INNHOLD 1. OVERSIKTSILLUSTRASJON 1 2. VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON 2 3. ENKLE TØYEØVELSER 4 4. JORDING INSTRUKSJON 5 5. SJEKKLISTE FØR MONTERING 6 6. MONTERING 7 7. PASS PÅ 10 8. VEDLIKEHOLD 11 9. COMPUTERBETJENING 12 10. SPLITT-TEGNING 18 11. DELELISTE 19
OVERSIKTSILLUSTRASJON Computerkonsoll Kontrollpanel Flaskeholder (høyre) Sikkerhetsklype Flaskeholder(venstre Håndtaksdeksel (høyre) Stender (h) Håndtaksdeksel (v) Motordeksel Stender (v) Høyre fotkant Hovedenhet Ramme Venstre fotkant Bakre endedeksler 1
VIKTIG SIKKERHETSINSTRUKSJON Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges. For å redusere risikoen for brannskader, brann, elektrisk støt eller andre personskader, pass på følgende: 1. Les alle instruksjoner før tredemøllen brukes. 2. Kople alltid tredemøllen fra strømuttaket umiddelbart etter bruk og før rengjøring. 3. Som andre elektriske apparater, skal tredemøllen aldri være slått på uten at den er under oppsyn. Kople alltid fra når den ikke brukes og før montering eller demontering av deler. 4. Tett oppsyn er påkrevet hvis tredemøllen brukes av eller i nærheten av barn eller funksjonshemmede. 5. Bruk tredemøllen kun til det den er ment for og beskrevet i denne manualen. Ikke bruk tilleggsutstyr som ikke er anbefalt av produsenten av tredemøllen. 6. Bruk aldri tredemøllen hvis det er skader på kabler eller plugger, hvis den ikke virker som den skal, eller hvis den på noen måte har blitt skadet eller falt i vann. Returner tredemøllen til et servicesenter for vurdering og eventuell reparasjon etter avtale med Sportsmaster. 7. Ikke bær eller trekk tredemøllen etter kablene, hold kablene unna varme flater og gjenstander. 8. Bruk aldri apparatet med lufteåpningene blokkert. Sørg for at lufteåpningene holdes fri for støv, hår og lignende. 9. Aldri putt gjenstander inn i noen av åpningene på tredemøllen. 10. Ikke bruk tredemøllen utendørs og ikke bruk den der aerosol (spray) produkter er i bruk eller hvor det er unormal høy konsentrasjon av oksygen eller andre gasser. 11. For å kople fra, skru alle kontroller i AV posisjon, trekk pluggen ut av støpselet. 12. Kople alltid til jordet uttak. 13. Slå alltid tredemøllen av før den slås opp; den skal ikke slås opp mens den er i bruk. 14. Denne modellen er beregnet for hjemmebruk. 15. Løpebanen på T9 kan slås opp. Pass at stigningen er 0 (dvs nullstilt) før løpebanen slås opp. 16. Maks brukervekt på T9 er 125kg ved gange/rolig jogging. 3
ENKEL OPPVARMING FLEXIBILITY 4
JORDING INSTRUKSJON Av sikkerhetshensyn skal tredemøllen koples til jordet krets. Den er levert med jordet strømkabel. Kontakt elektriker hvis du er i tvil om strømkretsen som skal brukes er jordet. Tredemøllen er produsert for 220V-240V, dvs norsk standard, og har plugg lignende den som vises på illustrasjonen under. Det er ikke behov for bruk av ekstra strømadapter. Figur Jordet stikk-kontakt JORDET PLUGG 5
SSJEKKLISTE FØR MONTERING No. Description Q ty Hovedenhet Computer Konsoll Sidedeksel (V) Sidedeksel (R) Pyntedeksel håndtak (V) Pyntedeksel håndtak (H) No. Description Q ty Buet skive 4 Flat skive 4 Umbracobolt M8xP1.25x85 2 Umbracobolt M8xP1.25x55 4 Umbracobolt M8xP1.25x15 4 Skruer M5x15 6 Sikkerhetsklype 1 Umbraconøkkel (6MM) 1 Kombiverktøy 1 j Silikon 1 k MP3 kabel 1 6
