SPORTSMASTER TREDEMØLLE T10i BRUKERMANUAL

Transkript

1 SPORTSMASTER TREDEMØLLE T10i BRUKERMANUAL

2 LES FØR UTPAKKING OG MONTERING! Gratulerer med ny tredemølle fra Sportsmaster! Vi håper at mølla vil oppleves å være minst like god som forventet og at den vil bli flittig brukt. Ta hensyn til følgende under montering og bruk: Før utpakking og montering 1. For modeller som kan slås opp: møllen er holdt sammenslått med et plastbånd. Ikke fjern dette båndet før tredemøllen er montert. Tas tredemøllen ut av transportemballasjen ved innbæring, anbefales å forsterke plastbåndet med et ekstra tau eller lignende slik at den ikke slår seg ut under innbæringen. Ved montering PASS PÅ AT: 2. strømkabler ikke kommer i klem i ledd og overganger under montering. Det gjelder spesielt der hovedkabelen går fra motor-rommet og over i stenderen. 3. skruene som fester håndtaksdeksler og computer ikke punkterer kabler og ledninger som går inne i ramme og rør Ved oppstart og bruk 4. Alle tredemøllene fra Sportsmaster er smurt fra produsent men vi anbefaler likevel å smøre løpeplate med vedlagt silikonolje før den tas i bruk. Tredemølla har tilbakelagt 5 uker i transport og ligget en kort stund på lager. Motor og andre bevegelige deler kan ha trutnet litt og vi anbefaler derfor at tredemølla startes opp uten at brukeren står på løpebåndet de første gangene den brukes slik at motor, ruller og bånd kan starte opp med minimal motstand. Når løpebåndet er i gang og går med jevn fart, kan man gå på og deretter øke hastigheten til ønsket nivå. 5. De første ukene tredemøllen er i bruk vil det kunne høres en dunkelyd når båndet går. Lyden kommer fra skjøten på løpebåndet som passerer rullene og er verken uvanlig eller tegn på at noe er feil. Den vil avta og bli vesentlig mindre når båndet har vært i bevegelse og blitt myket opp etter et par ukers bruk av mølla. Generelt 6. Montering, bruk og vedlikehold av tredemøllen skal skje i h.t. instruksjonene i brukerveiledningen. Garantien bortfaller ved feilmontering, ureglementert bruk, manglende rengjøring/tørking av svette etter bruk samt ved manglende periodisk vedlikehold (smøring av løpeplaten, fjerning av støv fra motor-rommet.). 7. Hvis det er behov for å kontakte serviceavdelingen vår for å få teknisk hjelp eller råd, kan dette lettest gjøres via e-post; service@sportsmaster.no eller telefon: , valg 2. Spørsmål om bruk av tredemøllen eller om trening generelt kan rettes til post@sportsmaster.no Lykke til med treningen! /8/31 V1.0+V1.1

3 INNHOLD 1.Oversiktsillustrasjon Sikkerhetsinformasjon Enkle brukstips Strøm- og jordingsinformason Sjekkliste før monteringt Montering trinn for trinn Pass på Vedlikehold Smøring av løpeplate med Silikon Betjeningsinstruksjon LCD skjerm versikt Puls-sone trening Kropp/Muskel indikator Betjeningspanel Betjeningsknapper på håndtakene USB ladestasjon Pulsregistrering Programforklaring APP(iOS&Android) installasjonsveiledning Vedlegg - programprofilert... 1

4 1. Oversiktsillustrasjon 2

5 2. Sikkerhetsinformasjon Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges. For å redusere risikoen for brannskader, brann, elektrisk støt eller andre personskader, pass på følgende: 1 Les alle instruksjoner før tredemøllen brukes 2 Kople alltid tredemøllen fra strømuttaket umiddelbart etter bruk og før rengjøring. 3 Som andre elektriske apparater, skal tredemøllen aldri være slått på uten at den er under oppsyn. Kople alltid fra når den ikke brukes og før montering eller demontering av deler. 4 Tett oppsyn er påkrevet hvis tredemøllen brukes av eller i nærheten av barn eller funksjonshemmede. 5 Bruk tredemøllen kun til det den er ment for og beskrevet i denne manualen. Ikke bruk tilleggsutstyr som ikke er anbefalt av produsenten av tredemøllen 6 Bruk aldri tredemøllen hvis det er skader på kabler eller plugger, hvis den ikke virker som den skal, eller hvis den på noen måte har blitt skadet eller falt i vann. Returner tredemøllen til et servicesenter for vurdering og eventuell reparasjon etter avtale med Sportsmaster. 7 Ikke bær eller trekk tredemøllen etter kablene, hold kablene unna varme flater og gjenstander. 8 Bruk aldri apparatet med lufteåpningene blokkert. Sørg for at lufteåpningene holdes fri for støv, hår og lignende. 9 Aldri putt gjenstander inn i noen av åpningene på tredemøllen. 10 Ikke bruk tredemøllen utendørs og ikke bruk den der aerosol (spray) produkter er i bruk eller hvor det er unormal høy konsentrasjon av oksygen eller andre gasser. 11 For å kople fra, skru alle kontroller i AV posisjon, trekk pluggen ut av støpselet. 12 Kople alltid til jordet uttak. 13 Slå alltid tredemøllen av før den slås opp; den skal ikke slås opp mens den er i bruk. 14 Denne modellen er beregnet på hjemmebruk 15 Løpebanen på T10i kan slås opp. Pass at stigningen er 0 (dvs null-stilt) før løpebanen løftes opp/slås opp 16 Sikkerhetsavstand bak løpeflaten er 2000 x 1000 mm. 17 Max bruker vekt på T10i er 120kg ved gange/jogging. 18 Løpeposisjon er oppreist, midt på løpeplaten. Kun ved behov for støtte bør håndtakene benyttes 19 Løpeplaten måler 500 x 1525 mm. 3

