Oslo kommune Bydel Vestre Aker Røa seniorsenter

Oslo kommune Bydel Vestre Aker Røa seniorsenter Vækerøveien 207, 0751 Oslo TF: 23 47 61 35 Telefontid fra kl 10.00 til kl 14.00 E-post: roa.eldresenter@bva.oslo.kommune.no Hjemmeside: www.bva.oslo.kommune.no

Kjære deg over 60 i Bydel Vestre Aker. Røa seniorsenter er i stadig utvikling og det er bra og i tråd med hvordan den eldre generasjonen utvikler seg. Vi har som målsetting at vi skal være aktuelle både på innhold og utforming. Det skal være attraktivt og spennende å være hos oss, og å benytte de aktivitetene senteret har. Vi er avhengig av at mange frivillige er med og bidrar sammen med oss. Vi har fortsatt behov for flere frivillige hender og hoder, slik at vi kan opprettholde og videreutvikle tilbudet. Dersom du tenker at du har lyst å bidra med noe, ber vi deg ta kontakt med oss. Vi håper og tror at det vil være noe av interesse for alle i vårens program. Vi er stolte over det vi får til sammen med bydelens mange seniorer. Håper vi ses! Har du lyst og anledning til å bli frivillig, så ta kontakt med en av oss på telefon 23 47 61 35, eller kom innom for en hyggelig prat. Er du ny, så ta gjerne kontakt så vi kan vise deg rundt. Hjertelig velkommen til «gamle» og nye brukere! Arne Harald Foss, daglig leder. Kjøring til seniorsenteret Mandag til torsdag, fra kl 09.30 til 12.00, vil en minibuss være tilgjengelig for transport til seniorsenteret. Forhåndsbestilling 48 timer før, til Vestre Aker frivillighetssentral, tlf. 23 22 05 80. Ønskes retur må det avtales med sjåføren på tlf.: 950 86 819. 2

Foredrag Onsdager kl 12.00. Kr 50,- inkl. kaffe og vaffel eller formkake. PGA. BRANNFORSKRIFTER, er det plass til maximum 60 personer. Førstemann til mølla. 6. januar Seniorveileder Cecilie B. Håland, informasjonsmøte. «"D!ne 30 " -Hva er det i grunnen som gjelder?». Gratis 13. januar Niels Vik «Bogstad golfbane - tilbakeblikk». 20. januar Wenche Veiersted Stil- og kleskonsulent. «Hvordan sette sammen din garderobe elegant og kreativ klesstil». 27. januar Atle Næss «Leonardo da Vinci». 3. februar Helsespesialisten Mediq «Veiledning og oppfølging med produkter på blå resept». 10. februar Stein L. Meyer «Britisk spionarrestant på frigang i Oslo-området sensommeren året 1800». 17. februar Bjørn Westlie «Fangene som forsvant NSB og slavearbeiderne på Nordlandsbanen». 24. februar Nils Carl Aspenberg «Store forandringer på Røa». 2. mars Karin Destainville, synger og forteller «En reise inn i Edith Piaf sin verden». 9. mars Kjell Guldbrandsen «Stavkirker». 16. mars Per Egil Hegge «Taushetsplikt som pålegg og sedvane». 30. mars Brukerrådets årsmøte. 6. april Trude Viola Antonsen «Glade griser». 3

13. april Helsespesialisten Mediq «Bruk av støtte /kompresjonsstrømper ved hovne trette ben». 20. april Atle Haglund, 5 ganger gullmedaljør i Paralympics «Dine grenser». 27. april Den Norske turistforening, DNT Oslo «Ut på tur». 11.mai Nyheter fra Vestre Aker bydel ved Bydelsutvalgsleder Lars Asbjørn Hanssen. 25. mai Peder Gjertsen. Talsmann for Falun Gong i Norge «Kina hva skjer? Perspektiver og utvikling». Seniorveileder oppsøker bydelens eldre for en helsefremmende samtale. Ønsket er å bidra til god og aktiv aldring. Informasjon, råd og veiledning tilpasset den enkelte. Hun går på hjemmebesøk og tar imot besøk på kontoret, og kan veilede pårørende. Tjenesten er gratis. Har taushetsplikt. Seniorveileder Cecilie B. Håland treffes på seniorsenter tirsdager fra kl 10.00 til 12.00, eller på tlf. 992 04 810 Legg gjerne beskjed på telefonsvareren. Informasjonsmøte Onsdag 6. januar kl. 12.00. «"D!ne 30 " -Hva er det i grunnen som gjelder?» seniorveileder Cecilie Håland. Hjertelig velkommen! 4

