USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR A Polar F1/F2/F3 Fitness Heart Rate Monitor Sykemittari Fitness pulsmätare Fitness pulsmåler Fitness monitor

Gratulerer med din nye Polar F1/F2/F3 Fitness monitor! Fitness monitorene er brukervennlige produkter for nybegynnere og for deg som enkelt ønsker å kontrollere intensitet ved fysisk aktivitet. En god treningspartner som: Anmoder deg å trene minst 30 minutter per dag Viser hjertefrekvensen og anvendt tid under trening Lar deg kontrollere gjennomsnittlig hjertefrekvens og totaltiden etter hver økt Stort, lettlest display Kompakt design Funksjoner med ett trykk "Eksperter og fagpersoner anbefaler at for å oppnå helsemessige fordeler bør fysisk aktivitet utføres regelmessig. De seneste anbefalinger oppfordrer mennesker i alle aldersgrupper å være i aktivitet minimum 30 minutter på moderat intensitet (for eksempel rask gange) fem til syv ganger pr. uke. Det er også enighet om at man kan oppnå større helsemessige fordeler ved aktivitet på høyere intensitet eller ved lengre varighet" Det amerikanske departement for helse og persontjenester. Fysisk aktivitet og helse: En rapport fra Surgeon General. Atlanta, Georgia: Det amerikanske departementet for helse og persontjenester, senter for sykdomskontroll og forebygging, det nasjonale senter for forebygging av kroniske sykdommer og bedre helse, 1996; 2:6. Hvorfor bruke Fitness monitor når du er i aktivitet? Med en Fitness monitor kan du trene i ditt eget idealtempo. Det å se og oppleve fremgang motiverer til videre innsats. Trening på riktig intensitet gir raskere fremgang og bedre resultater. En Fitness monitor gir deg objektiv informasjon om du trener riktig, og om du opplever fremgang. En Fitness monitor gir deg umiddelbar tilbakemelding om hvordan du trener. Den sier fra om du må ta i litt ekstra eller om du bør roe tempoet ned. Omtrent som å ha en personlig trener rundt håndleddet! Bruk av Polar F1/F2/F3 Fitness monitorene ved fysisk aktivitet er en nøyaktig og bekvem måte å måle hjertefrekvensen på. Den er like nøyaktig som å bruke et elektrokardiogram (EKG). Du kan bruke monitoren til å vise hjertefrekvensen på en behagelig og praktisk måte mens du går, svømmer, går langrenn eller driver med annen trening, uten at du forstyrrer treningsrytmen. Både toppidrettsutøvere og mosjonister på ulike nivåer har nytte av å bruke en Fitness monitor til å styre tempoet i treningen. Riktig trening gir raskere og bedre resultater. Lykke til! Les videre for å finne ut hvordan du får det meste ut av din nye treningskamerat! 75

INNHOLDSFORTEGNELSE Informasjon som bare gjelder for F2/F3-produktet, er merket i grått. Informasjon som bare gjelder for F3-produktet, er merket i blå. 1. INTRODUKSJON AV FITNESS MONITORENE F1, F2 OG F3... 77 1.1 ELEMENTER I FITNESS MONITOREN... 77 1.2 SIDEKNAPP OG SKJERMSYMBOLER FOR MONITOREN (KLOKKEN)... 78 2. SLIK AKTIVERER DU FITNESS MONITOREN FOR FØRSTE GANG... 79 2.1 MÅLE HJERTEFREKVENSEN... 80 2.2 SLIK STOPPER DU OG VISER EN FIL... 81 2.3 SLIK VISER DU DEN FORRIGE TRENINGSFILEN... 81 3. SLIK ANGIR DU HJERTEFREKVENSGRENSER MED F2 OG F3 FITNESS MONITOR... 82 4. KLOKKEINNSTILLING FOR F3... 84 5. TRENINGSSONER... 85 6. VEDLIKEHOLD... 86 7. FORHOLDSREGLER... 87 7.1 POLAR FITNESS MONITOR OG FORSTYRRELSER... 87 7.2 BRUKE FITNESS MONITOR FOR Å REDUSERE RISIKOEN VED TRENING... 88 8. VANLIGE SPØRSMÅL... 89 9. TEKNISKE SPESIFIKASJONER... 90 10. INTERNASJONAL POLAR-GARANTI... 