter, og har en viktig jobb på agendaen: Å skreddersy et tilbud som skal imøtekomme kvalitetsbevisste beboere som ønsker gode servicetilbud, enten det er gjøremål i hverdagen eller mer omfattende hjelp når helsen svikter. skal virkelig materialisere ønsket om å bo et sted som er mer enn en bolig. Her skal det være gode tilbud både for bespisning, trening, egenpleie, sosiale aktiviteter og omsorg. Særlig dette med hjerte for mennesker gjør at vi skiller oss fra andre boligprosjekter for voksne. Vi skal tilby omsorg og nestekjærlighet for de som ønsker det, sier Valvik. EN-TIL-EN-SAMTALE Beboerne som flytter til Q42 Trivselbolig får tilbud om en årlig trivselsamtale. Her er det mulighet for å ta opp ønsker og behov, enten det gjelder helsetjenester, om en trenger hjelp til praktiske gjøremål eller sosiale tiltak. Kjernetilbudene i Q42 Trivselsenter er permanente, men ellers vil aktivitetene tilpasses de ønsker beboerne vil ha. Et resepsjonsområde vil være kontaktpunkt for alle tilbudene i Trivselsenteret. Her kan beboerne melde seg på aktiviteter, besøke trimrommet og helse- og velværeavdelingen eller bare treffe andre for en prat. ALENE NÅR DU VIL Det er mange i mindre husholdninger som slurver med matlaging, eller som synes det er kjedelig å spise alene. I Morgenstjernen Trivselsenter er det mulighet for å spise et godt måltid sammen med andre beboerne. Noen dager vil du helst lage dine egne kjøttkaker til middag, andre dager passer det godt å bli servert. I Morgenstjernen Trivselsenter skal vi by på sunn og enkel mat som blir servert i en hyggelig atmosfære. Her har du valget, enten du trives best sammen med andre, eller aller helst koser deg i eget selskap, sier Valvik

8 Velkommen hjem! Velkommen hjem! LESEHEST I FELLESSKAP Eira Lantz flyttet inn i en rekkehusleilighet over to plan da hun ble alene i fjor. Hun ser på boligen som midlertidig, og ønsker seg et hjem som er bedre fysisk tilrettelagt. Den engasjerte 71-åringen fra Hønefoss ønsker å flytte et sted med godt bomiljø blant naboene, og hvor hun samtidig får samlet boarealet på ett plan. Når man blir eldre har man lett for å bli sittende inne. Da er det godt å bo et sted som byr på aktiviteter, sier hun. Eira leder en dameklubb i Hønefoss, og er dessuten en ivrig lesehest. Tidligere var hun med i en lesesirkel. Jeg liker å lese, er medlem i Bokklubben og avbestiller sjelden bøkene derfra. Jeg skulle gjerne vært med i en lesesirkel igjen, kanskje med fremtidige naboer, sier hun. To av barna til Eira bor i Hønefoss, mens tredjemann bor utenlands. Da er det godt å ha plass nok til å få besøk. Det er viktig å ha gjesterom tilgjengelig i boligen sin. Jeg har mange venner og stor familie, og vil ha mulighet til å invitere hjem til meg, sier hun. Velkommen hjem! Vi har snakket med folk og deres familier, for å høre hva som er viktig for dem i forbindelse med valg av sin neste bolig. ELISABETH BERGLIE FELLESSKAP Elisabeth Berglies mor er 82 år. De bor i hver sin kommune, og grunnet full jobb og oppfølging av egne barn, har ikke Elisabeth kapasiteten til å følge opp moren slik hun skulle ønske. Som datter synes jeg det ville vært ideelt om moren min bodde i en leilighet tilknyttet et sosialt miljø. Jeg ønsker at moren min skal være i aktivitet og bo et sted hun opplever trivsel, der det er mulighet til å fylle dagene med noe givende slik at man ikke stopper opp, sier Elisabeth. Hun mener trivselsaspektet vil bidra i så stor grad at det kan utsette behov for andre typer hjemmehjelp. Hvis du får eldre inn i bofellesskap der det i tillegg til tekniske tjenester, vektlegges omsorg og menneskekontakt, tror jeg det kunne fått positive samfunnsøkonomiske konsekvenser. Et blomstrende fellesskap tilrettelegger for en vital og sunn livsstil, sier Elisabeth. SENTRAL BELIGGENHET Lill og Arnold Vige bor i generasjonsbolig sammen med datter og svigersønn på Flekkerøy. Etter hvert som de blir eldre har de lyst til å flytte nærmere sentrum av Kristiansand. Vi har et deilig hus her på Flekkerøya, og utsikten er helt fantastisk. Vi ønsker ikke å flytte, men samtidig blir vi eldre og en dag kjører vi kanskje ikke bil. Vi lever veldig aktive liv og er mye i sentrum, så for oss er det naturlig å flytte nærmere der det skjer. Det er viktig for oss å bo sentralt, sier Lill. Hun synes det er en besnærende tanke å flytte til en leilighet som ligger i tilknytning til en rekke service- og omsorgstjenester. Her vet vi at det er omsorg, og det gir en trygghet. Dessuten håper jeg det flytter mange forskjellige mennesker inn i leilighetene, slik at det blir et rikt og spennende fellesskap, sier Lill. Hun kjenner mange som er skeptiske til å flytte i leilighet, men selv er Lill positiv til å bo et sted der en slipper snømåking og der andre tar seg av fellesarealer og vedlikehold. SUSAN HAHLA BLOMSTRENDE TILRETTELEGGING Susan Hahla (65) vil ha en tilrettelagt leilighet som ligger tett på kulturtilbudet hun stadig benytter seg av. Dessuten er hun glad i grønne, private lunger for stille stunder. Jeg er vokst opp med hage, og har likt å grave i jorden. Jeg vil veldig gjerne fortsette å ha en veranda eller en balkong der jeg kan pusle med blomster, sier hun. Susan kjører ikke bil, og synes derfor det er viktig med kollektive tilbud i umiddelbar nærhet til bostedet. Jeg har lest om ulike bofellesskap for voksne, og synes det høres interessant ut. Det er noe fint med at det går an å gjøre ting sammen med andre, samtidig som du kan trekke deg tilbake og være privat, sier hun. Et fellesskap med andre jevnaldrende er ikke noe du får i hvilken som helst bygård i byene. Jeg ønsker en bolig med et langsiktig perspektiv for mine behov. Det innebærer at leiligheten er tilrettelagt, med heis, uten dørkarmer, har romslig bad, og generelt er lys og vennlig, sier hun. TILRETTELAGT TRYGGHET Randi og Øyvind Blandkjenn bor i femte etasje på Høivold Brygge i Kristiansand. De vurderer å flytte til et sted med lettere tilgang til hjelp og tjenester. Ekteparet på snart 80 år har fire barn, 11 barnebarn og snart fire oldebarn, og blir godt tatt vare på av familien. Likevel ønsker de et sted å bo der avlastende hjelp er tilgjengelig. Øyvind har vært blind de siste ti årene, og han trenger hjelp iblant. Da hadde det vært greit å bo i tilknytning til et tjenestetilbud som kan avlaste oss, sier Randi. Ektemannens blindhet gjør at paret vurderer en mer tilrettelagt boform. Og så er det ikke til å komme bort i fra at vi blir eldre. Da er det jo naturlig å tenke på et bosted som legger forholdene til rette for en god og trygg alderdom, sier hun. Randi tror særlig barna deres ville synes det var trygt om foreldrene flyttet til et sted der det er servicetilbud i nærheten. For oss er det verdifullt å finne et bosted som har matbutikk og treningsmuligheter i nærheten. I tillegg vil det være praktisk for oss om det er mulig å kjøpe ferdiglaget mat uten å måtte bevege seg så langt hjemmefra, sier hun. RANDI OG ØYVIND BLANDKJENN PER HALVORSEN TID FOR TRENING Treningsmuligheter og et attraktivt nærområde er viktig for Per Halvorsen når han skal velge sin neste bolig. Det er viktig å flytte til en leilighet som ikke oppleves som en institusjon. At det er et sted hvor det er mulig å bli kjent med og ha det hyggelig med naboene, er fint. Men ikke det viktigste, sier Per Halvorsen (69). Han trekker frem nærhet til kafeer, restauranter og kulturtilbud som attraktive fordeler ved en beliggenhet. Per jobber fleksibelt og delvis hjemmefra - og reiser og trener mye. Vi lever aktive liv, og trening er viktig for oss. Det hadde absolutt vært positivt med et treningstilbud i tilknytning til leiligheten. Men i tillegg til treningssenter, er det viktig for oss å ha mulighet til å trene i naturlige omgivelser, vi vil gjerne kunne løpe ute i naturen når vi måtte ønske det, sier Per. EIRA LANTZ LILL OG ARNOLD VIGE i Kristiansand vil bestå av 71 leiligheter som planlegges å stå klare høsten Visjonen er å fylle leilighetene med vitale voksne med ønske om gode år i egen bolig, i trygge omgivelser og godt naboskap

