SPORTSMASTER TREDEMØLLE T75i MANTTIS BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER TREDEMØLLE T75i MANTTIS BRUKERMANUAL

INNHOLD 1. Oversiktsillustrasjon... 2 2. Sikkerhetsinformasjon... 3 3. Tips ved start av tredemøllen... 4 4. Strøm og jordingsinformasjon... 4 5. Oversikt over deler før montering... 5 6. Montering trinn for trinn... 6 7. Pass på... 7 8. Vedlikehold... 10 9. Silikon... 11 10. Betjeningsinstruksjon... 12 10.1. LCD oversikt... 13 10.2. Puls-sone trening... 13 10.3. Kropp- og muskel indikator... 14 10.4. Hovedpanel... 14 10.5. Håndtaksbetjening... 15' 10.6. Instruksjon for USB lading 15 10.6. Pulsregistrering... 15 10.7. Programforklaring... 16 10.9. Installasjonsguide (ios&andriod) for App er 24 11. Vedlegg - programforløp... 28 1

1. Oversiktsillustrasjon computer Strømkretsbryter Av/På-knapp Inngang strøm Ramme/løpebane 2

2. Sikkerhetsinformasjon Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges. For å redusere risikoen for brannskader, brann, elektrisk støt eller andre personskader, pass på følgende: 1 Les alle instruksjoner før tredemøllen brukes 2 Kople alltid tredemøllen fra strømuttaket umiddelbart etter bruk og før rengjøring. 3 Som andre elektriske apparater, skal tredemøllen aldri være slått på uten at den er under oppsyn. Kople alltid fra når den ikke brukes og før montering eller demontering av deler. 4 Tett oppsyn er påkrevet hvis tredemøllen brukes av eller i nærheten av barn eller funksjonshemmede. 5 Bruk tredemøllen kun til det den er ment for og beskrevet i denne manualen. Ikke bruk tilleggsutstyr som ikke er anbefalt av produsenten av tredemøllen 6 Bruk aldri tredemøllen hvis det er skader på kabler eller plugger, hvis den ikke virker som den skal, eller hvis den på noen måte har blitt skadet eller falt i vann. Returner tredemøllen til et servicesenter for vurdering og eventuell reparasjon etter avtale med Sportsmaster. 7 Ikke bær eller trekk tredemøllen etter kablene, hold kablene unna varme flater og gjenstander. 8 Bruk aldri apparatet med lufteåpningene blokkert. Sørg for at lufteåpningene holdes fri for støv, hår og lignende. 9 Aldri putt gjenstander inn i noen av åpningene på tredemøllen. 10 Ikke bruk tredemøllen utendørs og ikke bruk den der aerosol (spray) produkter er i bruk eller hvor det er unormal høy konsentrasjon av oksygen eller andre gasser. 11 For å kople fra, skru alle kontroller i AV posisjon, trekk pluggen ut av støpselet. 12 Kople alltid til jordet uttak. 13 Slå alltid tredemøllen av før den slås opp; den skal ikke slås opp mens den er i bruk. 14 Denne modellen er beregnet på hjemmebruk 15 Løpebanen på T75i kan slås opp. Pass at stigningen er 0 (dvs null-stilt) før løpebanen løftes opp/slås opp 16 Max brukervekt på T75i er 140kg. 17 Servicespørsmål: Feilsøkingsguide er gitt på s 16 i denne manualen. Det finnes også mange nyttige tips under FAQ på www.sportsmaster.no. Ved behov for ytterligere assistanse, kontakt Sportsmasters serviceavdeling; service@sportsmaster.no. Husk at serienummeret på mølla må oppgis ved alle henvendelser vedrørende service og garantisaker. Serienummeret er oppgitt i front på hovedrammen. 3

3. Tips ved start av tredemøllen Stå på sidevangene når mølla skal startes, dvs ikke på løpebåndet. Fest sikkerhetsklypen i løpetøyet, trykk Start og når computeren har talt ned 3-2-1- og startet på lav hastighet kan man trå inn på løpeflaten og justere opp hastighet etter eget ønske. Gå aldri inn på løpeflaten når båndet går i stor hastighet 4. Strøm- og jordingsinformasjon Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges, inklusive følgende: 1. Les alle instruksjoner før tredemøllen brukes 2. Tredemøllen må jordes. Hvis det skulle oppstå en feil eller skade, vil jording redusere risikoen for kraftig elektrisk støt. Denne tredemøllen er utstyrt med jordet strømkabel og stikk-kontakt. 3. Stikk-kontakten må kun plugges inn i strømuttak som er forskriftsmessig jordet VIKTIG Feil kopling av jordet utstyr kan gi elektrisk støt. Sjekk derfor med fagmann dersom du er i tvil om jordingen der tredemøllen skal brukes er i forskriftsmessig stand. Stikk-kontakt/plugg som følger med tredemøllen må ikke justeres eller på annen måte tilpasses hvis det ikke passet strømuttaket. Få hjelp av fagmann til å montere korrekt jordet uttak. 1. Tredemøllen skal kun brukes i 220-240 volt krets med normalt, jordet uttak (noe avvikende fra figuren under). Sjekk at både plugg og kontakt passer sammen. 2. Strømadapter skal ikke brukes sammen med dette apparatet. Figur Jordings metoder JORDET STRØMUTTAK JORDET PLUGG 4

5. Oversikt over deler før montering Puls-tilbehør Tredemøllen gir mulighet for å registrere puls under treningen på to måter; enten ved hjelp av håndpulssensorene eller ved bruk av pulsbelte. Pulsverdien vil vises automatisk i Pulse-vinduet i displayet. Det følger pulsbelte med enkelte modeller, mens andre krever at pulsbelte anskaffes separat Del Beskrivelse Ant A Hovedenhet 1 B Computerbrakett m/håndtak 1 C Computer console m/hylle 1 D Drikkeflaske 1 E Flaskeholder 1 F Venstre pyntedeksel 1 G Høyre pyntedeksel 1 H Hjul-deksel (V) 1 I Hjul-deksel (R) 1 Del Beskrivelse Ant a Unbracoskruer 8xP1.25x15 8 b Fjærskive M8 2 c Unbraconøkkle+stjernetrekker 5mm x 70mm x70mm 1 d Unbraconøkkel 6mm x 80mm x 80mm 1 e Truss philips skruer 5x15 12 f Strømkabel 1 g Silikon 1 h Unbracoskruer M8xP1.25x30 2 i Sugekopper 4 5

