Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual
1. Deler til montering Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Del A Hovedramme 1 H Fremre deksel 1 B Styre 1 I Høyre fotpedal 1 C Fremre Støtteben 1 J Venstre fotpedal 1 D Bakre Støtteben 1 K Drikkeflaske 1 E Frontstolpe 1 L Flaskeholder 1 F Setestamme 1 M Strømadapter 1 G Computer Konsoll 1 N Strømkabel 1 1 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
2. Deleliste Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant K01 Unbracoskruer M8X20 3 K06 Philips skruer M4X10 2 K02 Låseskiver M8 7 K07 L sformet unbraconøkkel 5mmX26mmX76mm 1 K03 Skiver Ø8XØ16X1.5t 3 K08 Flat-nøkkel 13mm+15mm 1 K04 Unbracoskruer M8X30 4 K09 Unbracoskruer M8X45 2 K05 Philips skruer M4X6 4 K10 Låseskiver M8 2 2 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
3. Montering trinn for trinn Trinn1- Montering av fremre støtteben Fremre støtteben ( C ) festes til hovedrammen (A) med unbracoskruer(k04) & låseskiver(k02). Det kan vær en hjelp å legge isopor fra emballasjen under hovedrammen før monteringen for å slippe å løfte opp hovedenheten under montering 3 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Trinn 2- Montering av bakre støtteben Bakre støtteben monteres på hovedrammen med unbracoskruer (K04) & låseskiver(k02). 4 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Trinn 3- Montering av setestamme og fotpedaler Trekk POP-pin ut og sett setestammen (F) ned i bakre åpning i hovedrammen. Deretter monteres høyre og venstre fotpedal (J,I).Pedalene er merket R for høyre side og «L» for venstre side. 5 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Trinn 4- Montering av frontstolpen Sett frontstolpen (E) i fremre deksel som vist på illustrasjonen 4-1 og kople hovedkabelen fra hovenrammen sammen med kabelen som sitter i frontstolpen. Tre så fronstolpen ned i hovedrammen og fest med unbraco skruer (K01), låse skiver (K02), flatskiver(k03) som vist i illustrasjonen. Sett tilslutt frontdekselet på plass. 6 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Trinn 5- Tilkopling av computerkonsoll og styre Styret (B) monteres på frontstolpen (E) med unbracoskruer (K09) og låseskiver (K10), deretter koples nedre og øvre hovedkabel samt nedre og øvre håndpulskabel sammen. Computer konsoll (G) festes til frontstolpen(e) med philips skruer (K05). Til slutt festes flaskeholderen (L) til frontstolpen med phillips skruer (K06), deretter kan drikkeflasken settes i. 7 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
4. Computer Instruksjoner 4.1. Power Mode Start modus:når strømmen koples til, vil computeren gi et langt beep» og vise skjermbilde som bilde 1. Etter noen sekunder byttes skjermbilde til bilde 2 hvor brukerdata kan legges inn. (Bilde 1) (Bilde 2) 1. Hvile modus:hvis det går 4 minutter uten at sykkelen brukes eller computeren aktiveres på annen måte, går computeren i hvile modus. 4.2. Betjening Velg USER0, USER 1, USER2, USER3, USER4: Skjermen vil først vise U0. Trykk + eller - for å veksle mellom "U0, U1, U2, U3 U4. 1. Trykk ENTER for å brkefte valg av USER, deretter legger du inn informasjon om kjønn. På høyre side vises SEX. Trykk + eller - for å velge mann eller kvinne. 2. Trykk ENTER for å bekrefte kjønn og komme til definering av alder. Høyre side viser nå "AGE". Trykk + eller - for å kommet til riktig alder. 8 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
3. Trykk ENTER for å bekrefte alderen og komme til høyden (H.t verdi). Høyre side viser H.t. Trykk + eller - for å komme til riktig høyde i cm. 4. Trykk ENTER for å bekrefte høyden og komme til innlegging av vekt ( W.t verdi). Høyre side viser nå W.t. Trykk + eller for å legge inn riktig vekt (i kg). 5. Trykk ENTER for å bekrefte vekten. Du er nå klar for å velge treningsprogram. Trykk + eller for å velge mellom de forhånds-definerte programmene: MANUAL PROGRAM FITNESS PERSONAL H.R.C. RANDOM MANUAL PROGRAM FITNESS PERSONAL HRC RANDOM 6. Valg av treningsprogram: (a) Trykk ENTER for å velge MANUAL program og legg deretter inn ønsket nivå for motstand ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte motstandsnivå og komme videre til innlegging av treningstid (hvor lenge programmet skal vare). Trykk + eller for å sette tidsmålet Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller for å få frem den distansen du ønsker å sykle. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimål ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte og legge inn øvre pulsgrense. Som tidligere brukes + eller 9 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