9 EN VARE, MANGE RETTER Råvarer kommer ofte i pakninger beregnet på større husholdninger. Trond Moi anbefaler mindre husholdninger å legge til rette for forskjellig bruk av samme råvare. LAKSEFILET Dag 1: Råmarinert med vårløk, soyasaus, tomater, basilikum og olivenolje Dag 2: Grille eller ovnsbake, alternativt fryse den inn i terninger til en gang du skal lage fiskesuppe KJØTTDEIG Dag 1: Burger av halvparten Dag 2: Pasta med kjøttsaus KYLLINGBRYST Dag 1: Stek begge brystene i pakningen og server med kokt ris. Dag 2: Lag kyllingsalat av det som blir til overs Alternativt: Kok masse ris til dag 1, og lag stekt ris på asiatisk vis med grønnsaker neste dag LAKS PÅ STEAMTUR MED BLÅSKJELL Middag til mange på 1-2-3, eller til flere dager i en fei. Den perfekte hverdagsretten som er sunn, god og rask å lage. Sunn livsstil på menyen INGREDIENSER 500g laksefilet 1 nett blåskjell 1 rødløk 3 gulrøtter 1 fennikel 1 dl Olivenolje ½ gl hvitvin 2 ts salt 1 ts pepper 1 liten pose spinat 2 klasetomater finhakkede urter FREMGANGSMÅTE 1. Kutt laksen i 5 cm store biter og skyll blåskjellene godt. Ha dette i en dyp tett langpanne 2. Skrell og kutt grønnsakene i tynne strimler og bland dem sammen med fisk og blåskjell. Ha på salt, pepper og olivenolje og bland. Hell over hvitvinen og ta deg et glass selv. Inviter gjerne naboen! 3. Sett dette på steam 100 c i ca 8 minutter. Dersom du ikke har dampovn, setter du det inn i vanlig ovn på 200 c i 20 minutter 4. Tilsett grovhakkede tomater og spinat og vend dette forsiktig inn. Dryss over friske hakkede urter og salt og pepper Sunn livsstil på menyen Ferdigretter er fy, mens fisk er feiende flott. En ny rapport viser at matvanene til voksne over 50 er preget av velstand, og vi er opptatt av å spise sunt. FOTO JAN RUNE EIDE NÅR BARNA FLYTTER UT endrer de fleste av oss matvanene. Måltider med pølser og pizza forsvinner, samtidig som salater og fisk blir vanligere. Et nytt forskningssamarbeid mellom blant annet Statens Institutt for Forbruksforskning (SIFO) og Nofima avdekker at aktive eldre er opptatt av å forebygge, og gjerne vil spise helseriktig. GÅ FOR GRØNT Eldre er rett og slett negative til ferdigretter generelt. De synes det er dyrt, og de tror ikke det inneholder nok næringsstoffer. Dessuten er smak ekstremt viktig, og en årsak til at ferdigretter ikke er spesielt populært, sier forsker ved Nofima, Ida Synnøve Grini. Hun har intervjuet aktive eldre om deres forhold til mat og kosthold. Blant dem som er opptatt av at mat skal smake godt samtidig som det er sunt, er kokk Trond Moi. Det er to ting som er viktig når du skal lage næringsrik og sunn hverdagsmat: Kjøp alltid inn mye grønnsaker, og bruk ferske, gode råvarer. Vi har spesielt mye god fisk her i Norge. En annen gylden regel er at jo mer farge det er på en grønnsak, jo sunnere er den. Brokkoli og spinat er gode eksempler, sier Moi. AKTIVE MED SUNT KOSTHOLD Ifølge Synovate mener hele 67 prosent av voksne over 50 år at kostholdet er avgjørende for å ha god helse. Den voksne forbruker vil holde seg i god form, og være frisk langt ut i alderdommen. God helse har blitt en livsstil for aktive eldre. Helt siden begynnelsen av 1950-årene har norske forbrukere fått ernæringsanbefalinger og kostholdsråd. Blant rådene er at man skal spise mindre mettet fett, mindre sukker og salt, og mer kostfiber. Det er i stor grad de samme kostholdsrådene som gjelder den dag i dag. GOD RESTEMAT Forbruksforsker ved SIFO, Annechen Bugge, er overrasket over at eldre ikke slurver mer med måltidene. Det er tydelig at aktive eldre opprettholder et fast måltidsmønster. De er dessuten mindre opptatt av pris enn vi antok. Maten og spisevanene preges av velstand og bevissthet, sier hun og viser til forskningssamarbeidet mellom SIFO og Nofima. For små husholdninger kan det imidlertid være en utfordring at råvarene kommer i mye større pakninger enn man trenger til hver enkelt middag. Det er lurt å lage dobbelt så mye mat som man egentlig trenger. Da kan du ta halvparten til side, og bruke det til middag et par dager senere, som en dag du har dårlig tid. Brokkoli er forresten en grønnsak du kan koke hel, og spise restene kald til lunsj neste dag. Det er en av de grønnsakene som er mest forebyggende mot kreft, sier Trond Moi. VELKOMMEN TIL BORDS! Velkommen til bords! I Q42 Trivselsenter vil det bli mulig å nyte ett eller flere av dagens måltider. Her vil det bli servert sunne og velsmakende måltider til frokost, lunsj og middag. Spisetilbudet vil være åpent hver dag, og det vil bli en fin arena for den som ønsker å møte gode naboer over et godt måltid. Q42 Trivselsenter er et tilbud som også kristiansandere utenfor bygget kan benytte seg av. Det er anledning til å abonnere på en såkalt trivselspakke, hvor blant annet måltider, trening og sosiale arrangementer kan inkluderes. Beboerne i skal få tilgang til sunn og god mat, til alle måltider. Vi ønsker å skape et serveringssted som vekker appetitten, byr på gode møter mellom mennesker og samtidig er et lavkosttilbud, sier leder for Trivselsenteret, Bodil Valvik

