I dette nummeret: 1. Hilsen fra styret Invitasjon til Årsmøte 2. Program for våren - info 3. Jentegangen 2016- Vårtur med Statsråd Lehmkuhl. 4. Yoga og Bassengtrening. 5. Hobbykafe. Info om Fibromyalgi. 6. Mer om Fibromyalgi 7. Symptomer 8. Litt fra året 2015. Hobbykafe. 9. Budapestturen 10. Julelunsj og julebord 11. Snopekurs og årets utenlandstur 12. Småplukkinfo 13. Hvor er vi og hvem er vi? HILSEN FRA STYRET! Vi må få takke for et fint år som har gått. Det ble avsluttet med flott julebord på Hurtigruten Trollfjord med hele 50 medlemmer! 2015 var et travelt år for det nye styret. Vi håper mange av dere har fått deltatt på noen av aktivitetene vi har organisert. Vi håper dere har hatt en koselig jul med minimalt med smerter og plager! Nå står et nytt år for døren og vi er ivrige etter å fortsette vårt arbeid for å skape en trivelig forening med varierte tilbud hvor dere alle forhåpentligvis kan finne noe dere vil delta på. Styret er godt i gang med å planlegge året som kommer og mener vi kan love en hel del spennende aktiviteter. Les mer i dette Nyhetsbrevet. Vi ønsker en levende forening og er glade for innspill og forslag fra dere medlemmer. Send oss gjerne en mail hvis dere har forslag eller generelt noe på hjertet til: styret@fibro-bergen.no Håper å se akkurat DEG på noen av våre aktiviteter! Vi inviterer herved til ÅRSMØTE den 18 februar kl. 18.00 i FFO`s lokaler, Vestre Strømkai 7. Det er viktig at DU kommer! Det blir gjennomgang av Årsrapport, handlingsplan for 2016, regnskap og budsjett, revisorrapport og det blir valg av styremedlemmer. Har du saker du ønsker behandlet på årsmøtet må disse sendes inn og være oss i hende senest 3 uker før møtet, altså innen 28 januer! Etter årsmøtet blir det hyggelig samvær hvor vi serverer pizza, brus, kaffe og te. Ingen påmelding eller inngangsavgift. Ønsker alle hjertelig velkommen!
2016 MEDLEMSMØTER: 18. februar : Årsmøte 10.mars: Medlemsmøte 21.april: Vårbasar 12.mai: Fibromyalgiens dag 19.mai: Sommerfest 4.juni Tur med Statsråd Lehmkuhl 22.september: Medlemsmøte 20.oktober: Høstbasar 17.november: Medlemsmøte I TILLEGG HAR VI FAST: Flere Yoga-grupper Flere basseng-grupper Jentegangen 10.mai Vårtur Utenlandstur Julebord STYREMØTER: 14.januar 11.februar 3.mars 7.april 28.april 2.juni 1-sept 6.okt 3.nov 8.des BASARENE: Vi har to basarer hvert år, og blir veldig glad dersom DU kommer! Ta gjerne med en venn. Det er påmelding slik at vi kan kjøpe inn nok å bite i, til Ingunn Indrebø SMS: 926 99 665. På våre basarer vil vi alltid ha litt servering så alle får noe å kose seg med. Vi har mange flotte gevinster, men er likevel veldig takknemlig hvis du vil bidra med en gevinst :)
JENTEGANGEN: 12 mai er Fibromyalgiens dag og den markeres som vanlig med JENTEGANGEN og Stand! Kom og bli med 10. februar, vi har egne flotte T-skjorter til alle som deltar! Vi var en flott gjeng som gikk i fjor og håper på STOOOR deltagelse også i år!! Løypen er ca. 6 km lang og vi går fra Mulebanen langs Fjellveien til Bellevue og tilbake til Mulebanen. Vi deler oss inn i grupper etter hvor for man ønsker å gå! Påmelding innen 1 mai. til Ingunn Indrebø sms: 926 99 665 Påmeldingsavgiften kr. 150.- betales inn til kontonummer: 3628.50.48723. Merk med ditt navn og Jentegangen. Etter fristen vil kontingenten øke. Mer info kommer til de som melder seg på :) VÅRTUR MED STATSRÅD LEHMKUHL: Vi inviterer til populær tur med Bergens stolthet 4. juni! Reise med Statsråd Lehmkuhl starter kl 17.30 og varer til kl 22.00. Man møter frem kl. 17.00. Pris kr. 350.-. Ombord får vi servert skalldyrbuffet. Bindende Påmelding senest 15. april. Merk: KUN 40 plasser!! Innbetaling er lik bekreftet påmelding. Manglende innbetaling etter dette blir regnet som avmelding. Ved Avbestilling etter 01.mai, må turen betales i sin helhet. Påmelding til Ingunn Indrebø sms: 926 99 665 Innbetaling til kontonummer: 3628.50.48723. Husk å merke innbetalingen med navn og Statsråd Lehmkuhl. HJERTELIG VELKOMMEN!