91 11. OPPHAVSRETT... 92 1. INTRODUKSJON AV FITNESS MONITORENE F1, F2 OG F3 Dette kapittelet inneholder informasjon om elementene i Fitness monitorene og hvordan du kommer i gang. 1.1 ELEMENTER I FITNESS MONITOREN Monitor Med monitoren kan du måle hjertefrekvensen og treningstiden. Du kan angi hjertefrekvensgrenser for deg selv, som du kan kontrollere mens du trener. Alarmen for hjertefrekvensgrensen går, eller tallene blinker, hvis du overskrider grensene under trening. Sender Ha på deg senderen mens du trener, siden senderen registrerer og sender hjertefrekvensen til monitoren. Elektrodeområdene er på baksiden av senderen. Elastisk strikk Den elastiske strikken holder senderen på plass rundt brystet. 76 77

1.2 SIDEKNAPP OG SKJERMSYMBOLER FOR MONITOREN Denne delen inneholder informasjon om hvordan du betjener monitoren, og en symboloversikt for å lese dataene på skjermen. Polar F1, F2 og F3 Fitness monitorer har én sideknapp. Sideknappfunksjoner: Starte hjertefrekvensmåling Starte og stoppe stoppeklokken Aktivere funksjonene som vises på skjermen Åpne minnet for informasjon fra siste treningsøkt Angi hjertefrekvensgrenser for din treningssone HeartTouch Før monitoren nær Polar-logoen på senderen, og stoppeklokken vises i seks sekunder. I F3 vil din treningstid og klokkeslett veksle på å vises. Symboler på skjermen Avg Angir at gjennomsnittsverdien for hjertefrekvensen vises på skjermen. Denne verdien, uttrykt i slag per minutt, står for gjennomsnittlig hjertefrekvens målt i løpet av et angitt tidsrom (for eksempel i løpet av en treningsøkt). Total Angir at den totale treningstiden vises på skjermen. Treningstidindikator Indikatoren har seks forskjellige punkter. Hvert punkt står for 10 minutter. En syklus med punkter tar 60 minutter. Når alle punktene er fylt ut, starter syklusen på nytt. Fyll ut bare tre punkter per dag, og du vil oppleve helsemessige gevinster. Hjertesymbol Angir at hjertefrekvensen måles. Alarm for hjertefrekvensgrense Angir når alarmen for hjertefrekvensgrensen er på, i modusene SET (INNSTILLINGER) og EXERCISE (TRENING). Klokke Indikerer klokketiden i måle og fil modus (measure and file mode). 2. SLIK AKTIVERER DU FITNESS MONITOREN FOR FØRSTE GANG Dette kapitlet inneholder informasjon om hvordan du begynner å bruke Fitness monitoren for første gang, og hvordan du har på deg senderen. Før du starter å trene, anbefaler vi at du leser gjennom informasjon om treningssoner på side 85. Disse opplysningene vil hjelpe deg å trene på riktig nivå. Når du har funnet ut hjertefrekvensgrensene dine, kan du gå til side 82, som inneholder instruksjoner om hvordan du stiller inn monitoren. Sender 1. Fest den elastiske strikken til en ende av senderen. 2. Juster lengden på strikken slik at den sitter ordentlig og komfortabelt. Fest strikken godt rundt brystet, rett nedenfor brystmusklene, og fest strikken til den andre enden av senderen. 3. Løft senderen fra brystet, og fukt de to sporete elektrodetrådene på baksiden. Kontroller at de fuktige elektrodeområdene sitter godt mot huden, og at senderen er plassert med Polar-logoen riktig vei midt på brystet. 4. Ha på deg monitoren som en klokke, og trykk på sideknappen for å starte måling av hjertefrekvens under treningen. Hvis du vil ha mer informasjon om å måle hjertefrekvensen, se neste side. 78 79