10 Morgendagens omsorg VELFERDSTEKNOLOGI I Q42 TRIVSELBOLIG Bygningsmessig tilretteleggelse. Tjenester fra Q42 Trivelsenter som kan supplere og avlaste for kommunale tilbud og de pårørende. Tilbud om trivselsamtale med kvalifisert personell for å kartlegge og identifisere eventuelle behov for tilrettelegging og tjenester. OMSORGSTEKNOLOGI MOT FALL, DEMENS OG ENSOMHET Fall, ensomhet og tidlig demens er de viktigste utfordringene i fremtidens eldreomsorg. Q42 legger til rette for velferds- og omsorgsteknologi som skal imøtekomme disse utfordringene. Morgendagens omsorg Det er mye trygghet i god teknologi. En bolig som er tilrettelagt for moderne velferdsteknologi vil sikre økt livskvalitet for den som ønsker et selvstendig liv i egen bolig. FOTO THOMAS EKSTRÖM Fall oppstår i mange sammenhenger. Her kan en enkel sensor oppfatte at du har falt, og videreformidle beskjed til kommunal hjelp eller pårørende. For å hjelpe ved tidlig demens kan ulike minneprogrammer og alarmer installeres i leiligheten. TEKNOLOGIEN KAN ALDRI erstatte de varme hendene og omsorgen fra et medmenneske, men den kan bidra til å trygge hverdagen til den som ønsker å leve et selvstendig liv i eget hjem lengst mulig. Særlig for den som bor alene kan det være bra at det tilrettelegges for ulike typer velferdsteknologi i hjemmet, sier forskningsleder Rune Werner Fensli. Han er tilknyttet senter for e-helse og omsorgsteknologi ved Universitetet i Agder. EN VELFERDSBØLGE Velferdsteknologi blir hyppig referert til både i mediene og blant offentlige organer, og mye tyder på at dette kan bli en viktig del av løsningen på utfordringene den forestående seniorbølgen gir. I Nasjonal helse- og omsorgsplan vektlegges ny teknologi som gir brukerne nye muligheter til å leve selvstendig og mestre hverdagen. I april 2013 la helse- og omsorgsminister Jonas Gahr Støre frem en ny stortingsmelding om fremtidens eldreomsorg. Hvordan nye omsorgsformer skal utvikles gjennom ny teknologi var blant den daværende ministerens sentrale punkter. ROBOTSTØVSUGER OG SYMBOL- BASERT PC Men hva er velferdsteknologi og hvordan påvirker det våre liv? Kort fortalt er velferdsteknologi mange ulike hjelpemidler som forenkler hverdagen hjemme. Det kan være alt fra trygghets- og fallalarm til robotstøvsuger, sier Fensli. Blant utstyret som snart kan bli like vanlig i norske hjem som fjernkontroll og kaffetrakter, er utstyr som passer komfyren, GPS-sendere som hjelper demente hjem, og sensorer i gulvet som fanger opp om du faller, eller om du i det hele tatt har stått opp. Ved Universitetet i Agder utvikles det blant annet en tilrettelagt pc der skjermbildet er symbolbasert og skal være tilrettelagt for blant annet enkelt å ringe andre, lese nyheter og sjekke været. Med en tilrettelagt pc får du trygghet og sosial kontakt fordi du enkelt kan kommunisere med andre, sier forskningslederen. TILRETTELAGTE BOLIGER Teknologien er ikke ment for å erstatte den gode samtalen og mellommenneskelige relasjoner, men som et supplement for å øke selvstendigheten på hjemmebane. Mens velferdsteknologi er teknologi du bruker for en enklere hverdag, er omsorgsteknologi et supplement til de varme hendene. Omsorgsteknologi er støtte til omsorgstjenester levert av kommunen, og kan for eksempel være alarm som minner deg på å ta medisiner, eller som varsler ved fall, sier rådgiver Kjell Rune Nakkestad i Fornebu Consulting. Han påpeker at hele hverdagen vår er lagt opp rundt velferdsteknologi. Vi bruker smarttelefon og tekniske duppeditter som integreres naturlig i hverdagen. utvikles for ulike typer velferdsteknologi. I tillegg legger de vekt på omsorgsteknologi som støtter opp om de behovene man kan få etter hvert som man blir eldre. SØK RÅD tilrettelegges for ulike typer velferds- og omsorgsteknologi. I flere norske kommuner satses det på å utvikle omsorgstilbudet ved bruk av velferdsteknologi og i Kristiansand Kommune er det etablert et velferdsteknologi-prosjekt som ledes av Kjetil Løyning. Rune Verner Fensli ved Universitetet i Agder synes det er positivt at eiendomsutviklere tar høyde for en ny type teknologi når nye leiligheter bygges. For beboerne er det lurt å etterspørre løsninger, melde fra om behov, og samtidig søke råd hos kommunens helse- og omsorgstjenester. Her finnes ekspertise som vet hva du har krav på, og ikke minst, hvilke muligheter som finnes, sier han. Morgenstjernen Trivselbolig 04 19

11 Grønn balkongglede Grønn balkongglede Grønn balkongglede ILLUSTRASJON FUNDAMENT Alle leilighetene vil ha tilgang til den store takhagen som ligger seks meter over gateplan. Her vil det være et hyggelig hagemiljø og det blir mulig for de som ønsker det å få sin egen lille urtehage hvor de kan plante blomster, dyrke urter, bær og grønnsaker. I tillegg vil hver enkelt leilighet ha sin egen store balkong. Hver av leilighetene i har en stor, lys balkong. Gartner Morten Kr. Bragdø anbefaler å planlegge utnyttelsen av balkongarealet nøye, slik at det både blir funksjonelt og pent. Her er gartnerens tips til to helt ulike løsninger, èn smakfull og én sval balkong. SMAKFULL BALKONG Hva med en balkong der du dyrker frem egenprodusert mat? Selv om du flytter fra hus og hage til leilighet og balkong, er det fullt mulig å dyrke frem egne grønnsaker, urter og bær. Vi flytter fra kjøkkenhage, og etablerer kjøkkenbalkong! Ja, og så smaker det jo så godt! Dessuten er det enkelt. Før i tiden dyrket omtrent alle sine egne poteter, men nå har det gått litt i glemmeboken. Det er ikke vanskelig å lykkes med kjøkkenhage så lenge du holder deg til enkle sorter, sier plantemann og gartner Morten Kr. Bragdø ved Randesund Planteskole i Kristiansand. TRENGER IKKE MYE PLASS Kjøkkenbalkongen trenger ikke være spesielt stor, det er plass til mange smakfulle vekster i noen romslige krukker og balkongkasser. Bragdø anbefaler å legge et godt lag med sand i bunnen av krukken, det blir som et slags vannreservoar som holder på vannet på tørre dager, og som hjelper å fjerne vannet på ekstra våte dager. Etter sanden følger et lag med god kompostjord. Denne kan du kjøpe ferdig eller lage selv. SPIS ROSENE! Når det grunnleggende er på plass, er det klart for planting. Ingenting smaker som egne jordbær og tomater, poteter er også enkelt å få til. Dessuten er salater frodig og fint, og det vokser fort. Og salat ser ut til å være tilpasset norske forhold da den tåler ganske lave temperaturer. De fleste salater kan du så hver fjortende dag hele sommeren, da har du alltid frisk salat, forklarer gartneren. Lavendel lukter godt og pynter pent opp, og bladpersille er frodig. Reddiker og forskjellige urter er andre gode valg til kjøkkenbalkongen. Reddiker kan du også så hver fjortende dag sommeren igjennom, akkurat som med salaten. Og roser! Det finnes mange vakre roser som både er pene å se på og til å spise. Tenk å pynte salaten med fargesterke roseblader, ingenting er finere, sier Morten Kr. Bragdø, og anbefaler å be om råd hos nærmeste gartneri eller planteskole. Der kjenner de til roser som er dyrket frem på naturlig vis, helt uten kjemikalier og sprøytemidler klare til å spises opp. LETTSTELT, SVAL BALKONG Ikke grønne fingre, sier du? Ingen fare. Innred en balkong fri for vedlikehold, og skap din egen fredelige plass i skyggen av en hassel. Blomster og planter trenger ikke bare være pent for øyet, det kan også gjøre sin nytte. Innreder du balkongen din slik Morten Kr. Bragdø anbefaler, deles den opp i ulike soner, der bord og stoler innbyr til måltider og gjestfrihet i den ene delen, og med plass til solseng på den andre siden. Bragdø anbefaler å ta utgangspunkt i en stor krukke på 70 x 70 x70 cm. Har du noen gang sittet under en hasselbusk? Den blir som en parasoll, og opplevelsen er grønn og ryddig på samme tid. Tenk deg så dekorativt med en naturlig parasoll på balkongen, sier gartneren. NATURLIG SKJERM Ifølge Bragdø er hasselbusken enkel å vedlikeholde, og er dekorativ selv om vinteren. Et alternativ til hasselbusken er å sette små krukker sammen i en rett linje midt på balkongen. Her kan det plantes en hekk av bambus eller bøk, som vil bli en fin halvvegg mellom avslapping og der du spiser og som skjermer litt mot innsyn. 21

