PRINSDAL SENIORSENTER

PRINSDAL SENIORSENTER Nedre Prinsdals vei 59A, 1263 Oslo Telefon 22 62 91 60 www.prinsdalseniorsenter.no ET SERVICE- OG AKTIVITETSSENTER FOR ALLE OVER 62 ÅR I SØNDRE NORDSTRAND Vi har åpent mandag fredag fra kl. 8.00 15.30 Vi ønsker alle nye og gamle pensjonister velkommen! PROGRAM AUGUST 2013 JANUAR 2014

Kjære pensjonister! Velkommen til Prinsdal seniorsenter. Seniorsenteret er et sted hvor du kan treffe andre, slå av en prat over en kopp kaffe og et smørbrød, delta i aktiviteter og høre foredrag. Som eventuell frivillig kan du bruke dine ressurser til å hjelpe til ved senteret. På senteret kan du også få informasjon og veiledning om de rettigheter du har som pensjonist. Du kan få hjelp til å fylle ut skjemaer og hjelp til å få kontakt med ulike offentlige etater. Senterets virksomhet er en del av det forebyggende helsearbeidet for eldre i bydelen. Vi håper at vi gjennom miljøet, aktivitetene, tilbudene og mulighetene for egeninnsats kan bidra til trivsel og velvære for flest mulig av Søndre Nordstrands pensjonister. Prinsdal seniorsenter holder til i Nedre Prinsdalsvei 59 A. Seniorsenteret drives av Foreningen Prinsdal seniorsenter og ledes av et styre bestående av representanter fra Prinsdal pensjonistforening, Klemetsrud pensjonistforening, Holmlia pensjonistforening, Hauketo/Prinsdal kvinne og familielag og en uavhengig brukerrepresentant. Senteret får driftsmidler fra Oslo kommune ved Bydel Søndre Nordstrand samt inntekter gjennom drift av senteret, og brukertilskudd fra brukerne. Senterets aktiviteter drives helt eller delvis av frivillige, som kjøkkentjeneste, aktivitetsstuen, treskjæring, resepsjon m.m. Vi er glade og takknemlige for den store innsatsen våre nærmere 50 frivillige medarbeidere yter. Takk til dere alle som støtter oss på en eller annen måte og hjelper med å skape et godt miljø på senteret. Aktivitetene er lagt opp sammen med brukerrådet og vi håper at det finnes noe for en hver smak. Aktivitetsrommet og fotpleien har flyttet ned til 1. etg. Vi må ta forbehold om eventuelle forandringer i programmet p.g.a. uforutsette forhold. Informasjon om forandringer, påmeldingsfrister, tidspunkter, priser, tema på foredrag og turer m.m. vil bli satt opp på vår oppslagstavle i 2. etg. eller vår hjemmeside. Følg med på disse. Til slutt vil vi be deg komme innom kontoret og registrere deg som bruker og få utdelt Brukerkort. Registreringen er gratis og gir deg rett til å benytte alle våre tjenester og aktiviteter. For oss er det viktig å kunne dokumentere antall brukere overfor våre bevilgende myndigheter. Vi er med i grasrotordningen i Norsk Tipping. Neste gang du leverer spill hos Norsk Tipping kan du be kommisjonæren registrere i grasrotordningen: PRINSDAL SENIORSENTER (eller be de skanne strekkoden til høyre). Det vil si at dersom du spiller Lotto for 100 kroner, går fem kroner til oss. Og best av alt, din innsats, premie eller vinnersjanse vil ikke reduseres! Vel møtt på Prinsdal seniorsenter! Hilsen Aud Bortne Solberg Daglig leder

