Nytt fra AUGUST - SEPTEMBER - OKTOBER 2012

1 Nytt fra AUGUST - SEPTEMBER - OKTOBER 2012 23 FORSKJELLIGE NAKUHEL-GRUPPER OG MANGE KURS I REGI AV ANDRE FLAGGERMUSAFTEN (FOREDRAG OG SAFARI) LOKALHISTORIE / FOREDRAG OG DAGSTURER SOPPKURS OG KOM DEG UT DAGEN SEMSVANNSRUNDEN OG UTSTILLINGER FRISKLIVGRUPPER OG SEMINAR OM SELVHJELP SEMIADEN OG GENERASJONSKORET ARBEIDSTRENING / LIVSKVALITET OG ARBEID ARRANGEMENT, VERDENSDAGEN FOR PSYKISK HELSE NASJONAL KONFERANSE KAFÉER OG UTLEIE AV ROM, M.M. Natur-Kultur-Helse senteret, Semsveien 168, 1384 Asker Tlf 66 98 75 50 post@nakuhel.no www.nakuhel.no Facebook: www.facebook.com/nakuhel.asker Bankgirokonto: 78740554742 Org.nr.: 977085268

- VI MØTES PÅ SEM! 2 Dette har blitt et slagord som vi hører både titt og ofte! Sem og NaKuHel-senteret er et naturlig startsted for mange som vil benytte de unike turmulighetene i området. For mange har det også blitt en del av hverdagen å ta seg en tur til NaKuHel-senteret. Vi ser at stadig flere også benytter Sem og Smia som et turmål, for eksempel over skogen fra Hvalstad, eller langs gangveiene fra Asker sentrum. Når stien langs Askerelven er på plass, vil nok enda flere bli fristet til å komme seg ut på tur hjemmefra eller benytte for eksempel Smia, Bryggerhuset, Gapahuken og Semsvannsrområdet som et helsefremmende tilbud også i jobbsammenheng. I høst er det 25 år siden samfunnsmedisineren Gunnar Tellnes fikk visjonen og idéen om NaKuHel, det vil si at vi må se natur, kultur og helse i sammenheng og at det i vår tid må tilstrebes økt fokus på disse sammenhengene. Han var tidlig ute med tanker om dagens folkehelsearbeid! Vi gleder oss derfor over det som har skjedd her på Sem siden 1994. Nå jobbes det på mange fronter for gode og trygge rammer for fremtiden. Vi vil oppfordre flest mulig til å bli med på den store konferansen på Vettre hotell den 5. 6.11. (se mer info inne i folderen). Mange mennesker er med på å gjøre NaKuHel-senteret til en levende og spennende møteplass! Vær klar over at uten et stort frivillig engasjement hadde dette ikke vært mulig å få til. Frivillige står for alle gruppeaktivitetene, dagliglivet på senteret, i Smia og Bryggerhuset for å nevne noe. Og høstens vakreste eventyr, Semiaden, - for hele familien der alle de tre Rotaryklubbene i Asker, og i Hurum og Røyken, står på for at vi i samarbeid med dem og en rekke andre organisasjoner og samarbeidspartnere skal lage nok en fantastisk dag rundt Semsvannet den 16.9.! Vi er også stolte over mange Frisklivgrupper som har blitt etablert i de senere årene i samarbeid med Asker kommune, arbeidstreningen ved senteret og sommerleirene for barna. Bare for å nevne noe. Med dette kan du få en oversikt i programmet i de nærmeste månedene. Det er mye å velge mellom, - enten du vil delta eller bidra, eller begge deler. Vi synes det alltid er hyggelig å bli kjent med nye frivillige og besøkende. Ta kontakt eller stikk innom for en prat når det passer. BLI MED I NAKUHEL-GRUPPENE Våre frivillige deler sine interesser og sitt engasjement med de som har lyst til å være med. Oversikt over alle aktiviteter og grupper, se siste side (side 8). NYE GRUPPER: Jammegruppe Torsdager fra kl 17 og utover kvelden Torsdagskveldene kan du stille opp med instrument eller bare deg selv, og bli med i denne gruppen! Du trenger ingen forkunnskaper, men interesse og lyst til å være med å spille beat i en gruppe. Begrenset antall plasser. Gruppeleder: Tommy Frantzen.

