Langhus IL Fotball. Sportslig Plan. Langhus IL Fotball

Transkript

1 Sportslig Plan Langhus IL Fotball Revidert februar 2016

2 Innhold Om Sportslig plan... 4 Topp / bredde i Langhus... 4 Spilleren... 5 Innledning... 5 En fotballspillers utvikling... 5 Egentrening... 5 Hospitering... 6 Fotball og andre idretter... 6 Ferdighetsmerker... 6 Sonespill (SUP)... 7 Om jentefotballen... 7 Laget... 8 Spillestil formasjoner... 8 Trenere... 9 Differensiering... 9 Differensiering innenfor treningsøkta... 9 Differensiering av treningstilbud Differensiering i kamp Keeperoppfølging Trenerutdanning Kamper og turneringer Barnefotballen Ungdomsfotballen Sesongplanlegging / gjennomføring Inndeling i aldersgrupper Barnefotball 6 12 år Anbefalte formasjoner : år år Viktigste trekk man må ta hensyn til i barnefotballen er: Retningslinjer for treningsaktiviteter i Barnefotballen Inndeling av lag i barnefotballen Ungdomsfotball Side 2 av 27

3 13 14 år år Juniorfotball år Seniorfotball år For damer For herrer Vedlegg 1: Spilleformer, hovedmål og spesifikke mål pr årsklasse år år år år år år år år Vedlegg 2: Spillestil og treningsprinsipper Spilleprinsipper Anbefalte formasjoner : Felles taktiske retningslinjer : Treningsprinsipper Arbeidskravsanalyse i fotball: Fysiske faktorer samt teknikk /taktikk: Treningsplanlegging: Side 3 av 27

4 Om Sportslig plan Formålet med Sportslig plan er å gi trenere, lagledere, foreldre og spillere retningslinjer og føringer i forhold til hvordan Langhus IL Fotball ønsker å drive den sportslige aktivitet i klubben. Den skal gi informasjon om hvordan klubben ønsker å organisere den sportslige aktiviteten, hvordan sørge for at barn/ungdom trives med fotballen og har en best mulig sportslig utvikling. Den skal også gi føringer om hvordan klubben skal sørge for at færrest mulig gir seg med fotballen, og også hvordan de ivrigste og mest ambisiøse spillerne skal ivaretas. Langhus IL Fotball driver sin aktivitet i overensstemmelse med Norges Fotballforbunds retningslinjer. NFFs aktivitet bygger på trygghet, glede, respekt og likeverd. Denne sportsplanen bygger også i stor grad på boka «Flest mulig, Lengst mulig, Best mulig. Den store barne- og ungdomsfotballboka» utgitt av Norges Fotballforbund. I samarbeid med S2S har NFF laget nettstedet Treningsøkta.no som har et stort antall treningsøvelser. Langhus IL Fotball har sikret seg tilgang til dette og anbefaler trenerne å benytte dette hjelpemiddelet. Nylig har NFF lansert en oppdatert læringsplan som er lagt inn i treningsøkta.no med tilhørende øvelser og momenter. Alle trenere i Langhus IL fotball skal gjøre seg kjent med vår sportslige plan, inklusivt vedlegg og sørge for at retningslinjene som gis, vektlegges i all aktivitet. Topp / bredde i Langhus Langhus IL Fotball er en breddeklubb hvor vi søker å gi et godt tilbud til så mange som mulig. Alle barn som vil spille fotball på Langhus er velkommen til å trene og spille fotball i klubben. Barnefotballen i Langhus omfatter jenter og gutter i alderen 6 til 12 år. Målet vårt er å omfavne så bredt som mulig, nå så mange som mulig og å beholde fotballspillere så lenge som mulig gjennom barneårene. Mange barn driver med flere aktiviteter og vi skal tilstrebe et samarbeid på tvers av disse aktivitetene. Dette innebærer at vi skal forsøke å koordinere treninger, cuper og turneringer i nært samarbeide med andre idretter og aktiviteter i vårt nærområde. Langhus IL Fotball ønsker ikke å legge hindringer i veien for barnas behov for allsidig idrettsutfoldelse. Ungdomsfotballen omfatter lagene fra år. I disse årgangene er det fortsatt breddefotballen som har fokus for oss, og det er vesentlig å opprettholde tilbudet til de som ønsker å være med. Normalt er frafallet større gjennom ungdomsårene, men det skal være et fokusområde å forsøke å få flest mulig med lengst mulig. På Langhus har vi normalt forholdsvis stort antall spillere i års-lagene, og kan differensiere godt i tilbudet. Det varierer dog betydelig fra årgang til årgang. I enkelte årganger (ca. hvert 5. år) opplever vi særdeles gode grupper som kan holde topp kretslagsnivå helt til siste gutteårgang (16 år), og i tillegg ha et godt breddetilbud. Side 4 av 27

5 I junioralder er det også variasjon i hvilket nivå spillerne er på og antall spillere vi har, og dermed også i hvilken grad vi klarer å ha tilbud på alle nivåer. Mål for juniornivå på lengre sikt er å ha et lag i 1.div. Seniorlagene er stort sett avhengig av egen rekruttering og ressurser rundt lagene. Seniorlagene omfatter alle våre lag på seniornivå for kvinner og menn som spiller 11-er eller 7-er fotball. Oldboys / Oldgirls og veteran inngår også i dette utvalget. Klubben skal sørge for at det gis et godt tilbud til alle lag og enkeltspillere innenfor disse gruppene. På A-lagene til herrer og damer skal klubben satse på å holde et bra nivå, målet er å etablere seg i 4. divisjon for herrer og etablere seg i 3. divisjon for damer. Spilleren Innledning Fra barna begynner med organisert fotball i 6-7 års alderen til de er år skal den enkelte spillers utvikling være i fokus. Dette betyr at ambisjoner for lagets resultater ikke må gå på bekostning av arbeidet med å utvikle den enkelte spiller best mulig. I perioden fra 6 til 14 år vil de fleste spillerne gå fra 5-er fotball til 11-er fotball. Dette skal jo selvsagt påvirke hvordan treningene skal gjennomføres og hvilke treningsmomenter det skal øves på, men momentene skal velges med hensyn til spilleren i sentrum. En fotballspillers utvikling Den første befatning med fotball for et barn er vanligvis gjennom lek med foreldre og søsken. De mest ivrige vil bruke mye tid til å leke med ballen. Organisert trening begynner ved 6-7 års alderen. I de første årene er det naturligvis mest fokus på spillernes egne basisferdigheter, med ballkontroll, pasninger og skudd. Mye ballkontakt og lek er viktig. De første årene spilles 5-er fotball for å gi spillerne mye ballkontakt. Etter noen år blir spilleflaten større og det blir spilt 7-er fotball. Da vil også de fysiske forutsetninger telle. Når det blir 9-er og 11-er fotball på programmet, blir de relasjonelle ferdigheter, dvs. samspillet, mere og mere viktig. Det er likevel viktig at basisferdighetene er på plass og at ballkontroll kan utføres raskest mulig. Det blir flere med- og motspillere å forholde seg til og alt går fortere. Da vil også den enkelte spiller finne den posisjon som passer best. Hvis man er hurtig og god til føre ballen, er det naturlig å velge en posisjon på sidene der man kan drive med ballen. Har man god og rask teknikk og en sikker pasningsfot kan det være mere riktig å spille sentralt i banen. For å klare tempoet og være aktiv i spillet en hel kamp er det også viktig å ha god kondisjon. En viktig drivkraft for alle fotballspillere skal være samarbeidet i laget og gleden av å lykkes sammen med lagkameratene. Egentrening Det er ikke mange fellestreninger pr. uke, særlig ikke for de yngre spillerne. Det er derfor svært viktig for å utvikle de individuelle ferdighetene at man utøver fotballaktivitet ved siden av fellestreningene, enten det er i friminuttene på skolen, på løkka sammen med venner eller i og utenfor hjemmet med søsken og/eller foreldre eller helt alene. Ved siden av at det er gøy med fotball på løkka er det helt nødvendig for å kunne hevde seg i ungdoms-, junior- og seniorfotball at man har trent basisferdigheter som mottak, medtak, pasningskvalitet, avslutningsteknikk og finte- og dribleferdigheter ved siden av fellestreningene. Side 5 av 27

