Friluftsliv er godt for helsa!

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Friluftsliv er godt for helsa!"

Elsa Thorbjørnsen
8 år siden
Visninger:

1 Friluftsliv er godt for helsa! «Friluftslivets helseverdi er en gammel skattekiste for å oppnå god helse» Dette skrev friluftsrad.no i en av sine artikler. I denne skattekisten finnes det mange forskjellige goder, blant annet fysisk helse. Dette er nyttig for at vi skal kunne yte vårt beste i situasjoner hvor vi trenger konsentrasjon. Det er også viktig for vekst og utvikling, og vil øke helse og trivsel. En annen gode vi kan finne i denne skattekisten er stillhet, ro og avslapping. Lyder vi i hverdagen oppfatter som støy blir byttet ut med bekker, stillhet og fuglesang som er lyder som påvirker oss positivt. Dermed blir vi roligere, vi nyter utsikten og finner på mer avslappende ting å tenke på. Naturen byr også på mange praktiske utfordringer, når vi løser disse opplever vi en mestringsfølelse. Disse utfordringene er sunne og bra for helsa, og det beste er at vi finner dem over alt i naturen. Forskere har funnet ut at synet har stor betydning for oss, og da er ikke fine naturopplevelser ett minus. Synet av de første vårblomstene, høstbadene i vakre farger på bakken, lyden av fuglene og den kalde snøen mot huden er med på å lage positive og sunne inntrykk. Dette er også bra for den psykiske helsen din. Turer i skogen og fine opplevelser med familie og venner er med på å styrke ditt sosiale samhold. I naturen danner vi minner og gode opplevelser vi vil huske for resten av livet. Vi kan derfor også bruke naturen til en sosial møteplass. Vi kan konkludere med at friluftsliv, gode minner og stunder i naturen er godt for helsa både fysisk og psykisk. Vi vil derfor anbefale alle og jevnlig ta en tur i skogen, og benytte den flotte naturen vi har!

Det er også viktig for vekst og utvikling, og vil øke helse og trivsel. En annen gode vi kan finne i denne skattekisten er stillhet, ro og avslapping.

2 Veibeskrivelse: Inn til venstre har vil lyngmyr ungdomsskole, her går du rett fram Etter at du har gått forbi ungdomsskolen kommer du til dette krysset, her går du rett fram 100 meter lengre borte kommer dette krysset, her tar du til venstre.

forbi ungdomsskolen kommer du til dette krysset, her går du

3 Etter at du har gått til venstre i forrige kryss møter du et nytt kryss der du må ta til venstre. Når du har gått en stund møter du dette krysset, her må du ta opp til høyre. Nå har du bare gått femti meter og møter denne stien opp til venstre, her skal du! Møter du dette vannet på vei opp er du på riktig vei og snart på toppen

Når du har gått en stund møter du dette krysset, her må du ta opp til høyre.

4 Dette er toppen, men dette ligger litt gjemt bak noen busker som stien til feltstykke går forbi. Pass på! Turen opp til Takseråsen er perfekt for de som er innteresert til å få en hardere gåtur. Det er en ganske så okkupert løype med mange utfordringer. Det ligger mange stein rundt omkring på stien så du burde ha sterke ankler. Disse steinene er også ganske glatte så hvis du har tenkt til å ha med barna dine opp til Takseråsen, pass på! Hvis du har lyst til å gå lengre enn til Takseråsen kan du ta runden rundt Feltstykke som du ser oppmerket på kartet nedenfor. Dette er også en fin joggeløype for de er i god form. Her ser du løypen tegnet opp fra Lyngmyr ungdomsskole til Takseråsen, men også rundt feltstykket.

Det ligger mange stein rundt omkring på stien så du burde ha sterke ankler.

5 Bå lmåt som ålle kån klåre! Når du skal på tur og skal ha med deg mat, vil man ha noe som er lettvint. Derfor er stekt ris med skinke og egg et godt alternativ for deg som skal ut å traske i terrenget. Stekt ris tar kort tid å forberede og er også en perfekt utemiddag om du har rester igjen fra gårsdagens middag. Ingredienser: (5 porsjoner) 315 g. Ris 2 1/2 stk. Gulrot 1 1/4 stk. Hvitløksfedd 125g. Skinkestrimler 5stk. Egg 100g. Smør Om du ikke bruker risrester, så starter du med å koke opp risen. Mens risen koker, skreller og rasper du gulerøtter(dette kan være lurt å gjøre hjemme). Så finhakker du hvitløk, og visper eggene sammen med en gaffel. Deretter kutter du skinke i strimler, og når risen er ferdig kokt heller du av vannet. Lag et passende stort rektangel med aluminiumsfolie, legg en smør plett midt i rektanglet. I så til setter du risen, hvitløken, gulrot, og skinkestrimlene, legg dette på bålet en liten stund med aluminiumsfolien lukket rundt maten. Deretter tilsetter du eggeblandingen, (når du gjør dette kan det være lurt å åpne aluminiumsfolien i toppen) La eggeblandingen stivne litt før du mikser den med resten av ingrediensene. Så tilsetter du salt og pepper etter smak.

Stekt ris tar kort tid å forberede og er også en perfekt utemiddag om du har rester igjen fra gårsdagens middag. Ingredienser: (5 porsjoner) 315 g. Ris 2 1/2 stk. Gulrot 1 1/4 stk. Hvitløksfedd 125g.

6 Laget av: Ine, Marthe, August, Elias, Andreas N og Simen Kilder: friluftsråd.no

Like dokumenter

Skattekister. Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Lekehuset

Skattekister. Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Lekehuset Vi takker våre bidragsytere som har støttet oss for å få dette til: Lekehuset Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Barnas turlag og OK Moss takker Kaptein