Faste tilbud ved senteret Kafeteria Åpningstid 10.00 14.00 alle dager. Tirsdag serverer vi fisk og torsdag serverer vi kjøtt. Middagen koster kr. 65,- og du kan kjøpe kaffe og dessert i tillegg. Onsdager er det smårett til kr. 50,-. Fredag er det risgrøt med saft til kr. 35,-. Varmmat serveres fra kl. 12.30 14.00. Søndagsmiddag på en torsdag: Siste torsdag i mnd. Du får middag, dessert, kaffe og mineralvann/lettøl. Kr. 100,-. Vi dekker med hvite duker og levende lys. Ingen påmelding. Ukens meny blir satt opp på tavlen. Hårpleie Alle dager for damer og herrer. Timebestilling. Tlf. 22 62 91 62 Fotpleie Medisinsk fotterapeut og aromaterapeut tilbyr nå fotpleie 30 min. kr. 320,-, aromaterapi 40 min. kr. 520,-. Voksing, farging av vipper/bryn etc. Kom innom eller ring mandag, (onsdag) eller fredag. Velkommen til Bente Clemetsen. Tlf. 22 62 91 63 eller 970 32 485. OBS! Timer til hår- og fotpleie må avbestilles en dag før avtalt, ellers må den betales. Ta med håndkle. Aktiviteter Tirsdager er det aktivitetsstue med arbeid til julemessen, vårmarked og ellers til salg ved senteret. Vi tar imot bestilling av filleryer og strikkeprodukter. Diverse teknikker og hobbyaktiviteter vil bli demonstrert. Følg med på oppslagstavla. Vi ønsker gamle og nye brukere velkommen! Bruktmarked - Pent brukt og nytt "Krambua" vil være åpen for deg som vil kikke eller kjøpe, tirsdager og torsdager kl. 10.30-14.30. Vi tar imot småting som er salgbare, du kan levere til oss hele uka. Er du i tvil om dine skatter er noe, kontakt oss. NB! Vi vil ha åpent lørdag 19. oktober kl. 10.00-14.30. Da vil det også bli kaffe og vafler å få kjøpt. Biblioteket Vi har bøker fra egen boksamling til utlån. Aviser To dagsaviser er lagt ut i kafeteriaen. Sykepleier (daglig leder) tilbyr helseopplysning og måling av blodtrykk m.m. Avtal tid med daglig leder. Transport: Tirsdag og torsdag kan du få transport til og fra senteret. Du blir hentet på din adresse ca. kl. 11.15 med retur kl. 13.15. Ta kontakt med senteret senest dagen før. Frivillige: Seniorsenteret bruker frivillige medarbeidere i sin virksomhet. Har du lyst til å gjøre en innsats for de eldre på seniorsenteret tar vi i mot med åpne armer! Du kan arbeide på kjøkkenet, resepsjonen, på aktivitetsstua eller i følgetjenesten.

PROGRAM FOR HØSTEN 2013 Der det er annonser med «Se oppslag», følg med på tavla i andre etasje. August 20. I år er det stortingsvalg, du kan forhånsdsstemme hos oss. Husk legitimasjon og valgkort. Godt valg. Se oppslag for tidspunkt. September 11. Kl. 9.30. Tur til Mathallen. Vi reiser med buss fra senteret. Matopplevelse, deilige dufter, smaksprøver og handling. Påmelding. Se oppslag eller vår hjemmeside. 18. Kl. 12.00 Edvard Munchs liv. Anette Sandvær Thorbjørnsen vil fortelle med mye varme og humor. 25. Kl. 11.00 Busstur til Råde, Madame klær sin forretning. Kr. 100,- med lunsj. Påmelding. Se oppslag eller vår hjemmeside. 29. Kl. 13.00 15.00 Søndagsåpen kafé. Vi prøver oss med åpen kafé enkelte søndager. Blir det godt mottatt fortsetter vi, så møt opp! Vil du hjelpe til som frivillig, si i fra til oss! Oktober 1. Den internasjonale Eldredagen er et samarbeid med Eldrerådet. Se oppslag eller vår hjemmeside. 