6 20 Servicespørsmål: Feilsøkingsguide er gitt på s 24 i denne manualen. Det finnes også mange nyttige tips under FAQ på Ved behov for ytterligere assistanse, kontakt Sportsmasters serviceavdeling; service@sportsmaster.no eller telefon tastevalg 2. Husk at serienummeret på mølla må oppgis ved alle henvendelser vedrørende service og garantisaker. Serienummeret er oppgitt i front på hovedrammen. 3. Tips ved start av tredemøllen Stå på sidevangene når mølla skal startes, dvs ikke på løpebåndet. Fest sikkerhetsklypen i løpetøyet, trykk Start og når computeren har talt ned og startet på lav hastighet kan man trå inn på løpeflaten og justere opp hastighet etter eget ønske. Gå aldri inn på løpeflaten når båndet går i stor hastighet. 4. Strøm- og jordingsinstruksjoner Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges, inklusive følgende: 1. Les alle instruksjoner før tredemøllen brukes 2. Tredemøllen må jordes. Hvis det skulle oppstå en feil eller skade, vil jording redusere risikoen for kraftig elektrisk støt. Denne tredemøllen er utstyrt med jordet strømkabel og stikk-kontakt. 3. Stikk-kontakten må kun plugges inn i strømuttak som er forskriftsmessig jordet VIKTIG Feil kopling av jordet utstyr kan gi elektrisk støt. Sjekk derfor med fagmann dersom du er i tvil om jordingen der tredemøllen skal brukes er i forskriftsmessig stand. Stikk-kontakt/plugg som følger med tredemøllen må ikke justeres eller på annen måte tilpasses hvis det ikke passer strømuttaket. Få hjelp av fagmann til å montere korrekt jordet uttak. 1. Tredemøllen skal kun brukes i volt krets med normalt, jordet uttak (noe avvikende fra figuren under). Sjekk at både plugg og kontakt passer sammen. 2. Strømadapter skal ikke brukes sammen med dette apparatet. JORDET PLUGG 4

7 5. Sjekkliste før montering Puls-tilbehør Tredemøllen gir mulighet til å registrere puls under trening på to matter; enten ved hjelp av håndpuls sensorene eller trådløst ved bruk av pulsbelte. Pulsen vil vises automatisk ii Puls-vinduet i displayet. Det følger pulsbelte med enkelte modeller mens andre krever at pulsbelte anskaffes. Del Beskrivelse Ant. A Computer konsoll 1 B Hovedenhet 1 C Venstre håndtak 1 D Høyre håndtak 1 E Venstre stender 1 F Høyre stender 1 G Drikkeflaske 1 D e l Beskrivelse A n t. a Unbracoskrue M8xP1.25x20 8 b Unbracoskrue M8xP1.25x60 8 c Unbraconøkkel og stjernetrekker 5mm 1 d Unbraconøkkel 6mm 1 e Sikkerhetsklips 1 f Strømledning 1 g Silikon 1 h Mp3 lydkabel 1 5

8 6. Montering STEP 1 (Back side) Merk:Man bør være minst to personer under montering; en som holder og en som skrur. Snu computeren rundt slik at baksiden peker opp, og kople kontrollkabelen i venstre og høyre håndtak (C,D) til kontrollkabelen i computeren(a). Kontroller at riktig side koples sammen, håndtakene er merket på utsiden. Deretter tres håndtakene inn på computeren og festes med skruer (a) på computerkonsollets bakside. STEP 2 6

9 Trekk kontrollkabelen ved høyre side av motoren opp gjennom høyre stender med hjelpewiren som sitter inne i denne. Skru på venstre og høyre stender (E,F) på hovedenheten(b) med skruer(b) uten å stramme til. STEP 3 Kople kontrollkabelen som er i computeren (A) sammen med kontrollkabelen som nå stikker opp av høyre stender.(f) og skru fast computeren på stenderne(e,f). NB! Pass på at kontrollkabelen ikke kommer i klem eller skades på annen måte. Nå kan skruene som fester de to stenderne (E,F) til Hovedenheten (B) skrues til (skrue(b)). Se Step 2. 7

10 7. Pass på Pass på: Dempesylinderen er trykkluft basert og man må passe godt på så den ikke ødelegges ved at man sparker bort i den eller ved at løse gjenstander treffer den. Pass på: Hvis sylinderen skades/bøyes vil ikke mølla senke seg rolig og kontrollert ned men kan falle ned fra øvre oppslåtte stilling. Pass på: Barn må ikke leke under oppslått mølle. De kan komme bort i og utløse sylinderlåsen og komme i klem. Tredemøllen kan slås opp for transport eller lagring. Før den slås opp må all mølleaktivitet stoppes og strøm koples fra og ledning trekkes ut. Tredemøllen slås opp som vist på figuren til høyre. Pass på at løpebanen klikker på plass i oppslått stilling og at låse mekanismen holder løpebanen i låst posisjon. Når tredemøllen skal brukes igjen, holdes løpebanen i endekanten og låsetappen trykkes ned med foten eller hånden (se fig til høyre). Løser den seg ikke ut kan du rugge litt på løpebanen slik at låsen løser ut og løpebanen senkes. Nå kan løpebanen senkes rolig ned. Kun voksne skal slå sammen eller folde ut tredemøllen! Transport skal kun skje i oppslått tilstand ved at man tar tak i bak-enden av løpe- banen, trekker banen til seg inntil hjulene ruller fritt på underlaget. Ikke trill tredemøllen på ujevnt underlag! 8

