Isabella Martinsen om: forholdet. Koselig på plass. vårrengjøring. påskeferie. Bootcamp, Guide til superrask. Den perfekte. Nytt PlussTid!

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Isabella Martinsen om: forholdet. Koselig på plass. vårrengjøring. påskeferie. Bootcamp, Guide til superrask. Den perfekte. Nytt PlussTid!"

Transkript

1 Inspirasjon, tips og råd til en enklere hverdag Nr. 01/2013 Nytt PlussTid! Interiør: Koselig på plass liten Fra stress til sjelefred: Den perfekte påskeferie Stresset? Spar tid når du gjester! Ta vare på nærheten: Slik pleier dere forholdet Bootcamp, baby! Effektiv trening med den minste Guide til superrask vårrengjøring Isabella Martinsen om: Bruddet Livet som alenemamma Kjærligheten til datteren Lettere enn du tror! Ekspertenes tips til sunnere hverdag Pappaspaltist i farta: Christer Torjussen Leverandør av kjente merkevarer til norske husholdninger siden 1833 Les mer på plusstid.no

2 01/2013 Diskuter og vinn på plusstid.no 8 Innhold BARN OG FAMILIE 8 Hva gir deg plusstid? 18 PlussTid-patruljen 22 Drømmepåske for hele familien NYHET: DISKusjoNsforum! Bli med i PlussTids forum - vinn vårrengjøring! Som medlem av PlussTid har du nå mulighet til å diskutere viktige spørsmål innenfor temaer som tøyvask, rengjøring, mat og velvære, samt få råd og tips fra andre medlemmer. Vinn flotte premier! I kampanjeperioden 11. mars-7. april trekker vi ut én delvinner hver uke som får produkter fra Lilleborg verdt kr 300,. Ved kampanjeslutt trekker vi én hovedvinner fra alle som har deltatt i én eller flere diskusjoner i kampanjeperioden, og som vinner vårrengjøring! Jo flere innlegg du har, jo større sjanse har du for å vinne! Se for mer informasjon. Så enkelt er det: Du trenger brukernavn og passord for å logge deg inn i forumet. Mangler du dette? Du finner det i følgebrevet som fulgte med denne utgaven av PlussTid. Husk å registrer e-postadressen din og lage et passord under Min side, for lettere innlogging neste gang. Her kan du også melde adresseendring, og oppdatere informasjonen din for å få gratis vareprøver tilpasset dine behov! Hva gir Isabella Martinsen plusstid i hverdagen? 16 Koselig på liten plass. Lag påskepynt med barna! Ta vare på nærheten 41 Trygge barn med babymassasje 44 Hjemmelaget påskepynt RENT OG RYDDIG 12 Klar, ferdig, vaskemaraton! 16 Interiør: Koselig på liten plass 32 Null stress før gjestene kommer SKJØNNHET OG VELVÆRE 10 Dårlig hårdag? MAT OG HELSE 24 Enkle tips til en sunnere hverdag 33 Wenches påskemat 37 Slik fjerner du vond lukt i hendene 27 Slik får du ungdommen bort fra skjermen 42 Bli med på MiniBootCamp KLESVASK OG TEKSTIL 21 Førstehjelp til barneflekker 28 Ull er gull 31 Sensitivsiden FASTE SPALTER 33 6 Nyheter 15 Pappahjørnet 38 Spør ekspertene 47 Moro for liten og stor 48 Påskepluss 50 Lesernes side Christer er vår nye 15pappaspaltist! Wenches deiligste påskemat! I nr. 01/2013 I plusstid.no 3

3 Velkommen annonse PLUSSTID Utgitt av Lilleborg as Utgiveransvar Lilleborg as ved Caroline Eikeland Sjølie Produktsjef Hilde Medbøe FOR MELDING OM FLYttING logg in på min side og endre adressen din, eller send brev til: PlussTid, Lilleborg as, Pb 4236 Nydalen, 0401 Oslo GRATIS ABONNEMENT PlussTid er gratis. For å gå det fritt tilsendt fire ganger i året, kan du ringe gratis på tlf , eller gå inn på Bladet kommer i posten ca. 8. mars, 13. juni, 25. september og 25. november. PlussTid et kundemagasin fra Lilleborg Dette er PlussTid: Tid er en verdifull ressurs vi vil ha mest mulig ut av. PlussTid viser hvordan du kan få plass til flere nyttige og hyggelige aktiviteter i hverdagen. Som kundemagasin fra Lilleborg har PlussTid til hensikt å markedsføre Lilleborgs produkter på en leseverdig måte, samtidig som du får gode tips om hvordan du kan utnytte tiden bedre. I tilknytning til artiklene markedsfører vi derfor produkter som kan forenkle arbeidsoppgavene dine hjemme og være til glede for deg og din familie, slik at du får mer av det vi kaller PlussTid. En ny vår for deg! Det er noe befriende ved tanken på å kunne starte helt på nytt. Å legge gamle utfordringer og uvaner bak seg, og starte med blanke ark. I løpet av året dukker det heldigvis opp flere muligheter til å ta farvel med det gamle, og tenke fremover. For eksempel: Bursdag: Hipp hurra! Samtidig som vi feirer oss selv, er det naturlig å tenke gjennom både hvor vi står i livet og hvor vi ønsker å være og forhåpentligvis også hva vi kan gjøre for å komme dit. Er det for eksempel ikke på tide å unne seg litt mer egentid med kjæresten nå? (Se side 26 for gode tips!) Nyttårsaften: Vi tar farvel med det gamle, legger planer for det nye året, og bestemmer oss for nyttårsforsetter i et håp om å bli kvitt uvaner som sjokoladefråtsing og utsettelse av kjedelige oppgaver (hvor lenge forsettene varer spiller ingen rolle, det er tanken som teller ) Skole- og studiestart, første dag i ny jobb: Også denne dagen markerer overgangen til en ny periode med nye mål. Motivasjonen er på topp! Våren: Årstiden vi nå går inn i, markerer en ny start for naturen rundt oss. Etter en kald mørketid spretter knopper igjen frem på trær og busker (se side 21 om du sliter med pollenallergi!), fuglene flakser tilbake, dyr våkner fra dvalen, solen begynner å varme i ansiktet og grønnfargen sprer seg på gressplenen. I begrepet en ny vår ligger det nye sjanser og massevis av muligheter! Veien til myke lepper Kjennes leppene stramme og tørre ut? Heldigvis kan du både få effektiv pleie og kysseklare lepper med et hint av rosa. Det er mange grunner til at leppene kan bli tørre og stramme. Nå om vinteren kan vind, kulde og temperaturforskjeller være årsaken. Her er 4 gode tips til myke lepper: 1 pleie på leppene Velg en leppepomade med pleiende egenskaper. En lipbalm som inneholder shea butter er et godt kjøp. 2 smør på om kvelden Ha alltid en god lipbalm i vesken, og smør leppene hver gang du har spist eller drukket. Smør også leppene godt rett før du går til sengs, da får de pleiende ingrediensene tid til å virke hele natten. Neste morgen våkner du opp med myke lepper! 3 ikke slikk Det kan være fristende å fukte leppene med tungen, men dette har en motsatt effekt og vil på sikt gjøre tilstanden verre. Jo mer du slikker, desto mer dehydrert og tørre blir leppene dine. 4 peel leppene For at lipbalmen skal trekke godt inn må du fjerne de døde hudcellene. Kjøp en mild peeling og peel forsiktig. Hvis du skrubber for hardt kan det lett irritere sensitive lepper. Peel derfor etter du har dusjet, da er leppene myke og fuktige. Bruk et håndkle eller en våt tannbørste og skrubb forsiktig i en sirkulær bevegelse. Smør leppene godt etterpå. Nyhet! Lypsyl Pink Care inneholder pleiende shea butter og et hint av delikat rosa. Pleie og skjønnhet i ett! 2-13 PLUSStID-reDAksjonen Cloud Media Service AS Langkaia 1, 0150 Oslo cloudmediaservice.no Tlf Redaktør: Annette Münch Nettredaktør: Elisabeth Halmø AD: Rikke Øen Prosjektleder: Tom Bye Johansen Trykk: Aller Trykk Foto forside: Jan Lillehamre Foto av redaksjonen: Jon Terje H. Hansen Her finner du mange artikler og tips som kan gjøre hverdagen din mindre hektisk! PlussTid påtar seg ikke ansvar for manuskripter og bilder som sendes redaksjonen uoppfordret. Utgivelse av stoff i bladets publikasjoner skjer kun i henhold til Lilleborgs generelle vilkår for rettigheter til stoff. Dette gjelder både stoff som honoreres og stoff som ikke honoreres. Vi forbeholder oss retten til å lagre og utgi stoffet i elektronisk form fra vårt redaksjonsarkiv eller andre databaser som vi har avtal med. Innsendere av stoff kan reservere seg mot videre distribusjon dersom dette avtales på forhånd. VelkOMMen, JorDAn! PlussTid ønsker Jordan velkommen i Lilleborg-familien! Fremover vil vi dele gode tips og råd til hvordan Jordan kan bidra til at du får en enklere hverdag. Denne måneden har vi hatt fotoopptak med superflotte og hyggelige Isabella Martinsen. Resultatet ser du på forsiden og side 8. Vil du ha mer PlussTid? Neste utgave kommer rundt 13. juni. Alle disse periodene i livet vårt gir oss mulighet til å reflektere over hva vi ønsker å beholde og endre. Det viktigste er ikke å være for strenge med oss selv. Ingen lever et 100 % perfekt drømmeliv, slik skal det heller ikke være. Kunsten er å nyte og være takknemlig for det vi har og er, og samtidig strebe etter å bli en enda litt bedre utgave av oss selv. Uten mål og drømmer vil livet fort bli tomt og kjedelig! En helt ny redaksjon har laget magasinet du nå holder i hånden. Det markerer starten på noe helt nytt for oss, og en ny vår for PlussTid. Vi gleder oss til å fortsette, og lover å gjøre vårt beste for å lage PlussTid akkurat slik du vil ha det både i papirform og på nett. Det er vårt største mål. For å klare det, trenger vi ris, ros og andre tilbakemeldinger fra deg, så nøl ikke med å kontakte oss på Nyt denne deilige årstiden, og din egen, personlige nye vår! Hilsen PlussTid-redaksjonen Her er redaksjonen og dette er plusstid for oss! Nettredaktør Elisabeth Halmø: Tid til en god bok, film eller en treningsøkt etter at barna har lagt seg. AD Rikke Øen: Å ha tid til å være tante, trene og tid sammen med familie og venner. Gå på tur, lese avisen, spise god mat og gå på konsert! MAGASInredaktør Annette Münch: Yogatrening, stille turer i skogen og gode samtaler med nære venner over god mat og drikke. Lurer du på hva dette er? Dette er en QR-kode. For å ha glede av denne, trenger du en QR-leser på mobilen din. Dette laster du ned fra App Store eller Google Play; søk på QR reader. Med denne scanner du koden, og dermed åpner det seg en nettside som er relatert til artikkelen som koden er plassert ved. 4 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 5

4 Nyheter VÅRens nyheter! Tekst: Redaksjonen Fiskelykke! Ikke alle får til å spise nok fisk i hverdagen. For disse er nyheten Möller s Det Sunne fra Fisken et godt alternativ for å få i seg flere av de viktige næringsstoffene fra fisk! Den er lagd på naturlig norsk ørretolje fra Møre og Romsdal og inneholder omega-3, i tillegg til vitamin D og B, Jod og Selen. Prøv en enklere måte å få flere av de viktige næringsstoffene fra fisk hver dag! Ren, renere, renest! Hver dag samles rester av smuss i hår og hodebunn, som vanlig pleiesjampo ikke klarer å fjerne. Nå er løsninge her: Nye Define Deep Clean Renseshampoo er silikonfri, og inneholder moringaolje og effektive rensestoffer som fjerner både fett, smuss og stylingprodukter. Frisk duft som aldri før! Røyklukt, kjellerbodlukt, svettelukt, bål- eller peislukt, sure gamle håndklær, svette tøysko Du har kanskje opplevd at ditt nyvaskede tøy ikke alltid lukter like nyvasket? Comfort Fresh TECH er en helt ny generasjon tøymykner med ny teknologi som ikke bare dekker over, men fjerner vond lukt fra tøyet! I tillegg etterlater den en frisk og god duft Bestselger i ny drakt Sterilan Oxygen Dry Stick inneholder ekstra mange svettehindrende stoffer, den er myk, behagelig og tørker raskere. Hvem har vel ikke irritert seg over å måtte vente på at deodoranten skal tørke før man kan ta på seg klærne? Takket være det unike MotionSense TM System, med mikrokapsler, frigjøres små doser friskhet hver gang du beveger deg. som aldri før. Prøv selv! Tøff men snill! Blenda Sensitive lanserer nå Blenda Sensitive flytende, med forbedret formulering. Den nye formuleringen er enda tøffere mot vanskelige barneflekker, men fortsatt like snill mot huden. Selvfølgelig er den fri fra parfyme og fargestoffer, og anbefales av Norges astma- og allergiforbund. Se etter flasken med smekke i butikken nærmest deg! Vi på Blenda Sensitive synes at barn må få søle. Lik vår facebook-side og vinn Blenda Sensitives egne smekker med trykket her kan jeg søle hvor mye jeg vil! Vi trekker vinnere i hele mars. Deilig pleie for sansene! Lyst på litt ekstra velvære i hverdagen? Dove kommer nå med en ny, deilig bodylotion; Dove Purely Pampering med Mandel og Hibiscus. Den unike fuktighetsgivende teknologien Deep Care Complex tilfører huden rikelig med fuktighet. Unn deg selv det lille ekstra! Smil! Gladnyhet for leppene dine: Nye Lypsyl Pink Care inneholder naturlig shea butter og hint av delikat rosa, og sørger for at leppene din blir ekstra myke og smidige! Forfriskende fuktighet til huden Dove Restore med fiken og appelsinblomst gir deg en herlig og oppkvikkende start på dagen. Dove Restore inneholder Nutrium Moisture som gjør at huden føles frisk og sunn lenge. Helt uimotståelig Nye Axe Apollo er inspirert av USAs bestselgende parfyme, og har nylig slått alle eksisterende varianter i en stor global blindtest. En must-have for deg som vil lukte uimotståelig fra morgen til kveld! Finnes i bodyspray og roll-on. Fjerner lukt, mild mot hendene Sunlight Kjøkkenhåndsåpe har fått en makeover! Såpen inneholder fortsatt ingredienser som dekker over ubehagelig lukt fra for eksempel fisk og løk, og etterlater hendene helt rene og velduftende. Sunlight Kjøkkensåpe er dermatologisk testet på sensitiv hud. Nytt oljefunn! Nye Define Moroccan Argan Oil Treatment er beriket med 100 % ren arganolje fra Marokko som gir intensiv pleie og glans til alle hårtyper. Tips fra Definefrisøren: * GLANSFuLLT hår? Fordel et par dråper i fuktig, nyvasket hår, og la det tørke. Påfør deretter litt olje på områder som trenger ekstra pleie. * SLITTE spisser? Ta litt olje på fingertuppene og dra over spissene i tørt hår. Oljen motvirker statisk og brusete hår. Endelig raskere maskinoppvask! Sun Alt i 1 Turbo Gel er Norges første flytende maskinoppvaskmiddel! Gelen løser seg opp inntil fem ganger raskere enn Sun tabletter, og er derfor ekstra godt egnet til kortprogram. Slik sparer du både tid og energi! Superlett rengjøring Engangskluter er den nyeste trenden innenfor rengjøring, og med Jif Easy Clean Engangskluter blir det enda lettere å gjøre rent. Smusset løsner raskt og kluten samler det effektivt opp. Jif Easy Clean Engangskluter er utviklet for både bad og kjøkken, og etterlater rene overflater med en frisk duft av sitron. Forfriskende opplevelse Serien Sterilan Xtra Cool gir deg en forfriskende og avkjølende følelse. Dusjsåpen er spesielt utviklet for menn til bruk både på kropp og i hår. Deodorantene er spesielt utviklet for å bevare den nydusjede opplevelsen. Sticken gir en frisk følelse, mens roll-onen kjøler ned. Inneholder avanserte mikrosalter for effektiv beskyttelse. 6 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 7