6. Montering TRINN 1 Løft stenderne og fest de med skrue(a). Ikke stram til skruene før etter Trinn 2 TRINN 2 Midtre hovedkabel Nedre hovedkabel Plasér Håndtaksbuen(B) over stenderne og kople sammen midtre og nedre hovedkabel. Fest (B) til stenderne med skrue (a). Nå kan festeskruene mellom ramme og stendere skrus til. P.S. For å unngå skade på mølle og kabler bør man være 2 personer ved disse monteringstrinnene. 6

TRINN 3 Øvre betjeningspanel-kabel Øvre hovedkabel Midtre hovedkabel Nedre betjeningspanel-kabel Hold computeren over håndtaksbuen som vist over. Kople sammen øvre og midtre hovedkabel og øvre og nedre betjeningspanel-kabel. Deretter dyttes overskytende løse kabler ned I håndtaksbuen og computeren festes med skrue (a) og låseskive (b) fra undersiden. Når du vil bruke i- PAD kan du feste sugekoppene på et egnet sted på skjermen (se illustrasjon til venstre), deretter setter du i-pad en på braketten og skyver den inn på sugekoppene. Dette vil holde den bedre på plass slik at den ikke faller ned under trening. i-pad sugekopp r 7

TRINN 4 Fest flaskeholderen(e), venstre og høyre pyntedeksel(f)(g), venstre og høyre hjuldeksel(h)( I) med skrue(e). 8

7. Pass på Ps 1: Heve/senke demperen kan skades hvis man kommer bort i den eller den treffes av andre gjenstander under montering eller bruk. Ps 2: Hvis demperen skades eller ødelegges, kan dette innebære risiko for personer som oppholder seg ved tredemøllen. Den kan miste bremsefunksjonen når mølla skal slås ut eller det kan bli langt tyngre å slå sammen / folde ut tredemøllen. Fig 2: Tredemøllen har regulerbar demping. Justering skjer ved å gå av mølla og skru på knotten i underkant av den ene sidevangen. Ved høy hastighet og høy vekt settes gjerne dempingen noe stivere enn ellers. Tredemøllen kan slås opp for transport eller lagring. Før den slås opp må all mølleaktivitet stoppes og strøm koples fra og ledning trekkes ut. Tredemøllen slås opp som vist på figuren til høyre. Pass på at løpebanen klikker på plass i oppslått stilling og at låse mekanismen holder løpebanen i låst posisjon. Når tredemøllen skal brukes igjen, holdes løpebanen i endekanten og låsetappen trykkes ned med foten (se fig til høyre). Nå kan løpebanen senkes rolig ned. (Ps.1. Kun voksne skal slå sammen eller folde ut tredemøllen! Transport skal kun skje i oppslått tilstand ved at man tar tak i bak-enden av løpe- banen, trekker banen til seg inntil hjulene ruller fritt på underlaget. (Ps.2. Ikke trill tredemøllen på ujevnt underlag!) 9

8. Vedlikehold Hvis løpebåndet ikke er sentrert: Stopp tredemøllen og korriger ved å skru på Justeringsskruen som sitter på bak enden av hver sidelist. (se ill.) Hvis løpebåndet trekker mot venstre og ikke dekker løpeplaten på høyre side, - bruk justeringsnøkkelen (U-nøkkel, 6 mm se illustrasjon til høyre) og skru venstre justerings- skrue ca ¼ omdreining med klokkeretningen. Tilsvarende skrues justeringsskruen på høyre sidelist ¼ omdreining hvis båndet trekker mot høyre. Start møllen igjen, la den løpe noen minutter og fin-justér mer hvis båndet fremdeles trekker til en av sidene. (Ps.1. Det er viktig å følge denne fremgangsmåten) (Ps.2. Båndet vil kunne bevege seg til en av sidene avhengig av brukerens løpesett og vekt.) Denne justeringen av løpebåndet trengs ikke før båndet skraper mot en av kantene. Smøring av løpebanen: Løpeplaten bør smøres hver 1 12 måned, avhengig av hvor ofte den brukes og hvor mye av treningen som foregår med høy hastighet. Først slakkes løpebåndet ved at justeringsskruene på enden av hver sidelist løsnes. Løpebåndet løftes opp, oljen dryppes på løpeplaten og fordeles ut over. Sentrér løpebåndet foran og bak, stram deretter justeringsskruene igjen Vanlig løpshastighet Anbefalt smørefrekvens 1~6 km Hver 5 mnd (+ 1 vinter) 6~12 km Hver 3 mnd 12~18km Hver 2 mnd (Ps. Det kan være behov for å påføre silikon noe oftere enn anbefalt i tabell hvis du opplever at båndet lugger ubehagelig. Ved mer enn normal bruk, fks hver dag, bør den smøres hver mnd.) Det bør også støvsuges i motor-rommet jevnlig for å hindre at støv akkumuleres og skader elektronikken. 10

9. SILICON Når man når tiden hvor det er naturlig å smøre opp med silicon, slakk båndet tilstrekkelig til at hånden kommer inn under løpebåndet og man får kjent om platen er tørr eller ikke. Hvis det ikke er noe silicon igjen brukes ca 15ml SILICON på løpeplaten. Hvis det fremdeles er noe Silicon påføres ca 10ml SILICON på løpeplaten. Må Silicon bestilles, - ring 66 85 04 60 eller bestill per e-post: service@sportsmaster.no. Område for påføring av SILICON: Silicon en påføres i området der føttene normalt treffer løpeplaten og ut til hver side minus 6 cm. Område for påføring av Silicon Løpeplate Bakre Løpebånd rulle 11