12 Utstrakt hånd i bybildet Sentralt i Kristiansand Utstrakt hånd i bybildet I en by som Kristiansand, med over innbyggere, melder det seg ulike behov blant den enkelte kristiansander. Filadelfiamenigheten vil bidra i bybildet som en ressurs for mennesker som skulle ha behov for det. Sentralt i Kristiansand Fra er det kort vei til byens opplevelser og tilbud. 01 Q42 TRIVSELBOLIG 02 OTRA ELVEPARK 03 AQUARAMA 04 TANGEN 05 BYSTRANDA 06 STRANDPROMENADEN 07 TRESSE 08 NUPENPARKEN 09 MARKENS 10 TORVET 11 WERGELANDSPARKEN 12 DOMKIRKEN 13 BIBLIOTEKET 14 KILDEN 15 FISKEBRYGGA 16 ODDERØYA 17 BANEHEIA 16 FOTO THOMAS EKSTRÖM MENIGHETEN ER EIER av, men samfunnsengasjementet strekker seg mye lenger enn dette. Vi har et engasjement i forhold til barnehager, rusomsorg og eldre, sier hovedpastor Wiggo Skagestad. Gjennom frivillige medarbeidere drifter menigheten blant annet en velfungerende besøkstjeneste for eldre ØKT FRIVILLIGHET Norge er på verdenstoppen i frivillighet, men hovedinnsatsen legges ned i kultur- og idrettssektoren. Bare 10 prosent skjer i dag i omsorgssektoren, og nå ønsker myndighetene å legge til rette for mer frivillighet nettopp her. Frivillige er en viktig ressurs som vi vil engasjere og motivere. Vi vil gi støtte til rekruttering, organisering, opplæring og veiledning av frivillige, sa tidligere helse- og omsorgsminister Jonas Gahr Støre da han la frem Stortingsmeldingen Morgendagens omsorg SERVICE OG OMSORG I SYSTEM Filadelfiamenigheten i Kristiansand bidrar med frivillig engasjement og ressurser både innen omsorgsarbeid og servicetjenester. Ved behov skal en for eksempel kunne henvende seg til menighetens Servicekontakt, der en kan få hjelp til enkle praktiske gjøremål. Men engasjementet strekker seg lenger, og inkluderer også blant annet rusrehabilitering. BIDRAR TIL FELLESSKAPET Tall fra Statistisk Sentralbyrå (SSB) viser at verdiskapningen i de frivillige organisasjonene utgjorde 92 milliarder kroner i Frivillig arbeidsinnsats står for mer enn halvparten av dette. Den frivillige, ulønnede innsatsen utgjør alene nesten årsverk. Nesten halvparten av befolkningen i Norge bidrar med frivillig arbeid hvert år. Vi ønsker å være en ressurs for å hjelpe mennesker med forskjellige behov. Vi skal være en aktør som bidrar til å gjøre Kristiansand til en bedre by å bo i, vi vil være med og gjøre en positiv forskjell, sier Skagestad Morgenstjernen Trivselbolig 23 11

13 TRIVSELBOLIG ILLUSTRASJON KRISTIN JARMUND ARKITEKTER /FUNDAMENT/RIFT Et sted å leve, et sted å bo Vil du vite mer om? Kontakt Eiendomsmegler Janne Fjellvang i EiendomsMegler1, for mer informasjon og en uforpliktende prat. JANNE FJELLVANG, EIENDOMSMEGLER MNEF Mobil: Web: em1.no

Trivsel i sentrum BYGGET FOR MULIGHETER SIDE 04 FREMTIDENS BOLIGER SIDE 06 GRØNN BALKONGGLEDE SIDE 20

Trivsel i sentrum BYGGET FOR MULIGHETER SIDE 04 FREMTIDENS BOLIGER SIDE 06 GRØNN BALKONGGLEDE SIDE 20 Trivsel i sentrum BYGGET FOR MULIGHETER SIDE 04 FREMTIDENS BOLIGER SIDE 06 GRØNN BALKONGGLEDE SIDE 20 Innhold Leder Innhold Fremtidens bokonsept i sentrum Sunn livsstil på menyen 03 Leder 04 Bygget for

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

Fremtidens «kule» seniorbolig Resultater fra kvalitativ studie og workshop

Fremtidens «kule» seniorbolig Resultater fra kvalitativ studie og workshop Fremtidens «kule» seniorbolig Resultater fra kvalitativ studie og workshop Om undersøkelsen Metode Kvalitativ metode vi skal forstå ikke telle Har intervjuet 10 personer ansikt til ansikt Utvalg 35 personer

Detaljer

Vi er alle gode hver for oss, men sammen er vi best!