5 Barn og familie Hva gir deg plusstid, Isabella? Når TV2s populære værmelder Isabella Martinsen skal kose seg, er det noe helt annet enn alenetid på sofaen med agurkskiver på øynene som gjelder. Tekst: Annette Münch foto: Jan Lillehamre tter bruddet med eks-samboeren min reiste Filipa og jeg bort sammen. Vi sjekket inn på en suite og dro på badeland, fordi vi syntes litt synd på oss selv, forteller Isabella Martinsen ærlig, og setter seg på en av kjøkkenstolene hun selv har malt og trukket om. Slikt skal jeg bli flinkere til å prioritere fremover. Før reiste vi bare for å besøke andre, ikke for å bruke tid på oss selv. På bordet ryker det fra nystekte kanelboller, te og kaffe. Det selvinnredete og designede kjøkkenet har både blitt trukket frem i interiørmagasiner og vært et populært opptakssted for reklame- og filmteam. Ved første øyekast er det lett å tenke at den populære og vakre værmelderen fra TV2 lever et drømmeliv, men ser du nærmere etter, oppdager du en sterk, jordnær mor og kvinne som har lært seg å takle livets utfordringer, akkurat som resten av oss. Jeg har blant annet pakket livet mitt sammen tre ganger på kort tid, så nå håper jeg at jeg snart har fått min dose motgang, smiler hun oppgitt, men optimistisk. Alternative løsninger Det er ikke første gang Isabella gjennomlever store forandringer. I 2010 sa hun opp i Storm for å jobbe som frilansfotograf og tilbringe mer tid sammen Filipa (8). To år senere gjorde hun comeback på TV-skjermen, til glede for mange faste seere. Frilanstilværelsen var veldig uforutsigbar. I løpet av kort tid ble både magasinet og fotobyrået jeg jobbet for nedlagt, og jeg brukte mye energi på å gruble over nye jobber. Så dukket tilbudet fra God Morgen Norge opp, og jeg visste det var det eneste fornuftige valget. Jeg måtte svelge litt stolthet, men det vokser man på, innrømmer Isabella, og legger til at hun i dag stortrives med kollegaene sine. Når hun ikke lenger bor sammen ekskjæresten, er det en utfordring å måtte dra på jobb kl to dager i uken. Filipa er ennå for liten for å være alene. Heldigvis stiller pappaen hennes opp når han er i Norge, i tillegg får jeg hjelp av mamma og en venninne. I det siste har jeg begynt å tenke alternativt og funnet flere kreative løsninger. Det ordner seg alltid på et vis. Vi kvinner bekymrer oss en del, men med litt planlegging går det som oftest greit. Speiles av datteren TV2-jobben gjør at Isabella ikke kan tilbringe like mye tid med datteren som før, men til gjengjeld er tilværelsen blitt mer forutsigbar. Den faste deltidsjobben gjør meg mye tryggere og gladere, noen som igjen er bra for Filipa. Når livet mitt er stabilt, har jeg mer å gi. Om jeg stresser, blir hun sur. Slik sett speiler hun meg. Filipa har gjort meg mer bevisst på meg selv og hvordan jeg opptrer. Du har tidligere uttalt at du var mye redd det første halvåret av Filipas liv. Er du fortsatt like bekymret? Navn Isabella Martinsen Alder 33 Datter Filipa (8) Bor I Oslo sammen datteren Yrke Værmelder to dager i uken på God morgen, Norge (TV2), og frilansfotograf Hva gir deg Å kunne legge bort alt annet og bare plusstid? være tilstede sammen med Filipa nettside isabellamartinsen.no Jeg er fryktelig redd for henne, hun er hjertesteinen min, men jeg går ikke lenger med skuldrene oppe ved ørene. Hun er veldig forsiktig og veslevoksen. Likevel vil jeg alltid være redd for henne, og det er ikke lett å slippe taket etter hvert som hun blir eldre. Elsker å invitere gjester Filipa tilbrakte mer tid hjemme med deg enn i barnehagen. Nå går hun i andre klasse. Hvordan har overgangen vært? Veldig stor! Første skoledag tenkte jeg Herregud, hva skal jeg gjøre med tiden min nå? Ettersom jeg har mye tid for meg selv, har jeg ikke behov for å gjøre noe spesielt ut av den. Det er ikke meg å ligge på sofaen med agurk på øynene og ta vare på meg selv. Ikke er jeg særlig glad i spa heller, sier Isabella. Jeg får dårlig samvittighet av å bruke tid på meg selv. Helst må jeg gjøre noe fornuftig. Men jeg planlegger å bestille en time til hudpleie. Det har jeg tenkt på i to år. For mange er alenetid en drøm, men Isabella tiltrekkes derimot ikke av tanken på stillhet. Plusstiden min inneholder alltid Filipa. Vi er begge veldig sosiale, og elsker å arrangere selskap hvor vi lager mat, pynter og serverer gjester. I tillegg har vi ofte jentekvelder i sofaen med snacks og film eller brettspill, forteller hun. Mest av alt er plusstid for meg en stund hvor jeg klarer å legge alt annet fra meg, hvor jeg bruker tiden der og da for alt den er verdt. Isabella vet at hun er privilegert som ikke har en vanlig 8 16-jobb. Hun har erfart hvor tøft frilanslivet er, og er takknemlig for hverdagen som kombinert deltidsansatt og frilansfotograf. Det gir henne både økonomisk trygghet og sosial omgang med kollegaer, men samtidig frihet. Hva hadde vært annerledes om du jobbet 100 %? Som fulltidsansatt får man nok ikke like mye tid til å tenke over ting og kjenne etter hvor man er og hva man ønsker å gjøre, både med livet og jobben sin. Dagene hadde nok gått fortere hvis jeg hadde mye å gjøre. Utfordrer seg selv Som nylig singel ser Isabella fremover, og målene for resten av 2013 er klare: Jeg vil ta litt mer plass, utnytte tiden bedre og bli en ja-person. Frem til nå har jeg ofte sagt nei til utfordringer, men jeg skal tørre litt mer og utfordre meg selv. I fjor takket jeg ja til å være konferansier for første gang. I forkant var jeg forferdelig nervøs. Men jeg gjennomførte, og vokste på det som person. Eks-kjæresten vil fortsatt være en del av Isabella og Filipas liv. Han har lovet henne å få bli med på hytta til sommeren, og sier at han alltid skal være der. Så det får vi stole på. Heldigvis har jeg et godt forhold både til ham og eks-mannen min, forklarer Isabella. Nylig var begge to med på et arrangement på Filipas skole. Da tullet vi med at det kanskje kom til å være en tredje mann med på arrangementet til neste år. Det er godt å kunne le selv om ting i blant er litt vanskelig! Les hele intervjuet med Isabella på plusstid.no! 8 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 9

6 vignett 1-13 Dårlig hårdag? Ikke fortvil! Her er guiden til stylingproduktene som gir deg drømmefrisyren! Tekst: Redaksjonen Foto: Fotolia.eu verdag, kveld, fest eller jobb. Du kan oppnå akkurat den effekten du vil ha med håret, med gode stylingprodukter. Det finnes mange produkter på markedet: tørrsjampo, mousse, pudder, voks, paste, gelé, serum og hårspray. Brukt riktig kan de gjøre underverker for hårdet ditt, men brukt feil kan de gi motsatt effekt av det du ønsker å oppnå. Lise Holm-Glad, frisør og leder for Definesfrisørteam, guider deg gjennom produktvalgene. Slik bruker du stylingproduktene MoUSSE: Bruk alltid mousse i fuktig hår. Hvis du ønsker ekstra volum, kan du bruke mousse i vått hår, og føne det med hodet fremoverbøyd. Pudder: Dette er et kraftig stylingprodukt som gir umiddelbart volum. Dryss på en liten mengde der du ønsker ekstra løft, rufs så med fingrene og form på vanlig måte. Voks: Ta bare litt om gangen, og gni den mellom håndflatene før du fordeler den i håret for å unngå at den klumper seg. Voks skal alltid brukes i tørt hår. Paste: Gir form, støtte og struktur. Paste kan brukes både i vått hår til å forme frisyren, og i tørt hår for å lage spesielle effekter, fremheve krøller eller dempe brusete hår. Gni pasten ut i håndflatene før du fordeler den i håret. gelé: For vanlig godt hold, kan du bruke gelé i vått hår før føning. Hvis du vil ha et enda stivere resultat, kan du bruke mer gelé etter at håret er tørket. serum: Bruk et par dråper på spissene eller lengdene for et ekstra glansfullt resultat. Serum er perfekt for å dempe frizz. Hårspray: Brukes som siste finish på en ferdigstylet frisyre. Den fester frisyren og gir glans uten at håret blir stivt eller setter merker i håret. Sprayen skal være lett å børste ut. Tørrsjampo: Hårets beste venn når det trenger en rask makeover! I løpet av bare et par minutter ser håret nyvasket og sunt ut. Ikke hold tørrsjampoen for nært til håret. Skulle du få litt gråhvit farge i håret, tar du bare et tørt håndkle og gnir lett over, råder Lise Holm-Glad, frisør og leder av Defines frisørteam. NYHETER fra DEFINE Define Moroccan Argan Oil TreaTMent Nye Define Moroccan Argan Oil Treatment er en helt ny hårbehandling beriket med 100 % ren arganolje fra Marokko, som gir intensiv pleie og glans til alle hårtyper. Håret blir silkemykt, faller pent og ser sunt og glansfullt ut. Bruk kun en liten mengde da produktet er drøyt i bruk. Rensende nyhet fra Define! Vil du forlenge den deilige nyvaskede følelsen og få en helt ren start på stylingen? Det kan du få med den nye renseshampooen fra Define! Define Deep Clean Renseshampoo er en silikonfri renseshampoo med rensende moringaolje og effektive vaskestoffer som renser hår og hodebunn fritt for fett, smuss og stylingprodukter. Passer til normalt og fett hår og alle som jevnlig bruker stylingprodukter. 10 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 11

7 Klar, ferdig...vaskemaraton! Rent og ryddig Når du har god tid Jif Ovn & Grill gjør ovnen skinnende ren uten ubehagelige gasser. I tillegg fjerne Jif Ovn & Grill effektivt hardt og fastbrent fett og matrester også på grillen. Spray på og la produktet virke, og tørk deretter over med en klut. Vårrengjøring er kanskje ikke årets høydepunkt, men enkle tips kan gjøre det morsommere - og raskere! Her er 14 tips som gjør vårrengjøringen raskere og morsommere! Tekst: Annette Münch Foto: Scanpix 1. Få med familien! Om alle hjelper til, kan vårrengjøringen bli en sosial og hyggeligere opplevelse. Gi barna egne oppgaver og ansvar, slik at de i etterkant opplever god mestringsfølelse. Gi barna en støvmopp. Denne gjør ikke skade, er enkel i bruk og barna klarer å tørke støv perfekt selv. La barna få ansvar for å rydde egne leker eller eget rom. Vis barna hvordan de skal vanne blomster, og la dem prøve selv. Gå gjerne inn på Pluss- Tids Facebookside og del med andre hvordan du inkluderer barna i vårrengjøreingen! 2. Vær forberedt! Dere har skiftet til behagelige klær og er mentalt klar til å ta fatt på oppgavene. Hvor kjedelig er det da ikke å oppdage at ops! Det er tomt for kluter og vaskemiddel! Sjekk på forhånd at dere har alt dere trenger, så slipper dere unødvendige overraskelser. 3. Lag en plan! Hvor mange rom ønsker dere å rekke over, og hvem skal gjøre hva? Sett realistiske mål; slik øker sjansene for at dere til slutt vil klappe dere selv fornøyd på skulderen. Skriv gjerne målene deres ned. 4. La musikk gi deg energi! Lag en spilleliste, eller finn frem CD-er En kjapp ryddeinnsats og fjerning av søppel før startskuddet for vårrengjøringen går av, sparer dere for tid (og irritasjon)! med familiens favorittlåter. Musikk påvirker humøret og gir deg masse energi. Her er noen forslag til låter, spør gjerne også venner og bekjente om tips: 9 to 5 (Dolly Parton) Grace Kelly (Mika) I m gonna live forever (Fame Musikal) Footloose (Kenny Loggins) Kung Fu Fighting (Carl Douglas) 5. Rydd først! Rot er en tidstyv. Det krever unødvendig mye tid å flytte rundt på tjuefem leker, bunker med gamle aviser og fraslengte klær mens du støvsuger. En kjapp ryddeinnsats og fjerning av søppel før startskuddet for vårrengjøringen går av, sparer dere for tid (og irritasjon)! 6. Samarbeid med tyngdekraften! Begynn å tørke støv og vaske øverst i rommet, og jobb deg nedover mot gulvet. På den måten drar du nytte av tyngdekraften. 7. Rask vindusvask! Rydd vekk alle gjenstander fra vinduskarmen før du begynner. Legg så et gammelt kjøkkenhåndkle i karmen for å samle opp vann. Vask først vinduet i sirkelbevegelser med mikrofiberpels. Trykk så en nal lett mot vindusflaten, og dra den horisontalt. Begynn øverst og la stripene overlappe hverandre med et par centimeter mens du jobber deg nedover. Tørk av nalen med en mikrofiber- Jif Vindu System alt du trenger til vindusrengjøringen! Jif Vindu System inneholder alt nødvendig utstyr du trenger for enkelt å komme i gang med vindusvasken. Systemet består av en bøtte, en forvasker med mikrofiberpels, nal med kort og lang nalskinne og mikrofiberklut. Jif Vindu System er utviklet slik at både forvasker og vindusnal kan monteres på Jifs moppestang. Når du har dårlig tid Jif Støvmopp gjør støvtørkingen til en lek! Jif Støvmopp er et effektivt og enkelt redskap som opparbeider seg statisk elektrisitet og tiltrekker seg selv det fine støvet. Jif støvmopp kan også festes til Jif moppestang slik at du enkelt kan tørke støv høyt oppe. TIPS: For ekstra god støvsamling, gni refillen mot vinduet før bruk. Jif KjøKKen SpRAy din venn på kjøkkenet! Jif Kjøkken hjelper deg med å holde kjøkkenet virkelig rent. Med aktive fettoppløsende ingredienser er Jif Kjøkken meget effektiv på å fjerne smuss og vanskelige fettflekker. Du får et kjøkken med skinnende rene overflater og en frisk duft! 12 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 13