10. Betjeningsinstruksjon 12

10.1. LCD OVERSIKT TID PULS & ALDER PULS TRENINGS SONER STIGNINGS NIVÅ PROGRAM SØYLER CALORIER HASTIGH. VEKT/DISTANSE ILLUSTRASJON MUSKELBRUK LYS FOR BOKSTAVER 10.2. Puls-sone trening STATUS FOR TILKOPLING TIL I-PAD ELLER I-POD CONNECTING CONDITION Teoretisk maxpuls (HCR Max) formel: 220 - alder Lav: 0~64% Fettforbrenning: 65%~74% Aerobic: 75%~84% Høy: 85% above Eksempel:Hvis man er 30 år, er teoretisk max HRC 190. Ligger man på HCR 120 i trenings modus, vil det registreres 63 % (120/190) og displayet vise Low 13

10.3. Kropp/Muskel indikator Når tredemøllen starter, vil kropps- og muskel linjene lyse, og når brukeren justerer stigning, vil tilsvarende muskel-trening nivå lyse 0 nivå 1~3 nivåer 4~6 nivåer 7~9 nivåer 10~12 nivåer 13~15 nivåer 10.4. Hovedpanel START: (a) Når strømmen er satt på, trykk, START for å gå direkte til manuelt program. (b) Når tredemøllen er i PAUSE modus, trykk START for å komme til start modus. STOP: Trykkes denne knappen under trening, vil tredemøllen stoppe og gå i PAUSE modus. Skjermen vil vise "PAUSE", og tredemøllen blir i pause-modus i 4 minutter før systemet går til standby modus og bakgrunnslysene i skjermen vil slukke. (a) Under pause-modus kan man trykke PAUSE knappen i 4 sekunder for å gå rett til standby-modus. (b) I valg-modus kan denne knappen trykkes for å gå et trinn opp i valgrekken. SPEED +/-:Brukes til å justere hastigheten; 0.1 km/t per trykk. Holdes den inne justeres hastigheten 14

raskt INCLINE / :Brukes til å justere stigningen med 1 nivå per trykk, og holdes knappen inne lenge vil justeringen løpe raskt. ENTER:Trykkes for å bekrefte et valg eller for å gå videre til neste trinn. MODE:Trykkes når man er i start/klar status for å komme til program-valg HURTIGKNAPPER FOR HASTIGHET 1/2/4/6/8/10 :Justere hastigheten direkte til knappenes angitte verdi. Verdiene viser km/t HURTIKKNAPPER FOR STIGNING 2/4/6/8/10/12:Justere hastigheten direkte til knappenes angitte verdi. Verdiene viser stignings % Hvis SIKKERHETS-KNAPPEN fjernes når man er i trenings- eller standby modus, vil det midtre vinduet vise en pil pekende ned og alle verdier vil vise utgangsverdien "0". Motor og program vil stoppe umiddelbart mens stigningen vil forbli uendret. Brukeren må sette tilbake sikkerhetsknappen før tredemøllen kan startes igjen. 10.5. HÅNDTAKSBETJENING SPEED +/-:Trykkes for å justere hastigheten med,0.1 km/t per gang. Holdes knappen inne lenge, vil hastigheten endres raskt.. INCLINE / :Trykkes for å justere stigningen med 1 nivå per gang. Holdes knappen inne lenge, vil hastigheten endres raskt.. 10.6. Lading med USB kabel Bluetooth (BT) kobling er mulig og mølla kan styres via APP som lastes ned. USB kontaktpunktet kan brukes til å lade IOS eller Android enheter. Strømstyrke 1A. 10.7. PULSREGISTRERING Hånd-puls:Gripes håndpuls-sensorene under trening, vil pulsindikatoren blinke for å vise at pulssignaler registreres, og pulsverdien vises innen 20 sekunder. Trådløs pulsregistrering:bruk av pulsbelte og trådløs pulsregistrering er den mest nøyaktige og beste måten å registrere puls på, og ved hastighet over 7 km/t er det sikrere enn pulsregistrering via håndpuls-målere. 15

Hvis man har en Sportsmaster tredemølle som ikke har pulsbelte inkludert, kan belte kjøpes separat. Normale pulsverdier ligger i intervallet 40~220BPM,. Når man registrerer puls med både håndpulssensorer og pulsbelte, er det verdiene fra pulsbelte som er de mest korrekte. Tabellen under gir forslag til Puls-mål for ulike aldersgrupper. Les mer om pulstrening på www.sportsmaster.no under Treningsprogram og «Generelt om trening»: Alder Puls (slag per min) Puls (slag per min) Alder Alder Puls (slag per min) Puls (slag per min) Alder H Preset L H Preset L H Preset L H Preset L 13 197 124 124 31 180 113 113 49 162 103 103 67 145 92 92 14 196 124 124 32 179 113 113 50 162 102 102 68 144 91 91 15 195 123 123 33 178 112 112 51 161 101 101 69 143 91 91 16 194 122 122 34 177 112 112 52 160 101 101 70 143 90 90 17 193 122 122 35 176 111 111 53 159 100 100 71 142 90 89 18 192 121 121 36 175 110 110 54 158 100 100 72 141 90 89 19 191 121 121 37 174 110 110 55 157 99 99 73 140 90 88 20 190 120 120 38 173 109 109 56 156 98 98 74 139 90 88 21 189 119 119 39 172 109 109 57 155 98 98 75 138 90 87 22 188 119 119 40 171 108 108 58 154 97 97 76 137 90 86 23 187 118 118 41 170 107 107 59 153 97 97 77 136 90 86 24 186 118 118 42 169 107 107 60 152 96 96 78 135 90 85 25 185 117 117 43 168 106 106 61 151 95 95 79 134 90 85 26 184 116 116 44 167 106 106 62 150 95 95 80 133 90 84 27 183 116 116 45 166 105 105 63 149 94 94 28 182 115 115 46 165 104 104 64 148 94 94 29 181 115 115 47 164 104 104 65 147 93 93 30 181 114 114 48 163 103 103 66 146 92 92 10.8. Programforklaring Generell informasjon 1. Programmet er i utgangspunktet basert på forhånds-satt brukervekt 70 kg. Når du endrer brukervekten vil programmet forholde seg til den sist innlagte vekt-verdien. 2. Informasjonsteksten på skjermen vil fortelle hva som skal gjøres trinn for trinn. 3. I alle programmerings/verdi-setting skjermbildene kan du trykke for å avbryte og gå tilbake til forrige skjermbilde. 4. Undervegs i gjennomføring av et program, vil verdiene telle ned mot null. Når telleverket når 0 er 16

