Deltakelse Aktiv høst 2013 Mestringsenheten

Transkript

1 Deltakelse Aktiv høst 2013 Mestringsenheten Ogna - Hellvik 1

2 Aktiv høst Denne brosjyren viser de aktivitetstilbudene som finnes for mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengighet i Sandnes (målgruppen). Deler av tilbudet drives av Mestringsenheten, annet drives av samarbeidspartnere. Mestringssenteret (side 4-5) har åpne aktiviteter til alle i målgruppen. Fritidstilbud (side 6-9). Det deltar aktivitetskontakter (tidligere kalt støtte-/treningskontakt) sammen med deltakerne. Man må søke om å delta. Det er enklere å få innvilget aktivitetskontakt i gruppe enn en til en oppfølging. Mestringskurs og grupper (side 10-11). Mestringskursene har fokus på å lære metoder for å mestre hverdagen og psykiske lidelser. Kurssamlingene består av undervisning og trening i bruk av mestringsstrategier. Gruppene har som mål å skape trivsel og mulighet for personlig vekst. Dette skjer gjennom trening, sosialt samvær og meningsfylte aktiviteter. Man må søke om å få delta på kurs og grupper. Tilbud i regi av våre samarbeidspartnere (side 12-15). Søknadsskjema finner du på kommunens hjemmeside. Velg skjema til venstre og bruk skjema under E (egensøknad Mestringsenheten). Skjemaet sendes til: Mestringsenheten, Postboks 583, 4305 Sandnes Spør gjerne de ansatte i enheten om hjelp til å søke eller etter søknadsskjema. 2

3 Mestringsenheten Mestringsenheten gir helse- og omsorgstjenester til voksne mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengighet. Mestringsenheten tilbyr åpne tjenester og tjenester som krever egensøknad. På åpne tilbud kan alle i målgruppen delta. Mestringssenteret er et slikt tilbud. På senteret kan en komme i kontakt med andre, oppleve sosial støtte og ha mulighet til å drive med ulike aktiviteter. På senteret er også Kafe Julie, medierom og et flott treningsrom. Mestringsenheten driver også tilbud som krever egensøknad. Dette kan være ulike fritids- og arbeidstilbud, grupper og kurs, samt individuell tjeneste. Har du spørsmål om våre tilbud og tjenester? Ta kontakt med: E-post mestringsenheten@sandnes.kommune.no Hjemmeside Facebook tlf / (mandag - fredag kl 08:00-15:00) For helsehjelp utenom kontortid, ta kontakt med legevakten Sandnes legevakt Jærveien 107, Sandnes 3

4 Arrangør Mestringsenheten - åpent tilbud Kafé Julie - Mest Mestringssenteret har åpne dager for alle i målgruppen. Senteret holder til i 4. etasje i Julie Eges gate 6. Senteret har rom for mange kreative og sosiale aktiviteter. Midtpunktet i senteret er Kafé Julie. På kafeen kan man ta en kopp kaffe, kjøpe lunsj og treffe andre. Her er det mulig å få god mat til en billig penge. Senteret er åpent Mandag kl 16:00-19:00 kl 15:30-16:30 Volleyballtrening Vågen vg. skole Tirsdag kl 10:00-14:00 Onsdag kl 10:00-13:00 kl 10:30-12:00 Turgåing kl 11:00-12:00 Fotballtrening kl 11:15-12:00 Pilatestrening kl 12:15-13:00 Styrketrening med vekter Torsdag kl 10:30-11:30 Sirkeltrening i Sandveparken Fredag kl 10:00-14:00 Mestringssenteret samarbeider med Kiwanis om treff en torsdagskveld kl 18:30 21:00 i måneden. Mestringssenteret har oppslag om kiwaniskveldene. Ta gjerne kontakt for mer informasjon på tlf

5 Arrangør Mestringsenheten - åpent tilbud ringssenteret kafé Julie Foto GisleFaugstad Treningsrom, Mestringssenteret 5

6 Arrangør Mestringsenheten - fritidstilbud Aktivitetskontakt Mestringsenheten hjelper mennesker i målgruppen til å bryte en isolert tilværelse ved å være i aktivitet sammen med andre. Alle ansatte i Mestringsenheten bidrar med dette i sitt arbeid. Noen trenger hjelp for å komme i aktivitet/få et fritidstilbud. Disse kan søke om ktivitetskontakt. Aktivitetene gis individuelt og i grupper. En aktivitetskontakt hjelper mennesker med å bryte en isolert tilværelse. Det gis tilbud på dagtid, ettermiddag og kveld. Tilbudet er ment å være kortvarig. Det kreves en søknad for å få aktivitetskontakt. For mer informasjon, ta kontakt med: Terese S. Mellemstrand Tlf Terese.mellemstrand@sandnes.kommune.no Vigdis Eide Tlf / Vigdis.eide@sandnes.kommune.no Øyvind Lindland (gruppetilbud, åpne tilbud) Tlf / Oyvind.lindland@sandnes.kommune.no Facebook 6