8 Pappahjørnet klut mellom hver stripe. Når du har brukt nalen på hele vinduet, tørker du kantene med en mikrofiberklut. 8. Unn deg belønning! Halvveis i rengjøringen begynner sulten å murre i magen, og dere fortjener belønning for foreløpig innsats. Sørg for å ha et enkelt måltid tilgjengelig, for eksempel en ferdig vaffelrøre. Mens du steker vaflene, kan du la en ovnspray fungere i stekeovnen. Er ovnen skitten, skal sprayen virke i minutter før du vasker den ut. ForSLag til vaffelrøre: 4 dl hvetemel 2 dl havregryn 4 dl appelsinjuice eller melk 4 egg 75 g smeltet smør 1 dl sukker 2 ts malt kardemomme 2 ts bakepulver Syltetøy Ha mel og havregryn i en bolle og spe med 1/3 av væsken om gangen. Rør inn eggene og tilsett smeltet smør, sukker, kardemomme og bakepulver. La røren svelle minst en halvtime før du steker vaflene. Nystekte havregrynsvafler smaker godt med syltetøy eller lettrømme. 9. Husk detaljene! Vask dørhåndtak og skapknotter med en fuktig klut. Gi trekket til pynteputer, gardiner og små duker en runde i vaskemaskinen. Tepper som ikke kan vaskes, tar du ut og rister skikkelig. Gå over bilder og rammer med en støvmopp eller mikrofiberklut. Lister rengjøres med støvsuger, mikrofiberklut eller tørrmopp. 10. Mopp gjør veggvask enklere! Også på vegger og i taket samler det seg støv. Disse store flatene rengjør du enkelt med mikrofibermopp eller éngangstørrmopp. 11. Slutt på skittent dusjforheng! Legg dusjforhenget i en løsning av 1 dl Klorin pr 10 liter lunkent vann. La det ligge i ett kvarter. Skyll forhenget i rent vann. OBS! Husk at klor har en blekende effekt på farger og mønster. 12. Et mord til vaskingen? Lydbøker blir stadig mer populære. Hvorfor ikke høre på en spennende krimroman mens rommene blir skinnende rene? Advarsel: Du risikerer å ikke ville slutte å vaske før du har funnet ut hvem morderen er Gjenferd Jo Nesbø Nostradamus Tom Egeland Honningfellen Unni Lindell Lesernes beste tips Hva er ditt rengjøringstips? spurte vi på Facebook. Her er noen av svarene vi fikk: Elisabeth Grønnmo (34) Jeg setter en skål med grønnsåpe under sofaen etter å ha vasket. Grønnsåpen trekker til seg lukt, og sørger for en frisk duft i huset lenge etter at rengjøringen er overstått. Englemakersken Camilla Läckberg Journal 64 Jussi Adler-Olsen 13. Hal i og dra! Dra frem senger og kommoder slik at du kommer til med støvsugeren også på steder som vanligvis blir oversett. Kjøleskap og fryser bør trekkes frem minst én gang i året. Bak og oppå disse vasker du enkelt med kjøkkenspray og en fuktig klut. 14. Unngå stress Har du problemer med å få satt av tid til vårrengjøring, så husk at det ikke er nødvendig å ta hele huset eller leiligheten på én gang. Del gjerne opp vasking i ett og ett rom, og fordel hele huset eller leiligheten utover uken. Torill Karianne Yngernes (27) Jeg legger avispapir på toppen av kjøleskapet, bortsett fra over ventilasjonen. Dermed kan jeg bare skifte papir i blant, og slipper å vaske! Vil du ha flere praktiske tips om rengjøring spør Malin på: eller: Grethe Haugerud (32) Jeg brukes wipes både til å vaske over speil og glassbord, og toalett og vask. Veldig raskt og enkelt! Les flere svar på Plusstids Facebookside. Stå opp, din gris! Å prøve å få barn kan, og bør være, en fornøyelig affære. Særlig om man er to om det og lykkes med prosjektet. Det er tiden etter fødselen man kanskje ikke er helt forberedt på. Glansbildene du har sett med glade, rene babyer, uthvilte foreldre, solskinn og total familielykke er bare å glemme. Jeg er velsignet med to barn; en gutt på fire og en jente på to år. Begge synes det er kjekt å få mest mulig ut av dagen, og bestemmer seg gjerne for å stå umenneskelig tidlig opp. Under forrige friuke våknet datteren min nøyaktig klokken hver morgen, én uke i strekk. Jeg begriper ikke hensikten. Hva er det hun skal rekke? Midt i ferien? Jeg begriper ikke hensikten. Hva er det hun skal rekke? Er det bare du og jeg som har det slik? Man skulle nesten tro det. Vi har alle hørt det før: Nybakte foreldre, gjerne fra tvangssosialiseringen med barselgruppa (som du ikke har et døyt til felles med annet enn at dere fikk barn samtidig) som smørblide formidler at minsten sovner av seg selv 18.30, han sover som en stein gjennom natten og våkner smørblid dagen etter rundt JAMMEN SÅ FINT FOR DERE, DA! Slik er det nemlig ikke for de fleste av oss. Vi som har små barn vet at noen netter kan være et rent helvete, med løping frem og tilbake mellom soverommene, det ene barnet skriker og vekker det andre, det er trøsting og bæring, bleieskift, rugging, mating, brystpumping og døgn som snur seg helt på hodet. Når ting omsider begynner å stabilisere seg, prøver man som foreldre å finne litt tilbake til hverandre. Gjenopplive restene av samlivet man engang hadde. Friske opp litt. Da kan det være greit å være forberedt på at små barn har en innebygd radar som gjør at de våkner og lager et såre rabalder akkurat når dere er i gang. Denne radaren fungerer for øvrig gjennom betongvegger, så det er nødvendigvis ikke lydnivået deres det står på. Christer TorjUSSen er standup-komiker og tekstforfatter, og har blant annet gitt ut boken Lekestue. Han har to barn; en sønn på fire og en datter på to. I PlussTid skriver han om livet som småbarnsfar. Nylig våknet fireåringen klokken og insisterte på at det var på tide å stå opp. Så langt i fra, protesterte jeg, og prøvde alle triks i boka. Lese for ham. Synge. Fortelle eventyr. Jeg forsøkte til og med å overtale ham til å sove. Til slutt resignerte jeg, og tok ham med ned i stua for å se på TV, i håp om at han kanskje sovnet på sofaen. Da det sendes få barnevennlige programmer midt på natta, ble det etter podens ønske Teletubbies på DVD. Hurra. Da jeg gikk på kjøkkenet for å ta meg et glass vann, spurte jeg i halvsøvne om det var noe han ville ha, og fireåringen svarte bestemt: Sushi. Men! Uten ungene mine hadde tilværelsen vært meningsløs. Det å ha barn er ikke negativt. For meg som komiker er det inspirerende, og samtidig veldig befriende å kunne fortelle andre om hvordan det egentlig er å være småbarnspappa. Og hver gang det holder på å rakne for meg og tålmodigheten tar slutt sånn midt på natten, forsøker jeg alltid å huske at jeg valgte dem, de valgte tross alt ikke meg. 14 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 15

9 Interiør ELI RENATE på nett Blogg: sheneligans.com Butikk: mustachekids.com Koselig på plass liten Kasse og barnestol fra bruktbutikk, kommode fra mormor, Muppettapet og krydderhylle over skrivebordet; Eli Renate har gitt leiligheten et personlig preg. Når man bor fire mennesker på 66 kvadrat, må man tenke praktisk for å unngå kaos. Det gjør Eli Renate Bye Johansen (29). Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: June Witzøe erfor er det relativt ryddig og organisert hjemme hos henne og familien i blokkleiligheten i Torgveien borettslag på Økern i Oslo. Samboeren Tommy Cash Sørensen (25) og sønnene Filip (5) og Isak (2) har ikke akkurat noen gedigen boltreplass, men det gjelder å gjøre det beste ut av situasjonen. Vi skulle gjerne hatt et soverom til, men vi vil gjerne bo i dette området, og da er det ikke så lett å finne en større bolig som vi har råd til. Boligprisene i Oslo er ikke akkurat lave, sier Eli Renate som er i sluttfasen av utdanningen som grafisk designer. Når hun ikke lenger er student og de kan ha to fulle inntekter, blir det kanskje lettere å finne seg en større bolig. Men inntil videre koser de seg i tre- romsleiligheten på Økern. Barnerommene er det letteste å holde orden på, egentlig. Der har alle ting sin faste plass, så da går det kjapt og greit å rydde. Ungene er foreløpig ikke så flinke til å holde orden selv, men så er de ganske små enda, så jeg forventer vel heller ikke all verden, sier Eli Renate. Leiligheten er smart innredet, og det er gjort plass til arbeidsplass i mellomgangen ved kjøkkenet. Her er hver kvadratmeter utnyttet til fulle slik at Eli Renate kan jobbe med sine prosjekter. Hun har blant annet laget eget papirdesign som er til salgs i nettbutikken hennes. Jeg elsker fine papirer og mønstre, jeg får stadig vekk høy puls når jeg kommer over fine tapeter. Som for eksempel Muppet-tapetet på det ene soverommet. Det er visst ikke i salg mer, så av den grunn kan vi jo egentlig ikke flytte herfra jeg kan jo ikke forlate den veggen! sier Eli Renate og ler. Både hun og Tommy liker retrostilen. Selv er de født på 80-tallet, men har en forkjærlighet for 70-tallsstilen. Unngå kaos! Eli Renates beste tips: 1. la alle ting ha sin faste plass. Da er det lettere å rydde. 2. utnytt plassen best mulig. Dødplass under senger og oppå skap kan med fordel brukes til oppbevaring. 3. Bruk gamle, fine kasser til oppbevaring av magasiner, leker og andre ting som brukes mye og som kan stå framme. 4. for å slippe for mye stress om morgenen, er det smart å legge fram alle klær kvelden i forveien. Godt med alt som er unnagjort mens barna sover! Ja, det er mye 70-tallsnostalgi her. En del loppefunn, men også mye jeg har arvet fra familien. Og resten er stort sett Ikea, forklarer Eli Renate. Det er veldig praktisk at Tommy har samme smak som meg, det er deilig å ha en som bare sier greit! når jeg finner et fint tapet. Selv om hun ønsker seg større plass, har det sine fordeler å bo litt trangt. Da må man nemlig være nøye med hva man drar inn i leiligheten, og dermed trenger det ikke hope seg opp med alle mulige slags ting. Vi er nødt til å vurdere hva vi skal ta vare på og ikke, vi kan ikke samle på alt mulig. Og det er jo i grunnen en stor fordel. Jeg kaster en del og gir mye til Fretex og loppemarkeder. Det er jo utrolig mye man egentlig ikke trenger å ha! Oppvaskglede Frisk opp kjøkkenet ditt med Jordan Home Collection Jordan Home Collection består av matchende kjøkkenklut, oppvaskbørste og oppvaskhåndkle som designmessig varierer så bredt at alle finner sin favoritt. Gi kjøkkenet god stemning med ulike fargekombinasjoner. De ulike settene vil friske opp enhver kjøkkenbenk og spre oppvaskglede. 16 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 17

10 PlussTid-patrjuljen Plusstid-patrjuljen ga familien til Frid og Odd Einar Brune råd om hvordan rydding og vasking kan bli mer lystbetont for hele familien. FAMILIELIV for full musikk! Med jobb, musikerkarriere og to barn er det hektiske dager hjemme hos Odd Einar og Frid Brune Nordheim. Plusstidpatruljen kom innom for å gi dem noen tips til et litt enklere hverdagsliv. Tekst: Elisabeth Halmø Foto: Jon Terje Hellgren-Hansen os familien Nordheim på Siggerud utenfor Oslo står musikken i fokus. Aurora (7) spiller trommer, Embla (9) piano, og foreldrene Frid og Odd Einar er begge musikere og sangere. I tillegg jobber Frid fulltid som reisekonsulent, og Odd Einar deltid som butikkmedarbeider. Etter at de begge var med i konkurransen The Voice på TV2, har hverdagene blitt enda travlere. Frid skriver musikk og har planer om å jobbe videre med Hanne Sørvaag, som var mentoren hennes i det populære musikkprogrammet. Ofte opptrer hun og Odd Einar sammen, noe som krever planlegging i forhold til jentene deres. Etter The Voice har vi fått flere forespørsler enn før om å spille sammen, og det er jo veldig gøy, men litt vanskelig i forhold til ungene. Med sene spillejobber hender det vinninga går opp i spinninga med tanke på barnevakt, forteller Odd Einar. Heller tid enn penger Uten familie i nærheten som kan trå til, må hverdagen planlegges ekstra nøye for å få alt til å gå opp. Som mange andre sliter vi med den berømte tidsklemma. Det handler om å prøve å balansere hva man vil med hva man må, og også prøve å få tid til venner og hyggelige ting, mener Frid. En av løsningene familien har valgt, er at Odd Einar jobber i redusert stilling. Det merkes på inntekten, men familien er likevel godt fornøyd med valget. Vi har valgt bort å ha den beste økonomien for å kunne leve lykkeligere, sier Frid. Tidkrevende husarbeid I og med at Odd Einar er mest hjemme, tar han også en større del av husarbeidet. Jeg ville ikke byttet med noen, og er så takknemlig for at jeg har mulighet til å være hjemme og jobbe mindre, og dermed ha mer tid til barna og musikken, sier Odd Einar. Men jeg får ikke alltid så mye tid til å drive med musikken som jeg kunne tenkt meg. Husarbeid og 200 kilo klesvask krever sitt, ler han. Selv om han ikke har noe imot husarbeid, vil han gjerne ha resten av gjengen med på laget: Det er lettere å motivere seg til å holde det ryddig når det er litt samhandling, og alle bidrar. Besøk av Plusstidpatruljen Frid og Odd Einar ønsket tips til hvordan de kunne få ungene med på ryddingen, og gjøre det hele litt mer lystbetont for alle i familien. Derfor inviterte de Plusstidpatruljen på besøk, med Malin Skaar i spissen. Hun er leder for Lilleborgs Forbrukerservice, og hjelper daglig nordmenn med tips og råd om vask og rengjøring. Prøv aller først å høre med barna hva de selv har lyst til å vaske, tipser hun. 18 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 19

11 Klesvask og tekstil Vil du vite mer om hvordan det gikk? Se filmklipp på plusstid.no Førstehjelp til barneflekker Tran på genseren og banan på buksa? Vaskemaskinen går hyppig når man har små barn Her gir vi deg tips til hvordan du fjerner vanlige barneflekker! Vi i Blenda Sensitive synes at barn må få søle. Lik vår facebook-side og vinn Blenda Sensitives egne smekker med trykket her kan jeg søle hvor mye jeg vil! Vi trekker vinnere i hele mars. Tekst: Kristine S. Henningsen Foto: Fotolia.eu Ofte er det for mye med et helt rom, og det holder kanskje med litt færre oppgaver, for eksempel trappen, kjøkkenbordet eller toalettet. Deretter kan man lage en liste med barnas navn og oppgaver, som kan signeres eller settes klistremerke på etter utført oppgave. Når barna har gjort fem oppgaver kan de gjerne få en belønning. Det kan være noe hyggelig som familien kan gjøre sammen; en tur på kino, en sykkeltur, bake boller eller spille et spill, foreslår Skaar. Barna i sving Frid og Odd Einar bestemte seg for å teste rådet i praksis, og Aurora og Embla var ikke vanskelige å be. Embla hadde mest lyst til å vaske badet, mens Aurora ville moppe barnerommet. Som sagt så gjort! Det lønner seg å spørre barna hva som er morsomst. Er det morsomt, blir det gjort, råder Malin Skaar. Platetopp (1) Familien sliter med å få platetoppen ren, og de opplever at den gir mindre varme enn tidligere. På keramisk platetopp bør man bruke en skrape på det aller mest fastbrente smusset. En skrape for keramisk platetopp får du kjøpt hos diverse jernvarehandlere. Man kan også bruke Jif Skurekrem, Jordan Gryteskrubb og Jif Kjøkken. På vanlige platetopper kan man også benytte Svint Stålull, men husk at denne kun skal brukes så lenge den skummer. Dette er Plusstidpatruljen Et utvalg av Lilleborgs fageksperter besøker en ny familie i hver utgave av Plusstid. Se mer på Her kan du også melde deg og familien din på, hvis du har lyst til å bli den patruljen besøker neste gang! Flere tips fra Plusstidpatruljen Fliser på bad (2) For å få vekk kalk og smuss på fliser i dusjen, anbefaler Malin Jif Baderomskrubb. Fukt flisene godt og fukt paden før bruk. Den kan også brukes på innvendig glass i dusjen, dersom det er vanskelig belegg. Puss til slutt med for eksempel Jif Universal og tørkepapir som ikke loer. Familien bruker ofte vaskevann med Klorin. Det som da er viktig å huske på, er at ikke alle materialer tåler Klorin. Man skal også unngå å blande Klorin med andre vaskemidler. Tørr hud (3) Flere i familien har problemer med tørr hud. Farmasøyt Hilde Medbøe anbefaler å ta et par dråper babyolje, for eksempel fra Dr.Greve Pharma, i badevannet. Man kan også smøre babyoljen på hud som fortsatt er våt etter bad eller dusj. For tørre hender kan man kjøpe bomullshansker på apoteket, og ta dem på etter å ha smurt hendene inn med en fet fuktighetskrem om kvelden. Det kan lønne seg å bruke en mild peelingkrem før man smører inn håndkremen, gjerne 2 3 ganger i uken. Et kjerringråd er å bruke kaffegrut som peeling. Det er også viktig å bruke gummihansker ved oppvask, for å hindre slitasje på huden. Det er lett å sukke oppgitt når du endelig har klart å få tran i poden for så å oppdage tranflekker over hele genserhalsen. Eller at hun har spist banan, og tørker fingrene på den nye kjolen. Heldigvis finnes det råd for å fjerne flekkene. Stikkordet er å være tidlig ute. Men slaget er heller ikke tapt om flekken ikke fjernes øyeblikkelig. Tranflekker er blant de vanligste barneflekkene som foreldre strever med, sier Malin Skaar, leder av Forbrukerservice i Lilleborg. Gulp og avføring er andre utfordringer. God førstehjelp er viktig. Gå løs på flekken så raskt som mulig, da er det større mulighet for at den går bort. Men det er ingen grunn til å kaste plagget hvis flekken ikke går av i første vask. Det kan være lurt å vaske plagget flere ganger med et blekeholdig vaskemiddel. Da går som regel flekken bort etter hvert. Malins beste flekkfjerningstips Tran: Hell litt Zalo rett på flekken og la det virke i ca. 20 minutter. Skyll plagget godt, for å unngå overskumming i maskinen, og vask deretter på så høy temperatur som tekstilet tåler. Tranlukt sitter godt i klærne, så luft derfor plagget godt etter vask. NB! Tranflekker kan dessverre være vanskelig å få vekk, så det er lurt å ta flekken med en gang. GuLP: Hell litt flytende Blenda Sensitive på flekken og la det virke i ca. 30 minutter. Vask deretter på så høy temperatur som plagget tåler med Blenda Sensitive vaskepulver. avføring: Skyll plagget godt i lunkent vann. Hell deretter litt flytende Blenda Sensitive rett på flekken og la virke i ca. 30 minutter. Vask deretter plagget på så høy temperatur som plagget tåler med Blenda Sensitive vaskepulver. Banan: Spyl flekken med så varmt vann som tekstilet tåler. Hell litt flytende Blenda Sensitive rett på flekken og la den virke i inntil 30 minutter. Vask deretter med enten Blenda Sensitive vaskepulver eller Blenda Sensitive Flytende, på så høy temperatur som tekstilet tåler. NB! Er plagget hvitt/lyst bør man bruke vaskemiddel med blekemiddel, for eksempel Blenda Sensitive Hvitt pulver. BaBYMat: Hell litt flytende Blenda Sensitive på flekken og la virke i ca. 30 minutter. Vask deretter plagget på så høy temperatur som plagget tåler og med enten Blenda Sensitive vaskepulver eller Blenda Sensitive Flytende. NB! Er plagget hvitt/lyst bør man bruke vaskemiddel med blekemiddel, for eksempel Blenda Sensitive Hvitt pulver. 20 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 21