Stemmegruppe Annenhver tirsdag kl 12 30 15 30 Har du lyst til å lære om og utforske din egen stemme? Dette er en gruppe for alle med interesse for sang og stemmebruk. Du trenger ikke ha noen forkunnskaper eller erfaring med sang. Gjennom stemmen kan du få tilgang til egne ressurser og oppdage hvordan du friere kan uttrykke deg. Vi møtes hver annen uke og har en uformell samling hvor vi både tar opp teori rundt stemmebruk, gjør praktiske øvelser sammen og synger, både sammen og for hverandre. Kanskje ønsker du ikke engang å synge, men kanskje lese dikt, eller for eksempel øve stemmen din for å være tryggere om du skal holde en tale? Vi vil berøre ulike temaer, bla. jobbe med støttemuskulatur, avspenningsøvelser, berøre temaer som prestasjonsangst, vokalteknikk, ulike uttrykk, individuelle utfordringer mm. Du oppfordres til å ta med noe du vil synge eller lese, for å arbeide med i gruppen. Påmelding til gruppeleder Merete Fyksen (mereteff@online.no) eller til NaKuHelsenteret. 3 FLAGGERMUSAFTEN (FOREDRAG OG NATTSAFARI) Onsdag 22.8. kl 20 22 30 Vi gjentar fjorårets hit! Bli med på en spennende kveld med biolog Jeroen van der Kooij. Han deler av sin store kunnskap om flaggermusen. Kanskje opplever vi denne lille, pussige skapningen på nært hold. Semsvannsområdet er idéelt for langøreflaggermus. Etter foredraget og en liten matbit, går vi ut på nattsafari. Pris kr 50 / barn og NaKuHel-medlemmer GRATIS. Bli med på noe unikt og spennende bli med på flaggermusnatt på Sem! LOKALHISTORIE Siste mandag i måneden kl 11 30 13 30 Gruppeleder Knut Larsen inviterer til nye, interessante tema fra vår lokale historie: 27.8. Arne Larsen: Fra guttehopper på Heggedal til skiidol og verdensmester i kombinert 24.9. Freddy Nilsen (kulturjournalist i Budstikka): Sommerminner fra barnog ungdomsårene 29.10. Thor Gotås (folkeminnegransker): Loffere, koffertkremmere, kvegdrivere og taterfølger gjennom tidligere tiders Askerbygd Arne Larsen også den Glade baker i Asker 26.11. Fredrikke Hegnar von Übisch (museumsbestyrer): Ola Mangfoldig Asker Museums grunnlegger markeres med 150 år Som vanlig blir det muligheter for servering og litt hyggelig prat i Smia etterpå. Alle interesserte ønskes hjertelig velkomne.