Trening gjør godt og Vi jobber for å tilby det viser seg at det rimelige priser og hjelper mot gode trenere! fibromyalgiplager! Vi kan nå tilby YOGA på flere steder: LMS-senteret v/haraldsplass: torsdager kl. 16.45 Oppstart 14.januar. - 17 mars. Kr. 700.- for 10 ganger. Dersom nok påmeldte kan også yoga mandag på LMS-senteret starte opp. Sentrum NYTT LOKALE: STEG dans og trening, St. Jakobs plass 9, 5008 Bergen, Telefon55 69 88 60 Onsdager fra kl. 12. Oppstart onsdag 13. Januar - 16. Mars. Pris 700 for 10 ganger. Straume Sotra: Her er det to tilbud dersom nok påmeldte. Mandager kl. 10. Oppstart 11. januar og Fredager kl. 11 Oppstart 15 januar. Oppstart 11. januar. Viking karate klubb`s lokale bak sartor kjøpesenter. Pris. 700 for 10 ganger. Begrenset antall plasser. Påmelding til Ingunn Indrebø: styremedlem2@fibro-bergen.no. Mob: 926 99 665 Innbetaling alle treninger innen 10. Januar Til konto 3628.50.48.723. Pris kr 700,- for 10 ganger. Det er mulig å stå på venteliste dersom fullt på partiet. For mer informasjon om våre Yogagrupper kontakt oss på mobil: 976 22 896 eller E-post: kasserer@fibro-bergen.no TRENING I VARMTVANNSBASSENG: Vi tilbyr trening i varmt terapibasseng. Haukeland sykehus: Mandager kl. 16.00. Oppstart 11. Januar - 14. mars. Påmelding til Sølvi Irene mobil 909 10 967. Personlig oppmøte 11. Januar. Sesong 2. 4. April - 13 juni. Straume terapibasseng, Sotra: Tirsdager kl. 19.00. Oppstart 12 januar - 15.mars. Påmelding til Sølvi Irene mob 909 10 967. Personlig oppmøte 12. Januar. Sesong 2. 5. April - 14. Juni. To sesonger, pris pr sesong a. 10 ganger kr. 400,-. Klippekort kr.600 for 10 klipp. Innbetaling til konto 3628.50.48.723 innen 10. januar For mer informasjon om bassengtrening kontakt oss på mobil: 909 10 967 eller E-post: kasserer@fibro-bergen.no
HOBBYKAFE: Vi har veldig lyst å få igang det vi vil kalle HOBBYKAFE i år. En onsdag pr. mnd. fra 12.00 til ca. 17.00. Gratis adgang og enkel servering. Sølvi Irene vil stå for dette og ideen er at man enten tar med seg håndarbeid man allerede holder på med eller at vi blir enige om noe felles. Vi får inspirasjon av hverandre. Samtidig kan det jo kanskje komme gode samtaler ut av disse stundene hvor man kan føle fellesskap og samvær med andre som sliter med samme utfordringer i hverdagen. Slik kan vi oppleve å få støtte og styrke fra hverandre og kanskje på toppen av det hele en eller flere gode lattere :) Her trenger vi DIN HJELP...Vi blir kjempeglad for innspill og forslag