12 Barn og familie Byferie? Ikke alle setter kursen mot fjellet i ferien. Ingen grunn til at hjemmepåske skal være kjedelig! Finn på morsomme aktiviteter med barna, både ute og hjemme. Spillkveld: Inviter til uhøytidelig spillkveld, med leken i fokus for hele familien. Kombinasjonen kortstokk, brettspill, snacks og mye latter er uslåelig påskemoro. Besøk en gård: Undersøk om det finnes noen gårder i nærheten som tar imot besøk, la barna hilse på hester og kuer og utforske gårdslivet. Dra ut på fotosafari: Legg ut på oppdagelsesferd i nabolaget. La barna få knipse bilder med kamera eller telefon av det de ser og oppdager. Print ut, klipp og lim, og heng ferdig fotokunst rett på veggen. Dra i svømmehallen eller på BAdelANd: Plasking, hopping, svømming og dukking er midt i blinken. lag påskepynt: Mal på egg, lag kyllinger, tegn påsketegninger og la de små være med på å pynte hjemme. Dra på kino: Dagene kan bli lange, spesielt om været ikke er noe særlig. Å knaske popkorn i kinomørket er redningen for både stor og liten. skattejakt: Gjem utvalgte påsketing rundt i huset, og la barna lete etter dem. Kan gjennomføres både ute og innendørs. Drømmepåske for hele familien! Tekno-fri påske? For virkelig å koble av i påskeferien, er et alternativ å la alt av tekniske duppeditter bli igjen hjemme. Det er ikke et must å ha den bærbare datamaskinen med på hytta, og det kan være sunt å la barna komme opp med egne ideer til lek, i stedet for å spille på ipaden. Å ha smarttelefonen et annet sted enn i lommen eller på bordet foran seg, vil gi en umiddelbar effekt av mindre stress og senkede skuldre. Prøv! Eventuelt kommer dere langt med å ha klare regler for når det er lov å leke og surfe på duppedittene, for eksempel i et gitt tidsrom eller etter et bestemt klokkeslett. PINNEBRØD Hjemmelaget pinnebrød stekt på bålet smaker alltid godt og kan lages i uendelig mange varianter. Du trenger: 500 g mel (bruk gjerne litt grovt mel) / 2 ts bakepulver / 5 ss sukker / 1 ts salt / 1 dl matolje / ca. 2 dl lunket vann SLIk gjør du: Bland det tørre. Spe med vann og olje til deigen har plastelinakonsistens. Form en klump deig til en pølse og tvinn denne rundt en pinne. Stek brødet over glørne til det er gjennomstekt og slipper pinnen. Brødet kan fylles med f.eks syltetøy. Du kan også tvinne deigen rundt en pølse på spidd og lage pølse i slåbrokk. Bruk gjerne andre smakstilsetninger som f. eks kanel eller revet ost i deigen. Endelig er påsken rett rundt hjørnet. Håpet er en avslappende (men ikke kjedelig!) og aktiv (men ikke stressende!) ferie. Hvordan få det til? Her er inspirasjonen som hjelper dere på vei! Tekst: Kirsti Kristoffersen Foto: Terje Aamodt-Sirdalsferie AS, fotolia.eu, yaymicro.com Tips til en aktiv hyttepåske Skal påsken tilbringes på hytta, er mulighetene mange spesielt dersom det er sol og fint vær. Å være utendørs så mye som mulig gjør god for både kropp og sjel, og ikke minst sørger påskesola for et etterlengtet påfyll av sunne D-vitaminer. Ligger snøen fremdeles, er det duket for mye moro! Ikke alle liker å gå langt på ski, men de aller fleste synes det er gøy med påskeskirenn, hjemmelaget hoppbakke eller akekonkurranse. Inviter gjerne noen gode hyttenaboer med på leken, og gjør det enkelt. Dere kommer langt med å gå opp en enkel sløyfeløype, eller å pakke sammen snø til et lite ski- eller akebretthopp. For å ta aktiviteten et skritt lengre, kan dere for eksempel lage enkle startnumre, start- og målbannere, diplomer og premier. Og hva med en egen, hjemmesnekret påskevandrepokal? Da er tradisjonen satt allerede fra neste år, og revansjelysten stor. Å ha snø rett utenfor døra åpner dessuten for en rekke kreative, roligere utendørssysler. Hva med å tenne et bål og grille pølser sammen? Dere kan også lage en stor snømann, eller en hel snøfamilie. En snølykt setter stemningen når den får et tent telys inni, og blir ekstra fin om den pensles med maling laget av vann og konditorfarge. Eller hva med å ta snøbyggingen til et nytt nivå? Vann i tomme melkekartonger blir fin-fine byggeklosser over natta, som kan skape en isborg, et fort, et slott, eller kanskje en liten landsby. Kun fantasien setter grenser! Husk å kle dere riktig. Å gå på ski med barn krever for eksempel varmere tøy enn når du går alene, og ull vil være et bedre valg enn superundertøy. På påsketur kan det være lurt å velge en tøymykner som gjør deg trygg på at tøyet lukter velduftende og friskt. Tips til innepåsken Ikke fortvil om været skulle vise seg fra sin verste side; å være innendørs trenger ikke å være synonymt med å kjede seg. Å holde barna i aktivitet fungerer også innendørs. Leker som gjemsel eller mørkegjemsel er alltid populært, la sofaputer og pledd forvandles til hytter og hemmelige fort, eller hvorfor ikke lage noe godt sammen på kjøkkenet? Roligere aktiviteter blir som regel mye morsommere hvis også de voksne er med; spill Ludo eller Yatzy, pusle puslespill eller les høyt fra en bok. Bygg Lego eller tegn kunst til å henge opp på hytteveggene. Ha en koselig filmkveld sammen, spill brettspill eller lær barna enkle kortspill. Påsken handler dessuten mye om mat, pynt og tradisjoner. La barna få være med! Arrangér et påskeverksted hvor det blåses og males egg, lages påskekyllinger, tegnes påsketegninger og lages påskemarsipan. Heng opp pynten som lages, og la barna få være med når det forberedes påskemiddag. Lag egne tradisjoner for de minste, og hent frem den samme pynten og rutinene også til neste påske. TIPS: Det beste spiddet lager du av en grein av frisk tre. Spikk av barken på den øverste delen hvor maten skal sitte. Husk solvett! Påsken er faktisk høysesong for solbrenthet(!). Ta noen enkle forhåndsregler, så unngår du å bli svidd i påskesola. * Husk solkrem! Selv på overskyete dager kan man bli brent av UV-stråler som trenger gjennom skylaget. Solfaktor 15 anbefales av ekspertene. * Bruk solbriller! På påskefjellet anbefales det å bruke solbriller hele tiden, også når det er overskyet. Kombinasjonen av sol og snø kan føre til snøblindhet. Comfort FreshTECH kan brukes i hver vask og passer godt i tøy som skal med på påsketuren. Comfort FreshTECH inneholder en helt ny luktnøytraliserende teknologi som fjerner vond lukt fra tøyfibrene - noe som kan forekomme selv om tøyet er nyvasket. Vasker du tøyet med Comfort FreshTECH før påsketuren, kan du være trygg på at resultatet vil dufte friskt og godt. Som den eneste tøymykner i dagligvarehandelen som inneholder luktnøytraliserende teknologi bidrar Comfort FreshTECH til å fjerne vond lukt, ikke bare dekke over. Hvorfor skal jeg bruke tøymykner? Gjør tøyet mykt Hjelper til med å beskytte fibrene mot slitasje Bidrar til å gjøre klærne enklere å stryke Bidrar til å gjøre tøyet antistatisk Bidrar til å bevare fargene lenger 22 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 23

13 Mat og helse Enkle tips til en sunnere hverdag! I en hektisk tilværelse er det ikke alltid like lett å prioritere sunn mat og mosjon. Men slapp av; selv små endringer i vanene kan utgjøre en stor forskjell! Det mener ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius. Tekst: Elisabeth Halmø Foto: yaymicro.com vis hverdagen ser ut omtrent som dette: Stå opp tidlig, vekke barn, levere i barnehage og på skole, jobbe, hente, handle, lage mat, kjøre til fritidsaktiviteter, vaske klær og hus Da er du i godt selskap med de fleste andre småbarnsforeldre. I denne herlige, men hektiske fasen av livet kan det være en utfordring å få til et så sunt kosthold som man gjerne ville, og ikke minst å få tid til å trene like regelmessig som supermammaene i magasiner og blogger. Ernæringsfysiolog og trebarnsmor Cathrine Borchsenius mener planlegging er nøkkelen: Det som fungerer for meg, og sikkert mange andre også, er å være flink til å planlegge treningsøktene. Sett deg ned hver søndag, og finn ut hvilke dager og til hvilke tider du skal trene. Da er det lettere å legge treningen innimellom alt det andre som skjer i løpet av dagen, og det er mye vanskeligere å skulke unna. Viktig hverdagstrim Et annet tips er å trene etter at barna er i seng. Hvis det skjer altfor mye i løpet av dagen, er det ofte greit å ta en treningsøkt litt sent på kvelden. Jeg drar ofte ikke ut før ved åttetiden, når de yngste barna er lagt og freden har begynt å senke seg hjemme. Da slipper jeg dårlig samvittighet for at jeg ikke er tilstede, og selv om jeg i utgangspunktet kanskje føler meg sliten vet jeg at en treningsøkt gjør at jeg kommer hjem med dobbelt så mye krefter, overskudd og humør. Jeg tenker også at for å få til hverdagstreningen er det viktig at man er flink til å prioritere seg selv og sin egen kropp og helse foran alt annet som man gjerne burde ha gjort. Altfor mange, særlig damer, har en tendens til å nedprioritere seg selv, mener Cathrine Borchsenius. Tren med barna! Å involvere barna i treningen kan også være en måte å få sneket inn mer mosjon i hverdagen. Vi, som mange andre, er nok kanskje litt for dårlige til å gjøre aktiviteter sammen med barna. I en hektisk hverdag blir det fort til at barna gjør sine aktiviteter, og vi putter våre innimellom. Men turer i skogen i helgene, og gjerne også fjellturer når man er på ferie eller helgeturer, er absolutt noe som er bra og hyggelig både for barn og voksne. Nye rutiner En tett timeplan kan fort gå på bekostning av det optimale kostholdet man leser om og egentlig ønsker å ha. Er det mulig å ta noen enkle grep for å leve sunnere, uten å legge om livsstilen totalt? Hvis man ønsker å få et sunnere kosthold, er det viktig at man ikke setter seg altfor store og urealistiske mål. Mitt tips er å ta én ting av gangen, gjerne ting som kan virke små og ubetydelige, men som faktisk utgjør en stor forskjell. Som det å ta en skje tran hver dag. Bare det vil jo ha en stor effekt på helsen, men kan være vanskelig å huske. Derfor tenker jeg at det kan være et fint mål: Finn ut når på dagen det er mest realistisk at du og familien husker å ta tran. Når dere har fått det inn i hverdagen, vær stolt av at dere har fått en viktig og sunn ting inn i hverdagsrutinene, og sett dere gjerne et nytt mål. Som å spise mer bær. Her i huset har vi endelig fått opp bærinntaket fordi jeg har begynt å lage smoothies av frosne bær hver morgen, forteller ernæringsfysiologen. Det var en skikkelig terskel, men nå er det en del av morgenrutinen. Det tar jo nøyaktig tre minutter, og barna elsker det! Planlegging er viktig både i forhold til mosjon og kosthold Lur planlegging Planlegging er viktig både i forhold til mosjon og kosthold, mener Cathrine Borchsenius. Det ideelle er å kjøpe inn middag for to-tre dager av gangen. Jeg klarer ikke det selv, men har fremdeles intensjoner om å komme inn i slike vaner. Ikke bare unngår man impulskjøp, man får oftere både billigere, bedre og sunnere middag enn om man handler i farta. For noen kan det være greit at mor eller far stikker ut og gjør en storhandling på kvelden. Har du andre familievennlige tips til et sunt kosthold? Kutt ned på raske karbohydrater i form av saft, brus, juice, godteri, lyst brød og andre bakevarer laget på finmalt mel, og gå for et grovkarbo -kosthold. Ellers er det jo slik at de aller fleste av oss spiser for lite grønnsaker, så her kan man gjerne også forsøke å få inn grønnsaker ikke bare til middag, men også til lunsj, råder Cathrine Borchsenius. Det er aldri for sent å starte med sunne vaner! Möller s Tran er naturens egen kilde til vitamin D, et næringsstoff som er viktig for immunforsvaret og for at kroppen skal kunne bygge et sterkt skjelett. Vi i Norge får ofte for lite av vitamin D på grunn av lite sollys, spesielt i mørke årstider. En skje Möller s Tran gir deg den anbefalte mengden vitamin D hver dag, samt de viktige omega-3-fettsyrene. Möller s Tran fås nå med Naturlig Fruktsmak, som er fin for deg som ikke liker tran smaken! Les mer på Sliter du med å gi barna tran? Prøv å gi tran med en plastikk sprøyte. Små barn kan kun svelge begrensede mengder om gangen. Bruk mange små sprut av sprøyten i starten. Da reduseres risikoen for at barnet frivillig eller ufrivillig spytter tranen ut. Prøv også den nye EasyTran sprøyten. Les mer om den på easytran.no! Redd for å søle? Gi tran til barnet i forbindelse med at du skifter på det. Når barnet er nakent eller kun har bleie på, unngår du søl og flekker på klærne. Gi tran på stellebordet. La barnet ditt ha smekke når du gir Möller s Tran. Og husk, vær et godt forbilde. ta tran selv hver dag så gjør MAn det mer gøy! 24 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 25