6 Hospitering Hospitering er et verktøy som benyttes for å gi spillere med de beste ferdigheter større utfordringer enn de får i sin egen aldersgruppe, og medfører at en spiller trener og/eller spiller kamper med en eldre aldersgruppe. Hospitering skal kun benyttes for å hjelpe enkeltspilleren, ikke for å styrke et lag. Det er flere måter å gjennomføre hospiteringen på; trene fast med eldre aldersgruppe noen ganger i uka, spille jevnlig kamper for eldre aldersgruppe eller en kombinasjon av disse. For de yngre spillerne (frem til års alderen) er det anbefalt at spilleren tilhører og har sin base i sin egen treningsgruppe, mens for spillere i ungdomsgruppen kan hospiteringen være mer eller mindre en permanent overgang. Det er ikke anbefalt å begynne med hospitering for tidlig (før ved års alderen), unntatt i helt spesielle tilfeller. Hospitering kan også benyttes for spillere som er tidlig utviklet fysisk, og som derfor trenger å utfordres av like store og sterke spillere for å utvikle de tekniske ferdighetene. Hovedsakelig skal hospitering benyttes for spillere med gode tekniske ferdigheter som da blir utfordret av høyere tempo og bedre kvalitet hos eldre spillere. I de senere år har det også vært benyttet i Langhus å la hospiteringen gå på omgang blant et større antall spillere i en årsklasse. Da kan for eksempel 3-4 spillere trene med eldre treningsgruppe noen uker om gangen. For å lykkes med hospiteringen og at den skal være et godt tilbud, er det viktig å involvere trenere på begge treningsgrupper, foreldre, spillerne på begge treningsgrupper og ikke minst spilleren/spillerne selv. Det er viktig at spilleren er motivert for dette og at det lages et opplegg som alle er fornøyde med. Ved begynnelsen av hver sesong skal det utarbeides en hospiteringsplan som skal inneholde spillerens/spillernes navn, hvor og hvordan hospiteringen skal foregå og hvor lenge den skal pågå. Sportslig utvalg bør bli involvert i prosessen og skal ha en kopi av hospiteringsplanen. Fotball og andre idretter En god fotballspiller bør være fysisk sterk, ha god kondisjon og koordinasjon, være rask og spenstig, ha rask oppfattelsesevne og være flink til å se og beregne bevegelser rundt seg. Disse evnene må det øves på, og en måte å tilegne seg de varierte egenskaper er å drive med flere idretter. Håndball gjør utøverne tøffe og fysisk robuste, friidrett trener på tempo og styrke, turn gir koordinasjon og mykhet og langrenn utholdenhet. Dette er bare noen eksempler. Det er derfor bare positivt at spillerne prøver seg i flere idretter. Selv om fotballidretten er allsidig og variert, bør vi gjerne oppmuntre våre utøvere til å drive med andre ballspill og individuelle idretter. Det er viktig at trenerne aksepterer at spillerne driver mer med andre idretter en periode av året, og samarbeider med de voksne rundt de andre idrettene for å lage et best mulig opplegg for utøveren. Ferdighetsmerker Norges Fotballforbund tilbyr to merkeprøver: Minimerket og Teknikkmerket (tidligere ferdighetsmerket). Minimerket, som består av 2 nivå, blått og rødt, kan tas til spilleren (jente og gutt) er 12 år, mens Teknikkmerket, som består av 5 nivå, blått, rødt, bronse, sølv og gull, kan oppnås til spilleren er 14 år. Hensikten med disse merkeprøvene er å utvikle barn og ungdoms evne til å behandle ballen og ha fokus på betydningen av god teknikk. Dette er øvelser som spillerne kan trene på egen hånd i tillegg til leken og spillet sammen med andre. Sportslig Utvalg ønsker å legge til rette for at de yngre årskullene kan arrangere merkeprøver i løpet av sesongen. Side 6 av 27