2.1 MÅLE HJERTEFREKVENSEN Treningstidindikator 1. Trykk sideknappen for å starte. Hold en avstand på minst en meter til andre som bruker Fitness monitor til hjertefrekvenssymbolet vises og blinker med jevn takt. 2. Stoppeklokken starter. Hjertefrekvensen din vises etter seks sekunder. Hjertefrekvenssymbolet blinker synkront med hjerteslagene dine. 1 punkt = 10 minutter trening, 6 punkter = 1 time trening. Etter en time, når alle punktene er fylt ut, starter syklusen på nytt. Etter 9 timer og 59 minutter trening, går monitoren tilbake til modusen OFF/TIME (F3). Hvis du vil starte måling av hjertefrekvensen på nytt, trykker du på sideknappen igjen. Dette sletter den forrige filen. 3. Hvis du vil kontrollere treningstiden mens du trener, fører du monitoren opp til Polar-logoen på senderen. Stoppeklokken vises i seks sekunder. 2.2 SLIK STOPPER DU OG VISER EN FIL 1. Trykk sideknappen for å stoppe registrering av treningen. 2. Filvisningen starter og gjennomsnittlig hjertefrekvens (AVG) og total treningstid (TOTAL) og startstidspunkt. blinker annenhver gang tre ganger, hver i 3 sekunder. 2.3 SLIK VISER DU DEN FORRIGE TRENINGSFILEN 1. I modusen OFF/TIME trykker du og holder nede sideknappen til FILE vises på skjermen. Slipp sideknappen. FILE, SET og TIME blinker annenhver gang. Når FILE vises på skjermen, trykker du på sideknappen igjen for å gå til modusen FILE (FIL). 2. I filen vises gjennomsnittlige hjertefrekvens og den totale treningstiden fra siste treningsøkt og startstidspunkt. De blinker tre ganger, og deretter går monitoren tilbake til modusen OFF/TIME. Før stoppeklokken starter, vises hjertefrekvensgrensene som skal brukes mens du trener, på skjermen. Alarmsymbolet for hjertefrekvensen vises forutsatt at du har slått det på. 80 Hvis hjertefrekvenssignalet ikke registreres i monitoren, vises 00 på skjermen som hjertefrekvensen din. Dersom den ikke klarer å finne noen hjertefrekvenssignaler i løpet av fem minutter går den automatisk tilbake til modusen OFF/TIME. 3. Monitoren går automatisk tilbake til modusen OFF/TIME (F3). Du kan når som helst trykke sideknappen hvis du vil stoppe filvisningen. Obs! Dataene fra den siste treningsfilen lagres til du starter registrering av en ny treningsøkt. Når dette skjer, erstattes de gamle dataene av de nye. Obs! Hvis du ved et uhell trykker sideknappen og stoppeklokken starter, har du ett minutt på deg til å stoppe den og beholde informasjonen fra den forrige treningsfilen. 81

3. SLIK ANGIR DU HJERTEFREKVENSGRENSER MED F2 OG F3 FITNESS MONITOR Før du trener, anbefales det at du angir hjertefrekvensgrensene dine og stiller inn alarmen for disse. På denne måten kan du være sikker på at du trener med det ønskede intensitets-nivået (lett, moderat eller hardt) uten å måtte kontinuerlig se på monitoren underveis mens du trener. Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan finne dine personlige hjertefrekvensgrenser, se side 85. 2. Når SET vises på skjermen (SET, FILE og TIME blinker annenhver gang), trykker du sideknappen for å velge modusen SET (INNSTILLINGER). 4. LO vises en kort stund på skjermen, fulgt av verdien for nedre grense (80 som standard). Trykk sideknappen hvis du vil endre den nedre grensen. Grensen kan angis i pulsintervaller på fem. Trykk sideknappen til du har nådd ønsket verdi, og vent i tre sekunder for å godkjenne valget. Ok vises på skjermen. Du er ferdig med å angi hjertefrekvensgrensene. (Verdi for nedre grense kan ikke stilles inn høyere enn verdien for øvre grense.) 