programmet ferdig. 5. I start/ready modus, kan du trykke knappen for å started det manuelle programmet direkte. 6. Når programmene startes vil mølla automatisk justere hastighet og stigning I henhold til programprofilen 7. Stignings- systemet er programmert for å sikre trygg bruk av mølla: Trykker du knappen under trening, vil mølla gå i PAUSE modus, og hoved motor og stigningsmotor stopper umiddelbart. Trykk for å reaktivere motorene på nivået de var på før mølla ble satt i PAUSE modus. Når et program er ferdig eller tiden har nådd maksimal verdi (99:59), vil en varsel-lyd komme, tredemøllen går over i run end status og stopper. Hvis stigningen ikke er på LEVEL 0 (null-nivå) i Start/Klar modus,, trykk knappen og i 2 sekunder og trykk så for å starte mølla. Stigningen vil da automatisk gå ned til null-nivå. 8. Trykker/trekker du ut Sikkerhetsknappen mens stigningen går ned mot null-nivå, vil signingsmotoren stoppe umiddelbart. 9. I PAUSE modus og rett etter programslutt kan du trykke i 5-6 sekunder for å komme tilbake til Start/Klar modus. Standby Standby:Når strømmen er koplet til og man har trykket start, vil det komme et kort «beep» og computeren vil si at man skal legge inn bruker-vekten. Innlegging av vekt: (a) Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere til reell vekt. Forhåndsdefinert verdi er 70KG, og justeringsområdet er 23~130 KG (b) Trykk ENTER for å bekrefte vekten. Skjermen vil nå vise "SELECT PROGRAM". Trykk SPEED+ eller SPEED- for å komme til ønsket program eller trykk QUICK START for å starte direkte. Hensikten med å legge inn brukervekt er å la brukeren få så korrekt verdi som mulig på kaloribruk under 17

treningen. NB! Kaloribruk-informasjonen vil uansett være et estimat. Man kan justere brukervekten for hver treningsøkt slik at møllas kalorifunksjon kan håndtere flere brukere. Dette gjøres fra standby utgangspunktet eller etter at sikkerhetsknappen er fjernet og satt tilbake igjen. Hvileposisjon:Når tredemøllen er stoppet og har stått uten at noen av betjeningsknappene er brukt en stund vil computeren gå over i hvile-posisjon. Mølla er da i standby-modus med lysene av for å spare strøm. Trykkes hvilken som helst betjeningsknapp vil lysene komme på igjen. QUICK START MODUS Start treningen: (a) I standby modus, trykk ENTER for å bekrefte vekten og trykk QUICK START for å starte treningen direkte. Skjermens informasjons-stripe vil vise "READY GO" og etter 3 sekunder vil båndet begynne å gå med hastighet 0.8Km/t, stigningsverdi 0 og tidsvinduet vil starte fra "0:00" og telle oppover. Maksimal tid for treningsøkten vil være 99:59. (b) Under treningen: 1. Trykk en INCLINE hurtigknapp, INCLINE eller INCLINE for å regulere stigningsvinkelen. 2. Trykk en SPEED hurtigknapp, SPEED+ eller SPEED- for å regulere hastigheten. Stopp midlertidig eller avslutt treningen: (a) Trykk Stopp under treningen og båndet vil stoppe mens stigningen forblir uendret. Mølla er nå i pause-modus. Trykkes STOP en gang til og holdes inne 4 sekunder vil computeren gå over i standby-modus. (b) Hvis man trener i 1 t 40 minutter (til man når 99:59) eller når et definert treningsmål (Time/Distance/Calories) i et av mål-programmene, vil hastigheten avta til båndet stopper, stigningen forblir uendret og skjermen vil vise RUN END". Trykkes STOP i 4 sekunder eller hvis det går mer enn 4 minutter uten aktivitet, vil computeren gå over i standby-modus. PROGRAM MODUS I standby modus, trykk ENTER for å bekrefte vekt og skjermen vil deretter vise SELECT PROGRAM Trykk Mode eller SPEED+ / SPEED- for å komme til ønsket program. Skjermen «blar» i denne rekkefølgen: MANUAL P1 P2 P3 P4 P5 P6 RANDOM USER H.R.C.1-3 BODYFAT 18

Trykk STOP for å gå tilbake til foregående valg-trinn. PROGRAM_Manual 1. Trykk ENTER for å velge manuelt program (Manual) og komme til innlegging av ønsket treningstid: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere lengden på treningsøkten. Forhånds-satt tid er 0:00 og justeringsområdet er 0, eller i området 20:00~99:00. (minutter og sekunder) 2. Trykk ENTER for å bekrefte tiden og for å gå til innlegging av distansemål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere distansemålet. Forhånds-satt verdi er 0.00 og justeringsområdet er 0 eller i området 1.00-99.00, hvor enheten viser km 3. Trykk ENTER for å bekreftedistansen og gå til innleggelse av kalorimål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere til ønsket kalorimål som er forhånds-satt til 0, mulig justeringsområde er 0 eller i området 10-9990 Kcal. 4. Etter gjennomføring av trinnene foran, trykk START for å begynne programmet med de valgte målverdiene. Når første målsatte verdi nås stopper programmet Merk: Man kan velge målverdi for enten Tid,Distanse eller Kalorier. Dvs at når det settes en annen verdi enn 0 for en av dem vil de to andre automatisk settes til 0. PROGRAM_P1 (9 hole) -3.5 km 1. Press Trykk ENTER for å bekrefte valg av P1 og gå videre til definering av intensitetsnivå: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette nivå, forhånds-satt nivå er 1 og det er 10 nivåer (10 er hardest) 2. Trykk ENTER for å bekrefte, skjermen vil vise "Ready Go" telle ned og etter 3 sekunder starter programmet. PROGRAM_P2 (hill climb) 1. Trykk ENTER for å bekrefte valg av P2 og gå videre definering av intensitetsnivå: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette nivå, forhånds-satt nivå er 1 og det er 10 nivåer (10 er hardest). 2. Trykk ENTER for å bekrefte og for å komme til innlegging av treningstiden: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å legge inn tiden. Forhånds-satt tid er 30:00, valgmulighet er 0 eller i intervallet 20:00-99:00, enheten er minutter og sekunder. 3. Trykk ENTER for å bekrefte, skjermen vil vise "Ready Go" telle ned og etter 3 sekunder starter programmet. PROGRAM_P3-P6 : Programmering følger same prosedyre som P2 Merk:P1~P6 programforløp er vist i vedleggene til denne brukermanualen. PROGRAM_RANDOM (program hvor hastigheten endrer seg uten forhåndsbestemt mønster) 1. Trykk ENTER to for å bekrefte valg av Random og gå videre til definering av treningstid Trykk SPEED+ eller SPEED- for å bestemme øktens lengde, forhånds-satt verdi er 0:00, og valgmulighet er 0 eller innen intervallet 20:00-99:00 minutter og sekunder. 2. Trykk ENTER for å bekrefte tiden og for å komme til valg av distanse: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge distanse. Forhånds-satt verdi er 0.00, valgmulighet er 0 eller innen intervallet 1.00-99.00 km. 19

3. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og gå til definisjon av kalorimål Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere kalorimålet som er forhånds-satt til 0, og valgmulighetene er 0, eller innen intervallet 10-9990 Kcal. 4. Når ønsket verdi er lagt inn, trykk START for å starte programmet. Merk: Man kan velge målverdi > 0 kun for 1 av de tre parametrene (tid, distanse, kaloribruk). Settes verdi > 0 for et av disse vil de to andre automatisk settes til 0. PROGRAM_USER (her kan brukeren selv programmere variasjon i hastighet og stigning) 1. Trykk ENTER for å bekrefte USER og gå til valg U1~U4. Man kan lagre totalt 4 egendefinerte program. (a) Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge U1, U2, U3, U4. (b) Trykk og hold ENTER i 3 sekunder for å komme til programmeringen, trykk så SPEED+ eller SPEED- for å regulere hastigheten og trykk INCLINE+ eller INCLINE- for å justere stigningen i første sekvens, deretter ENTER for å bekrefte og velge profilen i neste sekvens(totalt 20 trinn). Når siste sekvens er programmert, trykk ENTER i 3 sekunder for å lagre de programmerte verdiene. 2. Trykk ENTER for å velge U1 og legge inn treningstiden: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å bestemme treningsøktens lengde. Forhåndsdefinert tid er 0:00, valgmulighet er 0, og intervallet 20:00-99:00 minutter/sekunder. 3. Trykk ENTER for å bekrefte tiden og gå til bestemmelse av distansemål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge distanse. Forhånds-satt mål er 0.00, valgmulighet er 0, eller innen intervallet.00-99.00 km. 4. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og komme til innlegging av kalorimål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette kalorimål. Forhånds-satt verdi er 0, valgmulighet er 0, eller innen intervallet 10-9990 KCal. 5. Når alle verdier er satt, trykk start for å starte programmet. 6. Merk: Man kan velge målverdi > 0 kun for 1 av de tre parametrene (tid, distanse, kaloribruk),. Setter verdi > 0 for et av disse vil de to andre automatisk settes til 0. H.R.C 1-3 Dette programmet styres av pulsmål man setter og hvordan pulsen utvikler seg undervegs. Hastighet og stigning vil automatisk justeres hvis man kommer over grensene. HRC programmet gir 3 valgmuligheter; 60% eller 75% av maxpuls og THR (selvdefinert pulsmål). Trykk ENTER to for å velge programmet H.R.C 1-3 og komme til valg av pulsmål 60%, 75% eller Selvdefinert pulsmål /Target Heart Rate (kalt THR i videre forklaring). Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge 60%,75% eller THR. Merk: HRC styres kun av trådløse pulssignaler fra pulsbelte, dvs at håndpuls ikke vil gi utslag. Hvis det ikke registreres pulssignaler etter 45 sekunder, vil systemet automatisk stoppe og skjermen vise NO PULSE. Trykk da STOP eller vent 4 minutter for å få systemet til å gå tilbake til standby modus. 20

Under HCR-trening vil hastigheten reguleres hvert 10 sekund hvis pulsen tilsier det. Hvis reell puls er lavere enn pulsmålet, vil hastigheten øke 0.1 Km/t og hvis pulsen kommer over pulsmålet vil hastigheten avta med 0.1 Km/t. Hvis hastigheten økes 10 ganger uten at man kommer opp mot pulsmål, vil stigningen øke 1 nivå og på samme måte reduseres 1 nivå hvis hastigheten har blitt redusert 10 ganger uten at man kommer under pulsmålet. Hastigheten kan ligge mellom max og laveste verdi (0.8Km/t) mens stigning kan nå max nivå 12 1. 60%,75% (a) Trykk ENTER for å bekrefte valg av 60% og komme til definering av tid: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å bestemme tid (forhånds-satt til 0:00), Valgområde: 20:00-99:00 (b) Trykk ENTER for å bekrefte og gå til innlegging av alder: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å legge inn alder (forhånds-satt til 30 år.) Valg i området 13-80. (c) Trykk ENTER for å bekrefte alder, pulsvinduet vil vise alder, deretter kalkulere pulsmål utfra formelen (220-alder) (d) (e) Trykk ENTER for å bekrefte pulsmål, skjermen viser "Ready Go", telle ned 3,2,1 og mølla starter. Når programmet har startet vil reell puls vises i pulsvinduet og pulsmålet vises i Pulsmål-vinduet. 2. THR (Selv-definert pulsmål) (a) Trykk ENTER for å bekrefte valget av THR programmet og komme til definering av treningstid: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette tiden som er forhåndsdefinert til 0:00, valgområde er 20:00-99:00, og enheten som vises er minutter og sekunder. (b) Trykk ENTER for å bekrefte tiden og komme til innlegging av pulsmål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette pulsverdi (forhånds-satt til 72) og 1 trykk = 1 slag. (c) Trykk ENTER for å bekrefte pulsmålet, og skjermen vil nå vise "Ready Go", telle ned 3,2,1 og mølla starter. BODY FAT Trykk ENTER for å velge "BODY FAT" og programmet vil be om følgende informasjon: (a) Age: (Alder) Forhånds-satt alder er 30, valgområde:13~80, hvert trinn er 1, trykk speed+/- for å komme til riktig alder. Trykk deretter ENTER for å bektrefte og gå til: (b) Height: (Høyde). Forhånds-satt til 170 cm, valgområde:120~200 cm, hvert trinn er 1 cm. Trykk speed+/- for å komme til riktig høyde og deretter ENTER for å bekrefte og gå til: (c) Sex: (Kjønn). Forhåndssatt til Male (Mann). Trykk speed+/- for å velge; male(1) eller female(o). Deretter trykkes ENTER for å bekrefte og gå til: (d) Weight: (Vekt): forhånds-sat til 70 kg, valgområde:23~130kg, hvert trinn er 1 kg. Trykk speed+/- for å komme til riktig vekt, deretter ENTER for å bekrefte og lagre. Hold rundt begge håndpuls-sensorene i 15 sekunder. Skjermen viser etter 15 sekunder en indikasjon på kropps-sammensetning/fettprosent. Se tabellen under. NB dette er kun en indikasjon og ikke et resultat av nøyaktig måling. Etter at verdien er vist, trykk STOP eller vent 1minutt for å komme tilbake til Klar/Start vinduet. 21