for å legge inn riktig verdi, - i dette tilfellet max puls verdi. (b) Trykk ENTER for å komme til de forhåndsdefinerte programmene; PROGRAM (P1-P12). Skjermen vil nå vise «P1». Trykk + eller for å velge P1~P12. Så trykker du ENTER for å bekrefte program valget og deretter bestemmes ønsket nivå for motstand ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte motstandsnivå og komme videre til innlegging av treningstid (hvor lenge programmet skal vare). Trykk + eller for å sette tidsmålet Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller for å få frem den distansen du ønsker å sykle. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimål ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte og legge inn øvre pulsgrense. Som tidligere brukes + eller for å legge inn riktig verdi, - i dette tilfellet max puls verdi. (c) Trykk ENTER for å velge FITNESS programmet og trykk så START/STOP for å starte. (d) Trykk ENTER for å velge PERSONAL programmet hvor du selv velger programforløp. Trykk + eller for å velge motstandsnivå og ENTER for å bekrefte valget. Deretter defineres treningsmålene. Trykk ENTER i 3 sekunder for å komme til innlegging av tidsmålet. Dette defineres med + / - knappene. Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller for å få frem distansemålet du vil ha. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimål ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte og legge inn øvre pulsgrense. Som tidligere brukes + eller for å legge inn riktig verdi, - i dette tilfellet max puls verdi. (e) Trykk ENTER for å velge pulsstyringsprogrammet/ H.R.C.(55%,75%,90%,Tag), trykk + eller for å velge en av de 4 kontroll-nivåene: 55%,75% eller 90% av maxpuls,alternativt et egendefinert pulsmål/tag. Trykk ENTER for å bekrefte valget. Legg så inn tidsmål med + eller - knappene. Trykk ENTER og legg deretter inn distansemål. Igjen gjøres dette med + / - knappene. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og definer så kalorimålet med + eller knappene. (f) Trykk ENTER for å velge RANDOM programmet og trykk + eller for å sette tidsmål. Trykk så ENTER for å bekrefte og komme til innlegging av distansemål. Også her med +/- Trykk ENTER for å bekrefte. Nå kan du legge inn kalorimål, og igjen brukes + eller for å legge inn ønsket verdi. 10 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Trykk ENTER og legg så inn øvre pulsgrense med + / - knappene. 4.3. Program profiler og computer bilde PROGRAM(P1-P12): P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 HRC(55%, 75%, 90%, Target) : HRC(55%) HRC(75%) HRC(90%) HRC(Target Heart Rate) 11 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
4.4. Test Funksjoner Body Fat (fettprosent) Test Trykk BODY FAT knappen for å teste fettprosenten. NB! Dette er en indikator som betegner fettprosent utfra en formel og gir ikke nødvendigvis presise verdier. Computeren bruker de første 10 sekundene på å få stabil pulsregistrering. Hvis ingen puls registreres vil computeren vise Err (feil). Hvis puls registreres vil testen starte. Etter nye 25 sekunder vil testresultatene vises: Body Fat (Fettprosent) FAT 10% Kroppstype Tynn 10% < FAT 20% Normal til Litt tynn 20% < FAT 30% Svakt overvektig 30% < FAT 40% Overvektig 40% < FAT 50% Svært overvektig Recovery Test Trykk RECOVERY knappen for å se hvor raskt pulsen faller etter trening. Det er en god indikator på kondisjonen. Computeren bruker de første 10 sekundene på å få stabil pulsregistrering. Hvis ingen puls registreres i løpet av 10 sekunder vil computeren gå ut av recovery modus. Hvis puls registreres vil testen starte og registrere pulsutviklingen de neste 60 sekundene. Testresultatene vil deretter vises slik: Verdi F1 F2 F3 Kondisjon Utmerket Veldig bra Bra 12 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