11 8. Vedlikehold Hvis løpebåndet ikke er sentrert: Stopp tredemøllen og korriger ved å skru på justerings- skruen som sitter på bak enden av hver sidelist. (se ill.) Hvis løpebåndet trekker mot venstre og ikke dekker løpeplaten på høyre side, - bruk justeringsnøkkelen (U-nøkkel, 6 mm se illustrasjon til høyre) og skru venstre justerings- skrue ca ¼ omdreining med klokkeretningen. Tilsvarende skrues justeringsskruen på høyre sidelist ¼ omdreining hvis båndet trekker mot høyre. Start møllen igjen, la den løpe noen minutter og fin-justér mer hvis båndet fremdeles trekker til en av sidene. Det er viktig å følge denne fremgangsmåten hvis båndet ikke er sentrert. Båndet vil kunne bevege seg til en av sidene avhengig av brukerens løpesett og vekt.) Denne justeringen av løpebåndet trengs ikke med mindre båndet skraper mot en av kantene. 9

12 Smøring av løpeplaten Løpeplaten bør smøres hver 1-6 måned, avhengig av hvor ofte den brukes og hvor mye av treningen som foregår med høy hastighet. Først slakkes løpebåndet ved at justeringsskruene på enden av hver sidelist løsnes. Løpebåndet løftes opp, silikonoljen dryppes på løpeplaten i sikksakk mønster (se neste side). Midtstill løpebåndet foran og bak, stram deretter justeringsskruene igjen så mye at båndet så vidt løfter seg fra løpeplaten. Start mølla i laveste hastighet og finjuster slik at båndet holder seg midtstilt bak hvis det skulle vandre til en av sidene. Silikonen vil fordele seg ut når man begynne å bruke mølla etter smøring. (Ps. Det kan være behov for å påføre silikon noe oftere enn anbefalt i tabell hvis du opplever at båndet lugger ubehagelig. Ved mer enn normal bruk, fks hver dag, bør den smøres hver mnd.) Det bør også støvsuges i motor-rommet jevnlig for å hindre at støv akkumuleres og skader elektronikken. Vanlig Anbefalt løpshastighet smørefrekvens 1~6 km Hver 5 mnd (+ 1 vinter) 6~12 km Hver 3 mnd 12~18km Hver 2 mnd 10

13 9. SILICONE Når man når tiden hvor det er naturlig å smøre opp med silicon, slakk båndet tilstrekkelig til at hånden kommer inn under løpebåndet og man får kjent om platen er tørr eller ikke. Hvis det ikke er noe silicon igjen brukes ca 30ml SILICON på løpeplaten. Hvis det fremdeles er noe Silicon påføres ca 15ml SILICON på løpeplaten. Område for påføring av SILICON: Silicon en påføres i området der føttene normalt treffer løpeplaten og ut til hver side minus 6 cm. Område for smøring løpeplate Bakre valse Løpebån d 11

14 10. Betjeningsinstruksjon Konsollet har en innebygget MP3 funksjon. Du kan plugge inn MP3 spiller i 3.5 inntaket for å høre musikk gjennom høytalerne. 12

15 Stigningsnivå LCD Display Tid Puls og Alder Pulstrenings soner Program søyler Kalorier Illustrasjon av muskelbruk Hastig Vekt/Distanse h. Lys for bokstaver; informasjonsfelt Status for tilkopling til i-pad/pod eller Android Puls-sone trening Teoretisk maxpuls (Heart Control Rate/HCR Max) formel: 220 alder. Lav: 0~64% Fettforbrenning: 65%~74% Aerobic: 75%~84% Høy: 85% above Eksempel:Hvis man er 30 år, er teoretisk max HCR 190. Ligger man på HCR 120 i trenings modus, vil det registreres 63 % (120/190) og displayet vise Low 13

16 10.3. Kropp/Muskel indikator Når tredemøllen starter, vil kropps- og muskel linjene lyse, og når brukeren justerer stigning, vil tilsvarende muskel-trening nivå lyse 0 nivå 1~3 nivå 4~6 nivå 7~9 nivå 10~12 nivå 13~15 nivå Betjeningspanel START: (a) Når strømmen er satt på, trykk, START for å gå direkte til manuelt program. (b) Når tredemøllen er i PAUSE modus, trykk START for å komme til start modus. STOP: Trykkes denne knappen under trening, vil tredemøllen stoppe og gå i PAUSE modus. Skjermen vil vise "PAUSE", og tredemøllen blir i pause-modus i 4 minutter før systemet går til standby modus og bakgrunnslysene i skjermen vil slukke. (c) Under pause-modus kan man trykke PAUSE knappen i 4 sekunder for å gå rett til standby-modus. (d) I valg-modus kan denne knappen trykkes for å gå et trinn opp i valgrekken. SPEED +/-:Justerer hastigheten; 0.1 km/t per trykk. Holdes den inne justeres hastigheten raskt 14

