Ready for TAKE OFF Russeguiden Bodø
Welcome onboard For å gjøre russetiden best mulig for DEG, vil dere få utlevert denne guiden som skal kunne hjelpe dere gjennom russetiden. Her finner du informasjon som er både aktuell og nyttig for din russetid. Så liten og lett den er, kan du ta den med deg hvor enn du går! Hilsen fra Helsesøstrene på Bodø- og Bodin videregående skoler og Utekontakten i Bodø. Dersom det skulle være noe du lurer på som du ikke finner i heftet, er det bare å ta kontakt med oss. Vi ønsker dere alle en uforglemmelig tid med gode minner for resten av livet. Lykke til med russefeiringa!
Ta vare på deg selv For de fleste er russetiden noe som skjer bare en gang i livet. Etter russetiden håper vi at du vil sitte igjen med mange gode minner etter endt skolegang. Sørg for at feiringen blir slik du har tenkt. Hvilke planer har du for denne tiden? De fleste opplever at man gjør ting fordi fellesskapet har bestemt det. Hvis du ikke selv har tatt standpunkt til hva du vil og ikke vil, er det sikkert mange som vil gjøre det for deg. Hvem bestemmer hva som skal være hovedopplevelsen i russetiden for deg? Tenk gjennom: Hvilke forventninger har du til russetiden? Er det bare fyll og fest? Hva gjør du hvis sjåføren av russebilen har drukket 2 øl? Hva gjør du hvis du blir tilbudt hasj på en fest?
Cornua depositurus (å legge av seg hornene) For å bli immatrikulert på universitetet måtte studenter i gamle dager opp til en prøve, en examen artium. På 1700-tallet fikk nye studenter tegnet et horn i pannen etter eksamen og ertet av de eldre studentene. Etter at eksamen var bestått, ble hornet fjernet som et tegn på visdom og på at det rå dyret i en var fjernet. Russefeiringen med de røde luene startet i 1905. For blårussen startet den 11 år senere. I perioden mellom eksamen og sensur hadde man russefeiring. Bare eliten av ungdom fikk være russ.
Alkohol
Nyttig om alkohol Alkohol påvirker hjernen. Jentekroppen tar i mot alkohol på en litt annen måte enn gutter. Det er derfor urettferdig og farlig for jenter å drikke samme mengde alkohol som gutter. Husk nok mat, væske og søvn i russetiden og før eksamen! Kroppen kan være redusert selv om promillen er gått ut av kroppen. Dette er svært individuelt og avhenger av dagsformen. Det eneste som hjelper mot fyllesyke og dårlig form etter alkoholinntak er å drikke mindre alkohol! Rusbarometer I den vestlige verden reagerer vi på alkohol på følgende måte: 0,2 lett varmefølelse, avslappet og rolig 0,5 redusert presisjon i bevegelsene, oppstemt og mindre hemninger 0,8 overdrevet i bevegelsene, snakker med høyere stemme 1,0 Snøvler, reagerer tregt, mindre kroppskontroll, vanskeligere å kontrollere følelser. De som utøver vold, og de som blir utsatt for vold har ofte denne promillen 2,0 problem med å snakke, ser dobbelt, uregelmessig hjerterytme 3,0 tung, søvnig, mange mister bevisstheten, stor helserisiko 4,0 bevisstløs, langsom pusterytme, fare for død (Kilde: Russeguiden i Bergen 2010)
Visste du at Promilleformel det farligste med rusmidler er at dømmekraften reduseres? hvert år må russ få legebehandling pga drikkingen sin. Enten fordi det har ført til ulykker/skader, eller for mye alkohol i kroppen? det tar ca. to timer å forbrenne en boks øl når man veier ca 60 kilo? alkohol kombinert med tabletter er risikabelt blant annet fordi det påvirker pustesenteret ditt? bruk av hasj øker faren for å utvikle psykiske problemer? selv eksperimentering med dop kan gi deg et rykte du ikke blir kvitt? For mer informasjon om rus og ruskalkulator se: www.rustelefonen.no eller ring rustelefonen 08588. Gram alkohol drukket 55 % (jenter) eller 65 % (gutter) av kroppsvekt - (0,15 x timer siden første inntak) Forklaring: Alkohol blir regnet i alkoholenheter, og en enhet utgjør 13 gram ren alkohol. En halvflaske pils (0,33) tilsvarer en alkoholenhet. Det samme gjør ett glass vin. En halvliter pils tilsvarer 1,5 enheter, en flaske vin 6 enheter og en halvflaske sprit (40%) ca. 10 enheter. Hvis en jente på 58 kilo drikker fem halvlitere med pils (7,5 alkoholenheter) i løpet av to timer vil hun ha en promille på 1,7. Hvis en gutt på 67 kilo drikker fem halvlitere med pils i løpet av to timer vil han ha en promille på 1,1. Husk at dette er omtrentlig regning og kan variere fra person til person.