4 GRUNNKURS I SOPP Tirsdagene 28.8. kl 18 20 (teori), 4., 11. og 18.9. (praksis) + en helg I samarbeid med Neslekremla (Oslo og omegns sopp- og nyttevekstforening), blir det arrangert et grunnkurs i sopp. Kurset finner sted i Smia og Semsvannsområdet og er åpent for alle. For medlemmer i Neslekremla (se www.neslekremla.no) er prisen kr 400 / andre kr 600. Påmelding innen 20.8. til Siri Rui; siri.rui@nhm.uio.no eller mob 91 12 91 97. DAGSTUR MED RUG; Torsdag 30.8. kl 8 15 ca 18 TIL GAMLE EIDSFOSS JERNVERK OG KOLBERG GÅRD Reise- og utfluktsgruppen vår (RUG) arrangerer igjen en tur med historisk sus, i vakre omgivelser og som byr på god mat og trivelig, sosialt samvær. Noen få plasser igjen på bussen. Pris: kr 895 som inkluderer alt. Mer informasjon på senteret eller www.nakuhel.no. Rask påmelding til Thorbjørn (mob 92 85 13 33) eller Tom (93 08 27 73). NYE SEMSVANNSRUNDEN Torsdager i sept. kl 10 14 og 18 1915 Vi oppfordrer og utfordrer DEG til å være med på Nye Semsvannsrunden. NaKuHel Asker og Asker Trekkhundklubb samarbeider om å tilrettelegge for et morsomt mosjons- og treningstilbud som passer for absolutt alle, - uavhengig av alder, for de sprekeste og de som trenger litt motivasjon for å komme i gang! Kanskje de yngste vil sykle? Ta med barnevognen, bestemor og bestefar, naboen, vennegjengen, treningskompisen, klubben, kollegaene og/eller bedriftslaget! Valgfri start mellom kl 10 14 og kl 18 19 15: Vi teller runder rundt Semsvannet, og premierer med flotte T-skjorter m.m.! De som har vært med før, fortsetter tellingen fra tidligere sesonger. Nye deltakere kan starte opp når det passer. Vi holder orden på rundene og tiden kan også registreres hvis du ønsker. Kr 20 pr gang. Fellesstart med tidtaging kl 18 30. Påmelding fra kl 18: Asker Trekkhundklubb står for dette. Du leier egen brikke for å delta, kr 40 pr gang. Sesongkort kan kjøpes for kr 350. Du kan også kjøpe din egen brikke (pris ikke avklart enda). Alle som har vært med på dagens Semsvannsrunden deltar i trekning av flotte premier ca kl 19 15 T-skjorter til alle som deltar 10 ganger i løpet av sesongen Smia kafé er åpen for servering Parkering på Utfartsparkeringen (før innkjøringen til Sem)

5 SEMINAR OM SELVHJELP: Tirsdag 4.9. kl 12-15 Hvordan bruke selvhjelp* til styrking og mestring av egen helse? Seminaret er for alle interesserte privatpersoner, ansatte/fagpersoner i det offentlige, i institusjoner og organisasjoner, personer knyttet til frivilligsentralene, politikere, m.fl. Servering av frukt, te/kaffe og husets berømte vafler! Gratis deltakelse. Påmelding innen 30.8. til NaKuHel-senteret eller hga@selvhjelp / mob 4150 14 03. Arrangører er Selvhjelp Norges distriktskontor for Oslo, Akershus og Østfold og NaKuHel Asker. *) Selvhjelp er å skaffe seg mot og ork til å prøve å gjøre endringer i livet. Selvhjelp er å lytte til det smertefulle for å finne ut hva det vil fortelle oss. Selvhjelp er å ta tak i egne muligheter, finne frem til egne ressurser, ta ansvar for livet sitt og selv styre i den retning en ønsker. Selvhjelp er å sette i gang en prosess fra passiv mottaker til aktiv deltaker i eget liv. Søndag 16.9. kl 10 16 Årets Semiade inneholder som tidligere masse morsomt og er et lærerikt opplegg som passer for absolutt alle! Med kart og løyper rundt Semsvannet vil du/dere finne en rekke poster, mange er bemannet for å orientere om geologi, fisk, dyr og planteliv og mye spennende som hører naturen til. Det blir drageverksted, leker for barna, klipping av sau og farging av garn, seiling, padling, speiderleir og flyktningleir. Luftambulanse har stand for 1. hjelp, du kan hilse på alpakkaer og andre dyr, riding, Zumba for små og store, riding, det blir eventyrstund, visesang, klatretårn, allsang, Generasjonskoret, musikere fra Sør-Amerika og korps, kunstlotteri, og mye, mye mer. Pris pr familie kr 200 / kr 100 pr voksen. Flotte medaljer til alle barn som har besøkt postene (alle barn må da vise frem eget kart med klipp/stempel). Konferansier: Jon Herwig Carlsen. Salg av mat og drikke rundt hele Semsvannsområdet. Vi drar lasset sammen med alle Rotaryklubbene i Asker, Røyken og Hurum, og vi samarbeider med mange lokale aktører, kommunen og en rekke organisasjoner. Programmet klart fra 1.9. Åpningen ved NaKuHelsenteret kl 11. Organisert og gratis parkering. Følg med på www.semiaden.no og på SemiadensFacebookside. Semiaden byr på samvær, opplevelser og kunnskapsformidling på tvers av generasjonene. Flotte medaljer til alle barn!

