2013 Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball «FLEST MULIG- LENGST MULIG» Byafossen IL - Fotball
Innhold Forord. 2 Målsetting. 2 Sentrale mål Byafossen IL.. 2 Utviklingsgruppen.. 2 Barnefotball 6-12 år 3 Målsetting.. 3 Sentrale mål for lagene 3 Treningsinnhold/Fokusområder 3-4 Ungdomsfotball 13-14 år 5 Målsetting. 5 Sentrale mål for lagene. 5 Treningsinnhold/Fokusområder. 5-6 Ungdomsfotball 15-19 år.. 7 Målsetting. 7 Sentrale mål for lagene. 7 Treningsinnhold/Fokusområder.. 7-8 Hospitering.. 9 Foreldrevettregler. 10 Garderobekultur. 10-11 1. Øvelseshefte Vedlegg Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 1
FORORD Dette dokumentet er en del av klubb, trener og spillerutviklingen i Byafossen IL Fotball og vil være en naturlig del av en større Sportsplan. Det ble senhøsten 2012 opprettet en gruppe, «Utviklingsgruppen», etter mandat/forespørsel fra styret i fotballgruppen. Målsettingen med opprettelsen «Utviklingsgruppen» var å få laget en utviklingsplan som skal fungere som retningslinjer for fokusområder i treningsarbeidet i de forskjellige årsklassene fra de yngste til de eldste. Et av målene var også å få laget en «øvelsesbank» som kan benyttes av alle trenere uansett hvilken tilknytning til aldersgruppe. Gruppen har jobbet ut fra de sentrale målene/begrepene til Byafossen IL Fotball som er: Å legge til rette for et sunt og trygt fotballmiljø for alle fotballmedlemmene i klubben. Å skape forståelse for at fotball er for alle. Å fremme respekt for spillere, trenere, ledere, dommere og publikum til enhver tid og understreke «Fair Play». Å ivareta «Flest Mulig Lengst Mulig». I barnefotballen skal det legges til rette for morsom fotballaktivitet, slik at alle trives og har passe utfordringer. Barnefotballen skal preges av trivsel, trygghet og mestring! I ungdomsfotballen skal hovedfokuset være å utvikle spillere fremfor å utvikle lag. Personlig utvikling skal være overordnet resultatutvikling for laget. Ungdomsfotballen skal også preges av trivsel, trygghet og mestring. Samtidig er respekt, toleranse og likeverd ovenfor med- og motspillere også sentrale verdier som skal etterleves. Utviklingsplanen og «øvelsesheftet/banken» skal; Være et viktig dokument og verktøy for klubbens sportslige aktivitet. Være et verktøy for å kvalitetssikre kontinuitet, sammenheng og utvikling for spillere, trenere og ledere. Være et dokument som sikrer klubbstyrte prosesser innenfor spiller-, trener- og lederutvikling. «Utviklingsgruppen» har bestått av følgende personer; Arild Visth leder Audun Melhus representant for fotballstyret Arne Morten Skjei representant for jentefotballen Sture Jegersen representant for guttefotballen Steffen Eliassen representant for barnefotballen Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 2
Målsetting BARNEFOTBALL 6-12 ÅR Lære seg grunnleggende teknisk trening (individuell ballbehandling) ved at spillerne har mye ballkontakt/ballberøringer ila treningene. (Pasning, mottak, bevegelse/føring). Unngå kø-venting på ball. Etter hvert mer krevende øvelser(fokus i øvelser=detaljer), som inneholder forskjellige temaer. Bevisstgjøre hvilke områder og hvorfor det trenes på dette! Spillerne bør etter hvert kjenne til en hel rekke tekniske øvelser som det er viktig å vedlikeholde i (den daglige) treningen. Mer målrettede taktiske øvelser etterhvert, så den enkelte spiller og laget har mulighet til å beherske disse ferdighetene i kampsituasjoner. Øvelsene som brukes skal hovedsakelig - være lystbetont lek. Øvelsene skal være av kort varighet og samtidig enkle nok til å ivareta tekniske detaljer. Aktivitet, trygghet og glede er sentrale begrep i treningsarbeidet. Treningen skal være allsidig