7
MONTERING Monteringen skal gjøres av minst to personer, en som holder og en som skrur fast. Sikkerhetsbånd ADVARSEL: Ikke fjern sikkerhetsbåndet før møllen er ferdig montert! Hvis båndet fjernes for tidlig kan møllen slå seg ut og fingre/armer kan komme i klem. TRINN 1. STENDERE Løft opp stenderne som vist til venstre. 8
TRINN 2. BRAKETT Vipp opp braketten og skru den fast med umbracobolter(c) og buete skiver(a). Bruk Umbraconøkkelen(h). STEP 3. FESTE AV STENDERNE ASSEMBLYON uprights En person holder og en skrur. Bruk umbracobolter(d,e), buete skiver(a) samt flate skiver(b). Bruk ombraconøkkel(h). 9
STEP 4. SIDEDEKSLER Fest sidedekslene(c,d) til hovedenheten med skruer(f) og kombiverktøyet(i). STEP 5. COMPUTERKONSOLL ASSEMBLY SWITCH ASSEMBLY Kople sammen 8Pin, 4Pins og 4 Pin fra computerkonsollet med tilsvarende kabler fra braketten. Tre så computerkonsollet(b) ned På braketten (se illustrasjon) og skru det fast fra undersiden med umbracobolter(e). 10
STEP 6. PYNTEDEKSLER Siste trinn, pyntedekslene(e,f) tres ned på plass som vist til venstre. Fest sikkerhetsklypen(g) til braketten. 11
PASS PÅ Denne modellen kan slås sammen når den ikke er i bruk. Før løpebrettet løftes opp skal møllen være slått av og løpebåndet ha stoppet helt. Ta tak i bakre kant av løpebrettet og løft opp til du hører et klikk. Motsatt, når møllen er oppslått og skal klargjøres for bruk, bruk foten og trykk forsiktig inn pedalen forsiktig midt på staget som vist på illustrasjonen. Hvis pedalen ikke løser ut med en gang, løft løpebrettet litt opp, trykk pedalen og trekk løpebrettet forsiktig ned. 1. Pass på at barn ikke leker rundt tredemøllen når den slås opp eller slås ned igjen. Skal den flyttes, gjøres dette fra oppslått posisjon. Ta tak i bakre endedeksler og trekk ned mens foten støtter hjulet på en av sidene. Låsepedalen skal ikke røres! Mølle løfter seg nå foran og tredemøllen vippes opp på hjulene og kan trilles dit du vil ha den. 2. For å unngå skader, ikke trill mølla på ujevnt underlag 3.For å unngå skader, skal ingen oppholde seg rett foran eller under løpebrettet når den forflyttes. : Dempesylinderen under løpebrettet er trykkluftbasert og må ikke sparkes borti eller på annen måte utsettes for mulig skade. : Hvis sylinderen skades vil ikke mølla så lett kunne slås opp og senkes ned. 10
NØDSTOPP Denne modellen har et sikkerhetssystem hvor mølla kan stoppes raskt i nødsituasjoner. Sikkerhetsklypen er koplet med snor til en stoppknapp som skal være satt på plass for at mølla skal fungere. Klypen festes i treningstrøyen og kommer man for langt bak eller selv drar i snoren, vil stoppknappen løses ut og mølla stoppe I nødstiuasjon: trekk i snoren for å utløse stoppfunksjonen. For å kunne fortsette treningen må stoppknappen setter på plass igjen. 10