Aktiviteter Spansk-kurs Fredager Nybegynnere kl 10.00. Øvet kl 11.15. Viderekommende kl 12.30 Minimum 8 deltagere pr kurs. Start: 29. januar. Varighet: 14 ganger. Kursholder: Laura Alcoser Cuzco. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,-. Fransk-kurs Torsdag kl 10.00 Start 14. januar. Godt øvet. Kr. 25,- pr. gang. Venteliste. Leder: Inger Maria Heyerdahl Fransk Konversasjon Fransk nybegynnerkurs Onsdager kl 09.30 Start 13. januar. Litt øvet. Kr 25,- pr. gang. Venteliste. Ledere: Jacqueline Tjøtta og Knut Bjerke. Nyhet!! Mandager kl. 10.00 Minimum 8 deltakere. Start: 18. januar. Varighet: 14 ganger. Kursholder: Anne Karin Hofseth. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,-. 5

Digital fotoklubb Hver annen mandag kl 13.00 14.30 Like uker. Start 25. januar. Vi gjennomgår fotografering og bildebehandling på Pc. Nybegynnere og øvede. Kr 25,- pr. gang. Leder: Reidar Efraimsen. Datacafè Onsdager kl. 13.15 14.15 Start 13. januar. Ta med ipad, iphone, eller Pc. Vi utveksler ideer og løser problemer med veileder. Dataveiledning PC og ipad Mandager kl 10.00 14.30 Start 18. januar. Fra 10.00-12:00 v/ Lasse Stake, kun PC! Fra 12.00-14.30 v/ Jan Herstad, PC og ipad. Torsdager kl 10.00 12.30 Start 7. januar v/liv Holm Veiledning i det du vil lære mer om. Nybegynnere eller viderekomne. Innføring i tekstbehandling, regneark, internett, e-post, m.m. Lurt å ta med egen Pc eller ipad. Timebestilling. Kr 50,- pr. hele time. 6

Dataklubben Torsdager kl 13.00 Start 21.januar. For databrukere. Fra det enkle til det avanserte. Diskusjoner for nybegynnere og viderekomne. Kr 25,- pr. gang. Sanggruppe Tirsdager kl 13.45. Flere deltakere ønskes velkommen Start 5. januar. Syng kjente og kjære sanger med den stemmen du har. Kr 40,- pr. gang. Lappeteknikk Torsdager kl 12.30 Strikkeklubb Tirsdager kl 11.00 Start 21. januar. Vi syr duker, puter osv. Symaskiner er tilgjengelig. Kr 25,- pr. gang. Leder: Astrid Stake. Start 5. januar. I hyggelig atmosfære strikker vi til den årlige salgsmessen og til Frelsesarmeen. Billedvevklubb Mandager kl 11.00 Start 11. januar. Vi vever og hygger oss sammen. Ikke nybegynnere. Kr 25,- pr. gang. 7

Maleklubb Torsdager kl 12.00 Start 14. januar. Her treffer du de glade amatører. Kr 25,- pr. gang. Akvarellgruppe Tirsdager kl 10.00 Start 12. januar. Vi maler og hygger oss sammen. Kr 25,- pr. gang. Porselensmaling Hver annen onsdag kl 12.00. Ulike uker. Start 20. januar. Kr 25,- pr. gang. Leder: Kari Røising. Knivring Tirsdager kl 10.00. Treskjæring Start 5.januar. Kr 150.- pr. semester. Leder: John Boklund. Venteliste. Mandager kl 10.00 Start 11. januar. Ledere: Jon Hauge og Olaf Opdahl Onsdager kl 10.00 Start 13.januar. Ledige plasser for nye Torsdager kl 10.00 Start 14. januar. Ledige plasser for nye Kr 150,- pr. semester. 8