14 Mat og helse NYHET! NATURLIG FRUKTSMAK Mengden OMEGA-3 er avgjørende for effekten! Derfor bør du velge Möller s Tran. 1,2 g 1,1 g Helsemyndighetenes min. anbefaling 1 gram 0,9 g 0,8 g 0,7 g 0,6 g 0,5 g 0,4 g 0,3 g 0,2 g 0,1 g 0 g 1 skje Möller s Tran 1 skje = 1,2 g omega-3 Nå er det enda enklere å ta tran Prøv den nye Möller's Tran med Naturlig Fruktsmak! Norske helsemyndigheter anbefaler alle å ta tran slik at du får i deg minst 1 gram omega-3 per dag. En skje Möller s Tran gir 1,2 gram naturlig omega-3 og inneholder i tillegg vitaminene A, D og E. Hjelper å holde deg frisk Optimal utvikling Trygt norsk kvalitetsprodukt Slik får du ungdommene bort fra skjermen! Klarer du ikke å få tenåringen bort fra datamaskinen? Her er rådene som motivere slappe ungdommer til å komme seg ut på tur. Tekst: Kristine S. Henningsen Foto: Scanpix Tall fra Statistisk Sentralbyrå viser at én av tre 15-åringer får mindre enn én time frisk luft om dagen. Tiden inne tilbringer de som regel foran TV-skjermen eller PC-en. Det er altså ikke bare en myte at dagens ungdom foretrekker TV-spill fremfor turer i skog og mark. Så hva i all verden skal du gjøre for å gi tenåringen lyst til å ofre skjermen til fordel for turskoene? På tenåringens premisser Dette må skje på ungdommens premisser, sier Tone Strømøy, lektor i pedagogikk ved Høgskolen i Oslo og Akershus og forfatter av boken Oppdragelse mellom frihet og grenser. Barns selvfølelse voksnes ansvar. Ha en god samtale med ham. Hva er det som hindrer ham i å ville være ute? Hvordan kan turen gjøres mer spennende? Lytt til ham og la ham være med på å legge opp løpet. Strømøy sier bål og pølser som regel er en vinner. Og kompisene bør selvsagt vært med. Allier deg med andre foreldre! Det er mye spennende å finne på i skog og mark, man må bare bli klar over det. Marka er for eksempel full av spennende fiskevann. Når isen er trygg kan man stå på skøyter eller pilke. Om våren og sommeren kan man fiske. Hva er kulere enn å grille selvfanget fisk på bål? Send ham på telttur Speidersjef Solveig Schytz, styreleder i Norges Speiderforbund, mener foreldre må tørre å sende tenåringen på tur alene. Det kan bli en spennende opplevelse for ungdommene, og en erfaring de vokser på. Det å være på tur uten voksne, og overnatte ute, skaper en enorm mestringsopplevelse for mange tenåringer. Erfaringer av denne typen bygger selvtillit i en fase der troen på egne evner kan være mangelvare. Vi skal passe oss for å skape bomullsbarn. Bomullsbarn er barn og unge som i liten eller ingen grad får boltre seg på arenaer uten voksenstyring. Dermed går de glipp av muligheten til å ta ansvar for seg selv, bli selvstendige og lære å organisere og lede egen aktivitet. Gode råd når tenåringen skal ut på egen hånd Lag en skriftlig avtale som kort beskriver reiserute, hvem som reiser og hvordan de tar kontakt ved hjemkomst. Sjekk oppdatert værmelding, slik at både de på tur og dere der hjemme er forberedt på værforholdene. Sjekk at alle har med egnet sovepose/ underlag, gode sko, ekstra klesskift og mat og drikke. Enkle førstehjelpssaker, som plaster og sportstape, hører med. Ungdommene bør lære seg grunnleggende bruk av kart og kompass, og sørge for at det er med i sekken. Unngå avtaler som gjør dere avhengige av mobiltelefon. La ungene være i fred på tur, og la dem selv avgjøre kontakten med foreldrene. Axe Apollo Spray den beste duften fra Axe noen sinne Axe tar begrepet ut på tur til nye høyder. I 2013 vil Axe sende en norsk ungdom til Florida, USA, for å gjennomgå ekte astronauttrening. Her plukkes det ut noen heldige, ekstra motiverte, som får være med på Axe på en tur til verdensrommet. Få ungdommen din til å melde seg på gjennom axeapollo.com og send ham eller henne ut i aktivitet! For husk, god fysikk er en forutsetning for astronauter som skal ha på seg tunge romdrakter I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 27

15 Klesvask og tekstil MILOS BESTE TIPS For VaSK av ull og silke Når du skal vaske dine ull- og silkeplagg, kan du trygt bruke Milo. Det kan brukes både til håndvask og maskinvask. Ull er GULL! Milo er et spesialvaskemiddel for ull og silke. I hovedsak er det tre faktorer som bidrar til dette: 1. I motsetning til de fleste vaskemidler inneholder ikke Milo enzymer. Spesielt ull bør vaskes med et vaskemiddel som ikke inneholder enzymer, fordi enzymer bryter ned ullens fine fibre. 2. Milo inneholder ikke blekemidler. Ettersom blekemidler kan skade fibrene i finere tekstiler, er det viktig å bruke et vaskemiddel uten blekemiddel. 3. Milo er ph-nøytral. De fleste vaskemidlene på markedet har høy ph-verdi. Dette skader imidlertid ullfibrene. Ull bør derfor vaskes med et ph-nøytralt vaskemiddel. Woolmark Milo er merket med Woolmark som er et bevis på at Milo er godkjent av The Woolmark Company. Dette er et kvalitetsstempel som innebærer at produktet har gjennomgått og blitt godkjent i ulike tester som går på fargebevaring og bevaring av ullfibrene. Maskinvask 1, 2, 3 1. Maskinvaskbar ull, ullblandinger og silke kan vaskes i maskinen på godkjent ullprogram ved 40 grader. 2. Vask kun 1/3 av vanlig tøymengde og benytt kort sentrifugering. 3. Plagg med ømfintlige farger vaskes separat. Håndvask 1, 2, 3 Vask plaggene forsiktig. Ikke gni eller vri. Plaggene må ikke ligge stille i vaskevannet. Skyll og klem vannet godt ut. Du kan eventuelt sentrifugere kort i maskinen.... men bruker du den feil, blir det bare tull! Her er alt du bør vite om ull og de forskjellige ullkombinasjonene. Tekst: Annette Münch Foto: Scanpix, fotolia.eu, yaymicro.com Før var ullundertøy forbundet med noe mørkeblått, gammeldags og traust. Nå har derimot ullundertøy blitt mote, som ungdom gjerne viser seg frem i på after ski. Derfor har blant annet Kari Traa designet fargesterkt ullundertøy med mye mønster, forteller Beate Kristin Skogdalen Borge, designsjef hos Kari Traa. Hun får ikke snakket varmt nok om materialet vi nordmenn elsker å ikle oss om vinteren. Ull er fantastisk fordi det renser seg selv, hindrer lukt og i tillegg har en antibakteriell egenskap. Ingenting slår naturfiber! hevder hun. Og det er nettopp det ull egentlig er; naturfiber fra dyreriket bestående av protein. Hemmeligheten bak ull er et fett som heter lanolin. Takket være dette fettet er ull både varmende, vannavstøtende og smussavvisende og det eneste materialet som faktisk holder oss varme selv om det blir fuktig. Hvordan vaske ull? Fordi smusset ikke klarer å trenge inn i fibrene, men i stedet blir liggende på overflaten, holder det ofte å børste klærne og henge dem ute i frisk luft. Derfor omtales ull gjerne med det deilige ordet selvrensende. Iblant må ermene likevel brettes opp og familiens ullklær få en omgang med såpen. Ull kan vaskes i vann, men er avhengig av veldig forsiktig behandling. Når ull utsettes for mye bevegelse, fuktighet og varme, kan den fort trekke seg sammen og bli tovete. Pass på å styre unna vaskemidler med enzymer, som bryter ned proteinet i fibrene. Grønnsåpe anbefales heller ikke; bruk vaskemidler utviklet spesielt for ull. Våte ullplagg skal aldri vris eller gnikkes på. Rull det inn i et frottéhåndkle, trykk forsiktig, og la det ligge og tørke på et nytt, tørt håndkle. Ønsker du til slutt å stryke klærne, så bruk lav temperatur eller damp dem under et fuktig klede. Mange ullvarianter Ull kan med andre ord ikke behandles som andre, vanlige plagg, men fortjener på grunn av sine mange unike egenskaper likevel å være en del av norske familiers faste garderobe. Det blir sagt at dersom noen klarer å finne opp fiber som har samme egenskap som ull, vil hun bli millionær! smiler Beate. Det har foreløpig ingen gjort, men i dag har vi uansett tilgang til ull i mange flotte varianter. De fleste plaggene på det norske markedet er laget av merinoull. Det er lett å gå seg vill i ulljungelen, så her en enkel oversikt over de vanligste kombinasjonene: Bomull og ull Når vi lager ullprodukter for barn, bruker vi ofte bomull innerst på plaggene. De strikkes på en måte som gjør at den glatte bomullen kommer mot barnas hud, mens det er vanlig ull ytterst, forteller Beate. Syntetiske fiber og ull Rene ullplagg kan bli tunge, ettersom de holder på mye fuktighet. I noen ullundertøykolleksjoner finner du derfor plagg med syntetiske fibre på innsiden. Fordelen med syntetiske fibre er at de ikke holder særlig godt på fuktighet. De suger den opp fra kroppen, men ullen ytterst vil ta fukten De fleste plaggene på det norske markedet er laget av merinoull videre og bli kvitt den. Med denne kombinasjonen slipper du å bruke superundertøy under ullundertøyet; det holder med ett lag, forklarer Beate. Silke og ull Ull og silke anses for å være en enestående kombinasjon. Både ull og silke varmer selv om de er våte, og virker avkjølende dersom temperaturen stiger. Skal du reise på ferie til våren, når været er skiftende, holder det å pakke ned undertøy som inneholder ull og silke. Du slipper å drasse med deg unødvendig mange klær, og kan bruke samme plagg selv om været skifter mellom sludd og strålende sol, sier Beate. Ikke bare er kombinasjonen silke og ull praktisk, den er også veldig glatt og behagelig mot huden. Kjøper du fint silkeundertøy i en 1. Dosering Normalt til skittent tøy: Dosér 50 ml. Ved ekstra skittent tøy: Dosér 30 ml ekstra. Ved håndvask: Benytt 30 ml til fem liter vann. 2. Skylling Dersom du ønsker ekstra mykt og velduftende tøy, anbefaler vi Milo tøymykner i det siste skyllevannet. 3. Tørking Strekk eller rist plagget i fasong. Tunge plagg bør tørkes liggende på et rent, tørt klede. Ull og silke skal ikke tørke i sollys. 28 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 29

16 Sensitiv plusstid.no gir deg flere gode pollentips! undertøysbutikk, består det ofte av sammenstrikket silke og ull. Polyester og ull Ved å strikke ull og polyester sammen til ett stoff, får du et lettere plagg som holder på mindre fuktighet, men som også varmer mindre, forteller Beate. Produkter av denne typen er ofte billigere enn varianter som har ulike materialer innerst og ytterst også når det gjelder ull henger som oftest pris og kvalitet sammen. Fleece og ull Du har kanskje lagt merke til at fleecegensere aldri blir søkkvåte? spør Beate. Andre typer ull Kashmir : kostbar ull fra kashmirgeiten i Himalayaområdet. Skal varme mer enn andre typer ull. Mohair : brukes i eksklusive klær og møbler. Alpakka : dette dyret lever i Sør- Amerika, og gir silkemyk, varm og sterk ull. karakul : brukes mest til tepper og toving. Det er fordi fleece ikke klarer å holde på fuktighet. I noen plagg brukes derfor fleece innerst, og ull ytterst. Ullen vil dermed suge til seg fuktigheten og kvitte seg med den. Et annet alternativ er å bruke ullundertøy innerst, og deretter en genser bestående av fleece mot huden og ull ytterst. Lammeull Denne består av grovere fibre enn merinoull, men varmer like godt. Lammeull brukes mest til strikkegensere og jakker, altså i klær som brukes over andre. Angora : kommer fra angorakaninen. En svært fin og myk pelstype. kamel : varm ull som kommer i både grov og fin variant. Gode råd fra kloke koner Plages du av nattsvette? Da kan det hjelpe å ligge i sengetøy av ull. Fordi ullen trekker til seg fuktighet, vil du ikke lenger merke svetteplagene. Har ullplagget ditt krympet? I følge et kjerringråd kan du legge plagget i bløtt i lunkent vann med rundt to desiliter balsam. Etter en times tid kan du prøve å strekke det tilbake i normal fasong. Ops! Spinat på ullgenseren? Gni flekken inn med en rå potetskive, og vask plagget med såpevann. Tips! Klør ullgenseren? Legg den en liten stund i en plastpose i fryseren, så blir den myk igjen. Visste du at Det produseres litt over 4,3 millioner kilo ull hvert år i Norge? Visste du at Verdens dyreste ull kommer fra vikunjaen, Perus nasjonaldyr? Prisen for et skjerf er ikke mindre enn ca kroner! Vil du ha flere praktiske tips om vask av ulltøy spør Malin på: eller: Ull kan brukes til mer enn superundertøy og Mariusgensere. Ifølge gamle kjerringråd kan materialet også hjelpe mot urolige ben og dårlig nattesøvn. Sover barnet dårlig? Et gammelt kjerringråd sier du bør bruke ull på barna når de skal legge seg. Det skal være det samme om de kles i ullklær eller får et ullteppe over seg. Har du fått tyggegummi på ullplagget ditt? Legg plagget i en pose i fryseren en times tid, børst så restene vekk. Har du voksesmerter eller urolige ben? Et hyppig utprøvd råd går ut på å knyte en tråd av 100 % ull rundt ankelen på det aktuelle benet. Pass på at den ikke blir for stram. Noen sverger også til å sove med en ullsokk. Snufs, det er vår. 9 tips mot pollenplager Møter du våren med snufsing og tårer? Du er ikke alene; rundt én million nordmenn sliter med pollenallergi. Heldigvis finnes det flere tips som kan gjøre sesongen litt enklere. Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com Kilde: Astma- og Allergiforbundet, 1. Pass på at dere har allergivennlige planter inne, for eksempel flittig lise, grønnrenner, palme-arter, fuksia-arter, gjøgler, husfred, ildtopp, hawairose, hortensia, kaktus, bladkaktus, stueask, erica, gullranke og sølvranke, samt orkidé- og rosearter uten duft. 2. Du følger sikkert med på pollenvarselet i avisen og på Internett, men visste du at du også kan få oversikt rett på mobiltelefonen din? Gå inn på App Store og søk på pollenvarsel. 3. Pollen fester seg lett i pelsen til katter og hunder. Husdyr som går utendørs bør derfor få seg en dusj når de kommer inn. 4. Husk at elever og studenter med allergiplager kan søke om forlenget eksamenstid, men legeattest kreves. Dette må gjøres i god tid før eksamen. 5. Pollenpartiklene samler seg fort på møbler, for deretter å virvles opp og pustes inn. Ha ekstra fokus på renhold i pollensesongen, og tørk også oppå skap og hyller. 6. Om ikke lenge er det tid for å planlegge sommerferien. I den forbindelse er det lurt å undersøke på hvilke steder og hvilke tidspunkt det er pollen slik at dere ikke reiser fra den ene pollensesongen til en annen. På finner du informasjon om pollen i Europa. Skal dere til USA, finnes informasjon på www. pollen.org. 7. Ikke heng nyvaskede klær ute til tørk, da pollenkorn vil feste seg i dem. 8. Ha i bakhodet at plagene kan bli verre av røyk, parfyme, eksos, alkohol og støv, samt påvirkes av emosjonelle og hormonelle faktorer. 9. Sliter du med hypersensitivitet over pollen kan du gå til innkjøp av pollenmaske, som blant annet selges på Send oss spørsmål eller tips om ulike former for allergi, intoleranse, overømfintlighet, eksem og astma. Fagpersoner i Astma- og Allergiforbundets Produktvurderingsutvalg svarer på utvalgte spørsmål. Lilleborg sender to pakker med Blenda Sensitive tøyvaskepulver til alle som får et spørsmål på trykk. Spørsmål sendes To produkter godkjent av Astma- og Allergiforbundet 30 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 31

