Eksamen IDR2005 Treningslære 2. Nynorsk/Bokmål

Transkript

1 Eksamen IDR2005 Treningslære 2 Nynorsk/Bokmål

2 Nynorsk Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemiddel Bruk av kjelder Eksamen varer i 5 timar. Alle hjelpemiddel er tillatne, bortsett frå Internett og andre verktøy som kan brukast til kommunikasjon. Dersom du bruker kjelder i svaret ditt, skal dei alltid førast opp på ein slik måte at lesaren kan finne fram til dei. Du skal føre opp forfattar og fullstendig tittel på både lærebøker og annan litteratur. Dersom du bruker utskrift eller sitat frå Internett, skal du føre opp nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderinga Sjå eksamensrettleiinga med kjenneteikn på måloppnåing til sentralt gitt skriftleg eksamen. Eksamensrettleiinga finn du på Utdanningsdirektoratets nettsider. Eksamen IDR2005 Treningslære 2 Side 2 av 6

3 Oppgåvesettet består av tre oppgåver. Du skal svare på alle tre oppgåvene! Ta utgangspunkt i ein vald idrett når du svarer på oppgåvene. Innleiing Ferdigheita di i ein idrett er mellom anna avhengig av kor godt du har utvikla sosiale, psykiske og fysiske eigenskapar. Dersom målet er å utvikle god prestasjonsevne, må utøvaren ha eit bevisst forhold til alle desse faktorane. Oppgåve 1 Idrettsutøvarar framhevar ofte betydninga av å høyre til eit godt treningsmiljø. Det gjeld både lagidrettsutøvarar og dei som driv individuell idrett. Gjer greie for korleis sosiale faktorar kan påverke prestasjonsutviklinga til ein utøvar i den valde idretten. Oppgåve 2 Det har blitt større merksemd rundt betydninga av psykiske eigenskapar i idretten. Drøft korleis du kan nytte mental trening for å forbetre prestasjonsevna i den valde idretten. Oppgåve 3 For å oppnå prestasjonsutvikling i idrett må du jobbe målbevisst. Også i ei enkelt treningsøkt er det viktig å ha klare mål. Det er viktig å velje treningsformer, metodar og øvingar som er tenlege for å nå måla. Utarbeid mål for ei treningsøkt innanfor den valde idretten. Vurder korleis du vil trene for å nå målet du har sett for treningsøkta. Eksamen IDR2005 Treningslære 2 Side 3 av 6

4 Bokmål Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemidler Bruk av kilder Eksamen varer i 5 timer. Alle hjelpemidler er tillatt, bortsett fra Internett og andre verktøy som kan brukes til kommunikasjon. Hvis du bruker kilder i besvarelsen din, skal disse alltid oppgis på en slik måte at leseren kan finne fram til dem. Du skal oppgi forfatter og fullstendig tittel på både lærebøker og annen litteratur. Hvis du bruker utskrift eller sitat fra Internett, skal du oppgi nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderingen Se eksamensveiledningen med kjennetegn på måloppnåelse til sentralt gitt skriftlig eksamen. Eksamensveiledningen finner du på Utdanningsdirektoratets nettsider. Eksamen IDR2005 Treningslære 2 Side 4 av 6

5 Oppgavesettet består av tre oppgaver. Du skal besvare alle tre oppgavene! Ta utgangspunkt i en valgt idrett når du svarer på oppgavene. Innledning Ferdigheten din i en idrett er blant annet avhengig av hvor godt du har utviklet sosiale, psykiske og fysiske egenskaper. Hvis målet er å utvikle god prestasjonsevne, må utøveren ha et bevisst forhold til alle disse faktorene. Oppgave 1 Idrettsutøvere framhever ofte betydningen av å tilhøre et godt treningsmiljø. Dette gjelder både lagidrettsutøvere og de som driver individuell idrett. Gjør rede for hvordan sosiale faktorer kan påvirke prestasjonsutviklingen til en utøver i den valgte idretten. Oppgave 2 Det har blitt større oppmerksomhet rundt betydningen av psykiske egenskaper i idretten. Drøft hvordan du kan benytte mental trening for å forbedre prestasjonsevnen i den valgte idretten. Oppgave 3 For å oppnå prestasjonsutvikling i idrett må du jobbe målbevisst. Også i en enkelt treningsøkt er det viktig å ha klare mål. Det er viktig å velge treningsformer, metoder og øvelser som er hensiktsmessige for å nå målene. Utarbeid mål for en treningsøkt innenfor den valgte idretten. Vurder hvordan du vil trene for å nå målet du har satt for treningsøkten. Eksamen IDR2005 Treningslære 2 Side 5 av 6

6 Schweigaards gate 15 Postboks 9359 Grønland 0135 OSLO Telefon utdanningsdirektoratet.no