F4 F5 F6 Normal til noe svak Dårlig Svært dårlig FITNESS Test Trykk deg inn på FITNESS programmet og start testen, - den tar 8 minutter. Test-resultatene vises slik: Value (Verdi) F1 F2 F3 F4 F5 Condition (Fysisk form/kondisjon) MEGET GOD GOD MIDT PÅ TREET DÅRLIG VELDIG DÅRLIG 4.5. Nøkkelfunksjoner 1. RESET Knapp Trykkes for å komme tilbake til menyen for valg/innleggelse av data under «USER-modus». Trykk knappen hvis computeren er i «Pause-modus og du vil tilbake til programvalgene. Hold knappen inne i minst 3 sekunder for å resette computeren og komme til start modus. 2. START/STOP Knapp Under trening kan denne knappen trykkes 1 gang for å få computer/program i pause og to ganger for å restarte programmet. 3. QUICK START Knapp Fra start-modus kan Quick-Start trykkes for å starte rett i programprofil P4, computeren starter telleverket og verdiene teller opp fra 0. 13 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
4. + & - Knapp Her kan man endre dataene for SEX (kjønn), AGE (alder), H.t (høyde), W.t (vekt),time (tid),distance (distanse),calories,h.r.c.(puls) og LEVEL (nivå). 5. ENTER knapp Trykkes for å bekrefte et valg og komme videre til neste trinn. 6. BODY FAT knapp Trykkes for å teste og få en indikasjon på kroppssammensetning (fettprosent) 7. RECOVERY knapp Trykkes for å teste pulsens restitusjonsevne (hvor mye den faller minuttet etter trening) 4.6. Funksjons instruksjoner Del Skjermen viser Intervall Valgmulighet Forhånds satt verdi Lagre 1 SEX MALE/ FEM Ja 2 AGE 10 100 Ja 3 WEIGHT(METRIC) 20-330(Lb) 10-150(KG) 4 HEIGHT 36-84(INCH) 90 210(CM) Ja Ja 5 TIME (Tid) 0:00-99:59 0:00-99:00 0: 00 Nei 6 DISTANCE 0.0-99.99 0.0-99.50 0.0 Nei 7 CALORIES 0 999 0-990 0 Nei 8 SPEED (Hastighet) 0.0-99.9 0.0 Nei 9 PULS 30-200 bpm 0 Nei 10 WATT 0 999 0 Nei 11 RPM (Tråkk per minutt) 0-250 rpm 0 Nei 12 Motstandsnivå (Level) L1 - L24 L1 Nei 14 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
5. Instruksjoner for computer tilpasset Apple enheter NO. Passer for Instruksjoner 1. Anvendbar for i-enheter Utarbeidet for ipod touch (4. generasjon) ipod touch (3. generasjon) iphone 4S iphone 4 iphone 3GS ipad 2 ipad 2. Anvendbar for i-enhet versjon Etter 4.2.3, oppgrader til ios5 eller høyere Koble til strømkabelen for å aktivere computeren. Pass på at den er merket «output voltage 7.5V, 2.5A. 15 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Plasser leseberettet/i-phone/i-pod en i computerens 30 pin Apple kontakt. Hvis den er satt riktig på plass og kabelen er uskadd vil det komme et "beep". 16 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Tilgang til APP: 1. Hvis i-enheten har blitt installert korrekt og oppnådd kontakt med computeren, vil den også automatisk spørre om installering av en passende APP. 17 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
2. Gå til APP store og aktiver "Pafers" for å finne relevante APP er og installer. Trykk Yes, og bildet vil skifte til APP STORE og vise alle relevante Pafers APP er som bruker kan laste ned. 18 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
Etter nedlasting, start APP en, deretter start trening 19 2012/9/5 Ver1.0+V1.0
6. Paf e r s registrering og styring basert på tråkk-aktivitet 1.Trenings-start, pause og avslutning: Når computeren og i-enheten er koplet sammen og App en aktivert, vil treningstiden begynne å løpe så snart computeren mottar RPM-signaler (pedalene tråkkes rundt). Legg merke til følgende trinn: Når treningsbildet er hentet opp, vil det duke opp melding i dialogboksen. Så snart det registreres at pedalene går rundt (RPM-verdi >0), vil dialog boksen forsvinne og APP starter å registrere og akkumulere treningsverdier. Ved opphold i syklingen, når RPM har vært lavere enn 15 i mer enn 4 sekunder, vil dialogboksen gi følgende melding: 2.Level (nivå) justering:når i-pad/i-phone/i-pod er koplet til og APP aktivert blir skjermbildet som over. UP & DOWN knappene på computer/computerbraketten virker fremdeles som normalt. Hvis man under trening ønsker å surfe på internet, motta e-post eller spille musikk på ipod touch\phone\ipad, vil UP/DOWN knappene også virke som normalt. 3. Lade batteriet:all betjening/kjøring som vist over vil lade batteriet. 20 2012/9/5 Ver1.0+V1.0