fra dere. Ikke minst få høre om det er interesse for dette tiltaket :) Påmelding til Sølvi Iren mobil 909 10 967. Vi gjentar litt info av hensyn til nye medlemmer: LITT OM FIBROMYALGI: Verdens Helseorganisasjon (WHO) definerer fibromyalgi som en revmatisk lidelse, såkalt «bløtdelsrevmatisme». Smertene finnes i muskler, bindevev, sener og senefester. Den blir også omtalt som et «smertesyndrom» Fibromyalgi er en svært individuell lidelse, og er derfor ikke alltid like enkelt å diagonisere. Sykdom ser ut til å ofte komme snikende, og der er stor uenighet om årsaken til at man får fibromyalgi. Dette er også grunnen til at det er lite tilbud om behandling. Tilstanden er vanligvis kronisk, ofte med en forverring over en viss tid, men noen finner at enkelte former for trening, alternative behandlinger o.l. har bedret symptomene noe. Det har vært vanlig å diagonisere fibromyalgi ved såkalte «triggerpunkter». Dette er det en del uenighet om da sykdommen er såpass individuell. Likevel er dette den mest annerkjente måten å teste for fibromyalgi. Norge ligger på toppen av statistikken når det gjelder forekomst av fibromyalgi. Hele 3% av befolkingen har tilstanden og det er stor overvekt av kvinner med diagnosen.
Videre vet vi dette om Fibromyalgi: biopsykososial lidelse der både biologiske, psykologiske og sosiale forhold kan bidra til å utløse og opprettholde den. men hjerne-scanning (SPECT)kan vise aktivitetsmønster forenlig med forandringer ved påvist Fibromyalgi. sentrale komponenter. -pasienter har 2-3 ganger høyere Substans P i ryggmargsvæsken enn normalt. Dette medfører en generell forsterkning av smerteimpulser. -pasienter har lavere Serotoninkonsentrasjon i ryggmargsvæsken enn normalt, og også lavere døgnutskilling i urinen. Serotonin bidrar til å regulere stemningsleiet. t Fibromyalgi-pasienter frarøves den dypeste søvnfasen der kroppens anabole kapasitet er høyest, som sikrer kroppen restaureringsevne og følelsen av å være uthvilt. -pasienter har avvikende stresshormonproduksjon samt for lavt veksthormonkonsentrasjon. Veksthormon er viktig for kroppens reparasjonsevne. -pasienter skårer høyere på kronisk stress og belastning enn andre smertepasienter, og stress regnes som en av de utløsende faktorer. nne pasientgruppen, men også menn og barn rammes av sykdommen. Mange med Fibromyalgi får diagnosen Kronisk smertesyndrom. finnes mer enn 160.000 fibromyalgirammede iht HUNT-undersøkelsen som viser at 3,2% av befolkningen har sykdommen.