6 GENERASJONKORET Søndag 16.9. kl 12 ca kl 15, på Sem Gjestegård Fremføring/konsert under Semiaden kl 14 30 Bli med på et helt nytt tilbud - for små og store, unge og eldre sangfugler! Vi ønsker med dette å nå BARNA MED foreldre, besteforeldre, oldeforeldre, tanter, onkler, venner, støtte-/fritidskontakter, naboer, osv. Det planlegges flere kor etter samme modell utover høsten og til våren. Generasjonskoret ledes og dirigeres av Thomas Guttormsen. Han har med flere dyktige personer som vil være med å skape den rette stemningen, bidrar til at alle kan være med og at vi kommer i mål i løpet av dagen med et flott resultat. Vi registrerer interesserte allerede nå, men det er også mulig å møte opp på selve dagen. Fra kl 13 på selve kordagen, kan vi ikke ta inn flere deltakere. De som er tilstede da må være med på øvelsen og presentasjonen på scenen utenfor NaKuHelsenteret kl 14 30. Enkel servering underveis. Gratis deltakelse. Barna som deltar kan motta Semiaden-medaljen ved å være med på Generasjonskoret. Da må man betale for deltakelse i Semiaden, kr 200 pr familie. LUNSJTUR TIL HOVDEHYTTA Fredag 21.9.. kl 10 13 30 Bli med og spis matpakka på et fantastisk utsiktspunkt med utsyn over halve Østlandet! Vi kjører felles fra NaKuHel-senteret til Solli gård, og derfra går turen inn til Hovdehytta. Hytta er en DNThytte som Asker Turlag har ansvaret for. Klær/sko etter vær og føreforhold. Den totale lengden på turen blir ca 5 6 km. ARBEIDSTRENING VED NAKUHEL-SENTERET Livskvalitet og arbeid (LKA) er et arbeidstreningstilbud til deg som er i yrkesaktiv alder, men som ikke er i arbeid eller i et vanlig arbeidsmarkedstiltak. Vi tilbyr et mangfold av arbeidsoppgaver og natur- og kulturaktiviteter i et inkluderende miljø, og legger vekt på mestring og trivsel i et sosialt fellesskap. Mer informasjon og søknadsskjema kan fåes på NaKuHelsenteret. Ta gjerne direkte kontakt med Jorunn Marie Thon 41 52 24 71. MALERIUTSTILLING VED IMA ERIKSEN 16.8. 16.9. Bildene er malt i olje og motivene er i det vesentlige hentet fra Asker, Nøtterøy og fjellet. Utstillinger viser malerier i salen Yggdrasil i senterets 2. etasje. Utstillingene kan stort sett sees i senterets åpningstider eller etter avtale. Gratis inngang. NaKuHel Asker tilstreber aktiviteter og væremåte som er Gledesbringende Langsiktig Aktiviserende Inkluderende (GLA I)

7 KAFÉENE VÅRE SMIA KAFÉ Man fre kl 10-14 / lør søn kl 11 30 15 30 Vi serverer ferske bakervarer, pai, smurte rundstykker, frisk frukt og smoothies og kalde / varme drikker. Av og til kan du få hjemmelaget og smakfull suppe. Vi er stolte av å lage maten fra bunnen av! Noen dager vil utvalget være stort, noen dager kan det hende vi ikke har kapasitet til mer enn våre velkjente vafler. Uansett; du er alltid hjertelig velkommen i Smia! Perfekt for besøk før eller etter tur. BRYGGERHUSET, TVEITER Tor 10 13 / søn 11 30 15 30 Velkommen til de koselige stuene i Bryggerhuset. Enkelte dager blir det servert bakst fra den gamle bakerovnen. Ellers serveres sveler, brød, kaker, kalde/varme drikker, m.m Det er IKKE TILLATT Å KJØRE BIL BRYGGERHUSET. Mange biler ved NaKuHel-senteret skaper farlige situasjoner for turfolk og besøkende. Skal du trene eller gå på tur i Semsvannsområdet vennligst benytt utfartsparkeringen. Vennligst respektér henstillingen fra hotellet når skilt står ute. Tusen takk for hjelpen! Buss til og fra Sem går nå relativt ofte. Du kan ta 706-bussen fra Sandvika og Asker, og de går ca hver time, - også i helgene. Lyst å bli medlem i NaKuHel Asker? Kr 200 betales til konto 1594 05 37166. Innbetalingen merkes tydelig med navn og adresse. Tusen takk for ditt bidrag!

