Tte,Tema. Tema: Rengjøring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund

Transkript

1 1 INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Rengjøring Rengjøring på tradisjonelt vis er oftest tidkrevende, slitsomt og belastende på ryggen. De fleste av oss står krumbøyd når vi jobber med langkost eller støvsuger. I dette temaarket skal vi se hvordan moderne rengjøringsmetoder kan gjøre arbeidet lettere. Bytt den gamle langkosten i mer moderne hjelpemidler Den moderne langkosten har et ledd mellom skaft og redskap, og du kan som oftest bruke samme skaft til ulike redskaper. Leddet gjør at du kan rengjøre med rett rygg og det er lettere å komme til i kroker og under møbler. Kluter brettes rundt moppstativet og festes i stjernelåsene på oversiden. Mopper festes med velcro og erstatter skumgummiplaten. Ved våt rengjøring bør du også ha en leddet gulvnal. Om du ønsker kan du feste en gulvklut til denne - slik vi er vant til med den tradisjonelle langkosten. Tips: Skaftet bør kunne monteres på ulike redskaper. Det er en fordel å ha både moppestativ og gulvnal. Skaftet bør være så langt at det når deg opp til øret. En teleskopstang kan reguleres til ønsket lengde.

2 2 Denne type langkost skal føres i svingende S-bevegelser over gulvet med samme siden frem. Skyver du frem og tilbake vil moppen/kluten legge fra seg smuss i stedet for å føre det med seg. Det skal ikke være nødvendig å bruke kraft når du fører moppen/kluten over gulvet! Noen kluter suger seg fast til gulvet når de er våte. Det er derfor viktig at du velger riktig klut til våtvask! Tørk støv av gulvene! Tørre rengjøringsmetoder egner seg godt på alle gulvflater med tørr og løs tilsmussing. Gulvet støvtørkes, og metoden kan derfor erstatte støvsuging på gulv. Flekker og søl må derimot fjernes med fuktig klut eller mopp. (Se eget punkt om våtvask) Til tørt renhold er det best å benytte engangsmopper eller vaskbare mikrofiberkluter. Mikrofiber binder til seg alt som er løst og tørt ved hjelp av små fibre og statisk elektrisitet. Tørre bomullskluter er ikke så velegnet, de støver og samler ikke like effektivt opp smuss. Engangsmoppene kan brettes og brukes mer enn en gang, og klutene kastes når de er oppbrukt. Gjenbruksklutene er tykkere og har et mer frottélignende utseende. Tips: Tørr rengjøring kan erstatte støvsuging på gulv uten tepper. Du kan våtvaske sjeldnere. Prøv tørrvask som en støvtørking av gulvet før du vasker med vann. Du slipper faren for å gli i vannsøl! Bruk kost og brett med langt skaft for å samle opp løst rusk etter mopping. Engangsklutene kan brettes slik at de kan brukes flere ganger, og kan naturligvis brukes på begge sider. Gjenbruksklutene kan vaskes i maskin etter bruk, men unngå bruk av klorin og skyllemiddel! Disse klutene er dyrere, men er svært holdbare.

3 3 Våtvask Sølete gulv må vaskes, men du trenger ikke bruke mye vann for å få det rent! Mikrofiberkluter består som navnet sier av små fibre som løser opp smuss, og du kan derfor begrense bruken av vaskemidler. Litt mildt zalovann, eller kaldt vann, gjør nytten. Du kan selvsagt også bruke vaskemidler om du ønsker. Bruk en frottéklut i syntetisk materiale på moppestativet og gå over gulvet med gulvnalen etterpå. For osteoporoserammede er det viktig å unngå å bruke krefter for å skyve kluten/moppen over gulvet. Tips: Bruk lave innesko, eller tøfler med gode gummisåler når du våtvasker Bruk minst mulig vann til rengjøringen. Unngå tunge løft; prøv en lavtrykksprøyte i stedet for bøtte. Med et enkelt trykk får du en jevn dusj med vann og du har hele tiden rent rengjøringsvann. Sprut og tørk! Du bruker mindre vann, og du får oversikt over hvor gulvet er vått og glatt. Hvorfor vaske hele gulvet når litt vann direkte på flekken gjør jobben? Bruk en lavtrykksprøyte/dusjflaske og dusj mildt såpevann rett på flekken. Sett mikrofiberkluten på moppestativet og gni til flekken er borte. Foretrekker du å bruke bøtte bør du bruke minst mulig vann og unngå å sette den på gulvet. Det finnes bøttestativ med hjul å få kjøpt, eller du kan også sette bøtta på en stol. Hva med teppene? Ofte er støvsugere tunge å ta frem, stikkontaktene sitter nederst på veggen, og det kan være tungt å dra med seg støvsugeren. Å støvsuge gulv er lettere enn å støvsuge teppegulv, noe som kan være svært tungt arbeid. Dersom støvsugerskaftet ikke når deg opp til øret i oppreist stilling er det for kort. Du blir stående krumbøyd og det blir vanskelig å skåne ryggen under arbeidet: Å støvsuge med krum rygg anbefales ikke på teppegulv!