Vi er alle gode hver for oss, men sammen er vi best! LYNGBAKKEN BO- OG BEHANDLINGSSENTER Vi er alle gode hver for oss, men sammen er vi best! Velferds- 1 Velkommen til Lyngbakkvegen 47 Et trygt og godt hjem for beboere og en trivelig arbeidsplass for ansatte,

Detaljer

smaken av storbyen på KLEPP sgtrio.no

smaken av storbyen på KLEPP sgtrio.no smaken av storbyen på KLEPP sgtrio.no Utsikt, innsikt & oppsikt spennende kontraster og urbane kvaliteter på klepp Prosjektet gir urbane kvaliteter til Klepp sentrum. Her får du svært sentrale boliger

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

Budafjellet Boligområde

Budafjellet Boligområde Naturskjønt område på Roald, Vigra - 9 km fra Ålesund sentrum Budafjellet Boligområde Gled deg til en enklere hverdag i din nye bolig! www.baarevika.no Her skal vi bygge en boligblokk med 16 leiligheter,

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over MIDDELS 30 MIN. B L O M K Å L O G A S PA R G E S S A L AT M E D K R U T O N G E R O G BAC O N 100 g bacon i strimler/biter 1 blomkål - i små buketter 6 grønne asparges skrelt og delt i staver 6 reddiker

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

ET HAV AV MULIGHETER

ET HAV AV MULIGHETER ET HAV AV MULIGHETER meny Marinert laks à la Gastronomisk Institutt 500 g laksefilet Marinade 500 g sukker 490 g salt 1dl sake Pepperblanding 30 g sort helpepper 20 g hvit helpepper ristes i varm panne

Detaljer

6 ENEBOLIGER I KJEDE OG 8 LEILIGHETER

6 ENEBOLIGER I KJEDE OG 8 LEILIGHETER 6 ER I KJEDE OG 8 ER HILL Panorama mot sjøen, takterrasse med sol fra morgen til kveld og stor valgfrihet på ulike boligtyper. Velkommen til Botn Hill. Et unikt boligprosjekt midt i hjertet av Selbu. stue/kjøkken

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Torvhusbakkane Buret tsl ag. 40 attraktive leiligheter på Ågotnes

Torvhusbakkane Buret tsl ag. 40 attraktive leiligheter på Ågotnes Torvhusbakkane Buret tsl ag 40 attraktive leiligheter på Ågotnes Nytt og spennende boligprosjekt på Ågotnes Torvhusbakkane borettslag blir et unikt og attraktivt boligprosjekt med en sentral beliggenhet

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

godt, sunt, enkelt og raskt

godt, sunt, enkelt og raskt meny2001 1,6 kg blåskjell 200 gr usaltet smør 1 fedd hvitløk 10 stk soltørket tomat (evt 1 frisk tomat) 2 stk sjalottløk 1 skive spekeskinke 10 blader basilikum 2 ss tomatpuré 1/2 ts salt 1/4 ts pepper

Detaljer

er av illustrativ karakter.

er av illustrativ karakter. 2 Bildet er av illustrativ karakter. - hvor opplevelser venter og ferieminner skapes Helt innerst i Rosfjorden vokser det nå frem en lun og solrik ferieidyll, med alt det beste Sørlandet har å by på, og

Detaljer

Tryggere Hjem. høyere livskvalitet, færre bekymringer

Tryggere Hjem. høyere livskvalitet, færre bekymringer Tryggere Hjem høyere livskvalitet, færre bekymringer Mulighet til å bli boende i eget hjem - også i vanskelige faser av livet Tryggere Hjem er et konsept som gjør det mulig å bo lengre, tryggere og bedre

Detaljer

Villastrøket i haugesund sentrum

Villastrøket i haugesund sentrum Villastrøket i haugesund sentrum Velkommen inn Oslogata 6 er et boligprosjekt som er planlagt oppført i et flott villastrøk i Haugesund sentrum. Boligene vil få en særdeles sentral beliggenhet, med gangavstand

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

- hvor opplevelser venter og ferieminner skapes

- hvor opplevelser venter og ferieminner skapes - hvor opplevelser venter og ferieminner skapes Helt innerst i Rosfjorden vokser det nå frem en lun og solrik ferieidyll, med alt det beste Sørlandet har å by på, og enda litt til. Lyse kvelder, nydelig

Detaljer

ROSSABØ HAVN UtSikteN til et friere liv

ROSSABØ HAVN UtSikteN til et friere liv ROSSABØ HAVN Utsikten til et friere liv rossabø havn innfrir dine drømmer Særdeles gunstig Husbankfinansiering på de fleste leilighetene - intil 80% er allerede ordnet. Du slipper å gå i banken. Rente

Detaljer

Klar for eldrebølgen?

Klar for eldrebølgen? Alderdom i 2020 Klar for eldrebølgen? 11. juni 30. august Med støtte fra Helsedirektoratet Alderdom i 2020 Klar for eldrebølgen? 11. juni 30. august Innen 2035 vil Norge ha dobbelt så mange innbyggere

Detaljer

NYTT BOLIGKONSEPT I HAMAR. Trivsel i sentrum. Morgenstjernen Trivselbolig 01

NYTT BOLIGKONSEPT I HAMAR. Trivsel i sentrum. Morgenstjernen Trivselbolig 01 NYTT BOLIGKONSEPT I HAMAR Trivsel i sentrum 01 Innhold Leder Innhold Fremtidens boligkonsept i sentrum Trivsel i sentrum 03 Leder 04 Kvartal 54 i ny drakt 06 - et nytt boligkonsept 08 Fremtidens boliger

Detaljer

Hus D. 24. april 2014. www.jessheimpark.no

Hus D. 24. april 2014. www.jessheimpark.no Hus D 24. april 204 www.jessheimpark.no OM PROSJEKTET Jessheim Park - en ny bydel på Jessheim Arkitekt Ove Bøe, Arconsult Ove Bøe AS: - Å få anledning til å utforme en helt ny bydel på Jessheim er en spennende

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Oppskrifter Juletapas

Oppskrifter Juletapas Oppskrifter Juletapas Laksecarpaccio Denne oppskriften er beregnet for fire personer. INGREDIENSER: 400 g laksefilet uten skinn og bein, salma e.l. 3 cm ingefærrot 1 fedd hvitløk 1 stk lime soyasaus god

Detaljer

Velkommen. til Fantoft Omsorgssenter, Sykehjemmet. Øvre Fantoftåsen 56A 5072 Bergen

Velkommen. til Fantoft Omsorgssenter, Sykehjemmet. Øvre Fantoftåsen 56A 5072 Bergen Velkommen til Fantoft Omsorgssenter, Sykehjemmet Øvre Fantoftåsen 56A 5072 Bergen Velkommen til Fantoft Omsorgssenter! Omsorgssenteret består av: 48 serviceleiligheter (7 leiligheter brukes til bokoll

Detaljer

Å bo trygt og godt hjemme! Adelheid Kristiansen Husbanken

Å bo trygt og godt hjemme! Adelheid Kristiansen Husbanken Å bo trygt og godt hjemme! Adelheid Kristiansen Husbanken Vi blir heldigvis eldre! 2 78% over 80 år bor i boliger som ikke er universelt utformet 3 4 Husbankens rolle supplere der markedet svikter Øke

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

BOLIGER FRA TEAMBYGG. 8 boliger i rekke BK 17. 3 sovero. Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST 8 FUNKSJONELLE REKKEHUS.