8 UTLEIE AV LOKALER OG MØTEPLASSER Kultursmia storstua vår, passer til kulturarrangement, konserter, selskaper, møter og foredrag. Dekketøy til 60 personer. Meget hyggelig og anvendelig lokale med mye lys, utsikt mot Semsvannet, piano og peis. Danseplatting utenfor. NaKuHel-senteret møterom, ateliér, sal med piano for inntil 50 personer, m.m. Gapahuken på Flåbekk ca 10 min å gå fra Tveiter gård. Overnattingsplass til ca 20 personer, grill/bålplass og benker. Bekk og toalett i nærheten. Gapahuken benyttes fritt, men for overnatting og organisert aktivitet kontakt senteret for avtale. Drivhus og hage i sommerhalvåret er det mange muligheter i den frodige hagen vår, inne i drivhuset og ute mellom et mangfold av planter, frukt og bær. Bryggerhuset på Tveiter gård 150 år gammelt hus i sveitserstil, rehabilitert av Asker kommune. Flere mindre rom og bakerovn. Egner seg for grupper opp til ca 20. Meget trivelige lokaler. Se bilder og mer informasjon på www.nakuhel.no. Ta kontakt med NaKuHel-senteret for bestilling og priser. KONFERANSE: "NATUR OG KULTUR SOM FOLKEHELSE Vettre hotell, Asker 5. 6.11. Velkommen til en nasjonal konferanse om natur og kultur som folkehelse; - nye muligheter for samhandling, forebygging og rehabilitering. Etter 25 år med NaKuHel-konseptet og etablering av helsefremmende møteplasser ønsker vi å markere denne utviklingen. Konferansen vil gi deg innsikt i forskning, praktiske erfaringer og politiske visjoner for sammenhengen mellom natur, kultur og helse (NaKuHel). Bli med å skape en

9 fremtid der forebygging og helsefremmende natur- og kulturaktiviteter baseres på et helhetlig menneskesyn. Om du er praktiker, forsker, politiker, pedagog eller ildsjel, inviteres du til å bidra med din kunnskap og erfaring. Vi ønsker et miljø og en samhandling der målet er å fremme helse, miljø, velferd og livskvalitet for alle Se programmet: http://www.med.uio.no/helsam/natur-kultur-helse, eller i eget vedlegg. Deltakeravgift: kr 2 890, lunsj inkludert / overnatting: kr 1 380 / 1 590. Påmeld.frist: 1.9. Meld deg på i nettskjema eller benytt eget skjema som kan fås på NaKuHel-senteret. FASTE GRUPPER / KURS (utleieforhold, direkte påmelding) NaKuHel Barnehagen Man - fre kl 8-17 Zack Zacour (styrer) 47 60 33 38 Vedic Art Man kl 10 14 Ragnhild Bang 41 38 77 61 Mensendieck fysioterapi Man kl 16-18 Mensendiecksenteret 22 73 10 30 Trommegruppe Man kl 19-21 Martin Bijnevelt 90 75 31 15 Maling (akryl) Tirs kl 10-14 Per Morten Karlsen 90 26 14 99 Feldenkrais Tirs kl 15 45-18 Christina Egerborg 66 78 95 82 Qi Gong, Asker Osteopati Ons kl 18-20 Janne Huseby 95 16 25 17 Skole i berøring Ulike tider Chanette Roihjert 97 67 27 09 Mindfulness Ulike dager Frauke Weber 91 00 33 60 Vedic Art Helgekurs (29.9. + 27.10.) Anita Nes 97 61 77 40 Kreativt kurs Lørdag 8.9. kl 10-15 Lisa Strømme 46 66 05 14

