Bruksanvisning Versjon 1.1
Innhold Komme i gang... 1 Hva finner du i esken... 1 Hva finner du i dette dokumentet... 1 Sette opp Fitbit Alta HR... 2 Sette opp aktivitetsmåleren på din mobile enhet...2 Sette opp aktivitetsmåleren på PC med Windows 10... 2 Sette opp aktivitetsmåleren på Mac... 3 Synkronisere dataene dine til Fitbit-kontoen din... 4 Gjør deg kjent med din Fitbit Alta HR... 5 Ta på deg aktivitetsmåleren din... 5 Plassering for bruk hele dagen vs trening... 5 Valg av håndledd og dominant hånd... 7 Bruke trykkskjermen... 7 Lading av batteriet... 8 Finne gjeldende batterinivå...8 Instruksjoner for lading... 9 Ta vare på aktivitetsmåleren din... 9 Bytte armbånd... 10 Fjerne et armbånd... 10 Feste et nytt armbånd... 11 Automatisk sporing med Fitbit Alta HR... 12 Vise statistikk for hele dagen... 12 Se hjerterytmen din... 13 Bruke pulssoner... 13 Standard pulssoner... 14
Tilpasse pulssoner... 15 Spore et daglig aktivitetsmål... 15 Velge et mål... 15 Se fremgang for mål... 15 Spore trening... 15 Spore aktivitet per time... 16 Søvnmåling... 17 Sette søvnmål... 17 Sette opp påminnelser om leggetid... 17 Lære om søvnvanene dine... 17 Bruke lydløse alarmer... 18 Motta anrops-, tekst- og kalendervarsler... 19 For at kalenderen skal virke... 19 Aktivere varsler... 19 Se innkommende varsler... 20 Tilpasse din Fitbit Alta HR... 21 Endre urskive og orientering... 21 Bruke hurtigvisning... 21 Tilpasse hjerterytmesporing... 21 Oppdatere din Fitbit Alta HR... 22 Feilsøking for Fitbit Alta HR... 23 Manglende hjerterytmesignal... 23 Uventet oppførsel... 23 Fitbit Alta HR Generell info og spesifikasjoner... 25 Sensorer... 25 Materialer... 25 Trådløs teknologi... 25 Haptisk tilbakemelding... 25
Batteri... 25 Minne... 25 Skjerm... 26 Størrelse... 26 Miljøforhold... 27 Finn ut mer... 27 Retningslinjer for retur og garanti... 27 Regulatoriske merknader og sikkerhetsmerknader... 28 USA: Erklæring om samsvar med FCC (Federal Communications Commission... 28 Canada: IC-erklæring (Industry Canada)... 29 Den europeiske union (EU)... 29 Australia og New Zealand... 30 Kina... 30 Israel... 31 Japan... 31 Mexico... 32 Oman... 32 Filippinene... 32 Serbia... 32 Singapore... 33 Sør-Afrika... 33 Sør-Korea... 33 Taiwan... 34 De forente arabiske emirater... 35 Sikkerhetserklæring... 35
Komme i gang Velkommen til Fitbit Alta HR, pulsarmbåndet som motiverer deg til å nå dine fitnessmål med stil. Bruk et minutt på å gå gjennom vår fullstendige sikkerhetsinformasjon på http://www.fitbit.com/safety. Hva finner du i esken Fitbit Alta HR-esken inneholder: Aktivitetsmåler Ladekabel Det øvre og det nedre armbåndene er avtakbare og kan byttes ut med bånd i andre farger og materialer som selges separat. Hva finner du i dette dokumentet Du kommer i gang ved å opprette en Fitbit -konto og sørge for at aktivitetsmåleren kan overføre dataene den samler til dashbordet ditt. På dashbordet kan du sette deg mål, analysere historiske data, identifisere trender, logge mat og vann, ha kontakt med venner og mye mer. Så snart du er ferdig med å sette opp aktivitetsmåleren, er alt klart for at du kan begynne å bevege deg. I neste omgang forklarer vi hvordan du finner og bruker funksjonene som interesserer deg og tilpasser innstillingene. For å finne mer informasjon, tips og feilsøking, kan du se gjennom våre omfattende artikler på help.fitbit.com. 1
Sette opp Fitbit Alta HR Vi anbefaler å bruke Fitbit-appen for ios, Android eller Windows 10 for å få den beste opplevelsen. Hvis du ikke har en mobil enhet, kan du også bruke en Bluetooth aktivert PC med Windows 10 eller Mac. For alternativer uten Bluetooth, besøk help.fitbit.com. Fitbit-kontoen din vil be deg om informasjon som høyde, vekt og kjønn til forskjellige utregninger, slik som skrittlengde til å estimere distanse og basalmetabolismen for å estimere kaloriforbrenning. Navnet ditt og gjennomsnittlig antall skritt per dag er synlige for Fitbit-venner som standard. Du har muligheten til å dele din alder, høyde eller vekt med Fitbit-venner, men informasjonen du oppgir er satt til privat som standard. Sette opp aktivitetsmåleren på din mobile enhet Den gratis Fitbit-appen er kompatibel med over 200 mobile enheter som støtter operativsystemene ios, Android og Windows 10. For å komme i gang: 1. Kontroller at Fitbit-appen er kompatibel med den mobile enheten ved å se etter den på http://www.fitbit.com/devices. 2. Finn Fitbit-appen på ett av disse stedene, avhengig av enheten din: Apple App Store for ios-enheter som iphone eller ipad. Google Play Store for Android-enheter som Samsung Galaxy S6 og Motorola Droid Turbo 2. Microsoft Windows Store for mobile enheter med Windows 10 som telefonen Lumia eller nettbrettet Surface. 