17 Rent og ryddig Mat og helse Null stress før gjestene kommer Pleier du å løpe stresset rundt før det ringer på døren? Slapp av. Med enkle triks kan du i stedet ta gjestene imot med lav puls og et avslappende smil om munnen. Tekst: Kristine S. Henningsen Foto: Fotolia.eu Vi har alle vært der: Virret rundt som forvirrede høns før gjestene skal komme. KKjefter på hverandre og blir begge to sure og glemmer maten, og til slutt mistet både oversikten og besinnelsen. Alt har en tendens til å flyte ut hvis vi ikke har en plan. Det er mangelen på oversikt som gjør oss oppkavet. Og når vi blir opp- kavet, har det en tendens til å skje uhell. Det viktigste du gjør, er å legge en plan. Hva trenger du av mat? Blomster? Annet? Skriv en liste. Gå til innkjøp av alt i god tid i forveien. Så skriver du ned hva du skal gjøre når. Slik kan du lettere disponere tiden, og det er lettere å se hvor lang tid alt ting tar. For eksempel kan du vaske gulver mens steken står i ovnen. Og ikke glem å gi toalettet en oppfriskning innen det ringer på døren. 6 Gode tips før gjestene kommer 1. Komponer en enkel meny. Dette er ikke tidspunktet for å prøve ut nye oppskrifter. Det beste er å holde deg til noen retter som du vet du klarer å lage, og som du vet smaker godt. Skriv ned rekkefølgen på hva du skal lage når. Det aller beste er å forberede mest mulig kvelden før, og sette i kjøleskapet. Dekk gjerne bordet da også. Salaten skal alltid lages rett før gjestene kommer, slik at den er friskest mulig. 2. Husk at maten ikke trenger å være helt klar når gjestene kommer. De skal ha tid til å finne seg til rette, mingle litt og nyte noe godt å drikke. Sett frem drinker og snacks, egnet bakgrunnsmusikk, så kan du kokkelere ferdig på kjøkkenet mens gjestene koser seg. 3. Det er ingen som ser etter om huset er nyvasket. Med andre ord: Det er ingen grunn til å skure hele huset før gjestene kommer. Demp lyset og tenn stearinlys. Sett frem skåler med grønnsåpe, eller gå over flatene med en rengjøringsspray. Wipes er en annen mulighet. Alt ser rent ut når overflatene skinner. Gulvene går du lett over med en mopp. 4. Det sies at det eneste som må være helt rent når du skal ha gjester, er toalettet. Vask toalettet og servanten grundig, og sørg for rent håndkle og rikelig med håndsåpe og toalettpapir. 5. Ser det smårotete ut på kjøkkenet, og du kvier deg for å sette på en hel oppvaskmaskin? Kjør maskinen på kortprogram i stedet. Det er særlig viktig med rene flater når du har åpent kjøkken. 6. Minn deg selv på at den viktigste regelen for et vellykket selskap, er at gjestene føler seg velkomne og at vertinnen er med på festen. Få pulsen ned, kos deg med gode venner, og husk at ingen forventer at alt skal være helt perfekt. Wenches påskemat Til daglig gleder Wenche Andersen den morgenfriske delen av befolkningen som kokk i God Morgen Norge på TV2. Det skal hun også gjøre de første dagene i påsken, men deretter bærer det av sted til hennes eget påskeparadis. Tekst: Elisabeth Halmø Foto: Anne Manglerud,TV2 og yaymicro.com. (Foto av bacalao og oppskriftene er hentet fra boka Hyttemat av Wenche Andersen, Schibsted forlag.) Tips! Stek, og all annen mat som lager seg selv i ovnen, er sikre vinnere. Husk å sette på klokkealarmen! Spar tid på oppvasken! Liten tid før gjestene kommer? Prøv Sun Alt i 1 Turbo Gel på kortprogram, for fire ganger så rask oppvask! Sun Alt i 1 Turbo Gel er Norges første flytende maskinoppvaskmiddel. Gelen løser seg opp mye raskere enn Sun Tabletter, og kan dermed begynne vaskejobben umiddelbart. Dette gjør produktet spesielt egnet for kortprogram. Prøv Sun Alt i Turbo Gel, og få unna oppvasken før gjestene kommer! Wenche Andersen deler gjerne sine beste påskeoppskrifter med Plusstids lesere. 32 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 33

18 Mat og helse Blir du fristet av Wenches bacalao? Denne påsken kan du lage den selv! Hytta i Tuddal i Telemark er mitt andre hjem. Det har det vært helt siden jeg tok mine første skritt, forteller hun. God mat uten stress Den erfarne kokken og kostholdsøkonomen har gode tips på lager for å unngå stress med matlagingen i påsken. I påsken er det hyggelig å spise godt, men samtidig ha fri og kose seg. Derfor lager jeg helst mat som er langkokt eller langstekt. Etter at alt er forberedt etter frokosten, bærer det ut på tur. Da kan man fint være borte i fem seks timer, mens maten passer seg selv. På den måten er det lett å lage god mat uten at noen må ofre skituren, og lite oppvask blir det også! Et annet knep for å unngå stress, er å bruke litt tid på planlegging i forkant. Lag en meny for påsken, og kjøp inn det som trengs til det du har planlagt å lage. Alle i familien kan være med på planleggingen. Har man for eksempel to barn, kan de få velge hver sin middagsrett dere skal lage i påsken, sier Wenche Andersen. Lam og klippfisk På Wenches egen påskemeny står det som regel sitrusmarinert lam og klippfisk. PåSKEBACALAO Til 5 6 personer 1/2-3/4 kg ikke utvannet, renskåret klippfisk, helst loin, dvs skinn og beinfrie ryggfileter Ca 1 1/2 kg poteter 2 store løk 2 4 fedd hvitløk (kan sløyfes) 3 4 dl olivenolje 1 boks hermetiske tomater 1 boks hermetiske paprikaer/pimientos 1 1/2 2 dl vann fra kokingen av fisken Ca 150 g tomatpure 1/4-1/2 fersk chili Vann ut fisken i 3 4 døgn i et stort, rommelig kar. Skift vann flere ganger. Rens fisken godt for skinn og bein. Skinn og bein vil bli lettere å fjerne hvis klippfisken får koke litt først. Rens og skrell poteter og løk. Del i skiver. Finhakk hvitløken. Hell litt av oljen i bunnen av et ildfast fat eller en kasserolle. Legg lagvis med fisk, poteter, løk, hvitløk og hermetiske Også pleier vi å ta frem grillen og varmrøyke fisk. Til dessert serverer jeg gjerne hjemmelaget iskrem som jeg lager i snøen! Hun har også noen favoritter når det gjelder mat som egner seg på tur. Appelsiner må med. Det er ikke så lett å skrelle appelsiner med kalde hender, så jeg pleier å skrelle og dele opp i båter før vi legger ut på tur, og tar det med i en plastpose. Sjokolade hører også med hos oss! Ellers er rosiner fint for å gi energi, og nøtter for den som tåler det. Nistematen smører jeg mens vi spiser frokost. Da blir det gjerne godt brød med litt saftig pålegg som holder seg utover dagen. Et tips er å legge det i aluminiumsfolie og varme på bålet, det er kjempegodt! Noen skiver med ost og sennep eller brødskiver med leverpostei egner seg veldig bra til å varme over glørne på bålet, sier hun. Og som drikke? Varm krydret saft smaker alltid godt. Eller varm opp eplemost med krydder og ta med. En svak buljong er også et godt alternativ. Ikke lag for søt drikke, det blir du ofte tørst av! Ta barna med Hva med de minste, har hun noen tips til påskemat som egner seg å lage for små barnehender? tomater og paprika. Finhakk chili og bland sammen vann, tomatpuré og resten av oljen. Hell væsken over ingrediensene i gryta, til alt står kant i kant. Kok opp og la retten trekke under lokk på svak varme til potetene og fisken er møre, i 1 1 1/2 time. Pass på at retten ikke svir seg i bunnen. Ikke rør rundt, men rist på kokekaret en gang imellom. Bacalao kan også tilberedes i stekeovn, i ildfast gryte eller leirgryte med lokk ved 200 grader i 2 3 timer. Bruker du leirgryte, husk å legge den i vann først. Vær klar over at en leirgryte som har vært brukt til fisk, vil ha smak og lukt av fisk i seg for resten av levetiden. Flatbrød eller ferskt brød og sorte oliven smaker godt ved siden av. Tips: 1 kg klippfisk gir ca. 2 kg utvannet fisk. Appelsin OG HVITLØKSMARINERT påskestek Til 6 personer Ca 1,2 kg utbeinet, surret lammestek, kalkunfilet eller flatbiff av svin Frisk rosmarin og basilikum 1 appelsin Marinade: 5 6 ss olivenolje 4 6 fedd hvitløk Saften av 1 appelsin Grovmalt pepper 1 laurbærblad Frisk basilikum Grønnsaker: svisker uten stein 6 8 poteter 4 løk 1/2 appelsin Frisk timian Salt og grovmalt pepper 2 3 ss olivenolje Dag 1: Lag små hull med en spiss kniv i lammesteken og fyll hullene med frisk rosmarin. Surr steken mens du legger appelsinskiver og litt frisk basilikum under surringen. Bland sammen olivenolje, finhakket hvitløk, saften av 1 appelsin, grovmalt pepper, knust laurbærblad og frisk basilikum. Egentlig alt! Det er ingen begrensninger, mener Wenche. Det viktigste er å ta dem med. Barn setter som regel pris på å være med på matlagingen, og kan med fordel være med på å lage mer enn bare spaghetti og kjøttsaus. La gjerne Varm krydret saft 3 dl solbærsaft 8 dl vann 2 biter hel kanel 2 stjerneanis skall av 1/2 appelsin Kok opp alle ingrediensene og la det stå og trekke i min. Sil vekk krydderet og hell den varme saften på en termos. Gni steken inn med marinaden og legg den i en frysepose. Hell over resten av marinaden. Legg steken kaldt til neste dag. Dag 2: 5 6 timer før steken skal serveres, tar du steken ut av kjøleskapet og lar den ligge til temperering i 1,5 2 timer. Stikk et steketermometer inn i steken, legg den i en liten langpanne og sett pannen inn i forvarmet stekeovn ved 200 grader. Stek i 15 minutter, senk temperaturen til 150 grader og stek videre i ca 1,5 time, til steketermometeret viser grader. Steketiden er avhengig av tykkelsen på steken. Ta formen ut av stekeovnen og dekk den med aluminiumsfolie. Legg et tykt badehåndkle over og la steken hvile på et lunt sted i 2 3 timer. Legg sviskene i bløt i litt vann. Vask og del potetene i båter. Skrell og del løken i båter. Del den halve appelsinen i skiver og så i små trekanter (behold skallet på). Bland grønnsakene med frisk timian, salt, pepper og olivenolje i et ildfast fat og sett fatet i stekeovnen ved 200 grader i minutter, til potetene er gylne og gjennomkokte. barna være med på å lage påskelammet, eller vanne ut klippfisken. Det kan være lurt å ta dem med på å lage mat de ikke liker så godt også, da er de gjerne mer lystne på å spise maten etterpå, tipser hun. JorDan ULTraMIKROFIBer KJøkkenkluT Ekstrem rengjøringseffekt Jordan ULTRAmikrofiber Kjøkkenklut består av mikroskopiske tråder som kommer ned i underlagets ujevnheter og suger opp alt av kjøkkensmuss, fett og urenheter. Den er lett å vri opp, tørker fort og avgir mindre lukt enn tradisjonelle kluter. Det er ekstra viktig på hytta, hvor vi ikke ønsker å bruke tid på å vaske kluter hver dag. Kluten er Svanemerket og kommer med effektiv flekkfjerner. JORDan GRYTeskruBB Ekstra effektiv på de tøffe oppgavene! Det er fort gjort at sauser og matrester fester seg godt i pannen etter langsteking, og da kan Jordan Gryteskrubb være til god hjelp. Gryteskrubben fjerner enkelt og effektivt fastbrente matrester. Med sitt gummierte og ergonomiske grep er dette et effektivt verktøy som gjør jobben på de tøffe oppgavene. Gryteskrubben kommer i tre flotte farger. Effektiv på fett og smuss! På påskefjellet vil du bruke det meste av tiden din ute, og da gjelder det å ta oppvasken etter hvert som du lager maten. Zalo Oppvask- og Kjøkkenspray er effektiv på fett og smuss, og kan brukes både på kjøkkenbenken og til oppvasken. Prøv den sammen med nyheten Jordan Gryteskrubb, for skinnende rene gryter og panner! Jordan Trend Norges nr. 1 Med sin kvalitet, slitestyrke og rengjøringseffekt er Jordan Trend oppvaskbørste Norges mest foretrukne oppvaskbørste. Børsten har kraftigere nylonbust i tuppen og skrapekant for vanskelige flekker. Mykt gummiert skaft gir ekstra godt grep. Jordan Trend kommer i sesongens tidsriktige farger. 34 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 35

19 Mat oig helse Følg PlussTid på facebook.com/ plusstid! Vond lukt i hendene? Fra fysj! til mmm... Hva er egentlig den beste måten å fjerne vond lukt fra hendene på? Tekst: Kirsti Kristoffersen Har du noen gang irritert deg over at lukten sitter igjen på fingrene etter å ha håndtert fisk, kuttet opp løk og hvitløk, eller etter å ha klappet på en kjælen, men våt, hund? Da er du ikke alene. Et kjapt nettsøk på Hvordan fjerne vond lukt fra fingrene, gir mange treff, men ikke så mange tilfredsstillende svar. Tipsene spriker i mange retninger, fra å gni hendene med kaffegrut, til å skylle dem i eddik for å fjerne vond lukt. Såpe og vann Malin Skaar ved Lilleborgs forbrukerservice mener faktisk at det beste trikset for hverdagsbruk på kjøkkenet også er det aller enkleste og mest opplagte nemlig såpe og vann. Ha en fast håndsåpe på kjøkkenbenken, gjerne en kjøkkenhåndsåpe, slik at du vasker hendene ofte, sier hun. Hva om man lett blir tørr, eller har sart hud på hendene? Man kan også gå til innkjøp av plasthansker, sier Malin. Det er fint ved sart hud, og så unngår man sterk lukt på hendene i det hele tatt. Rustfritt stål At sterke lukter fester seg, kommer av at huden absorberer luktene fra det den berører, og mange av disse kan altså være vanskelig å fjerne igjen i en fei. Sitter lukten fremdeles i etter flere runder med såpe, skal den mest effektive metoden, ifølge forumekspertene på nettet, være å gni dem mot rustfritt stål. Det vil si at du i teorien kan gni hendene mot kranen i vasken, en skje eller noe annet rustfritt du har på kjøkkenet. Malin Skaar har ikke selv testet noen av de mer alternative tipsene, men er ikke fremmed for tanken. Hva tenker du om typiske kjerringråd mot vond lukt på fingrene? Et typisk kjerringråd er at eddik fjerner vond lukt, men det har jeg ikke prøvd. Kanskje du kan prøve? Lukter det fremdeles? Andre tips som kan være verdt å sjekke ut, er blant annet å gni hendene i kruspersille, eddik, kaffegrut, salt, bakepulver, smør, eller peanøttsmør, for så å skylle hendene i kaldt vann. Verdt et forsøk! verstingene Noen matvarer etterlater mer lukt enn andre. Pass ekstra på når du skal håndtere disse. Vask hendene ofte, eller bruk engangshansker. Verstingene er chili, løk, hvitløk, fisk og reker. Bør man vaske dem på en spesiell måte? Det viktigste er å vaske hendene med rikelig med såpe og lunkent vann. Og å skrubbe også under neglene. DETTE mener dere! Hva er ditt beste tips for å fjerne vond lukt fra hendene? spurte vi på Facebook, og dette svarte dere: Linda Risdal: Stålsåpe er helt topp ;) Ann Margret Knutsen: En dråpe Zalo gnis inn i hendene før det tilføres vann og man vasker seg som normalt. Eller man kan ha en skyllebolle med vann og sitron som man dypper hendene i underveis. Gunn Marit Åbø: Gni våte hender i stålvasken, før du vasker dem som normalt. Inger LISe MidtGAArd Nilsen: Vask hendene i saften fra en sitron :) Sunlight Kjøkkenhåndsåpe Fjerner lukt, mild mot hendene. Sunlight Kjøkkenhåndsåpe er spesielt utviklet for bruk på kjøkkenet. Den inneholder ingredienser som har evne til å dekke over ubehagelig lukt fra f.eks fisk og løk, og den etterlater hendene helt rene. Sunlight kjøkkenhåndsåpe har en frisk, diskrè duft, deilig myk konsistens, og er dermatologisk testet på sensitiv hud. Setter du den på kjøkkenbenken er det raskt og enkelt å passe på hygienen før og etter matlagingen I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 37