BLI MED I NAKUHEL-GRUPPENE! 10 Hensikten med våre NaKuHel-grupper er å skape trivelige miljøer som styrker livskvalitet og helse. Noen grupper er små og noen er store, noen er fulltegnet og noen ønsker seg flere deltakere. Kom og prøv, - det er gratis de to første gangene. Det er også mulig å starte opp nye grupper, så ta kontakt hvis du har idéer og/eller lyst til å starte opp. Det er rimelig å delta og her er noe for enhver smak! Interessert? Ta kontakt med senteret og vi skal formidle kontakt til gruppeleder. Aktivitet / gruppe Tidspunkt Gruppeleder Naturfag Annenhver man kl 10 30 12 30 Hilmar Lunde Tur Mandager kl 10 30 - ca 13 30 Helle Sommernes Lokalhistorie Siste man i mnd. kl 11 30 13 30 Knut Larsen Vise- og allsang Mandager kl 18 30 21 Th. Guttormsen (dir.)/th Torsvik Korsang Mandager kl 19 21 M. Markusse (dir.) /R. Hagen Samtalegr. for menn Annenhver tirsdag kl 10 13 Thorbjørn Steingrimsen Jammegruppe Torsdager kl 17 ca kl 21 Tommy Frantzen Stemmebruk Annenhv. tirsdag kl 1230 1530 Merete Fyksen Litteratur Annenhver tirsdag kl 14-16 Marion Nyberg Foto To torsdager i mnd kl 18 2030 Tom Simonsen / Tove Landberg Bridge Tirsdager kl 1830 2130 Kjell Solli / Tor Håkon Torsvik Livskvalitet Annenhver tirsdag kl 19-21 Peter Paaske Tur Onsdager kl 11 - ca 1330 Gruppen Maling acryl Onsdager kl 11-14 Ingrid Lærum / under avklaring Litteratur Annenhver ons kl 1730-1930 Sigrid Lystad Mindfulness Annenhver onsdag kl 1630-18 Anna Grim / Tone Jakobsen Sufigruppe Første ons. i mnd. kl 18-20 Kirsten A. Arnesen Yoga / meditasjon Torsdager kl 10-1115 Anna Grim / Tone Jakobsen Stavgang/tur Torsdager kl 13-14 Tone Jakobsen Mat for menn Én tors. i mnd. (fullt) kl 17-21 T Tom Johansen Drivhus og hage Torsdager kl 17 21 Jan Roger Fusdahl Filosofi Annenhver torsdag kl 19 21 Jon Holten Reise og utflukter (RUG) Varierende opplegg, annonseres Tom Johansen og Thorbjørn Steingrimsen Litt mer om å delta i NaKuHel-gruppene Man må være medlem i NaKuHel Asker for å delta (kr 200 i året). Deltakere betaler også en liten gruppeavgift. Giro deles ut. Deltakelse i flere grupper gir 50 % reduksjon i den rimeligste gruppen. Gruppene ledes av frivillige, men det påløper kostnader for lokaler, Ved behov kan det avtales egen avtale for betaling. Med forbehold om feil og endringer i programmet! God lesning! Vi sees