7 Sonespill (SUP) Oslo Fotballkrets arrangerer hvert år et SpillerUtviklingsProsjekt (SUP) også kalt Landslagsskolen. Målet er å kartlegge spillere for uttak til krets-, regions- og landslag. Målet til kretsen er å skape gode utviklingsmiljøer for lovende spillere som har behov for ekstra trening sammen med andre gode spillere og at deltagelse i spillerutviklingsprosjektet, sammen med klubbaktiviteten, vil lære spillerne å bli glad i fotball og som følge av dette bli gode til å trene. Alderstrinn som deltar i SUP er Gutter og Jenter år. Kriteriene for SUP blir tilsendt klubben hvert år, som regel skal lagene nominere 4 spillere + evt. keepere. Spillerne skal nomineres i prioritert rekkefølge. Nominasjonen gjøres på høsten hver sesong. Langhus IL Fotball betaler kretsen for SUP deltagelse og skal informere spillerne om hva de forplikter seg til når de sier ja til å være med. Langhus IL Fotball skal ha en nomineringsansvarlig som er ansvarlig for alle klubbens påmeldinger (gutter, jenter, keepere, utespillere). Nomineringsansvarlig skal være Sportslig Leder eller en utvalgt fra Sportslig Utvalg. Denne vil være hovedkontaktperson til kretsen gjennom hele uttaksprosessen, og stå ansvarlig for å bringe informasjon fra kretsen videre til de som trenger det (klubb, spillere, foreldre og trenere). Hvert årskull skal tilknyttes en person i Sportslig Utvalg i uttaksprosessen. Dette for å kvalitetssikre uttaket og å ha et bredere beslutningsgrunnlag. Kriterier for å bli nominert er at spilleren viser gode holdninger og ferdigheter, samtidig som de har tid og lyst til å drive denne type trening. For spillere som også er aktive i vinteridretter prøver kretsen å tilrettelegge slik at de kan være med på begge deler. En utfordring med SUP-uttak er at Oslo Fotballkrets ønsker kun 4 spillere fra hvert årskull, 2 som er født første halvdel av året og 2 som er født siste halvdel. Langhus IL Fotball har store årskull, så utvelgelsen av de spillerne som skal nomineres er ikke enkel. Kravet om å ta med Sportslig Utvalg vil bidra til at denne prosessen bør gå enklere. Om jentefotballen Mål, treningsprinsipper osv. som er beskrevet for de ulike aldersgruppene gjelder for både gutter og jenter. Dette avsnittet omhandler områder og temaer som det er spesielt viktig å fokusere på for jenter. Fra klubbens side skal man ta de samme initiativ og legge forholdene til rette likeverdig mellom gutte- og jentefotball. Det å etablere rene jentelag og stimulere til et trygt og godt miljø så tidlig som mulig anses som nøkkelen til suksess. Det er viktig med inspirerende trenere som kan utvikle gruppen både sportslig og sosialt, samt en støttende foreldregruppe. Langhus IL Fotball skal kunne tilby fotball for jenter i alle aldre. Det skal primært søkes å opprettholde egne lag i alle klasser, sekundært skal tilbudet opprettholdes ved ulike typer samarbeid. For å få så mange som mulig til å spille fotball, skal det stimuleres til bredde, som igjen skal kunne gi topp. Trivsel og samhold skal vektlegges. Tilhørighet til lag skal ha fokus, samtidig som utviklingsmulighetene tas vare på via hospitering. Ferdighetsnivåene på hvert årskull vil være variable, så differensiering må også vektlegges. Erfaring har vist at utviklingen kan komme senere og i takt med trivsel og glede. Ved å ha fokus på flest mulig, lengst mulig oppnår vi å ha store nok kull så vi kan opprettholde tilbudet til kvinner junior og senior. Da antall jenter i hvert alderstrinn normalt vil være lavere enn for gutter, bør det løpende vurderes å slå to aldersgrupper sammen for å sikre fornuftig størrelse på treningsgruppene. I alle tilfeller skal slik sammenslåing vurderes ved overgang til 11-er fotball (fra 13 års alder) og oppover. Disse vurderingene gjøres av lagene i samråd med sportslig leder/sportslig utvalg. Side 7 av 27

8 Det anbefales å gjøre tiltak som sikrer at jentene blir kjent på tvers av årganger allerede i tidlig alder. Samarbeid på tvers av alderstrinnene er spesielt viktig i jentefotball, hvor man i større grad enn gutter er avhengig av å låne spillere fra hverandre på grunn av mindre størrelse på spillergruppene. Det å skape positive relasjoner med klubbens guttelag i tilsvarende aldersklasse er positivt for klubbfølelsen, noe som også erfaringsmessig blir verdsatt av jenter. Felles sesongavslutning, andre sosiale arrangementer, deltagelse i felles turneringer eller treningsleir er eksempler på tiltak. For at alle jenter skal ha et godt tilbud kan det være aktuelt å samarbeide med naboklubber. Dette kan skje ved reduserte årskull i aldersbestemte klasser opp til og med kvinner senior. Sammensatte lag medfører bedre tilbud i regionen og mindre rivalisering mellom klubbene. Resultatet av det vil være at flere spillere fortsetter med fotball, fordi de har et godt lokalt tilbud. Det er en målsetting å etablere rene jentelag fra starten av, fra 6-7 års alder. Det skal skapes interesse ved å invitere jentene til klubben gjennom skolen, allerede på 1. skoletrinn. Det sosiale aspekt blir enda viktigere fra års alder. Det å ivareta det sosiale aspektet og skape trygghet er en viktig nøkkelfaktor. For jenter er det å være sammen med venner en enda viktigere del av fotballen enn i mange tilfeller for gutter. Deltagelse i turneringer og turer blir veldig verdsatt. Jenter er ofte tidligere utviklet enn gutter mentalt, og dette tilsier at de bør tas med på råd i overgangen til ungdomsalderen. En læringskultur hvor spillerne bidrar med tilbakemeldinger og tips seg imellom om det sportslige, kan være enklere å utvikle i et jentelag. Det å bli sett og mestre er særdeles viktig. Jenter er veldig opptatt av rettferdighet. Åpenhet og informasjon om prinsipper for laguttak og spilletid er viktig. Laget Spillestil formasjoner Sportslig utvalg ønsker at lagene følger disse retningslinjene for spillestil: Ballbesittende spillestil, oppfordre til å bruke ballen, også kreativt, se etter løsninger og unngå balltap. Ballen spilles langs bakken Det skal fokuseres på bevegelser og pasningsspill Det skal fokuseres på bevegelser, også uten ball Rask omstilling fra angrep til forsvar, og motsatt, ved vending av spillet Keeperne skal aktivt delta i spillet Ved igangsetting fra keeper skal det spilles opp bakfra, ved at keeper søker korte pasninger til back. Det skal oppfordres til kreativitet. På herresiden skal formasjonen fortrinnsvis være Både vårt juniorlag og seniorlag har dette som grunnformasjon. Ytterligere råd finnes i Vedlegg 1: Spilleformer, hovedmål og spesifikke mål pr årsklasse og Vedlegg 2: Spillestil og treningsprinsipper. Side 8 av 27