7 Arrangør Mestringsenheten - fritidstilbud Aktiviteter Fritidsaktivitetene drives av aktivitetskontakter. For mer info om de ulike aktivitetene se kontaktinformasjon forrige side. Aktiv dag Mandag 11:00-13:00 og torsdag 12:00 14:00 Deltakerne på Aktiv dag møtes på Mestringssenteret i Julie Eges g. 6. Tilbudet passer for deltagere som ønsker å ha aktiviteter på dagtid. Det er mulig å komme en eller begge dagene. Aktivitetene kan være å trene, lage mat og enkle arbeidsoppgaver ut fra eget ønske. Det avtales med den enkelte deltager hva som passer. Det går an å starte individuelt, og etter hvert delta sammen med andre så mye en klarer. Fysisk aktiv Tirsdag og torsdag 18:00-19:00 Fysisk aktiv foregår i Byhagen midt i Sandnes sentrum. Tilbudet passer for deltakere som ønsker å trene styrketrening. Det er mulig å velge å trene en eller begge dagene. I trimrommet er det tredemølle, ribbevegg og utstyr for å drive styrketrening. Oppstart 20. august Ung arena Onsdag 17:00-20:00 Dette er et fritidstilbud for unge voksne mellom år. Deltakerne møtes på mestringssenteret i Julie Eges gt nr 6. Det er mulig å delta på forskjellige aktiviteter. Eks: wii, div. spill, lage mat, bordtennis. En onsdag pr. måned går deltakerne ut på aktiviteter utenfor senteret, f.eks kino, bowling. Deltakerne betaler selv aktivitetskostnader. Oppstart 8. augusr. 7

8 Arrangør Mestringsenheten - fritidstilbud Gøy i vann Torsdag 19:30-20:30 For personer som liker lek, aktivitet og uttøyning i varmtvannsbasseng. Aktivitetskontaktene legger vekt på ha det gøy. Tilbudet er til yngre brukere. Aktivitetene er tilrettelagt slik at alle kan delta. Bassenget er på Varatun DPS. Oppstart 5. september. Kvinnegruppe Mandag 11:30 13:30 Mandager er det aktivitetsgruppe for voksne kvinner. Deltakerne møtes på Kafe Julie og er på senteret og gjør forskjellige aktiviteter. Andre ganger kan aktivitetene foregå utenfor senteret. Deltakerne betaler selv aktivitetskostnader. Gruppe for menn Tirsdag 15:00-17:00 Tirsdager er det aktivitetsgruppe for voksne menn. Deltakerne møtes på Kafé Julie. Vi spill, ser video eller andre aktiviter på senteret eller utenfor senteret. Deltakerne betaler selv aktivitetskostnader. Oppstart 20. august. Bowlinggruppe Mandag 13:15-15:00 Gruppen er for personer som trenger støtte og forutsigbarhet for å komme med i aktivitet og fellesskap. Det er 5-6 deltakere i bowlinggruppen. Gruppen bowler på Havanna, Hanaveien 1. Deltakerne betaler selv for aktiviteten. Spørsmål Øyvind Lindland tlf

9 Arrangør Mestringsenheten - fritidstilbud Lørdagsturer Korte turer 2-3 km, lange turer 8-10 km. Vi avpasser farten slik at alle kan delta. Turene går langs turveier og stier. Det anbefales at deltakerne har gode sko og klær. Ta med noe å spise og drikke. Vanligvis reiser deltakerne til/fra turstedet med buss og tog. Den enkelte betaler da sine egne billetter. Egenandel ved bruk av taxi kr 40,- Brukerstyrt er turer der brukere er turledere. Vi møtes alltid ved svingdøra til Vågen Amfi, Julie Eges g. 6. Lange turer Lørdag 17. august kl 11:00 Storaberget (buss) Lørdag 31. august kl 11:00 Sandveparken og Stokkelandsv. Lørdag 14. september kl 11:00 Kongeveien (tog/taxi) Lørdag 28. september kl 11:00 Steinkjerringa og Synesv. (tog/taxi) Lørdag 12. oktober kl 11:00 brukerstyrt Hellvik til Egersund (tog) Lørdag 26. oktober kl 11:00 Hålandsvannet og Stokkavannet (buss) Lørdag 9. november kl 11:00 Kvernevik til Hafrsfjord bru (tog/bus Lørdag 23. november kl 11:00 Hellestø til Sele (taxi) Lørdag 7. desember kl 11:00 brukerstyrt Fra Hellvik til Ogna (tog) Korte turer Lørdag 24. august kl 11:50 Fra Foss-Eikeland til Ganddal (buss) Lørdag 7. september kl 12:00 Fra Mariero til Jåttåvågen (tog) Lørdag 21. september kl 12:00 Stokkavannet til Revheim (buss) Lørdag 5. oktober kl 12:00 Fra Klepp st. Bryne (tog) Lørdag 19. oktober kl 12:00 Fra Brusand til Ogna (tog) Lørdag 2. november kl 12:00 Tur til Kubbetjørn (taxi) Lørdag 16. november kl 12:00 Til Alsvik (taxi) Mer info kontakt Øyvind Lindland på tlf