SYMPTOMER Noen av de vanligste symptomene: Smerte: dyp, intens, verkende, sviende og/eller brennende Stivhet: ofte verst om morgenen Barometri: forverring ved værskifte Indre frost Hodepine Nummenhet og hovenhetsfølelse: gjerne hender og føtter Synsforstyrrelser Fordøyelsesproblemer og irritabel tykktarm Forverring ved uvant fysisk aktivitet Forverring ved fysisk og psykisk stress Tretthet, utmattelse og overfølsomhet Søvnproblemer, oppstykket søvn Depresjon, angst, opplevelse av å ha «klump» i halsen Glemsomhet, konsentrasjonsvansker, finner ikke ord Øresus, munntørrhet Svimmelhet, kvalme Tarm og blære problemer Symptomene kan variere: - i løpet av døgnet - fysisk aktivitetsnivå - været og andre miljøforhold - emosjonelle faktorer (stress, depresjoner) - hormonnivåer (menstruasjonsperioden, menopausen)
ÅRET 2015 har vært et aktivt år for oss i Fibro-Bergen og her er litt av det som har skjedd : Medlemskveld 21. mai. Da hadde vi et utrolig både interessant og morsomt foredrag med lege Ingvard Wilhelmsen som ble kalt: VÆR SJEF I EGET LIV! Her var det tydelig at de fleste kjente seg godt igjen i slik dagliglivet er for folk flest. Han tok opp emner som katastrofetenkning, bekymringer, hypokondri osv...og med hans unike evne til å vinkle emnene i komikkens lys ble dette en underholdende kveld med mye latter! HØSTBASAREN var en ubetinget suksess! Mange fant veien til oss den kvelden og lokalet på FFO ble helt fullt. Det var som alltid deilig servering og denne gangen var det vel ekstra mye flotte gevinster. Vår leder hadde jobbet iherdig for å få sponsorer til å gi gevinster og sammen med det andre hadde bidratt med ble det et virkelig rikholdig gevinstbord. Vi hadde også nylagede årer så det ble rikelig anledning for alle å kjøpe. VIKTIG INFORMASJON fra styret: Det er svært dyrt å sende ut informasjon pr post til alle medlemmer. Takket være samspill med dere medlemmer har vi i år fått et godt utbygd medlemsregister med e- postadresser til veldig mange av dere. Fremdeles mangler vi noen. I et ledd for å kunne spare penger i tillegg til at vi kan være mer miljøvennlige henstiller vi til alle medlemmer som har mulighet til dette om å registrere e-postadressene sine ved å sende dem til oss. Så er du i tvil om du har sendt den, er det fint om du sender den til oss til: leder@fibro-bergen.no På denne måten kan vi også få sjekket at listene våre er oppdatert.:) Har du ikke e-mailadresse sender vi kort informasjon via SMS (mobiltelefon). Vi vil selvsagt fortsatt sende ut papirversjonen til de som ikke har tilgang til verken internett eller mobiltelefon.
Høstens absolutte høydepunkt må vel være turen til BUDAPEST! Her forteller leder Renate Amundsen litt fra turen: TUR TIL BUDAPEST Bergen og Omegn lokallag av NFF har vært på Helse og velvære tur til Budapest i en uke. Totalt 22 medlemmer reiste til Budapest 24 november. Alderen på deltagerne strakk seg fra 42 til 78! Det var en innholdsrik uke, med mange inntrykk. Vi var i termalbad med vann fra dypt under jorden, som skal være helsefremmende. Bygget var gammelt, og det var statuer og utskjæringer over alt. Det var 15 forskjellige bassenger, som holdt temperaturer fra 28 til 39 grader. Noen basseng var utendørs, og noen innendørs. Den ene dagen i badet, var vi heldig å få stor sol, da var det ekstra deilig å ligge å «vake» i utebassenget som holdt 38 grader. Vi var på guidet tur til de forskjellige flotte attraksjonene, bla Matthiaskirken og Fiskerbastionen. Samt på julemarked med mye spennende i koselige små boder. Det var hver kveld felles middag på forskjellige restauranter, bla. Middagscruice på Donau, middelalder restaurant Sir Lancelot, med underholdning, og lokal restaurant i Jødiske distriktet. Det var en god gruppe, som var flinke til å ta seg av hverandre, og vi fikk mange nye bekjentskaper, og mange hyggelige samtaler. Vi fikk oppleve mye spennende! Budapest er en fantastisk by, med så mye historie! Renate Amundsen Leder
I anledning FUNKSJONSHEMMEDES dag den 3. desember ble styret i Fibro-Bergen invitert av Scandic hotell Ørnen til deilig julelunch. Det var en koselig og deilig opplevelse for oss og vi synes det var et enestående tiltak fra hotellets side! TUSEN TAKK!! Lørdag 12. desember var det 50 festkledde medlemmer som gikk ombord i Hurtigruten MS.Trollfjord for å kose seg. Jule bordet var overdådig med alt en kunne ønske seg av varmt og kaldt, søtt og salt. Deilig drikke ble også servert. Etterpå var det kaffe og bar med dans til levende musikk. Alle var enige om at dette var en virkelig vellykket avslutning på Fibro-året!!!