Litteraturgruppe Historiegruppe Bridge Hver annen mandag kl 13.00 Ulike uker Start 18. januar. Hovedvekt legges på prosalitteratur. Leder: Inger Biseth. Kr 25,- pr. gang. Hver annen mandag kl 11.00. Like uker Start 25. januar. En enkel samtalegruppe i historie, basert på noen temaer i Norges- og verdenshistorien. Kr. 25,- pr. gang. Grupper spiller på mandager. Start 11. januar. Har du lyst til å være med i en gruppe eller være vikar? Vi trenger flere spillere. Henvend deg på kontoret. Kr 25,- pr. gang. Første mandag i måneden samles vi på Røa seniorsenter kl 12.00. Det er mulig å kjøpe seg mat og drikke i kafeteriaen. Etterpå går vi til Røa bibliotek, hvor filmen starter kl 13.00 Følg med på oppslag. 9

Kropp og sjel Trim Herrer Tirsdager kl 10.00 Start 12. januar. Varighet: 16 ganger. Instruktør: fysioterapeut Inger Bunæs. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,- Trim Damer Bowls Tirsdager kl 11.15. Lett. Tirsdager kl 12.10. Medium. Start 12. januar. Varighet: 16 ganger. Instruktør: fysioterapeut Inger Bunæs. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,- NYHET!! Ha det morsomt når du trener! Vi starter opp en ny lagaktivitet. Oppstartsseminar mandag 8. februar! Seniordans Fredager kl 11.00 Kom og prøv aktiviteten gratis med Frank Sørqvist fra Bowls Norge. Mandager kl 13.00 Kr 25, - per gang. Start 15. januar Det kreves ikke partner. Vi danser etter folkemelodier og moderne rytmer. Kr 25,- pr. gang. 10

Senior yoga Torsdager kl 09.30 Start 14. januar. Varighet: 16 ganger Senior Yoga er et tilpasset yogakonsept for «godt voksne» basert på klassisk yoga og yin yoga. Instruktør: Anne Karin Hofseth. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr. 600,- Zumba Gold Onsdager Kurs 1 kl 09.00 10.00 Kurs 2 kl 10.00 11.00 Start 13. januar. Varighet: 16 ganger. Dette er en latininspirert dans, en fitnesstime med trinn som er enkle å følge. Instruktør: Carol Whittaker-Weel. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,- Felles trim Fredager kl 08.30 Start 15. januar. Varighet: 16 ganger. Instruktør: Carol Whittaker-Weel. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,- Svømming i Nadderudhallen Mandager kl 11.00 Start mandag 25. januar. Gratis transport med frivilligbussen herfra til Nadderudhallen kl. 11.00 med retur kl. 13.00. Pris for svømming kr 40,- Minimum 5 påmeldte. Påmelding fra uke til uke. 11

Stavgang / tur 60 pluss Mandager fra Coop Huseby kl 11.00 Start 11. januar. Vi har fire grupper, også en for deg som har lite trening, bruker stokk, krykker eller rullator. Støttes av Oslo bedriftsidrett. Kontakt: Liv og Tom Eliassen. Tlf. 22 50 40 49 Seniorqigong Fredager kl 09.45 Start 15. januar. Varighet: 16 ganger Seniorqigong bygger på helhetstanken om at kropp og sjel hører sammen og påvirker hverandre. Dette er en enkel, myk og rolig treningsform, som brukes for å bevare helsen og motvirke sykdom. Instruktør: Inger Bunæs. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,-. Line Dance Torsdager kl 12.15 til 13.15 - Litt øvet Torsdager kl 13.30 til 14.30 - Litt øvet Torsdager kl 14.45 til 15.45 - Øvet Start 14. januar. Varighet: 16 ganger. Instruktør: Carol Whittaker-Weel. Påmelding og betaling 7. januar fra kl 10.00 til 14.00 Kr 600,- 12