3. Installer appen. Merk at hvis du ikke har en konto hos butikken, vil du måtte opprette en før du kan laste ned appen. 4. Når appen er installert, åpne den og tapp på Join Fitbit for å bli veiledet gjennom en serie med spørsmål for å opprette Fitbit-kontoen, eller logg inn på din eksisterende konto. 5. Fortsett å følge instruksjonene på skjermen for å koble, eller sammenkoble, Alta HR til din mobile enhet. Sammenkobling gjør at aktivitetsmåleren og den mobile enheten kan kommunisere med hverandre (synkronisere data frem og tilbake). Når du er ferdig med å sammenkoble, les gjennom veiledningen om den nye aktivitetsmåleren din og ta deretter en titt på Fitbit-dashbordet. Sette opp aktivitetsmåleren på PC med Windows 10 Hvis du ikke har en mobil enhet, kan du konfigurere og synkronisere aktivitetsmåleren via en Bluetooth-aktivert PC med Windows 10. Samme Fitbit-app som er tilgjengelig for mobile enheter med Windows 10 er tilgjengelig for datamaskinen din. For å få Fitbit-appen på datamaskinen: 2
1. Klikk på Start-knappen på PC-en og åpne Windows Store (kalt Store). 2. Søk etter "Fitbit app" og når du finner den, klikk på Gratis for å laste ned appen til datamaskinen. 3. Hvis du aldri har lastet ned noen app til datamaskinen før, vil du bli bedt om å opprette en konto hos Windows Store. 4. Klikk på Microsoft-konto for å logge på med din eksisterende Microsoft-konto. Hvis du ikke allerede har en konto hos Microsoft, følg instruksjonene på skjermen for å opprette en ny konto. 5. Åpne appen når den er ferdig nedlastet. 6. Klikk på Join Fitbit for å bli veiledet gjennom en serie med spørsmål for å opprette en Fitbit-konto, eller logg inn på din eksisterende konto. 7. Fortsett å følge instruksjonene på skjermen for å koble, eller sammenkoble, Alta HR til Windows 10-appen. Sammenkobling gjør at aktivitetsmåleren og appen kan kommunisere med hverandre (synkronisere data frem og tilbake). Når du er ferdig med å sammenkoble, les gjennom veiledningen om den nye aktivitetsmåleren din og ta deretter en titt på Fitbit-dashbordet. Sette opp aktivitetsmåleren på Mac Hvis du ikke har en kompatibel mobil enhet, kan du sette opp aktivitetsmåleren med en Bluetooth-aktivert Mac og bruke fitbit.com-dashbordet til å se statistikkene dine. For å bruke denne metoden, må du først installere en gratisapp kalt Fitbit Connect som gjør at Alta HR kan synkronisere data med fitbit.com-dashbordet. For å installere Fitbit Connect og sette opp aktivitetsmåleren din: 1. Gå til http://www.fitbit.com/setup. 2. Rull nedover og klikk på alternativet for å laste ned. Hvis knappen viser en annen datamaskintype enn den du har (f.eks. hvis det står "Download for Mac"), velg riktig type og klikk deretter på knappen. 3. Du vil få opp et alternativ for å åpne eller lagre en fil; velg åpne. Etter noen sekunder vil du få opp et alternativ for å installere Fitbit Connect. 4. Dobbeltklikk på Install Fitbit Connect.pkg. Installasjonsprogrammet for Fitbit Connect åpnes. 5. Klikk Fortsett for å gå gjennom installasjonsprogrammet. 6. Velg Sett opp en ny Fitbit-enhet når du blir bedt om det. 7. Følg instruksjonene på skjermen for å opprette en Fitbit-konto, eller logg inn på din eksisterende konto, og koble aktivitetsmåleren din til Fitbit Connect. Når du er ferdig med oppsettet, vil Fitbit veilede deg gjennom en introduksjon til din nye Alta HR og deretter ta deg til fitbit.com-dashbordet. 3
Synkronisere dataene dine til Fitbit-kontoen din Når du begynner å bruke Alta HR, må du regelmessig synkronisere den med Fitbitdashbordet ditt. På dashbordet måler du fremgangen din, ser treningshistorien din, måler søvnmønstrene dine, deltar i utfordringer og mye mer. Vi anbefaler å synkronisere minst én gang om dagen. Fitbit-appene og Fitbit Connect bruker lavenergi Bluetooth (BLE) for å synkronisere med Fitibit-aktivitetsmåleren din. Hver gang du åpner Fitbit-appen synkroniserer den automatisk hvis den sammenkoblede aktivitetsmåleren befinner seg i nærheten. Du kan også når som helst bruke alternativet Synkroniser nå i appen. Fitbit Connect på Mac-en din synkroniserer hvert 15. minutt hvis aktivitetsmåleren er innen 9 meter fra datamaskinen. Hvis du vil tvinge den til å synkronisere, klikker du på Fitbit Connect-ikonet som finnes nær datoen og klokkeslettet på datamaskinen din og velger Synkroniser nå. 4
Gjør deg kjent med din Fitbit Alta HR Denne delen forteller deg hvordan du kan bære aktivitetsmåleren, navigere og lade den. Hvis du har kjøpt et ekstra armbånd, finner du også instruksjoner om hvordan du tar av det originale armbåndet og setter på et annet. Ta på deg aktivitetsmåleren din Plasser Alta HR rundt håndleddet ditt. Den siden av aktivitetsmåleren der det står "fitbit" skal være på innsiden eller den nedre siden av håndleddet ditt. Plassering for bruk hele dagen vs trening For å bruke den hele dagen når du ikke trener, bør Alta HR vanligvis plasseres en fingerbredde under håndleddsbenet og ligge flatt, slik du vanligvis ville ha på deg en klokke. 5