Denne våren planlegger vi et SUPERKURS: SUNT SNOP!! Som vi vet er sukker den desidert største helsefaren. Men vi alle har behov for å "kose oss" litt innimellom. Derfor er det nyttig å lære seg hvordan man kan gjøre dette helt uten sukker! Her vil man lære å lage de lekreste konfekter og godteri av sunne ingredienser!! Mer info kommer!! og i Vi er STOLTE over å kunne fortelle at årets utenlandstur i år går til perlen på Spania østkyst ALBIR! Det gjenstår fremdeles en del planlegging men tidspunktet er satt til 4. til 15 september. Direktefly fra Bergen til Alicante og 5 mil videre med buss. Hotellet vi har valgt er Hotell Kaktus som ligger absolutt midt i smørøyet rett på strandpromenaden. Det kan vel betegnes som et luksushotell hvor man garantert vil oppleve maksimal komfort og velvære. Albir har MYE å by på for en hver smak. Vi kommer med mer detaljer etterhvert. Prisene vil bli veldig gunstige også så her er det bare å begynne å planlegge og glede seg!!
KULTURPERSON: Norunn Anna Bjørsvik og Herdis Øystese, er de i styret som vil arrangere turer i skog og mark, teaterbesøk, kino og konserter. De er selvsagt åpen for andre forslag :) E: vara2@fibro-bergen.no/vara1@fibro-bergen.no Mob: 952 83 897/482 65 116 Vi har en hjemmeside: http://www.fibro-bergen.no Vi har også en FACEBOOKGRUPPE hvor medlemmene kan skrive og holde kontakt med hverandre og styret. Her kan man legge ut informasjon, komme med ideer og forslag og sette inn fotos om man ønsker. Her er adressen: https://www.facebook.com/groups/132270751735/?fref=ts NORGES FIBROMYALGIFORBUND er en pasientorganisasjon for alle med Fibromyalgi. Forbundets formål er å arbeide for en bedre situasjon for alle som lider av Fibromyalgi og å gjøre sykdommen mer kjent, forstått og akseptert! BLI MEDLEM DU OGSÅ! Ett års medlemskap inklusiv medlemsbladet koster kr.350.-. Familiemedlemskap kan tegnes av to personer på samme adresse og koster kr.500.-. Medlemskapet følger kalenderåret. For innmelding send e-post til medlem@fibromyalgi.no eller ring: 32809090 Vi har også støttemedlemskap for bedrifter og organisasjoner som ønsker å støtte forbundet!
Styret består av: Leder: Renate Sundt Amundsen leder@fibro-bergen.no Mob: 93 04 75 13 Sekretær: Ingunn Haugland sekretaer@fibro-bergen.no Mob: 99 45 81 93 Økonomiansvarlig: Elin Olsen kasserer@fibro-bergen.no Mob: 97 62 28 96 Styremedlem 1: Wenche Aurora Sofie Solvik Grahl-Madsen styremedlem1@fibro-bergen.no Mob: 45 44 51 18 Styremedlem 2: Ingunn Indrebø styremedlem2@fibro-bergen.no Mob: 92 69 96 65 Vara 1: Herdis Øystese vara1@fibro-bergen.no Mob:48 26 51 16 Vara 2: Norunn Anna Bjørsvik vara2@fibro-bergen.no Mob: 95 28 38 97 Vara 3: Tarjei Moberg Møster vara3@fibro-bergen.no Mob: 91 15 62 68 ********************************************************************* Likeperson for Hordaland: Anna Jofrid Myklebust likemann@fibro-bergen.no Mob: 41 40 42 61 Likeperson for yngre (hele landet): Marit Vaula Rasmussen ung@fibro-bergen.no Mob: 90 6346 21 Likeperson for menn (hele landet): Egil Kivijervi Mob: 90 09 38 88 Pårørendegruppen Fibrovenn: Jan Atle Haugland - fibrovenn@fibro-bergen.no Mob: 95 19 24 90 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Webmaster: Wenche Aurora Sofie Solvik Grahl-Madsen wenche@grahl-madsen.no Mob: 45 44 51 18