9 Trenere 1. Trenerne i barnefotballen består hovedsakelig av foreldre som tar på seg treneransvar uten noen formell trenerkompetanse. Klubben bør lage et solid opplegg for nye lag hvor det umiddelbart blir satt i gang trenerkurs. Klubben har i dag flere trenere/hjelpetrenere som er spillere på eldre årsklasser. Dette bidrar til forsterket klubbfølelse og er en løsning som det bør tilsterbes å benytte i størst mulig grad. 2. Krav Trenerne har per i dag ingen krav om trenerutdannelse. Klubben anbefaler og melder på deltagere til kurs hvis dette er ønskelig. 3. Oppfølging Sportslig Utvalg har som ansvar å følge opp trenere og bidra med tiltak og kursing for kompetanseheving. I dag gis dette via forbundet og kretsens kurstilbud, samt noen tilbud via Coerver Coaching. 4. Treningsøkta.no (S2S) Langhus IL Fotball benytter treningsøkta.no. Treningsøkta.no er et internettbasert verktøy for å støtte treningsarbeid og aktiviteter, hvor visjonen er at alle unge gutter og jenter skal ha like muligheter til å utvikle sine ferdigheter i idrett, uavhengig av sosial, kulturell eller geografisk bakgrunn. S2S skal hjelpe trenerne, utøverne og ledelsen i innsatsen for å nå sine mål. S2S er et praktisk verktøy - og det gir oss muligheten til å gjennomføre egne ideer og ambisjoner uavhengig av nivå. Differensiering Differensiering handler om å drive positiv forskjellsbehandling. Dette må gjøres med respekt og likebehandling slik at dette oppleves positivt for spillerne. Det skal rulleres mellom gruppene slik at det ikke dannes faste grupperinger. Vi som er trenere kan og skal differensiere, på hver trening. Klubben kan også gi differensiert treningstilbud og vi kan differensiere i kamp. I barnefotballen skal vi utfordre spillerne ulikt, men guttene eller jentene skal samtidig være sammen. For å feie all tvil vekk: her kommer ei liste hva differensiering ikke er: - Det er å dele treningsgruppa i to eller tre nivå og la de trene på ulike steder eller på ulike tidspunkt. - Det er å dele treningsgruppa i to eller tre nivå og la de forbli delt i hele økta - Det er å dele treningsgruppa i to eller tre nivå og la de forbli delt hele året - Det å dele treningsgruppa i to eller tre nivå og kjøre treninger som eksklusivt for noen av nivåene - Det er å dele treningsgruppa i to eller tre nivå å la de spille i ulike serier med vanntette skott imellom - Det er å dele treningsgruppa i to eller tre og dra på turneringer eller treningsleirer som ekskluderer noen. Først ved inngangen til ungdomsfotballen (overgang til 9-er) i års alder er det naturlig å gruppere noe mer i forhold til motivasjon, innsats og ferdigheter. Differensiering innenfor treningsøkta Alle spillerne må få arbeidsoppgaver tilpasset sine forutsetninger og ferdighetsnivå. Det handler om å holde spillerne i sin flytsone. Dette krever som regel at man har tilgang på flere trenere under økta, særlig når vi snakker om barnefotball. Ved gjennomføring av øvelser der ikke alle spillerne kan delta er det viktig at det ikke er de samme spillerne som må se på, men at dette rulleres på innen hele gruppen. Side 9 av 27

10 Eksempel på differensiering i treningen er at man setter ulike krav til spillerne under øvelser, avhengig av ferdigheter. Treningsøkta for barnefotball domineres av smålagsspill. Som trener vil man her legge til rette for mest mulig jevnbyrdighet i lagene. Differensiering av treningstilbud Hvordan gir klubben tilbud om ulike treningsmengde? Vi vet at de spillere som blir riktig gode, har mye aktivitet i barne- og ungdomstida som kjennetegn. Klubben kan legge til rette for differensiert treningstilbud ved fellesøkter, treningsgrupper på tvers av årstrinn, "rett etter skolen-trening" etc. Treningene er frivillige og basert på interesse og motivasjon, og legges til tidspunkt der banen tradisjonelt er ledig. Klubben legger også til rette for at spillerne skal kunne stimuleres til å drive med andre aktiviteter og andre idretter. Differensiering i kamp Vi forsøker å tilpasse kampen til motstander, slik at det blir mest mulig jevne kamper. Med dette menes at man kan justere sitt lag i forhold til motstander ikke for å få størst mulig seier men for å utvikle ferdigheter. Spillerne kan settes i ulike posisjoner avhengig av motstanders ferdigheter. I barnefotballen skal det tilstrebes at alle spillere som møter skal spille like mye. For ungdomsfotballen er det også viktig at alle som er tatt ut til kamp får spille, og helst minst en omgang. Keeperoppfølging I de første årene skal alle kunne prøve seg som keeper og treningene foretas stort sett internt i treningsgruppa. Fra 11-års alderen bør antall keepere reduseres. Trykket på keeperne blir større og lagene er bedre tjent med å kunne ha keepertrening med mindre grupper. Klubben plikter å ha en plan for keeperutvikling for all alderstrinn. Klubben har en egen keeperansvarlig som holder kurs internt i klubben for alle keepere på aldersbestemte lag. I de eldste årskullene kan også keepere fra senior- og juniornivå bidra i treningsarbeidet, dette for å skape gode relasjoner mellom keepere fra flere årskull. Trenerutdanning Langhus IL Fotball ønsker at så mange som mulig av klubbens trenere følger anbefalt trenerutdanning fra NFF. For barne- og ungdomstrenere er det derfor ønskelig at så mange som mulig tar ett eller flere kurs i C-lisens utdannelsen. C-lisens utdannelsen til NFF består av separate selvstendige delkurs på fire moduler som bygger på hverandre. Ved gjennomgått delkurs 1 får en status som Barnefotballtrener. Delkursene er rettet mot følgende målgrupper: Side 10 av 27

11 Delkurs 1: Barnefotballkurset Fire moduler à 4 timer hver totalt 16 timer. Delkurs 2: Barnefotball - flest mulig med kvalitet Fem moduler à 4 timer hver totalt 20 timer inkludert Keepertrenerkurs 1, Del 1: Barnefotball Delkurs 3: Mot ungdom - lengst mulig Fire moduler à 4 timer hver totalt 16 timer. Delkurs 4: Ungdom - flest mulig - best mulig Fem moduler à 4 timer hver totalt 20 timer inkludert Keepertrenerkurs 1, Del 2: Ungdomsfotball. Delkursenes innhold bygger på hverandre, så læringseffekten er størst ved å ta dem i riktig rekkefølge. Til sammen utgjør de fire delkursene det første trinnet i NFFs formelle trenerutdanning og gir autorisasjon som C-lisenstrener. Vi i Langhus IL Fotball har følgende målsetning for våre trenere: Ha en trener på hvert årstrinn i barne- og ungdomsfotballen med C-trenerkompetanse. Alle trenerne i barnefotballen skal ha deltatt på barnefotballkvelden, samt å ha fullført delkurs 1 og følgelig ha autorisasjon som Barnefotballtrener. Alle trenere i ungdomsfotballen skal ha deltatt på ungdomsfotballkvelden, samt å ha fullført ett av delkursene 3 eller 4. For en mamma- og pappatrener vil det være gunstig å ta et delkurs for så å praktisere med sitt lag i ett til to år. Så går en videre på neste delkurs. Dette vil øke sjansene for å bli en god barne- og ungdomstrener. Når spillerne dine blir 9 år tar du delkurs 2: Barnefotballen flest mulig lengst mulig. Når du trener barna fra fylte 13 år bør du ha gjennomført trinn 3 - Mot ungdom - lengst mulig. Delkurs 4; Ungdom - flest mulig - best mulig, bør være gjennomført om du er trener for 15 åringer og oppover. Ta kontakt med daglig leder for påmelding på kurs. Kamper og turneringer Barnefotballen I tillegg til seriespill i Oslo fotballkrets gis det anledning til å delta på cuper og turneringer i vårt nærmiljø. Langhus IL Fotball ønsker ikke at lag i barnefotballen deltar på turneringer med sluttspill og/eller kåring av vinner- og taperlag. I tillegg oppfordres alle årsklasser å melde lag på interne cuper. Disse er for tiden; Langhus Nyttårscup; Jentecupen; primo Januar medio April For lag i barnefotballen gjelder at all deltagelse på arrangementer utenfor Oslo eller Akershus fotballkrets skal forhåndsgodkjennes av styret i klubben. Side 11 av 27