Husk disse tipsene for optimert sporing av hjerterytme: Eksperimenter med å bære aktivitetsmåleren høyere opp på håndleddet under trening. Fordi blodstrømmen i armen øker jo lenger opp du går, kan det å flytte aktivitetsmåleren oppover noen cm forbedre hjerterytmesignalet. I tillegg gjør mange øvelser, som f.eks. sykling eller vektløfting, at du må bøye håndleddet ofte, og sannsynligheten for at dette forstyrrer hjerterytmesignalet øker hvis aktivitetsmåleren sitter lenger ned på håndleddet. Ikke fest aktivitetsmåleren for stramt; et armbånd som sitter stramt begrenser blodstrømmen og kan muligens påvirke hjerterytmesignalet. Likevel skal aktivitetsmåleren sitte litt strammere (tettsittende, men uten å klemme) under trening enn når den brukes i løpet av dagen. Ved høyintensitets intervalltrening eller andre aktiviteter som gir stor og ikkerytmisk bevegelse i håndleddet, kan bevegelsen begrense sensorens 6
evne til å oppgi en nøyaktig avlesning av hjerterytmen. På samme måte kan øvelser som vektløfting eller roing gjøre at musklene i håndleddet bøyer seg slik at armbåndet vekselvis strammes og løsnes under trening. Hvis aktivitetsmåleren ikke viser hjerterytmen, prøv å slappe av i håndleddet og stå stille en kort stund (ca. 10 sekunder), etter dette bør du få en forbedret avlesning av hjerterytmen. Valg av håndledd og dominant hånd For større nøyaktighet og brukervennlighet må Alta HR vite hvilket håndledd du bærer den på (høyre eller venstre) og hvilken hånd du anser som dominant (høyre eller venstre). Den dominante hånden er den du vanligvis skriver eller kaster med. I løpet av oppsettet blir du bedt om å velge håndleddet du kommer til å bære Alta HR på. Hvis du siden bestemmer deg for å flytte Alta HR over på det andre håndleddet, må du endre håndleddsinnstillingen. Du kan også endre din dominante hånd når som helst ved hjelp av innstillingen "Hendthet". Begge innstillinger finner du under Konto i Fitbit-appen. Bruke trykkskjermen Alta HR har en OLED-trykkskjerm som kan plasseres horisontalt eller vertikalt. Du kan velge mellom flere urskiver, hver med en unik design. Tapp én gang på skjermen for å bla gjennom statistikken din. 7
Når du ikke bruker Alta HR er skjermen dempet. For å vekke den opp: Dobbelttapp på aktivitetsmåleren. Snu håndleddet mot deg. Denne funksjonen kalles hurtigvisning og kan skrus av i innstillingene for aktivitetsmåleren. For best resultat, tapp på aktivitetsmåleren der skjermen møter båndet, som vist nedenfor. Lading av batteriet Fulladet har Alta HR en batterilevetid på opptil 7 dager. Batterilevetid og ladesykluser varierer med bruk og andre faktorer: faktiske resultater vil variere. Finne gjeldende batterinivå Hvis batterinivået er lavt, vil du se et ikon for lavt batteri få sekunder etter at du har vekket din Alta HR. Hvis du ser et ikon for kritisk batterinivå, vil du ikke kunne bla igjennom statistikkene dine før du lader aktivitetsmåleren. Aktivitetsmåleren fortsetter å spore aktiviteten din helt til batteriet er tomt. Merk at hjerterytmesporing vil stoppe når batterinivået er på cirka fem prosent. Kritisk lavt batterinivå 8
Du kan når som helst sjekke batterinivået på batteriskjermen på aktivitetsmåleren eller på Fitbit-dashbordet ditt. Du må slå på batteriskjermen i Fitbit-appen, siden den ikke finnes på aktivitetsmåleren som standard. Instruksjoner for lading For å lade aktivitetsmåleren: 1. Plugg ladekabelen inn i til USB-porten på datamaskinen eller en ULsertifisert USB-lader for stikkontakter. 2. Klem den andre siden av ladekabelen fast til ladeporten på baksiden av aktivitetsmåleren. Klemmene på ladekabelen må være sikkert festet til porten. Tilkoblingen er sikker når aktivitetsmåleren vibrerer og du ser et batteriikon på skjermen til aktivitetsmåleren. Batteriikonet forsvinner etter tre sekunder. Fullstendig lading tar cirka én til to timer. Mens aktivitetsmåleren lades, kan du tappe på den for å sjekke batterinivået. En fulladet aktivitetsmåler vil vise et fult batteriikon. Ta vare på aktivitetsmåleren din Det er viktig å rengjøre og tørke Alta HR regelmessig. For instruksjoner og mer informasjon, se http://www.fitbit.com/productcare. 9
Bytte armbånd Armbåndet har to separate bånd (øvre og nedre) som du kan bytte ut med tilbehørsbånd som selges separat. Fjerne et armbånd For å fjerne armbåndet: 1. Snu Alta HR og finn båndlåsene det er én på hver ende av der båndet møter rammen. 2. For å åpne låsen, trykk ned den flate metallknappen på remmen. 3. Skyv båndet oppover for å løsne det fra aktivitetsmåleren. 4. Gjenta for den andre siden. Hvis du har problemer med å fjerne båndet eller hvis det kjennes som om det sitter fast, beveg båndet forsiktig frem og tilbake for å løsne det. 10