17 INCLINE / :Brukes til å justere stigningen med 1 nivå per trykk, og holdes knappen inne lenge vil justeringen løpe raskere. ENTER:Trykkes for å bekrefte et valg eller for å gå videre til neste trinn. MODE:Trykkes når man er i start/klar status for å komme til program-valg HURTIGKNAPPER FOR HASTIGHET 1/2/4/6/8/10: Justerer hastigheten direkte til knappenes angitte verdi. Verdiene viser km/t HURTIKKNAPPER FOR STIGNING 2/4/6/8/10/12:Justerer hastigheten direkte til knappenes angitte verdi. Verdiene viser stignings % Hvis SIKKERHETS-KNAPPEN fjernes når man er i trenings- eller standby modus, vil det midtre vinduet vise en pil pekende ned og alle verdier vil vise utgangsverdien "0". Motor og program vil stoppe umiddelbart mens stigningen vil forbli uendret. Brukeren må sette tilbake sikkerhetsknappen før tredemøllen kan startes igjen Betjeningsknapper på håndtakene SPEED +/-: Trykk denne knappen for å justere hastigheten, 0.1 km/t per trykk. Trykker du og holder knappen nede vil hastigheten justeres raskt. INCLINE / : Trykk denne knappen for å justere stigningen, 1 nivå per trykk Trykker du og holder knappen nede vil nivå-verdien justeres raskt USB uttak for lading Mølla har Bluetooth (BT), og lesebrett kommuniserer med tredemøllen via dette. Nedlasting av APP er og styring av mølla via lesebrett er beskrevet i siste seksjon av brukermanualen. USB-uttaket brukes til lading av lesebrett/telefon med 1A Pulsregistrering Hånd-puls:Gripes håndpuls-sensorene under trening, vil pulsindikatoren blinke for å vise at pulssignaler registreres, og pulsverdien vises innen 20 sekunder. Trådløs pulsregistrering:bruk av pulsbelte/trådløs pulsregistrering er den mest nøyaktige og beste måten å registrere puls på. 15

18 Sportsmaster T10i har ikke pulsbelte inkludert, men har tilrettelagt for bruk av pulsbelte og tilpasset belte kan kjøpes separat hos Sportsmaster. Normale pulsverdier ligger i intervallet 40~220BPM. Når man registrerer puls med både håndpuls sensorer og pulsbelte, er det verdiene fra pulsbelte som er de mest korrekte. Tabellen under gir forslag til Puls-mål for ulike aldersgrupper. Les mer om pulstrening på under Treningsprogram og «Generelt om trening»: Alder Puls (slag/minutt) Puls (slag/minutt) Alder Alder Puls (slag/minutt) Puls (slag/minutt) Alder H Preset L H Preset L H Preset L H Preset L Programforklaring Generelle betjeningstips 1 Programmene kjøres basert på forhåndsdefinert brukervekt 70kg. Når du legger inn faktisk brukervekt (valgområde: 23~130kg), vil programmene justeres automatisk i henhold til den sist definerte vekten.. 2 Instruks for program-betjening vil vise programmeringen trinn for trinn. 3 Du kan når som helst i programmeringen gå tilbake til foregående side ved å trykke knappen. 4 Når du trener etter et program, vil målverdiene du har bestemt telle ned til 0, og programmet er ferdig. 5 I start/ready modus kan du trykke knappen for å starte det manuelle programmet direkte. 6 Når programmet har startet, vil tredemøllen automatisk justere hastighet og stigning i hht profilen (vedl.). 16

19 7 Stigningssystemet forholder seg til sikkerhetskrav, - se punktene nedenfor. (a) Under trening kan du trykke, mølla går i PAUSE status og hovedmotor samt stigningsmotor stopper umiddelbart. Trykk igjen, og mølla starter på nivået den stoppet i. (b) Når et program er ferdig eller tiden når maksimalverdi (99:59), kommer det en varslingslyd, mølla stopper og går i run end status. (c) Hvis mølla står i stigning under start/ready status (ikke i LEVEL 0), trykk i 2 sekunder eller trykk for å starte mølla, og stigningen vil automatisk går ned til LEVEL 0. 8 Hvis sikkerhetsknappen trekkes ut mens mølla går ned, vil stigningsmotoren stoppe umiddelbart. 9 Hvis man i PAUSE status trykker og holder inne, går mølla ut av programmet og nullstilles. Standby Standby:Når strømmen er koplet til og man har trykket start, vil det komme et kort «beep» og computeren vil si at man skal legge inn bruker-vekten. Innlegging av vekt: (d) (e) Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere til reell vekt. Forhåndsdefinert verdi er 70KG, og justeringsområdet er 23~130 KG Trykk ENTER for å bekrefte vekten. Skjermen vil nå vise "SELECT PROGRAM". Trykk SPEED+ eller SPEED- for å komme til ønsket program eller trykk QUICK START for å starte direkte. Hensikten med å legge inn brukervekt er å la brukeren få så korrekt verdi som mulig på kaloribruk under treningen. NB! Kaloribruk-informasjonen vil uansett være et estimat. Man kan justere brukervekten for hver treningsøkt slik at møllas kalorifunksjon kan håndtere flere brukere. Dette gjøres fra standby utgangspunktet eller etter at sikkerhetsknappen er fjernet og satt tilbake igjen. Hvileposisjon:Når tredemøllen er stoppet og har stått uten at noen av betjeningsknappene er brukt en stund vil computeren gå over i hvile-posisjon. Mølla er da i standby-modus med lysene av for å spare strøm. Trykkes hvilken som helst betjeningsknapp vil lysene komme på igjen. QUICK START MODUS Start treningen: (a) I standby modus, trykk ENTER for å bekrefte vekten og trykk QUICK START for å starte treningen direkte. Skjermens informasjons-stripe vil vise "READY GO" og etter 3 sekunder vil båndet 17