BOLIGER FRA TEAMBYGG. 8 boliger i rekke BK 17. 3 sovero. Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST 8 FUNKSJONELLE REKKEHUS. BOLIGER FRA TEAMBYGG 8 boliger i rekke BK 17 ATUR N E K I UN LSER E V I G OM m 3 sovero nnlig Barneve Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST 8 FUNKSJONELLE REKKEHUS 77-78 m2 2 20 m Lekeplass 3,5 km

Detaljer

ORD LYS HUS. Moderne boliger. levert som element

ORD LYS HUS. Moderne boliger. levert som element ORD LYS HUS Moderne boliger levert som element NORD LYS HUS MODERNE BOLIGER LEVERT SOM ELEMENT Boliger som blir levert som element har kort byggetid og blir da betegnet som «tørre bygg». Nye boliger er

Detaljer

Mer enn vegger og tak

Mer enn vegger og tak Mer enn vegger og tak 9. 10. september 2008 Karin Høyland Boligkvalitet for eldre. Mer enn vegger og tak! Karin Høyland NTNU / SINTEF Byggforsk, 1 Boliger for eldre før og nå Før: Tidligere var omsorgen

Detaljer

EYDEHAVN. Fakta om Neskilen Terrasse LYS FREMTID I. 17 vestvendte borettslagsleiligheter over 5 etasjer. Solrike balkonger og flott sjøutsikt

EYDEHAVN. Fakta om Neskilen Terrasse LYS FREMTID I. 17 vestvendte borettslagsleiligheter over 5 etasjer. Solrike balkonger og flott sjøutsikt neskilenterrasse.no Fakta om Neskilen Terrasse 17 vestvendte borettslagsleiligheter over 5 etasjer Solrike balkonger og flott sjøutsikt Leiligheter fra 75 til 117 kvm Flere av leilighetene har store takterrasser

Detaljer

NYTTIG Å VITE OM ROSSVOLLHEIMEN OMSORGSHYBLER

NYTTIG Å VITE OM ROSSVOLLHEIMEN OMSORGSHYBLER NYTTIG Å VITE OM ROSSVOLLHEIMEN OMSORGSHYBLER V04 Oppdatert 06.01.2012 Side 1 av 6 OM ROSSVOLLHEIMEN OMSORGSHYBLER Rossvollheimen omsorgshybler ble etablert 1.februar 2010 i sokkeletasjen på Rossvollheimen

Detaljer

KLEPPEVARDEN VEST. Klepps flotteste område UNIK UTSIKT 23 LEILIGHETER. fra 58-118 m 2. innglassede balkonger. Innvendig parkering og ankomst

KLEPPEVARDEN VEST. Klepps flotteste område UNIK UTSIKT 23 LEILIGHETER. fra 58-118 m 2. innglassede balkonger. Innvendig parkering og ankomst BOLIGER FRA TEAMBYGG BB 13A - 13B UNIK UTSIKT innglassede balkonger Innvendig parkering og ankomst Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST 23 LEILIGHETER fra 58-118 m 2 2 Innholdsfortegnelse 2 Om Klepp

Detaljer

Kurs i matlaging. Marit Haugenes Prosjektmedarbeider, HINT

Kurs i matlaging. Marit Haugenes Prosjektmedarbeider, HINT "Lettere når jeg er aktiv" - betydningen kosthold og fysisk aktivitet i dagliglivet har for god helse og livskvalitet hos mennesker med utviklingshemming Kurs i matlaging Marit Haugenes Prosjektmedarbeider,

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

ekte italiensk kjærlighet

ekte italiensk kjærlighet Gi hverdagen et lite dryss av ekte italiensk kjærlighet Den italienske kjærligheten. Du kjenner den når du lar en bit Reggiano smelte på tungen. Gjennom flere års lagring modnes osten og smaken kan fortone

Detaljer

HALLINGTUNET 34 SELVEIERLEILIGHETER I FLÅ SENTRUM FOR SALG ELLER LEIE

HALLINGTUNET 34 SELVEIERLEILIGHETER I FLÅ SENTRUM FOR SALG ELLER LEIE HALLINGTUNET 34 SELVEIERLEILIGHETER I FLÅ SENTRUM FOR SALG ELLER LEIE Kjøpe eller leie? 2 og 3-roms leiligheter BRA ca. 46 og ca. 84 kvm Privat balkong/terrasse Salgspris fra kr 1.050.000,- / Leiepris

Detaljer

BÅTSFJORD KOMMUNES INNBYGGERUNDERSØKELSE FOR KOMMUNENS HJEMMEBOENDE OVER 70 ÅR.

BÅTSFJORD KOMMUNES INNBYGGERUNDERSØKELSE FOR KOMMUNENS HJEMMEBOENDE OVER 70 ÅR. BÅTSFJORD KOMMUNES INNBYGGERUNDERSØKELSE FOR KOMMUNENS HJEMMEBOENDE OVER 70 ÅR. UNDERSØKELSEN ER ET LEDD I KOMMUNENS DELTAGELSE I KVALTETSKOMMUNEPRGRAMMET Bakgrunn: Båtsfjord kommunes ønske om å bedre

Detaljer

A1 og A2, plantegninger Øvre Tastarustå, bygg

A1 og A2, plantegninger Øvre Tastarustå, bygg Leiligheter Ø u r a t s vre Ta 1 A g g y b, å st a l p, og A2 r e g n i n g e t n Endelig tid til å nyte det livet har å by på! På Øvre Tastarustå skal det være godt å bo. Her står livskvalitet i fokus

Detaljer

Valget. Alle vet at beliggenheten er veldig viktig for de fleste av oss når vi skal velge bolig. Men hvor er det best å bo? Her strides de lærde.

Valget. Alle vet at beliggenheten er veldig viktig for de fleste av oss når vi skal velge bolig. Men hvor er det best å bo? Her strides de lærde. Valget Alle vet at beliggenheten er veldig viktig for de fleste av oss når vi skal velge bolig. Men hvor er det best å bo? Her strides de lærde. Velger du Skolegården i Grimstad, så slipper du å velge.

Detaljer

GARANTI BOLIGAVIS. Onsdag 27 - fredag 29 mai. Velkommen til åpningsdager!

GARANTI BOLIGAVIS. Onsdag 27 - fredag 29 mai. Velkommen til åpningsdager! GARANTI BOLIGAVIS Nr. 10/2015 Bladet utgis av GARANTI Alta Velkommen til åpningsdager! Onsdag 27 - fredag 29 mai Vi har åpningsdager i våre nye lokaler i Alta Sentrum onsdag 27 - fredag 29 mai! Tollevikbergan

Detaljer

Tjenester. Sollihøgda Trivselshus er et pensjonat for eldre i naturskjønne omgivelser på Sollihøgda, rett utenfor Oslo.

Tjenester. Sollihøgda Trivselshus er et pensjonat for eldre i naturskjønne omgivelser på Sollihøgda, rett utenfor Oslo. Tjenester Sollihøgda Trivselshus er et pensjonat for eldre i naturskjønne omgivelser på Sollihøgda, rett utenfor Oslo. Vi tilbyr langtidsplasser, kortidsplasser, avlastning, rekreasjon og langweekendopphold

Detaljer

Tapas. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Tapas. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Tapas Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til slakt Hans Runar og Gry Beate Knapstad, gründere av Grøstadgris

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Koksabukta, en unik perle ved sjøkanten bare sju minutter fra Oslo sentrum. En unik perle ved sjøkanten, bare sju minutter fra Oslo sentrum.

Koksabukta, en unik perle ved sjøkanten bare sju minutter fra Oslo sentrum. En unik perle ved sjøkanten, bare sju minutter fra Oslo sentrum. Koksabukta, en unik perle ved sjøkanten bare sju minutter fra Oslo sentrum. En unik perle ved sjøkanten, bare sju minutter fra Oslo sentrum. Små tær i sanden, iskald hvitvin på bryggekanten og et friskt

Detaljer

FOBBL en samfunnsaktør

FOBBL en samfunnsaktør FOBBL en samfunnsaktør FOBBL en samfunnsaktør FOBBL har ca 13 000 medlemmer i alle aldre. FOBBL en samfunnsaktør FOBBL har ca 13 000 medlemmer i alle aldre. 5010 boenheter i 170 boligselskaper. FOBBL en

Detaljer

GARANTI BOLIGAVIS. Skal du selge bolig eller leilighet? profesjonelle og vi gjør vårt beste for deg!