Feste et nytt armbånd For å feste et bånd, skyv det nedover inn på enden av aktivitetsmåleren inntil du kjenner at det klikker på plass. 11
Automatisk sporing med Fitbit Alta Alta HR sporer kontinuerlig en rekke statistikker når du har den på. Informasjonen overføres til dashbordet hver gang du synkroniserer aktivitetsmåleren. Vise statistikk for hele dagen Tapp på Alta HR for å se statistikk for hele dagen: Antall skritt Hjerterytme (puls) Hvilepuls (valgfritt) Distanse Kaloriforbrenning Aktive minutter På Fitbit-dashbordet finner du informasjon som aktivitetsmåleren har fanget opp, slik som: Din søvnhistorie, inkludert timer med søvn og søvnmønstre Timer på dagen da du var rolig vs. timer da du var aktiv (gikk minst 250 skritt) Din treningshistorie og fremgang mot et ukentlig treningsmål Hjerteslag per minutt, gjennomsnittlig hvilepuls og tid tilbrakt i hver av pulssonene. Merk: Alta HR tilbakestiller seg ved midnatt for å begynne på en ny dag. 12
Dobbelttapp på Alta HR for å vekke den opp. Når du ser klokken, tapp for å se hver av statistikkene dine etter hverandre. Har du satt en alarm, vil du også se det neste alarmklokkeslettet. Skritt Hjerterytme Hvilepuls (valgfri skjerm) Distanse Kalorier Aktive minutter Se hjerterytmen din Alta HR lar deg se hjerterytmen i sanntid og hvilepulsen din på aktivitetsmåleren. For å se hjerterytmen, tapp på aktivitetsmåleren til du kommer til hjerterytme-skjermen der du vil se din nåværende hjerterytme. Tapp igjen til du kommer til hvilepuls-skjermen for å se hvilepulsen din. Du må slå på hvilepuls-skjermen i Fitbit-appen. Bruke pulssoner Pulssoner hjelper deg med å velge treningsintensiteten du ønsker. Aktivitetsmåleren viser gjeldende sone ved siden av hjerterytmen, og på Fitbit-dashbordet finner du hvor lang tid du befant deg i alle sonene i løpet av en bestemt dag eller treningsøkt. Tre soner basert på The American Heart Associations anbefalinger er tilgjengelige som standard, eller du kan opprette en egendefinert sone hvis du ønsker å komme opp i en bestemt puls. 13
Standard pulssoner Standard pulssoner beregnes ved hjelp av din anslåtte maksimale hjerterytme. Fitbit beregner din maksimale hjerterytme med den vanlige formelen 220 minus alder. Ikon Sone Beregning Beskrivelse Utenfor sonen Under 50 % av din maksimale hjerterytme. Hjerterytmen din kan være høyere enn vanlig, men ikke nok til å bli vurdert som trening. Fettforbrenning Mellom 50 % og 69 % av din maksimale hjerterytme. Sone for trening med lav til middels intensitet. Denne sonen kan være et godt sted å begynne for de som nettopp er begynt å trene. Det kalles fettforbrenningssone n fordi det forbrennes en høyere prosentandel av kalorier fra fett, men total kaloriforbrenning er lavere. Kardio Maks Mellom 70 % og 84 % av din maksimale hjerterytme. Over 85 % av din maksimale hjerterytme. Sone for trening med middels til høy intensitet. I denne sonen presser du deg selv, men uten å belaste deg. Dette er den ideelle målsonen for de fleste. Sone for trening med høy intensitet. Denne sonen er for korte, intense økter som bedrer ytelse og hastighet. 14
Tilpasse pulssoner I stedet for bruke standard pulssonene, kan du konfigurere en egendefinert sone eller egendefinert maksimal hjerterytme hvis du har et spesielt mål i tankene. For eksempel vil toppatleter ha et annet mål enn det The American Heart Association anbefaler for vanlige mennesker. Når du befinner deg i den egendefinerte sonen, ser du et fargelagt hjerte på aktivitetsmåleren. Når du er utenfor sonen vil du se et omriss av et hjerte. For mer informasjon om hjerterytmesporing, inkludert lenker til relevant informasjon fra American Heart Rate Association, se help.fitbit.com. Spore et daglig aktivitetsmål Din Alta HR sporer fremgangen din mot et daglig aktivitetsmål som du velger selv. Når du når målet ditt, vil aktivitetsmåleren vibrere og feire! Velge et mål Som standard er målet på 10 000 skritt per dag, men du kan ha endret dette målet da du satte opp kontoen din. Du kan endre målet til tilbakelagt distanse, forbrente kalorier eller aktive minutter og velge den verdien du foretrekker. For eksempel kan du beholde antall skritt som mål, men endre det fra 10 000 til 20 000 trinn. Se fremgang for mål En fremgangslinje for målet ditt hjelper deg med å holde motivasjonen oppe. Den utfylte delen av linjen nedenfor angir at du er mer enn halvveis til målet. Spore trening SmartTrack sørger for at du får anerkjennelse for de øyeblikkene du har vært mest aktiv i løpet av dagen din. Når du synkroniserer aktivitetsmåleren etter en SmartTrack-gjenkjent øvelse, kan du finne flere statistikker i treningshistorien din, inkludert varighet, forbrente kalorier, innvirkning på dagen, og mer. Som standard oppdager SmartTrack kontinuerlig bevegelse som varer i minst 15 minutter. Du kan øke eller redusere minimumsvarighet eller deaktivere SmartTrack for én eller flere øvelsestyper. For mer informasjon om tilpasning og bruk av SmartTrack, se help.fitbit.com. 15