10 Arrangør Mestringsenheten - mestringskurs og grupper Mestringskurs og grupper Mestringskursene har fokus på å lære metoder som kan bidra til at deltakerne mestrer hverdagen og sine psykiske lidelser. Kurssamlingene består av undervisning og trening i bruk av mestringsstrategier. Gruppetilbud har som mål å skape trivsel og mulighet for personlig utvikling. Forbehold om nok søkere til kursene. Treningskurs Onsdag kl 12:30-14:30. Trening med pulsklokke for bedre helse, psykisk og fysisk mestring. Gruppen trener i Melshei. Ingen krav til kondisjon. Kursavgift kr 500,-. Spørsmål Anne Grethe Svennevik tlf Mestre Kurs i komunikasjon og kroppsbeherskelse/karate. Deltakerne har først samling med komunikasjonstrening før karatetrening. Tidligere kursdeltakere kan fortsette å trene. Kursavgift kr 500,-. Spørsmål Tone Salte tlf (kun torsdager) Kurs i depresjonsmestring (KID) Tirsdager kl 12:00-14:30. Kurset er utarbeidet for mennesker som har hatt eller har en depresjon. Målet med kurset er å redusere nedstemthet og redusere tilbakefall. Kursavgift kr 500,-. Spørsmål Olaug Lee tlf Kurs i selvhevdelse Kurs med fokus på bevistgjøring, innsikt og øvelse i forhold til selvhevdelse. Med kurs i selvhevdelse får du hjelp til bedre selvtillit og å tro på deg selv. Søkere får innkalling til vurderingssamtale før det gis tilbud om plass. Kursavgift kr 500,- Spørsmål Anne Liv S. Drotningsvik tlf

11 Arrangør Mestringsenheten - mestringskurs og grupper Stressmestringskurs Torsdager kl 13:00-14:45 Mindfulness based coping. Formålet med kurset er å lære ferdigheter og metoder for bedre mestring av stress. Neste kurs våren Spørsmål Tove E. Brodal tlf Jeg kan-kurs Samlinger for gutter og jenter som har en mor eller far som sliter med tankene eller følelsene sine. Jeg kan kurset er et samarbeidsprosjekt mellom Helsestasjonstjenesten og Mestringsenheten. Tilbudet gjelder for de som går i klasse. Oppstart i januar og september. Spørsmål Torunn Wathne tlf Bassenggruppe Torsdager 13:00 14:45 Gruppa er for personer som trenger støtte til å være med i aktivitet og fellesskap. Bassenggruppe for kvinner foregår i varmtvannsbassenget på Varatun DPS. Etter øvelser i vann møtes gruppen til samtale over en kopp kaffe. Egenbetaling: kr. 350,- per år til dekning av lett bevertning på samlingene. Spørsmål Kristine Frøiland tlf Mer info: 11

12 Arrangør samarbeidspartnere Samarbeidspartnere Mange samarbeidspartnere driver viktige aktiviteter for mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengige. Her presenteres en del av disse. Mental Helse - Fredheim Mental Helse, Sandnes er brukernes egen organisasjon. Samlingsplassen er Fredheim som ligger i Espedalsveien 2. Huset er et koselig møtested, der man kan slå av en prat, lese avisen, ta en kopp kaffe og evt kjøpe lunsj. Åpningstider: Mandag, onsdag, og fredag: kl 11:00-16:30 For spørsmål ta kontakt tlf Fredheim Espedalsv. 2, Sandnes. Klatrevegg Vågen videregående skole har klatrevegg. Denne kan disponeres om ettermiddagen av alle. Først til mølla gjelder. Det finnes en buldrevegg. Her kan man klatre uten sikring. Om man skal klatre i høyveggen, må man ha brattkurs og godkjent klatreutstyr. Ta kontakt med Odd Willy Støve, Forvalter idretts- og svømmehaller Tlf