sex Under normal Normal Over normal Overvektig 1.( mann) 0.0~4.9 5.0~9.9 10.0~14.9 15.0~19.9 20.0~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 0.( kvinne) 0.0~14.9 15.0~19.9 20.0~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 35.0~39.9 40.0~44.9 Over 35.0 Over 45.0 Program forløp P1 - P6 forløp består av 30 like lange sekvenser,1minutt per sekvens, og vises etter tur MANUAL Skjult, kommer frem undervegs i programmet P2 (hill climb) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P3 (hill run) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P4 (interval) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P5 (rolling) Skjult, kommer frem undervegs i programmet 22

P6 (weight loss) Skjult, kommer frem undervegs i programmet RANDOM (Hastigheten endres uten forhånd-satt mønaster)) USER HRC 1-3 HRC(60%) HRC(75%) HRC(THR) BODY FAT (BDF) 23

10.6 APP(iOS&Andriod) INSTALLASJONSVEILEDNING For ios (ipad) 1. APP nedlasting Kople til ipad, hent opp App(iTunes)Store og søk opp Pafers. Les APP instruksjonene og last ned APP med tredemøllefunksjon til ipad en, for eksempel Tread Monitor og Run On Earth. Andre APP er som ikke er designet for tredemølle vil ikke kunne kommunisere med T75i computeren. 2. Kopling til Bluetooth (BT) enheter og bruk av APP er: STEP.1 Plasser ipad I braketten foran LCD-skjermen. STEP.2 Hent opp ipad Settings. STEP.3 Åpne BT (se nedenfor), ipad vil nå identifisere alle BT enheter I nærheten. Finn tredemøllens BT navn og klikk for tilkopling. Hvis det er mange BT enheter i nærheten og du ikke finner hvilken som er tredemølllen kan du kontakte Sportsmaster for tips. 24

STEP.4 Vent noen sekunder til statusen enderer seg til connected, klikk deretter hvis symbolet kommer frem oppe til høyre på i-pad en (Hvit farge betyr vellykket BT-tilkopling; grå farge betyr at BT er åpen men ikke koplet). STEP.5 Når BT er koplet, vil LCD skjermen etter ca 10 sekunder vise hvit bakgrunn og symbolet need til høyre vil endre seg fra til, noe som viser at computeren har kontakt med i-pad en. STEP.6 Trykk HOME knappen på ipad en og skjermbilde vil skifte tilbake til i-pad desktop. Nå kan du åpne tredemølle-app en du har lastet ned fra itunes. Se under. STEP.7 Når du har åpnet APP siden vil tredemøllen begynne å lete etter APP en og kople til.. Når kopling er gjort, vil APP symbolet på skjermen låses opp og alle funksjoner i APP en kan brukes til å samspille og styre mølla. STEP.8 Hver gang du har brukt APP en, trykk HOME knappen på ipad to ganger, lukk den sist brukte APP en i bakgrunnen (som illustrasjonen under viser). Gå så tilbake til i-pad Settings siden for å lukke BT funksjonen. Etter ca 10 sekunder vil computeren gi en varselslyd og gå tilbake til regulær LCD betjenings-bilde. 25

For Andriod Enheter 1. APP nedlasting: Hent opp Andriod Play Store, søk etter Pafers og les APP instruksjonene som vises. Last ned en av APP ene med tredemølle funksjon, fks Run On Earth. APP er uten tredemøllefunksjon vil ikke fungere sammen med T75i computeren. 2. Kople til Bluetooth (BT) enhet og bruk av APP er: STEP.1 Plassér Andriod enhetenii braketten foran LCD skjermen. STEP.2 Åpne Settings og aktiver BT. 26

STEP.3 Trykk HOME for å komme tilbake til åpningssiden og åpne APP en du har lastet ned fra Play Store. STEP.4 Nå vil siden for tilkopling komme opp. Trykk Connect/Kople til og Andriod enheten vil finne alle BT enheter i nærheten. Finn tredemøllen blant disse og klikk for tilkopling. Hvis det er mange BT enheter i nærheten og du ikke kan finne hvilken som er tredemøllen, kontakt Sportsmaster. STEP.5 Vent noen sekunder til status endres til tilkoplet, sjekk om BT-ikonet vises øverst til høyre (hvit farge betyr vellykket tilkopling, grå farge betyr at BT er aktivert men ikke at de to enhetene ikke er koplet). STEP.6 Når enhetene er koplet vil ikonet nederst i høyre hjørne endres fra til, noe som betyr at computer og Android enhet er koplet og at du kan begynne å bruken APP en til å styre mølla. 27