Spore aktivitet per time Alta HR hjelper deg med å holde deg aktiv i løpet av dagen ved å spore når du er i ro og minne deg på å bevege deg. Hvis du ikke har gått minst 250 skritt i en gitt time, vil du kjenne en vibrering ti minutter før timen er over for å minne deg på å gå. Når du oppnår målet på 250 skritt etter å ha mottatt en påminnelse, vil du kjenne en vibrering og se en gratulasjon. Hvis du vil ha mer informasjon, inkludert hvordan du stiller inn klokkeslett for påminnelser, se help.fitbit.com. 16
Søvnmåling Ta på deg Alta HR når du legger deg, for automatisk sporing av både hvor lenge du sover og søvnkvaliteten din. For å se informasjonen om søvn, synkroniser aktivitetsmåleren når du våkner og sjekk dashbordet. For mer informasjon om søvnsporing, se help.fitbit.com. Sette søvnmål Som standard har du et tilpassbart søvnmål på 8 timers søvn per natt. For mer informasjon om søvnmålet ditt, inkludert hvordan du endrer det, se help.fitbit.com. Sette opp påminnelser om leggetid Fitbit-dashbordet kan anbefale konsekvente leggetider og vekketider for å hjelpe deg med å få en mer konsekvent søvnsyklus. Du kan til og med velge å bli påminnet hver kveld om når det er på tide å begynne å avvikle før sengetid. For mer informasjon om hvordan du konfigurerer påminnelser om leggetid, se help.fitbit.com. Lære om søvnvanene dine Alta HR sporer flere søvnparametere, inkludert hvor lenge du sover og hvor lang tid du befinner deg i hvert søvnstadium. Når den brukes sammen med Fitbit-dashbordet, kan Alta HR hjelpe deg med å sammenligne søvnmønstrene dine med de for andre personer av samme kjønn og i din aldersgruppe. For mer informasjon om hva som foregår mens du sover, se help.fitbit.com. 17
Bruke lydløse alarmer Alta HR kan vibrere forsiktig for å vekke eller varsle deg med en lydløs alarm. Du kan sette opptil åtte alarmer som skal gjentas hver dag eller bare på bestemte dager i uken. Når alarmen går av, kan du bare dobbelttappe for å avvise den. For mer informasjon om tilpasning og bruk av lydløse alarmer, se help.fitbit.com. 18
Motta anrops, tekst- og kalendervarsler Over 200 kompatible mobile enheter med ios eller Android lar deg motta varsler om innkommende telefonsamtaler, tekstmeldinger og kalenderhendelser på din Alta HR når den mobile enheten din er i nærheten. For å finne ut om enheten din støtter denne funksjonen, gå til http://www.fitbit.com/devices. Merk at varsler ikke er tilgjengelige med Fitbit-appen for Windows 10. For at kalenderen skal virke Hvis du slår på kalendervarsler, vil aktivitetsmåleren din vise kalenderhendelser og all informasjon som er sendt fra kalenderen-appen din til din mobile enhet. Merk at hvis kalenderen-appen din ikke sender varsler til den mobile enheten din, vil du heller ikke motta varsler på aktivitetsmåleren. Hvis du har en ios-enhet, viser Alta HR varsler fra alle kalendere som er synkronisert til standard kalender-appen for ios. Hvis du har en tredjeparts kalender som ikke blir synkronisert til ios-kalenderen din, kan du ikke se varsler fra den kalenderen. Hvis du har en Android-enhet, viser Alta HR kalendervarsler fra den kalenderappen du valgte under oppsettet. Du kan velge mellom standard kalender-apper på din mobile enhet eller flere tredjeparts kalender-apper. Aktivere varsler Før du skrur på varsler i Fitbit-appen, forsikre deg om at Bluetooth på den mobile enheten din er aktivert og at den mobile enheten din kan sende varsler (finnes ofte under Innstillinger > Varsler). For mer informasjon om å forsikre deg om at din mobile enhet tillater varsler, se help.fitbit.com. Anrops- og tekstvarsler er aktivert som standard. For å slå på kalendervarsler: 1. Ha aktivitetsmåleren i nærheten og tapp på kontoikonet ( ) på dashbordet til Fitbit-appen. 2. Tapp på Alta HR-knappen. 3. Tapp på Varsler og slå av eller på ønsket kombinasjon av tekst-, anropseller kalendervarsler. 4. Følg instruksjonene på skjermen for å koble den mobile enheten med aktivitetsmåleren. 19