4 4 Tips om støvsugere: Støvsugerskaftet bør nå deg opp til øret i oppreist stilling. Er støvsugerskaftet for kort; sjekk med forhandler om det kan forlenges. Har du langt nok skaft kan du unngå foroverbøyning. Det gjør du ved å stå bredbent og overføre tyngden fra ett ben til det andre. Ryggen skal holdes rett. Et langt skaft er viktig for å unngå foroverbøyning. Bruk vektoverføring og bred benstilling når du støvsuger o.l.. Prøv en teppebørste! Teppebørsten trilles lett over teppene og tar opp støv, hår og smuler. Beholderen tømmes og børsten rengjøres etter bruk. Bruker du teppebørste kan du støvsuge sjeldnere. Teppebørster kan også brukes på gulv, om du for eksempel søler sukker. Bestill teppebørste med et ekstra ledd på skaftet. Skaftet blir ellers for kort og et langt skaft er som nevnt viktig for en god holdning i arbeidet.

5 5 Når du ikke opp? Unngå å klyve opp på stoler! Bruk heller ikke gardintrapper uten sikkerhetsbøyle. Det finnes små totre-trinnstrapper i handelen. De er ikke så dyre og de har brede trinn og sklisikkert materiale på trinnene. Spør i din lokale jernvarehandel. Ellers anbefales at du helst bruker lette teleskopskaft unngå vågal klatring! Støvtørkingen Det er ofte vanskelig å komme til oppå hyller og skap. Prøv en interiørmopp. Den gjøres statisk ved hjelp av en plastpose, og trekker effektivt til seg støv. Moppen rengjøres ved å riste godt etter bruk, og den kan vaskes (se anvisning fra produsent). De fleste interiørmopper har langt skaft. Det gjør det lettere å komme til enn om du bruker en klut. Vindusvask, tak- og veggvask Der finnes moderne utstyr til vegg- og takvask. Prinsippene er de samme som før nevnt. Teleskopstang, lett verktøy og bevegelig ledd mellom skaft og mopp. Vindusvask kan være krevende avhengig av hvilke vinduer du har. Generelt gjelder at du ikke bør ta sjanser om du føler deg utrygg. Folketrygden Osteoporoserammede som på grunn av smerter og økt bruddrisiko ikke kan bruke vanlig rengjøringsutstyr kan ha rett til å få rengjøringshjelpemidler dekket av Folketrygden. Dette gjelder for eksempel bøttetralle. En ergo- eller fysioterapeut i kommunen kan hjelpe deg med å finne frem til riktig utstyr og hjelpe deg med søknaden.

6 6 Hvordan finne frem i mengden av produkter? Det finnes en rekke produkter på markedet og det kan derfor være vanskelig å orientere seg. Vi har for oversiktens skyld konsentrert oss om ett produktmerke. Tilsvarende produkter finnes i andre merker og prisklasser, men prinsippene bør være de samme som beskrevet her. Hvor kan man henvende seg for å få hjelp til rengjøring? Etter lov om sosiale tjenester har en rett på hjelp til nødvendige arbeidsoppgaver en ikke klarer selv. Ta kontakt med hjemmetjenesten i din bydel eller kommune for å få tilsendt søknadsskjema. Spør også etter Frivilligtjenesten eller andre lignende servicetilbud i ditt distrikt.