STEP.7 Hver gang du har brukt APP en, lukk den sist brukte APP en i bakgrunnen. Gå så tilbake til Android Settings siden for å lukke BT funksjonen. Etter ca 10 sekunder vil computeren gi en varselslyd og gå tilbake til regulær LCD betjenings-bilde. 18 MERK APP funksjoner er avhengig av vellykket tilkopling til tredemølle via BT, så sjekk at T75i modellen du har er utstyrt med BT funksjon. Etter vellykket tilkopling, start tredemøllen innen 2 minutter. Hvis det går mer enn 2 minutter eller avstanden mellom mølle og IOS/Android enheten er mer enn 2 meter, vil forbindelsen brytes automatisk og du må gjenta trinnene beskrevet over for å opprette kontakt igjen. Betjening og funksjon vil variere fra APP til APP. Sjekk informasjon på Pafers webside for APP instruksjoner. Du kan evt laste ned og ha de tilgjengelig til senere bruk. APP endrer ikke automatisk fra Metrisk/Engelsk system og hvis det er forskjell mellom system på møllekonsoll og APP, må APP-enheten endres. APP inneholder funksjonene listet under det anbefales at Wi-Fi nettverk benyttes for å få full glede av dem. (a) (b) FITNESS MANAGEMENT:Registrer din personlige kontoi APP en og log inn. Der kan du registrere og gå gjennom treningsdata for alle treningsøktene dine. Noen APP er krever tilkopling til Internett/Google Map for å få posisjonen din og siden kan deretter brukes som bakgrunn ved betjening av mølla. 19 Forhold som kan forstyrre APP tilkoplingen eller låse enhetene: Når du bruker APP, og samtidig bruker bakgrunnsfunksjoner som musikk, ser på bilder etc, kan dette forstyrre. Begrens hvor mye du går inn og ut av hver funksjon og begrens antall applikasjoner som er aktivert. Noen ganger kan forbindelsen bli forstyrret eller avbrutt av systemkapasitets-begrensninger. Hvis forbindelsen forstyrres eller brytes vil tredemøllen automatisk starte en sikkerhetsprosedyre hvor den gir en varsellyd og mølla skrur av motordriften. 20 Hvis ios enhetens APP ikke fungerer som forventet, vennligst gå gjennom trinnene beskrevet nedenfor: STEP.1 Dobbeltrykk raskt HOME knappen på ipad en og slett alle APP ene i den midlertidige minnet (temporary memory), inkludert Pafers APP. STEP.2 Hent opp ipad Settings programmet, trykk på høyre side av BT betegnelsen og velg Yes / Ja for å glemme denne BT enheten. 28

STEP.3 Kople ut BT funksjonen og skru av tredemøllen. STEP.4 Skru på tredemøllen etter 10 sekunder. STEP.5 Start i-pad Settings programmet, åpne BT, søk opp tredemølle BT enheten og aktiver tilkopling. STEP.6 Etter vellykket tilkopling, gå tilbake til åpningssiden og re-start Pafers APP. Hvis problemet fremdeles ikke er løst, kontroller at BT enheten som er koplet til IOS enheten er tredemøllen. Hvis den er det, skru av IOS enheten midlertidig. Den kan ha låst seg eller det kan være andre trådløse enheter som forstyrrer. 21 Hvis Andriod enhetens APP ikke fungerer som forventet, vennligst gå gjennom trinnene beskrevet nedenfor: STEP.1 Søk opp, last ne dog innstaller Advanced Task Killer i Google play store. Åpne Advanced Task Killer, velg alle APPs (inkludert Pafers APP), trykk deretter Kill selected App. STEP.2 Gå inn i Andriod Settings programmet og trykk cancel matching /avbryt kopling. 29

STEP.3 Kople ut BT funksjonen og skru av tredemøllen. STEP.4 Skru på tredemøllen etter 10 sekunder. STEP.5 Start Andriod Settings programmet, åpne BT, søk opp tredemølle BT enheten og aktiver tilkopling. STEP.6 Etter vellykket tilkopling, gå tilbake til åpningssiden og re-start Pafers APP. Hvis problemet fremdeles ikke er lløst, controller at BT enheten som er koplet til Andriod enheten er tredemøllen. Hvis den er det, skru av Andriod enheten midlertidig. Den kan ha låst seg eller det kan være andre trådløse enheter som forstyrrer. 22 APP STØTTETE ENHETER ( listen nedenfor er et utvalg. APP nedlastingsside bekrefter hvilke enheter som støttes.) 1. ios Enhet: ipod touch (den fjerde) ipod touch (den tredje) iphone 5 (på eldre møller uten BT må du ha en ekstra overgang mellom computer og iphone5) iphone 4S iphone 4 Mini ipad ipad 2 ipad ipad med Retinaskjerm (her må du også ha ekstra overgang mellom computer og ipad en) 2. Andriod Enheter: ASUS Nexus 7 Samsung Galaxy Note 2 Samsung S4 30

For andre ios eller Andriod enheter som ikke star oppført på listen: APP en kan fremdeles bli installert og brukt. Pga forskjellig skjermstørrelse, oppløsning etc vil figurer kunne fremstå uklare og kalibrering må foretas. Du finner informasjon om dette på Pafers webside. Oppdatering av IOS til 6.0 versjon og høyere / Andriod til 4.0 og høyere vil gi best glede av APP en. I. Funksjon: Pafers åpningsbilde: (Hvis ipad ikke er koplet til tredemøllen, åpne APP en, og inngangen Dashboard Setup PAFERS på venstre side er åpne og kan betjenes) Dashboard: STATISTIC:login personlig brukerkonto, - her kan du følge med på total treningstid (akkumulert), distance, kaloriforbruk, gjennomsnittshastighet og puls som lagres i app en. HISTORY:her kan du kontrollere treningstid, distance og kaloriforbruk etter hver treningøkt. RECOVERY TRACKING:her kan du måle formutvikling ved å teste puls-restistusjonen, dvs hvor mye pulsen går ned rett etter avsluttet trening. Setup: Her legger man inn brukerinformasjon; navn, høyde, vekt, evt ansiktsbilde, valg KGS/LBS og andre 31