9. Munch-utstilling. Tur med guide på National museet. I anledning 150- årsjubileet reiser vi med buss til Munch-utstillingen. Se oppslag eller vår hjemmeside. 16. Kl.12.00 Madame klær viser og selger høstens moter. Vi stiller med flotte modeller som viser noen av nyhetene! 27. Kl. 13.00 15.00 Søndagsåpen kafé. November 6. Kl. 12.00 Stop Shop Sko selger gode kvalitetssko til hverdags og pent. 13. Kl. 12.00 Seniorklær selger sine høstklær. Våre flotte manuqenger vil vise noen av klærne. 20. Handletur til Charlottenberg. Handelssenteret har en masse forretninger, bl.a. sko, klær, gullsmed, parfymeri, sport, nips/gaver, hobby, mat og systembolag (vinmonopol). Påmelding. Se oppslag eller vår hjemmeside. 24. Kl. 13.00 15.00 Søndagsåpen kafé. Vi prøver oss med åpen kafé enkelte søndager. Blir det godt mottatt fortsetter vi, så møt opp! 27. Kl. 12.00 Turid Kristiansen kommer og forteller om Aloeveraprodukter. Noen smakeprøver blir det, salg av produkter, og noen gavepakker blir det også. 29. Kl. 11.00 15.00 Julemarked med julegodter, småkaker, håndarbeid av mange slag. Krambua vil også ha julepynt og mye fint. Kafeteriaen vil servere grøt, smørbrød, gløgg med mer.

30. Kl. 11.00 15.00 Julemarked med julegodter, småkaker, håndarbeid av mange slag. Krambua vil også ha julepynt og mye fint. Kafeteriaen er også åpen denne dagen. Trekning av loddbøker kl. 15.00. Desember 4. Kl. 12.00 "Sandbakken-området i Østmarka før og nå". Even Saugstad, som er bestyrer på Sandbakken, vil fortelle om skistua. 12. Kl. 12.00 Julelunsj/koldtbord. Underholdning av Elin Prøysen og Egil Johansson. Påmelding. Se oppslag eller vår hjemmeside. 13. Lucia-dagen. Se oppslag eller vår hjemmeside. 18. Kl. 12.00 Vi synger julesanger. 20. Kl. 12.00 Seniorkoret vil synge julesanger for oss. Julegrøt med mandel. Utdeling av stokker og merker fra den gyldne spaserstokk. De som har brukt sitt brukerkort mest blir honorert med middag eller smørbrød gavekort. Januar - Se oppslag eller vår hjemmeside Vi får besøk av optiker. Han vil utføre synstest og trykkmåling. Du må bestille time hos oss på forhånd. Se oppslag eller vår hjemmeside om mer informasjon. FREDAGSPROGRAM BINGO Andre fredag i mnd. kl. 11.00. Fredagene 13/9, 11/10, 8/11, 13/12 og 10/1. «Syng med oss» ledes av Berit og Katrina. Siste fredagen i mnd. kl.12.00. Fredagene 30/8, 27/9, 25/10 og 31/1. Vi ønsker alle en hyggelig jul og et godt nytt år! Ta vare på programmet, så vet du hva som skjer. Nytt program kommer i januar 2014. Forbehold om feil og endringer. Pensjonistforeninger i bydel Søndre Nordstrand Holmlia pensjonistforening har møte tredje tirsdag hver mnd. kl. 12.00 i Holmlia klubbhus v/lusetjern skole. Kontaktperson: Tore Helseth, tlf.: 22 61 40 53. Klemetsrud pensjonistforening har møte andre onsdag hver mnd. kl. 12.00 på Gamle Klemetsrud skole. Kontaktperson: Thorbjørn Hansen, tlf.: 907 99 620. Prinsdal pensjonistforening har møte første mandag i hver mnd. kl. 17.30 på Prinsdal Velhus. Kontaktperson: Erling Sæterhagen, tlf.: 69 83 89 37.