20 (b) begynne å gå med hastighet 0.8Km/t, stigningsverdi 0 og tidsvinduet vil starte fra "0:00" og telle oppover. Maksimal tid for treningsøkten vil være 99:59. Under treningen: 1. Trykk en INCLINE hurtigknapp, INCLINE eller INCLINE for å regulere stigningen. 2. Trykk en SPEED hurtigknapp, SPEED+ eller SPEED- for å regulere hastigheten. Stopp midlertidig eller avslutt treningen: (c) Trykk Stopp under treningen og båndet vil stoppe mens stigningen forblir uendret. Mølla er nå i pause-modus. Trykkes STOP en gang til og holdes inne 4 sekunder vil computeren gå over i standby-modus. (d) Hvis man trener i 1 t 40 minutter (til man når 99:59) eller når et definert treningsmål (Time/Distance/Calories) i et av mål-programmene, vil hastigheten avta til båndet stopper, stigningen forblir uendret og skjermen vil vise RUN END". Trykkes STOP i 4 sekunder eller hvis det går mer enn 4 minutter uten aktivitet, vil computeren gå over i standby-modus. PROGRAM MODUS I standby modus, trykk ENTER for å bekrefte vekt og skjermen vil deretter vise SELECT PROGRAM Trykk Mode eller SPEED+ / SPEED- for å komme til ønsket program. Skjermen «blar» i denne rekkefølgen: MANUAL P1 P2 P3 P4 P5 P6 RANDOM USER H.R.C.1-3 Trykk STOP for å gå tilbake til foregående valg-trinn. PROGRAM_Manual 1. Trykk ENTER for å velge manuelt program (Manual) og komme til innlegging av ønsket treningstid: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere lengden på treningsøkten. Forhånds-satt tid er 0:00 og mulig justering er 0, eller i området 20:00~99:00. (minutter og sekunder) 18

21 2. Trykk ENTER for å bekrefte tiden og for å gå til innlegging av distansemål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere distansemålet. Forhånds-satt verdi er 0.00 og mulig justering er 0 eller i området , hvor enheten viser km. 3. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og gå til innleggelse av kalorimål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere til ønsket kalorimål som er forhånds-satt til 0, mulig justering er 0 eller i området Kcal. 4. Etter gjennomføring av trinnene foran, trykk START for å begynne programmet med de valgte målverdiene. Når første målsatte verdi nås stopper programmet Merk: Man kan velge målverdi for enten Tid,Distanse eller Kalorier. Dvs at når det settes en annen verdi enn 0 for en av dem vil de to andre automatisk settes til 0. PROGRAM_P1 (9 hole) -3.5 km 1. Press Trykk ENTER for å bekrefte valg av P1 og gå videre til definering av intensitetsnivå: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette nivå, forhånds-satt nivå er 1 og det er 10 nivåer (10 er hardest) 2. Trykk ENTER for å bekrefte, skjermen vil vise "Ready Go" telle ned og etter 3 sekunder starter programmet. PROGRAM_P2 (hill climb) 1. Trykk ENTER for å bekrefte valg av P2 og gå videre til definering av intensitetsnivå: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette nivå, forhånds-satt nivå er 1 og det er 10 nivåer (10 er hardest). 2. Trykk ENTER for å bekrefte og for å komme til innlegging av treningstiden: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å legge inn tiden. Forhånds-satt tid er 30:00, valgmulighet er 0 eller i intervallet 20:00-99:00, enheten er minutter og sekunder. 3. Trykk ENTER for å bekrefte, skjermen vil vise "Ready Go" telle ned og etter 3 sekunder starter programmet. PROGRAM_P3-P6 : Programmering følger same prosedyre som P2 Merk:P1~P6 programforløp er vist i vedleggene til denne brukermanualen. PROGRAM_RANDOM (program hvor hastigheten endrer seg uten forhåndsbestemt mønster) 1. Trykk ENTER to for å bekrefte valg av Random og gå videre til definering av treningstid Trykk SPEED+ eller SPEED- for å bestemme øktens lengde, forhånds-satt verdi er 0:00, og valgmulighet er 0 eller innen intervallet 20:00-99:00 minutter og sekunder. 2. Trykk ENTER for å bekrefte tiden og for å komme til valg av distanse: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge distanse. Forhånds-satt verdi er 0.00, valgmulighet er 0 eller innen intervallet km. 3. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og gå til definisjon av kalorimål Trykk SPEED+ eller SPEED- for å justere kalorimålet som er forhånds-satt til 0, og valgmulighetene er 0, eller innen intervallet Kcal. 4. Når ønsket verdi er lagt inn, trykk START for å starte programmet. 19