APP-settinger. Slike data kan brukes i fitness-vurderingen og andre program som ligger i Pafers. Man kan bruke ipad kameraet i front eller hente inn fra bilde-fil for å erstatte de ulike bakgrunnsbildene samt legge til bakgrunnsmusikk (APP musikk). Bruker kan starte og lukke denne funksjonen etter behov. Pafers: Kommuniser med Pafers; besøk Pafers's APP nettside, gi Pafers tredemølle APP din karakter og se gjennom de andre av Pafers APP er: Quick Training: (1) Det vanligste utgangspunktet er Quick Training modus. Har du registrert seg inn som bruker vil dine personlige data komme opp, hvis ikke kan du legge deg inn som Guest / Bruker for a starte treningen. (2) Etter inn-logging vil skjermen vise de viktigste informasjonspunktene. Trykk SKIP for å hoppe over dette, deretter "START" for å starte tredemøllen. Båndet vil begynne å gå på minimum hastighet og 0-nivå stigning. Det er totalt 8 skjerm-visninger: distanse, treningstid, kaloribruk, puls verdi, hastighet, stigningsnivå, profil for hastighetsendringer og profil for stigningsutvikling gjennom treningen. 32

(3) Under trening, trykk ipad's "hjem knapp for å komme tilbake til i-pad ens åpningsbilde for å bruke andre program; høre på musikk, scanne bilder, spille på nett, lese e-post etc. Tredemøllen går samtidig og alle treningsdata oppdateres fortløpende. Trykker du hjem -knappen to ganger også velger Tread Monitor vil den skifte til APP vinduet. Surfing på internett, spill på nett, motta e-post etc krever at ipad en støtter internett eller har wi-fi funksjon. (4) Under trening, trykk STOP og computeren går først i "PAUSE" modus. Holdes knappen inne lenge vil vinduet vise hvor lenge du har trent samt distanse tilbakelagt og kaloribruk. (5) Hvis du har etablert log-inn konto, trykk MAIN MENU for å komme tilbake til APP åpningsside direkte. Hvis du ikke har registrert deg vil vinduet vise login, register eller cancel valg. Brukere med login/regisrert kan trykke "Dashboard for å lese av treningsdatene rett etter avsluttet trening. 33

Program: Auto program kontroll modus omfatter 6 programmer, hvor hvert program har to belastningsnivåer; Lett og Avansert, - samme som T1(LCD) programmet. 1. HRC: 60% 85% selvdefinert pulsmål 2. Recovery: Måling av fall i hjertefrekvens. Dette er en indikator for formnivå. Her måles hvor mye pulsen synker de første minuttene etter trenings-stopp og krever at pulsbelte benyttes eller at man holder rundt håndpuls-sensorene. (a) Gå tilbake til APP STEADY/START modus med en gang treningen er ferdig, velg så RECOVERY TEST. 34

(b) (c) I RECOVERY TEST, vil systemet automatisk hente inn de personlige brukerdataene som er lagret; som vekt, alder og kjønn. I programvinduet, trykk i for å få programinstruksjon vist. Trykk "i" igjen for å lukke bildet. (d) Trykk START og programmet starter. Det tar 60 sekunder og man skal stå i ro denne tiden. Når programmet er ferdig vil det vise verdier for fall i hjertefrekvens. (e) (f) (g) Mens programmet løper kan man trykke stop knappen for å avslutte programmet umiddelbart. Hvis det ikke registreres puls innen 45 sekunder vil det midtre vinduet vise NO PULSE advarsel. Etter 60 sekunder vil det midtre vinduet vise: Date:dato for testen Peak:Max puls i løpet av testen 35

HR after a minute:pulse verdi etter 60 sekunder måling Result:Fall i hjertefrekvens(peak- HR etter et minutt) Skifte mellom til/fra Metrisk system På åpningssiden under «Setup» (se pkt 2) kan du ved å trykke enter i 10 sekunder komme til endring av måleenheter. Hvis det er innstilt i inch system vil LCD vinduet vise "English" og hvis det står i metrisk system vil vinduet vise" metric". Trykk speed +/- for å veksle mellom de to systemene, deretter trykk enter for å bekrefte valget. Hvis du har skiftet målesystem vil computeren automatisk endre de innlagte verdiene tilsvarende. FEILMELDING Hvis tredemøllemotoren ikke virker eller motorsensoren av andre årsaker ikke registrerer motoraktivitet, vil mølla stoppes automatisk og følgende feilkoder kommer opp i displayet. E1:Det registreres ikke motoraktivitet. Kan stamme fra feil i motor, feil på motorstyringskortet, feilplassering av motorsensor eller brudd på sensorkabelen. Kontroller at motorsensoren som sitter på rammen rett til venstre for motoren er ca 0,5 cm fra drivhjulet på motoren og at kabelen fra sensoren til motorstyringskortet er uskadet. E6:Stigningsdataene er feil i forhold til reell stigning, evt er stigningsfunksjonen låst. Kan være defekt stigningsmotor eller motorstyringskort. Trykk Stopp-knappen og Incline down knappen samtidig og hold inne i ca 10 sekunder. Dette kan få stigningen til å re-sette seg på null-nivå. Gjør den det skal mølla/strømmen skrus av og kan re-startes etter nye 20-30 sekunder E7:Stigningsfunksjonen er låst utenfor normalt stigningsområde. Kan være defekt stigningsmotor eller motorstyringskort. Trykk Stopp-knappen og Incline down knappen samtidig og hold inne i ca 10 sekunder. Dette kan få stigningen til å re-sette seg på null-nivå. Gjør den det skal mølla/strømmen skrus av og kan re-startes etter nye 20-30 sekunder Hvis tiltakene merket => ikke gir resultater, kontakt Sportsmasters serviceavdeling på e-post service@sportsmaster.no, evt ring Sportsmaster på 66.85.04.60 og trykk 2 for service. 36

37

11. Vedlegg - programforløp P1~P6 PROGRAM OVERSIKT P1 (9 hole) 38

P2 (hill climb) 39

P3 (hill run) 40

P4 (interval) 41

P5 (rolling) 42

P6 (Weight loss) 43