Trafikk z
Slik unngår du ulykker og problemer i trafikken Sultne og trøtte sjåfører er en risiko for seg selv og andre. Sørg derfor for at sjåføren får nok mat og søvn. Si fra hvis du syns sjåføren kjører for fort. Og - husk bilbelte! Trafikkpolitiet er alltid aktivt i russetiden, både med fartskontroller og promilletester. Ikke minst er de nøye på at bilen er i godkjent stand. Sørg for at de ikke tar fra deg bilen. Husk alltid å ha med vognkort og førerkort. Visste du at... halvparten av de som dør i trafikken, ikke bruker bilbelte? de fleste av de som blir drept i bil er passasjerer? russebiler er 5 x oftere involvert i ulykker enn andre personbiler? Bestemmelser for russebiler Godkjent bil Gratis teknisk kontroll hos Biltilsynet, Trafikkstasjonen, tlf.: 815 44010 Bygge om bil? tips hos Biltilsynet Dekkene må være i god stand Bremsene må være i god stand Bilbelter og seter til alle i bilen Bilen skal ha skilter Bilen skal ha edru sjåfør som er uthvilt og oppmerksom. Helst godt erfaren med å kjøre store biler med støyende personer! Bilen må ha refleksvest lett tilgjengelig fra førersetet For mer informasjon se: www.vegvesen.no/russ
Fartsbarometer fra Trygg Trafikk Å stå på gulvet, falle rett fremover og ta seg for med strake armer tilsvarer trykket du utsettes for i en bilkollisjon i 7 km i timen uten bilbelte Å stå på stol og gjøre det samme tilsvarer belastningen ved en kollisjon i 15-20 km i timen uten bilbelte Å hoppe fra ti meter tilsvarer belastningen ved en kollisjon i 50 km i timen uten bilbelte Fritt fall fra 32 meters høyde tilsvarer belastningen ved en kollisjon i 90 km i timen uten bilbelte
Trøbbel WC
Politiet er der for din skyld, men... Visste du at... hvis du vil unngå å havne i strafferegisteret hos politiet, er det blant annet lurt å ikke: - drikke på offentlig sted - tisse eller tilgrise gate eller fortau - knuse flasker - argumentere med politiet - nekte å oppgi personalia Politiet gjør ikke forskjell på russ og ikke russ. Russetiden er ingen unntakstilstand! all bruk av narkotiske stoffer er forbudt i Norge? oppbevaring til eget bruk kan straffes med inntil 6 måneders fengsel? salg og produksjon av narkotiske stoffer kan straffes med opptil 21 års fengsel? flere og flere arbeidsgivere og utdanningsinstitusjoner krever plettfri vandel? bøter kan gi konsekvenser for resten av livet? det er ulovlig å produsere, selge, oppbevare og DRIKKE hjemmebrent? For mer informasjon om vandels- og politiattest se: www.politiet.no Salten politidistrikt tlf. 02800.