Når varsler er aktivert, vises "Alta HR" i listen over Bluetooth-enheter som er koblet til den mobile enheten din. Merk: Hvis dette er den første gangen du oppretter varsler på din mobile enhet med Android, se help.fitbit.com for detaljerte instruksjoner. Se innkommende varsler Hvis aktivitetsmåleren og den mobile enheten er innen 9 meter fra hverandre, vil anrop, tekstmeldinger eller kalenderhendelser få aktivitetsmåleren til å vibrere. Skjermen forblir slått av til du vekker den for å se varselet. For å vekke aktivitetsmåleren og vise varselet, snu håndleddet mot deg eller dobbelttapp på aktivitetsmåleren. Varselet er tilgjengelig i ett minutt etter at du mottok det. Hvis du har mer enn ett ulest varsel, vil du se indikator med et (+)-tegn. For telefonsamtaler ruller varselet tre ganger med navnet eller nummeret til den som ringer. For tekstmeldinger ruller navnet på avsenderen, etterfulgt av meldingen. For kalenderhendelser ruller tidspunktet for hendelsen, etterfulgt av navnet på hendelsen. Maks. antall tegn for varsler er 40. Merk at alle varsler vises vannrett for lesevennlighet, selv om klokkeorienteringen din er loddrett til vanlig. 20
Tilpasse din Fitbit Alta HR Denne delen forklarer hvordan du endrer urskiven og noen av aktivitetsmålerens oppførsler. Endre urskive og orientering Alta HR leveres med vannrette og loddrette urskiver i forskjellige stiler. Du kan endre urskiven med Fitbit-appen eller på fitbit.com-dashbordet. For mer informasjon se help.fitbit.com. Merk at alle varsler og påminnelser vises vannrett, selv om klokkeorienteringen din er loddrett. Bruke hurtigvisning Skjermen slås av når den ikke er i bruk for å spare på batteriet. Den vekkes automatisk når du snur håndleddet mot deg (kjent som Hurtigvisning). Du kan også vekke den ved å dobbelttappe på aktivitetsmåleren. For mer informasjon om slå av eller på hurtigvisning, se help.fitbit.com. Merk at hurtigvisning fungerer best når du bærer aktivitetsmåleren på riktig måte som beskrevet i Valg av håndledd og dominant hånd. Tilpasse hjerterytmesporing Alta HR bruker PurePulse -teknologi til å spore hjerterytme automatisk og kontinuerlig. Hjerterytmesporing har tre alternativer: Automatisk (standard) Hjerterytmesporing er aktiv bare når du har på deg aktivitetsmåleren. Av Hjerterytmesporing er slått av. På Hjerterytmesporing er på uansett om du har på deg aktivitetsmåleren eller ikke. Hvis du vil ha mer informasjon om justering av hjerterytmesporing, se help.fitbit.com 21
Oppdatere din Fitbit Alta HR I ny og ne gjør vi gratis funksjons- og produktforbedringer tilgjengelige gjennom fastvareoppdateringer. Vi anbefaler deg å holde Alta HR oppdatert. Når en fastvareoppdatering er tilgjengelig, vil du se et varsel i Fitbit-appen som ber deg om å oppdatere. Når du starter oppdateringen vil du se en fremdriftsindikator på aktivitetsmåleren og i Fitbit-appen inntil prosessen er fullført. Ha aktivitetsmåleren og den mobile enheten i nærheten av hverandre under oppdateringsprosessen. Merk: En oppdatering av Alta HR tar flere minutter og kan bruke mye batteri. Derfor anbefaler vi at du oppdaterer når aktivitetsmåleren er fulladet eller koblet til ladekabelen. 22
Feilsøking for Fitbit Alta HR Hvis aktivitetsmåleren ikke fungerer som den skal, se gjennom feilsøkingsveiledningen nedenfor. Besøk help.fitbit.com for mer informasjon. Manglende hjerterytmesignal Alta HR sporer kontinuerlig hjerterytmen mens du trener og gjennom hele dagen. Noen ganger kan hjerterytmesporingen streve med å finne et godt signal. Når dette skjer, vil du se en stiplet linje der den gjeldende hjerterytmen vanligvis vises. Hvis du ikke får opp et hjerterytmesignal, kontroller først at du bærer aktivitetsmåleren på riktig måte, og flytt den enten høyere eller lavere på håndleddet eller stram eller løsne båndet. Hvis du holder armen din stille og rett en kort stund, bør du kunne se hjerterytmen igjen. Hvis hjerterytmesignalet fremdeles mangler, sjekk innstillingen for hjerterytme på Fitbit-dashbordet og kontroller at den er satt til På eller Auto. Uventet oppførsel Hvis du opplever noen av følgende problemer, kan det løses ved å omstarte aktivitetsmåleren: Vil ikke synkronisere til tross for vellykket oppsett Reagerer ikke på tapping til tross for at den er ladet Sporer ikke skrittene dine eller andre data Merk: Å omstarte aktivitetsmåleren starter enheten på nytt, men vil ikke slette noen data. For å omstarte aktivitetsmåleren: 1. Plugg ladekabelen inn i til USB-porten på datamaskinen eller en ULsertifisert USB-lader for stikkontakter. 2. Klem den andre siden av ladekabelen fast til ladeporten på baksiden av aktivitetsmåleren. Klemmene på ladekabelen må være sikkert festet til porten. Tilkoblingen er sikker når aktivitetsmåleren vibrerer og du ser et batteriikon på skjermen til aktivitetsmåleren. Batteriikonet forsvinner etter tre sekunder. 23
3. Trykk på knappen på ladekabelen tre ganger i løpet av fire sekunder, med en kort pause mellom hvert trykk. Knappen er på den enden av ladekabelen som er plugget inn i datamaskinen. Når du ser Fitbit-logoen og aktivitetsmåleren vibrerer, betyr det at aktivitetsmåleren er blitt omstartet. Etter at aktivitetsmåleren har blitt omstartet, kan du plugge den fra ladekabelen og feste den på deg igjen. For mer feilsøking eller for å kontakte kundestøtte, se help.fitbit.com. 24