for alle, uansett hvilke ferdigheter man har. Gjennom lek og morsomme opplevelser skal det skapes et fundament for mer spesialisert «fotballutdannelse» Sentrale mål for lagene Legge til rette for morsom fotballaktivitet, slik at alle trives og har passe utfordringer. Morsom aktivitet er god læring og stimulerer til aktivitet også utenfor fellestreningene. Barnefotballen skal preges av trivsel, trygghet og at barna opplever mestring! Spillerne skal lære å akseptere medspillerens varierende fotballevner. Sosialt samspill går foran personlig vinning. Det bygges trinn for trinn på det fundament som er skapt tidligere, med vektlegging på basisferdigheter, pasning, mottak og bevegelse, og taktiske øvelser i kamprelatert utforming, for dermed å vise formålet med treningen. Treningsinnhold 1. Prioriteringer Øvelser med flest mulig ballberøringer pr. spiller og minst mulig venting/kø. Høy andel av spillrelaterte øvelser. Alle bør få «prøve» seg i alle posisjoner på banen. Spill bør gjøres i små grupper, helst 3 v 3. Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 3
2. Teknisk trening Bruke øvelser som utvikler dette Pasninger, mottak/demping Vendinger (utside, innside og sålevendinger) Føring av ball/dribling og vendinger Skuddteknikk (innside og vristspark) 3. Taktisk trening (fokus på spillforståelse) Basis ferdigheter Hvordan utføres avspark, innkast, hjørnespark og frispark? Igangsetting fra målvakt. Hva gjør vi når vi har ballen. Hva gjør vi når motstanderen har ballen. Valg; takle/skjerme motstander. Valg; drible eller slå pasning Høre etter hva treneren sier, lytte til hverandre, lære å respektere regler, viktig at spillerne prøver alle plasser. 4. Fysisk trening Allsidig bevegelsestrening gjennom lek. Koordinasjonstrening/løpsskolering /bevegelse. Hurtighet 5. Kampforberedelser Introduksjon av hva dette innebærer (mat, drikke, hvile) 6. Spillerens ansvar Møte opp til trening og kamp til avtalt tidspunkt. Bringe riktig og nødvendig utstyr for gjennomførelse av trening/kamp. Ta ansvar for eget og fellesutstyr. Være stille og lytte når trener/lagleder snakker. Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 4
Målsetting UNGDOMSFOTBALL 13-14 ÅR Utvikle spillere fremfor lag (spiller i fokus spillerutvikling) Aktivitet, trygghet og glede står fortsatt i fokus samt at respekt, toleranse og likeverd ovenfor med- og motspillere er sentrale verdier Fortsatt fokus på teknisk trening, men med stigende grad på taktisk trening hvor det jobbes med å lære spille- og lagmessige sammenhenger. Tilrettelegge for at enkeltspillere som ønsker det har nødvendig vilje til å utvikle seg til et høyest mulig nivå. Gi et likeverdig godt tilbud til de som vil bruke mindre tid på fotball. Legge til rette for at spillerne skal få trene på det nivået (sportslig)de tilhører. Sentrale mål for lagene For å utvikle spillere på dette trinnet må det trenes med intensitet, tøffhet og kvalitet i alle øvelser. Bevissthet rundt taktiske valg bør utvikles. Legge til rette for hospiteringsordninger. Være kjent med hvordan man forholder seg til søvn og kosthold i forbindelse med kamp og trening. Treningsinnhold 1. Prioriteringer Mange ballberøringer Spillrelatert trening. Mindre/små grupper, undertall/overtallsspill Holdninger og «garderobekultur» 2. Teknisk trening Utvikle basisteknikk Vendinger (forskjellige varianter) Finter (kroppsfinter, oversteg og skuddfinter) Pasninger (lang og kort) Mottak/demping m/hele kroppen Skudd/avslutninger Headinger Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 5