6. Alarm for hjertefrekvensgrense av Hvis du vil stille alarmen fra On (På) til OFF (AV), trykker du sideknappen mens On blinker på skjermen. OFF begynner å blinke. Vent i tre sekunder for å slå alarmen av. Ok vises. Monitoren går tilbake til modusen OFF/TIME. Du er ferdig med innstillingene. Hvis du mangler en innstilling, lar du innstillingene rulle til slutten og begynner å angi dem på nytt fra trinn 1. Du kan også når som helst trykke og holde nede sideknappen til skjermen går tilbake til modusen OFF/TIME (F3). Du kan starte med å angi innstillingene på nytt fra trinn 1. HI = Grense for øvre hjertefrekvens LO = Grense for nedre hjertefrekvens Ok = Tiden går ut, 3 sekunder; godta grensene du har angitt BEEP = alarm for hjertefrekvensgrense på/av 1. I modusen OFF/TIME trykker du og holder nede sideknappen til FILE vises på skjermen. Slipp sideknappen. 3. HI vises en kort stund på skjermen, fulgt av verdien for øvre grense (160 som standard). Trykk sideknappen hvis du vil endre den øvre grensen. Grensen kan angis i pulsintervaller på fem slag pr. minutt. Trykk sideknappen til du har nådd ønsket verdi, og vent i tre sekunder for å godkjenne valget. Ok vises på skjermen. Beep vises en kort stund på skjermen. Du har to alternativer: å stille alarmen for hjertefrekvensgrensen til On (På) eller OFF (AV). 5. Alarm for hjertefrekvensgrense på On blinker på skjermen. Vent i tre sekunder for å sette alarmen på. Ok vises, og monitoren går tilbake til modusen OFF/TIME (F3). Obs! Hvis du vil endre en av grensene raskt, gjentar du trinn 1-3, men i stedet for å vente i tre sekunder for å godkjenne valget, trykker du og holder nede sideknappen. Monitoren går tilbake til modusen OFF/TIME. 82 83

4. KLOKKEINNSTILLING FOR F3 5. TRENINGSSONER Når du er i klokkemodus trykk og holde nede knappen på siden til FILE kommer opp i displayet. Slipp knappen og FILE, SET og TIME vil veksle på å vises i displayet. Når TIME vises, trykk sideknappen for å gå inn i klokkeinnstillings menyen. 1. Velg tidsmodus (24h/12h) 24H blinker i displayet. Velg 24h/12h tids modus ved å trykke på sideknappen. Ok vises i displayet. 2. 24h modus: stille inn timer og minutter Hours (timer) blinker i displayet. Velg timer ved å trykke på sideknappen. Ok vises i displayet. Minuttes (minutter) blinker i displayet. Velg minutter ved å presse på sideknappene. Ok vises i dispalyet. 3. Velg AM/PM Hvis du velger 12 timers modus, vil AM blinke i displayet. Velg AM eller PM ved å trykke på sideknappene. Ok vises i displayet. 4. 12 timers modus: stille inn timer og minutter Hours (timer) blinker i displayet. Velg timer ved å trykke på sideknappen. Ok vises i displayet. Minuttes (minutter) blinker i displayet. Velg minutter ved å presse på sideknappene. Ok vises i dispalyet. Treningssonen er et område mellom laveste og høyeste pulsgrenser uttrykt som prosentandeler av din maksimale hjertefrekvens (HR max ) eller som slag pr. minutt (bpm). HR max er det høyeste antall hjerteslag i minuttet under maksimal fysisk anstrengelse. For å finne din makspuls kan du bruke formelen Makspuls= 220 - alder. Ønsker du en mer presis måling av HR max, kan du gå til lege eller treningsfysiolog for å få en pulstest. Trenings- og intensitetssoner Når du har en puls på 60-70% av makspuls, befinner du deg i Lett intensitetssone. Denne intensiteten føles ganske lett for de fleste mennesker. Denne sonen er bra for vektkontroll og bedrer utholdenhet og kardiovaskulær kondisjon. Puls på 70-80% av din makspuls, og du befinner deg i den moderate intensitetssonen. Denne sonen er