Fitbit Alta HR Generell info og spesifikasjoner Sensorer Fitbit Alta HR inneholder følgende sensorer og motorer: Et MEMS 3-akses akselerometer, som sporer bevegelsesmønstrene dine En optisk hjerterytmesporer Materialer Armbåndet som følger med Alta HR er laget av et fleksibelt og slitesterk elastomermateriale som brukes i mange sportsklokker. Det inneholder ikke lateks. Tilbehørsarmbånd er tilgjengelige i ekte skinn. Rammen til Alta HR er laget av kirurgisk rustfritt stål. Spennen er laget av aluminium. Alt rustfritt stål inneholder spor av nikkel og kan forårsake en allergisk reaksjon hos personer som er følsomme overfor nikkel, men mengden av nikkel i alle Fitbit-produkter etterfølger EUs strenge nikkeldirektiv. Trådløs teknologi Alta HR inneholder en Bluetooth 4.0 radiosender/-mottaker. Haptisk tilbakemelding Alta HR inneholder en vibrasjonsmotor til alarmer, mål, varsler og påminnelser. Batteri Alta HR inneholder et oppladbart litiumpolymerbatteri. Minne Referer til følgende tabell for informasjon om hvor lenge Alta HR lagrer statistikkene og dataene dine mellom hver gang du synkroniserer aktivitetsmåleren. Lagrede data består av antall skritt, tilbakelagt distanse, forbrente kalorier, aktive minutter, hjerterytme, søvn og timer i ro vs. aktive timer. Vi anbefaler å synkronisere aktivitetsmåleren minst én gang om dagen. 25
Datatype Dager lagret Minutt-for- 6 minutt-statistikker Søvndata 7 Søvnstadier 1 SmartTrack 7 -data Sammendrag 30 Skjerm Alta HR har en OLED-trykkskjerm. Størrelse Armbåndsstørrelser er vist nedenfor. Merk at tilbehørsarmbånd som selges separat kan variere noe. Lite armbånd Stort armbånd Ekstra stort armbånd Passer håndledd på mellom 14 og 17 cm i omkrets Passer håndledd på mellom 14 og 20,6 cm i omkrets Passer håndledd på mellom 20,6 og 23,6 cm i omkrets 26
Miljøforhold Driftstemperatur Utenfor driftstemperatur -20 til -10 C 45 til 60 C Vanntett Sprutsikker. Ikke dusj eller svøm med enheten eller senk den ned i vann. Maksimal driftshøyde 9 144 m Finn ut mer For å finne ut mer om aktivitetsmåleren og dashbordet, besøk http://help.fitbit.com. Retningslinjer for retur og garanti Garantiinformasjon og retningslinjer for retur for fitbit.com finnes på http://www.fitbit.com/returns. 27
Regulatoriske merknader og sikkerhetsmerknader Navnet på modellen: FB408 USA: Erklæring om samsvar med FCC (Federal Communications Commission) Merknad til brukeren: FCC-ID og Industry Canada ID kan også vises på enheten din. For å se innholdet: Mens enheten din lader, trykk på knappen på ladekabelen seks ganger for å se skjermen med regulatoriske merknader. Enheten overholder del 15 av FCC-reglene. Bruk er underlagt følgende to vilkår: 1. Enheten må ikke forårsake skadelig interferens, og 2. enheten må akseptere enhver interferens, inkludert interferens som kan forårsake uønsket drift. FCC-advarsel Endringer eller modifikasjoner som ikke er godkjent av Fitbit kan gjøre at brukeren mister retten til å bruke utstyret. Merk: Dette utstyret er blitt testet og fastslått å overholde grensene for en digital enhet i klasse B, i henhold til del 15 i FCC-reglene. Disse grensene er satt for å gi rimelig beskyttelse mot skadelig interferens i boliginstallasjoner. Utstyret genererer, bruker og kan utstråle radiofrekvensenergi, og hvis det ikke installeres og brukes i henhold til instruksjonene, kan det forårsake skadelig interferens på radiokommunikasjon. Det gis imidlertid ingen garanti for at det ikke vil oppstå interferens i bestemte installasjoner. Hvis utstyret skulle forårsake skadelig interferens på radio- eller TV-mottak, noe som kan konstateres ved å slå utstyret av og på, oppfordres brukeren til å prøve å fjerne interferensen ved hjelp av ett eller flere av følgende tiltak: Snu eller flytt mottakerantennen Øk avstanden mellom utstyret og mottakeren Koble utstyret til et strømuttak på en annen krets enn den mottakeren er koblet til Ta kontakt med forhandleren eller en erfaren radio-/tv-tekniker for å få mer informasjon. Denne enheten overholder FCC-kravene for radiofrekvenseksponering i offentlige eller kontrollerte miljøer. FCC-ID: XRAFB408 28