13 Arrangør samarbeidspartnere Crux oppfølgingssenter Crux er et ettervernstilbud for mennesker som ønsker et liv uten rusmiddelavhengighet og kriminalitet. Crux er et trygt værested og tilbyr aktiviteter, arbeid og turer i et rusfritt fellesskap. Crux driver åpne og lukkede tilbud, og gir individuell oppfølging. Åpne dager: Mandag, onsdag og fredag kl 10:00-14:00 Arbeidstilbud tirsdag, onsdag og torsdag, kl 09:30-14:00. Kontaktperson Helge Gjelsvik tlf Crux disponerer båt og kajakker. I tillegg arrangerer Crux skiturer og andre dagsturer/sommertur sammen med byprestene i Sandnes. Kontaktinfo: Adresse: Møllegata 2, 4319 Sandnes, Tlf: / E-post: crux@s-ks.no Facebook: crux oppfølgingssenter Byprestene De tre byprestene arbeider i det etablerte rusmiljøet i Sandnes. Byprestene tilbyr bl.a. Onsdag kl 1400 hverdagsmesse i Sandnes kirke med lystenning, nattverd samt kaffe og litt å bite i etter messen. Onsdag kl 16: volleyballtrening på Trones skole, gymsal syd. Byprestene organiserer salget av gatemagasinet ASFALT i Sandnes og Jærregionen. For mer informasjon kontakt byprest Øyvind Andersen på mobil

14 Arrangør samarbeidspartnere Funkishuset Funkishuset er et lavterskel helse- og omsorgstilbud for rusmiddelavhengige over 18 år. Åpningstider: Mandag-onsdag-fredag kl. 11:00-14:00 Individuelle avtaler kan gjøres utenom åpningstidene Personalet er tilstede mellom 08:00 og 15:00 alle hverdager. Adresse: Eidsvollsgt. 45, 4307 Sandnes Telefon: E-post: Langgata 54 - L54 L54 er ungdomshuset i Sandnes sentrum. Målgruppen er de mellom år. Huset har mange rom og mange muligheter. Ungdomskafeen tilbyr rimelig servering men har ingen kjøpeplikt. Kafeen har en liten scene som brukes til intimkonserter og lignende. Det har også vært stand-up, åpen scene, debatter, kunstutstillinger og sykvelder her. Loungen inneholder et arkitektegnet flerfunksjonsmøbel bestående av sofa, tegnebord og pc-plass. Rommet er ideelt til filmvisning og gaming. Det er mulig å bestille rommet om du vil se film sammen med andre. Åpningstider på L54! onsdag og torsdag 14:00 21:00 fredag 14:00 23:00 For mer informasjon: 14

15 Frivilligsentralen Vil du bruke litt av din tid sammen med andre? Vil du treffe nye mennesker? Vil du være med å sette dine og andres idéer ut i livet? Vil du gjøre en forskjell for noen? Vil du føle deg viktig og sett? Vil du oppleve glede og felleskap? Arrangør samarbeidspartnere Frivilligsentralen er en møteplass som formidler kontakt mellom mennesker i lokalmiljøet - noen trenger hjelp og andre ønsker å hjelpe. Ta kontakt på / og gjør en avtale for en prat om muligheter. Frisklivssentralen Frisklivssentralen i Sandnes er et kompetansesenter for endring av levevaner. Vi har fokus på fysisk aktivitet, kosthold, tobakk, mental helse, alkohol og rus. Frisklivssentralen tilbyr veiledning og støtte til personer som ønsker å endre livsstil gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud. Nærmere informasjon om Frisklivssentralens tilbud på Helsepersonell kan henvise deltakere til Frisklivssentralen gjennom en Frisklivsresept som gir mulighet for strukturert oppfølging i en avgrenset periode. Du kan også ta kontakt på eget initiativ for informasjon, veiledning og evt oppfølging. Kontaktinformasjon: Tlf , mob / e-post: friskliv@sandnes.kommune.no Besøksadresse: Haakon 7 s gt.6, 4.etasje, Sandnes 15

16 Romslig Modig Publikumsforedrag Publikumsforedragene er et samarbeid mellom Mental Helse Sandnes, Sandnes DPS, PUT Sandnes, Helsestasjonstjenester og Mestringsenheten. Foredragene holdes på Mestringssenteret, Julie Egesgt 6, 4 etasje. Foredragene begynner kl august 26. sept. 31. okt. Kirkens SOS Du trenger ikke å grave deg ned i problemene for å finne løsningene, v/ Anne Marie Joa, Troja Consulting Å ha en venn er det viktigste i hele verden v/ Frode Jøsang, Lenden skole og ressurssenter Forebyggende innsats for unge v/ Ellen Nilsberg, politiets forebyggingsseksjon og Aslaug Neteland, kriminalforebyggende ungdomsarbeider, barnevernet Nyttige telefoner Hjelpetelefonen Mental Helses tlf sidetmedord.no kameratstøtte.no Legevakten i Sandnes Sandnes kommune Servicekontoret Mestringsenheten / Mestringssenteret E-post mestringsenheten@sandnes.kommune.no Hjemmeside Facebook