Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar eller nye tilbod DAG AKTIVITET TID OPPMØTE LAG/ ORGANISASJON MÅNDAG Pilates Start 26.august ANSVARLEG/ KONTAKTPERSON 09.30-10.30 Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf. 994 85 208 Mor og baby -trening 10.30-11.30 Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf. 994 85 208 Bassengtrening Krev Frisklivsresept 15.00-16.00 Varmtvassbassenget Frisklivssentralen Aktiv i Volda Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf. 70 05 40 58/917 29 469 KOSTNAD i tillegg til deltakaravgift Kr. 1600.- pr.semester. Kr. 1500.- for ti gongar, eller kr.150.- pr-gong Frisklivsresept kr. 400.- Hjartetrim Treningsgruppe for */** hjartepasientar og andre. Trimgruppe, lett */** for kvinner og menn Turgruppe, tung *** for kvinner og menn Siste måndag 23.september 15.00-16.00 Topp Trening, Ørsta Strandgata 4 17.30-18.15 Volda ungdomsskule, Gamle salen 18.00 Ein til tre timar 18.15-21.00 Ein til tre timar Ring/SMS kontaktperson for frammøte Høgskuleparkering ved Kiwi på Myrane Fysio1/Topp Trening Trude Flø Johnsen, tlf. 976 28 061 Drop-in time kr.120.- eller kr.90.- pr. gong for heile perioden Landsforeningen for Hjerte- og lungesjuke (LHL) Søre Sunnmøre Storlag av Astma og Allergiforbundet (NAAF) Friluftsforeninga Volda www.friluftsforeninga. no Marit Stene Bjerkvik, tlf. 70 06 67 72/901 46 603 Asbjørn Vollset, tlf. 413 11 458 Runa Bakke, tlf. 916 21 147 Pilates 18.30-19.30 Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf. 994 85 208 Pilates 19.30-20.30 Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf. 994 85 208 Dametrim **/*** 19.00-20.00 Volda ungdomsskule, gamle salen Kari Lise Driveklepp, tlf. 959 79 350, men ynskjeleg med medlemskap i LHL, kr.250.-. Ope for alle. Familiemedlemskap kr.200.- Kr. 1600.- pr. semester Kr.1600.- pr. semester Medl.skap VTI pluss kr.600.- pr. år for 1-3 gonger pr. veke
MÅNDAG Dametrim */**/*** TYSDAG Hjartetrimmen */** følgjer skuleåret Offentleg bading */** Stengt kun på raude dagar og i sommarferien 20.00-21.00 Volda ungdomsskule, gamle salen Kari Lise Driveklepp, tlf. 959 79 350 19.00 20.30 Vikemarka skule LHL Arild Rebbestad, tlf. 70 04 15 51/ mobil 915 67 063 21.00 22.00 Varmtvassbassenget, Volda Volda/Ørsta tlf. 70 06 87 13 / 48 02 87 68 Gerd Valseth, tlf 91 39 25 83 Den gylne spaserstokk * 10.00-12.00 Volda samfunnshus Volda pensjonistlag Ingeborg Lyngnes Dahle, tlf. 70 07 70 10/416 36 195 eller Eva Brænde, tlf. 452 89 699 Turgruppe kvinner */** 10.30-12.30 Kiwi, Myrane HelseKorpset Volda Helga Wederhus, tlf. 481 03 165 eller Tone Jemne Grimstad, tlf. 418 50 158 Turgruppe, menn */** 10.30-12.30 Parkering, Volda Stadion HelseKorpset Volda Per Helge Jøsok, tlf. 913 40 502 eller Jarle Dalebø, tlf. 917 15 897 Medlemskap VTI (200.-) pluss kr.600.- pr. år for 1-3 gonger pr. veke Helst medlemskap i LHL kr. 250,- Badstove/dusj pr.gong kr. 50,- TYSDAG Mor & barn trening * 11.00 11.45 Topp Trening Topp Trening Trude Flø Johnsen, tlf. 976 28 062 Drop-in time kr.120,- eller kr. 90.- pr. gong for heile perioden Dans for utviklingshemma Siste tysdag kvar mnd.. * Dametrim */**/*** 18.30-20.00 Volda Samfunnshus, 20.00-21.00 Volda ungdomsskule, nye salen Volda Frilynde Ungdomslag Reidun Hunnes, tlf. 481 17 583 eller Svein Arnesen, tlf. 917 32 250 Kari Lise Driveklepp, tlf. 957 79 350, men bidrag til laget er kjærkome Medlemskap VTI pluss kr.600.- pr. år for 1-3 gonger pr. veke ONSDAG Pilates. 09.30-10.30 Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf. 994 85 208 Kr. 1600.- pr. semester OnsdagsTUREN, middels Fullteikna gruppe */** 10.30-12.30 Posten, Volda HelseKorpset Volda Eva Brænde, tlf. 452 89 699