VEDLIKEHOLD Hvis løpebåndet ikke er sentrert, stopp mølla og juster ved å bruke umbraconøkkelen på justreringsboltene som du kommer til via de bakre endedekslene. Hvis feks løpebåndet trekker mot venstre side, skru venstre justeringsbolt ca ¼ omdreining i klokkeretningen. Trekker løpebåndet møt høyre, skru høyre justeringsbolt ca ¼ omdreining i klokkeretningen. Start mølla og la båndet løpe fritt for å se om det sentrerer seg etter litt tid. Hvis båndet ikke sentrerer seg, gjentas operasjonen. 1. Hvis løpebåndet subber mot en av kantene, sentrer det før møllen tas i bruk! Ikke bruk møllen før båndet er sentrert. 2. Båndet vil kunne trekke litt til en av sidene avhengig av hvem som bruker møllen. Det er ikke behov for justering hvis ikke båndet subber mot en av sidene. Tabellen til venstre gir anbefalinger mht smøreintervaller kun ut fra løpehastighet. Behovet for smøring avhenger også av hvor mange timer per uke møllen brukes, og man bør sjekke med hånden hver 2-3 måned om løpeplaten er tørr eller ikke. Slik smøres løpeplaten: Skru inn bakre valse med justerings-boltene - like mange omdreininger på hver side! Løft opp løpebåndet og påfør ca 1/3 flaske (10cl) silikon på løpeplaten i området der beina treffer ved løping. Så sentreres båndet før justeringsboltene strammes igjen (like mange omdreininger) og løpebåndet er klart. Hvis løpebåndet trekker mye til en av sidene etter smøring av løpeplaten, juster det som beskrevet øverst på denne siden. 11
COMPUTERBETJENING A. Computerfunksjoner 1. START- Når tredemøllen er i STOP posisjon, trykk startknappen, displayet vil vise "0.8" løpebåndet begynner å gå. 2. STOP Når løpebåndet går, trykk stoppknappen, motoren stopper og tredemøllen går over i manuell modus. Når den har stoppet helt, vil alle data nullstilles. 3. PROGRAM - I stand-by modus, trykk denne knappen for å komme til valg av program; manuelt program eller et av de 12 forhåndsdefinerte programmene P1- P12. Manuelt program starter på 0.8 km/t. T9 har maksimalhastighet på 18 km/t. 4. MODE - I stand-by mode, trykk denne knappen for å kunne velge mellom tre ulike nedtellingsmål TIME (tid), DISTANCE (distanse) og CALORIES (kalorier) - og sette målverdien. Når du har valgt nedtellingsmål, kan selve målet defineres ved å trykke speed (+) eller (-), deretter "START" for å bekrefte og starte tredemøllen. 12
5. SPEED INCREASE /DECREASE (+/ -). Når tredemøllen er i gang, kan du når som helst justere hastigheten med + / - knappene. Hvert trykk gir 0.1 km /t endring. Holdes knappen inne mer enn 2 sekunder, vil justeringen løpe til knappen slippes igjen. 6. INCLINE INCREASE / DECREASE (+/-). Når tredemøllen er i gang, kan stigningen justeres med + / - knappene. Hvert trykk gir 1% endring. Holdes knappen inne mer enn 2 sekunder, vil justeringen løpe til knappen slippes igjen. 7. INSTANT KEY FOR INCLINE Direkteknapper for å gå rett til ønsket stigning. Eventuell finjustering med +/- knappene. 8. INSTANT KEY FOR SPEED Direkteknapper for å gå rett til ønsket hastighet. Eventuell finjustering med +/- knappene. 9. FAN Bryter for å slå viften PÅ/AV 10. AUDIO IN/OUT Musikk; Pause, Neste, Forrige, Volum. 11. USB port og betjeningsknapper, Pause, Neste/Forrige sang og volum opp/ned. USB porten kan også brukes til lading. 12. MP3 inngang og betjeningsknapper. Volum opp/ned. Betjeningsknapper på håndtakene 1. STIGNING (INCLINE) OPP/NED - Lett tilgjengelig stigningskontroll-knapper på venstre håndtak for enkel justering. 2. HASTIGHET (SPEED) ØKNING/REDUKSJON Lett tilgjengelig hastighetskontroll-knapper på høyre håndtak for enkel justering. 13