Kurs og grupper Litteraturgruppen fortsetter. Se oppslag eller vår hjemmeside. Treskjærergruppen Torsdager kl.10.00. Start 19. september. Møt opp! Deltakeravgift: 10 ganger kr. 300,-. Sted: Stabburet på Lærdal. Bridge Torsdager kl. 10.30 13.30. Start 22. august. Nye og gamle spillere er velkommen. Deltakeravgift kr. 20,- pr. gang. Prinsdal seniorkor Øver hver tirsdag kl. 18.00. Nye medlemmer ønskes velkommen. Menighetens halvtime Kl. 14.00 onsdagene 28/8, 25/9, 30/10, 27/11 og 29/1. Strikketreff på gamle Klemetsrud skole, torsdager kl.11.00 14.00. Ta med håndarbeid og matpakke. Kaffe/te kan du kjøpe på skolen. Lurer du på noe kan du ringe Torunn tlf. 22 62 91 66 eller Kari på tlf. 22 61 12 26 (906 48 976). Velkommen! Treff for menn Kl. 11.00 mandagene 16/9, 21/10, 18/11 og 20/1. Godt voksne menn snakker om løst og fast, vi sitter ikke bare og mimrer men tar opp aktuelle ting om bydelen i nærområdet ja hele nyhetsbildet. Du finner oss på Aktivitetsrom 2 i 1. etg. Velkommen! Du kan også melde deg på kurs og turer på vår hjemmeside. Lurer du på noe, kan du sende oss mail fra denne siden. Er du på nett kan du finne de siste oppdateringer, bilder og litt av hvert fra oss på: www.prinsdalseniorsenter.no Telefonkontakt Ønsker du å få en telefonvenn? Ring tlf.: 22 41 02 30 (kl.08-15) eller ring seniorsenteret som vil formidle kontakt. For alle hjemmeboende eldre som vil ut av ensomhet og isolasjon. Også for kortere tid hvis pårørende eller naboer er bortreist. Tilbudet er gratis. Telefonvennen som ringer deg hver uke får dekket tellerskrittene, men ringer ellers på frivillig basis, og har streng taushetsplikt. Utleie av senteret Kafeteriaen leies ut til brukernes merkedager. Du kan også leie til møter, barnedåp eller konfirmasjon i familien. Du kan få leie senteret på kveldstid og i helgene. Vi har utstyr for et selskap på opp til 40 gjester. Rimelig leie. Ta kontakt i god tid da vi til tider har stor pågang.

Fysiske aktiviteter Stavgang Stavgang betyr ganske enkelt at man bruker skistavene hele året. Vi går tur i terrenget mandager fra kl.10.00 høst og vår. Turen starter på Seniorsenteret. Se oppslag på tavlen eller vår hjemmeside. Møt opp! Stavgang/trim Gamle Klemetsrud skole. Torsdager kl.14.00 er det trim inne på skolen i vinterhalvåret. Fra påske går vi tur ute. Ta kontakt med Tove Hansen, tlf. 415 25 369. Velkommen! Seniordans Dette er en god trim med mye gøy. Det danses ringdans. Vår danselærer er en meget godt skolert danselærer med fokus på eldre mennesker. Her er det mye flott sosialt samvær. Lyst til å prøve? Møt opp første dagen, så ser du om det er noe for deg! Start mandag 16. september. Tid: kl. 13.00-15.00. Pris for 10 ganger kr. 275,- Den gyldne spaserstokk En spasertrim som starter i april og avsluttes i oktober. Når 20 turer er gjennomført er man det første året berettiget til å motta Den gyldne Spaserstokk. De påfølgende år mottar man merker til å feste på stokken. Aktiviteten er støttet av Oslo kommune, byrådsavdelingen for eldre og bydelene. Kontrollkort får du på seniorsenteret. Balansetrening Trening med