spesielt god for mennesker trener regelmessig. Trening I denne sonen er meget effektiv for å forbedre din kardiovaskulære kondsjon. Ved puls på 80-90% av din makspul har du beveget deg til den harde intensitetssonen. Du vil puste tungt, ha trøtte muskler og føle deg stiv. Denne intensitetssonen anbefales innimellom for trente personer. Tabellen under viser ulike treningssoner i slag pr minutt (bpm) estimert ved alder i 5-års intervaller. Regn ut din egen makspuls, skriv ned dine treningssoner og velg ut den som passer best for din trening. Alder HRmax (220 alder) Lett intensitet 60-70% av HRmax Moderat intensitet 70-80% av HRmax Hard intensitet 80-90% av HRmax 20 200 120-140 140-160 160-180 25 195 117-137 137-156 156-176 30 190 114-133 133-152 152-171 35 185 111-130 130-148 148-167 40 180 108-126 126-144 144-162 45 175 105-123 123-140 140-158 50 170 102-119 119-136 136-153 55 165 99-116 116-132 132-149 60 160 96-112 112-128 128-144 65 155 93-109 109-124 124-140 Ulike treningssoner har ulike helse og kondisjonsfordeler. Trenigssonen som passer deg avhenger av ditt mål og din kondisjon. Husk å trene i ulike treningssoner for å få variasjon i din trening. 84 85

6. VEDLIKEHOLD 7. FORHOLDSREGLER Polar Fitness monitor er et høyteknologisk instrument og må behandles med forsiktighet. Forslagene nedenfor hjelper deg å overholde garantibestemmelsene og nyte godt av produktet i mange år fremover. Ta vare på din Polar Fitness monitor Rengjør senderen regelmessig etter bruk med en mild løsning av såpe og vann. Tørk av den forsiktig med et mykt håndkle. Du må aldri oppbevare senderen i våt tilstand. Svette og fuktighet kan føre til at elektrodene er våte, og at senderen er aktivert, noe som reduserer batteriets levetid. Oppbevar Fitness monitoren på et kjølig og tørt sted. Du må ikke oppbevare den i et materiale som ikke puster, for eksempel en plastpose eller en sportsbag, hvis den er våt. Du må ikke bøye eller strekke senderen. Dette kan skade elektrodene. Du må ikke tørke senderen på andre måter enn med et håndkle. Feilhåndtering kan skade elektrodene. Du må ikke oppbevare Fitness monitoren i ekstrem kulde eller hete. Driftstemperaturen er -10 C til +50 C. Du må ikke utsette Fitness monitoren for direkte sollys i lengre perioder, for eksempel ved å la den ligge i en bil. Batteriene i senderen Den anslåtte gjennomsnittlige levetiden for batteriene i senderen er ca 2500 brukstimer. Kontakt et autorisert Polarservicesenter for en ny sender. Se kortet for kundebehandling og registrering for detaljerte instruksjoner. Batteriene i monitoren Anslått gjennomsnittlig levetid for batteriene i monitoren er ca 2 år med vanlig bruk (2 t/dag, 7 dager i uken). Du må ikke åpne monitoren selv. For å sikre at den holder seg vanntett, og at du bruker godkjente komponenter, må batteriene i monitoren bare skiftes ut av et autorisert Polar-servicesenter. Når dette skjer, utføres også en fullstendig periodemessig kontroll av din Polar Fitness monitor. Service Hvis Polar Fitness monitor trenger service, se kortet for kundebehandling og registrering for å kontakte et autorisert Polar-servicesenter. Etter uautorisert service kan det ikke garanteres at apparatet er vanntett eller tilfredsstiller de krav vi stiller til nøyaktighet. Husk alltid å levere ferdig utfylt garantikort eller kopi av kvittering når du har utstyr på service. 