12 Vi skal fortrinnsvis delta på turneringer i vår egen fotballkrets eller våre nabokretser. Det er ikke ønskelig med overnattingsturer før barna fyller 9 år. Fra 12 års alder kan man vurdere å delta på turneringer innenfor en større radius på Østlandet. Ungdomsfotballen I tillegg til seriespill i Oslo fotballkrets gis det anledning til å delta på cuper og turneringer utover vårt nærmiljø. Cuper i Danmark og Sverige er ofte populære. OBOS-cup, Adidas cup, NM for G16/J16 og G19/J19 kan være aktuelt. For alle årsklasser dekker klubben inntil to eksterne turneringer per årsklasse i året. Sesongplanlegging / gjennomføring Et fotballår er oppdelt i mange faser. De første månedene inneholder den lengste treningsperioden og forberedelse til fotballsesongen. Så kommer ca. 2 måneder med seriekamper før 8 ukers sommerferie. Norway Cup deltagelse (evt. andre sommercuper) medfører kortere sommerferie. Høstsesongens seriekamper varer knappe 2 måneder. Inn i mellom spilles turneringer og evt. cupkamper. Noen av spillerne deltar i andre idretter, som gjør at de ikke kan delta på alle treninger. Andre er uttatt på SUP eller hospiterer og dette må også bli tatt hensyn til. Konfirmasjon, eksamener og russetid må også tas hensyn til. Alt dette, i tillegg til en grov treningsplan og foreldremøter, bør legges inn i sesongplanen. Inndeling i aldersgrupper Barnefotball 6 12 år Anbefalte formasjoner : 5 er fotball: er fotball: år Karakteristika: Stor aktivitetstrang Selvsentrert Tar verbal instruksjon dårlig Kort konsentrasjonstid Idealer og forbilder står sentralt Stort vitebegjær Følsom for kritikk Side 12 av 27

13 Noen konsekvenser for tilnærming og valg av aktivitet: Stor aktivitet unngå kø lag små grupper Læring skal foregå gjennom aktiviteten Lær regelverket gjennom å være i spillet Skift øvelser relativt ofte. Det blir fort kjedelig for de minste Vis øvelsene ikke snakk Vis omsorg til alle ros Når spillerne er modne for det ta utgangspunkt i spillernes ståsted og: Introduser nye læringsmomenter i spillet, spesielt den relasjonelle dimensjonen av fotballspillet Introduser nye delferdigheter gjennom mesterlære Still større krav til tid og rom Gi ros på både valg og utførelse Motiver til egenaktivitet Hvilke konsekvenser har Fair Play for meg og laget? Organisatoriske konsekvenser: Tilby mer trening gjennom frivillighet og motivasjon La de som har holdninger, motivasjon og som har kommet lengre i ferdighetsutviklingen få prøve seg mot jevnbyrdige. Meld på lag i øverste nivå i serien. Spillerne på dette alderstrinn skal aldri forlate sitt alderslag. Er det ønskelig med hospitering skal dette diskuteres med SU. Like viktig, de som ikke har kommet så langt i sin utviklingstrapp, tilpass treningsinnholdet mot jevnbyrdighet. Differensier på treningen år Karakteristika: Kan trekke logiske slutninger Er lærenemme Opptatt av regler og rettferdighet Gunstig alder for påvirkning av holdninger Selvkritikk øker, men barna kan være mer sårbare Noen konsekvenser for tilnærming og valg av aktivitet: Still enda større krav i trening av delferdigheter Introduser nye delferdigheter gjennom mesterlære, veiledning og instruksjon Still krav til valg og utførelse forsterk når spillerne lykkes Hvilke konsekvenser har gode og dårlige holdninger for meg og laget? Ser jeg som trener alle spillerne og reflekterer jeg over egen trenerpraksis? Side 13 av 27

14 Organisatoriske konsekvenser: Tilby enda mer trening gjennom frivillighet og motivasjon La de som har holdninger, motivasjon og som har kommet lengre i ferdighetsutviklingen få prøve seg mot jevnbyrdige Spillerne skal som utgangspunkt aldri forlate sitt alderslag Gi rom for hospiteringsordninger innad i klubben Like viktig, de som ikke har kommet så langt på sin utviklingstrapp, tilpass treningsinnholdet mot jevnbyrdighet. Viktigste trekk man må ta hensyn til i barnefotballen er: Barna har stort behov for fysisk utfoldelse og er svært aktive. De tåler lite isolert fysisk påvirkning og trenger ofte pauser. Det er stor spredning i ferdighet og fysisk kapasitet. Koordinasjonsevnen er ikke ferdig utviklet. Spesielt de yngste vil ha vansker med å lære teknikk med stor vanskelighetsgrad. Oppfattelsesevnen er begrenset. Barna vil ha vanskelig med å bedømme avstander, reagere på fart og oppfatte flere bevegelser samtidig. Barna mangler forutsetninger for å samarbeide med mange. De fungerer derfor bare i små grupper. Først og fremst er de opptatt av seg selv og ballen, de bryr seg lite om lagspill. Barna er stort sett opptatt av konkrete situasjoner. De vil være der hvor ballen er og bryr seg ikke om ting som skjer langt vekk. Forståelsen for muntlig instruksjon er liten, og regler som skal følges må være enkle. Stort sett er barna lette å motivere, men motivasjonen er ofte kortvarig. De fleste vil også ha problemer med å konsentrere seg om en ting i lang tid. Retningslinjer for treningsaktiviteter i Barnefotballen Det er viktig at trenere/ledere tar hensyn til spillernes utviklingsnivå, da det er store forskjeller i ferdighet og fysikk. Spillerne skal ha det moro og det skal være en lek å delta på fotballtrening i Langhus IL Fotball. Del gruppen og finn øvelser som skaper minst mulig venting og kø for barna. I barnefotballen skal det legges vekt på mye ballkontakt, små grupper, små områder, og spill mot ett eller to mål. Man kan så smått begynne med litt teknikk trening som skal være tilpasset den enkelte spillers utviklingsnivå. Mot slutten av perioden bør en kunne stille større krav til spillerens utførelse av de forskjellige øvelser og teknikker. Ytterligere råd for treningsaktiviteter finnes i vedlegg 1: Spilleformer, hovedmål og spesifikke mål pr årsklasse Inndeling av lag i barnefotballen Vi i Langhus IL Fotball velger å forholde oss til undersøkelser fra NFF når vi skal dele inn lagene i denne aldersgruppen. Det som er gjennomgående i disse undersøkelsene er at kameratskap betyr mer enn fotballprestasjoner for de fleste barn og unge. Vi må derfor være forsiktig med å dele venner slik at de kommer på forskjellige lag. Hvis en av kameratene ikke trives og slutter, fører det ofte til at vennene slutter uansett hvor godt de lykkes ute på fotballbanen. 6 år Fotballaktiviteten i Langhus starter på våren det året barna fyller 6 år, dvs det året barna begynner på skolen. Det første året er det ikke seriespill for barna men det gis anledning til å delta i turneringer. Ved laginndeling skal man først og fremst tilstrebe å ha så mange venner som mulig på samme lag. Varier gjerne lagene til forskjellige turneringer. Side 14 av 27