3. Taktisk trening (fokus på spillforståelse) Forsvars- og angrepsspill Skape rom Skape overtall Snu/vende spillet Unngå pasningsskygge m. 4. Fysisk trening Allsidig bevegelsestrening. Koordinasjonstrening/løpsskolering /bevegelse. Hurtighet 5. Kampforberedelser Videreføring av hva dette innebærer (mat, drikke, hvile, fokus) 6. Spillerens ansvar Møte opp til trening og kamp til avtalt tidspunkt. Bringe riktig og nødvendig utstyr for gjennomførelse av trening/kamp. Ta ansvar for eget og fellesutstyr. Være stille og lytte når trener/lagleder snakker. Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 6
UNGDOMSFOTBALL 15-19 ÅR Målsetting Tilrettelegge for at enkeltspillere som ønsker det har nødvendig vilje til å utvikle seg til et høyest mulig nivå. Gi et likeverdig godt tilbud til de som vil bruke mindre tid på fotball. Legge til rette for at spillerne skal få trene på det nivået (sportslig)de tilhører. Forsterket fokus på intensitet og kvalitet i alle øvelser er viktig for å videreutvikle spillere på dette nivået. Holdninger og bevisstgjøring på ansvar for egenutvikling bør understrekes. God fotballferdighet er summen av taktiske valg og teknisk utførelse. Det er også viktig at vi prøver å rekruttere trenere, ledere, dommere og tillitsvalgte fra spillere som har deltatt i klubben og har tilhørighet i nærmiljøet. Sentrale mål for lagene: Organisere spill og øvelser i mindre og større grupper, slik at vi kan videreutvikle forståelsen og evnen til å benytte seg effektivt av sentrale tekniske og taktiske retningslinjer/ferdigheter for god fotball. Spillerne må motiveres til å drive fysisk egentrening, slik at en slipper å bruke fellestreningene til spesiell utholdenhetstrening. Treningsinnhold 1. Prioriteringer Mange ballberøringer Spillrelatert trening. Mindre/små grupper, undertall/overtallsspill Holdninger og «garderobekultur» 2. Teknisk trening (relatert til spillsituasjoner) Pasning, mottak, bevegelse, finter, vendinger Individuell ballbehandling 1 vs. 1, 2 vs. 1, 3 vs. 2 både offensivt og defensivt Avslutningsteknikker Detaljtrening /rolletrening 3. Taktisk trening Markering press og sikring Bevegelse uten ball skape overtall Utnyttelse av dybde/bredde (skape rom/utnytte rom) Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 7
Oppspillsmønster bevisstgjøring på hvordan vi ønsker å fremstå som lag Relasjonelle ferdigheter (samhandling), skape rom/utnytte rom Valg handling utførelse Dødballsituasjoner, både offensivt og defensivt Rolletrening/detaljtrening Lære at kommunikasjon er en viktig ferdighet 1 vs. 1, 2 vs. 1, 3 vs. 2 både offensivt og defensivt Skape forståelse for at bevegelse utløser pasning, ikke motsatt 4. Fysisk trening Motorisk trening Kondisjonstrening, gjennomgang av generelle prinsipper og BØR/SKAL gjøres mest mulig med ball eller i spillform Styrketrening, gjennomgang av generelle prinsipper og bør/skal gjennomføres med egen kroppsvekt Uttøyning, gjennomgang av generelle prinsipper 5. Kampforberedelser Generell kunnskap om kampforberedelser Ernæring, mat og drikke riktig kosthold Personlig utstyr 6. Spillernes ansvar Møt på trening for å trene, ikke for å bli trent Bringe riktig og nødvendig utstyr for gjennomførelse av trening/kamp Ta ansvar for klubben/lag utstyr Nedjogging/uttøyning Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 8