20 ekspertene Spør ekspertene Lurer du på noe som gjelder Lilleborgs produkter? PlussTids eksperter sitter klare for å svare deg! Det er flere måter å nå oss på: - Gå inn på plusstid.no/vaare-eksperter og send inn spørsmålet ditt - Klikk deg inn på facebook.com/plusstid, og stil spørsmålet ditt her - Ring gratis på telefonnummer MAT og helse SKJØNNHET KLESVASK Munnpleie Barn OG FAMILIE Beregning av saus Vi skal ha selskap. Hvor mye saus skal vi beregne per person? Det vanlige er å beregne cirka 1/2 dl saus per person. Jeg syntes alltid det er betryggende å beregne litt ekstra cirka 3/4 dl per person. I tillegg er det lurt å helle litt over kjøttet eller fisken før servering. Hilsen Marit Mat med alkohol Kan man kjøre bil etterpå, hvis maten inneholder vin? Så lenge maten har kokt, har alkoholen fordampet og det er helt trygt å kjøre. Ingen fare. Det skal store mengder til av en dessertkrem, sorbé eller is smaksatt med vin, for at det skal gi promille. Så store dessertmager er det heldigvis få som har! Hilsen Marit Kjeks og ost Jeg har sett at ost og kjeks er veldig populært igjen. Men nå er det ofte noen søtt som blir anbefalt til. Blir det feil med paprika og stangselleri? På 80- og 90 tallet var det gjerne reddiker, paprika og stangselleri til ost og kjeks. Nå har de lærde funnet ut av at ostesmaken blir mer ivaretatt med litt nytenkning på garnityret. For å få frem de riktige smaker i ostene, blir det anbefalt med litt søtt følge. Druer, nøtter, marmelader eller rørte bær. Noe jeg ofte serverer er glaserte valnøtter: Ha valnøtter i en teflonpanne og varm dem. Hell over litt flytende honning og la det surre noen sekunder. Hell nøttene over på en tallerken, og la dem avkjøle. Dette er farlig godt! Hilsen Marit Mat før leggetid Jeg har hørt noen si at det er dumt å spise før man legger seg, mens andre sier det er helt ufarlig. Går det utover nattesøvnen eller kroppen om man spiser før man legger seg? De fleste sover best om de legger seg på passe full mage. Hva det innebærer, er veldig individuelt. Men det kan være lurt å spise litt på kvelden, slik at du har krefter til å stå opp dagen etter. Ikke være så mett at du sliter med å sovne. Jeg kan per i dag ikke si 100 % sikkert at det spiller noen rolle når på dagen du spiser, men de fleste studier tyder på at det er gunstigst å spise relativt jevnt ut over hele dagen. Hilsen Anna Urter til barn Hvilke urter kan man gi til små barn som skal venne seg til barnemat? Jeg vil lage maten selv, og har hørt urter er ett fint alternativ til krydder. Min lille jente blir fem måneder. Flott! Til å begynne med holder det med rene frukt- og grønnsakmoser. Her kan du bruke for eksempel gulrøtter. Vi begynte med moste gulrøtter, pastinakk, potet, blomkål, brokkoli, mais, søtpotet o.s.v. Kok først grønnsakene i usaltet vann, og mos med stavmikser eller liknende. Det er også fint å kombinerer flere grønnsaker. Etter hvert kan du også tilsette litt kanel på eplemosen, litt persille på potetmosen eller litt timian/oregano på grønnsaksmosene. Hilsen Anna Krusete hår Hei! Jeg har veldig krusete hår. Hvordan kan jeg kvitte meg med kruset? Hei, takk for spørsmål! Du bør velge sjampo og balsam med fuktighetsgivende ingredienser, det bidrar til å dempe brusete hår. Prøv Define Moroccan Argan Oil Shampoo og Balsam. De inneholder 100 % ren arganolje, og gir rikelig med fuktighet. Du kan i tillegg bruke Moroccan Argan Oil Treatment som hører til denne serien. Et par dråper med olje i vått eller tørt hår gir ekstra mykhet og glans til håret. Bruk stylingprodukter som tilfører lett fuktighet, som for eksempel paste når du styler håret ditt. Klem litt paste inn i fuktig, nyvasket hår, så bruser ikke håret seg så lett når det tørker. Hilsen Lise Riktig hårfrisyre Hei Lise! Jeg sliter med å finne riktig hårfrisyre. Jeg har litt fall i håret, men har mistet en god del av håret mitt etter to fødsler. Sier ofte til frisøren at hun kan bestemme ut ifra min ansiktsform hvilken frisyre jeg skal ha, men blir ofte misfornøyd. Jeg har lang ansiktsform, men ikke direkte smal. Kan du være så snill å komme med noe tips om frisyre? Jeg liker å ha kort hår. Hei, takk for mail! Det er veldig vanskelig å gi et frisyretips uten å se deg, selv med din beskrivelse. Dette er grunnen til at vi frisører setter kundene i stolen for å snakke med dem først, slik at vi kan se an både ansiktsform, hårtype og stil. Det handler jo også om å finne en stil som passer til din personlighet. Har du prøvd forskjellige frisører? Alle frisører har sin personlige touch på ting, så det kan være stor forskjell. Så er det din personlige smak; hva liker du? Det er til stor hjelp for frisøren om du kommer med noen bilder av frisyrer du synes er fine. Det er like mye for å vise hva du liker, og ikke nødvendigvis fordi det er akkurat slik du vil klippes. Lykke til! Hilsen Lise Savner vaskeball Hei. Jeg lurer på hvor det har blitt av vaskeballene som man fikk i butikkene for noen år tilbake? Jeg har slitt ut de jeg hadde. Disse ballene er så greie å bruke, spesielt når man bruker flytende vaskemiddel. Hei, og takk for spørsmål! Lilleborg anbefaler ikke lenger bruk av vaskeball. Vaskemiddelet (pulver og flytende) bør heller doseres rett i doseringskammeret. Grunnen er at dagens vaskemaskiner har et lavere vanninntak enn tidligere, og bruk av vaskeball kan føre til at vaskemiddelet blir liggende uoppløst på tøyet i stedet for å bidra i vaskeprosessen. Ved å dosere direkte i doseringskammeret, vil vaskemidlet fordeles godt i vannet før det kommer i kontakt med tøyet. Det sikrer dermed en jevn fordeling av vaskekraften og en optimal rengjøring av klærne. Vi beklager at vi ikke har mulighet til å sende deg ny vaskeball, da Lilleborg sluttet å produsere disse i Hilsen Malin Send inn ditt spørsmål på plusstid.no Tanntråd og alder Når bør barnet begynne med tanntråd? Barn bør begynne å bruke tanntråd regelmessig så snart de første permanente tennene bryter frem. Tannfellingen starter for de aller fleste i 5-6-årsalderen. Oftest er det fortennene nede og oppe som løsner først, og erstattes av de nye og større permanente tennene. I samme periode bryter 6-årsjekslene frem. Melketennene er små og har som oftest god plass i munnen. De permanente tennene skal vare hele livet og er i tillegg større, og blir stående tettere enn melketennene. Disse krever derfor ekstra pleie i form av tanntråd i tillegg til tannpussen. Hjelp med tannpussen Når kan barnet begynne å pusse tennene helt selv? Barn bør ha hjelp til tannpussen frem til de er omtrent år gamle. Dette fordi finmotorikken i hendene ikke er ferdigutviklet før denne alderen, og det er denne som styrer tannbørsten riktig. Barnet kan gjerne pusse tennene først, men det er viktig at foreldrene kvalitetssikrer tannpussen etterpå. Når barnet nærmer seg 10 år kan man gjerne gå over til en løsning hvor barnet selv får pusse på morgenen, men at foreldrene pusser på kvelden. Dette for å sikre barnets opplæring i god tannpuss, samt at foreldrene ivaretar god tannhygiene. Hilsen Renate Plager i svangerskapet Jeg er gravid i uke 26, og den siste uken har jeg vært kjempetrøtt. Jeg sover mye og har i tillegg plutselig begynt å snorke. Jeg orker ingenting etter jobb. Hva kan jeg gjøre for å bli mer opplagt? Jeg har også hatt hemorider i to uker, pluss sopp i underlivet, men har begynt med behandling for dette. Hei, og takk for e-post. Symptomene du beskriver høres normale ut for et svangerskap. Hemoroider kommer gjerne på grunn av økt blodtilførsel i kroppen din, og sopp i underlivet kan komme på grunn av endrete hormoner i kroppen din. Mange gravide opplever også snorking. Husk alltid å informere legen eller jordmoren din om hvilke plager du har, og eventuelt hvilke medisiner du har startet med for dette. Kroppen din gjennomgår store forandringer i løpet av svangerskapet, og det er vanlig å bli trøtt og sliten. Jeg vil likevel anbefale at du snakker med legen din om dette, og får sjekket jernnivået hvis du ikke har gjort det allerede. Alle gravide uten komplikasjoner i svangerskapet anbefales å være fysisk aktive, for eksempel ved å ta en 30 minutters gåtur om dagen. Dette kan også hjelpe på plager som hemorodier og tretthet, og forebygger bekkenplager, hovne ben og forstoppelse. For en sikker vurdering av av spørsmålene dine og hvordan du bør forholde deg til helseutfordringene dine, anbefaler jeg deg å rådføre det med legen din. Hilsen Hilde Marit S. Marvik Kokk og fagsjef i Stabburet Anna Oppedal Tokheim Ernæringsfysiolog Lise Holm-Glad Frisør Malin Skaar Leder av Lilleborg Forbrukerservice Renate Derås Tannpleier Hilde Medbøe Farmasøyt 38 I nr. 01/2013 I plusstid.no I nr. 01/2013 I plusstid.no 39

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'

!##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$' !!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'! 2 I følge Feng Shui fører rot i hjemmet til rot i livet. Derfor kan det være greit å ta en skikkelig opprydning. Jeg lover deg at du etterpå vil føle du har

Detaljer

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 MOR Av Abdulgafur Dogu 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 1 INT. KJØKKEN/STUA. MORGEN Vi er utenfor huset, gjennom stua vinduet går vi inn. Det er en stue med noen bilder på veggen.

Detaljer

VELKOMMEN TIL ANTIBAC HYGIENEKONSEPT

VELKOMMEN TIL ANTIBAC HYGIENEKONSEPT VELKOMMEN TIL ANTIBAC HYGIENEKONSEPT God håndhygiene er det viktigste tiltaket ved bekjempelse av smitte i hverdagen. Barnehagebarn leker tett og er utsatt for mer infeksjoner enn barn som ikke går i barnehage.

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

Månedsbrev for Marikåpene april 2014

Månedsbrev for Marikåpene april 2014 Månedsbrev for Marikåpene april 2014 Den siste snøen som fins i skaret, den tiner jeg for jeg er April. Jeg gir deg blåveis i bekkefaret og regn og solskinn og mere til. Da kjenner vi at våren nærmer seg

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Tte,Tema. Tema: Rengjøring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund

Tte,Tema. Tema: Rengjøring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund 1 INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Rengjøring Rengjøring på tradisjonelt vis er oftest tidkrevende, slitsomt og belastende på ryggen. De fleste av oss står krumbøyd

Detaljer

Bruk handlenett. Send e-post. Skru tv-en helt av

Bruk handlenett. Send e-post. Skru tv-en helt av Bruk handlenett Det er greit å ha noe å bære i når man har vært på butikken. Handlenett er det mest miljøvennlige alternativet. Papirposer er laget av trær, plastposer av olje. Dessuten går posene fort

Detaljer

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 MOR Av Abdulgafur Dogu 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 1 INT. KJØKKEN/STUA. DAG Det er en sørgelig betonet stue med noen bilder på veggen. Veggene er nøytrale i fargen, og ellers

Detaljer

LANDET BAK DØRA. 1. Treet som ikke ville gå. Vi bor på grensa mellom fantasi og virkelighet. I et hus så midt på som det er mulig å

LANDET BAK DØRA. 1. Treet som ikke ville gå. Vi bor på grensa mellom fantasi og virkelighet. I et hus så midt på som det er mulig å LANDET BAK DØRA 1. Treet som ikke ville gå Vi bor på grensa mellom fantasi og virkelighet. I et hus så midt på som det er mulig å komme. Går du ut gjennom inngangsdøra, er folk folk, biler er biler og

Detaljer

TIL VENSTRE Bordet og stolen er bruktfunn.

TIL VENSTRE Bordet og stolen er bruktfunn. Norges mest...2_norges mest.. 9/30/10 9:08 PM Side 8 Det er noe spesielt med gamle møbler, sier Eva. Jeg føler en egen ro når jeg holder på med et nytt prosjekt, og liker tanken på at møbler som ellers

Detaljer

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet Sinnets fengsel av Eva Lis Evertsen INNESTENGT / UTESTENGT By Oda Jenssen Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen Oda Jenssen 93294925 odajenssen@gmail.com 1 EXT. RIKMANNSBOLIG - KVELD HVITT HUS OG HAGE, I VINDUENE ER LYSENE

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Det er her jeg skal være

Det er her jeg skal være Hilde Hylleskaar Det er her jeg skal være Gyldendal 1 Jeg kaster et blikk tvers over rommet mot det store speilet, og ser at jeg ser utrolig glad ut. Jeg holder et champagneglass i hånden. Det bruser og

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson Kristina Ohlsson Glassbarna Oversatt av Elisabeth Bjørnson Om forfatteren: Kristina Ohlsson (f. 1979) omtales som Sveriges nye barnebokforfatter, og sammenliknes med Maria Gripe. Glassbarna er hennes første

Detaljer

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet Side 1 av 5 Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup Sist oppdatert: 17. desember 2003 Juleevangeliet Julen er i dag først og fremst en kristen høytid

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

Fagområder: Kommunikasjon, språk og tekst, Kropp, bevegelse og helse, Etikk, religion og filosofi, Antall, rom og form. Turer I månedens dikt for

Fagområder: Kommunikasjon, språk og tekst, Kropp, bevegelse og helse, Etikk, religion og filosofi, Antall, rom og form. Turer I månedens dikt for Hei alle sammen I oktober har vi jobbet mye med ulike formingsaktiviteter. Vi har holdt på med gips til å lage en liten forskerhule til å ha på avdelingen, vi har laget drager når den blåste som verst

Detaljer

Den lille røde høna. Folkeeventyr

Den lille røde høna. Folkeeventyr Side 1 av 5 Den lille røde høna Folkeeventyr Det var en gang en flittig liten rød høne. Hun bodde på en gård med en lat and, en lat katt og en lat gris. En dag da den lille røde høna gikk omkring og lette

Detaljer

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning.

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning. OPPGAVER MELLOM SAMLINGENE i november og desember: Mellom samlingene på høgskolen skal du jobbe med noen oppgaver. Snakk med veilederen din om oppgavene og be om hjelp hvis du har spørsmål. 1. Kommunikasjon

Detaljer

TLF SVARER (Larrys stemme) Hei. Anna og jeg er ikke inne akkurat nå så legg igjen en beskjed etter pipetonen. (Beep)

TLF SVARER (Larrys stemme) Hei. Anna og jeg er ikke inne akkurat nå så legg igjen en beskjed etter pipetonen. (Beep) BURN THIS av Lanford Wilsen I INT. STUDIO - MORGEN Telefonen ringer. kommer inn i rommet i en av s bådekåper. lager seg en kopp kaffe i den åpne kjøkkenløsningen. Pale tar opp telefonen. TLF SVARER (Larrys

Detaljer

Kom mai, du skjønne milde Hipp hurra for lettere sko og klær.

Kom mai, du skjønne milde Hipp hurra for lettere sko og klær. Kom mai, du skjønne milde Hipp hurra for lettere sko og klær. Tilbakeblikk på april: Vips så var april over. Nok en 2 åring har vi fått på Harelabben. Denne gangen var det Maia vi feiret. Hun ville gjerne

Detaljer

Redaksjonen: Førskolegruppen på avdeling Lynghaugen. Foto og redigeringsansvarlige: Tone og Inger Helene. Nummer 1, januar 2014, løssalg pris: gratis

Redaksjonen: Førskolegruppen på avdeling Lynghaugen. Foto og redigeringsansvarlige: Tone og Inger Helene. Nummer 1, januar 2014, løssalg pris: gratis Nummer 1, januar 2014, løssalg pris: gratis Redaksjonen: Førskolegruppen på avdeling Lynghaugen Lotte, Isadora, Tilde, Daniel S, Ihsan, Nicolas, Jonas og Leon Foto og redigeringsansvarlige: Tone og Inger

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød Sandwich grove horn Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke

Detaljer

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN PRODUKTENE TRINN FOR TRINN Det er naturlig å starte med renseproduktene da de er grunnlaget for en god, ren og frisk hud. En nyrenset hud vil ta til seg og nyttiggjøre seg næringsstoffer og virkestoffer

Detaljer

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug Magne Helander ENGLEPAPPA Historien om Ylva og meg Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug 2014 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trine + Kim designstudio Omslagfoto: Bjørg Hexeberg Layout: akzidenz as Dag

Detaljer

Klokkergården Studentboligtun UTVASKING - SPESIELT FOR DEG. Studentsamskipnaden i Vestfold 3303 7900 bolig.siv@hive.no www.sivbolig.