Slaggruppesamtale Onsdager kl 13:00 Start onsdag 13. Januar. En times hyggelig samvær og samtale påfølges av tilrettelagt trim. Interessert? Ta kontakt med miljøterapeuten vår for en prat. «Den gyldne spaserstokk». Spasertrim er et gratis tilbud til seniorer i Bydel Vestre Aker som går tur, alene eller i grupper. Aktiviteten inngår i Oslo Idrettsprosjekt 60 pluss. Røa Pensjonistforening står for vårt arrangement. På kortet samles minimum 20 turer av valgfri lengde. Turperioden er fra 14. april til 14. oktober. Stokker, merker og diplomer deles ut på et arrangement til høsten. Styrke og balansetrening. Trening i gruppe for deg som har falt, eller står i fare for å falle. Du må kunne gå inne uten hjelpemidler. Trening to ganger i uken i Pilotveien 6. Nye grupper starter i januar og september. Vil du vite mer? Ring tlf. 992 04 810. Si hva det gjelder og oppgi navn og telefonnummer på svarer. 13

Arrangementer og fester Stortinget Tirsdag 9.februar kl. 11.30 Vi drar på guidet omvisning fra Røa seniorsenter kl. 11.30. Påmelding på kontoret innen 28. januar. Gratis Skuddårsfest Torsdag 10. mars Kl 18.00. Skuddårsfest med middag og musikalsk underholdning. Påmelding og betaling på kontoret innen 1. mars. Kr 275.- Kakens dag Fredag 8. april Kl 11.00. Vi markerer den internasjonale kakedagen, med masse godsaker. Sjømataften Torsdag 9. juni Kl 18.00. Sjømataften med havets delikatesser og underholdning. Påmelding og betaling på kontoret innen 30. mai. Pris: Kr 275.- Sankt Hans Torsdag 23. juni Kl 12.00 Kjøkkenet selger rømmegrøt og spekemat. Musikalsk underholdning. Ingen påmelding. 14

Hørselshjelper Er til stede første onsdag i måneden mellom kl 10.00 og 11.30 Første gang er 6. januar. Hjelper og veileder i bruk av høreapparat og selger batterier. Hjemmebesøk kan tilbys ved behov. Kontaktes på tlf. 930 03 607 Hørselsmåling Fredag 15. april er det tilbud om hørselsmåling. Fra kl 09.00 til 14.00 Kr 150,-. Timebestilling og betaling på kontoret. Røa og Voksen kirke. Våren 2016: Sogneprest Roald Einar Ottersen fra Røa kirke og Anne Pettersen fra Voksen kirke kommer jevnlig til seniorsenteret og er tilgjengelig for deg som ønsker en prat. Se oppslag for tid og dager. 15

Vestre Aker frivillighetssentral Selv en times innsats, en sjelden gang, gir store resultater, og gleden over å hjelpe noen andre må oppleves! Hvis du har lyst til å bidra, men er usikker på hva du ønsker å bidra med, så kontakt oss for en prat. Kunne en av våre frivillige gjort noe for å gjøre din dag litt bedre? Kontaktinformasjon: Vestre Aker frivillighetssentral, Ris skolevei 14, 0373 Oslo, Telefon: 23 22 05 80 / 481 37 180 Mail: vestreakerfrivillig@gmail.com Røa seniorsenter har sommerstengt Røa seniorsenter er sommerstengt i perioden 11. juli til 31. juli. Vi ønsker alle en riktig god sommer! 16

Røa seniorsenter har eget brukerråd. Brukerrådet er et rådgivende organ for seniorsenterets ledelse, og skal ha et nært samarbeid med daglig leder. Rådet velges av og blant seniorsenterets og bydelens innbyggere over 60 år. Det skal gi råd om driften av senteret, og videreutvikling av dette, med sikte på at senteret i størst mulig grad dekker brukernes behov. Det er ønskelig at brukerrådet deltar i seniorsenterets aktiviteter, og motiverer til frivillig innsats. Medlemmer av brukerrådet: Kjell Råstad, leder Elly Thjømøe, Else Anna Holthe Møll, Gerd Jansen og Jan J. Drake Varamedlemmer er: Kari Hornseth og Bente Kirsebom. Har du noen tips eller forslag til nye aktiviteter, si ifra til oss, eller til noen i Brukerrådet. Gode forslag er alltid velkomne! 17