22 Merk: Man kan velge målverdi > 0 kun for 1 av de tre parametrene (tid, distanse, kaloribruk). Settes verdi > 0 for et av disse vil de to andre automatisk settes til 0. PROGRAM_USER (her kan brukeren selv programmere variasjon i hastighet og stigning) 1. Trykk ENTER for å bekrefte USER og gå til valg U1~U4. Man kan lagre totalt 4 egendefinerte program. (a) Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge U1, U2, U3, U4. (b) Trykk og hold ENTER i 3 sekunder for å komme til programmeringen, trykk så SPEED+ eller SPEED- for å regulere hastigheten og trykk INCLINE+ eller INCLINE- for å justere stigningen i første sekvens, deretter ENTER for å bekrefte og velge profilen i neste sekvens(totalt 20 trinn). Når siste sekvens er programmert, trykk ENTER i 3 sekunder for å lagre programmerte verdier. 2. Trykk ENTER for å velge U1 og legge inn treningstiden: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å bestemme treningsøktens lengde. Forhåndsdefinert tid er 0:00, valgmulighet er 0, og intervallet 20:00-99:00 minutter/sekunder. 3. Trykk ENTER for å bekrefte tiden og gå til bestemmelse av distansemål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge distanse. Forhånds-satt mål er 0.00, valgmulighet er 0, eller innen intervallet km. 4. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og komme til innlegging av kalorimål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette kalorimål. Forhånds-satt verdi er 0, valgmulighet er 0, eller innen intervallet KCal. 5. Når alle verdier er satt, trykk start for å starte programmet. Merk: Man kan velge målverdi > 0 kun for 1 av de tre parametrene (tid, distanse, kaloribruk),. Setter verdi > 0 for et av disse vil de to andre automatisk settes til 0. H.R.C 1-3 Dette programmet styres av pulsmål man setter og hvordan pulsen utvikler seg undervegs. Hastighet og stigning vil automatisk justeres hvis man kommer over grensene. HRC programmet gir 3 valgmuligheter; 60% eller 75% av maxpuls og THR (selvdefinert pulsmål). Trykk ENTER to for å velge programmet H.R.C 1-3 og komme til valg av pulsmål 60%, 75% eller Selvdefinert pulsmål /Target Heart Rate (kalt THR i videre forklaring). Trykk SPEED+ eller SPEED- for å velge 60%,75% eller THR. Merk: HRC styres kun av trådløse pulssignaler fra pulsbelte, dvs at håndpuls ikke vil gi utslag. Hvis det ikke registreres pulssignaler etter 45 sekunder, vil systemet automatisk stoppe og skjermen vise NO PULSE. Trykk da STOP eller vent 4 minutter for å få systemet til å gå tilbake til standby modus. Under HRC-trening vil hastigheten reguleres hvert 10 sekund hvis pulsen tilsier det. Hvis reell puls er lavere enn pulsmålet, vil hastigheten øke 0.1 Km/t og hvis pulsen kommer over pulsmålet vil hastigheten avta med 0.1 Km/t. Hvis hastigheten økes 10 ganger uten at man kommer opp mot pulsmål, vil stigningen øke 1 nivå og på samme måte reduseres 1 nivå hvis hastigheten har blitt redusert 10 ganger uten at man kommer under pulsmålet. Hastigheten kan ligge mellom max og laveste verdi (0.8Km/t) mens stigning kan nå max nivå 15 20

23 1. 60%,75% (a) (b) (c) Trykk ENTER for å bekrefte valg av 60% og komme til definering av tid: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å bestemme tid (forhånds-satt til 0:00), Valgområde: 20:00-99:00 Trykk ENTER for å bekrefte og gå til innlegging av alder: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å legge inn alder (forhånds-satt til 30 år.) Valg i området Trykk ENTER for å bekrefte alder, pulsvinduet vil vise alder, deretter kalkulere pulsmål utfra formelen (220-alder) (d) (e) Trykk ENTER for å bekrefte pulsmål, skjermen viser "Ready Go", teller ned 3,2,1 og mølla starter. Når programmet har startet vil reell puls vises i pulsvinduet og pulsmålet vises i Pulsmål-vinduet. 2. THR (Selv-definert pulsmål) (a) Trykk ENTER for å bekrefte valget av THR programmet og komme til definering av treningstid: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette tiden som er forhåndsdefinert til 0:00, valgområde er 20:00-99:00, og enheten som vises er minutter og sekunder. (b) (c) Trykk ENTER for å bekrefte tiden og komme til innlegging av pulsmål: Trykk SPEED+ eller SPEED- for å sette pulsverdi (forhånds-satt til 72) og 1 trykk = 1 slag. Trykk ENTER for å bekrefte pulsmålet, og skjermen vil nå vise "Ready Go", telle ned 3,2,1 og mølla starter. BODY FAT MODUS Trykk ENTER for å bekrefte valg av programmet (BODY FAT)og legg inn verdiene: a) Age:Alder satt verdi er 30, valgområde er 13~80, trykk speed+/- for å justere og bekreft riktig verdi ved å trykke ENTER. Du kommer nå til neste verdi: b) Height:Høyde satt verdi er 170 cm, valgområde er 120~200 cm,trykk speed+/- for å justere til riktig høyde og deretter ENTER for å bekrefte og gå til neste verdi: c) Sex:Kjønn satt verdi er mann (male),trykk speed+/- for å velge; mann/male(1) og kvinne/female(0). Trykk Enter for å bekrefte og gå til neste verdi som skal legges inn: d) Weight:Vekt satt til 70 kg, valgområde er 23~130kg, trykk speed+/- til riktig verdi og ENTER for å bekrefte Hold godt rundt håndpulssensorene i 15 sekunder og skjermen vil vise «BODYFAT»- verdi som er en indikasjon på fettprosent. Etter 1 minutt eller hvis STOP trykkes går skjermen tilbake i Stand-by modus. Kjønn Under Normal Overvektig Kraftig overvektig M.(Male) 0.0~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ og over F.(Female) 0.0~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ og over 21

24 Program forløp P1 - P6 forløp består av 30 like lange sekvenser (1 min per sekv. ved forhåndsdefinert tid) og vises etter tur: MANUAL P1 (9 hole) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P2 (hill climb) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P3 (hill run) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P4 (interval) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P5 (rolling) Skjult, kommer frem undervegs i programmet P6 (weight loss) Skjult, kommer frem undervegs i programmet 22