15 7 år Fra det året man fyller 7 år blir det gitt anledning til 5-er seriespill. Det vil ikke bli satt opp terminlister og kamper avtales direkte med motstanderlagene. Venner er fortsatt viktigste kriterium ved lagsammensetning. Bytt gjerne på lagene som spiller i serie og turneringer år Nå er det organisert seriespill med 5-er fotball. Vi skal tilstrebe og lage jevne lag bestående av venner. Alle skal ha minst en venn på laget sitt. Videre er det ønskelig å sette sammen lag med barn fra alle skolene i vår krets. For å få mest mulig spilletid bør det ikke være flere en 9-10 spillere pr 5 manns lag. Tilstreb å lag jevne lag i denne alderen. Med nivå delt påmelding til seriespill er det anbefalt å melde på jevne lag. Meld gjerne på i midtre klasse. Lagorganisering Alle skal prøves på ulike plasser også keeper. Alle er forsvarere/angripere. Forsøke å holde posisjoner i størst mulig grad, men ikke slavisk år Seriespill med 7-er fotball. Vi skal fortsatt tilstrebe og lage jevne lag og alle skal ha minst en venn på laget sitt. Videre er det ønskelig å sette sammen lag med barn fra alle skolene i vår skolekrets. For å få mest mulig spilletid bør det ikke være flere en spillere pr 7-er lag. Man kan, om man har nok spillere, melde på lag i forskjellige klasser, hvor alle som er vurdert kvalifisert skal få prøve seg på øvre nivå. Lagorganisering Alle skal prøves på ulike plasser. Alle er forsvarere/angripere. Forsøke å holde posisjoner i størst mulig grad, men ikke slavisk. Spille seg ut av eget forsvar, helst gjennom midtbanen. Videreutvikle forståelsen for 7-er fotball. Keepertrening Under 10 år. Trening etter barnas behov for: Variasjon, allsidighet, aktivitet og lek. Ingen bevisst rolletrening. Smålagsspill hvor alle får prøve seg som målvakt år Når barna er blitt år kan det lønne seg å finne ut hvem som ønsker å stå i mål. Gi så disse spillerne dedikert keepertrening. Å benytte seg av klubbens egen keepertrener anbefales sterkt. Gjerne i tillegg til laget egne treninger, så treningsmomentene kan vektlegges i spill med eget lag. Side 15 av 27

16 Ungdomsfotball Spillestil og treningsprinsipper for denne gruppen og eldre årskull finnes i vedlegg år På dette trinnet er det oppstart med 9-er fotball. Det blir for mange en stor overgang som det er viktig å gjøre så smidig som mulig slik at flest mulig spiller også når banene blir store. Viktig å legge godt til rette for denne overgangen med treningskamper rett etter at de er ferdig med 7-er fotball. Om mulig så er det anbefalt å ha et 7- er lag i seriesystemet slik at de som ikke helt takler stor bane fortsatt kan ha en arena de føler seg hjemme på. Treningsmengde bør være minimum 3 treninger i uken for de som ønsker det. For de med størst motivasjon kan egentrening og hospitering komme i tillegg. I oppkjøringen til sesongstart bør det også spilles treningskamper jevnlig slik at det en trener på kan testes ut i kamp. Det bør være noe hospitering. Det må planlegges tidlig i forhold til eventuelle cuper. I disse alderstrinnene er cuper som for eksempel Norway cup aktuelt og kanskje også en cup i våre naboland. Det er viktig at det er et bra tilbud til spillere som synes det er for mye med 3 treninger i uka og for de som vil ha pause på vinteren. Det bør også være mulig å kombinere fotballen med andre aktiviteter og at det er aksept for dette i trenerteamet år På dette trinnet er det oppstart med 11-er fotball. Treningsmengde for bør være minimum 3 4 treninger i uken for de som ønsker det. For de eldste og de med den største motivasjonen kan egentrening og hospitering komme i tillegg. I oppkjøringen til sesongstart bør det også spilles treningskamper jevnlig slik at det en trener på kan testes ut i kamp. Det bør være noe hospitering, spesielt viktig fra G16/J16 klassen og opp til junior. Det må planlegges tidlig i forhold til eventuelle treningsleir og cuper. I disse alderstrinnene er cuper som for eksempel Dana og Gothia cup aktuelt. Treningsleir kan gjennomføres i nærområde slik at alle kan være med det er ikke nødvendig å dra nedover til Sør-Europa. Utfordringene med denne aldersgruppen er å beholde de i fotballen. Det er mange interesser som dukker opp i denne alderen og som kan ta oppmerksomheten bort fra fotballen. Det er viktig at det er et bra tilbud til spillere som synes det er for mye med 3 treninger i uka, de som vil ha pause på vinteren og at det er mulig å kombinere med andre aktiviteter og at det er aksept for dette i trenerteamet. Juniorfotball år Treningsmengde for juniorlaget bør være minimum 3 treninger i uken. I oppkjøringen til sesongstart bør det også spilles treningskamper jevnlig slik at det en trener på kan testes ut i kamp. Det bør fra sesongstart fokuseres på samarbeid med seniorlaget og hospitering opp fra G16/J16. Det må planlegges tidlig i forhold til treningsleir og cuper. Anbefales på det sterkeste å gjennomføre treningsleir, gjør at gruppen blir mer sammensveiset. Side 16 av 27