1. Speed Display Viser hastigheten på båndet i km/t. 2. Time Display Viser tiden fra du setter i gang. I manuelt program teller tiden fra null og opp, i målstyringsprogrammet med tidsmål telles det ned fra tidsmålet. 3. Distance Display I manuelt program vises distansen som er tilbakelagt, mens det i målstyringsprogram med distansemål vises hvor langt det er igjen å løpe (teller ned) 4. Calories Display - I manuelt program vises kaloribruk (teller opp), mens det i målstyringsprogram med kalorimål vises hvor mange kalorier det er igjen før målet er nådd (teller ned). 5. Heart Rate Display Viser pulsen til enhver tid. Et hjertesymbol pulserer og pulsnivået vises. Data område for hvert display DISTANCE: 0:00 99.9 ( KM ) CALORIES: 0.0-999 (C) SPEED: 0.8-18.0 (KM/T) PULSE : 50-200 (BPM) INCLINE: 0-15% (INC) B. Pulsregistrering Tredemøllen har pulsfunksjon som gjør at når man holder rundt håndpulsmålerne på håndtakene, vil pulsen registreres og vises i displayet etter ca fem sekunder. Puls vises I området 50--200 slag / min. Et hjerteformet symbol vil pulsere i displayet og indikere at pulssignaler registreres. NB! pulsverdiene som vises er ment som treningsreferanse og ikke for medisinsk bruk. C. 3 MODE Parameter Setting Nedtellingstiden er forhåndssatt til 30:00 minutter men kan endres innen området: 5:00-99:00 minutter med 1:00 minutt per trykk. Forhåndssatt verdi for kalorimålet er 50 kcal, justreringsområde er 20--990 kcal, og hvert trykk gir 10 kalorier opp/ned. Distansemålet er forhåndssatt til 1.0 kilometer, justeringsområdet er 1.0-99.0 kilometers, og hvert trykk gir 1.0. Gå gjennom parametrene i rekkefølge: manual, time, distance, calories. 14
D. Automatiske program Hvert program er delt inn i 10 segmenter, og treningstiden fordeles likt på disse 10. Her er oversikt over stigning (incline)- og hastighet (speed) underveis i de 12 programmene. PROGRAM TID Satt treningstid / 10 = Treningstid i hvert segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 SPEED 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 INCLINE 1 1 2 2 2 3 3 2 2 1 SPEED 2 4 4 5 6 5 6 6 6 4 INCLINE 1 2 2 2 2 3 3 2 2 2 SPEED 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 INCLINE 2 3 3 2 2 3 3 3 2 2 SPEED 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 INCLINE 2 3 3 2 2 3 3 3 2 2 SPEED 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 INCLINE 3 3 3 4 4 5 5 5 4 4 SPEED 2 4 4 4 5 6 8 8 6 7 INCLINE 3 5 5 5 4 4 4 3 3 3 SPEED 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 INCLINE 4 4 4 4 3 3 6 6 6 7 SPEED 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 INCLINE 4 5 5 5 6 6 6 7 8 9 SPEED 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 INCLINE 5 5 5 6 6 6 4 4 6 6 SPEED 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 INCLINE 5 6 6 6 7 5 8 8 4 4 SPEED 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 INCLINE 4 5 3 2 6 6 2 2 2 2 SPEED 3 4 9 9 5 9 5 8 5 9 INCLINE 1 2 3 2 3 5 5 0 0 2 15