25 RANDOM (Hastigheten endres uten forhånd-satt mønster)) USER HRC 1-3 HRC(60%) HRC(75%) HRC(THR) BODY FAT (BDF) 23

26 Skifte mellom til/fra Metrisk system På åpningssiden under «Setup» (se pkt 2) kan du ved å trykke enter i 10 sekunder komme til endring av måleenheter. Hvis det er innstilt i inch system vil LCD vinduet vise "ML" og hvis det står i metrisk system vil vinduet vise "KM". Trykk speed +/- for å veksle mellom de to systemene, deretter trykk enter for å bekrefte valget. Hvis du har skiftet målesystem vil computeren automatisk endre de innlagte verdiene tilsvarende. FEILMELDING Hvis tredemøllemotoren ikke virker eller motorsensoren av andre årsaker ikke registrerer motoraktivitet, vil mølla stoppes automatisk og følgende feilkoder kommer opp i displayet. E1:Det registreres ikke motoraktivitet. Kan stamme fra defekt eller feilplassert motorsensor, feil på motorstyringskortet eller feil i hovedmotoren. Kontroller at motorsensoren som sitter på rammen rett til venstre for motoren er ca 0,5 cm fra drivhjulet på motoren og at kabelen fra sensoren til motorstyringskortet er uskadet. E6:Stigningsdataene er feil i forhold til reell stigning, evt er stigningsfunksjonen låst. Kan være defekt stigningsmotor eller motorstyringskort. Trykk Stopp-knappen og Incline down knappen samtidig og hold inne i ca 10 sekunder. Dette kan få stigningen til å resette seg på null-nivå. Gjør den det skal mølla/strømmen skrus av og kan restartes etter nye sekunder E7:Stigningsfunksjonen er låst utenfor normalt stigningsområde. Kan være defekt stigningsmotor eller motorstyringskort. Trykk Stopp-knappen og Incline down knappen samtidig og hold inne i ca 10 sekunder. Dette kan få stigningen til å resette seg på null-nivå. Gjør den det skal mølla/strømmen skrus av og kan restartes etter nye sekunder E8 : EEPROM-feil; minnelagring fungerer ikke. Kontakt Sportsmaster Hvis tiltakene merket => ikke gir resultater, kontakt Sportsmasters serviceavdeling på e-post service@sportsmaster.no, evt ring Sportsmaster på og trykk 2 for service APP(iOS&Android) INSTALLASJONSVEILEDNING For ios enheter(ipad) 1. APP nedlasting Kople til ipad, hent opp App(iTunes)Store og søk opp Pafers. Les APP instruksjonene og last ned APP med tredemøllefunksjon til ipad en, for eksempel Tread Monitor og Run On Earth. Andre APP er som ikke er designet for tredemølle vil ikke kunne kommunisere med T10i computeren. 24

27 2. Kopling til Bluetooth (BT) enheter og bruk av APP er: STEP.1 Plasser ipad I braketten foran LCD-skjermen. STEP.2 Hent opp ipad Settings. STEP.3 Åpne BT (se nedenfor), ipad vil nå identifisere alle BT enheter i nærheten. Finn tredemøllens BT navn og klikk for tilkopling. Hvis det er mange BT enheter i nærheten og du ikke finner hvilken som er tredemølllen kan du kontakte Sportsmaster for tips. 25

28 STEP.4 Vent noen sekunder til statusen enderer seg til connected, klikk deretter hvis symbolet kommer frem oppe til høyre på i-pad en (Hvit farge betyr vellykket BT-tilkopling; grå farge betyr at BT er åpen men ikke koplet). STEP.5 Når BT er koplet, vil LCD skjermen etter ca 10 sekunder vise hvit bakgrunn og symbolet need til høyre vil endre seg fra til, noe som viser at computeren har kontakt med i-pad en. STEP.6 Trykk HOME knappen på ipad en og skjermbilde vil skifte tilbake til i-pad desktop. Nå kan du åpne tredemølle-app en du har lastet ned fra itunes. Se under. STEP.7 Når du har åpnet APP siden vil tredemøllen begynne å lete etter APP en og kople til. Når kopling er gjort, vil APP symbolet på skjermen låses opp og alle funksjoner i APP en kan brukes til å samspille og styre mølla. STEP.8 Hver gang du har brukt APP en, trykk HOME knappen på ipad to ganger, lukk den sist brukte APP en i bakgrunnen (som illustrasjonen under viser). Gå så tilbake til i-pad Settings siden for å lukke BT funksjonen. Etter ca 10 sekunder vil computeren gi en varselslyd og gå tilbake til regulær LCD betjenings-bilde. 26

29 For Andriod enheter 1. APP nedlasting: Hent opp Android Play Store, søk etter Pafers og les APP instruksjonene som vises. Last ned en av APP ene med tredemølle funksjon, fks Run On Earth. APP er uten tredemøllefunksjon vil ikke fungere sammen med T7i computeren. 2. Kople til Bluetooth (BT) enhet og bruk av APP er: STEP.1 Plassér Android enheten i braketten foran LCD skjermen. STEP.2 Åpne Settings og aktiver BT. 27

30 STEP.3 Trykk HOME for å komme tilbake til åpningssiden og åpne APP en du har lastet ned fra Play Store. STEP.4 Nå vil siden for tilkopling komme opp. Trykk Connect/Kople til og Android enheten vil finne alle BT enheter i nærheten. Finn tredemøllen blant disse og klikk for tilkopling. Hvis det er mange BT enheter i nærheten og du ikke kan finne hvilken som er tredemøllen, kontakt Sportsmaster. STEP.5 Vent noen sekunder til status endres til tilkoplet, sjekk om BT-ikonet vises øverst til høyre (hvit farge betyr vellykket tilkopling, grå farge betyr at BT er aktivert men ikke at de to enhetene ikke er koplet). STEP.6 Når enhetene er koplet vil ikonet nederst i høyre hjørne endres fra til, noe som betyr at computer og Android enhet er koplet og at du kan begynne å bruken APP en til å styre mølla. 28