17 Utfordringene med denne aldersgruppen er å beholde de i fotballen, aldersgruppen bytter skole og mange skal bl.a. gjennom en russetid. Spillere og trener(e) bør diskutere dette tidlig i sesongen, slik at en har en plan for gjennomføring av spesielt vårsesongen. Seniorfotball år Treningsmengde for seniorlaget herrer bør være minimum 2-3 treninger i uken + krav til egentrening. Dette er basert på ambisjonsnivå og prioritering fra de forskjellige gruppene. Avklares tidlig i sesongen slik at støtteapparat og spillergruppe er enige om ambisjonsnivå. I oppkjøringen til sesongstart bør det også spilles treningskamper jevnlig slik at det en trener på kan testes ut i kamp. Samarbeid med juniorlaget er en selvfølge. Det må planlegges tidlig i forhold til treningsleir og cuper. Å gjennomføre treningsleir anbefales på det sterkeste da dette gjør at gruppen blir mer sammensveiset. Spillere på seniorlag bør ha ansvar for å bidra med yngre lag. Vi ønsker at A-lagene skal være klubbens spydspiss og at spillere der skal være forbilder for yngre årskull.viktig at spillergruppen har representanter som kan ha dialogen mot trenerapparatet. For damer 28 - Veteranfotballen skal være et sportslig godt tilbud for voksne damer som ønsker effektiv trening 1-2 ganger per uke. Det skal vektlegges varierte fotballøvelser på trening med innslag av kondisjon og styrke. Spillerne skal oppleve fremgang på både egne og lagets fotballferdigheter. Da gruppen stadig er økende i medlemstall stiller gruppen lag i klassen K 35 og K 28. I sesonger der K 28 ikke er tilbudt av krets spiller dette laget i Kvinner senior 7 er 2. divisjon. Gruppen bidrar i klubben med å arrangere Meny veterancup med ca 60 deltakende lag siste lørdag i januar hvert år. Overskuddet herfra benyttes blant annet til å kjøpe alternativ trening om vinteren for lagets spillere, dekke utgifter til å trene/ spille kamper og utstyr. For herrer 33- Dette er et tilbud for mannlige spillere over 33 år som ønsker å spille fotball på hobbybasis og få relasjoner med andre aktive menn i lokalmiljøet. Ambisjonen er å stille med 2 stk 7-er lag i seriesystemet, ett lag for de over 33 år og ett lag med aldersgrense 40+ eller 48+. Det har dessverre vært noe manglende rekruttering til Old boys i de senere år, slik at majoriteten av spillerne er godt over 40 år. Vi oppfordrer derfor «gamle» spillere til å møte opp for å holde seg i form sammen med andre likesinnede. Treningene foregår på onsdager og lørdager når det er utetrening, mens midt på vinteren er det innetrening på lørdager. Det er ingen organiserte treninger med trener, men kun spill på mål. Side 17 av 27

18 Vedlegg 1: Spilleformer, hovedmål og spesifikke mål pr årsklasse. De spesifikke mål nedenfor skal ikke oppfattes som absolutte som målkrav, men anbefales som prioriterte treningsmål. 6 8 år Spillform 5-er fotball. Antall økter i uken 1 (fra 8 år 1 2 økter i uken). Lek Smålagspill Dele opp i flere grupper unngå kø! Vis, ikke snakk korte beskjeder Vektlegg sjef over ballen Repeter gjenkjenning Spillerutvikling er viktigere enn resultat! Keeper skal alltid forsøke å trille ballen til forsvarer. Langs bakken når man kan, langt/høyt når man må. Hovedmål 6 8 år: Trivsel Stimulere til mer aktivitet Lære spillets idè Lære reglene Grunnleggende teknikk og forståelse Forbedre koordinasjon og stabilitet. Spesifikke mål 7-8 år: Slå pasninger med innside, vrist Slå pasning og bevege seg i etterkant (slå og gå) Mottak av ball med kontroll ved kort pasning Mottak av ball i luften etter kort kast Føre ballen med kontroll Kunne vende med ball Kunne en eller to finter Kunne skyte på mål etter føring, på direkten og etter mottak/medtak Trikse 10 ganger. 8 9 år Spillform 5-er fotball. Antall økter i uken 1-2. Smålagspill Dele opp i flere grupper unngå kø! Vis, ikke snakk korte beskjeder Side 18 av 27

19 Vektlegg sjef over ball Repeter gjenkjenning Varier øvelsene mer Spillerutvikling er viktigere enn resultat! Keeper skal alltid forsøke å trille ballen til forsvarer. Langs bakken når man kan, langt/høyt når man må. Hovedmål 8 9 år: Trivsel Stimulere til mer aktivitet Forbedret basisteknikk og forståelse Forbedre koordinasjon og stabilitet Spesifikke mål 8 9 år: Slå pasning med innside, utside og vrist Slå pasning og bevege seg i etterkant (slå og gå) Kunne løfte ballen. Slå lang pasning i luften. Mottak av ball med kontroll ved kort pasning. Mottak av ball i luften etter kort kast: Mottak med innside, Mottak med vrist, begge ben. Føre ballen i fart med kontroll, raskere tempo. Kunne to eller tre finter. Eks Skudd pasningsfinte, overstegsfinte, sålefinte. Kunne tre forskjellige vendinger: Cruyff-vending, såle-vending, utside-vending. Kunne skyte på mål etter føring, på direkten og etter mottak/medtak Trikse 15 ganger Heading ved korte kast 9 10 år Spillform 5-er fotball. Antall økter i uken 1-2. Smålagspill Dele opp i flere grupper unngå kø! Vis, ikke snakk korte beskjeder Vektlegg sjef over ball, pasningsspill og kvalitet Repeter gjenkjenning Varier øvelsene Økt differensiering Hospitering kan starte Hovedmål 9 10 år: Trivsel Stimulere til mer aktivitet Forbedret baseteknikk og forståelse Forbedre koordinasjon, styrke og stabilitet Forbedret samspill og bevegelse Side 19 av 27

20 Spesifikke mål 9 10 år: Slå pasning med innside, utside og vrist Slå pasning og bevege seg i etterkant (slå og gå) Kunne løfte ballen. Slå lang pasning i luften. Slå pasning i rom/medløp Mottak av ball med kontroll ved kort pasning. Mottak av ball med kontroll ved lengre pasning Mottak av ball i luften etter kort kast: Mottak med innside, mottak med vrist, begge ben. Føre ballen i fart med kontroll, raskere tempo. Kunne to eller tre finter. Eks Skudd pasningsfinte, overstegsfinte, sålefinte. Kunne tre forskjellige vendinger: Cruyff-vending, såle-vending, utside-vending. Kunne skyte på mål etter føring, på direkten og etter mottak/medtak Trikse 20 ganger Heading ved korte og lange kast år Spillform 7-er fotball. Antall økter i uken 2-3. Smålagspill Dele opp i flere grupper unngå kø! Vis, ikke snakk korte beskjeder Vektlegg sjef over ball, pasningsspill og kvalitet Repeter gjenkjenning Varier øvelsene Økt differensiering Hospitering Hovedmål år: Trivsel Stimulere til mer aktivitet Forbedret baseteknikk og forståelse Forbedre koordinasjon, styrke og stabilitet Forbedret samspill og bevegelse Økt fokus på heading Forbedret teknikk «i luften». Spesifikke mål år: Slå pasning med innside, utside og vrist Slå pasning og bevege seg i etterkant (slå og gå) Kunne løfte ballen. Slå lang pasning i luften. Slå pasning i rom/medløp Mottak av ball med kontroll ved kort pasning. Side 20 av 27