7.1 POLAR FITNESS MONITOR OG FORSTYRRELSER Elektromagnetiske forstyrrelser Forstyrrelser kan skje nær høyspentlinjer, trafikklys, overliggende ledninger for elektriske jernbaner, ledninger for elektriske busser eller trikker, fjernsyn, bilmotorer, sykkelkomputere, diverse motordrevet treningsutstyr, mobiltelefoner eller når du går gjennom elektriske sikkerhetsporter. Treningsutstyr Flere typer treningsutstyr med elektroniske eller elektriske komponenter, som LED-skjermer, motorer og elektriske bremser kan forårsake forstyrrelser med spredte signaler. Når du skal prøve å løse problemet, må du flytte monitoren på følgende måte: 1. Ta av senderen fra brystet, og bruk treningsutstyret på vanlig måte. 2. Flytt monitoren rundt til du finner en plassering der ingen avlesning av spredte signaler vises, eller hjertesymbolet ikke blinker. Forstyrrelser er ofte verst like foran skjermpanelet på utstyret, mens venstre eller høyre side på skjermen er relativt fri for forstyrrelser. 3. Sett senderen tilbake på brystet, og hold monitoren i denne stillingen hvor du unngår forstyrrelser så langt det lar seg gjøre. Obs! Hvis Polar Fitness monitor fortsatt ikke virker med treningsutstyret, kan dette utstyret avgi for mye støy rent elektrisk for trådløs hjertefrekvensmåling. Forstyrrelser fra andre brukere Monitorene F1, F2 og F3 er ikke kodet og fanger inn signaler fra andre sendere med en rekkevidde på 1 meter. Andre signaler som ikke er kodet, som fanges inn samtidig fra flere sendere, kan føre til uriktige avlesninger. Bruk av Polar Fitness monitor i vann Polar Fitness monitor er vanntett ned til 30 meter. For at den skal holde seg vanntett, må du ikke trykke sideknappen under vann. Brukere som måler hjertefrekvensen i vann, kan oppleve forstyrrelser av følgende grunner: Vann i svømmebasseng med høyt klorinnhold og sjøvann leder signaler svært godt. Elektrodene i en Polar-sender kan kortslutte, som forhindrer at EKG-signaler kan registreres i senderen. Å hoppe/stupe ut i vannet eller kraftige muskelbevegelser under konkurransesvømming kan føre til vannmotstand som flytter senderen til et sted på kroppen der det ikke er mulig å fange inn et EKG-signal. EKG-signalstyrken er individuell og varierer også avhengig av vevsammensetningen hos enkeltpersoner. Prosentandelen av personer som har problemer med å måle hjertefrekvensen, er merkbart høyere i vann enn i andre omgivelser. 86 87

7.2 BRUKE FITNESS MONITOR FOR Å REDUSERE RISIKOEN VED TRENING Trening kan innebære en viss risiko, spesielt for dem som har vært mye stillesittende. Før du starter et regelmessig treningsprogram, anbefales det at du svarer på følgende spørsmål om din helsetilstand. Hvis du svarer ja på ett eller flere av spørsmålene nedenfor, anbefaler vi at du tar kontakt med lege før du begynner på programmet. Har du vært inaktiv uten å drive noen form for fysisk aktivitet de siste fem årene. Har du høyt blodtrykk? Har du høyt kolesterolinnhold i blodet? Har du symptomer på noen sykdommer? Tar du blodtrykks- eller hjertemedisiner? Har du tidligere hatt pusteproblemer? Er du i en rekonvalesensperiode etter en alvorlig sykdom eller medisinsk behandling? Bruker du pacemaker eller en annen implantert elektronisk enhet? Røyker du? Er du gravid? Legg merke til at i tillegg til treningsintensiteten kan medisiner for hjerteproblemer, blodtrykk, psykiske forhold, astma, pustebesvær og så videre samt noen energidrikker, alkohol og nikotin påvirke hjerterytmen. Det er viktig å legge merke til kroppens reaksjoner under trening. Hvis du føler uventet smerte, eller