Klokkergården Studentboligtun UTVASKING - SPESIELT FOR DEG. Studentsamskipnaden i Vestfold 3303 7900 bolig.siv@hive.no www.sivbolig. Jif og gryteskrubb. Gardinene ristes / vaskes. Hybler med kjøkken: Skaper og platetopp vaskes. Kjøleskap vaskes og fryses av. Vifte vaskes og filter rengjøres. (Noen filter må byttes og ikke rengjøres.)

Detaljer

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling:

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling: OKTOBER PÅ SIRKELEN Da er høsten her for fullt. Vi snakker om hva som skjer på høsten, hva slags vær og hva slag klær trenger vi da. Hva skjer med trærne og hva finner vi skogen. Mye spennende og undres

Detaljer

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader.

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. 1 Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. Når hunden går i gjørme og tett høy vegetasjon blir forhuden utsatt for både skitt og bakterier.

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK. Sverdet - Juni 2014

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK. Sverdet - Juni 2014 PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK Sverdet - Juni 2014 Heisann! Sommerværet fortsatte i juni, og vi kunne tilbringe kjempemasse tid ute, og finne på masse kjekke aktiviteter som ofte faller ut resten av året på grunn

Detaljer

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn?

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn? Opplegg til samling Tema: Er jeg en god venn? Ramme for samlingen: Man kan gjøre alt i små grupper eller samle flere grupper på et sted og ha felles start og avslutning. Varighet (uten måltid) er beregnet

Detaljer

Oktober 2013. Ja da er vi kommet godt i gang med høstmåneden, og tilvenningen på Nordlys er

Oktober 2013. Ja da er vi kommet godt i gang med høstmåneden, og tilvenningen på Nordlys er Månedsbrev for Nordlys Oktober 2013 Hei alle sammen Ja da er vi kommet godt i gang med høstmåneden, og tilvenningen på Nordlys er vel overstått så langt. Det er nå begynt 21 barn på basen vår og vi har

Detaljer

Ideer til aktiviteter som gjør det gøy å lære om solstrålene.

Ideer til aktiviteter som gjør det gøy å lære om solstrålene. r æ l g o Lek la o s om Ideer til aktiviteter som gjør det gøy å lære om solstrålene. Beskytt barna mot sola Solbeskyttelse har betydning hele livet, men sørg likevel for at barn er ekstra beskyttet. Ved

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Dette er Tigergjengen

Dette er Tigergjengen 1 Dette er Tigergjengen Nina Skauge TIGER- GJENGEN 1 Lettlestserie for unge og voksne med utviklingshemming og lærevansker 2 3 Skauge forlag, Bergen, 2015 ISBN 978-82-92518-20-5 Tekst og illustrasjoner,

Detaljer

Av en født forbryters dagbok

Av en født forbryters dagbok Johan Borgen: Av en født forbryters dagbok Bestefar er en stokk. Han bor på loftet og banker i gulvet når jeg har sovet og er våt fordi jeg har tisset på meg, og når jeg skal sove og jeg er tørr fordi

Detaljer

Det skjer noe når noe gis fra et menneske til et annet. Det er noe som begynner å røre på seg. Noe som vokser.

Det skjer noe når noe gis fra et menneske til et annet. Det er noe som begynner å røre på seg. Noe som vokser. Preken 4. S etter påske 26. april 2015 Kapellan Elisabeth Lund Gratisuka har blitt en festuke her på Fjellhamar, og vi er veldig glad for alle som har bidratt og alle som har kommet innom. Alt er gratis.

Detaljer

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det Lær deg dyrespråket Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i en samlingsstund for å lære barna hva dyrene sier med lyder og kroppsspråket sitt. Bokas

Detaljer

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Februar startet med et smell det også, da vi nå måtte fyre av hele fire raketter for Sigurd som fylte år. Første 4-åring er på plass på Rådyrstien, og det er selvfølgelig

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

Ikke bare en dans på roser

Ikke bare en dans på roser Ikke bare en dans på roser Den første bloggen var rene solskinnshistorien, men her kommer, omsider, litt om hvordan det var å komme hit og hvordan de første fire ukene har vært. Alle sa til meg; «Du er

Detaljer

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA!

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA! SPA DESIGN mini Rene produkter fra Dødehavet Verdens største åpne SPA! Dødehavet ligger ved det laveste punktet på jorden, mer enn 400 meter under den normale havoverflate. Dødehavet har et ekstremt høyt

Detaljer

Kjøkkenet er økonomisk innredet med moderne gasskomfyr og elektrisk stekeovn.

Kjøkkenet er økonomisk innredet med moderne gasskomfyr og elektrisk stekeovn. Kjære alle sammen Her kommer en liten flytterapport sånn at dere kan se hvordan det har blitt på det nye og litt hva som skjer på det gamle huset. Dette er en hilsen fra Siri og Marthe og fra alle her

Detaljer

«Stiftelsen Nytt Liv».

«Stiftelsen Nytt Liv». «Stiftelsen Nytt Liv». Kjære «Nytt Liv» faddere og støttespillere! Nyhetsbrevet for September 2014 kom litt sent. Mye som skjer om dagen. Men her er altså en liten oppsummering av det som har skjedd i

Detaljer

Evaluering av årsplanen til Salutten

Evaluering av årsplanen til Salutten Evaluering av årsplanen til Salutten Da er vi kommet til november, og det er noen måneder siden oppstart. Det har skjedd mye på Salutten på denne tiden. Barna utvikler seg hver eneste dag, og vi er så

Detaljer

Randi Christophersen underveis...

Randi Christophersen underveis... Randi Christophersen underveis... 2000: kunde 2001: ble forhandler i Forever 2003: startet i Forever, supervisor 2004: manager 2007: Eu rally København 2009: Super rally Dallas 2010: EU rally London 2011:

Detaljer

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage!

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage! VEILEDNING TIL DE VOKSNE Hvorfor Naturvakt? Allemannsretten gir oss fantastiske muligheter (rettigheter) til å oppleve og bruke naturen omkring oss. Det er også få steder som egner seg så godt til lek,

Detaljer

Tulugaq synes det er kjedelig å pugge bokstavene på tavlen. han heller ut av vinduet og reiser hit og dit i tankene.

Tulugaq synes det er kjedelig å pugge bokstavene på tavlen. han heller ut av vinduet og reiser hit og dit i tankene. Reiselyst Tulugaq synes det er kjedelig å pugge bokstavene på tavlen. Det er ikke bare av og til. Det er faktisk hver dag! Derfor kikker han heller ut av vinduet og reiser hit og dit i tankene. På null-komma-niks

Detaljer

MORALSK RESSONERING: Karakteregenskaper:

MORALSK RESSONERING: Karakteregenskaper: MORALSK RESSONERING: Karakteregenskaper: Historie: Martin og Anders er gode kamerater. På flere fester har Martin drukket alkohol. Anders begynner å bli bekymret for kameraten. Dilemma: Skal Anders si

Detaljer

Christian Valeur Pusling

Christian Valeur Pusling Christian Valeur Pusling 2012 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-03-35314-7 Bibliotekutgave - kun til utlån gjennom bibliotekene

Detaljer

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 VETERANEN By Alexander J. L. Olafsen Copyright (C) 2014 Alexander J. L. Olafsen Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 1 INT. I STUA - DAG (SKUDD AVFYRES) I en stor hvit

Detaljer

Velkommen hjem, valp!

Velkommen hjem, valp! Velkommen hjem, valp! 60 H&F 08/2010 Mye lek Oppvakt liten kar Det er veldig koselig å få en liten valp hjem. Vi gir deg gode råd om den første tiden. Tekst: Nina Østli Første kvelden sammen med valpen

Detaljer

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to.

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. PÅ DIN SIDE AV TIDEN v5.0 SC1 INT KINO (29) og (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. hvisker i øret til Pål Vil du gifte deg med meg? Hva? trekker

Detaljer

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com LiMBO (28.11.2015) Av Iver Jensen og Hanna Suni Johansen (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com 1. INT. PASIENTROM, PSYKIATRISK SYKEHUS KVELD (23) står og ser ut av vinduet. I vinduet

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

RYDDE MANUAL. eva isachsen rom for sjelen

RYDDE MANUAL. eva isachsen rom for sjelen RYDDE MANUAL eva isachsen rom for sjelen 2 I følge Feng Shui fører rot i hjemmet til rot i livet. Derfor kan det være greit å ta en skikkelig opprydning. Jeg lover deg at du etterpå vil føle du har gjort

Detaljer

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03.

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Engelske korsboller Oppskrift 05. Påskespeilegg Oppskrift 06. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Kypriotisk påskebrød Oppskrift 04. 02. Grove

Detaljer

pasteller Hus med lys, luft

pasteller Hus med lys, luft Hus med En herlig miks av gammeldags sjarm og industrielle detaljer preger hjemmet til familien på fire, som flyttet fra byen og ut på landet for å få enda mer boltreplass. HjemmetINTERIØR Tekst: Camilla

Detaljer

Hva er bærekraftig utvikling?

Hva er bærekraftig utvikling? Hva er bærekraftig utvikling? Det finnes en plan for fremtiden, for planeten og for alle som bor her. Planen er bærekraftig utvikling. Bærekraftig utvikling er å gjøre verden til et bedre sted for alle

Detaljer

ung naturlig hudpleie

ung naturlig hudpleie ung naturlig hudpleie Amie Amie er en hudpleieserie spesielt utviklet for unge jenter fra 12-24 år. Amie betyr venninne på fransk. Mange tenåringer har sensibel hud som lett irriteres og mange går gjennom

Detaljer

Inghill + Carla = sant

Inghill + Carla = sant Ingeborg Arvola Inghill + Carla = sant Carla, min Carla Bok 3 Til Carla Prolog Jeg drømmer at jeg er voksen. I drømmen vet jeg at jeg drømmer. Jeg er meg selv, og samtidig ikke. Er jeg voksen? tenker jeg

Detaljer

Hvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre?

Hvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre? Konsvik skole 8752 Konsvikosen v/ 1.-4. klasse Hei alle 1.-4.klassinger ved Konsvik skole! Så spennende at dere er med i prosjektet Nysgjerrigper og for et spennende tema dere har valgt å forske på! Takk

Detaljer

Mina kjenner et lite sug i magen nesten før hun åpner øynene. Hun har gledet seg så lenge til denne dagen!

Mina kjenner et lite sug i magen nesten før hun åpner øynene. Hun har gledet seg så lenge til denne dagen! Mina kjenner et lite sug i magen nesten før hun åpner øynene. Hun har gledet seg så lenge til denne dagen! 17. mai er annerledes enn alle andre dager. En stor bursdag der alle er invitert, tenker Mina,

Detaljer

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience Opplev spa på egenhånd Deep Sea Experience DEEP SEA EXPERIENCE Et spa må oppleves, men hvis du lurer på hva dette egentlig er, får du her en nærmere beskrivelse av Deep Sea Experience. La føttene hvile

Detaljer

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal Thomas Enger Den onde arven Gyldendal Til verdens beste barn Prolog I dag fant jeg ut at jeg er død. Det kom som et sjokk på meg, selv om jeg visste at det kunne skje etter så mange år. Min egen dødsannonse.

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

UltraShield TM Rengjøringsmanual

UltraShield TM Rengjøringsmanual VIKTIG: FØR DU BEGYNNER Man kan bruke en høytrykkspyler, med en bred vifte dyse, men kun med trykk under 100 bar og med en avstand på 30 cm i fra terrassebordene. Utvis ekstrem forsiktig ved bruk av en

Detaljer

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi Hanne Ørstavik Hakk. Entropi 2012 Forlaget Oktober AS, Oslo Første gang utgitt i 1994/1995 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1026-9 Hakk En sel kommer mot

Detaljer

mange tilbake til Sørigarden og de smakte veldig deilig til lunsj. Bilder fra turen til ungdomskolen henger inne på avdelingen.

mange tilbake til Sørigarden og de smakte veldig deilig til lunsj. Bilder fra turen til ungdomskolen henger inne på avdelingen. MÅNEDSBREV FOR MAI I april har vi gjort mange forskjellige og morsomme ting. Nå skal jeg fortelle dere om litt av alt det vi har drevet. Vi startet april med å gjøre ferdig Munch utstillingen vår. Alle

Detaljer

Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014

Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014 Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014 Viktige datoer i oktober: 1. 10: Guro fem år!! Hurra!! Uke 42: foreldresamtaler 10.10: Psykisk helsedag 24.10: FN dagen. 30.10: Emina tre år 31.10: planleggingsdag.

Detaljer

Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh

Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh Lisbeths prosjekter Gammel trist kjellerstue ble ny og fresh Forsiden Galleriet Bygge inne Maling og tapetsering Bad og badstue Grunn- og murarbeid Bygge ute Gulvarbeid

Detaljer

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 /Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 Dette siste lange så lenge: /Men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette./ Åpner lyset. Åpner gardinene, lyset. Øynene

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

THE BREAK-UP. Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. CAROLINE: Jeg tenkte å ta oppvasken. JONAS:

THE BREAK-UP. Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. CAROLINE: Jeg tenkte å ta oppvasken. JONAS: THE BREAK-UP INT. LEILIGHETEN TIL CAROLINE OG JONAS Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. Jeg tenkte å ta oppvasken. Bra. Det hadde vært fint om du hjalp meg. Ikke noe problem.

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg Hilde Hagerup Jeg elsker deg 2009, 2011 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Book Partner Media, København 2011 ISBN 978-82-03-25372-0 Bibliotekutgave - kun til

Detaljer

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Helsefagarbeider på nattevakt s. 2 Hverdag med turnus s. 4 En smak på yrkeslivet s. 6 God lønnsutvikling for helsefagarbeidere s. 8 IS-1896 02/2011 Helsefagarbeider på nattevakt

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Line sier at det er lurt å ha fiskene ved brettet slik at de ikke blir borte. Da snur jentene mot meg og Andrine sier: «Vi skal koke fisken»

Line sier at det er lurt å ha fiskene ved brettet slik at de ikke blir borte. Da snur jentene mot meg og Andrine sier: «Vi skal koke fisken» Marsnytt på Månen. Ruben Tobias leker i kjøkkenkroken da pappaen hans kommer for å hente. «Spise is», sier Ruben Tobias og på den måten spør han om pappa vi ha. «Kan jeg få?» spør pappa. Ruben Tobias bøyer

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

I en annen verden. Oversatt fra engelsk av Hilde Rød-Larsen

I en annen verden. Oversatt fra engelsk av Hilde Rød-Larsen Grace McCleen I en annen verden Oversatt fra engelsk av Hilde Rød-Larsen Til engelen Dette er hva Herren Gud har sagt: «Den dagen jeg utvalgte Israel, da løftet jeg også min hånd til ed for Jakobs hus

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

Peter Franziskus Strassegger. Før de henter oss

Peter Franziskus Strassegger. Før de henter oss Peter Franziskus Strassegger Før de henter oss Det har blitt vanskeligere og vanskeligere å skille mellom før og nå, sier jeg. Oskar holder seg fast i servanten, han holder seg fast sånn at han ikke skal

Detaljer

Kjærlighetshistorie. Utenom og hjem. Et epos. eller. eller. En roman i to akter av GINE CORNELIA PEDERSEN

Kjærlighetshistorie. Utenom og hjem. Et epos. eller. eller. En roman i to akter av GINE CORNELIA PEDERSEN Kjærlighetshistorie eller Utenom og hjem eller Et epos En roman i to akter av GINE CORNELIA PEDERSEN FORLAGET OKTOBER 2015 Første akt Solveig: detta er ikke noe epos det er ikke den uendelige, udødelige

Detaljer

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen GUUS KUIJER Livet er herlig Oversatt av Bodil Engen FØRSTE KAPITTEL om krukka i vinduskarmen og hvorfor det gror hår overalt på menn Caro sier at hun har en dagbok hjemme som hun skriver alle hemmelighetene

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell.

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell. Preken 3. februar 2013 I Fjellhamar kirke Kristi forklarelsesdag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Lukas I det 9. Kapittel: Omkring åtte dager etter at han hadde sagt dette, tok

Detaljer

Håkon Øvreås. Brune. Illustrert av Øyvind Torseter

Håkon Øvreås. Brune. Illustrert av Øyvind Torseter Håkon Øvreås Brune Illustrert av Øyvind Torseter Den dagen bestefaren døde, måtte Rune være hos tante Ranveig hele dagen mens moren og faren var på sykehuset. Huset til tante Ranveig luktet leverpostei.

Detaljer