21 Mottak av ball med kontroll ved lengre pasning Mottak av ball i luften etter kort kast: Mottak med innside, mottak med vrist, begge ben. Pasning i luften tilbake til kaster: Vrist, innside, heading, dempe på lår pasning tilbake. Føre ballen i fart med kontroll, raskere tempo. Kunne to eller tre finter. Eks Skudd pasningsfinte, overstegsfinte, sålefinte, taktomslag/kroppsfinte. Kunne tre forskjellige vendinger: Cruyff-vending, såle-vending, utside-vending. Kunne skyte på mål etter føring, på direkten og etter mottak/medtak Trikse 25 ganger Heading ved korte og lange kast år Spillform 7-er fotball. Antall økter i uken 2 3 varighet 1,5 time. Smålagspill, man variere Dele opp i flere grupper og stasjoner unngå kø! Vis alltid øvelsene korte beskjeder Vektlegg sjef over ball, pasningsspill, kvalitet og førsteforsvarer Økt fokus på forståelse av spillet Økt fokus på vendinger, vende bort fra motstander Økt fokus på tempo og forflytning, med og uten ball Hovedmål år: Trivsel Stimulere til mer aktivitet Forbedret baseteknikk og forståelse Forbedre koordinasjon, styrke og stabilitet Forbedret samspill og bevegelse Fortsatt fokus på heading Forbedret teknikk «i luften». Økt forståelse defensiv taktikk/teknikk Økt tempo, med og uten ball. Spesifikke mål år: Slå presise pasninger med innside, utside og vrist Slå presis pasning og bevege seg i etterkant (slå og gå) Slå «lang» pasning i luften. Slå pasning i rom/medløp Mottak/medtak av ball med kontroll ved kort og lang pasning. Mottak av ball i luften etter kort kast: Mottak med innside, mottak med vrist, begge ben. Pasning i luften tilbake til kaster: Vrist, innside, heading, dempe på lår pasning tilbake, dempe på bryst pasning tilbake. Føre ballen i fart med kontroll, raskere tempo. Kunne tre til fem finter. Eks Skudd pasningsfinte, overstegsfinte, sålefinte, taktomslag/kroppsfinte. Side 21 av 27

22 Kunne tre forskjellige vendinger: Cruyff-vending, såle-vending, utside-vending. Kunne vende bort fra motstander på få touch Kunne skyte på mål etter føring, på direkten og etter mottak/medtak Kunne 1.forsvarer rollen Trikse 30 ganger Heading ved korte og lange kast år Spillform 9-er eller 7-er fotball. Antall økter i uken 2 3 varighet 1,5 time. Fortsatt smålagspill, mange touch per spiller Dele opp i mange grupper og stasjoner unngå kø! Vis alltid øvelsene korte beskjeder Økt fokus på samspill, pasningsspill og kvalitet. Økt fokus på offensiv og defensiv taktikk og forståelse av spillet/lagorganisering. Vektlegg førsteangriper - utfordre Økt fokus på vendinger, vende bort fra motstander Økt fokus på defensive og offensive dødballer Økt grad av rolletrening, fokus på spisskompetanse Topping er tillatt, men følg klubbens retningslinjer. Hovedmål år: Trivsel Stimulere til mer aktivitet Gode holdninger til trening og egen innsats Forbedret teknikk og forståelse Forbedre koordinasjon, styrke og stabilitet Forbedret samspill og bevegelse Forbedret teknikk ved heading Forbedret teknikk «i luften». Forbedret teknikk, vende bort fra motstander Forbedret teknikk/taktikk 1.angriper Økt forståelse av offensiv og defensiv struktur Forbedret evne til å gjennomføre offensiv og defensiv dødball Forbedret presisjon tilslag: skudd, langpasninger og innlegg Spesifikke mål år: Slå presise pasninger med innside, utside og vrist Slå presis pasning og bevege seg i etterkant (slå og gå) Slå lang pasning i luften. Slå pasning i rom/medløp Mottak/medtak av ball med kontroll ved kort og lang pasning. Mottak av ball i luften etter kort kast: Mottak med innside, mottak med vrist, begge ben. Side 22 av 27

23 Pasning i luften tilbake til kaster: Vrist, innside, heading, dempe på lår pasning tilbake, dempe på bryst pasning tilbake. Kunne tre til fem finter. Eks Skudd pasningsfinte, overstegsfinte, sålefinte, taktomslag/kroppsfinte. Kunne tre forskjellige vendinger: Cruyff-vending, såle-vending, utside-vending, step over vending. Kunne vende bort fra motstander på få touch Kunne skyte på mål etter føring, på direkten og etter mottak/medtak: Plassere ballen i nærmeste og lengste hjørne, runde keeper, skudd med vrist «rent» treff. Defensiv struktur og tempo: Kunne 1. og 2. forsvarer rollen, falle/støtte, skyve/sone/markering, tempo i forflytning. Offensiv struktur og tempo: Kunne alternative oppspillvarianter, forbedret evne til å være 1.angriper/utfordre, fokus på å skape overtall, eks overlapp, trekantspill, tempo i forflytning Kunne offensiv dødball Heading ved korte og lange kast + lang pasning Trikse 40 ganger år Spillform 11-er eller 9-er fotball, evt 7-er. Antall økter i uken 2 3 varighet 1,5 time. Vedlegg 2: Spillestil og treningsprinsipper gjelder for dette årskullet. De spesifikke mål angitt nedenfor er treningsmomenter den enkelte spiller bør trene på alene eller sammen med venner utenom treningene og bør vektlegges som uttakskriterier til 1. lagspill. Spesifikke mål år: Slå presise pasninger med innside, utside og vrist Slå presis pasning og bevege seg i etterkant (slå og gå) Slå lang pasning i luften. Slå pasning i rom/medløp Mottak/medtak av ball med kontroll ved kort og lang pasning. Mottak av ball i luften etter kort kast: Mottak med innside, mottak med vrist, begge ben. Pasning i luften tilbake til kaster: Vrist, innside, heading, dempe på lår pasning tilbake, dempe på bryst pasning tilbake. Kunne tre til fem finter. Eks Skudd pasningsfinte, overstegsfinte, sålefinte, taktomslag/kroppsfinte. Kunne tre forskjellige vendinger: Cruyff-vending, såle-vending, utside-vending, step over vending. Kunne vende bort fra motstander på få touch Kunne skyte på mål etter føring, på direkten og etter mottak/medtak: Plassere ballen i nærmeste og lengste hjørne, runde keeper, skudd med vrist «rent» treff. Defensiv struktur og tempo: Kunne 1. og 2. forsvarer rollen, falle/støtte, skyve/sone/markering, tempo i forflytning. Offensiv struktur og tempo: Kunne alternative oppspillvarianter, forbedret evne til å være 1.angriper/utfordre, fokus på å skape overtall, eks overlapp, trekantspill, tempo i forflytning Kunne offensiv dødball Heading ved korte og lange kast + lang pasning Trikse 60 ganger Side 23 av 27