Vedlikeholdsgruppe for seniorsenteret. Frivillige som ønsker å delta kan henvende seg til Kjell Råstad på tirsdager eller onsdager kl 10.00 til 13.00, eller på kontoret. Fotterapeutene Mandag fredag kl 8.30 15.30 Timebestilling: Tlf. 23 47 61 35, eller på kontoret kl 10.00 14.00 Avbestilling senest virkedagen før. Ikke avbestilte timer må betales. Fotterapeutene har spesialutdanning for deg med diabetes. Kafeteriaen Åpen mandag fredag kl 11.00 14.30 Onsdager 13.00 14.30 (januar - mai) Middagsservering: Mandag torsdag fra kl 13.00 til 14.30 Fredag fra kl 12.00 til 14.30. Aromaterapi og lymfemassasje Mandager kl 16.00 19.00 Timer må bestilles pr. e-post eller telefon. Tlf: 905 09 776. E-post: inger-jo135@live.no Kniver og sakser Slipes rimelig av knivgruppen. Henvendelse kontoret. 18

Piloten Arena Mellom Holmen og Hovseter har det åpnet et nytt møtested og aktivitetssenter. Det ligger i Pilotveien 6 og heter Piloten Arena. Senteret er for personer som har begynt å få hukommelsesproblemer eller demens og deres pårørende. Piloten Arena drives av Bydel Vestre Aker. Kommunalt ansatte drifter senteret i samarbeid med frivillige. Vi har åpent noen ganger i uka, ta kontakt med oss for å få mer informasjon. Vi arrangerer kafé med ulike aktiviteter som trim, tur, quiz, spill, bowling, musikalske innslag og utflukter til museum eller vakre parker. Vi har også aktiviteter for pårørende. Om du ønsker å bidra med litt av din tid til noe praktisk arbeid, være et medmenneske over en kaffekopp, bidra i en aktivitet, så ta kontakt. Du får opplæring, veiledning, nye bekjentskaper og en anledning til å bidra inn i et meningsfullt arbeid. Kontaktinformasjon: Frivilligkoordinator Elisabeth Johnsen. elisabeth.johnsen@bva.oslo.kommune.no 23 47 60 74/ 49 04 10 03Hukommelses- og demenskonsulent Anne Lise Oulie. anne.lise.oulie@bva.oslo.kommune.no 23 47 61 97/ 99 20 48 07 19

BRANN 110 POLITI 112 ØYEBLIKKELIG HJELP 113 Røa seniorsenter Vækerøveien 207 23 47 61 35 Tlf.tid kl 10.00 14.00 Seniorveileder 992 04 810 Fotterapi Røa seniorsenter Vækerøveien 207 23 47 61 35 Demenskonsulent Pilotveien 6 23 47 61 97 Vinderen seniorsenter Slemdalsveien 72 22 13 96 00 Frivilligbussen 23 22 05 80 Vestre Aker frivillighetssentral Ris skolevei 10 23 22 05 80 Hovstua nærmiljøsenter og Hovseterveien 84 23 47 61 18 frivilligsentral Dagaktivitetssenteret Hovseterveien 88 970 57 287 Hjemmetjenesten kl 8.00-15.30 23 47 63 06 Hjelpemidler midlertidig behov Hjelpemiddellager 22 87 16 50 Hjelpemidler ved varig behov Pilotveien 6 02180 Reparasjon av hjelpemidler fra Teknisk 23 43 92 00 NAV ordrekontor Retur av hjelpemidler Kontakt for info 21 06 97 00 Røa pensjonistforening Vækerøveien 207 22 73 05 30 Mandag og fredag kl 11-13 Oslo legevakt Storgata 40 22 93 22 93 Trygghetsavdeling 810 00 030 (tlf.tid kl 8-21) Vern for eldre (tlf.tid kl 9-15) 800 30 196 NAV 55 55 33 33 Oslo kommune 02 180 20