ONSDAG Sittedans, partalveker * 11.00-11.30 11.30-12.00 Balansegruppe */** - for personar som har auka risiko for å falle Start onsdag 28.august, t.o.m. onsdag 4.desember Styrketrening inne */** - Krev Frisklivsresept Vanngymnastikk for gravide * Familiebading */**/*** Trim for alle. Tilpassa */** rørslehemma. Stengt berre på raude dagar og i sommarferien. Onsdagsdansa rane **/***. Fjordglytt Dagsenteret Volda Omsorgssenter 11.00-11.50 Topp Trening, Ørsta Strandgata 4 HelseKorpset, Volda Fysio1/Topp Trening Margrethe og Jon Kiperberg, tlf. 70 07 72 58 Jorunn og Knut Jensen, tlf. 70 07 77 34/481 36 196 Fysioterapeut Erik Drange Tønnesen, tlf. 907 44 328 eller Trude Flø Johnsen, tlf. 976 28 062 14.00-15.00 Volda omsorgssenter Frisklivssentralen Aktiv i Volda Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf. 917 29 469 14.00-15.00 Varmtvassbassenget Volda kommune Kommunejordmor Anne Skrede, tlf. 70 05 88 20 Kr.1450.- for 15 gongar, eller kr. 120.- pr. gong. Frisklivsresept kr. 400.- Kr. 400.- for 6 gongar, eller kr. 90.- pr. gong 18.45-19.30 Symjehallen VTI Symjegruppa www.vti-symjing.no Barn kr. 45.- pr.t/klippekort 320.-. Vaksne kr.50.- pr.t/klippekort 400.- (10 klipp) Fam. 120.-/960.- (10 klipp) 19.00 20.10 Vikemarka skule, Ørsta 19.00-20.30 Øyra skule, musikkrom Dametrim **/*** 20.00-21.00 Volda ungdomsskule, gamle salen Offentleg bading */**/*** Stengt berre på raude dagar og i sommarfer ien Volda/Ørsta KFUM/K FUK www.onsdagsdansarane. moo.no 20.30 21.30 Var mtvassbassenget Volda/Ørsta Karen Høydal, tlf 91 38 59 56 Kjellfrid Hovdenakk, tlf 90 67 45 49 Janne Eriksen, tlf 92 64 36 76 Øyvind Sandvik, tlf. 905 20 130 eller Liv Digernes Sandvik, tlf. 952 28 522 Kari Lise Driveklepp, tlf. 959 79 350 tlf. 70 06 87 13 /480 28 768 Ge rd Valseth, tlf 913 92 583 Kr. 400,- pr. halvår Ikkje medl.kr. 650,- pr. halvår Kr. 150. - pr. halvår. Ikkje krav om medlemskap Medlemskap VTI pluss kr.600.- pr. år (1-3 gongar pr. veke) Badstove/dusj pr. gong kr. 50,-
TORSDAG Eldretrimmen */**/*** Start 23.august 11.00-12.00 Volda samfunnshus, Volda Pensjonistlag Eva Brænde, tlf.452 89 699 Kr. 15.- i inngangspengar pr. gong Trilletur for småbarnsforeldre *. Start 23.september Hjartetrimmen * følger skuleruta Styrketrening i gruppe med og utan vekter Start 16.august Torsdagsdansarane Gamaldans, folkedans, swing, turdans og tangoøvingar Start 30.august */**/*** Offentleg bading */**/*** Stengt kun på raude dagar og i sommarferien FREDAG Utetrening */**/*** Krev Frisklivsresept Seniordans */** Start 24.august Trening i basseng, */** ope gruppe Bading, barne- og ungdomsrevmatikarane (BURG) 0 16 år. Stengt kun på raude dagar og i sommarferien Familiebading. */**/*** Start 22.august. Følgjer skuleruta 11.00-12.00 Helsestasjonen, rådhuset 16.00 17.00 Vikemarka skule, Ørsta Volda kommune LHL Anne Skrede, tlf.70 05 88 20 eller Berit Koen, tlf. 70 05 88 30/948 73 530 Arild Rebbestad, Tlf. 70 04 15 51/mobil 915 67 063 18.30-19.30 Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf. 994 85 208 19.00-21.00 Volda samfunnshus, Volda Frilynde Ungdomslag 20.30 21.30 Varmtvassbassenget Volda/Ørsta 11.00-12.00 Årneset Frisklivssentralen, Aktiv i Volda 11.30-12.30 Volda samfunnshus, HelseKorpset Volda 14.00-15.00 Varmtvassbassenget Leidulv Langvatn fysioterapisenter 16.00 17.00 Varmtvassbassenget Volda/Ørsta Halldis Nilsen, tlf. 920 81 940 tlf. 70 06 87 13/ 480 28 768 Gerd Valseth, tlf 913 92 583 Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf.917 29 469 Jorunn og Knut Jensen, tlf.70 07 77 34/481 36 196 eller Petra Fossheim, tlf.70 07 72 21 Leidulv Langvatn, tlf. 70 07 63 78/909 36 5 03 Åshild Haugland Haram, tlf 70 06 87 13 Helst medlemskap i LHL kr. 250,- Kr. 1600.- pr. gr. pr. semester, eller kr.1500.- for 10 gongar. Helst medlemskap, men ikkje krav. Badstove/dusj pr. gong kr. 50,- Frisklivsresept, kr.400.- Kr.20.- i inngang pr. gong Rekvisisjon 18.00-18.45 Symjehallen VTI Symjegruppa www.vti-symjing.no Sjå familiebading onsdag