Vennskap og sex
Ta vare på vennene Alle skal ha gode minner fra russetiden. Hvordan kan du ta vare på dine? Det er lettere å beholde vennskap når man respekterer hverandre. Få gjerne nye venner i russetiden, men ikke bytt ut de du allerede har! Alle trenger noen som støtter og korrigerer en når det trengs, slik at en ikke blir forlatt når festen er over eller når noe blir vanskelig. Forelskelse eller kjærlighetssorg i russetiden Å være forelsket kan gi både deilige og forferdelige følelser - fra yrhet og kåthet til savn, sjalusi og smerte. Har du kysset noen ennå? Kanskje du allerede har hatt sex med noen - eller kanskje du har veldig lyst? Noen ting kan være greit å vite uansett. Visste du at... gjennomsnittsalderen for første samleie er nesten 17 år for jenter og 18 år for gutter? både jenter og gutter skryter på seg seksuelle erfaringer? de fleste er edru første gangen de har samleie? det er lettere å glemme å beskytte seg mot kjønnssykdommer og graviditet når man er beruset? det har aldri vært så mange med klamydia som nå?
Klamydia Visste du at... klamydia er den mest utbredte seksuelt overførbare infeksjonen i Norge 60-85% av jentene og 30-50% av guttene har ingen symptomer på at de er smittet ubehandlet klamydia kan føre til problemer med å bli gravid kondom er det eneste prevensjonsmidlet som beskytter mot klamydia (Kilde: Metodebok 2006 - Klinikk for seksuell opplysning) Testing Klamydia testes ved urinprøve, tidligst 14 dager etter mulig smittetidspunkt. Testen kan tas gratis på Helsestasjon for ungdom i Moloveien 20. Helsestasjon for ungdom har åpent på tirsdager kl. 16-19. Ingen timebestilling. I 2009 testet 477 ungdommer seg for klamydia på Helsestasjon for ungdom i Bodø......119 av disse hadde klamydia
Gravid og usikker? Stiftelsen Amathea er en helsetjeneste som tilbyr gratis veiledning til kvinner og par som er blitt uplanlagt gravide. Å bestemme seg for å fullføre eller avbryte et svangerskap kan oppleves som en vanskelig beslutning. Tlf: 815 32 005 Nettadresse: www.amathea.no Hvis du blir utsatt for en voldtekt Først av alt: En voldtekt er aldri din skyld Den er ene og alene overgripers ansvar og skyld Men: Voldtekt kan skje alle, også deg Pass på hverandre Det er større risiko for at overgrep skjer i ruspåvirket tilstand Om det skulle skje med deg, snakk med noen om det, og oppsøk lege Hvis du blir utsatt for en voldtekt, kontakt Bodø legevakt 75 55 70 00. De har et eget døgnåpent tilbud for mennesker som har vært utsatt for overgrep. Du kan også kontakte politiet på 02800.
Sykdom og førstehjelp
Russetid og sykdom Ofte medfører russetiden en uregelmessig livsførsel. Dette øker sjansen for sykdommer. Særlig gjelder dette infeksjonssykdommer der virus eller bakterier er årsaken. De fleste infeksjoner er ufarlige, men noen kan være livstruende. Særlig gjelder dette smittsom hjernehinnebetennelse (meningokokk-sykdom). Slik minsker du risikoen for hjernehinnebetennelse Unngå å drikke av samme flaske som andre Unngå å røyke av samme sigarett som andre Unngå å kysse andre enn kjæresten din Sjekkliste dersom noen har feber Mer enn vanlig slapp og medtatt? Kastet opp? Stiv i nakken? Utslett Irritabel? Er svaret JA - kontakt lege! Alkoholforgiftning og annen kritisk sykdom Hvis noen blir kritisk syke, er det viktig at du vet hva du skal gjøre. Alkoholforgiftning er en slik situasjon. Ser du at noen blir tung og overfladisk i pusten, sløv, svært ustø og ikke kan gjøre rede for seg, må du sørge for at vedkommende ikke blir alene. Han/hun kan bli bevisstløs eller sovne og bli kvalt i sitt eget oppkast. Få tak i noen som kan hjelpe deg. Dersom en person er bevisstløs, er det ikke mulig å få kontakt med vedkommende. Det kan være flere grunner til bevisstløshet, f. eks kraftige slag i hodet eller forgiftninger fra alkohol eller medisiner. I slike situasjoner kan du bidra til å redde liv, se neste side.