GARANTI BOLIGAVIS. Skal du selge bolig eller leilighet? profesjonelle og vi gjør vårt beste for deg! GARANTI BOLIGAVIS Nr. 16/2015 Bladet utgis av GARANTI Alta Skal du selge bolig eller leilighet? Vi kan hjelpe deg! Vi er lokalkjente, profesjonelle og vi gjør vårt beste for deg! Kronstad Alta Nyhet! SPIREAVEIEN

Detaljer

EN BLÅ VISJON. langrennsløyper, og 17 alpintraséer, klare for dine føtter like utenfor Hovden Blå.

EN BLÅ VISJON. langrennsløyper, og 17 alpintraséer, klare for dine føtter like utenfor Hovden Blå. Hver vinter ligger 25 mil med preparerte langrennsløyper, og 17 alpintraséer, klare for dine føtter like utenfor Hovden Blå. EN BLÅ VISJON Knut Haarklau, daglig leder og sivilarkitekt i Haarklau og Lindeberg

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

Jessheim Stadion blir Jessheim Park

Jessheim Stadion blir Jessheim Park www.jessheimpark.no OM PROSJEKTET P Jessheim Stadion blir Jessheim Park Arkitekt Ove Bøe, Arconsult Ove Bøe AS: Å få anledning til å utforme en helt ny bydel på Jessheim var en spennende og utfordrende

Detaljer

Ett år lenger hjemme. 9. 10. september 2008. Anne Ragnhild Ruud

Ett år lenger hjemme. 9. 10. september 2008. Anne Ragnhild Ruud Ett år lenger hjemme 9. 10. september 2008 Anne Ragnhild Ruud FOBBL en samfunnsaktør FOBBL har ca 13 000 medlemmer i alle aldre. 5010 boenheter i 170 boligselskaper. Vår forretningsidé er å bygge, selge

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

MOLDEPANORAMET SOM KULISSE

MOLDEPANORAMET SOM KULISSE www.bjorset.no MOLDEPANORAMET SOM KULISSE I Anevegen på Bjørset har du en utrolig utsikt over fjorden og det fantastiske Moldepanoramaet med 222 delvis snøkledde fjelltopper. Du er tett på naturen, men

Detaljer

Friluftsliv er godt for helsa!

Friluftsliv er godt for helsa! Friluftsliv er godt for helsa! «Friluftslivets helseverdi er en gammel skattekiste for å oppnå god helse» Dette skrev friluftsrad.no i en av sine artikler. I denne skattekisten finnes det mange forskjellige

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE Vi har nå arbeidet i henhold til vår Miljøhandlingsplan siden oktober 2011, og tiden er nå inne for evaluering i form av rapport. Vi kommer til

Detaljer

GRUPPEARBEID PÅ FOLKEMØTE VEDR. ENAN I KVIKNE SAMFUNNSHUS, 12.01.2015. 1. Hva skal til for at du kan bo lengst mulig hjemme?

GRUPPEARBEID PÅ FOLKEMØTE VEDR. ENAN I KVIKNE SAMFUNNSHUS, 12.01.2015. 1. Hva skal til for at du kan bo lengst mulig hjemme? Side 1 av 5 1. Hva skal til for at du kan bo lengst mulig hjemme? Tilrettelagt bolig At jeg har mulighet til hjelp døgnet rundt Trygghet at noen kan komme på kort varsel Famille i nærheten Sosiale forhold

Detaljer

Moderne leiligheter, Vikevåg - Rennesøy

Moderne leiligheter, Vikevåg - Rennesøy Moderne leiligheter, Vikevåg - Rennesøy midgardrennesoy.no Sentrale leiligheter Midgard var det vakre og frodige stedet de norrøne guder skapte for at mennesker skulle kunne leve sammen i fred og fordragelighet.

Detaljer

Rom for mer. 4 eneboliger: 184 m 2 BRA Tomt: 505-579 m 2

Rom for mer. 4 eneboliger: 184 m 2 BRA Tomt: 505-579 m 2 4 eneboliger: 184 m 2 BRA Tomt: 505-579 m 2 Rom for mer På Jærens tak selger vi nå fire store eneboliger. Her er det rom for aktivitet på den store tomten eller i et fantastisk terreng. Men husk å ta deg

Detaljer

Hus C. www.jessheimpark.no

Hus C. www.jessheimpark.no Hus C www.jessheimpark.no Om prosjektet P Jessheim Stadion blir Jessheim Park Arkitekt Ove Bøe, Arconsult Ove Bøe AS: Å få anledning til å utforme en helt ny bydel på Jessheim var en spennende og utfordrende

Detaljer

BO I EN AVSLAPPAET ATMOSFÆRE OG ET HELSBRINGENDE KLIMA

BO I EN AVSLAPPAET ATMOSFÆRE OG ET HELSBRINGENDE KLIMA A F R O D I T E S A N D S L E V L I V E T I E L E G A N T E O G B E H A G E L I G E O M G I V E L S E R KYPROS HAR OVER 330 SOLDAGER I ÅRET OG FLOTTE STRENDER MED KRYSTALLKLART VANN BO I EN AVSLAPPAET

Detaljer

LANGTIDSFERIE. Lanzarote, vinteren 2010/2011. ConDestinoLanzarote SL. Vi har gleden av å presentere vårt langtidsprogram for

LANGTIDSFERIE. Lanzarote, vinteren 2010/2011. ConDestinoLanzarote SL. Vi har gleden av å presentere vårt langtidsprogram for Lanzarote, vinteren 2010/2011 LANGTIDSFERIE ConDestinoLanzarote SL Vi har gleden av å presentere vårt langtidsprogram for vinteren 2010/2011. Lantidsferien er beregnet på dere som ønsker å tilbringe 4

Detaljer

Finstadtunet. Nytt forebyggende senter I Ski kommune. Thorbjørn Engh virksomhetsleder. Ski kommune på sporet til fremtiden!

Finstadtunet. Nytt forebyggende senter I Ski kommune. Thorbjørn Engh virksomhetsleder. Ski kommune på sporet til fremtiden! Finstadtunet Nytt forebyggende senter I Ski kommune Thorbjørn Engh virksomhetsleder Ski kommune på sporet til fremtiden! Introlåten var One day baby we ll be old med Asaf Avidan. I utgangspunktet en kjærlighetssang

Detaljer

18 leiligheter i naturskjønne omgivelser på Vikevåg - Rennesøy

18 leiligheter i naturskjønne omgivelser på Vikevåg - Rennesøy 18 leiligheter i naturskjønne omgivelser på Vikevåg - Rennesøy Det gode liv Rennesøy har i de senere år vært en av de kommunene i landet som har hatt høyest prosentvis befolkningsvekst, og er av levekårsundersøkelser

Detaljer

Mer enn bare en leilighet

Mer enn bare en leilighet 1 Mer enn bare en leilighet Kjøper du en leilighet i Treet får du mer enn en lys og lettstelt leilighet. Her får du tilgang til Bergens luftigste treningsrom bare noen trappetrinn fra din egen leilighet.