31 STEP.7 Hver gang du har brukt APP en, lukk den sist brukte APP en i bakgrunnen. Gå så tilbake til Android Settings siden for å lukke BT funksjonen. Etter ca 10 sekunder vil computeren gi en varselslyd og gå tilbake til regulær LCD betjenings-bilde. MERK APP funksjoner er avhengig av vellykket tilkopling til tredemølle via BT, så sjekk at T10i modellen du har er utstyrt med BT funksjon. Etter vellykket tilkopling, start tredemøllen innen 2 minutter. Hvis det går mer enn 2 minutter eller avstanden mellom mølle og IOS/Android enheten er mer enn 2 meter, vil forbindelsen brytes automatisk og du må gjenta trinnene beskrevet over for å opprette kontakt igjen. Betjening og funksjon vil variere fra APP til APP. Sjekk informasjon på Pafers webside for APP instruksjoner. Du kan evt laste ned og ha de tilgjengelig til senere bruk. APP endrer ikke automatisk fra Metrisk/Engelsk system og hvis det er forskjell mellom system på møllekonsoll og APP, må APP-enheten endres. APP inneholder funksjonene listet under det anbefales at Wi-Fi nettverk benyttes for å få full glede av dem. (a) (b) FITNESS MANAGEMENT:Registrer din personlige kontoi APP en og log inn. Der kan du registrere og gå gjennom treningsdata for alle treningsøktene dine. Noen APP er krever tilkopling til Internett/Google Map for å få posisjonen din og siden kan deretter brukes som bakgrunn ved betjening av mølla. Forhold som kan forstyrre APP tilkoplingen eller låse enhetene: Når du bruker APP, og samtidig bruker bakgrunnsfunksjoner som musikk, ser på bilder etc, kan dette forstyrre. Begrens hvor mye du går inn og ut av hver funksjon og begrens antall applikasjoner som er aktivert. Noen ganger kan forbindelsen bli forstyrret eller avbrutt av systemkapasitets-begrensninger. Hvis forbindelsen forstyrres eller brytes vil tredemøllen automatisk starte en sikkerhetsprosedyre hvor den gir en varsellyd og mølla skrur av motordriften. Hvis ios enhetens APP ikke fungerer som forventet, vennligst gå gjennom trinnene beskrevet nedenfor: STEP.1 Dobbeltrykk raskt HOME knappen på ipad en og slett alle APP ene i den midlertidige minnet (temporary memory), inkludert Pafers APP. 29

32 STEP.2 Hent opp ipad Settings programmet, trykk på høyre side av BT betegnelsen og velg Yes / Ja for å glemme denne BT enheten. STEP.3 Kople ut BT funksjonen og skru av tredemøllen. STEP.4 Skru på tredemøllen etter 10 sekunder. STEP.5 Start i-pad Settings programmet, åpne BT, søk opp tredemølle BT enheten og aktiver tilkopling. STEP.6 Etter vellykket tilkopling, gå tilbake til åpningssiden og re-start Pafers APP. Hvis problemet fremdeles ikke er løst, kontroller at BT enheten som er koplet til IOS enheten er tredemøllen. Hvis den er det, skru av IOS enheten midlertidig. Den kan ha låst seg eller det kan være andre trådløse enheter som forstyrrer. 21 Hvis Android enhetens APP ikke fungerer som forventet, vennligst gå gjennom trinnene beskrevet nedenfor: STEP.1 Søk opp, last ne dog innstaller Advanced Task Killer i Google play store. Åpne Advanced Task Killer, velg alle APPs (inkludert Pafers APP), trykk deretter Kill selected App. 30

33 STEP.2 Gå inn i Android Settings programmet og trykk cancel matching /avbryt kopling. STEP.3 Kople ut BT funksjonen og skru av tredemøllen. STEP.4 Skru på tredemøllen etter 10 sekunder. STEP.5 Start Android Settings programmet, åpne BT, søk opp tredemølle BT enheten og aktiver tilkopling. STEP.6 Etter vellykket tilkopling, gå tilbake til åpningssiden og re-start Pafers APP. Hvis problemet fremdeles ikke er lløst, controller at BT enheten som er koplet til Android enheten er tredemøllen. Hvis den er det, skru av Android enheten midlertidig. Den kan ha låst seg eller det kan være andre trådløse enheter som forstyrrer. ENHETER SOM STØTTES AV APP ENE (listen nedenfor er et utvalg, App ens nedlastingsside bekrefter hvilke enheter som støttes) 1. ios enheter: ipod touch (den fjerde) ipod touch (den tredje) iphone 5 iphone 4S iphone 4 Mini ipad ipad 2 ipad ipad med Retinaskjerm (her må du også ha ekstra overgang mellom computer og ipad en) 2. Android enheter: ASUS Nexus 7 Samsung Galaxy Note 2 Samsung S4 31

34 For andre ios eller Android enheter som ikke står oppført på listen: APP en kan fremdeles bli installert og brukt. Pga forskjellig skjermstørrelse, oppløsning etc. vil figurer kunne fremstå uklare, og kalibrering må fortas. Modellene på listen på foregående side er kalibrert. Alle oppdateringer gis fortløpende på Pafers webside. Oppdatering til IOS to 7.0 versjon og høyere / Android to 4.0 og høyere vil gi best glede av APP en. 32

35 33

36 34