E. BODY FAT TEST I standby, trykk "Program" for å kunne velge body fat index (FAT) test, display vinduet vil vise "FAT". Trykk "Settings" knappen for å velge parametrene som skal defineres (F1 Age/alder, F2 sex/kjønn, F3 height/høyde, F4 weight/vekt). Trykk så "Speed +" og "Speed -" knappene for å legge inn verdier. F5 vil komme opp, hold nå godt grep rundt håndpulsmålerne og testen begynner. Body Fat Index (FAT) er et mål for sammenhengen mellom en persons høyde og vekt og sier ingenting om kropps sammensetning. FAT kan beregnes for både kvinner og menn og er en indikator mer enn en fasit på helsetilstanden. Ideell FAT ligger i området 20 25. Lavere enn 19 kan oppfattes som for tynn, FAT mellom 25 og 29 som overvektig og får man FAT over 30 er det tegn på kraftig overvekt. Referanseskala for parametrene og oppsummering av FAT vurderinger (NB dette er ikke medisinske data): 01. Age/alder 10-99 02. Sex/kjønn 01 Male 02 Female 03.Height/høyde 100 200 04. Weight/vekt 20-150 FAT 19 Undervektig FAT 20 25 Normal vektig FAT 25-29 Overvektig FAT 30 Kraftig overvektig HRC (Pulskontroll): I stand-by modus, trykk PROG knappen for å velge HRC programmet, deretter trykk MODE knappen for å få tilgang til å legge inn verdier., Vinduet vil nå gå fra å vise Age (alder), Target heart rate (pulsmål), til Time (tid). Sett verdien du mener er riktig for hver med hastighetsknappene; økning med (+) eller reduksjon med (-). Når du har satt verdi for et av parametrene, trykkes mode knappen for å komme til neste. Når du er ferdig, trykk start knappen for å starte treningen. Programmet vil automatisk justere hastigheten for at pulsen din skal ligge på pulsmålet. For å kunne gjøre dette, vil pulsen registreres løpende gjennom treningsøkten. 16
1.Trykk startknappen for å begynne treningen; hastighet : 3.0 km/t, stigning: 0 level. 2.Hastigheten holder seg på 3.0 km/t i 60 sekunder. 3.Etter 60 sekunder vil pulsen som måles begynne å påvirke hastigheten: -Hvis pulsen er lavere enn pulsmålet vil hastigheten øke med 1.0 km/t eller 2.0 km/h hvert 30 sekund. -Hvis pulsen er høyere enn pulsmålet vil hastigheten reduseres med 1.0 eller 2.0 km/t hvert 30 sekund. 4. Hvis pulsen måles til høyere enn teoretisk maksimalpuls (220 alder), vil hastigheten reduseres til 1.0 km/t i 15 sekunder og deretter vil mølla stoppe helt. 17
SPLITT-TEGNING 18
DELELISTE (på engelsk) No. Description Qty 1 Main frame 口 25*50*1.5T 1 2 Incline joint 口 30*2T 1 3 Bottom Base 口 40*80*1.5T 1 4 Front roller φ46 1 5 Rear roller φ46 1 6 Uprights Oval: 40*120 2 7 Handrails Oval: 30*70*1.5T 1 8 Console Rack 口 13*26*1.2T 1 9 Motor connection set 1 10 Cross countersunk head screw M8*25 2 11 Truss head hex screw M8*15 4 12 Truss head hex screw M8*25 1 13 Truss head hex screw M8*55(thread length:15mm) 6 14 Truss head hex screw M8*40(thread length: 15mm) 3 15 Truss head hex screw M10*40(thread length:15mm) 3 16 Truss head hex screw M10*30(thread length:15mm) 2 17 Truss head hex screw M8*80(thread length: 20mm,M5wrench 4 18 Cylinder head hex screw M6*55 3 19 Cylinder head hex screw M8*12 2 20 Cylinder head hex screw M8*100(thread length:35mm) 1 21 Cylinder head hex screw M8*85(Full thread) 1 22 Hexagon Screw M10*10(tapered)12.9 2 23 Countersunk head Phillips screw M6*25 2 24 Large flat Phillips screw M4*15 12 25 Large flat Phillips screw M4*20 5 26 Large flat Phillips self-tapping screw M4*9 5 27 Large flat Phillips self-tapping screw M4*12 74 28 Large flat Phillips self-tapping screw M4*16 12 29 Large flat Phillips self-tapping screw M3*8 2 30 Screw Nut M10 2 31 Large flat Phillips self-tapping screw M4*25 4 19