Hospitering/mertrening Byafossen IL - Fotball har som målsetning å legge til rette for utvikling av spillere og gi ett godt treningstilbud, og for noen vil dette innebære og trene mer enn kun med sitt lag. Målrettet og systematisk hospiteringsarbeid bør ikke startes før man beveger seg inn i ungdomsfotballen, dvs. fra fylte 13 år. I enkelte spesielle tilfeller kan det være naturlig at tilbud om hospitering skal starte tidligere, men dette skal avklares med sportslig leder, spillerutvikler, foreldre og spiller. Dette skal da skje etter at det også har vært gjennomført systematisk differensiering over en periode innad i laget spilleren kommer fra. Ett tilbud om hospitering/mertrening gjelder spillere som oppfyller et eller flere av følgende kriterier: Spilleren trenger større utfordringer enn spilleren får på sitt eget årskull. Spilleren er med på sone-/kretslag Spilleren har gode holdninger og høyt treningsframmøte Fotballferdigheter som gjør at aktiviteter på ett høyere nivå vil stimulere til videre utvikling. Spilleren har tid, ferdigheter og motivasjon til å trene/spille kamp på et høyere ferdighetsnivå enn de får igjennom sitt ordinære lags miljø. Dette fører til høyere krav til tempo, handlingsvalg og handling Retningslinjer for hospitering/mertrening: Spilleren tilhører sin egen årsklasse, trener og spiller kamper der, men deltar på treninger på ett høyere nivå. Jenter kan også trene med gutter. I tilfelle treningene kolliderer, kan spilleren trene 1-2 ganger i uken på ett høyere nivå. Treneren på eget årskull og treneren på nivået over sammen med sportslig leder, bestemmer hvem og hvor mye. Tilbudet er frivillig, spiller og foreldre informeres. Ved tilfeller hvor permanent oppflytting er aktuelt, så skal sportslig utvalg og spillerutvikler (i samråd med ledelse) avgjøre dette i samråd med spiller og foreldre. Gjelder denne hospitering/mertrening flere spillere, bør/kan det deles opp i grupper. Dersom trener og/eller foreldre har spørsmål, eller noe er uklart, så kan sportslig leder/spillerutvikler kontaktes. Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 9
Foreldrevettregler Følgende foreldrevettregler er utarbeidet og gjelder for Byafossen IL. Disse ligger også på hjemmesiden. Foreldre er den viktigste inspiratoren og støttespilleren for barn på trening og kamper. Det er utarbeidet 10 foreldrevettregler som skal fungere som retningslinjer for samtlige foresatte til barna. 1. Møt fram på kamp og trening 2. Gi oppmuntring til alle spillerne under kampen 3. Oppmuntre i medgang og motgang 4. Respekter lagleders bruk av spillere 5. Se på dommeren som en veileder 6. Stimulere og oppmuntre ditt barn til å delta 7. Spør om kampen var morsom og spennende 8. Sørg for riktig og fornuftig utstyr 9. Vis respekt for arbeidet klubben gjør 10. Tenk på at det er ditt barn som spiller «GARDEROBEKULTUR» Byafossen IL Fotball ønsker at det skal oppmuntres til og bygges en «garderobekultur» i klubben. Med å innføre dette vil lagstilhørigheten, klubbtilhørigheten og eierskap til treningsarbeidet øke. Dette vil forhåpentligvis være med på å skape en sammensveiset gjeng som kan takle medgang og motgang sammen. I begrepet garderobekultur legger vi vekt på at gruppen skal samles min. 10 min før trening og være samlet i ca. 10-15 minutter etter trening/kamp for å få gitt nødvendige beskjeder, dette være om trening/kamp, kjapp evaluering av gjennomført trening/kamp og andre beskjeder som skal ut. Dette skal være en foreldrefri sone der kun trener og evt. lagleder skal være i samtale med spillergruppen. Vi har ingen faste garderober som kan brukes i forbindelse med treninger og kamper på Byafossen, men vi ønsker at dette løses ved at vi «tar» laget bort fra publikum og andre aktiviteter ved anlegget slik at vi kan samles og gjennomføre dette. (møtes i et hjørne på banen, bak mål f.eks. der vi er samlet og kan Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 10
gjennomføre dette) Er det ledig(e) rom på det nye klubbhuset kan selvsagt det brukes. Vi ønsker at klubbhus/garderober brukes aktivt ved oppmøte til treninger og hjemmekamper og andre sosiale tiltak innad i lag og klubb. Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball 11