Detaljer

Stjørdals nye høydepunkt

Stjørdals nye høydepunkt Stjørdals nye høydepunkt 23 SOLRIKE LEILIGHETER, MIDT I SENTRUM KJØPMANNSGATA 7 - PARKVEIEN 1 BYENS NYE HØYDEPUNKT Kjøpmannsgata 7 har siden 1902, da Herstad-søstrene bygde på eiendommen, vært brukt til

Detaljer

Makrell enkle retter med en smak av sommer

Makrell enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren på dypt vann utenfor Sørvest-Norge,

Detaljer

HALLINGTUNET 34 SELVEIERLEILIGHETER I FLÅ SENTRUM KLARE FOR INNFLYTTING

HALLINGTUNET 34 SELVEIERLEILIGHETER I FLÅ SENTRUM KLARE FOR INNFLYTTING HALLINGTUNET 34 SELVEIERLEILIGHETER I FLÅ SENTRUM KLARE FOR INNFLYTTING Kjøpe eller leie? 2, 3 og 4-roms leiligheter BRA fra ca. 46 - ca. 155 kvm Alle med privat balkong/terrasse Salgspris fra kr 1.050.000,-

Detaljer

Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST UNIK UTSIKT. 9 BOLIGER I KJEDE 184 m 2. 4 soverom. Praktiske og familievennlige BOLIGER FRA TEAMBYGG

Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST UNIK UTSIKT. 9 BOLIGER I KJEDE 184 m 2. 4 soverom. Praktiske og familievennlige BOLIGER FRA TEAMBYGG BOLIGER FRA TEAMBYGG 9 boliger i kjede BK 10 UNIK UTSIKT 4 soverom Praktiske og familievennlige Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST 9 BOLIGER I KJEDE 184 m 2 2 STAVANGER STAVANGER LUFTHAVN, SOLA

Detaljer

GARANTI BOLIGAVIS. Utsikt fra Komsatoppen Foto: Robert Baardsen

GARANTI BOLIGAVIS. Utsikt fra Komsatoppen Foto: Robert Baardsen GARANTI BOLIGAVIS Nr. 11/2015 Bladet utgis av GARANTI Alta Utsikt fra Komsatoppen Foto: Robert Baardsen Alta Breverud Brl ALTA/BREVERUD BRL Koselig 3-roms BL-leilighet i Breverudmyra. Dette er en innbydende

Detaljer

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no Tips og ideer V Å R R U LL E R Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! Ønsker du å spise sunt og samtidig ha maten raskt ferdig? Daloon vårruller er enkle å tilbedrede, smakfulle og innbydende. Fyllt med

Detaljer

prosess og metoder for innovasjon i arkitektur

prosess og metoder for innovasjon i arkitektur Livskvalitet for de eldste prosess og metoder for innovasjon i arkitektur Brukerinvolvering Brukerinvolvering Brukermedvirkning EKSPERTBRUKER Barnebarnet kan fortelle hvordan det er å besøke bestefar og

Detaljer

Krydderurter minileksikon

Krydderurter minileksikon Krydderurter minileksikon Generelt om bruk av ferske urter Vær raus med krydderurtene så drar du nytte av alle de gode antioksidantene i tillegg til de mange spennende smakene. Bruk gjerne dobbel mengde

Detaljer

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Asiatisk Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Grøstadgrisen skal få bruke sine naturlige instinkter Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til

Detaljer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Grillet lettgravet makrell Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Julemiddager som imponerer. uten stress

Julemiddager som imponerer. uten stress Julemiddager som imponerer uten stress Julelaks med pepperrotkrem og frisk salat Tid til å være sammen Alle middager trenger ikke være så vanskelige. Du får en perfekt laks i stekeovnen, en delikat rett

Detaljer

OPPLEV MULIGHETENE PÅ FORNEBUPORTEN

OPPLEV MULIGHETENE PÅ FORNEBUPORTEN OPPLEV MULIGHETENE PÅ FORNEBUPORTEN VELKOMMEN TIL FORNEBUPORTEN Fornebuporten ønsker å være et naturlig sosialt samlingspunkt på Fornebu. Vi ønsker deg velkommen enten du er her på forretningsbesøk eller

Detaljer

Ølbrasiert Lammeskank

Ølbrasiert Lammeskank Ølbrasiert Lammeskank Ølbrasiert lammeskank 2 ss olivenolje 4 stk Gilde Polarlam lammeskank 1 stk hakket løk 1 stk stilkselleri (stangselleri) 2 finhakket hvitløksfedd 3 dl øl (alkoholfritt kan godt brukes)

Detaljer

panorama Pantone: 5415

panorama Pantone: 5415 panorama 5445 Pantone: 5415 Med leilighet i Hånes Panorama kan du nyte den fantastiske utsikten over fjorden og boltre deg i sol fra morgen til kveld. Store vindusflater, romslige terrasser og en funksjonell

Detaljer

EKSKLUSIVE LEILIGHETER I ÅLGÅRD

EKSKLUSIVE LEILIGHETER I ÅLGÅRD HELSEBANKEN PANORAMA MED UTSIKT OVER EDLANDSVATNET EKSKLUSIVE LEILIGHETER I ÅLGÅRD MED UTSIKT OVER EDLANDSVATNET Helsebanken Panorama ligger flott plassert med nydelig utsikt over Edlandsvatnet og vakker

Detaljer

TIPS OG INSPIRASJON VINTER. raskt og enkelt i STORFORM

TIPS OG INSPIRASJON VINTER. raskt og enkelt i STORFORM TIPS OG INSPIRASJON VINTER raskt og enkelt i STORFORM TIPS & INSPIRASJON RASKT OG LEKKERT I STORFORM Velkommen til «I STORFORM»! Mange av våre gode kunder serverer hver dag store mengder mat i løpet av

Detaljer

Ivar Leveraas. Leder av Statens seniorråd. Momenter til tale ved markering av FNs internasjonale dag for eldre, Gjøvik, 3.10.2013

Ivar Leveraas. Leder av Statens seniorråd. Momenter til tale ved markering av FNs internasjonale dag for eldre, Gjøvik, 3.10.2013 Ivar Leveraas. Leder av Statens seniorråd. Momenter til tale ved markering av FNs internasjonale dag for eldre, Gjøvik, 3.10.2013 Kjære alle som her er til stede! Takk for invitasjonen til dette arrangementet,

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

Vannkanten LEILIGHETER

Vannkanten LEILIGHETER Anita Nesvold Vi gleder oss veldig til å flytte inn i Ranheimsfjæra. Som innfødt ranheimsbygg betyr det mye å få ny leilighet i nærområdet! Svein-Olav Nesvold Vannkanten LEILIGHETER Velkommen til Vannkanten

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

e n e b o l i g e r B F 1 2 UNIK UTSIKT KLEPPEVARDEN VEST

e n e b o l i g e r B F 1 2 UNIK UTSIKT KLEPPEVARDEN VEST BOLIGER FRA TEAMBYGG eneboliger BF 12 UNIK UTSIKT 4 soverom Carport og utvendig bod Klepps flotteste område KLEPPEVARDEN VEST 3 ENEBOLIGER 130 m 2 2 STAVANGER STAVANGER LUFTHAVN, SOLA FORUS Det viktigste

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Marienlyst Park III. 22 lekre leiligheter sentralt i Drammen

Marienlyst Park III. 22 lekre leiligheter sentralt i Drammen 22 lekre leiligheter sentralt i Drammen har nærhet til det meste Sentralt i Drammen, med nærhet til det meste av byens fasiliteter finner du Marienlyst Park. Beliggende i Nybyen som er et av Drammens mest

Detaljer