32 Large flat Phillips self-tapping screw M4*60 4 33 Pills head Phillips self-tapping screw M2.5*6 14 34 Pills head Phillips self-tapping screw M4*15 2 35 Nylon Nut M8 6 36 Nylon Nut M10 5 37 Flange nut M8*13 1 38 Flat washer φ8*φ26*2t 3 39 Flat washer φ5*φ15*1.5t(8.8) 9 40 Flat washer φ6*φ12*1.5t 3 41 Flat washer φ8.5*φ18*2t(8.8) 6 42 Spring washer M8 2 43 Curved Washer OD22*ID8*1.5T 8 44 Wrench M5 1 45 Mixed wrenches(phillips) 17 14 13 1 46 Compressed spring φ13*34l* cable dia.2mm(9coils) 1 47 Side rail strips BB-135 Length:1290mm 2 48 Upper Console cover(7 display) 463*361*70 1 49 Lower console cover 456*336*52 1 50 Control box back panel 701*260*0.6T 1 51 Bottle holder (left) 348*309*179 1 52 Bottle holder (right) 348*309*179 1 53 Control box 411*338*145 1 54 Magazine rack(left) 130*35*18.5 1 55 Magazine rack(right) 130*35*18.5 1 56 Safety switch(incl. steel plate) 45*30*3 1 57 Handrail cover (left) 115*148*65 1 58 Handrail cover (right) 115*148*65 1 59 Motor cover (top)(a55) PEZ672364 1 60 Motor cover(bottom) 655*370*79*0.6T 1 61 Upright decorative cover (left) 420*192*45 1 62 Upright decorative cover (right) 420*192*45 1 63 Left end upper cover 122*104*93 1 64 Right rear end upper cover 122*104*93 1 65 Left rear end lower cover 132*120*54 1 20
66 Right end lower cover 132*120*54 1 67 Back decoration strips 42*44*540 1 68 V-belt 190J6 1 69 Inner plug 口 40*80 2 70 Inner plug 口 25*50 2 71 Transportation wheel (set) For 40*80 2 72 Foot pad Φ32*17H 4 73 Cushion pad M6*Φ25*15H 2 74 Cushion pad M8*Φ30*20H 2 75 Cushion strip end cover 40*25*22 4 76 Cushion foam strip Φ20.5±0.5*390L 2 77 Nylon gasket Φ35*Φ10.5*3H 4 78 Oval tube inner plug 30*70(curved) 2 79 Transportation wheel(soft) Φ50*20H 2 80 Wiring fixing plate 26.5*12.5*13 小 3 81 Wiring fixing plate forφ5cable 1 82 Belt 2930L*500W*1.6T 1 83 Running board(with soft deck) 1325L*651W*18H 1 84 Foam Oval: 30*70*320*3T 2 85 Cable clip Φ16*9 1 86 Fuse (overload protector) 46.5*29*18.5(7A) 1 87 Main switch 35*36*13.5 1 88 Power cord 1860mm 1 89 Motor 4600RPM 1 90 Incline motor Tube length: 105mm M10 thread 1 91 Cylinder Φ25*713(450N) 1 92 Clip 64*28*20 1 93 Safety switch cables 1 94 Upper console 7 inch SY-800002 1 95 Instant key pads Instant key pads 3 96 Fan 40 40 12V 1.2W L:=150mm 2 97 Speakers 52 8Ω 5W L:=250mm 2 98 USB board MP3-4 1USB 1 99 Audio input hole Length: 250mm 1 21
100 Safety switch with cables Length=SM-2Pmale end 200mm 1 101 Control box SY-600006 1 102 Lower control board SY-900158 1 103 Pill Magnetic cable with fixing plate Length=1000mm 1 104 Incline-hand pulse button with cables Length =800mm 1 105 Speed-hand pulse button with cables Length=800mm 1 113 Side Rails 434L*78W*6H 2 114 Flat washer φ10.5*φ20*2.0t(8.8) 10 115 Anti-slip washer φ10.5*φ20*2.0t 4 116 EVA pad 30*30*3 2 117 Choke (6A) 1 118 Filter (6A) 1 119 Spring washer M10 2