du føler deg svært sliten under trening, anbefales det at du stopper treningen eller fortsetter med roligere intensitet. Merknad til personer med pacemaker, defibrillator eller en annen implantert innretning. Personer som har pacemaker, bruker Polar Fitness monitor på egen risiko. Før bruk anbefaler vi alltid en treningstest under tilsyn av lege. Testen tas for å trygge sikkerheten og påliteligheten ved bruk av pacemaker og Fitness monitor samtidig. Hvis du er allergisk mot et stoff som kommer i kontakt med huden, eller hvis du mistenker at en allergisk reaksjon skyldes bruk av produktet, se materialene i listen i kapitlet Tekniske spesifikasjoner på side 90. For å unngå at huden skal reagere på senderen, kan du ha den utenpå en skjorte. Du må imidlertid fukte skjorten godt under elektrodene for at senderen skal fungere best mulig. Obs! Kombinasjonen av fuktighet og friksjon kan føre til at en svartfarge smitter av fra senderen, som kan medføre at senderen farger av på lyse treningsklær. 8. VANLIGE SPØRSMÅL Hva gjør jeg hvis......det ikke er noen hjertefrekvensavlesning (00)? 1. Kontroller at elektrodene på senderen er fuktet, og at du har den på deg i henhold til instruksjonene. 2. Kontroller at senderen er ren. 3. Kontroller at det ikke finnes noen kilder for elektromagnetisk støy i nærheten av Polar-monitoren, for eksempel fjernsyn, mobiltelefoner CRT-skjermer osv. 4. Har du hatt et hjerteproblem som kan ha endret EKGbølgeformen? Hvis dette er tilfelle, bør du snakke med legen din....hjertesymbolet blinker uregelmessig? 1. Kontroller at monitoren er innenfor sendeområdet og ikke mer enn 1 meter fra Polar-senderen du har på deg. 2. Kontroller at den elastiske strikken ikke har blitt løs under trening. 3. Kontroller at elektrodene på senderen er fuktet. 4. Kontroller at det ikke er noen andre Fitness monitorer innen mottaksområdet (1 meter). 5. Uregelmessig hjerterytme kan føre til uregelmessige avlesninger. Hvis dette er tilfelle, bør du snakke med legen din....hjertefrekvensavlesningen blir feil eller ekstremt høy? Du kan komme innen rekkevidde av sterke elektromagnetiske signaler, som kan føre til ukorrekte avlesninger på displayet på monitoren. Kontroller omgivelsene og flytt deg lenger bort fra forstyrrelseskilden....batteriet i Fitness monitoren må skiftes ut? Vi anbefaler at all service utføres av et autorisert Polarservicesenter. Den internasjonale garantien på to år dekker ikke skader eller følgeskader skader forårsaket av service som ikke er godkjent av Polar Electro. Polar-servicesenteret tester at monitoren er vanntett etter at batteriet er skiftet ut, og de gjennomfører en fullstendig periodisk kontroll av hele Fitness monitoren. Når du leverer inn monitoren til service, husk alltid ferdig utfylt garantikort eller kopi av kvittering. 88 89

9. TEKNISKE SPESIFIKASJONER 10. INTERNASJONAL POLAR-GARANTI Formålet med dette produktet er: å hjelpe brukere med å oppnå sine personlige mål for kondisjon å angi nivået av fysiologisk anstrengelse og intensitet under en treningsøkt. Måleren er ikke beregnet for noe annet bruk. Hjertefrekvensen vises som antall hjerteslag per minutt (bpm). Monitoren Batteritype: CR 1632 Batteriets levetid: Gjennomsnittlig 2 år (2 timer/dag, 7 dager/uke) Driftstemperatur: -10 C til +50 C / 14 F ti1 22 F Vanntetthet: Inntil 30 meter Remmen og løkke: Termoplastisk polyuretan Spenne på remmen og nål: Polyoksymetylen (POM) Baksidemateriale: Rustfritt stål som