Dette gjør du hvis noen er bevisstløse Bevisstløs, men puster Legg personen i sideleie Bøy hode bakover og ansiktet lavt. Fjernblod/ oppkast fra munnen og kontroller at han/hun puster Ring 113. Vent til hjelpen kommer Bevisstløs uten å puste Ring 113 og tilkall hjelp Legg den ene hånden på pannen samtidig som du klemmer igjen neseborene, mens du med den andre hånden tar tak i haken og løfter den opp slik at hodet bøyer seg bakover Mens du fremdeles klemmer over neseborene, gaper du over personens munn og blåser inn. Kontroller at brystet hever seg. Blås langsomt og ikke for kraftig La luften strømme ut og se at brystet senker seg Gjenta innblåsningen slik at det blir to innblåsninger før du starter på 30 brystkompresjoner Gjenta dette til personen begynner å puste, eller til sykebil kommer Bodø legevakt tlf. 75 55 70 00.
Lure tips
Lure tips Kroppen din trenger mye væske. Alkohol tørker ut kroppen. Derfor trenger du spesielt mye væske hvis du drikker alkohol. En god regel er ett glass vann pr. glass alkoholenhet. Drikk mye vann og spis regelmessig Ikke del flasker og sigaretter Vær kritisk til hva du tar inn av rusmidler Ta deg tid til å sove Lure tips Bruk kondom Bruk knutereglene på en kreativ og gøy måte, ikke som en unnskyldning for å drikke mer Ha det gøy, men ikke på bekostning av egen helse Ta vare på vennene dine Ta vare på deg selv Ha det gøy Husk at du alltid har et valg! Du bestemmer selv hva du vil, så sett dine egne grenser- helst FØR russetida starter!
Viktige telefoner
Viktige telefonnumre NØDTELEFONER Brann...110 Politi... 112 Ambulanse... 113 Bodø Legevakt...75 55 70 00 HELSE Helsesøster på Bodø VGS... 91 30 59 49 Helsesøster på Bodin VGS...91 30 59 19 SUSS-telefonen...800 33 866 Amathea...815 32 005 Helsestasjon for ungdom...75 55 54 40 ANDRE TELEFONER Utekontakten i Bodø...75 55 54 90 Mobil...90 73 78 76 Homofiles ungdomstelefon...810 00 277 Rutetelefonen...177 Nordland taxi...07550 NAF...08505 Rustelefonen... 08588 Politi...02800 Russestyret... ICE (nærmeste pårørende)... Nyttige nettsider www.utekontakten.no www.ungdomma.no www.klara-klok.no www.unghelse.no www.forstehjelp.no www.tryggtrafikk.no www.politiet.no www.russ.no www.rustelefonen.no www.vegvesen.no/russ www.amathea.no
Takk Notater Vi ønsker å takke: Hovedrussestyret i Bergen, Hordaland fylkeskommune, Artic Reklamebyrå og alle andre i Bergen som lot oss få Russeguiden opp til Bodø! Og til slutt takk til støtten fra Fylkesmannen i Nordland!
ARTIC 5566 Denne guiden er utgitt av Helsesøstertjenesten i videregående skoler i Bodø og Utekontakten i Bodø. Guiden er støttet av prosjektmidler fra Fylkesmannen i Nordland.