Canada: IC-erklæring (Industry Canada) Denne enheten overholder IC-kravene for radiofrekvenseksponering i offentlige eller kontrollerte miljøer. Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des environnements publics ou incontrôlée IC-merknad til brukere i henhold til gjeldende RSS GEN: Denne enheten overholder lisensfritatte RSS-standarder fra Industry Canada. Bruk er underlagt følgende to vilkår: 1. Denne enheten skal ikke forårsake interferens, og 2. Enheten må akseptere enhver interferens, inkludert interferens som kan forårsake uønsket drift. Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes: 1. Cet appareil ne peut pas provoquer d interférences et 2. Cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositive IC: 8542A-FB408 Den europeiske union (EU) Forenklet EU-erklæring om samsvar Fitbit Inc. erklærer herved at radioutstyrstypen Model FB408 er i samsvar med direktiv 2014/53/EF. Den fullstendige EU-erklæringen om samsvar er tilgjengelig på følgende Internettadresse: http://www.fitbit.com/safety. Déclaration UE de conformité simplifiée Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d appareils radio FB408 sont conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont disponibles dans leur intégralité sur le site suivant: www.fitbit.com/safety. Dichiarazione di conformità UE semplificata Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB408 è conforme alla Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet:www.fitbit.com/safety. 29
Vereinfachte EU-Konformitätserklärung Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB408 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety. Declaración UE de Conformidad simplificada Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB408 cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE está disponible en la siguiente dirección de Internet: www.fitbit.com/safety. Australia og New Zealand Merknad til brukeren: Regulatorisk innhold for denne regionen kan også sees på enheten din. For å se innholdet: Mens enheten din lader, trykk på knappen på ladekabelen seks ganger for å se skjermen med regulatoriske merknader. Kina Merknad til brukeren: Regulatorisk innhold for denne regionen kan også sees på enheten din. For å se innholdet: Mens enheten din lader, trykk på knappen på ladekabelen seks ganger for å se skjermen med regulatoriske merknader. 30
Israel התאמה אישור 51-57868.אי לבצע כל שינוי טכני בחלק המודולארי של המוצר Japan Merknad til brukeren: Regulatorisk innhold for denne regionen kan også sees på enheten din. For å se innholdet: Mens enheten din lader, trykk på knappen på ladekabelen seks ganger for å se skjermen med regulatoriske merknader. 201-163255 31
Mexico IFETEL: RCPFIFB16-2045 La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones: 1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y 2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la que pueda causar su operación no deseada Oman OMAN-TRA/TA-R/3338/16 D090258 Filippinene Serbia И 005 16 32
Singapore Samsvarer med IMDA Standards DA00006A Sør-Afrika TA2016/2940 Sør-Korea Merknad til brukeren: Regulatorisk innhold for denne regionen kan også sees på enheten din. For å se innholdet: Mens enheten din lader, trykk på knappen på ladekabelen seks ganger for å se skjermen med regulatoriske merknader. 얻을이장치. -. 변조방식 (Type of the modulation): -. 안테나타입 (Antenna type): -. 출력 (Output power): -. 안테나종류 (Type of Antenna): Stamped Metal KCC 인증정보 approval information 1) 기기명 Equipment name (model name) : 2) 인증번호 Certificate number : 33
3) 상호또는성명 Applicant : Fitbit, Inc. 4) 제조자 Manufacture: Fitbit, Inc. 5) 제조년월 Manufacture / Country of origin: Taiwan Fitbit Model FB408 CCAJ16LP8650T2 Artikkel 12 Ingen selskap, firma eller brukere skal uten tillatelse endre frekvensen, øke strømnivået eller endre egenskapene og funksjonene på den originale utformingen til det sertifiserte elektriske maskineriet med lavstrøm frekvens. Artikkel 14 Bruken av elektriske maskinerier med lavstrøm frekvens skal ikke påvirke navigasjonssikkerheten eller interferere med lovlig kommunikasjon. Hvis det oppdages interferens, vil tjenesten avbrytes inntil forbedringer utføres og interferensen ikke lenger eksisterer. Ovennevnte lovlig kommunikasjon refererer til trådløs telekommunikasjon som utføres i samsvar med lover og forskrifter for telekommunikasjon. Det elektriske maskineriet med lavstrøm frekvens skal kunne tåle interferens fra elektrisk stråling, elektriske maskinerier og utstyr til lovlig kommunikasjon eller industrielt eller vitenskapelig utstyr. 34
De forente arabiske emirater TRA registrert nr.: ER51305/17 Forhandler nr.: DA35294/14 Sikkerhetserklæring Dette utstyret er blitt testet for overholdelse av sikkerhetssertifisering i henhold til spesifikasjonene i EN-standard: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12: 2011 + A2:2013. 35
2017 Fitbit, Inc. Alle rettigheter forbeholdt. Fitbit og Fitbit-logoen er varemerker eller registrerte varemerker tilhørende Fitbit i USA og andre land. En mer komplett liste over Fitbit-varemerker finner du på http://www.fitbit.com/legal/trademark-list. Tredjeparts varemerker som er nevnt tilhører sine respektive eiere.