overholder nikkelutslippsreguleringene i EU (EU-direktiv 94/27/EU og tillegget 1999/C 205/05). Nøyaktighet for måling av hjertefrekvens: Total treningstid: Skjerm for treningstid < 1 t: mm:ss Skjerm for treningstid > 1 t: tt:mm Minimum varighet for registrert trening: Grenser for hjertefrekvens: ±1 % eller ±1 bpm, den som er høyest. Definisjonen gjelder ved stabile forhold 9 t 59 min 1 min 30-195 bpm Polar-sender Batteritype: Innebygd litiumbatteri Batteriets levetid: Gjennomsnittlig 2500 timer ved bruk Driftstemperatur: -10 C til +50 C / 14 F til 122 F Materiale: Polyuretan Vanntetthet: Vanntett Elastisk strikk Spennemateriale: Stoffmateriale: Polyuretan Nylon, polyester og naturgummi med en liten mengde lateks Denne internasjonale Polar-garantien er gitt av Polar Electro Inc. for de forbrukere som har kjøpt dette produktet i USA eller Canada. Denne internasjonale Polar-garantien er gitt av Polar Electro Oy for de forbrukere som har kjøpt dette produktet i andre land enn USA eller Canada. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. gir den opprinnelige forbruker/kjøper av dette produktet to års garanti fra kjøpsdatoen. Garantien dekker material- og produksjonsfeil på produktet. En kvittering på kjøpet eller et ferdig utfylt internasjonalt garantikort må framvises ved service og reparasjoner som dekkes av garantien. Garantien dekker ikke batteriet og heller ikke skader forårsaket av feil bruk av produktet, av ulykker, av mislighold ihht produsentens anvisninger, av mangelfull oppbevaring, av kommersiell bruk eller av ødelagt emballasje og elastisk strikk. Garantien dekker ingen feil, tap, kostnader eller utgifter, det være seg direkte, indirekte eller tilfeldige, avledede eller spesielle, som har sitt utspring i produktet eller kan knyttes til produktet. Under garantiperioden vil produktet bli reparert eller byttet ut mot et nytt på et godkjent servicesenter uten vederlag. Garantien påvirker ikke de rettigheter forbrukeren har i henhold til gjeldende nasjonale lover og heller ikke de rettigheter forbrukeren har i forhold til selgeren basert på salgs-/kjøpskontrakt. Denne CE-merkingen viser at produktet overholder direktiv 93/42/EEC. Polar Electro Oy er et ISO 9001:2000-sertifisert selskap. Copyright 2004 Polar Electro Oy, 90440 Kempele, Finland. Alle rettigheter forbeholdt. Ingen deler av denne brukerveiledningen skal bli brukt eller reprodusert i noen form eller på noen måte uten forutgående tillatelse fra Polar Electro Oy. Navnene og logoene merket med -symbol i denne bruksanvisningen eller i pakningen til dette produktet er Polar Electro Oys varemerker. Navnene og logoene merket med - symbol i denne bruksanvisningen eller i pakningen til dette produktet er Polar Electro Oys registrerte varemerker. 90 91

11. OPPHAVSRETT NOTES Innholdet i denne brukerveiledningen er kun av informativ betydning. Produktene som beskrives i brukerveiledningen kan endres uten forvarsel med bakgrunn i fabrikantens kontinuerlige utviklingsprogram. Polar Electro Oy påstår ikke og gir ingen garantier på at innholdet i denne brukerveiledningen og produktene i denne er riktige. Polar Electro Oy er ikke ansvarlig for noen skade, direkte eller indirekte, konsekvensiell eller spesiell, i forbindelse med bruk av dette materialet eller produktene som er omtalt. Dette produktet er beskyttet av én eller flere av følgende patenter: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. Andre patenter er anmeldt. 92