instruktører fra Fysioterapi høyskolen i Oslo. Onsdager fra kl. 13.00-ca 13.45, i 3.etg. Treningen koster kr. 20,- pr. gang. Første gang høstsemester 21. august. Ingen påmelding - møt opp! Se oppslag eller vår hjemmeside. Tilbud fra Bydel Søndre Nordstrand Seniorveileder Seniorveileder Sissel Norum Aspengren er å treffe på telefon 23 49 61 46 eller 913 46 885. Oppsøkende hjemmebesøk Seniorveilederen informerer om kommunens tilbud til pensjonister og formidler kontakt med hjelpeapparatet. Søknadsavdelingen Søknadsavdelingen, telefon 23 49 60 58. Ønsker du å søke om hjemmesykepleie, hjemmehjelp, sykehjemsplass, korttidsopphold på sykehjem, dagsenterplass, trygghetsalarm, ergoterapi og fysioterapi. Ta kontakt med søknadsavdelingen. Trygghetsavdelingen Trygghetsavdelingen er et tilbud til deg som bor hjemme og som plutselig opplever en akutt vanskelig situasjon som ikke krever sykehusinnleggelse. Du kan selv legge deg inn på Trygghetsavdelingen for en kortere periode på inntil 14 dager. Tlf.: 810 00 030.

Styret ved Prinsdal seniorsenter Styret er det øverste organ ved senteret. I styret sitter representanter fra brukerne, medlemsorganisasjonene og ansatte. Astrid Øye, Tore Helseth, Greta Djerv, Kirsten Skeie Føyen, Siw Anita Eriksen og Thorbjørn Hansen. Sekretær for styret er daglig leder Aud Bortne Solberg. Vern for eldre Overgrep mot eldre i hjemmet har vist seg å være et vanlig, men skjult problem. Overgrep mot eldre kan ta mange former. Fysisk vold, trakassering og økonomisk utbytting er overgrep som eldre kan utsettes for. Alle som kommer i kontakt med problemet kan ringe, du kan være anonym hvis du bare vil ha noen råd pr. telefon. Vi kan tilby støtte/rådgivning og formidle kontakt med det øvrige hjelpeapparat. Vern for eldre, Oscarsgate 36 A. Tlf.: 800 30 196. Bydel Søndre Nordstrands eldreråd Eldrerådet skal være et rådgivende organ for bydelsutvalget. Det skal ha til behandling alle saker som kan være av betydning for eldres levekår i bydelen. Thorbjørn Hansen, Jorunn Britt Kapstad, Einar Bjerke, Erik Mikael Sveum, Ole P. Finstad, Inger G. Thing Helseth, Marit Bjerlin, Knut Brudeli, Morten Brenna På senteret vil du møte: Seniorsenterets ansatte: Daglig leder Aud Bortne Solberg Kafeterialeder Siw Anita Eriksen Aktivitør Torunn Haukeli Selvstendig næringsdrivende tilknyttet seniorsenteret: Fotpleier Bente Clemetsen Frisør Ingunn Finstad Brukerrådet Brukerrådet er et organ for brukerne av eldresenteret. Brukerrådet er med på utforming av programmet. Berit Lundgren, Karen Sofie Røring Mortensen, Einar Bjerke, Inger Helseth, Karin Hovden. Viktige telefoner Brann...110 Politi...112 Ambulanse...113 Taxi...02323 Prinsdal seniorsenter...22 62 91 60 Frisør...22 62 91 62 Fotpleie...22 62 91 63 Kjøkken...22 62 91 65 Aktivitetsrommet...22 62 91 66 Kantarellen bo- og rehabiliteringssenter...23 49 67 00 Seniorveileder...23 49 61 46 mobil...913 46 885 Bydelsadministrasjonen...02 180 Forvaltningsenhet for hjemmetjenesten...23 49 68 70 Vern for eldre...800 30 196 Trygghetsavdelingen...810 00 030 Trykk: Bedriftstrykkeriet AS - www.betr.no