FREDAG Offentleg bading */**/*** Stengt kun på raude dagar og i sommarferien LAURDAG Familiebading */**/*** Stengt berre på raude dagar og i sommarferien. Barn under 12 år i lag med vaksne SØNDAG Ti TURmål og fastlagte TURsøndagar med lokale kjentmenn i perioden 1.mai 30.september. */**/*** 20.00 21.00 Varmtvassbassenget Volda/Ørsta Kl.11.00 kl.12.00 kl.13.00 PÅMELDING!! Ulike tidspunkt Sjå heimesida www.volda.kom mune.no - Ti TURmål Varmtvassbassenget Rundt i heile kommunen Stiftelsen Varmtvassbassenget Samarbeid mellom Volda kommune, lag og organisasjonar tlf. 70 06 87 13/480 28 768 Gerd Valseth, tlf 913 92 583 Dei familiane som ønskjer å delta, må melde seg til khoeydal@online.no Folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf.70 05 88 30/948 73 530 Badestove/dusj pr. gong kr. 50,- Familie (2 vaksne og 2 barn eller 1 vaksen og 3 barn) kr. 160,- pr. gong. Barn under 12 år, kr. 40.-. Kostnad til ferje og evt. bompengar Anna informasjon, sjå www.volda.kommune.no ANDRE TILBOD: Frisklivssentralen Aktiv i Volda: kontor på Volda Omsorgssenter, Barstadmarka 2. Frisklivssentralen skal hjelpe og støtte deg til å gjere varige endringar i høve fysisk aktivitet, kosthald og tobakk. Du kan få Frisklivsresept hjå fastlegen din eller ved å vende deg til Frisklivssentralen. Kontakt: frisklivsrettleiar Mona Helen Kile. E-post: mona.kile@volda.kommune.no. Telefon: 70054058/917 29 469. Frisklivssentralen kan tilby både kosthaldskurset Bra mat for betre helse og tobakksavvenningskurs. Kosthaldskurs Bra mat for betre helse vert arrangert i regi av Helseavdelinga i Volda kommune. Det vert gjennomført to kurs pr. år, med kursstart januar/februar og september/oktober. Kurset går over fem kurskveldar à to timar. Bra mat-kurs 2/ praktisk matlaging kan bli arrangert i same perioden som grunnkurset. For meir informasjon, kontakt folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf. 70 05 88 30 eller mobil 948 73 530. Volda/Ørsta har også mange tilbod om gruppetrening med instruktør i varmtvassbassenget. Det gjeld måndag på dagtid og kveld, onsdag kveld og torsdag ettermiddag og kveld. Prisar: Medlem 1 gong pr. veke kr. 450.-/ikkje medlem kr.800.- pr. halvår. Medlem 2 gongar pr. veke kr. 675.-/ikkje medlem kr.1200.-. Klippekort 10 klipp, kr. 600.-. Medlemskap i NRF kostar kr.425.- pr. år. Sambuar eller ektefelle kr.170.- pr. år. Par kr. 595.- pr. år. For meir informasjon, kontakt instruktør Astrid Folkestad, tlf. 480 28 768
Indre Dalsfjord Helselag har turgruppe. For nærare informasjon, ring Åsta Mårstøl, tlf. 70 05 30 89 eller Kjellrun Selbervik, tlf. 70 05 30 20 Austefjord IL, Trimgruppa har mange turmål, trimpostar, tur og kjentmannsmerke. Kontakt Valborg Hustadnes, tlf.906 06 220 eller Hildegunn Mork, tlf. 916 88 381 Treningssenter: o Tren Volda. Sjå www.tren.no o Innersvingen Volda: Styrketrening berre for kvinner. Sjå www.sirkeltrening.no o Aktiv Trening Volda: Sjå www.aktivtrening.no o ToppTrening, Ørsta: Sjå www.topptrening.no VANSKEGRAD PÅ AKTIVITETANE: * Lett (roleg tempo ute/inne, lite stigning ute). For deg som har lite trening frå før og vil starte forsiktig. ** Middels (middels tempo ute/inne, variert terreng). Aktivitet for lett trena, men auka innsats ut frå eigen form. *** Tung (fysisk form til å gå t.d. til Melshornet og Rotsethornet). Aktivitet og turar som krev god styrke og kondisjon. Alle aktivitetar gir høve til individuell innsats og tilpassing, slik at du kan trene så hardt du kan og vil. Har du spørsmål, ring: Folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf. 70 05 88 30/948 73 530. Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf. 70 05 40 58/917 29 469 Helsesjef Runa Bakke, tlf. 70 05 40 58/916 21 147